Lijf & Lijn
alle pijlers
25 kilo afvallen, wie doet mee? - deel 2
donderdag 14 augustus 2014 om 23:18
We gaan weer verder!
Voor de tabel... Wil je erin, laat je gegevens dan dik gedrukt achter op MAANDAG voor 19.00 uur. Dit geldt ook voor het doorgeven van het gewicht elke week. Blossom, Rosanna en MevrouwJack werken de tabel op maandag/dinsdagavond bij. Wil je dan de volgende info doorgeven:
Afgevallen deze week
Huidige gewicht
Totaal afgevallen
Geef je te lang geen gewicht door (2 weken, tenzij met opgaaf van reden) dan word je uit de tabel verwijderd i.v.m het overzichtelijk houden van de tabel.
NaamLengteStartStreefDeze week HuidigeAfgevallenSchorpioen361.8299.682-0.796.3 -3.3Tweety291.72105.385097.4-7.9Kleinmeisje1.6379.175X278.2 -0.9Patsy_clein1.60116100-1.8103.2 -12.8Laurentien1.68124.3114122.8 -1.5Coosje821.7080.065X279.2-0.8Zusenzoo1.7711276110-2.0Jan10e20001.6096,556-0.593.0-3.5Cupcakegirl1.5885.762-0.980.4-5.3Speechless..1.77104.670101.8-2.8Blossom19801.7510880X2106.6-1.4Scamp1.66140Mooie jurk 103.0-37.0Lalalinda1.65115.6<100-1.3109.3-6.3IJsbloempje1.68102,185-1.094.1 -7.8Rosanna081.58123<80Vakantie80.6-42.4Gewooneenzus1.68 XXMooie jurk -1.8 XX-9.7Paulien011.5873.555X271.5 -2Marjolein8521.65 95 7492.5-2.5MevrouwJack1.84 116.6<110 -0.9111.2-5.4Liara1.72 9579 -0.5 91.0-12Pyh19891.58 8160 -0.676.0-5.0Ronkel1.69 10290+1.3 99.6-2.4S19811.65 90<80 -1.284.4 -5.6Broodjekaas 1.75 9775+0.595.5 -1.0Siril1.76 121.4115Vakantie119.8-1.6Spellengek1.65 9080X2 85-5Snoesje6661.638865085.5-2.5Lizzie891.7598.878.0+2.695.0-3.8Titin1.69111.385X2109.4-2.7Curly851.68XXmaat 44-1.8XX-8.1Teefjewentel1.7585.2<70X283.4-1.8Renate731.7095.6<70-0.790.8-4.8Mukkie19891.7210780X2107-0.0Mlsc1.669470-0.090.3-3.7Mustbesomething1.618164Start81Start
Voor de tabel... Wil je erin, laat je gegevens dan dik gedrukt achter op MAANDAG voor 19.00 uur. Dit geldt ook voor het doorgeven van het gewicht elke week. Blossom, Rosanna en MevrouwJack werken de tabel op maandag/dinsdagavond bij. Wil je dan de volgende info doorgeven:
Afgevallen deze week
Huidige gewicht
Totaal afgevallen
Geef je te lang geen gewicht door (2 weken, tenzij met opgaaf van reden) dan word je uit de tabel verwijderd i.v.m het overzichtelijk houden van de tabel.
