Lijf & Lijn
alle pijlers
25 kilo afvallen, wie doet mee? - deel 2
donderdag 14 augustus 2014 om 23:18
We gaan weer verder!
Voor de tabel... Wil je erin, laat je gegevens dan dik gedrukt achter op MAANDAG voor 19.00 uur. Dit geldt ook voor het doorgeven van het gewicht elke week. Blossom, Rosanna en MevrouwJack werken de tabel op maandag/dinsdagavond bij. Wil je dan de volgende info doorgeven:
Afgevallen deze week
Huidige gewicht
Totaal afgevallen
Geef je te lang geen gewicht door (2 weken, tenzij met opgaaf van reden) dan word je uit de tabel verwijderd i.v.m het overzichtelijk houden van de tabel.
NaamLengteStartStreefDeze week HuidigeAfgevallenSchorpioen361.8299.682-0.796.3 -3.3Tweety291.72105.385097.4-7.9Kleinmeisje1.6379.175X278.2 -0.9Patsy_clein1.60116100-1.8103.2 -12.8Laurentien1.68124.3114122.8 -1.5Coosje821.7080.065X279.2-0.8Zusenzoo1.7711276110-2.0Jan10e20001.6096,556-0.593.0-3.5Cupcakegirl1.5885.762-0.980.4-5.3Speechless..1.77104.670101.8-2.8Blossom19801.7510880X2106.6-1.4Scamp1.66140Mooie jurk 103.0-37.0Lalalinda1.65115.6<100-1.3109.3-6.3IJsbloempje1.68102,185-1.094.1 -7.8Rosanna081.58123<80Vakantie80.6-42.4Gewooneenzus1.68 XXMooie jurk -1.8 XX-9.7Paulien011.5873.555X271.5 -2Marjolein8521.65 95 7492.5-2.5MevrouwJack1.84 116.6<110 -0.9111.2-5.4Liara1.72 9579 -0.5 91.0-12Pyh19891.58 8160 -0.676.0-5.0Ronkel1.69 10290+1.3 99.6-2.4S19811.65 90<80 -1.284.4 -5.6Broodjekaas 1.75 9775+0.595.5 -1.0Siril1.76 121.4115Vakantie119.8-1.6Spellengek1.65 9080X2 85-5Snoesje6661.638865085.5-2.5Lizzie891.7598.878.0+2.695.0-3.8Titin1.69111.385X2109.4-2.7Curly851.68XXmaat 44-1.8XX-8.1Teefjewentel1.7585.2<70X283.4-1.8Renate731.7095.6<70-0.790.8-4.8Mukkie19891.7210780X2107-0.0Mlsc1.669470-0.090.3-3.7Mustbesomething1.618164Start81Start
Voor de tabel... Wil je erin, laat je gegevens dan dik gedrukt achter op MAANDAG voor 19.00 uur. Dit geldt ook voor het doorgeven van het gewicht elke week. Blossom, Rosanna en MevrouwJack werken de tabel op maandag/dinsdagavond bij. Wil je dan de volgende info doorgeven:
Afgevallen deze week
Huidige gewicht
Totaal afgevallen
Geef je te lang geen gewicht door (2 weken, tenzij met opgaaf van reden) dan word je uit de tabel verwijderd i.v.m het overzichtelijk houden van de tabel.
