-30 kg in 2015

Goedemiddag!



@ dikkiedik: Mooi resultaat!



@ Kanon: Ik doe een opleiding voor management in het toerisme. Wil niet al te specifiek zijn i.v.m. privacy, maar zo heb je in ieder geval een indruk van wat ik doe.



@ lilaeya: Nee, ik begin niet met een scriptie. Bij mij is het allemaal net wat anders omdat ik een ander traject dan de gewoonlijke bachelor volg. Ik heb dus geen scriptie maar wel praktijkgerichte projectopdrachten die ik uitvoer op mijn afstudeerstageadres. Moet wel veel leren, maar het is goed te behappen en heb ook nog genoeg "vrije" tijd waarin ik sport en soms lekker een serie kijk. Ga jij wel beginnen met je scriptie? Wat studeer jij?



@ guateguate: De weegschaal was lief voor me! Ik ben deze week 1,9 kg afgevallen Beetje veel, maar dat is altijd in het begin. Mijn eigen weegschaal gaf zelfs 99,2 aan, gewoon onder de 100! Helaas is de weegschaal op de sportschool anders en daar weeg ik 1,4 kg meer. Ik tel dus steeds 1,4 op bij wat ik hier thuis weeg haha, want over 6 weken zie ik natuurlijk het resultaat op de sportschool. Vorige week was het daar namelijk die vreselijke 102,5 en hier thuis 101,1.

Ik zie trouwens dat je een smoothie hebt gemaakt van dat receptje guateguate, hoe vond je hem?

Je resultaat deze week is prima! Het moet ook niet te snel gaan, daar ben ik inmiddels ook van overtuigd. En je zit onder de 90, dat lijkt me een superfijn gevoel.



@ valerie_: Mooie doelen! En fijn dat je per maand ook doelen stelt. Misschien moet ik dit ook gaan doen, bijv. voor m'n conditie. Die moet ik wel gaan opbouwen, maar gelukkig ben ik daar druk mee bezig.



@ Doelen: ik heb eigenlijk vrijwel dezelfde doelen als guateguate. Bloeddruk moet drastisch omlaag, en verder herken ik me ontzettend goed in wat zij zegt (buiten het potje voetballen met de kinderen dan )



Gisteren had ik een druk dagje. 's Ochtends gesport a.d.h.v. m'n trainingsschema. Wel wat zwaarder dan ik had verwacht! Maar 't ging goed, heb alleen nu behoorlijke spierpijn haha. 's Middags moest ik werken van 14.00 tot sluitingstijd en ik had een uur eetpauze waarin ik lekker naar huis ging. Helaas al om 16.00, beetje vroeg voor avondeten. Toen weer terug naar werk, en eenmaal klaar kon ik weer door naar de verjaardag van m'n zus. Maar qua eten ging het supergoed! Uit m'n werk heb ik het pistoletje op dat ik over had, dus op de verjaardag zelf had ik geen snackdrang. Hieronder mijn eetlijstje van gisteren:



9.30: havermoutpannenkoek met appelstukjes erdoor en een beetje poedersuiker erop

13.00: volkoren boterham met hüttenkäse/peper/cherrytomaatjes, volkoren boterham met appelstroop, kwark met speltmuesli en stukjes banaan

16.00: kom Chinese tomatensoep, donker pistoletje half met kaas en half met Linera smeerpaté, paar stukjes ananas

20.30: donker pistoletje met gekookt ei

Op de verjaardag heb ik welgeteld één stukje leverworst op en verder alleen maar komkommer, tomaat en paprika. Geen cakeje en ook geen drang ertoe, want ik zat lekker vol van m'n broodje. Toen ik wegging heb ik 2 salmiaksnoepjes uit de snoeppot meegepikt en daar is het bij gebleven. Ben trots op mezelf!

@terracotta; heb je de gegevens gestuurd.



@guateguate; goed resultaat!



@valerie; ook mooi dat je weer bent afgevallen!



@terracotta; beterschap!



Met eten gaat het tot nu toe prima. Ben benieuwd wat het resultaat is morgen op de weegschaal. Net besloten later vanmiddag naar de film te gaan. Mijn ouders en ik wilden sowieso nog een keer naar de hobbit en nu kwamen ze met voorstel om later vanmiddag te gaan. Dus nu gaan we daarheen. De andere twee delen van de hobbit ook gezien dus wel leuk om deel 3 nu ook te gaan zien.

