Lijf & Lijn
alle pijlers
25 kilo afvallen, wie doet mee? - deel 2
donderdag 14 augustus 2014 om 23:18
We gaan weer verder!
Voor de tabel... Wil je erin, laat je gegevens dan dik gedrukt achter op MAANDAG voor 19.00 uur. Dit geldt ook voor het doorgeven van het gewicht elke week. Blossom, Rosanna en MevrouwJack werken de tabel op maandag/dinsdagavond bij. Wil je dan de volgende info doorgeven:
Afgevallen deze week
Huidige gewicht
Totaal afgevallen
Geef je te lang geen gewicht door (2 weken, tenzij met opgaaf van reden) dan word je uit de tabel verwijderd i.v.m het overzichtelijk houden van de tabel.
NaamLengteStartStreefDeze week HuidigeAfgevallenSchorpioen361.8299.682-0.796.3 -3.3Tweety291.72105.385097.4-7.9Kleinmeisje1.6379.175X278.2 -0.9Patsy_clein1.60116100-1.8103.2 -12.8Laurentien1.68124.3114122.8 -1.5Coosje821.7080.065X279.2-0.8Zusenzoo1.7711276110-2.0Jan10e20001.6096,556-0.593.0-3.5Cupcakegirl1.5885.762-0.980.4-5.3Speechless..1.77104.670101.8-2.8Blossom19801.7510880X2106.6-1.4Scamp1.66140Mooie jurk 103.0-37.0Lalalinda1.65115.6<100-1.3109.3-6.3IJsbloempje1.68102,185-1.094.1 -7.8Rosanna081.58123<80Vakantie80.6-42.4Gewooneenzus1.68 XXMooie jurk -1.8 XX-9.7Paulien011.5873.555X271.5 -2Marjolein8521.65 95 7492.5-2.5MevrouwJack1.84 116.6<110 -0.9111.2-5.4Liara1.72 9579 -0.5 91.0-12Pyh19891.58 8160 -0.676.0-5.0Ronkel1.69 10290+1.3 99.6-2.4S19811.65 90<80 -1.284.4 -5.6Broodjekaas 1.75 9775+0.595.5 -1.0Siril1.76 121.4115Vakantie119.8-1.6Spellengek1.65 9080X2 85-5Snoesje6661.638865085.5-2.5Lizzie891.7598.878.0+2.695.0-3.8Titin1.69111.385X2109.4-2.7Curly851.68XXmaat 44-1.8XX-8.1Teefjewentel1.7585.2<70X283.4-1.8Renate731.7095.6<70-0.790.8-4.8Mukkie19891.7210780X2107-0.0Mlsc1.669470-0.090.3-3.7Mustbesomething1.618164Start81Start
Voor de tabel... Wil je erin, laat je gegevens dan dik gedrukt achter op MAANDAG voor 19.00 uur. Dit geldt ook voor het doorgeven van het gewicht elke week. Blossom, Rosanna en MevrouwJack werken de tabel op maandag/dinsdagavond bij. Wil je dan de volgende info doorgeven:
Afgevallen deze week
Huidige gewicht
Totaal afgevallen
Geef je te lang geen gewicht door (2 weken, tenzij met opgaaf van reden) dan word je uit de tabel verwijderd i.v.m het overzichtelijk houden van de tabel.