NaamLengteStartStreefDeze week HuidigeAfgevallenSchorpioen361.8299.682-0.796.3 -3.3Tweety291.72105.385097.4-7.9Kleinmeisje1.6379.175X278.2 -0.9Patsy_clein1.60116100-1.8103.2 -12.8Laurentien1.68124.3114122.8 -1.5Coosje821.7080.065X279.2-0.8Zusenzoo1.7711276110-2.0Jan10e20001.6096,556-0.593.0-3.5Cupcakegirl1.5885.762-0.980.4-5.3Speechless..1.77104.670101.8-2.8Blossom19801.7510880X2106.6-1.4Scamp1.66140Mooie jurk 103.0-37.0Lalalinda1.65115.6<100-1.3109.3-6.3IJsbloempje1.68102,185-1.094.1 -7.8Rosanna081.58123<80Vakantie80.6-42.4Gewooneenzus1.68 XXMooie jurk -1.8 XX-9.7Paulien011.5873.555X271.5 -2Marjolein8521.65 95 7492.5-2.5MevrouwJack1.84 116.6<110 -0.9111.2-5.4Liara1.72 9579 -0.5 91.0-12Pyh19891.58 8160 -0.676.0-5.0Ronkel1.69 10290+1.3 99.6-2.4S19811.65 90<80 -1.284.4 -5.6Broodjekaas 1.75 9775+0.595.5 -1.0Siril1.76 121.4115Vakantie119.8-1.6Spellengek1.65 9080X2 85-5Snoesje6661.638865085.5-2.5Lizzie891.7598.878.0+2.695.0-3.8Titin1.69111.385X2109.4-2.7Curly851.68XXmaat 44-1.8XX-8.1Teefjewentel1.7585.2<70X283.4-1.8Renate731.7095.6<70-0.790.8-4.8Mukkie19891.7210780X2107-0.0Mlsc1.669470-0.090.3-3.7Mustbesomething1.618164Start81Start
woensdag 10 september 2014 om 16:29
quote:schorpioen36 schreef op 10 september 2014 @ 16:21:
Pyh: jammer dat we het niet kunnen zien :p Is het kort of lang?
Ikbenertrotsop : gefeliciteerd !! Dat moet je wel ff vierenIk heb lang haar en vanochtend is er een klein stukje afgegaan en heb een pony laten knippen en ben van lichtblond naar bruin/rood gegaan en het is iets roder en heftiger uitgepakt dan ik gedacht had!
Pyh: jammer dat we het niet kunnen zien :p Is het kort of lang?
Ikbenertrotsop : gefeliciteerd !! Dat moet je wel ff vierenIk heb lang haar en vanochtend is er een klein stukje afgegaan en heb een pony laten knippen en ben van lichtblond naar bruin/rood gegaan en het is iets roder en heftiger uitgepakt dan ik gedacht had!
woensdag 10 september 2014 om 16:51
IBI: van harte! En groot gelijk, dat moet gevierd worden....
Tweety, fijn dat de lactulose heeft geholpen. Kan mij voorstellen dat dat op een gegeven moment nare klachten geeft.
Eet lijstje van gisteren:
O: kwark met muesli
T: beschuit met filet
L: twee boterhammen met filet (hij moest op)
T: -
D: kipfilet gyros (met ui en paprika), verse tzatziki, twee pita broodjes en sla
T: appel uit de oven met kaneel en rozijnen
Van vandaag:
O: drie crackers met mager beleg
T: -
L: rauwkostsalade met twee kleine boterhammen en de overgebleven tzatziki
D: aardappels, rode kool en runderworst
T: fruit
Morgen weer zwemmen. Vandaag alleen een keer of vier van en naar school gefietst (denk zo'n zeven minuten enkele reis).
Tweety, fijn dat de lactulose heeft geholpen. Kan mij voorstellen dat dat op een gegeven moment nare klachten geeft.
Eet lijstje van gisteren:
O: kwark met muesli
T: beschuit met filet
L: twee boterhammen met filet (hij moest op)
T: -
D: kipfilet gyros (met ui en paprika), verse tzatziki, twee pita broodjes en sla
T: appel uit de oven met kaneel en rozijnen
Van vandaag:
O: drie crackers met mager beleg
T: -
L: rauwkostsalade met twee kleine boterhammen en de overgebleven tzatziki
D: aardappels, rode kool en runderworst
T: fruit
Morgen weer zwemmen. Vandaag alleen een keer of vier van en naar school gefietst (denk zo'n zeven minuten enkele reis).
woensdag 10 september 2014 om 18:56
woensdag 10 september 2014 om 18:57
woensdag 10 september 2014 om 20:14
Hier gaat het afvallen opeens heel goed. Vanochtend na een rare avond gisteren (diner was alleen bitterballen en een fles wijn ) vandaag weer een pond lichter.
Vandaag mijn leven gebeterd en keurig gegeten:
O: magere kwark met aardbeien
L: 2 kleine bruine afbakbroodjes met halvanaise, gerookte zalm en een halve avocado (lekkurrrrrr)
T: flinke hand noten
A: kop groene soep en carpaccio met wat dressing en parmezaanse kaas.
Ongeveer 1500 calo's
Vandaag mijn leven gebeterd en keurig gegeten:
O: magere kwark met aardbeien
L: 2 kleine bruine afbakbroodjes met halvanaise, gerookte zalm en een halve avocado (lekkurrrrrr)
T: flinke hand noten
A: kop groene soep en carpaccio met wat dressing en parmezaanse kaas.