NaamLengteStartStreefDeze week HuidigeAfgevallenSchorpioen361.8299.682-0.796.3 -3.3Tweety291.72105.385097.4-7.9Kleinmeisje1.6379.175X278.2 -0.9Patsy_clein1.60116100-1.8103.2 -12.8Laurentien1.68124.3114122.8 -1.5Coosje821.7080.065X279.2-0.8Zusenzoo1.7711276110-2.0Jan10e20001.6096,556-0.593.0-3.5Cupcakegirl1.5885.762-0.980.4-5.3Speechless..1.77104.670101.8-2.8Blossom19801.7510880X2106.6-1.4Scamp1.66140Mooie jurk 103.0-37.0Lalalinda1.65115.6<100-1.3109.3-6.3IJsbloempje1.68102,185-1.094.1 -7.8Rosanna081.58123<80Vakantie80.6-42.4Gewooneenzus1.68 XXMooie jurk -1.8 XX-9.7Paulien011.5873.555X271.5 -2Marjolein8521.65 95 7492.5-2.5MevrouwJack1.84 116.6<110 -0.9111.2-5.4Liara1.72 9579 -0.5 91.0-12Pyh19891.58 8160 -0.676.0-5.0Ronkel1.69 10290+1.3 99.6-2.4S19811.65 90<80 -1.284.4 -5.6Broodjekaas 1.75 9775+0.595.5 -1.0Siril1.76 121.4115Vakantie119.8-1.6Spellengek1.65 9080X2 85-5Snoesje6661.638865085.5-2.5Lizzie891.7598.878.0+2.695.0-3.8Titin1.69111.385X2109.4-2.7Curly851.68XXmaat 44-1.8XX-8.1Teefjewentel1.7585.2<70X283.4-1.8Renate731.7095.6<70-0.790.8-4.8Mukkie19891.7210780X2107-0.0Mlsc1.669470-0.090.3-3.7Mustbesomething1.618164Start81Start
donderdag 11 september 2014 om 10:27
Lizzie, nu zit ik thuis (werkloos) maar toen ik fulltime werkte sportte ik net zoveel. Ik heb geen kinderen dat scheelt
Kwestie van plannen, goed voorbereiden, je zaakjes goed op orde hebben. En prioriteiten stellen.
Sporten gaat bij mij voor bijna alles. Ik ben de afgelopen paar jaar heel goed geworden in voor mijzelf kiezen. En niet alleen meer op gebied van sporten en gezondheid. Mijn geestelijke gezondheid heeft ook wel een boost gekregen omdat ik een aantal zaken heb leren los te laten. En dat komt absoluut door het sporten. Wanneer je merkt dat je fysiek zoveel meer kunt dan je ooit dacht, dat je sterker bent dan je ooit voor mogelijk had gehouden, dat je ongemak en pijn lang vol kan houden, dat doet wat met je.
En als dat alles dan ook nog eens echt meetbaar resultaat heeft (fitter, gezonder, minder pijntjes, steeds meer kunnen, een mooier lijf) voel je je mentaal echt stukken sterker.
Dan weet je dat pijn soms gewoon nodig is om tot een positief resultaat te komen. En dat het niet erg is, de pijn duurt niet eeuwig en je komt er sterker, positiever en mooier uit.
Ik ben een ontzettende optimist, ga er altijd vanuit dat alles wel weer goed komt. Ook op de momenten dat ik zo onwijs veel verdriet had dat de hele wereld zwart is. Zelfs dan weet ik ergens dat het wel weer goed komt. Maar dat is pijn die je opgedrongen krijgt. Door het overlijden van een geliefde bijvoorbeeld.
Dat is anders dan jezelf 'bewust' pijn doen, dat durfde ik nooit zo goed. Met als gevolg dat je het half doet of helemaal niet. En jezelf eigenlijk maar meer pijn doet.
En nu, door consequent voor mijn gezondheid te kiezen, kan ik dat wel. En ook daar kom ik sterker en positiever uit.
Kwestie van plannen, goed voorbereiden, je zaakjes goed op orde hebben. En prioriteiten stellen.
Sporten gaat bij mij voor bijna alles. Ik ben de afgelopen paar jaar heel goed geworden in voor mijzelf kiezen. En niet alleen meer op gebied van sporten en gezondheid. Mijn geestelijke gezondheid heeft ook wel een boost gekregen omdat ik een aantal zaken heb leren los te laten. En dat komt absoluut door het sporten. Wanneer je merkt dat je fysiek zoveel meer kunt dan je ooit dacht, dat je sterker bent dan je ooit voor mogelijk had gehouden, dat je ongemak en pijn lang vol kan houden, dat doet wat met je.
En als dat alles dan ook nog eens echt meetbaar resultaat heeft (fitter, gezonder, minder pijntjes, steeds meer kunnen, een mooier lijf) voel je je mentaal echt stukken sterker.
