Lijf & Lijn
alle pijlers
5-10 kilo afvallen voor de kerst
woensdag 7 oktober 2020 om 23:15
Wie doet er mee? Nog 78 dagen zegt mijn countdown-app en dan is het weer kerst! Dit jaar vast geen kolossale familiebijeenkomsten waarbij ik de show wil stelen (nog nooit gelukt overigens) maar een mooie jurk voor man is ook een goed doel! 
Ik ben op zoek naar dames die het leuk vinden om elkaar te motiveren om gezond te eten en te bewegen bijv. door leuke challenges (Zoveel mogelijk stappen, of gewichtsverlies of..?). Een appgroep lijkt me ook leuk zodat we elkaar goed kunnen steunen en elkaars stok kunnen zijn als dat nodig is.
Wie gaat samen met mij knallen voor de kerst?
Ik ben op zoek naar dames die het leuk vinden om elkaar te motiveren om gezond te eten en te bewegen bijv. door leuke challenges (Zoveel mogelijk stappen, of gewichtsverlies of..?). Een appgroep lijkt me ook leuk zodat we elkaar goed kunnen steunen en elkaars stok kunnen zijn als dat nodig is.
Wie gaat samen met mij knallen voor de kerst?
dinsdag 12 januari 2021 om 21:48
dinsdag 12 januari 2021 om 22:04
nee gelukkig niet alles! ik denk 2-3 kilo. mijn kleding zit weer minder los maar mijn riem kan nog steeds 3 gaatjes strakker.Moon-Alisa schreef: ↑12-01-2021 21:55Wat leuk dat er weer zo gereageerd wordt! Balen dat er weer wat bij is Daen, maar vast niet alles toch?
Ik heb vandaag iets vegan gemaakt. Was erg lekker!
Maar 1 februari ga ik weer wegen. Dan hoop ik 80 te wegen. ik vind dat wel een mooi streven. Alleen heb ik nu wel net een stroopwafel op
Don't cry, buy a bag and move on.
woensdag 13 januari 2021 om 06:30
Wat had je gemaakt?Moon-Alisa schreef: ↑12-01-2021 21:55Wat leuk dat er weer zo gereageerd wordt! Balen dat er weer wat bij is Daen, maar vast niet alles toch?
Ik heb vandaag iets vegan gemaakt. Was erg lekker!
woensdag 13 januari 2021 om 10:39
Ik was dit topic ook al kwijt! Maar gelukkig is het weer boven komen drijven.
Bij mij helaas geen goed nieuws, alles er weer bij en zelfs een kg zwaarder dan toen ik begon. Ik ga wel met goede moed verder maar ik wil niet meer zo veel afvallen, dan ga ik blijkbaar alleen maar jo-jo-en. Dus nu graag nog 3kg er af en dan stabiel blijven
Bij mij helaas geen goed nieuws, alles er weer bij en zelfs een kg zwaarder dan toen ik begon. Ik ga wel met goede moed verder maar ik wil niet meer zo veel afvallen, dan ga ik blijkbaar alleen maar jo-jo-en. Dus nu graag nog 3kg er af en dan stabiel blijven
woensdag 13 januari 2021 om 10:55
Hallo! Het was sowieso 5 tot 10 kilo voor 2021 kerst? Niet? 
Regelmatig even gegluurd hier maar was te lui om zelf te schrijven. Hier nog hetzelfde qua gewicht, 80. Gaat green grammetje af! Heb zelfs een viertal dagen niet gegeten door misselijkheid (antibiotica kuur viel niet lekker), misschien is de weegschaal stuk?! Dat zal het zijn.
Ben wel van het uber gezonde dieet 'gevallen', ik zie volgende week een dietiste die gespecialiseerd is in mensen met auto immuun ziektes. Ik maak goede keuzes meeste dagen, beweeg genoeg, ben zelfs weer aan het werk waarbij ik zo 8 uur druk in de weer ben, rennend van hot naar her. Wat kun je nog meer? Toch streng gaan lijnen maar bah, echt geen zin in.
Goed om te lezen dat bij sommigen het gewicht wel lekker naar beneden is, fijn joh
Regelmatig even gegluurd hier maar was te lui om zelf te schrijven. Hier nog hetzelfde qua gewicht, 80. Gaat green grammetje af! Heb zelfs een viertal dagen niet gegeten door misselijkheid (antibiotica kuur viel niet lekker), misschien is de weegschaal stuk?! Dat zal het zijn.
Ben wel van het uber gezonde dieet 'gevallen', ik zie volgende week een dietiste die gespecialiseerd is in mensen met auto immuun ziektes. Ik maak goede keuzes meeste dagen, beweeg genoeg, ben zelfs weer aan het werk waarbij ik zo 8 uur druk in de weer ben, rennend van hot naar her. Wat kun je nog meer? Toch streng gaan lijnen maar bah, echt geen zin in.
Goed om te lezen dat bij sommigen het gewicht wel lekker naar beneden is, fijn joh
woensdag 13 januari 2021 om 11:00
Kijkt iemand hier "Over gewicht"? Is met Kees Tol en Edsilia Rombley. Ik vind het wel interessant, ze gaan ook dieper in op stofwisseling en dat bepaalde dieten wel goed zijn maar op de lange termijn niet gezond.