Ongeveer 1500 calo's
woensdag 10 september 2014 om 23:43
Ik heb vandaag echt zo'n dag dat ik trek blijf houden.
O: 2 geroosterde vkb kaas
T: 50 gram druiven en een peer
L: 3 mrgrb smeerworst en een kom erwtensoep
T: niks
A: pizza funghi met een radler (rare combi I know)
en dan net nog een handje druiven maar ik zit al ruim boven wat ik volgens MFP mag, namelijk 1780 en nu 1910.
Morgen weer een normale avondmaaltijd en geen soep op het werk dus dat scheelt weer de helft.
O: 2 geroosterde vkb kaas
T: 50 gram druiven en een peer
L: 3 mrgrb smeerworst en een kom erwtensoep
T: niks
A: pizza funghi met een radler (rare combi I know)
en dan net nog een handje druiven maar ik zit al ruim boven wat ik volgens MFP mag, namelijk 1780 en nu 1910.
Morgen weer een normale avondmaaltijd en geen soep op het werk dus dat scheelt weer de helft.
Don't know, don't care
woensdag 10 september 2014 om 23:44
Ben ook weer uiteten geweest. Had gelukkig weinig gegeten vandaag. Dus biefstuk , beetje patat, salade en halve vanille ijs bakje van dochter gegeten. Was lekker
Gelukkig morgen en overmorgen sporten. Zaterdag gaan we misschien naar hellendoorn en wil dan salade meenemen. En brood natuurlijk. Ben bijna blij als het winter is en we niet zo vaak meer weg gaan :s
Gelukkig morgen en overmorgen sporten. Zaterdag gaan we misschien naar hellendoorn en wil dan salade meenemen. En brood natuurlijk. Ben bijna blij als het winter is en we niet zo vaak meer weg gaan :s
donderdag 11 september 2014 om 07:19
De weegschaal is op dit moment mijn beste vriend! Ik ga vorige week dubbel en dwars goedmaken hoor! Ben nu precies 5 kg kwijt sinds de start! Op naar de volgende 16 kg!
Over mijn eetlijstje van gisteren ben ik wel tevreden, maar jeetje wat zijn spekfakkels ongezond! Had ze wel ongezond verwacht hoor, maar niet zo erg. Ik ben druk in de weer geweest met boodschappen doen, de kapper en mijn haren verven.
Positieve punten van gister:
- Gezonde boodschappen gehaald
- De weegschaal is weer lief
- Ik heb weinig moeite met mijn nieuwe manier van leven
Eetlijstje van gister:
O beschuit met halvarine en komijnekaas, rozijnenbroodje met latta en glas optimel lang lekker
L bruine petit pain met filet americain en klein glas verse jus d orange
T Banaan en kop thee met beetje suiker
D wortelen, gekruide krieltjes met curry en mayo en spekfakkels
S kop thee met 2 zoetjes, klein glas chocomelk en coco pops reep
3 glazen water
1442 kcal totaal
Vandaag weer een dag werken! Ik neem deze keer voor de lunch wat extra's mee en ben benieuwd wat ze van mijn haar vinden. Vanavond eten we andijvie met gekookte aardappels en stukje vlees. Jammie!
Over mijn eetlijstje van gisteren ben ik wel tevreden, maar jeetje wat zijn spekfakkels ongezond! Had ze wel ongezond verwacht hoor, maar niet zo erg. Ik ben druk in de weer geweest met boodschappen doen, de kapper en mijn haren verven.
Positieve punten van gister:
- Gezonde boodschappen gehaald
- De weegschaal is weer lief
- Ik heb weinig moeite met mijn nieuwe manier van leven
Eetlijstje van gister:
O beschuit met halvarine en komijnekaas, rozijnenbroodje met latta en glas optimel lang lekker
L bruine petit pain met filet americain en klein glas verse jus d orange
T Banaan en kop thee met beetje suiker
D wortelen, gekruide krieltjes met curry en mayo en spekfakkels
S kop thee met 2 zoetjes, klein glas chocomelk en coco pops reep
3 glazen water
1442 kcal totaal
Vandaag weer een dag werken! Ik neem deze keer voor de lunch wat extra's mee en ben benieuwd wat ze van mijn haar vinden. Vanavond eten we andijvie met gekookte aardappels en stukje vlees. Jammie!
donderdag 11 september 2014 om 08:01
Ieb fijn!!