Okee.

Ik zit nu op het meest irritante punt voor een afvaller.

Ben 1 week bezig. En ik val niet af. Ik kom ook niet aan, dus dat is weer een meevaller.

Ik merk wel dat mijn maag krimpt (ik zit sneller vol, heb sneller last van zuur), en ik zie dat mijn lichaam aan het vervormen is... maar ik zie geen resultaat op de weegschaal....



Herkent iemand dit? Tuurlijk ga ik gewoon door maar het is echt een dooddoener hoor dit... want eigenlijk ben je in staat om te zeggen ik kap er mee want zie je het lukt toch niet...

Hi meiden!



De hoofdpijn is nog steeds noet helemaal over, maar zolang ik bezig blijf heb ik er niet zoveel last van. Op de boodschappen na zaterdag de hele dag in bed gelegen, ben er om20.00uu uitgekomen om naar die verjaardag te gaan en heb me daar keurig gedragen. Alleen een handje chips en een handje nootjes op, en qua drinken alleen maar thee (was de BOB ) tijdens de boodschappen met mijn moeder lekker een broodje gegeten en als avondeten twee pitabroodjes met verse kipgyros van de slager en ijsbergsla op.



Vandaag lekker uitgeslapen en om 2uur een uur dansles gevolgd met twee vriendinnen. Was super ingewikkeld en best intensief, 390 kcal verbrand. Daarna nog een halfuurtje op de loopband gestaan.

Vanavond eten we broccolischotel met rijst.

Net na het sporten gewogen................. 90.4!!



Qua doelen, heb ik me net ingeschreven om in juni de run4kika te lopen. Vorig jaar ook gedaan, de 5km. Dit jaar wordt het de 10! (Help, waar ben ik aan begonnen ) ik loop mee met het bedrijf van een goeie vriendin en we hebben vorig kaar met 10 man iets meer dan 5000 euro opgehaald, zo tof! Ik hoop op een tijd rond de 70/75 minuten. Vorig jaar liep ik de 5 in 37 minuten, dus lijkt me haalbaar.



Verder wil ik in Japan met mooie strakke benen in mijn korte broek kunnen. Ik heb nu 'flubberbenen' en hoop door het hardlopen wat strakker te worden. Bovendien schuur ik mijn eigen benen open als ik nu met echte hitte een korte broek of rokje draag, en dat vind ik echt vreselijk.



Verder zou het fijn zijn als mijn buik wat strakker wordt en ik mezelf kan aanleren nog steeds van eten te genieten, maar met minder grote porties. (Ik ben echt een enorm grote eter, schep net zoveel op als mijn vader en eet meer dan mijn vriend...)



Oh, en ik ben bijna 24 jaar oud, woon samen met mijn vriend en onze twee poezenkinders. En in de tuin hebben we een waak-konijn



Zie hier weer een hoop goede dingen!

En Fanatic, ik ken het inderdaad, ik heb ook 2 maanden stilgestaan. Inmiddels gaat het er wel weer af gelukkig. Er is licht aan het einde van de tunnel

@ Fanatic: Balen dat je niks bent afgevallen! Wat is precies jouw methode? Het zou namelijk ook goed kunnen dat je juist te weinig hebt gegeten. Dat kan er ook voor zorgen dat je niet afvalt. Las eerder dat je liever geen eetlijstjes plaatst, maar misschien kun je dat een paar keer wel doen? Wellicht kunnen wij je wat advies geven. Of je moet dat liever niet hebben natuurlijk, dat kan ook.



@ Crazycatlady: Mooi resultaat die 90,4! Ga zo door



Mijn eetlijstje van vandaag:

10.30: Special K puur met Alpro kokosdrink (nu weet ik weer waarom ik normaal altijd havermout of Brinta eet, wat vult dit slecht! )

12.00: cappuccino, bakje aardbeien

13.30: meergranenpistolet half met hüttenkäse/peper/cherrytomaatjes half met filet americain, Brabants roggebroodje met appelstroop en 30+ kaas, volkorenknäckebröd met kipfilet, glaasje appelsap

18.00: spaghetti met spinazie en zure room (WW recept), sinaasappelyoghurt 0% vet



Straks nog wat amandelen en rozijnen en een sinaasappel, heb nog maar weinig fruit op vandaag!

Portland, ik hou me aan de lijst die ik 2 jaar geleden van mijn dieetiste heb gekregen.

