Lijf & Lijn alle pijlers

3 maanden sporten en lijnen

17-01-2010 12:17 21 berichten
Alle reacties Link kopieren
Hey,



Het is behoorlijk laat om nu (alsnog) aan mijn goede voornemen te beginnen, maar op 1 januari zat ik alweer aan de oliebollen en kreeg ik zo'n gedachte: 'nu heb ik mijn poging toch alweer verpest'.



Daarom wil ik graag een nieuwe start maken. Wie doet met mij mee? Dus afvallen en bewegen?



Ik kan wel wat motivatie gebruiken!



Ez
Alle reacties Link kopieren
Waarom kies je voor een periode

van drie maanden?
Gedoemd te mislukken inderdaad. Je kunt wel streven naar zoveel fitter over drie maanden en zoveel kilo eraf. Maar blijvend resultaat krijg je alleen met blijvende aanpassingen (normaal eetpatroon)
Alle reacties Link kopieren
Wil je over drie maanden alweer stoppen? Of de balans op maken na drie maanden?
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
Alle reacties Link kopieren
Hm, daar hebben jullie een punt. Ik dacht dat ik misschien na drie maanden weer op een normaal gewicht zou zijn, maar er moet dus structureel iets veranderen inderdaad, anders zit ik daarna weer met hetzelfde probleem. Ik heb ook eigenlijk geen idee hoe ik het aan moet pakken.



Dan eerst maar eens hoeveel kilo eraf: 5
Alle reacties Link kopieren
Waarom ga je niet naar een sportschool waar ze er verstand van hebben? Die zoeken iets wat bij jou past.
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
Alle reacties Link kopieren
Kunnen je die ook helpen met afvallen dan?
Alle reacties Link kopieren
quote:Eztelle schreef op 17 januari 2010 @ 12:29:

Kunnen je die ook helpen met afvallen dan?Van bewegen val je af. En aangezien je op een sportschool beweegt.... Bovendien hebben sportschoolinstructeurs ook allemaal lessen voedingsleer gehad.
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
Alle reacties Link kopieren
Vijf kilo in drie maanden lijkt me een heel haalbaar streven. Welke sport vind je leuk om te doen? Als je graag hardloopt zou je bijvoorbeeld jezelf het doel kunnen stellen om over drie maanden 5 of 10 km te lopen (afhankelijk van je conditie).
Alle reacties Link kopieren
Natuurlijk kunnen ze dat, maar je moet het wel zelf doen.

Zij kunnen voor jou een schema op maat maken, zo dat je niet te veel van het ene doet, en precies genoeg van het andere.

Sommige sportscholen hebben zelfs een dieet coach in huis. Die kan je dus ook helpen met een gezond eetpatroon.



Zorg wel dat je genoeg voedingsstoffen binnen krijgt, vooral als je actief wilt gaan sporten. Dus honger jezelf niet uit, maar kies voor gezond en met mate.
Alle reacties Link kopieren
Je kunt hardlopen met "Evy" downloaden. Bespaar je geld uit door niet naar de sportschool te gaan en je wordt begeleidt om te kunnen hardlopen. Ik ga binnenkort er ook mee beginnen. Even wachten totdat de sneeuw hier weg is.
Alle reacties Link kopieren
Eztelle waarom schrijf je niet met ons mee. Wij willen ook allemaal rond de 5 kilo afvallen (ik wat meer) en zijn bezig met sporten en gezonder eten. het motiveert echt als je t met meerdere mensen doet. We zijn begin januari begonnen dus je kan er (wat mij betreft) nog best bij. Check het topic "5 kilo afvallen, weer gezond het jaar in".
Alle reacties Link kopieren
Hardlopen vind ik een goed idee inderdaad! Thanks voor de tips!
Alle reacties Link kopieren
Bij ons op de sportschool hebben ze cursussen "sportief afvallen". D.w.z. bewegen en je voedingspatroon onder de loep nemen en aanpassen....met behulp van een diëtiste.

Ik heb dat vorig jaar gedaan. Ik sportte al 3 x per week. Maar deze cursus pakte alle spieren aan en bovendien kon je met al je vragen terecht over voeding.
Alle reacties Link kopieren
Er staan verschillende topics over afvallen en sporten, meld je aan en doe mee!! Het helpt wel met de motivatie merk ik... Succes
Alle reacties Link kopieren
quote:Eztelle schreef op 17 januari 2010 @ 12:29:

Kunnen je die ook helpen met afvallen dan?Sportscholen bieden vaak speciale programma's aan. Het Achmea Health Center bijvoorbeeld, misschien zit die bij je in de buurt?
Alle reacties Link kopieren
Wat ook vaak al helpt: je dagelijkse routine wat veranderen. behalve gezonder eten kun je vaker de fiets nemen, vaker ergens lopend naar toe, de trap nemen ipv de lift etc. Doordat je dan de hele dag meer beweegt verbrand je meer. 2 x per week sportschool heeft minder zin dan de hele week door meer bewegen.



(maar ik weet natuurlijk niets van wat je nu al doet)
quote:Eztelle schreef op 17 januari 2010 @ 12:29:

Kunnen je die ook helpen met afvallen dan?

Ja, ze zullen je adviseren wat beweging betreft en eventueel ook wat voeding betreft.

Advies op mijn sportschool is eerst flink cardio-en en daar rustig aan wat spiermachientjes bij gaan pakken. Maar tempo maken en langdurig bewegen is essentieel om kilo's kwijt te raken. De spierapparaatjes zijn vooral om dingen weer 'n beetje strakker te krijgen. Veel verbrand je er niet mee.

Qua voeding zijn ze op mijn sportschool erg van het eiwitrijk en koolhydraat arm voor degenen die af willen vallen. Dat past dus erg goed in mijn straatje omdat ik vreetkicks krijg van graanproducten.
Alle reacties Link kopieren
quote:Duivelijntje schreef op 17 januari 2010 @ 12:50:

Eztelle waarom schrijf je niet met ons mee. Wij willen ook allemaal rond de 5 kilo afvallen (ik wat meer) en zijn bezig met sporten en gezonder eten. het motiveert echt als je t met meerdere mensen doet. We zijn begin januari begonnen dus je kan er (wat mij betreft) nog best bij. Check het topic "5 kilo afvallen, weer gezond het jaar in".:-) Okee, thanks! Ik ga met jullie meedoen...!
Alle reacties Link kopieren
quote:orchis schreef op 17 januari 2010 @ 14:31:

Wat ook vaak al helpt: je dagelijkse routine wat veranderen. behalve gezonder eten kun je vaker de fiets nemen, vaker ergens lopend naar toe, de trap nemen ipv de lift etc. Doordat je dan de hele dag meer beweegt verbrand je meer. 2 x per week sportschool heeft minder zin dan de hele week door meer bewegen.



(maar ik weet natuurlijk niets van wat je nu al doet)Nou, ik heb zittend werk, dus een beetje meer bewegen door de dag door kan wel helpen. Maar als ik het maar volhoud! Echt een disciplineprobleem :-s Maar gewoon maar per dag kijken en mn best doen.
Alle reacties Link kopieren
Ik ben 4 maanden geleden met de sportschool begonnen en ga zo'n 2 tot 3 maal in de week. Ben in 4 maanden 4 kg afgevallen en dan heb ik nog weing aan mijn voeding veranderd. Alleen overdag snoep ik niet meer.

Dit is een oud topic. Het topic is daarom gesloten.
Maak een nieuw topic aan om verder praten over dit onderwerp.

Terug naar boven