En zo wist ik niet dat je spagetti minder goed opneemt dan penne en dus beter spagetti kunt eten als pasta. En als je het dan ook nog eens invriest dan veranderd de structuur waardoor je het nog moeilijker opneemt.
En zo wist ik niet dat je spagetti minder goed opneemt dan penne en dus beter spagetti kunt eten als pasta. En als je het dan ook nog eens invriest dan veranderd de structuur waardoor je het nog moeilijker opneemt.
woensdag 13 januari 2021 om 13:28
Ik had een soort puree gemaakt van zoete aardappel, ui, kaneel en een snufje hot curry. Ovengroente van AH en vegan ‘spekjes’. Die laatste vond ik nog wat twijfelachtig.
Wat wordt hier veel geschreven weer! Ik zit op telefoon omdat laptop opeens raar doet... later meer!
Je kunt méér.
woensdag 13 januari 2021 om 14:36
Ik heb onlangs wel wat goedkope gewichten kunnen scoren bij kruidvat. Maar er is net als de vorige lockdown nergens meer fitness apparatuur of gewichten te krijgen. Of hele dure maar dat heb ik er dan weer niet voor over...Moon-Alisa schreef: ↑12-01-2021 23:16Ach zolang het 1 stroopwafel is en niet het hele pak
Ik heb t idee dat alles uitverkocht is tegenwoordigWel jammer dat je achter het net viste.
Don't cry, buy a bag and move on.
donderdag 14 januari 2021 om 14:52
Ik kwam even spieken of het iedereen gelukt is de kg's kwijt te raken voor de kerst! Supergoed dat jullie er zo mee bezig zijn!
Ik wil met liefde wel wat vragen beantwoorden als jullie die hebben over voeding of sporten.
donderdag 14 januari 2021 om 15:10
Grr toch weer de 90 aangetikt. Vast een combinatie van vocht vasthouden en trage stoelgang want het sporten gaat juist goed. Coach was gisteren heel positief.
Ik ging even wat dozen verplaatsen en heb dus 1 doos die voor de markt bedoeld was toen ik tot 83 kg was afgevallen. Maar eh... dat kan ik dus weer aan.
Volgens mij was ik voor Corona alweer iets van 87 kg en nu dus weer iets zwaarder. Ik wijt het vooral aan de medicatie.
Wel handig dat ik nu weer meer kleren heb
Ik ging even wat dozen verplaatsen en heb dus 1 doos die voor de markt bedoeld was toen ik tot 83 kg was afgevallen. Maar eh... dat kan ik dus weer aan.
Volgens mij was ik voor Corona alweer iets van 87 kg en nu dus weer iets zwaarder. Ik wijt het vooral aan de medicatie.
Wel handig dat ik nu weer meer kleren heb
Je kunt méér.
donderdag 14 januari 2021 om 17:37
Dankjewel!
Ik heb moeite met ritme en discipline nu ik thuis zit. en dan ga ik snaaien. Ook al is er niks in huis. Dan ga ik crackers eten of een banaan, of cup a soup en tomaatjes. allemaal niet zo erg maar het is uit verveling. terwijl ik genoeg te doen heb, ik heb juist teveel te doen en dan weet ik niet waar ik moet beginnen. en dan denk ik eerst maar eens een kopje thee. in de keuken zie ik dan wat en dan neem ik dat erbij. maar ik wil daarvan af. zo irritant!
Don't cry, buy a bag and move on.
maandag 18 januari 2021 om 16:14
Dit is bij heel veel mensen één van de grootste valkuilen. Ook 's avonds. En inderdaad, an sich zijn die producten allemaal niet zo erg, maar als je en en en doet, is dat op een dag waarschijnlijk toch net teveel (om niet af te vallen)daenerys79 schreef: ↑14-01-2021 17:37Dankjewel!
Ik heb moeite met ritme en discipline nu ik thuis zit. en dan ga ik snaaien. Ook al is er niks in huis. Dan ga ik crackers eten of een banaan, of cup a soup en tomaatjes. allemaal niet zo erg maar het is uit verveling. terwijl ik genoeg te doen heb, ik heb juist teveel te doen en dan weet ik niet waar ik moet beginnen. en dan denk ik eerst maar eens een kopje thee. in de keuken zie ik dan wat en dan neem ik dat erbij. maar ik wil daarvan af. zo irritant!
Eten uit verveling (en 9 van de 10 x pakken we lekkers, chocola chips e.d.), wordt het voor je lichaam een beloningssysteem: je verveelt je, de reactie is eten zoeken en pakken, de lekkere snack zorgt voor een spike in je geluksstofjes, o.a.serontonine en dopamine: dus je voelt je bevredigd en dus elke volgende keer dat je je verveelt, geven je hersenen een signaaltje: hey, ga lekker snacken, want dan voel je je beter/blij. Puntje bij paaltje: vicieuze cirkel.
