Lijf & Lijn
alle pijlers
30 days of yoga
woensdag 22 juli 2015 om 09:42
Ik word een stijve hark en zag op tv Sting yoga doen en dacht: "Zo'n lijf wil ik ook!"
Sting is ook een oude man, zeker 10 jaar ouder dan ik ben. Dus als hij het kan, zou ik het ook moeten kunnen.
Op youtube 30 days of yoga gevonden en zondag begonnen.
Eerst de beginnersles: https://youtu.be/v7AYKMP6rOE
daarna dag 1: https://youtu.be/oBu-pQG6sTY
En gisteren dag 2.
Het valt best tegen. De leuke jonge mevrouw doet net alsof alles heel makkelijk is. Ease in to it, nice and easy etc. etc.
Nou, het voelt niet altijd nice and easy.
Maar goed, mijn vraag.
Zijn er mensen die deze uitdaging wel eens gedaan hebben, of iets soortgelijks?
En zo ja, wat was het resultaat?
Sting is ook een oude man, zeker 10 jaar ouder dan ik ben. Dus als hij het kan, zou ik het ook moeten kunnen.
Op youtube 30 days of yoga gevonden en zondag begonnen.
Eerst de beginnersles: https://youtu.be/v7AYKMP6rOE
daarna dag 1: https://youtu.be/oBu-pQG6sTY
En gisteren dag 2.
Het valt best tegen. De leuke jonge mevrouw doet net alsof alles heel makkelijk is. Ease in to it, nice and easy etc. etc.
Nou, het voelt niet altijd nice and easy.
Maar goed, mijn vraag.
Zijn er mensen die deze uitdaging wel eens gedaan hebben, of iets soortgelijks?
En zo ja, wat was het resultaat?
vrijdag 24 juli 2015 om 12:55
Ja, noreservations daar ben ik ook prima tevreden over en ik vind het lekker, zo lekker stretchen, dat doe ik normaal nooit, maar is wel goed voor me. Maar jij schreef dat het al een stuk gemakkelijker ging waarop Tyche reageerde 'wacht maar tot dag 6' en ik maak uit haar reactie op dat de korte dagen toch vrij pittig kunnen zijn. Dus ik werd bang
zaterdag 25 juli 2015 om 12:08
Ik kom ook meeschrijven. Ik heb vandaag dag 7 gedaan (ben zondag begonnen). De korte sessies (dag 5 en dag 6) doe ik beiden achter elkaar (wel twee dagen hetzelfde).
Ik heb heel lang pilates gedaan, dus qua houding is het geen probleem. Ik vind het vooral fijn dat Adriene me attendeert op mijn ademhaling. Juist haar vrolijke manier vind ik super. Mijn kracht en conditie zijn nog wel aanwezig, maar de leningheid is nog ver te zoeken
Naast dit programma loop ik minimaal drie keer in de week hard (ca 5 km) en wandel ik minimaal 1 uur per dag, vaak 2 of meer.
Doen jullie er nog iets naast?
Ik heb heel lang pilates gedaan, dus qua houding is het geen probleem. Ik vind het vooral fijn dat Adriene me attendeert op mijn ademhaling. Juist haar vrolijke manier vind ik super. Mijn kracht en conditie zijn nog wel aanwezig, maar de leningheid is nog ver te zoeken
Naast dit programma loop ik minimaal drie keer in de week hard (ca 5 km) en wandel ik minimaal 1 uur per dag, vaak 2 of meer.
Doen jullie er nog iets naast?
zaterdag 25 juli 2015 om 12:31
Ik heb nog steeds niks meer gedaan, maar ik ben niet zo streng, want ik doe er genoeg naast. Ik wil het vooral geen 'moeten' maken. Als het uitkomt pak ik een 'lesje'. Ik doe nog BBG van Kayla Itsines (3x per week) en ik ben aan het trainen voor wat hardlooptrails (30+ km) dus dat is ook 3x per week hardlopen.
Leuk dat het steeds beter gaat noreservations! Motiverend om te lezen. Ik doe ook alles op een matje, de vloer is inderdaad (veel te) hard
Leuk dat het steeds beter gaat noreservations! Motiverend om te lezen. Ik doe ook alles op een matje, de vloer is inderdaad (veel te) hard
zaterdag 25 juli 2015 om 12:37
quote:tinypotato schreef op 24 juli 2015 @ 12:55:
Ja, noreservations daar ben ik ook prima tevreden over en ik vind het lekker, zo lekker stretchen, dat doe ik normaal nooit, maar is wel goed voor me. Maar jij schreef dat het al een stuk gemakkelijker ging waarop Tyche reageerde 'wacht maar tot dag 6' en ik maak uit haar reactie op dat de korte dagen toch vrij pittig kunnen zijn. Dus ik werd bang Ik ben gewoon een slappeling hoor, mijn buikspieren zijn weinig gewend.