Dan weet je dat pijn soms gewoon nodig is om tot een positief resultaat te komen. En dat het niet erg is, de pijn duurt niet eeuwig en je komt er sterker, positiever en mooier uit.
Ik ben een ontzettende optimist, ga er altijd vanuit dat alles wel weer goed komt. Ook op de momenten dat ik zo onwijs veel verdriet had dat de hele wereld zwart is. Zelfs dan weet ik ergens dat het wel weer goed komt. Maar dat is pijn die je opgedrongen krijgt. Door het overlijden van een geliefde bijvoorbeeld.
Dat is anders dan jezelf 'bewust' pijn doen, dat durfde ik nooit zo goed. Met als gevolg dat je het half doet of helemaal niet. En jezelf eigenlijk maar meer pijn doet.
En nu, door consequent voor mijn gezondheid te kiezen, kan ik dat wel. En ook daar kom ik sterker en positiever uit.
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
donderdag 11 september 2014 om 10:41
Knap hoor 3x per week naar de sportschool. Door dat ik sinds mei in de WW zit, zit er voor mij helaas niet meer in. Tot voor kort ging ik 2x in de week naar Zumba. Nu hou ik het bij fietsen (we hebben geen auto en pak nu minder snel de bus) en wandelen met de honden.
Vanochtend even stiekem op de weegschaal gestaan en ondanks de pizza van gister en het uiteten van maandag, gaf hij toch weer 8 ons minder aan
Vanochtend even stiekem op de weegschaal gestaan en ondanks de pizza van gister en het uiteten van maandag, gaf hij toch weer 8 ons minder aan
donderdag 11 september 2014 om 10:53
@renate; fijn dat de weegschaal je goed gezind is!
Zumba heb ik een poosje ook vanuit huis gedaan. Als je een Wii hebt, daar hebben ze zumba spelletjes voor. Erg leuk, man en ik doen dat weleens samen en liggen dan dubbel om elkaars dansmoves
maar je kan ook Zumba via youtube of downloaden en dan lekker in je huiskamer dansen! Of bijv. de 30 day shred en andere work-outs, er is super veel te vinden op het net!
Zumba heb ik een poosje ook vanuit huis gedaan. Als je een Wii hebt, daar hebben ze zumba spelletjes voor. Erg leuk, man en ik doen dat weleens samen en liggen dan dubbel om elkaars dansmoves
maar je kan ook Zumba via youtube of downloaden en dan lekker in je huiskamer dansen! Of bijv. de 30 day shred en andere work-outs, er is super veel te vinden op het net!
donderdag 11 september 2014 om 10:58
@hatse: knap hoor, dat je er zo in staat. Ik ben denk ik nog heel erg bezig om te leren voor mezelf te kiezen en me ook minder aan te trekken van wat anderen van mij vinden. Dat is niet altijd makkelijk. Vorig jaar heb ik bijvoorbeeld 2 studies gedaan en een extracurriculair programma + werken. Ik had toen echt geen zin om te sporten en te koken. Nu gaat het stukken beter qua gezond eten, en doe het best goed op de 30 day shred, heb niet veel dagen overgeslagen. Ik merk inderdaad dat ik sterker word en meer spieren ga zien. Toch vind ik het soms nog moeilijk om er zo bewust tijd voor in te plannen. De sportschool zou dan beter zijn denk ik, maar dat zit er helaas niet in (kan het me financieel niet veroorloven)
donderdag 11 september 2014 om 16:55
Balen, ik ben vanmiddag weer in mijn val van het emotie eten getrapt
Reden was een telefoontje nav een sollicitatie waarbij ik al in een heel ver stadium was.
Is de functie vanwege opleidingsbudget ineens onhold gezet.
En om de teleurstelling weg te werken heb ik de koek- en snoepjekast geplunderd.
Nu dus reden om dubbel te balen......
Ik dacht dat ik het emo eten steeds beter onder de knie begon te krijgen, maar dus niet.
Ben nu bloemkool aan het koken voor de kinderen, maar zit zelf al zo vol dat ik niet meer aan eten moet denken.