NaamLengteStartStreefDeze week HuidigeAfgevallenSchorpioen361.8299.682-0.796.3 -3.3Tweety291.72105.385097.4-7.9Kleinmeisje1.6379.175X278.2 -0.9Patsy_clein1.60116100-1.8103.2 -12.8Laurentien1.68124.3114122.8 -1.5Coosje821.7080.065X279.2-0.8Zusenzoo1.7711276110-2.0Jan10e20001.6096,556-0.593.0-3.5Cupcakegirl1.5885.762-0.980.4-5.3Speechless..1.77104.670101.8-2.8Blossom19801.7510880X2106.6-1.4Scamp1.66140Mooie jurk 103.0-37.0Lalalinda1.65115.6<100-1.3109.3-6.3IJsbloempje1.68102,185-1.094.1 -7.8Rosanna081.58123<80Vakantie80.6-42.4Gewooneenzus1.68 XXMooie jurk -1.8 XX-9.7Paulien011.5873.555X271.5 -2Marjolein8521.65 95 7492.5-2.5MevrouwJack1.84 116.6<110 -0.9111.2-5.4Liara1.72 9579 -0.5 91.0-12Pyh19891.58 8160 -0.676.0-5.0Ronkel1.69 10290+1.3 99.6-2.4S19811.65 90<80 -1.284.4 -5.6Broodjekaas 1.75 9775+0.595.5 -1.0Siril1.76 121.4115Vakantie119.8-1.6Spellengek1.65 9080X2 85-5Snoesje6661.638865085.5-2.5Lizzie891.7598.878.0+2.695.0-3.8Titin1.69111.385X2109.4-2.7Curly851.68XXmaat 44-1.8XX-8.1Teefjewentel1.7585.2<70X283.4-1.8Renate731.7095.6<70-0.790.8-4.8Mukkie19891.7210780X2107-0.0Mlsc1.669470-0.090.3-3.7Mustbesomething1.618164Start81Start
maandag 8 september 2014 om 20:19
Wat ik ook wel heb gedaan is wel biefstuk nemen en de groente en dan wat patat maar niet zoveel als normaal en weinig mayo want dat is nog slechter dan de patat. Als ik iets slechts eet als avondeten heb ik geen schuld gevoel. Ik kan ook niet teveel eten want daar word ik voor afgestraft met maagzuur of col gevoel. Merk toch wel een kleine veranderen normaal koekjes en snoep mist ik niet zo. Heb vooral moeilijk als ik emo momentje eb zoals zaterdag . Achteraf kan dit komen dat ik weer moet werken maar ook doordat ik ongesteld werd. Als ik me goed herriner had ik dat vorige keer ook. Zo hier en daar heb ik nog wel gedachte wat maakt het allemaal uit maar echt schuldig nee dat niet. Het moet denk ik ook uit je systeem dat je altijd maar wat lekkers zoals chips , chocolade moet kunnen eten. En vreemde is dat ik salade ( met fetakaas of kip) net zo lekker vind als aardappelen met groente. Ik heb de afgelopen maanden gewoon tussendoor lekker kunnen eten dus moet eigenlijk niet zeuren. Hoor hier ook veel zeggen vind het moeilijk om me alles te ontzeggen maar aantal doet dat ook niet en "smokkelt" hier en daar toch. Misschoen eens kijken wat je wel lekker hebt gegeten ipv wat je niet hebt kunnen eten. Het is niet makkelijk maar probeer het wel.
maandag 8 september 2014 om 20:47
Dankje Roos!
@Schorpioen, daar heb je zeker ook wel gelijk in. Maar dat 'probleem' heb ik zelf niet. Ik eet gezond nu en ik eet lekker, en ik ontzeg me niets. Ik eet een stuk chocola 's ochtends bij de koffie en de rest van de dag weet ik dat ik niet meer moet snoepen. Dus ik kan ook wel maat houden en daardoor toch genieten en het niet eens als 'cheaten' laten voelen. Gewoon omdat ik dan zelf weet hoeveel en wat.
Met uit eten is dat toch anders. Je weet niet wat je binnenkrijgt en hoeveel. Dat maakt het voor mij persoonlijk in ieder geval heel lastig en kom ook niet zo heel snel van het schuldgevoel af na zo'n etentje.
@Schorpioen, daar heb je zeker ook wel gelijk in. Maar dat 'probleem' heb ik zelf niet. Ik eet gezond nu en ik eet lekker, en ik ontzeg me niets. Ik eet een stuk chocola 's ochtends bij de koffie en de rest van de dag weet ik dat ik niet meer moet snoepen. Dus ik kan ook wel maat houden en daardoor toch genieten en het niet eens als 'cheaten' laten voelen. Gewoon omdat ik dan zelf weet hoeveel en wat.