Ja, noreservations daar ben ik ook prima tevreden over en ik vind het lekker, zo lekker stretchen, dat doe ik normaal nooit, maar is wel goed voor me. Maar jij schreef dat het al een stuk gemakkelijker ging waarop Tyche reageerde 'wacht maar tot dag 6' en ik maak uit haar reactie op dat de korte dagen toch vrij pittig kunnen zijn. Dus ik werd bang Ik ben gewoon een slappeling hoor, mijn buikspieren zijn weinig gewend.
What a nuanced anxiety
zaterdag 25 juli 2015 om 12:37
quote:noreservations schreef op 22 juli 2015 @ 13:02:
Heb je gelijk in Viva-amber, het lijf van Sting zal ik nooit krijgen.
Een veganistisch dieet ga ik niet aan beginnen.
Het lijkt me alleen wel prettig om zonder kraken en pijn van de grond op te kunnen staan.
Een beetje soepel te blijven op m'n oude dag.
Toen ik drie keer in de week yoga deed, was dat trouwens wel aan m'n lijf te zien.
Je hebt ook de wat meer gymnastische assana's, waar ik toch echt sterker van werd.
heb in een grijs verleden dit soort dingen gekunt: http://static1.squarespac ... ana-yoga-pose-iyengar.jpg
Vet!
Ik ben vooral goed in de pose dode kever.
Grapje
Dode kever
Heb je gelijk in Viva-amber, het lijf van Sting zal ik nooit krijgen.
Een veganistisch dieet ga ik niet aan beginnen.
Het lijkt me alleen wel prettig om zonder kraken en pijn van de grond op te kunnen staan.
Een beetje soepel te blijven op m'n oude dag.
Toen ik drie keer in de week yoga deed, was dat trouwens wel aan m'n lijf te zien.
Je hebt ook de wat meer gymnastische assana's, waar ik toch echt sterker van werd.
heb in een grijs verleden dit soort dingen gekunt: http://static1.squarespac ... ana-yoga-pose-iyengar.jpg
Vet!
Ik ben vooral goed in de pose dode kever.
Grapje
Dode kever
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
zaterdag 25 juli 2015 om 19:52
Heyyy wat leuk om dit tegen te komen!
Ik ben nu al vier maanden helemaal verslaafd aan dit YouTube kanaal!
In het begin was het verschrikkelijk haha. Ik was helemaal niet lenig en voelde me heel lomp. Heel ontspannend was het niet. Maar na twee weken ging het al makkelijker. Ik heb nu al twee keer de 30 day challenge gedaan en het gaat echt steeds beter!
Hou vol dames! Je gaat er geen spijt van krijgen
Nu probeer ik elke dag een filmpje te doen (lukt lang niet altijd haha), en heeeel soms bedenk ik zelf wat, maar vind het wel fijn om haar als houvast te hebben.
Ik merk echt verschillen aan mijn lijf. Niet hele grote hoor ik za niet overdrijven, maar ben wel iets strakker geworden, en ik sta wat rechterop (ik ben redelijk lang dus kon nog wel eens wat 'inzakken'). En het is best wel ontspannend om te doen. Heel fijn.
Ik moet zeggen als je het dus een tijdje volhoud dan is het niveau echt heel goed te doen. Maar kan me voorstellen met 0 ervaring met yoga dat ze vrij pittig begint.
Haha heel verkooppraatje hier. Ik ben gewoon heel enthousiast hierover, want ik vind het best lastig tijd te vinden om te sporten. Maar dit kan je overal en altijd doen, en ze heeft ook filmpjes van maar 12 minuten, dus geen tijd is dan geen excuus.
Ik ben nu al vier maanden helemaal verslaafd aan dit YouTube kanaal!
In het begin was het verschrikkelijk haha. Ik was helemaal niet lenig en voelde me heel lomp. Heel ontspannend was het niet. Maar na twee weken ging het al makkelijker. Ik heb nu al twee keer de 30 day challenge gedaan en het gaat echt steeds beter!
Hou vol dames! Je gaat er geen spijt van krijgen
Nu probeer ik elke dag een filmpje te doen (lukt lang niet altijd haha), en heeeel soms bedenk ik zelf wat, maar vind het wel fijn om haar als houvast te hebben.
Ik merk echt verschillen aan mijn lijf. Niet hele grote hoor ik za niet overdrijven, maar ben wel iets strakker geworden, en ik sta wat rechterop (ik ben redelijk lang dus kon nog wel eens wat 'inzakken'). En het is best wel ontspannend om te doen. Heel fijn.
