Lijf & Lijn
alle pijlers
25 kilo afvallen, wie doet mee? - deel 2
donderdag 14 augustus 2014 om 23:18
We gaan weer verder!
Voor de tabel... Wil je erin, laat je gegevens dan dik gedrukt achter op MAANDAG voor 19.00 uur. Dit geldt ook voor het doorgeven van het gewicht elke week. Blossom, Rosanna en MevrouwJack werken de tabel op maandag/dinsdagavond bij. Wil je dan de volgende info doorgeven:
Afgevallen deze week
Huidige gewicht
Totaal afgevallen
Geef je te lang geen gewicht door (2 weken, tenzij met opgaaf van reden) dan word je uit de tabel verwijderd i.v.m het overzichtelijk houden van de tabel.
NaamLengteStartStreefDeze week HuidigeAfgevallenSchorpioen361.8299.682-0.796.3 -3.3Tweety291.72105.385097.4-7.9Kleinmeisje1.6379.175X278.2 -0.9Patsy_clein1.60116100-1.8103.2 -12.8Laurentien1.68124.3114122.8 -1.5Coosje821.7080.065X279.2-0.8Zusenzoo1.7711276110-2.0Jan10e20001.6096,556-0.593.0-3.5Cupcakegirl1.5885.762-0.980.4-5.3Speechless..1.77104.670101.8-2.8Blossom19801.7510880X2106.6-1.4Scamp1.66140Mooie jurk 103.0-37.0Lalalinda1.65115.6<100-1.3109.3-6.3IJsbloempje1.68102,185-1.094.1 -7.8Rosanna081.58123<80Vakantie80.6-42.4Gewooneenzus1.68 XXMooie jurk -1.8 XX-9.7Paulien011.5873.555X271.5 -2Marjolein8521.65 95 7492.5-2.5MevrouwJack1.84 116.6<110 -0.9111.2-5.4Liara1.72 9579 -0.5 91.0-12Pyh19891.58 8160 -0.676.0-5.0Ronkel1.69 10290+1.3 99.6-2.4S19811.65 90<80 -1.284.4 -5.6Broodjekaas 1.75 9775+0.595.5 -1.0Siril1.76 121.4115Vakantie119.8-1.6Spellengek1.65 9080X2 85-5Snoesje6661.638865085.5-2.5Lizzie891.7598.878.0+2.695.0-3.8Titin1.69111.385X2109.4-2.7Curly851.68XXmaat 44-1.8XX-8.1Teefjewentel1.7585.2<70X283.4-1.8Renate731.7095.6<70-0.790.8-4.8Mukkie19891.7210780X2107-0.0Mlsc1.669470-0.090.3-3.7Mustbesomething1.618164Start81Start
Voor de tabel... Wil je erin, laat je gegevens dan dik gedrukt achter op MAANDAG voor 19.00 uur. Dit geldt ook voor het doorgeven van het gewicht elke week. Blossom, Rosanna en MevrouwJack werken de tabel op maandag/dinsdagavond bij. Wil je dan de volgende info doorgeven:
Afgevallen deze week
Huidige gewicht
Totaal afgevallen
Geef je te lang geen gewicht door (2 weken, tenzij met opgaaf van reden) dan word je uit de tabel verwijderd i.v.m het overzichtelijk houden van de tabel.