Met uit eten is dat toch anders. Je weet niet wat je binnenkrijgt en hoeveel. Dat maakt het voor mij persoonlijk in ieder geval heel lastig en kom ook niet zo heel snel van het schuldgevoel af na zo'n etentje.
maandag 8 september 2014 om 21:25
maandag 8 september 2014 om 21:30
quote:teefjewentel schreef op 08 september 2014 @ 11:05:
Deze week afgevallen 1,8
Huidig gewicht: 83,4
Totaal afgevallen: 1,8
Excuus dat ik verder niet meer reageer en meeschrijf, erg drukke week, en dat zal ook voor deze week gelden. Ik lees wel geregeld "bij" en dat sterkt me enorm in het volhouden, jullie zijn stuk voor stuk toppers, vergeet dit niet!! ook al gaat het soms even minder, of gaan de getallen minder hard dan je zou willen.. goed voor jezelf zorgen is het belangrijkst! Succes deze week weer!!Mag ik ook nog aangepast worden? Thanks!
Deze week afgevallen 1,8
Huidig gewicht: 83,4
Totaal afgevallen: 1,8
Excuus dat ik verder niet meer reageer en meeschrijf, erg drukke week, en dat zal ook voor deze week gelden. Ik lees wel geregeld "bij" en dat sterkt me enorm in het volhouden, jullie zijn stuk voor stuk toppers, vergeet dit niet!! ook al gaat het soms even minder, of gaan de getallen minder hard dan je zou willen.. goed voor jezelf zorgen is het belangrijkst! Succes deze week weer!!Mag ik ook nog aangepast worden? Thanks!
maandag 8 september 2014 om 21:37
Even alleen mijn eetlijstje. Ben erg moe, net terug van een uur zumba. Morgen ga ik starten met powerwalk dat is nieuw in mijn sportschool. Volgens mij heeft het met wandelen/hardlopen te maken aiai. Het schijnt erg zwaar te zijn en we beginnen met 30 min. en dat moet opgebouwd worden naar 60.
O: kwark met granen (fruit was helaas verrot)
T: -
L: 1 boterham met jam light, 1 boterham met komkommersalade, 1 boterham met filet
T: klein koekje
D: rijst, kipfilet, tauge salade en pittige zoetzure komkommer/paprika salade
T: magere yoghurt en net een appel
O: kwark met granen (fruit was helaas verrot)
T: -
L: 1 boterham met jam light, 1 boterham met komkommersalade, 1 boterham met filet
T: klein koekje
D: rijst, kipfilet, tauge salade en pittige zoetzure komkommer/paprika salade
T: magere yoghurt en net een appel
maandag 8 september 2014 om 22:15
quote:hatsetats schreef op 08 september 2014 @ 21:25:
Wat jammer dat (uit) eten voor sommigen zo'n krampachtige bedoening wordt! Waarom zou je geen twee kleine voorgerechtepn nemen? Of alleen n hoofdgerecht? En aangeven dat je geen patat wilt of saus / dressing apart of wel die salade?
Ja, dat!
Hier sluit ik me helemaal bij aan!
Ik ben momenteel ook aan het afvallen (geen 25 kg, dus daarom schrijf ik hier niet mee, maar ik lees wel mee ).
Ik las net alle negatieve posts over uit eten gaan (schuldgevoel, niet kunnen genieten etc.) en wilde er ook al op gaan reageren. Tot ik Hatsetats las. Die schreef al wat ik ook wilde schrijven.
Ondanks dat ik ook goed op m'n eten let en af wil vallen, ga ik regelmatig uit eten (of eet ik bij vrienden). En dat kan echt prima zonder schuldgevoel.
Waarom zou je als je uit eten gaat een voorgerecht én een hoofdgerecht én een toetje moeten nemen? Ik neem meestal alleen een hoofdgerecht, of soms 2 voorgerechten (vaak nog lekkerder/aparter dan de hoofdgerechten ook). Toetje neem ik zelden, en als er echt iets opstaat wat ik niet kan/wil weerstaan, dan deel ik het vaak met iemand.