Ik moet zeggen als je het dus een tijdje volhoud dan is het niveau echt heel goed te doen. Maar kan me voorstellen met 0 ervaring met yoga dat ze vrij pittig begint.
Haha heel verkooppraatje hier. Ik ben gewoon heel enthousiast hierover, want ik vind het best lastig tijd te vinden om te sporten. Maar dit kan je overal en altijd doen, en ze heeft ook filmpjes van maar 12 minuten, dus geen tijd is dan geen excuus.
zondag 26 juli 2015 om 15:51
Klinkt motiverend Nikita.
De jacht naar een yogamat is nog lastig. Die dingen zijn allemaal maar 1,73 lang of ze kosten 60,-.
Ben 1,91 en vind het wel zo prettig als ik er helemaal op pas.
Maar heb geen zin om 60 euro neer te leggen voor een stuk schuimrubber.
Misschien dan maar de hielen op de grond.
De jacht naar een yogamat is nog lastig. Die dingen zijn allemaal maar 1,73 lang of ze kosten 60,-.
Ben 1,91 en vind het wel zo prettig als ik er helemaal op pas.
Maar heb geen zin om 60 euro neer te leggen voor een stuk schuimrubber.
Misschien dan maar de hielen op de grond.
zondag 26 juli 2015 om 16:45
zondag 26 juli 2015 om 17:10
Naar aanleiding van jullie enthousiaste verhalen heb ik gisteren de beginnersles en les 1 gedaan. Mwah...ik ben nog niet zo enthousiast eerlijk gezegd. Ze praat wel heel veel en ik vond deze lessen ook wat te relaxed, ik heb daarna nog maar een serie oefeningen gedaan zodat ik toch het gevoel had dat ik iets gedaan had. Wordt het hierna wel wat intensiever?
Wow, wat zie jij er vandaag geweldig uit!
maandag 27 juli 2015 om 08:39
Gioia82, ik vind het gemakkelijker worden. Dus voor jou niet intensief genoeg denk ik.
Er zijn ook online yoga chalenges voor mensen die meer aan kunnen.
Maar voor mij is dit al uitdaging genoeg.
Het praten irriteert wat ja. Vooral als ze dingen zegt als:"Be responsible for your own happiness." terwijl heel m'n lijf pijn doet van de assana. Maar goed, mijn ervaring met yoga docenten is dat ze allemaal qua praten op m'n irritatiezenuw zitten. Dus dat dat iets is waar ik overheen moet stappen als ik yoga wil doen.
Er zijn ook online yoga chalenges voor mensen die meer aan kunnen.
Maar voor mij is dit al uitdaging genoeg.
Het praten irriteert wat ja. Vooral als ze dingen zegt als:"Be responsible for your own happiness." terwijl heel m'n lijf pijn doet van de assana. Maar goed, mijn ervaring met yoga docenten is dat ze allemaal qua praten op m'n irritatiezenuw zitten. Dus dat dat iets is waar ik overheen moet stappen als ik yoga wil doen.
maandag 27 juli 2015 om 10:32
De lekkerste yogalessen vind ik de lessen waarbij ik een paar keer denk: hoe lang moet ik dit nog volhouden? Die gedachte had ik op geen enkel moment tijdens les 1. Een relaxte les waarbij de focus vooral gericht is op flexibiliteit vind ik soms ook lekker, maar dan moet het (voor mij) ook echt ontspannen zijn, dus zonder dat geouwehoer van haar. Mijn eigen yogalerares geeft soms ook hele ontspannende lesjes, maar op de een of andere manier vind ik dan de oefeningen wat afwisselender, bovendien geeft zij ook altijd aan hoe je de oefening uitdagender kunt maken.
Maar goed, ik ga vanavond les 2 wel proberen, als het dan nog niet bevalt dan probeer ik een ander.
Maar goed, ik ga vanavond les 2 wel proberen, als het dan nog niet bevalt dan probeer ik een ander.
Wow, wat zie jij er vandaag geweldig uit!
maandag 27 juli 2015 om 11:33
@gioia82: Ja het wordt echt wel intensiever. Maar ze moet natuurlijk rekening houden met mensen die echt heel weinig ervaring hebben.
@noreservations: Dat gepraat vond ik ook irritant, maar kan dus heel fijn zijn als je de principes van yoga niet kent. Op een gegeven moment heb ik geleerd om in de periodes die ze lult me op mezelf te richten in plaats van op haar en dan is het minder vervelend. Soms deed ik zelf nog even snel een oefening tussendoor als ze weer met een monoloog bezig was haha.
Maar ze heeft echt wel pittige lessen hoor, en uiteindelijk geeft ze ook verschillende opties.