NaamLengteStartStreefDeze week HuidigeAfgevallenSchorpioen361.8299.682-0.796.3 -3.3Tweety291.72105.385097.4-7.9Kleinmeisje1.6379.175X278.2 -0.9Patsy_clein1.60116100-1.8103.2 -12.8Laurentien1.68124.3114122.8 -1.5Coosje821.7080.065X279.2-0.8Zusenzoo1.7711276110-2.0Jan10e20001.6096,556-0.593.0-3.5Cupcakegirl1.5885.762-0.980.4-5.3Speechless..1.77104.670101.8-2.8Blossom19801.7510880X2106.6-1.4Scamp1.66140Mooie jurk 103.0-37.0Lalalinda1.65115.6<100-1.3109.3-6.3IJsbloempje1.68102,185-1.094.1 -7.8Rosanna081.58123<80Vakantie80.6-42.4Gewooneenzus1.68 XXMooie jurk -1.8 XX-9.7Paulien011.5873.555X271.5 -2Marjolein8521.65 95 7492.5-2.5MevrouwJack1.84 116.6<110 -0.9111.2-5.4Liara1.72 9579 -0.5 91.0-12Pyh19891.58 8160 -0.676.0-5.0Ronkel1.69 10290+1.3 99.6-2.4S19811.65 90<80 -1.284.4 -5.6Broodjekaas 1.75 9775+0.595.5 -1.0Siril1.76 121.4115Vakantie119.8-1.6Spellengek1.65 9080X2 85-5Snoesje6661.638865085.5-2.5Lizzie891.7598.878.0+2.695.0-3.8Titin1.69111.385X2109.4-2.7Curly851.68XXmaat 44-1.8XX-8.1Teefjewentel1.7585.2<70X283.4-1.8Renate731.7095.6<70-0.790.8-4.8Mukkie19891.7210780X2107-0.0Mlsc1.669470-0.090.3-3.7Mustbesomething1.618164Start81Start
woensdag 10 september 2014 om 07:35
Vanochtend stiekem gewogen en de 900 gram + is er weer vanaf + wat extra's en dat in 2 dagen! Mijn eetlijstje van gisteren is niet geweldig. Overdag was heel goed, maar misschien wel wat te weinig. Vanaf het avondeten ging het minder goed. De pannenkoeken bleken heel mini te zijn en maar 2 in de verpakking te zitten en toen had ik zin in een kaasssouffle en kroket, maar uiteindelijk voor alleen 2 broodjes met 1 kroket te gaan (normaal zou ik 1 per broodje doen). En ook later op de avond heb ik chips genomen ipv fruit. Eigenlijk heb ik dit alleen maar verplaatst, want vanavond gaat dat feest dan natuurlijk niet meer door. Op naar de 3 positieve punten en mijn eetlijstje:
- Genoeg gedronken
- Merk dat ik me zekerder voel en andere kleding ga dragen!
- Bij de lunch had ik erge honger en heb ik enkel een blikje cola zero gekocht om de honger wat te stillen
Mijn eetlijstje:
O schaaltje magere yoghurt met vruchten
T Coco pops reep en kop thee met 2 zoetjes
M 2 volkoren boterhammen met slankie en blikje coca cola zero
T 2 pruimen
D Kleine pannenkoek met witte chocoladesmaak en kaneel + kandijstroop en 2 bruine boterhammen met mosterd en 1 kroket
S Schaaltje doritos Cool american en 1 kop thee met 2 zoetjes
4 Glazen water
1305 kcal totaal
Vandaag ga ik boodschappen doen zodat ik weer wat dingen in huis heb en ik ga naar de markt voor wat vers fruit. Ook ga ik denk ik naar de kapper. Ik wil al een tijdje een vrij grote verandering, maar vind het zo eng! Vandaag maar de pony knippen + een klein stukje eraf en dan later van de week mijn haar rood bruin verven (ben nu blond). Ook wip ik nog even bij de Action aan voor de stoomvloerreiniger.
- Genoeg gedronken
- Merk dat ik me zekerder voel en andere kleding ga dragen!
- Bij de lunch had ik erge honger en heb ik enkel een blikje cola zero gekocht om de honger wat te stillen
Mijn eetlijstje:
O schaaltje magere yoghurt met vruchten
T Coco pops reep en kop thee met 2 zoetjes
M 2 volkoren boterhammen met slankie en blikje coca cola zero
T 2 pruimen
D Kleine pannenkoek met witte chocoladesmaak en kaneel + kandijstroop en 2 bruine boterhammen met mosterd en 1 kroket
S Schaaltje doritos Cool american en 1 kop thee met 2 zoetjes
4 Glazen water
1305 kcal totaal
Vandaag ga ik boodschappen doen zodat ik weer wat dingen in huis heb en ik ga naar de markt voor wat vers fruit. Ook ga ik denk ik naar de kapper. Ik wil al een tijdje een vrij grote verandering, maar vind het zo eng! Vandaag maar de pony knippen + een klein stukje eraf en dan later van de week mijn haar rood bruin verven (ben nu blond). Ook wip ik nog even bij de Action aan voor de stoomvloerreiniger.