*** Klaagmodus uit en het gezonde eten weer oppakken ***
Reden was een telefoontje nav een sollicitatie waarbij ik al in een heel ver stadium was.
Is de functie vanwege opleidingsbudget ineens onhold gezet.
En om de teleurstelling weg te werken heb ik de koek- en snoepjekast geplunderd.
Nu dus reden om dubbel te balen......
Ik dacht dat ik het emo eten steeds beter onder de knie begon te krijgen, maar dus niet.
Ben nu bloemkool aan het koken voor de kinderen, maar zit zelf al zo vol dat ik niet meer aan eten moet denken.
*** Klaagmodus uit en het gezonde eten weer oppakken ***
donderdag 11 september 2014 om 17:16
Pyh: ik doe met je mee hoor. Gaat hier ook niet goed . Ik kan het redelijk beperken. Normaal had ik veel meer genomen maar gaat toch niet goed.
Eet lijstje vandaag
O: stuk taart ( en wel gewoon schatten welke taart minst kcal heeft)
L: salade
T: 3 koekjes en 3 gekookte eieren
D: spaghetti
Om 8 uur sporten en dus laat thuis dus vanavond loop ik niet teveel risico
Eet lijstje vandaag
O: stuk taart ( en wel gewoon schatten welke taart minst kcal heeft)
L: salade
T: 3 koekjes en 3 gekookte eieren
D: spaghetti
Om 8 uur sporten en dus laat thuis dus vanavond loop ik niet teveel risico
donderdag 11 september 2014 om 18:50
Zo ik heb vandaag een dagje lekkere dingen gegeten, niet vreselijk slecht (als dit tegenwoordig al een uitspatting is dan ben ik er trots op) maar weinig gevarieerd.
O 4 plakjes maisbrood, 2 met boter en 2 met honing
L 4 plakjes maisbrood, 2 met boter en 2 met honing
T glas appelsap, 2 roggebroodjes met magere kaas en een plakje kaas
D Biefstuk, krieltjes en wortels (nou ja het waren er 2 haha) met mayonaise, 2 glazen appelsap
T glas wijn
Werd spontaan uitgenodigd om een glaasje wijn bij een kennis te komen drinken, gezellig!
O 4 plakjes maisbrood, 2 met boter en 2 met honing
L 4 plakjes maisbrood, 2 met boter en 2 met honing
T glas appelsap, 2 roggebroodjes met magere kaas en een plakje kaas
D Biefstuk, krieltjes en wortels (nou ja het waren er 2 haha) met mayonaise, 2 glazen appelsap
T glas wijn
Werd spontaan uitgenodigd om een glaasje wijn bij een kennis te komen drinken, gezellig!
Tjezus, wat vals
donderdag 11 september 2014 om 19:01
quote:hatsetats schreef op 11 september 2014 @ 08:01:
Ieb fijn!!
Pyh! Supergoed!! Hoe lang heb je erover gedaan? En als je erop terugkijkt, viel het mee of tegen achteraf?
Ik heb gisteravond een super bootcamples gedaan! Eerst stukje hardlopen, daarna op n klein strandje in het park tijgeren (ook op je rug) en burpees. En het allerleukste; er is in die wijk n natuurspeeltuin sinds kort. Een en al boomstammen, water, touwen, stapstenen, paadjes, modder, zand. Daar zijn we twee keer doorheen gegaan, tot grote lol van de kids daar hahaha.
Op de terugweg killing! Eerst een stuk hardlopen met tussendoor steeds knieën op en hak-bil. Daarna in n treintje achter elkaar en de achterste steeds naar voor sprinten....
Laatste stuk hardlopen. Vierde van de groep van 8. Een vrouw loopt zo makkelijk, alsof ze van elastiek is! En twee mannen die niet bij te houden zijn. Gelukkig liep er eerst nog een andere man voor me maar ik zag dat ik die wel in kon halen ;)5 weken en 2 dagen Denk dat dat ook een goed tempo is!
Ieb fijn!!
Pyh! Supergoed!! Hoe lang heb je erover gedaan? En als je erop terugkijkt, viel het mee of tegen achteraf?