Pyh! Supergoed!! Hoe lang heb je erover gedaan? En als je erop terugkijkt, viel het mee of tegen achteraf?
Ik heb gisteravond een super bootcamples gedaan! Eerst stukje hardlopen, daarna op n klein strandje in het park tijgeren (ook op je rug) en burpees. En het allerleukste; er is in die wijk n natuurspeeltuin sinds kort. Een en al boomstammen, water, touwen, stapstenen, paadjes, modder, zand. Daar zijn we twee keer doorheen gegaan, tot grote lol van de kids daar hahaha.
Op de terugweg killing! Eerst een stuk hardlopen met tussendoor steeds knieën op en hak-bil. Daarna in n treintje achter elkaar en de achterste steeds naar voor sprinten....
Laatste stuk hardlopen. Vierde van de groep van 8. Een vrouw loopt zo makkelijk, alsof ze van elastiek is! En twee mannen die niet bij te houden zijn. Gelukkig liep er eerst nog een andere man voor me maar ik zag dat ik die wel in kon halen
Pyh! Supergoed!! Hoe lang heb je erover gedaan? En als je erop terugkijkt, viel het mee of tegen achteraf?
Ik heb gisteravond een super bootcamples gedaan! Eerst stukje hardlopen, daarna op n klein strandje in het park tijgeren (ook op je rug) en burpees. En het allerleukste; er is in die wijk n natuurspeeltuin sinds kort. Een en al boomstammen, water, touwen, stapstenen, paadjes, modder, zand. Daar zijn we twee keer doorheen gegaan, tot grote lol van de kids daar hahaha.
Op de terugweg killing! Eerst een stuk hardlopen met tussendoor steeds knieën op en hak-bil. Daarna in n treintje achter elkaar en de achterste steeds naar voor sprinten....
Laatste stuk hardlopen. Vierde van de groep van 8. Een vrouw loopt zo makkelijk, alsof ze van elastiek is! En twee mannen die niet bij te houden zijn. Gelukkig liep er eerst nog een andere man voor me maar ik zag dat ik die wel in kon halen
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
donderdag 11 september 2014 om 09:11
donderdag 11 september 2014 om 09:43
Argh vandaag nog steeds 92.5. Wel leuk dat veel mensen zeggen dat ze kunnen zien dat ik afgevallen ben, maar dat ik het de laatste tijd niet echt terug zie op de weegschaal. Net ook voor het eerst level 3 van de 30 day shred gedaan, wat was dat zwaar!
@Pyh: fijn dat je de draad weer opgepakt hebt! En gefeliciteerd met je mijlpaal!
@hatse: Lekker dat het zo goed gaat met sporten. Ik weet echt niet waar je de tijd vandaan haalt om zoveel te sporten!
@Ieb: gefeliciteerd met het huis! Goed dat je gisteravond genoten hebt!
@Pyh: fijn dat je de draad weer opgepakt hebt! En gefeliciteerd met je mijlpaal!
@hatse: Lekker dat het zo goed gaat met sporten. Ik weet echt niet waar je de tijd vandaan haalt om zoveel te sporten!
@Ieb: gefeliciteerd met het huis! Goed dat je gisteravond genoten hebt!
donderdag 11 september 2014 om 10:08
Goedemorgen ladies!
We zitten al op pagina 92 he? Nog even en we mogen aan deeltje 3 beginnen! En niet alleen dat, het is ook al weer donderdag!! Nog even en dan WEEKEND!
(Nee hoor, heb totaal geen zin in weekend, hoezo? )
Hier vanmorgen de 103 gezien op de weegschaal!! Het is me toch hard gegaan afgelopen weken.
In mijn agenda zag ik ook dat ik volgende week een nieuwe fittest zou hebben bij de sportschool (na 6 weken). Dus ik sport al 6 weken en tot nu toe iedere week minimaal 3 keer gesport! Dat is echt een mijlpaal voor mezelf, dat ik nog geen enkele week heb overgeslagen of mijn minimum niet heb gehaald.