Het ligt denk ik ook wel een beetje aan het soort restaurant waar je heen gaat. Bij de Chinees, pizzeria etc. kun je weinig gezonde keuzes maken. Maar ga je bij een 'gewoon' restaurant eten dan is er meestal echt voldoende gezonde/verantwoorde keus. Een Italiaans restaurant biedt al weer veel meer mogelijkheden dan een pizzeria (en waarschijnlijk nog lekkerder ook....).
Een lekker visje of stuk vlees. Patat laten staan (of alleen een paar patatjes eten als je dat kan) of vragen of je in plaats van patat wat groenten kunt krijgen (mag vaak gewoon).
Of juist een lekker vegetarisch gerecht.
Voorgerechten? Carpaccio, schelpjes, octopus, caprese etc.
Als 'toetje' een heerlijke kop koffie/cappuccino of een lekkere verse munt thee.
En waarom veel calorierijke dranken drinken als je uit eten gaat? Neem 1 wijntje, en verder water of bijvoorbeeld Ice tea Green (40 calorieën per glas).
Wat jammer dat (uit) eten voor sommigen zo'n krampachtige bedoening wordt! Waarom zou je geen twee kleine voorgerechtepn nemen? Of alleen n hoofdgerecht? En aangeven dat je geen patat wilt of saus / dressing apart of wel die salade?
Ja, dat!
Hier sluit ik me helemaal bij aan!
Ik ben momenteel ook aan het afvallen (geen 25 kg, dus daarom schrijf ik hier niet mee, maar ik lees wel mee ).
Ik las net alle negatieve posts over uit eten gaan (schuldgevoel, niet kunnen genieten etc.) en wilde er ook al op gaan reageren. Tot ik Hatsetats las. Die schreef al wat ik ook wilde schrijven.
Ondanks dat ik ook goed op m'n eten let en af wil vallen, ga ik regelmatig uit eten (of eet ik bij vrienden). En dat kan echt prima zonder schuldgevoel.
Waarom zou je als je uit eten gaat een voorgerecht én een hoofdgerecht én een toetje moeten nemen? Ik neem meestal alleen een hoofdgerecht, of soms 2 voorgerechten (vaak nog lekkerder/aparter dan de hoofdgerechten ook). Toetje neem ik zelden, en als er echt iets opstaat wat ik niet kan/wil weerstaan, dan deel ik het vaak met iemand.
Het ligt denk ik ook wel een beetje aan het soort restaurant waar je heen gaat. Bij de Chinees, pizzeria etc. kun je weinig gezonde keuzes maken. Maar ga je bij een 'gewoon' restaurant eten dan is er meestal echt voldoende gezonde/verantwoorde keus. Een Italiaans restaurant biedt al weer veel meer mogelijkheden dan een pizzeria (en waarschijnlijk nog lekkerder ook....).
Een lekker visje of stuk vlees. Patat laten staan (of alleen een paar patatjes eten als je dat kan) of vragen of je in plaats van patat wat groenten kunt krijgen (mag vaak gewoon).
Of juist een lekker vegetarisch gerecht.
Voorgerechten? Carpaccio, schelpjes, octopus, caprese etc.
Als 'toetje' een heerlijke kop koffie/cappuccino of een lekkere verse munt thee.
En waarom veel calorierijke dranken drinken als je uit eten gaat? Neem 1 wijntje, en verder water of bijvoorbeeld Ice tea Green (40 calorieën per glas).
maandag 8 september 2014 om 22:36
Net terug van uur kickit. En ook echt een uur hard er tegenaan. Daarna 5 min rekken en strekken.
Heb vet en spier opgemeten. De Weegschaal weegt 1 kg zwaarder (99,9 met kleding aan), vet was 39,9 en spier 27 en visvet ofzoiets 7. Volgende maand weer eens kijken.
Positief vandaag was dat ik uur sporten weer heb volgehouden. En niet gesnoept en goed gegeten. Oja en natuurlijk deze week toch halve kilo kwijt.