Ik heb gisteravond een super bootcamples gedaan! Eerst stukje hardlopen, daarna op n klein strandje in het park tijgeren (ook op je rug) en burpees. En het allerleukste; er is in die wijk n natuurspeeltuin sinds kort. Een en al boomstammen, water, touwen, stapstenen, paadjes, modder, zand. Daar zijn we twee keer doorheen gegaan, tot grote lol van de kids daar hahaha.
Op de terugweg killing! Eerst een stuk hardlopen met tussendoor steeds knieën op en hak-bil. Daarna in n treintje achter elkaar en de achterste steeds naar voor sprinten....
Laatste stuk hardlopen. Vierde van de groep van 8. Een vrouw loopt zo makkelijk, alsof ze van elastiek is! En twee mannen die niet bij te houden zijn. Gelukkig liep er eerst nog een andere man voor me maar ik zag dat ik die wel in kon halen ;)5 weken en 2 dagen Denk dat dat ook een goed tempo is!
donderdag 11 september 2014 om 19:02
quote:MevrouwJack schreef op 11 september 2014 @ 09:11:
Goed zo Pyh! Lekker he, zo'n mijlpaal! Ik hoop het maandag ook te zien. Ik heb vandaag een dagje niks, heerlijk. En volgens mij is het ook een leerzame periode geweest he? Zeker omdat je dat steeds zo mooi concreet maakt door drie punten te noemen.Ik merk dat ik andere keuzes ga maken en dat ik overal wat kritischer naar kijk!
Goed zo Pyh! Lekker he, zo'n mijlpaal! Ik hoop het maandag ook te zien. Ik heb vandaag een dagje niks, heerlijk. En volgens mij is het ook een leerzame periode geweest he? Zeker omdat je dat steeds zo mooi concreet maakt door drie punten te noemen.Ik merk dat ik andere keuzes ga maken en dat ik overal wat kritischer naar kijk!
donderdag 11 september 2014 om 19:06
quote:schorpioen36 schreef op 11 september 2014 @ 17:16:
Pyh: ik doe met je mee hoor. Gaat hier ook niet goed . Ik kan het redelijk beperken. Normaal had ik veel meer genomen maar gaat toch niet goed.
Eet lijstje vandaag
O: stuk taart ( en wel gewoon schatten welke taart minst kcal heeft)
L: salade
T: 3 koekjes en 3 gekookte eieren
D: spaghetti
Om 8 uur sporten en dus laat thuis dus vanavond loop ik niet teveel risicoIk doe niet meer met je mee hoor! Ik ben weer helemaal volgens mijn doelen aan het werken en voel me er zo goed bij! Ik was het dipje gewoon even nodig denk ik! Dat taart schatten doe ik ook altijd terwijl het slimmer is om gewoon het lekkerste te nemen! Dan heb je tenminste een beetje een voldaan gevoel na het slechte!
Pyh: ik doe met je mee hoor. Gaat hier ook niet goed . Ik kan het redelijk beperken. Normaal had ik veel meer genomen maar gaat toch niet goed.
Eet lijstje vandaag
O: stuk taart ( en wel gewoon schatten welke taart minst kcal heeft)
L: salade
T: 3 koekjes en 3 gekookte eieren
D: spaghetti
Om 8 uur sporten en dus laat thuis dus vanavond loop ik niet teveel risicoIk doe niet meer met je mee hoor! Ik ben weer helemaal volgens mijn doelen aan het werken en voel me er zo goed bij! Ik was het dipje gewoon even nodig denk ik! Dat taart schatten doe ik ook altijd terwijl het slimmer is om gewoon het lekkerste te nemen! Dan heb je tenminste een beetje een voldaan gevoel na het slechte!
donderdag 11 september 2014 om 19:06
Paulien, Balen zeg van zowel je sollicitatie als het emo eten erna. Morgen weer een goede dag! Vandaag is het niet anders.
