Lijf & Lijn
alle pijlers
30 Minuten fitness bij Lady Line
dinsdag 10 februari 2009 om 10:11
quote:jolantje schreef op 08 februari 2009 @ 12:57:
Die 400gr fruit was tusendoortje..
Gewoon wat anans papaya en mango in stukjes...
Met 400 gr aan tropische vruchten als anans papaya en mango krijg je wel een enorme hoeveelheid suiker binnen, realiseer je je dat?
Een gevolg van zoete dingen eten is dat je bloedsuikerspiegel snel stijgt en daarna weer heel snel daalt -> geeft een sterk hongergevoel.
Die 400gr fruit was tusendoortje..
Gewoon wat anans papaya en mango in stukjes...
Met 400 gr aan tropische vruchten als anans papaya en mango krijg je wel een enorme hoeveelheid suiker binnen, realiseer je je dat?
Een gevolg van zoete dingen eten is dat je bloedsuikerspiegel snel stijgt en daarna weer heel snel daalt -> geeft een sterk hongergevoel.
dinsdag 10 februari 2009 om 10:32
quote:jolantje schreef op 10 februari 2009 @ 10:19:
Gister geen tropische vruchten gehad, zo goed als geen suiker binnen gekregen, en rond half 12 gisteravond weer enorme honger.., Ik wordt nu al 's morgens wakker van de honger..Hoe laat eet jij 's avonds, wat eet je daarna nog en hoe laat wordt je wakker van de honger?
Gister geen tropische vruchten gehad, zo goed als geen suiker binnen gekregen, en rond half 12 gisteravond weer enorme honger.., Ik wordt nu al 's morgens wakker van de honger..Hoe laat eet jij 's avonds, wat eet je daarna nog en hoe laat wordt je wakker van de honger?
dinsdag 10 februari 2009 om 10:47
quote:jolantje schreef op 10 februari 2009 @ 10:40:
Ik eet 's avonds rond 6uur daarna nog wat fruit of yoghurt, en 'smorgens vroeg om half 7 wakker..
Beetje mijn patroon, mijn wekker gaat om 6.15.
Ik probeer ook zo rond een uur of 18 te eten en eet dan om 21.30 nog wat yoghurt of kwark.
Wakker worden met honger is helemaal niet erg hoor! Niks mis mee, zou ik zeggen.
Ik krijg een beetje de indruk dat je wel heel snel resultaat verwacht van elke kleine verandering in je eetpatroon. Je merkt niet altijd gelijk verschil, soms moet je gewoon even volhouden. En leren dat je niet altijd hoeft toe te geven aan je knorrende maag. Open deur natuurlijk, maar dat 'honger'gevoel trekt altijd weer weg. Zo min mogelijk zoet spul eten zal je echt helpen, maar geef het even de tijd Jolantje.
Ik eet 's avonds rond 6uur daarna nog wat fruit of yoghurt, en 'smorgens vroeg om half 7 wakker..
Beetje mijn patroon, mijn wekker gaat om 6.15.
Ik probeer ook zo rond een uur of 18 te eten en eet dan om 21.30 nog wat yoghurt of kwark.
Wakker worden met honger is helemaal niet erg hoor! Niks mis mee, zou ik zeggen.
Ik krijg een beetje de indruk dat je wel heel snel resultaat verwacht van elke kleine verandering in je eetpatroon. Je merkt niet altijd gelijk verschil, soms moet je gewoon even volhouden. En leren dat je niet altijd hoeft toe te geven aan je knorrende maag. Open deur natuurlijk, maar dat 'honger'gevoel trekt altijd weer weg. Zo min mogelijk zoet spul eten zal je echt helpen, maar geef het even de tijd Jolantje.
woensdag 11 februari 2009 om 22:12
Gisteravond weer hetzelfde.. Grrr honger haha.
Maar niks meer genomen en fijn gaan slapen..
Ik ben nog steeds 3 x per dag aan het eten plus zo nu en dan tussendoortje.
Geen red bull meer gehad en de "afkick"verschijnselen zijn zo goed als verdwenen. Ook geen chipje meer genomen ook een hele prestatie van mezelf.
Ik pak alleen "gezonde" tussendoortjes. Fruit, granenreep, kopje bouillon.
Ik eet gewoon met de pot mee, ik ga niks extra's maken. En daarbij kook is sowieso al niet vet.. Sporten doe ik nu elke dag behalve in weekend.
Maar niks meer genomen en fijn gaan slapen..
Ik ben nog steeds 3 x per dag aan het eten plus zo nu en dan tussendoortje.
Geen red bull meer gehad en de "afkick"verschijnselen zijn zo goed als verdwenen. Ook geen chipje meer genomen ook een hele prestatie van mezelf.
Ik pak alleen "gezonde" tussendoortjes. Fruit, granenreep, kopje bouillon.
Ik eet gewoon met de pot mee, ik ga niks extra's maken. En daarbij kook is sowieso al niet vet.. Sporten doe ik nu elke dag behalve in weekend.
vrijdag 13 februari 2009 om 21:30
Zo nu al een week goed aan het eten. Alleen vandaag ging het bijna mis..
Beetje ruzie met vriend gister en vandaag en het resulteerde dat ik geen eetzin had. Maar toch voet bij stuk gehouden. Ik heb nu 2 x gegeten plus wat fruit en muesli reep als tussendoortje, en ik ben ondanks alles vanavond gaan sporten.
En ook daar mijn baaldag aan gegeven.
Ondanks dat ik vandaag niet lekker in mijn vel zit heb ik niet aan het "nee ik wil niet eten "gevoel toegegeven...
Beetje ruzie met vriend gister en vandaag en het resulteerde dat ik geen eetzin had. Maar toch voet bij stuk gehouden. Ik heb nu 2 x gegeten plus wat fruit en muesli reep als tussendoortje, en ik ben ondanks alles vanavond gaan sporten.
En ook daar mijn baaldag aan gegeven.
Ondanks dat ik vandaag niet lekker in mijn vel zit heb ik niet aan het "nee ik wil niet eten "gevoel toegegeven...
woensdag 18 februari 2009 om 20:45
Yes!!!! vorige week maandag gewogen 108 kg.
vandaag 106.1!!!
Ik ben superblij mijn conseqent zijn helpt.
Geen chips red bull of andere zoetigheid, 3x op een dag eten en veel sporten! En dat ondanks weer een neiuwe tegenslag deze week, mijn babynichtje van 6 mnd ligt nu ook in ziekenhuis, maar toch hou ik me aan het sport en eetschema!
En ook goed gesprek vandaag gehad met psychologe..
Zo'n lieve meid, ik voel me fijn als ik met haar praat.
Ik ben gewoon de controle over mezelf kwijt, wil het steeds voor andere goed doen en vergeet daarbij helemaal mezelf. Maar daar gaan we aan werken.
vandaag 106.1!!!
Ik ben superblij mijn conseqent zijn helpt.
Geen chips red bull of andere zoetigheid, 3x op een dag eten en veel sporten! En dat ondanks weer een neiuwe tegenslag deze week, mijn babynichtje van 6 mnd ligt nu ook in ziekenhuis, maar toch hou ik me aan het sport en eetschema!
En ook goed gesprek vandaag gehad met psychologe..
Zo'n lieve meid, ik voel me fijn als ik met haar praat.
Ik ben gewoon de controle over mezelf kwijt, wil het steeds voor andere goed doen en vergeet daarbij helemaal mezelf. Maar daar gaan we aan werken.