@noreservations: Dat gepraat vond ik ook irritant, maar kan dus heel fijn zijn als je de principes van yoga niet kent. Op een gegeven moment heb ik geleerd om in de periodes die ze lult me op mezelf te richten in plaats van op haar en dan is het minder vervelend. Soms deed ik zelf nog even snel een oefening tussendoor als ze weer met een monoloog bezig was haha.
Maar ze heeft echt wel pittige lessen hoor, en uiteindelijk geeft ze ook verschillende opties.
dinsdag 28 juli 2015 om 16:19
@gioia, je kunt ook dagen combineren, dan wordt het wel pittiger.
Zo heb ik vandaag dag 10 en dag 11 gedaan (10 was maar 10 min, 11 zo'n 23 min). Morgen doe ik ze nog eens.
Ik merk wel dat lenigheid best snel toeneemt. Ik kwam eerst niet eens met mijn vingers aan de bovenkant van mijn voeten (met gestrekte benen), nu kan ik bijna mijn handen vlak op de grond voor / naast mijn voeten zetten
Ik vind haar gekletst juist wel fijn. Op die manier hoef ik niet zo veel naar het scherm te kijken en ze maakt me aan het lachen. Ook vind ik het prettig om me op haar ademhaling te richten en deze "na te doen", dan volgt de beweging wat makkelijker.
Hoe gaat het bij de rest hier??
Zo heb ik vandaag dag 10 en dag 11 gedaan (10 was maar 10 min, 11 zo'n 23 min). Morgen doe ik ze nog eens.
Ik merk wel dat lenigheid best snel toeneemt. Ik kwam eerst niet eens met mijn vingers aan de bovenkant van mijn voeten (met gestrekte benen), nu kan ik bijna mijn handen vlak op de grond voor / naast mijn voeten zetten
Ik vind haar gekletst juist wel fijn. Op die manier hoef ik niet zo veel naar het scherm te kijken en ze maakt me aan het lachen. Ook vind ik het prettig om me op haar ademhaling te richten en deze "na te doen", dan volgt de beweging wat makkelijker.
Hoe gaat het bij de rest hier??
woensdag 29 juli 2015 om 09:14
Je gaat goed Fangtasia!
Gisteren m'n mat gekregen en les 5 gedaan.
Met mat doet het toch een stuk minder pijn aan m'n knieën.
Nu heb ik geen excuus meer om gewoon iedere dag de les te doen.
Het gaat iedere keer een beetje beter. Dingen waarvan ik dacht, huh? Kan dat dan?
Blijken gewoon te kunnen.
Dat op handen en knieën zitten. Je linker voet over je rechter voet en in één beweging in kleermakerszit gaan zitten.
Dat kan nu gewoon.
Gisteren m'n mat gekregen en les 5 gedaan.
Met mat doet het toch een stuk minder pijn aan m'n knieën.
Nu heb ik geen excuus meer om gewoon iedere dag de les te doen.
Het gaat iedere keer een beetje beter. Dingen waarvan ik dacht, huh? Kan dat dan?
Blijken gewoon te kunnen.
Dat op handen en knieën zitten. Je linker voet over je rechter voet en in één beweging in kleermakerszit gaan zitten.
Dat kan nu gewoon.
woensdag 29 juli 2015 om 11:25
Hey, wat goed Noreservations. Smoesjestijd is dus over Mijn knieën trekken het wel, ik voel het zonder mat juist erg aan mijn stuitje, dan is het rollen geen ontspanning maar een hel.
Vandaag dag 10 als warming up gebruikt voor het hardlopen. Ging super. Dag 11 gedaan als cooling down. De effecten zijn idd snel merkbaar. Alleen de voet vooruit tussen mijn handen in zetten, dat gaat nog niet zo, uhhh, heel charmant
Ben je al een beetje aan het geklets gewend?
Vandaag dag 10 als warming up gebruikt voor het hardlopen. Ging super. Dag 11 gedaan als cooling down. De effecten zijn idd snel merkbaar. Alleen de voet vooruit tussen mijn handen in zetten, dat gaat nog niet zo, uhhh, heel charmant
Ben je al een beetje aan het geklets gewend?
woensdag 29 juli 2015 om 14:29
Touché.
Ik moet trouwens wel heel erg lachen met de lion breath. Zelfs de tong mag meedoen. Het levert mij in ieder geval op dat ik en om mezelf kan lachen en mijn lichaam voelt meer ontspannen aan. Genoeg om door te gaan.
Heb je nu wel een mat die lang genoeg is? Als je nog op zoek bent naar zo'n blok, bij de action zijn ze regelmatig te krijgen tegen een heel zacht prijsje.