Ik ben toen na 2,5 maand uit pure frustratie gestopt. Ik viel namelijk toen ook niet af. Maar al mijn andere waardes (vooral vet !) die gingen wel omlaag. Maar was zo gefrustreerd dat ik niets in kilo's erafkreeg dat ik dacht weet je, laat maar...



Op zich is het een hele goede lijst. Ik hou me er door de weeks goed aan. In het weekend wordt het moeilijker omdat we dan vaak weg zijn (boodschappen, verjaardagen etc.) Heb niet het idee dat ik te weinig eet. Of jij moet 2 volkoren boterhammen in de ochtend met een beker thee en een glas jus te weinig vinden (ik krijg het amper weg zo veel vind ik het hahaha)



Ik ben geen fan van eetlijstjes nee. Je hebt er niets aan om ze te posten vind ik persoonlijk. Wat ik veel vind om te eten kan een ander te weinig vinden en andersom...

Heb je dit twee jaar geleden ook met je diëtiste besproken? Ik begrijp heel goed dat het frustrerend is dat je niet afvalt, maar je andere waarden ging wel omlaag. Dat betekent natuurlijk wel dat je gezonder wordt, zeker wanneer je vetpercentage omlaag gaat. Maar het blijft vreemd dat je gewicht hetzelfde bleef, en nu dus weer.



Ik vind je ontbijt zeker niet weinig, nee. Maar misschien is het wel teveel brood. Dat idee heb ik altijd bij diëtistes, die schrijven snel veel brood voor omdat dat zo gezond zou zijn. Mijn moeder kreeg dat ook voorgeschreven, 4-5 boterhammen per dag. Het was zoveel dat ze dat amper op kreeg en ook zij viel nou niet echt noemenswaardig af. Het ging wel, maar misschien vooral omdat het snoepen verbannen werd.

Ik zeg niet dat brood ongezond is, zeker niet, maar zoveel op een dag is wellicht niet goed. Het is ook allemaal tarwe en ook daar kunnen veel mensen eigenlijk helemaal niet zo goed tegen.



Hoe dan ook, ik hoop wel dat er verandering voor je in komt, want dit motiveert natuurlijk niet. Maar als het niet lukt, kun je dan niet beter overwegen om een andere methode te gaan proberen?

Portland, ja we hebben het besproken en zij begreep het eerlijk gezegd ook niet.

Ja ik moet op een dag ongeveer 5 boterhammen eten. Is veel ja, ben ik met je eens. Maar soms eet ik een dagje geen brood (dat mag ook) dan ontbijt ik met een bak yoghurt en tussen de middag eet ik dan een salade of zo.

Bij mij is het het allerbelangrijkste dat ik genoeg drink (dat is een klein probleem bij mij, altijd al geweest) en dat ik genoeg voedzame dingen over de hele dag blijf eten.



Bij mij gaat het niet eens puur alleen om het afvallen zelf, maar ook meer om het aanpassen van een levensstijl. Dat is voor mij het allerbelangrijkste. En als ik iets zou gaan doen als weight watchers of zo dan weet ik nu al dat ik na een paar keer al helemaal gefrustreerd raak van het tellen. En KHA wil ik ook niet. Heb me er wel in verdiept maar dat kan ook nooit gezond zijn... dan af en toe maar wat minder brood en proberen af te kicken van aardappels

@kanon dank voor je woorden, doet me goed! Ik ben sinds half december bezig. Op zich is het resultaat goed, maar ik wil er iets meer vaarg in. Zeker omdat ik weet dat de eerste kilo's het snelst gaan en er vast nog wel stilstand komt.



Grmbl de site van de eetmeter ligt al de hele dag plat. Dus maar even hier mijn eetlijstje, zodat ik morgen kan kijken wat de schade is calorietechnisch...



O: 2 volkoren boterhammen, 1x kaas, 1x tartex, cracker met appelstroop, latte,

T: smoothie banaan, mango, kwark, melk

L: linzensoep met 3 crackers, 1x kaas, 2x tartex

T: uhhh latte, likeurtje, 2 kaasstengels, 2 blokjes pure chocolade

A: restje ovenschotel van gisteren, bord kerriesoep

Beweging: uur wandelen en 3e lesje van hardloopschema

@portland: wauw, 1.9 kg, wat een prachtig resultaat voor de eerste week!! en onder de 100, dat moet vast super voelen!