anoniem_201886 wijzigde dit bericht op 10-09-2014 08:18
Reden: kcal vergeten
Reden: kcal vergeten
% gewijzigd
woensdag 10 september 2014 om 08:11
quote:Zusenzoo schreef op 09 september 2014 @ 22:48:
Net onder de 1600 kcal.
Vandaag 4 KM gelopen in 40 minuten. Best pittig doorgelopen. Gemiddeld 6 km per uur.
Vond het tegenvallen.
Maar ga dit opbouwen totdat ik 8/10 km drie keer in de week loop, buiten mijn krachttraining om. Dat wil ik 2/3 per week volhouden.Goed man!!!
Net onder de 1600 kcal.
Vandaag 4 KM gelopen in 40 minuten. Best pittig doorgelopen. Gemiddeld 6 km per uur.
Vond het tegenvallen.
Maar ga dit opbouwen totdat ik 8/10 km drie keer in de week loop, buiten mijn krachttraining om. Dat wil ik 2/3 per week volhouden.Goed man!!!
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
Zeg t maar, 'nee' is ook n prima antwoord!
woensdag 10 september 2014 om 08:15
woensdag 10 september 2014 om 08:27
Vanwaar de keuze om niet meer te eten bij de lunch terwijl je wel erge honger had? En vanwaar je blikje cola?
Dat blikje cola met al zijn loze calorieën maakt dat je eventjes van dat hongergevoel af bent. Maar zorgt later (vooral in combi met die zoete pannenkoek) voor honger. Je creëert nl enorme suiker / insulinepieken, ook met light frisdrank.
Komt nog bij, dat een overvloed aan insuline ervoor zorgt dat je lijf vet aanmaakt.
Voor n volgende keer: gewoon een extra eitje, bak naturel yoghurt of kwark of extra boterhammen nemen wanneer je honger hebt
Dat blikje cola met al zijn loze calorieën maakt dat je eventjes van dat hongergevoel af bent. Maar zorgt later (vooral in combi met die zoete pannenkoek) voor honger. Je creëert nl enorme suiker / insulinepieken, ook met light frisdrank.
Komt nog bij, dat een overvloed aan insuline ervoor zorgt dat je lijf vet aanmaakt.
Voor n volgende keer: gewoon een extra eitje, bak naturel yoghurt of kwark of extra boterhammen nemen wanneer je honger hebt
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
woensdag 10 september 2014 om 08:36
Gister mijn kop in het zand gegooit . Ff niet het doel voor ogen en in mijn val gelopen. Dit betekend 2 zakjes wokkels en 1 zakje Naturel opgegeten met 100 gram guacemole. Veel lekkerder dan met peentjes. En 2 boterhammen met chocoladepasta na het avondeten. Resultaat vannochtend. 97,8. Toch vreemd dat het 7000 kcal kost om 1 kilo te vallen maar 800 kcal om 0,8 aan te komen. Grrr ! Voel me gewoon ff uit balans.
Vandaag gewoon weer verder hoor.
Mijn geplande eetlijstje
O: 3 WAsa crackers met filet american
T: aardbeien
L: tomatensoep met 1 spelt boterham
T: ??
D: spaghetti
Vandaag gewoon weer verder hoor.
Mijn geplande eetlijstje
O: 3 WAsa crackers met filet american
T: aardbeien
L: tomatensoep met 1 spelt boterham
T: ??
D: spaghetti
woensdag 10 september 2014 om 08:40
quote:hatsetats schreef op 10 september 2014 @ 08:27:
Vanwaar de keuze om niet meer te eten bij de lunch terwijl je wel erge honger had? En vanwaar je blikje cola?