Eetlijstje:
O: kwark met granen en een appel
T: -
L: 3 boterhammen met 1 half plakje 30+ kaas, farmersalade, appelstroop
T: 1 rijstwafel
D: wat gebakken aardappelen, veel sla, vegetarische burger
T: waterijsje
Eetlijstje:
O: kwark met granen en een appel
T: -
L: 3 boterhammen met 1 half plakje 30+ kaas, farmersalade, appelstroop
T: 1 rijstwafel
D: wat gebakken aardappelen, veel sla, vegetarische burger
T: waterijsje
donderdag 11 september 2014 om 19:21
Pyh: had bericht van Paulien gelezen :p ! Goed het dat et met jou weer goed gaat. Heb berichten door elkaar gehaald :s Zoveel mensen hier ook. Er waren 2 stukjes die ik lekker vond hoor. Was tussen appeltaart en iets met aarbei, vla en soort koek bodem. Heb laatste gekozen maar bleek niet zo lekker. Als ik niet lekker had geleken had ik hem zeker niet genomen. Opzich qua kcal valt mee nog vandaag maar gewoon geen goede keuze.
donderdag 11 september 2014 om 19:31
quote:schorpioen36 schreef op 11 september 2014 @ 19:21:
Pyh: had bericht van Paulien gelezen :p ! Goed het dat et met jou weer goed gaat. Heb berichten door elkaar gehaald :s Zoveel mensen hier ook. Er waren 2 stukjes die ik lekker vond hoor. Was tussen appeltaart en iets met aarbei, vla en soort koek bodem. Heb laatste gekozen maar bleek niet zo lekker. Als ik niet lekker had geleken had ik hem zeker niet genomen. Opzich qua kcal valt mee nog vandaag maar gewoon geen goede keuze.Aha dat kan ook nog! Ik dacht dat je op vorige week doelde! Je kunt niet alles van te voren weten. Zo heb ik me net vergist met het avondeten!
Pyh: had bericht van Paulien gelezen :p ! Goed het dat et met jou weer goed gaat. Heb berichten door elkaar gehaald :s Zoveel mensen hier ook. Er waren 2 stukjes die ik lekker vond hoor. Was tussen appeltaart en iets met aarbei, vla en soort koek bodem. Heb laatste gekozen maar bleek niet zo lekker. Als ik niet lekker had geleken had ik hem zeker niet genomen. Opzich qua kcal valt mee nog vandaag maar gewoon geen goede keuze.Aha dat kan ook nog! Ik dacht dat je op vorige week doelde! Je kunt niet alles van te voren weten. Zo heb ik me net vergist met het avondeten!
donderdag 11 september 2014 om 21:43
quote:liara schreef op 10 september 2014 @ 16:49:
pyh: mijn man vind het alleen leuk als ik lang haar heb, wat niet geverfd is. Jammer voor hem, ik houd van verschillende kapsels.
Mijn vriend ziet mij graag met kort haar. Heeft hij ff pech!!! Daar krijg ik een bolle kop van en die is juist net nog enigszins 'slank'. Ook heb ik liever lang haar, zodat ik er wat mee kan. Het is dun, dus met kort haar blijft er niets over. Met lang haar kan ik een knot (op verschillende plekken), staart, vlecht…veel fijner. En na een vlecht heb ik van dat "Blue Lagoon" haar (zie Milla Jovovich, haha….alleen wat minder vol).
Pyh: Heftig! Ff wennen wel, denk ik. Ik zou het nooit durven. Ik ben ook blond en heb het ooit koperrood geverfd met van die 1-x-wassen-en-het-is-eruit-verf… heb 6 maanden met roze-oranje haar rondgelopen.
IBI: Gefeliciteerd met het verkopen van je huis!!! Altijd fijn met deze economie.
Paulien: Wat naar van die sollicitatie! En het emo-eten erna. Maar goed van je dat je er nu meteen al voor gaat om het beter te doen (je quote)!
pyh: mijn man vind het alleen leuk als ik lang haar heb, wat niet geverfd is. Jammer voor hem, ik houd van verschillende kapsels.
Mijn vriend ziet mij graag met kort haar. Heeft hij ff pech!!! Daar krijg ik een bolle kop van en die is juist net nog enigszins 'slank'. Ook heb ik liever lang haar, zodat ik er wat mee kan. Het is dun, dus met kort haar blijft er niets over. Met lang haar kan ik een knot (op verschillende plekken), staart, vlecht…veel fijner. En na een vlecht heb ik van dat "Blue Lagoon" haar (zie Milla Jovovich, haha….alleen wat minder vol).