@fanatic: lastig hoor dat je zo weinig resultaat behaald. Dat lijkt me enorm demotiverend. Zou je het fijn vinden om wat andere dingen uit te proberen dan alleen dit eetlijstje van de dietist? (want die werkt dus blijkbaar niet..). Je zou iets een week kunnen proberen en kijken hoe het dan gaat. Bijvoorbeeld de eetmeter of my fitness pal invullen om te kijken wat je valkuilen zijn. Of even alleen fruit en groente als tussendoortjes. Of wat meer bewegen. Ik heb geen idee hoe jouw leefstijl er nu uitziet, maar misschien kunnen kleine veranderingen je toch al helpen. Of hulp zoeken, zoals sommigen hier bij een sportschool.



@ lilaeya: mooi doel om weer te kunnen basketballen! Zal vast een enorme kick gaan geven als je over een paar maanden weer fit op het veld staat! Ook fijn dat je eigenlijk verder zo tevreden bent en weinig last hebt van je overgewicht. Je schrijft dat je het echt voor jezelf doet, volgens mij is dat ook de beste motivatie!



Ik ben ook heel lang best tevreden (en gezond!!) geweest, in mijn studententijd was ik veel actiever, dus hield ik mijn gewicht met fietsen en lopen nog wel een beetje in het gareel. Na mijn studie ben ik gaan werken (veel stress en de hele dag achter mijn bureau) en toen vlogen de kilo's eraan. Ik heb toen echt slecht voor mezelf gezorgd. Laat uit het werk en dan eerst een chocoladereep eten voordat ik ging koken. Een portie verse pasta van de AH in mijn eentje opeten, heel veel brood en beleg en dat soort dingen. De laatste kilo's zijn ook stress- en zwangerschapsgerelateerd. Sinds ik kinderen heb, is er wel veel meer structuur in mijn dag gekomen en eet ik veel gezonder. Alleen door mijn zwangerschappen is wel duidelijk dat mijn lichaam lijdt onder de extra kilo's en dat is nu echt mijn allergrootste motivatie: mijn gezondheid.



@allen: echt super leuk om jullie doelen te lezen, veel overeenkomsten: platte buik, geen vetjes in de weg, goede gezondheid, beter zelfbeeld, weer kunnen sporten, mooie kleding aankunnen, geen schurende bovenbenen, nog meer jezelf kunnen zijn én sexy lingeriesetjes



Ik heb trouwens besloten een weekje iets uit te gaan proberen, namelijk de ene dag 1500 kcal en de andere dag 1800 kcal. Uiteraard zoveel mogelijk uit gezonde voeding. Dit wil ik doen, omdat ik merk dat ik op drukke werkdagen en weekenddagen het moeilijk vind om echt laag in de kcal te blijven. Op rustige dagen lukt dat wel. Eerst wilde ik iedere dag tussen 1600-1800 kcal eten, maar dat werd eigenlijk iedere dag 1800 (en daarmee wel de 0.8 kilo van deze week bereikt). Aangezien ik op 4 februari nog 3,4 kilo eraf wil hebben (bloed prikken ed bij internist), wil ik even een weekje streng doen om te kijken of dat wat extra oplevert. Pff nu ik het opschrijf, klinkt het wel een beetje obsessief . Ik was en ben een voorstander van langzaam en gezond afvallen en levensstijl veranderen. Mijn internist zei echter dat je, als je flink overgewicht heb (en dat heb ik nou eenmaal), zelfs wel 10 kilo per maand mag afvallen. Nou is me dat iets te gortig, maar 5 ofzo zou wel fijn zijn. Nouja als deze calorieengrenzen me kunnen helpen, waarom niet? Ik probeer het een week en kijk dan of het vol te houden is voor langere tijd.

voor crazycatlady. Mooi resultaat hoor!

guateguate, ik vind het nogal wat om te zeggen tegen mezelf na pas 1 week van goh het werkt niet. Want dat is niet zo. Ik merk dat mijn maag krimpt en ik merk ook dat mijn lichaam er ander uit gaat zien. Dus het werkt wel degelijk alleen niet in kilo's. Misschien moet ik maar een centimeter lint er bij gaan pakken om mijn lichaam elke week op te meten. Als ik daar minderingen in zou zien dan vind ik dat belangrijker dan die kilo's. Ik kom tenminste niet aan (dat zou ik nog erger vinden, als ik aan zou gaan komen)



De grootste ramp bij mij is bewegen. Ik beweeg te weinig. Heb een kantoor baan, zit daar 32 uur (vaak meer) in de week. Tegen de tijd dat mijn dochter van 5 op bed ligt ben ik zo kapot en heb ik nog 1000 dingen te doen. Sportschool werkt voor mij niet. Ben ik al eerder geweest, maar ik ben zo iemand die geen energie haalt uit een sportschool... kreeg het zelfs voor elkaar om apparaten uit te laten slaan (gewoon omdat ik zo traag bewoog, en dat kwam voort uit geestelijke vermoeidheid van een hele dag werken met een best intensieve baan).