Dat blikje cola met al zijn loze calorieën maakt dat je eventjes van dat hongergevoel af bent. Maar zorgt later (vooral in combi met die zoete pannenkoek) voor honger. Je creëert nl enorme suiker / insulinepieken, ook met light frisdrank.
Komt nog bij, dat een overvloed aan insuline ervoor zorgt dat je lijf vet aanmaakt.
Voor n volgende keer: gewoon een extra eitje, bak naturel yoghurt of kwark of extra boterhammen nemen wanneer je honger hebt Helemaal gelijk, maar ik heb bij mijn werk in de buurt geen keuzes.. Kon kiezen tussen snoeprepen, sportdranken of frisdranken en daarin vond ik dit voor dat moment de beste keuze. De volgende keer moet ik inderdaad meer meenemen zodat ik niet op mijn werk zonder wat kom te zitten.
Vanwaar de keuze om niet meer te eten bij de lunch terwijl je wel erge honger had? En vanwaar je blikje cola?
Dat blikje cola met al zijn loze calorieën maakt dat je eventjes van dat hongergevoel af bent. Maar zorgt later (vooral in combi met die zoete pannenkoek) voor honger. Je creëert nl enorme suiker / insulinepieken, ook met light frisdrank.
Komt nog bij, dat een overvloed aan insuline ervoor zorgt dat je lijf vet aanmaakt.
Voor n volgende keer: gewoon een extra eitje, bak naturel yoghurt of kwark of extra boterhammen nemen wanneer je honger hebt Helemaal gelijk, maar ik heb bij mijn werk in de buurt geen keuzes.. Kon kiezen tussen snoeprepen, sportdranken of frisdranken en daarin vond ik dit voor dat moment de beste keuze. De volgende keer moet ik inderdaad meer meenemen zodat ik niet op mijn werk zonder wat kom te zitten.
woensdag 10 september 2014 om 10:40
Hats: je gaat lekker!
Schorpioen: gisteren maar snel vergeten en vandaag gewoon weer verdergaan. Die 0,8 is er misschien ook zo weer af.
Ik ben toch ziek geweest vannacht, ik denk een gevalletje voedselvergiftiging van de mossels. Voorlopig eet ik ze niet meer.
Maar wel meteen een kilo eraf, dus het was nog ergens goed voor
Vandaag dus een rustig eetdagje, even mijn maag tot rust laten komen.
Schorpioen: gisteren maar snel vergeten en vandaag gewoon weer verdergaan. Die 0,8 is er misschien ook zo weer af.
Ik ben toch ziek geweest vannacht, ik denk een gevalletje voedselvergiftiging van de mossels. Voorlopig eet ik ze niet meer.
Maar wel meteen een kilo eraf, dus het was nog ergens goed voor
Vandaag dus een rustig eetdagje, even mijn maag tot rust laten komen.
woensdag 10 september 2014 om 13:27
@Tweety, hoe is je eetpatroon? Ik ben even kwijt of jij hulp had bij een diëtist. Zelf geen ervaring mee hoor, maar als het zo vaak / lang voorkomt, zou ik toch een keer bij een huisarts /diëtist langsgaan. Dan is er toch iets niet goed aan je eetpatroon denk ik. Ik had de laatste maanden last van aambeien, steeds als ik net ongesteld was geworden. Nu ik mijn eetpatroon heb omgegooid nooit meer last van gehad. Zo fijn!
Hier gaat het goed, vanochtend hard gewerkt en gefietst, vanmiddag en morgen vrij. Heerlijk, heb het hard nodig en ga er volop van genieten. Ik moet thuis wel wat schoonmaken en opruimen en morgen met de tuin aan de slag, maar dat kan lekker in mijn eigen tempo.
Eten tot nu toe prima, vanochtend yoghurt met havermout en honing, vanmiddag de salade van gisteren en een appel. Voor vanavond in elk geval een karbonade ontdooit, verder moet ik nog even kijken wat het wordt.
Hier gaat het goed, vanochtend hard gewerkt en gefietst, vanmiddag en morgen vrij. Heerlijk, heb het hard nodig en ga er volop van genieten. Ik moet thuis wel wat schoonmaken en opruimen en morgen met de tuin aan de slag, maar dat kan lekker in mijn eigen tempo.