Gisteren uit lunchen geweest met vriendin, bij een biologisch en veganistisch buffet-restaurant. Echt heerlijk. Je betaalt er per 100g eten (ze wegen het) dus daarom weet ik dat ik 550 gram gegeten heb. Heb van heel veel dingen een beetje geproefd, geen idee wat het aan kcal gedaan heeft:
Een risottoballetje (soort bitterbal, maar dan van risottorijst, even groot), een stukje groentelasagna, een halve kleine quiche met geitenkaas en prei, een appel-selderij salade, een bladerdeegtasje met paprika en zoete aardappel en als toet een klein aardbeitaartje met soort vanille-creme. Erbij een groene ijsthee. Het klinkt heel veel he? Maar was ook verraast over het gewicht, dat valt me dan weer mee. Van alles een klein beetje geproefd. Was heelijk!
Na terugkomst nog gesport (70 minuten, 750 cal). Daarna had ik eigenlijk geen honger meer (door de uitgebreide lunch) maar om de sportspieren wat lekkers te gunnen nog een smoothie gemaakt van banaan, sinaasappel, citroen en melk. En 's avonds had man nog een bakje chipjes gepakt en daarvan heb ik misschien een handje van hem gekregen (steeds 1 chipje om de zoveel tijd haha).
En ene glaasje whiskey gedronken, want daar had ik zoveel zin in.
Dus al met al geen super dag gisteren, maar ik denk dat de schade nog wel redelijk beperkt is. Ik ga zo nog even sporten. Vandaag de receptie/lunch van prof. overslaan, want ik val in voor een zieke collega. Ook weer niet erg, na de escapade van gisteren.
Lijstje vandaag:
O: 2 roggebroodjes met klein beetje roomboter (5g totaal) en fenegriek kaas, kopje melk en kopje koffie
L: weet ik nog niet?
A: speltpasta met courgette, paprika en tomaat-basilicum saus (zelfgemaakt).
We zitten al op pagina 92 he? Nog even en we mogen aan deeltje 3 beginnen! En niet alleen dat, het is ook al weer donderdag!! Nog even en dan WEEKEND!
(Nee hoor, heb totaal geen zin in weekend, hoezo? )
Hier vanmorgen de 103 gezien op de weegschaal!! Het is me toch hard gegaan afgelopen weken.
In mijn agenda zag ik ook dat ik volgende week een nieuwe fittest zou hebben bij de sportschool (na 6 weken). Dus ik sport al 6 weken en tot nu toe iedere week minimaal 3 keer gesport! Dat is echt een mijlpaal voor mezelf, dat ik nog geen enkele week heb overgeslagen of mijn minimum niet heb gehaald.
Gisteren uit lunchen geweest met vriendin, bij een biologisch en veganistisch buffet-restaurant. Echt heerlijk. Je betaalt er per 100g eten (ze wegen het) dus daarom weet ik dat ik 550 gram gegeten heb. Heb van heel veel dingen een beetje geproefd, geen idee wat het aan kcal gedaan heeft:
Een risottoballetje (soort bitterbal, maar dan van risottorijst, even groot), een stukje groentelasagna, een halve kleine quiche met geitenkaas en prei, een appel-selderij salade, een bladerdeegtasje met paprika en zoete aardappel en als toet een klein aardbeitaartje met soort vanille-creme. Erbij een groene ijsthee. Het klinkt heel veel he? Maar was ook verraast over het gewicht, dat valt me dan weer mee. Van alles een klein beetje geproefd. Was heelijk!
Na terugkomst nog gesport (70 minuten, 750 cal). Daarna had ik eigenlijk geen honger meer (door de uitgebreide lunch) maar om de sportspieren wat lekkers te gunnen nog een smoothie gemaakt van banaan, sinaasappel, citroen en melk. En 's avonds had man nog een bakje chipjes gepakt en daarvan heb ik misschien een handje van hem gekregen (steeds 1 chipje om de zoveel tijd haha).
En ene glaasje whiskey gedronken, want daar had ik zoveel zin in.
Dus al met al geen super dag gisteren, maar ik denk dat de schade nog wel redelijk beperkt is. Ik ga zo nog even sporten. Vandaag de receptie/lunch van prof. overslaan, want ik val in voor een zieke collega. Ook weer niet erg, na de escapade van gisteren.
Lijstje vandaag:
O: 2 roggebroodjes met klein beetje roomboter (5g totaal) en fenegriek kaas, kopje melk en kopje koffie
L: weet ik nog niet?
A: speltpasta met courgette, paprika en tomaat-basilicum saus (zelfgemaakt).