Nu zijn mijn buurvrouw en ik vorige week begonnen met wandelen. Dinsdag gaan we weer (we kunnen niet elke avond) en zijn van plan dit 2x per week te doen.



Ander manco van mezelf : Ik drink te weinig water. Ook al staat de fles op mijn bureau, soms heb ik het zo druk dat het me niet eens meer opvalt dat dat ding op mijn bureau staat hahahaha.

Fanatic, heb je al een beetje gevarieerd met het aantal calorieën dat je eet? Ik had namelijk precies hetzelfde. Ik hield 1500 kcal aan en afvallen? Geen gram, aankomen ook niet, maar ik was toen ook al veel te zwaar, dus afvallen was wel echt nodig! Ik ben uiteindelijk een beetje gaan kijken met hoeveel calorieën ik wel af zou vallen. Ik ben minder gaan eten, meer gaan eten, etc en kijken wat hielp. 1200 calorieën (en dat is heel weinig ja!!!) was uiteindelijk het aantal waarmee ik wel afviel. Dat is in mijn geval niet gek, want ik heb nauwelijks lichaamsbeweging en toentertijd was het nog veel erger want toen had ik niet eens dagbesteding dus ik kwam amper van de bank af. Maar misschien eet je wel te weinig. Door daarmee af te wisselen (en dan niet van dag tot dag, maar een paar weken meer eten dan je nu eet, en een paar dagen minder dan je nu eet) merk je misschien wat werkt. Weight watchers werkt bij mij trouwens ook, ik heb het minimaal aantal dagpunten en mijn weekpunten gebruik ik in principe niet. Dan gaat het goed.



Ik ben trouwens 27. Ik ben met school gestopt na de middelbare en heb ook nooit gewerkt. Ik heb vorig jaar mijn VMBO tl diploma gehaald en nu dus de havo. Hoe het bevalt? Slecht. Ik begin morgen aan de toetsweek en dat gaat bij mij gepaard met een ontelbare hoeveelheid huilbuien, frustratie en roepen dat ik ermee stop. Ik ben ooit gestopt met school omdat ik psychisch nogal aan de grond zat en dat heeft jaren geduurd, dus ik vind het ongelofelijk zwaar om weer naar school te gaan. Het lijkt bij anderen altijd zo vanzelf te gaan terwijl het bij mij al de grootste moeite kost om 's ochtends uit bed te komen. Het gaat overigens nu heel goed met me hoor, maar dit blijft echt een moeilijk ding altijd.



Ik bedenk me net dat ik volgende week de verjaardag van mijn moeder heb. Dat wordt een ramp. Ik wil niet dat ze weet dat ik op dieet ben. Mijn rare gedoe met eten heb ik voor een deel te danken aan hoe raar zij altijd deed en doet met eten en ze is zo gefocust op diëten (ze is altijd op dieet, al mijn hele leven lang) en ook op mijn gewicht dat ik daar echt moeite mee heb. Dus ik ga maar gewoon mee eten.



En nu ga ik als de wiedeweerga weer leren.

@fanatic Klinkt als een heel goed plan om de kilo's te vergeten en het meetlint te gebruiken!

(ik meende gelezen te hebben dat je het schema eerder gebruikt had en het toen ook niet werkte. Op basis van een week zou ik inderdaad ook niet zulke conclusies trekken). Te weinig drinken doe ik ook inderdaad. Dan gaat het een paar dagen goed en dan zie ik de fles inderdaad niet meer staan, heel herkenbaar!!

Krullevaer nee nog niet gedaan. Zit pas in mijn eerste week. Wil het wel wat tijd geven. ik kwam alleen maar even mijn hart luchten en om herkenning vragen

Om heel eerlijk te zijn hou ik me liever niet bezig met het tellen van kcal. Maar wat ik dus wel doe is sommige dagen minder brood eten, en dan een salade tussen de middag en s'avonds zowiezo minder aardappels en nog maar 1 keer opscheppen ipv 2.