Pyh: Heftig! Ff wennen wel, denk ik. Ik zou het nooit durven. Ik ben ook blond en heb het ooit koperrood geverfd met van die 1-x-wassen-en-het-is-eruit-verf… heb 6 maanden met roze-oranje haar rondgelopen.
IBI: Gefeliciteerd met het verkopen van je huis!!! Altijd fijn met deze economie.
Paulien: Wat naar van die sollicitatie! En het emo-eten erna. Maar goed van je dat je er nu meteen al voor gaat om het beter te doen (je quote)!
donderdag 11 september 2014 om 23:46
Positieve noot voor vandaag: heb uur gesport en hield goed vol. Merk dat conditie nu al vooruit gaat.
Hatse: als sport expert , heb je wel eens van milon gehoord. Je zou dan 2 keer in de week 35 min gewichten moeten trainen die zowel pushen als terug gaan druk geven. Dit zou echt werken. Moet je bij mijn sportschool 90 euro voor betalen voor 90 dagen en niet goed geld terug garantie. Na 90 dagen mag je zolang je lid bent dit blijven doen. Vind 90 erg veel geld en wanneer is het niet goed?
Hatse: als sport expert , heb je wel eens van milon gehoord. Je zou dan 2 keer in de week 35 min gewichten moeten trainen die zowel pushen als terug gaan druk geven. Dit zou echt werken. Moet je bij mijn sportschool 90 euro voor betalen voor 90 dagen en niet goed geld terug garantie. Na 90 dagen mag je zolang je lid bent dit blijven doen. Vind 90 erg veel geld en wanneer is het niet goed?
vrijdag 12 september 2014 om 07:11
Gisteren ook weer overleefd en ben tevreden over mijn eten. Met het avondeten kwam mijn man onverwachts laat thuis, dus na het werken moest ik zelf nog eten maken en ik dacht een redelijk goede keuze te maken (3 boterhammen met kaas en klein laagje hamburgersaus) en die keuze bleek toch wel heel slecht te zijn 651 kcal was de schade om precies te zijn. Op naar mijn positieve punten en eetlijstje:
- gevarieerd gegeten
- voldoende meegenomen met de lunch
- heb meer energie
Eetlijstje:
O Plak rozijnenbrood met latta en beker met voor de helft linessa framboos en de andere helft optimel lang lekker
T Coco pops reep
L blauwe druiven, 2 boterhammen met filet american en kop thee met 2 zoetjes'
T Banaan
D 3 zonnebloem boterhammen met kaas en hamburgersaus
T Kop thee met 2 zoetjes en glas ice tea zero
2 Glazen water
1341 kcal totaal!
Vandaag moet ik een halve dag werken en dan heb ik lekker weekend. Vanmiddag ga ik bezig in huis en ik moet echt de tuin on der handen nemen. Eerst het ergste onkruid er maar uit en volgende week de rest maar doen!
- gevarieerd gegeten
- voldoende meegenomen met de lunch
- heb meer energie
Eetlijstje:
O Plak rozijnenbrood met latta en beker met voor de helft linessa framboos en de andere helft optimel lang lekker
T Coco pops reep
L blauwe druiven, 2 boterhammen met filet american en kop thee met 2 zoetjes'
T Banaan
D 3 zonnebloem boterhammen met kaas en hamburgersaus
T Kop thee met 2 zoetjes en glas ice tea zero
2 Glazen water
1341 kcal totaal!
Vandaag moet ik een halve dag werken en dan heb ik lekker weekend. Vanmiddag ga ik bezig in huis en ik moet echt de tuin on der handen nemen. Eerst het ergste onkruid er maar uit en volgende week de rest maar doen!
vrijdag 12 september 2014 om 07:40
De afgelopen week ging goed.
Tot gister. Ik had gruwelijke honger de hele dag.