2 voorgerechten is toch bijna hetzelfde als 1 hoofdgerecht? Maar het is wel goed idee. Heb ook een keer een kindermenu genomen. Is ook veel minder
Heb vet en spier opgemeten. De Weegschaal weegt 1 kg zwaarder (99,9 met kleding aan), vet was 39,9 en spier 27 en visvet ofzoiets 7. Volgende maand weer eens kijken.
Positief vandaag was dat ik uur sporten weer heb volgehouden. En niet gesnoept en goed gegeten. Oja en natuurlijk deze week toch halve kilo kwijt.
2 voorgerechten is toch bijna hetzelfde als 1 hoofdgerecht? Maar het is wel goed idee. Heb ook een keer een kindermenu genomen. Is ook veel minder
maandag 8 september 2014 om 22:42
Dat is trouwens een verkeerde aanname, althans in mijn geval, hatse en zarah.
Ik neem zelden meerdere gangen. Meestal een lunchgerecht of hoofdgerecht van de dinerkaart. Was altijd al zo en nu nog steeds. En dat neemt het schuldgevoel echt niet weg.
Alcohol drink ik al bijna nooit en frisdrank alleen light.
Ik neem zelden meerdere gangen. Meestal een lunchgerecht of hoofdgerecht van de dinerkaart. Was altijd al zo en nu nog steeds. En dat neemt het schuldgevoel echt niet weg.
Alcohol drink ik al bijna nooit en frisdrank alleen light.
maandag 8 september 2014 om 22:57
maandag 8 september 2014 om 23:00
quote:speechlessone schreef op 08 september 2014 @ 22:57:
Net ontzettend vervelend nieuws gehad. De vader van een vriendin is `gepland` onverwachts overleden (had al 9 jaar kanker, maar toch naja is het onverwachts)/ Ik krijg dus echt geen hap door m;n keel. het enige wat ik wil doen, en wat ik ook doe is huilen en snotteren, samen met mijn vriendin, buh voor jou, vriendin en geliefden.
Net ontzettend vervelend nieuws gehad. De vader van een vriendin is `gepland` onverwachts overleden (had al 9 jaar kanker, maar toch naja is het onverwachts)/ Ik krijg dus echt geen hap door m;n keel. het enige wat ik wil doen, en wat ik ook doe is huilen en snotteren, samen met mijn vriendin, buh voor jou, vriendin en geliefden.
Betty White: "Once you go blackberry... Hmmmmmhmmmm"
maandag 8 september 2014 om 23:01
Nog een meelezer hier en het valt me op dat Chinees meteen als ongezond wordt bestempeld. Ik weet niet wat jullie daar over verstaan, maar ik neem aan bami, saté en dat soort dingen. Niks mis met een schep bami, een saté stokje en wat groente lijkt me.
Als ik uit eten ga, neem ik vaak een wat lichtere lunch of een latere lunch en dan geen tussendoortje. Anders kan ik het eten vaak niet op.
Als ik uit eten ga, neem ik vaak een wat lichtere lunch of een latere lunch en dan geen tussendoortje. Anders kan ik het eten vaak niet op.
maandag 8 september 2014 om 23:02
quote:speechlessone schreef op 08 september 2014 @ 22:57:
Net ontzettend vervelend nieuws gehad. De vader van een vriendin is `gepland` onverwachts overleden (had al 9 jaar kanker, maar toch naja is het onverwachts)/ Ik krijg dus echt geen hap door m;n keel. het enige wat ik wil doen, en wat ik ook doe is huilen en snotteren, samen met mijn vriendin, buhAch liefje. Veel sterkte voor jou en vriendin!
Net ontzettend vervelend nieuws gehad. De vader van een vriendin is `gepland` onverwachts overleden (had al 9 jaar kanker, maar toch naja is het onverwachts)/ Ik krijg dus echt geen hap door m;n keel. het enige wat ik wil doen, en wat ik ook doe is huilen en snotteren, samen met mijn vriendin, buhAch liefje. Veel sterkte voor jou en vriendin!
maandag 8 september 2014 om 23:03
maandag 8 september 2014 om 23:06