En beter kauwen !! Want dat merk ik wel heel erg, eerst schrokte ik het zo naar binnen en nu zit ik lekker lang te kauwen.

voor krullevaer!! heel veel succes met je toetsweek, je kunt het, echt!!



(en nu stop ik met dit topic vol te schrijven, slaap lekker allemaal!)

Go Krullevaer! Zet m op met je toetsen!

@ Fanatic: Ik zou het nog wat tijd geven voor je conclusies gaat trekken dat het niet lukt. En opmeten zal je misschien ook helpen! Want als je wel centimeters kwijt raakt en je lichaam dus verandert, dan val je toch af. Al is het dan (nog) niet aan de kilo's te zien. Misschien is je lichaam nu gewoon heel erg aan het wennen aan het nieuwe eetpatroon omdat je er na twee jaar weer mee bent begonnen. Niet opgeven, het komt goed!



@ Krullevaer: Veel succes met je tentamens! Wat goed dat je hebt doorgezet, ook al ging het bij jou met pijn en moeite. Echt, je komt er wel! Na je HAVO diploma zul je in ieder geval iets gaan leren wat je leuk vindt omdat je daar lekker zelf voor kan kiezen, dus die 6 of wat jaar zit je nog wel uit Heb je al een idee wat je na de HAVO wil gaan doen?



Ik kon het vanmorgen niet laten om even op de weegschaal te gaan staan, maar ben blij dat ik het gedaan heb! Ben sinds vorige week zaterdag 2,8 kg kwijt Zaterdag woog ik 99,2 en vandaag 98,3. Gaat wel érg snel zo, maarja het is misschien veel vocht. Het geeft me in ieder geval wel een boost

In de tabel verander ik m'n startgewicht trouwens even naar m'n startgewicht van thuis (101,1 kg i.p.v. 102,5 kg), anders zit ik steeds te rekenen met verschillende gewichten van thuis en sportschool. Feit is in ieder geval dat er al bijna 3 kg af is. Dat is en zak aardappels!

Hallo!

Leuk topic, en ik heb hetzelfde doel.

Ben bezig sinds 08-01-2015. Mag ik mee schrijven?

Heeyheey allemaal!



Leuk weekend gehad allemaal?



@ Krullevear Heel veel succes met je tentamens! Echt goed dat je een studie hebt opgepakt! Wat wil je na de havo voor opleiding gaan doen?

@ Fanatic Heel vervelend dat je niets op de weegschaal ziet van de afvalpogingen. Maar uiteindelijk gaat het natuurlijk om hoe je lichaam reageert op gezondere voeding en meer sporten. Wordt je lichaam strakker en voel je je goed in je vel, dan maken die kilo's natuurlijk niet zoveel uit. Maar ik snap dat het frustreert.

@ Portland Mooi resultaat, 2,8 kg. Wel heel veel voor in een week, maar geeft wel een boost! En als jij je goed voelt bij wat je eet en je lijdt geen honger en eet wel genoeg en gevarieerd, zie ik het gevaar er niet echt in.

@ Crazycat Ook een mooi resultaat!

@ Appelflap Natuurlijk! Welkom! Hoeveel weeg je nu en wil je in totaal kwijt? En op welke manier wil je dit bereiken?



Mijn weekend ging wel goed. Zaterdag avond lekker genoten van mijn wijntjes en bij vrienden af en toe een hapje (maar het meerendeel heb ik afgeslagen). Vond het gisteren te hard waaien om hard te lopen, dus wil vanmiddag/vanavond gaan als het droog blijft, anders wordt het woensdag.

@dame91 Oke super, ik zag dat dit topic het meest recent was namelijk

Ik ben begonnen 08-01-2015 met een start gewicht van 112,5kg. Er is nu 0.9 af, dus weeg nu 111,6kg. Mijn streefgewicht is uiteindelijk richting de 90kg, maar zou eerst al heel blij zijn om de 100kg te halen

Ik ben 176cm lang, en hoop dit te bereiken door gezond te eten en alles vers klaar te maken. Dus d.m.v clean food, pure producten. Ik sport momenteel niet bij een sportschool, maar ik doe elke dag thuis oefeningen. Van touwtje springen, tot wandelen met de hond, maar zowieso elke dag BBB-oefeningen (Buik, billen, benen). Dit aangezien mijn conditie vrij slecht is en ik dit rustig wil opbouwen i.p.v te forceren!