De keuze voor 's avonds sushi van de Aldi was aan alle kanten de verkeerde. Heel veel caloriën, niet echt lekker en een half uur later weer een dubbele boterham gegeten....
Dat eet ik alleen nog waar het echt lekker is dus.
Totaal kwam ik op 2200 kcal gister. Tsja. Leermoment.
Vandaag weer een nieuwe dag
Tot gister. Ik had gruwelijke honger de hele dag.
De keuze voor 's avonds sushi van de Aldi was aan alle kanten de verkeerde. Heel veel caloriën, niet echt lekker en een half uur later weer een dubbele boterham gegeten....
Dat eet ik alleen nog waar het echt lekker is dus.
Totaal kwam ik op 2200 kcal gister. Tsja. Leermoment.
Vandaag weer een nieuwe dag
vrijdag 12 september 2014 om 08:28
quote:schorpioen36 schreef op 11 september 2014 @ 23:46:
Positieve noot voor vandaag: heb uur gesport en hield goed vol. Merk dat conditie nu al vooruit gaat.
Hatse: als sport expert , heb je wel eens van milon gehoord. Je zou dan 2 keer in de week 35 min gewichten moeten trainen die zowel pushen als terug gaan druk geven. Dit zou echt werken. Moet je bij mijn sportschool 90 euro voor betalen voor 90 dagen en niet goed geld terug garantie. Na 90 dagen mag je zolang je lid bent dit blijven doen. Vind 90 erg veel geld en wanneer is het niet goed?Ik heb er weleens van gehoord, maar ken het niet Misschien n idee om er een topic over te openen voor ervaringsverhalen?
Positieve noot voor vandaag: heb uur gesport en hield goed vol. Merk dat conditie nu al vooruit gaat.
Hatse: als sport expert , heb je wel eens van milon gehoord. Je zou dan 2 keer in de week 35 min gewichten moeten trainen die zowel pushen als terug gaan druk geven. Dit zou echt werken. Moet je bij mijn sportschool 90 euro voor betalen voor 90 dagen en niet goed geld terug garantie. Na 90 dagen mag je zolang je lid bent dit blijven doen. Vind 90 erg veel geld en wanneer is het niet goed?Ik heb er weleens van gehoord, maar ken het niet Misschien n idee om er een topic over te openen voor ervaringsverhalen?
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
vrijdag 12 september 2014 om 09:12
Eerlijkst van gisteren:
Ontbijt: havermout met zooi
Tussendoor: banaan, wortels
Lunch: drie donkere boterhammen met zelfgemaakte eiersalade
Tussendoor: havermout met zooi
Diner: roerbakgroenten met kip en woksaus
Tussendoor: plak kaas en kipfilet en een glas rosé
Ik denk dat ik rond de 1800kcal zat gisteren.
Beetje teveel. Maar niet slecht, want ik had gisteren enorme trek en eetmomenten.
Ontbijt: havermout met zooi
Tussendoor: banaan, wortels
Lunch: drie donkere boterhammen met zelfgemaakte eiersalade
Tussendoor: havermout met zooi
Diner: roerbakgroenten met kip en woksaus
Tussendoor: plak kaas en kipfilet en een glas rosé
Ik denk dat ik rond de 1800kcal zat gisteren.
Beetje teveel. Maar niet slecht, want ik had gisteren enorme trek en eetmomenten.
vrijdag 12 september 2014 om 09:22
Ik ben gestopt met calorieen tellen. 3 weken gedaan, wel nuttig want nu weet ik ongeveer wat wat is. Nu doe ik het zonder, tenzij ik niet meer afval, dan ga ik het weer bijhouden.
vandaag even op de weegschaal gestaan en ik word er blij van! Krijg toch steeds weer even een kick als ik een nieuw nummertje in beeld zie! Dit weekend geen bijzonderheden dus geen reden om maandag geen goed resultaat op papier te zetten! voelt goed!
vandaag even op de weegschaal gestaan en ik word er blij van! Krijg toch steeds weer even een kick als ik een nieuw nummertje in beeld zie! Dit weekend geen bijzonderheden dus geen reden om maandag geen goed resultaat op papier te zetten! voelt goed!
Tjezus, wat vals