Eten tot nu toe prima, vanochtend yoghurt met havermout en honing, vanmiddag de salade van gisteren en een appel. Voor vanavond in elk geval een karbonade ontdooit, verder moet ik nog even kijken wat het wordt.
Tjezus, wat vals
woensdag 10 september 2014 om 14:20
Mijn eetpatroon is goed , zorg voor voldoende vezels , drink water en gebruik lijnzaad . Maar het goede nieuws is ik ben verlost ha ha. Had dus dat spul gehaald vanochtend en dat mag je voor langere tijd gebruiken , maakt je darmen niet lui. 30ml elke ochtend voor het ontbijt, had nu 50 ml genomen in overleg met mijn huisarts om de ergste druk er even af te halen en dat heeft geholpen pfff
Ik heb nooit heel erg goed naar de wc gekund maar ik had hier zo'n last van . Opgezette buik en steeds aandrang maar er kwam niks. Nu iig een tijdje proberen elke ochtend 30 ml te nemen en hopen dat ik dan weer wat regelmatiger kan .
Ik heb nooit heel erg goed naar de wc gekund maar ik had hier zo'n last van . Opgezette buik en steeds aandrang maar er kwam niks. Nu iig een tijdje proberen elke ochtend 30 ml te nemen en hopen dat ik dan weer wat regelmatiger kan .
woensdag 10 september 2014 om 14:40
quote:tweety29 schreef op 10 september 2014 @ 11:57:
Ik heb lactulose gehaald want ik kan weer niet naar de wc . Ik gebruik al gebroken lijnzaad maar dat lijkt niet te helpen. Ik heb wel aandrang maar er uit komen ho maar
.
Hebben jullie daar ook veel last van?Nope, ik ga zeer regelmatig Lijkt me heel vervelend
Ik heb lactulose gehaald want ik kan weer niet naar de wc . Ik gebruik al gebroken lijnzaad maar dat lijkt niet te helpen. Ik heb wel aandrang maar er uit komen ho maar
.Hebben jullie daar ook veel last van?Nope, ik ga zeer regelmatig Lijkt me heel vervelend
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
woensdag 10 september 2014 om 15:24
Tweety : hier ook last van hoor. Niet altijd dat er 5 dagen tussen zit maar vaak genoeg en eet ook vezels, drink water etc. Zelfs lijnzaad hielp niet. Heb het idee dat de thee die ik drink iets helpt maar elke dag helaas niet.
Het gaat hier nog goed vandaag. Als lunch kopje tomatensoep met 4 kleine speltboterhammen met gestampte muisjes. Geen tussendoortjes nog. Denk dat ik die bewaar tot vanavond wat voor mij toch de lastigste tijd is.
Het gaat hier nog goed vandaag. Als lunch kopje tomatensoep met 4 kleine speltboterhammen met gestampte muisjes. Geen tussendoortjes nog. Denk dat ik die bewaar tot vanavond wat voor mij toch de lastigste tijd is.
woensdag 10 september 2014 om 16:16
Tweety, ik heb daar ook last van en slik al bijna een jaar dagelijks lactulose in overleg met huisarts. Bij mij was uit een buikfoto gebleken (had die gemaakt ivm. galstenen) dat mijn darmen vol zaten en hij vond het gevaarlijk.
Ik heb dinsdag weer een afspraak staan bij mijn nieuwe huisarts want ik wil wel weer eens kijken hoe het er nu voor staat.
Onze eetplannen zijn veranderd! We gaan lekker uit eten want..... mijn huis is verkocht! Ben zo blij. Een prijs die goed genoeg is dus ik ben erg tevreden!
Ik heb dinsdag weer een afspraak staan bij mijn nieuwe huisarts want ik wil wel weer eens kijken hoe het er nu voor staat.
Onze eetplannen zijn veranderd! We gaan lekker uit eten want..... mijn huis is verkocht! Ben zo blij. Een prijs die goed genoeg is dus ik ben erg tevreden!