quote:appelflap2015 schreef op 12 januari 2015 @ 12:20:

@dame91 Oke super, ik zag dat dit topic het meest recent was namelijk

Ik ben begonnen 08-01-2015 met een start gewicht van 112,5kg. Er is nu 0.9 af, dus weeg nu 111,6kg. Mijn streefgewicht is uiteindelijk richting de 90kg, maar zou eerst al heel blij zijn om de 100kg te halen

Ik ben 176cm lang, en hoop dit te bereiken door gezond te eten en alles vers klaar te maken. Dus d.m.v clean food, pure producten. Ik sport momenteel niet bij een sportschool, maar ik doe elke dag thuis oefeningen. Van touwtje springen, tot wandelen met de hond, maar zowieso elke dag BBB-oefeningen (Buik, billen, benen). Dit aangezien mijn conditie vrij slecht is en ik dit rustig wil opbouwen i.p.v te forceren!



Welkom appelflap! (ik krijg gewoon trek van je nickname haha)

Touwtje springen wilde ik me ook eens aan gaan wagen. Zijn daar leuke uitdagingen in te vinden ergens? Of ga je gewoon een half uur staan hupsen in de achtertuin?

Vroeger was ik echt een held in touwtjespringen, kon truucjes en weet ik het wat allemaal. Maar nu... ben ik het allemaal allang weer vergeten.



Altijd fijn om lekker lange wandelingen te maken met de hond. Ik heb zelf geen hond, maar twee katten die soms denken dat ze hondjes zijn. Lopen altijd achter me aan als ik boodschappen ga doen en wachten dan netjes in het speeltuintje daar voor de deur tot ik weer naar buiten kom. Dan lopen we met zijn 3en weer naar huis. De hele buurt lacht er hard om als we langslopen.

@Crazycatlady hahah.. ja lekkere verleiding he zo'n appelflap.

Nee ik doe touwtje springen zoals jij zegt, gewoon een beetje hupsen :p Ik wissel het wel af, vaak in blokjes van 3x 10 minuten met tussendoor andere oefeningen, anders word het wel heel saai.



Ben nog wel de weg aan het vinden qua voeding, soms zo lastig dat de één zegt aardappelen is wel goed, en de ander weer niet. Net zoals rijst (bruine rijst is beter kwam ik achter) etc. etc!

Hoe doen jullie dat? Weigeren jullie helemaal gekookte aardappelen?

En wat is jullie idee m.b.t smoothies? Aangezien teveel fruit ook weer slecht zou zijn. Vaak doe ik een stuk fruit door een smoothie met bladspinazie, om een lekkerdere smaak eraan te krijgen

quote:appelflap2015 schreef op 12 januari 2015 @ 14:08:

@Crazycatlady hahah.. ja lekkere verleiding he zo'n appelflap.

Nee ik doe touwtje springen zoals jij zegt, gewoon een beetje hupsen :p Ik wissel het wel af, vaak in blokjes van 3x 10 minuten met tussendoor andere oefeningen, anders word het wel heel saai.



Ben nog wel de weg aan het vinden qua voeding, soms zo lastig dat de één zegt aardappelen is wel goed, en de ander weer niet. Net zoals rijst (bruine rijst is beter kwam ik achter) etc. etc!

Hoe doen jullie dat? Weigeren jullie helemaal gekookte aardappelen?

En wat is jullie idee m.b.t smoothies? Aangezien teveel fruit ook weer slecht zou zijn. Vaak doe ik een stuk fruit door een smoothie met bladspinazie, om een lekkerdere smaak eraan te krijgen



Ik weiger de gekookte aardappelen niet hoor, maar vriendlief kookt en die weigert ze gewoon klaar te maken, dus we eten ze nooit



Tegenwoordig eet ik in de avond meestal alleen omdat vriendlief naar school is, en dan heb ik echt geen zin om aardappels te schillen en te koken. Meestal is het een schaaltje noodles of een maaltijdsalade.



Slimste is volgens mij om te doen waar je je goed bij voelt. Als je graag gekookte aardappels eet, en je valt gewoon af, zou ik niet weten waarom je ze zou laten staan



Ik hou niet zo van smoothies.. Maar als ik ze maak, is het meestal fruit/yoghurt en eet ik gewoon de rest van de dag geen extra fruit meer

Dankjewel lieve meiden, voel me alweer ietsje beter. Pff de griep heeft me goed te pakken! vannacht helemaal niet geslapen en de hele buurt bij elkaar gehoest, op 'n gegeven moment maar in de logeerkamer gaan liggen zodat iig mn vriend nog wat kon slapen. Gebroken nachtje dus gelukkig vandaag nog lekker thuis, en heb 'n redelijk goede dag. Heb ook helemaaaaaal geen trek, dat is ergens wel weer 'n soort voordeel . Alleen wilde ik vanavond gaan sporten maar dat stel ik ff uit, krijg zo al nauwelijks adem haha.



Eetlijstje:

O: belvita ontbijtcrackers (waren in de bonus, vind 't niks... soort koekjes eten voor ontbijt), groene thee met citroen

T: twee mandarijnen, gemberthee met honing

L: rijstwafel met zuivelspread light, rijstwafel met kaas 30+, gemberthee met honing

T: kopje bouillon

D: (nog even kijken of ik het op kan) taco's van sla met kipgehakt, paprika en courgette, bosui en tacokruiden



@Crazycatlady: lekker bezig!! Knap hoor



@Portland, zozo dat vliegt eraf, wat goed! Idd, als je gewoon goed eet e.d. lekker gaten vliegen die kilo's



@Appelflap, welkom! Het is even zoeken hoe jij het liefst met eten wil omgaan. Misschien 'n bepaald dieet volgen, bepaalde dingen niet meer eten. Alles is zo tegenstrijdig, dus je moet 'n beetje je eigen ding doen. Ik hou niet van gekookte aardappelen dus eet ze ongeveer nooit, heeel soms wel in 'n stamppot, of ik maak aardappelpuree. Ik eet geen snoepjes/koekjes meer en probeer vooral na 20.00 geen ongezonde dingen meer te eten. Ook probeer ik te minderen in brood omdat ik daar teveel van eet. En fruit eten doe ik gewoon lekker hoor! geen 10 bananen per dag, maar dat fruit slecht voor je is kan er bij mij niet zo goed in, en ik voel me ook fijn als ik fruit eet. Eet meestal 2-3 stuks fruit per dag en blijf dat lekker doen



@dame 91, fijn dat je zo'n leuk weekend had en goed dat je de hapjes kon weerstaan. Wat 'n wind he... ben benieuwd of je vanavond de deur uit gaat. Ik vond net naar de supermarkt gaan al hels maar dat komt mss ook omdat ik me niet goed voel. Maar ik waaide bijna weg! haha



@krullevaer, succes met je toetsen! Wat knap dat je nog zo lekker aan 't leren bent, daar mag je onwijs trots op zijn! You go girl!!



@fanatic, misschien stimuleert zo'n meetlint wel omdat je dan mogelijk meer resultaat ziet. Ik hoop het heel erg voor je! In een van mijn vorige afvalpogingen sloeg ik best veel vocht op (weegt ook wat) in het begin, waardoor er qua gewicht niet zoveel af ging, maar qua centimeters wel meer zichtbaar was. Op 'n gegeven moment werd dat vocht opslaan ook minder en gingen de kilo's harder. Laat ons weten of je zo meer ziet, ben benieuwd.



@guateguate, ben benieuwd hoe je calorieenwissel gaat bevallen, of je erg honger zult hebben op de 1500 dagen. in ieder geval veel succes!



Wel allemaal goed drinken hoor! is zoooooo belangrijk! Ik dronk eerst ook altijd te weinig, maar ik dwing mezelf nu om 4x halve literfles water leeg te drinken gedurende de dag, naast alle andere drankjes (thee, koffie e.d.). Als me dat niet lukt verdeeld over de dag, dan moet ik het van mezelf savonds nog drinken. Als ik ergens misselijk van wordt, is het van veel water achter elkaar drinken (en dat is natuurlijk ook niet perse goed:P). Daardoor heb ik het nu best goed onder controle! En doe anders 'n minibeetje ranja in je water, als je het zo wat makkelijker drinkt. Zo, de mama in mij kwam even naar boven haha.



Nou, ik hoop dat ik me morgen beter voel. Ik heb weer een beetje weeg angst, ik wilde me sowieso pas na 2 weken wegen dus vandaar nog geen nieuw resultaat in het schema. Zet 'm op ladies, nieuwe week nieuwe ronde nieuwe kansen!!!