Ook deze gewoonte kan je doorbreken, maar daar heb je wel wat wilskracht voor nodig. De volgende keer dat je (misschien achteloos) eten zoekt en pakt, ga bij jezelf na: heb ik écht honger, of is dit verveling? En laat het er ook zijn: oh shoot, ik pakte weer eten uit verveling. Vaak is die bewustwording al genoeg om het te laten liggen.
Zorg ook dat je niets in het zicht hebt liggen: als je het niet ziet, is de kans vele malen groter dat je het pakt, ook als je geen honger hebt.
Eten op vaste tijden helpt ook: ons lichaam floreert bij ritme en regelmaat: als je langere tijd op vaste tijden eet, zal je tussendoor veel minder trek krijgen. En neem dan ook je tijd om lekker te eten zonder afleiding
dinsdag 19 januari 2021 om 07:06
bedankt voor je reactie. die vaste tijden zijn ook wel een probleem. als ik naar mijn werk ga dan is het makkelijker. ik heb wel weer wat gezonde maaltijden ingepland deze week. vrijdag gaan we bij vrienden eten (mits de avondklok nog niet is ingevoerd) en dan moet ik echt opletten. vaak is het eten dan ongezond. veel vette gerechten enzo. daar kijk ik niet naar uit. ik kan ook niet alles afslaan.Freundin schreef: ↑18-01-2021 16:14Dit is bij heel veel mensen één van de grootste valkuilen. Ook 's avonds. En inderdaad, an sich zijn die producten allemaal niet zo erg, maar als je en en en doet, is dat op een dag waarschijnlijk toch net teveel (om niet af te vallen)
Eten uit verveling (en 9 van de 10 x pakken we lekkers, chocola chips e.d.), wordt het voor je lichaam een beloningssysteem: je verveelt je, de reactie is eten zoeken en pakken, de lekkere snack zorgt voor een spike in je geluksstofjes, o.a.serontonine en dopamine: dus je voelt je bevredigd en dus elke volgende keer dat je je verveelt, geven je hersenen een signaaltje: hey, ga lekker snacken, want dan voel je je beter/blij. Puntje bij paaltje: vicieuze cirkel.
Ook deze gewoonte kan je doorbreken, maar daar heb je wel wat wilskracht voor nodig. De volgende keer dat je (misschien achteloos) eten zoekt en pakt, ga bij jezelf na: heb ik écht honger, of is dit verveling? En laat het er ook zijn: oh shoot, ik pakte weer eten uit verveling. Vaak is die bewustwording al genoeg om het te laten liggen.
Zorg ook dat je niets in het zicht hebt liggen: als je het niet ziet, is de kans vele malen groter dat je het pakt, ook als je geen honger hebt.
Eten op vaste tijden helpt ook: ons lichaam floreert bij ritme en regelmaat: als je langere tijd op vaste tijden eet, zal je tussendoor veel minder trek krijgen. En neem dan ook je tijd om lekker te eten zonder afleiding
Don't cry, buy a bag and move on.
donderdag 21 januari 2021 om 18:53
Volgens het nieuws gaat vrijdag nog lukken met je dinertje. Ik vind het toch nog een gek idee allemaal.
Ik heb vandaag gewandeld met een vriend. Maandag en gisteren hardgelopen. Dus dat gaat goed. Eten is rommelig qua dat ik vaak op de dag zelf iets haal. Geen goede maaltijdplanning. Geen hele ongezonde dingen... maar vers is natuurlijk beter en goedkoper.
Ik had zaterdag hardgelopen met (kennelijk) een wondje aan mijn voet. Het was gaan bloeden en omdat mijn schoenen nat waren was dat helemaal uitgelopen. Gisteren met een sopje gelukkig de schoen weer schoon gekregen. Nu heb ik alleen één vieze schoen en een schone. Actiepuntje nog...
Ik heb vandaag gewandeld met een vriend. Maandag en gisteren hardgelopen. Dus dat gaat goed. Eten is rommelig qua dat ik vaak op de dag zelf iets haal. Geen goede maaltijdplanning. Geen hele ongezonde dingen... maar vers is natuurlijk beter en goedkoper.
Ik had zaterdag hardgelopen met (kennelijk) een wondje aan mijn voet. Het was gaan bloeden en omdat mijn schoenen nat waren was dat helemaal uitgelopen. Gisteren met een sopje gelukkig de schoen weer schoon gekregen. Nu heb ik alleen één vieze schoen en een schone. Actiepuntje nog...
Je kunt méér.
zaterdag 23 januari 2021 om 10:16
Hi iedereen,
Hoe gaat het met jullie?
Ik heb de diëtiste in het ziekenhuis gezien en er zijn meer tests gedaan. Lang verhaal, maar dat afvallen niet lukt is niet gek en dat ik pijn heb ook niet. Ik moet de komende drie weken aan een speciaal vloeibaar dieet om mijn maag en darmen rust te geven. Ik krijg het woensdag als het goed is.
Dan meer tests en een specifiek dieetplan. Met dank aan mijn huisarts die me ook niet meer medicatie aan wilde doen en wél ook geloofd in voeding. Het is geen afvalplan trouwens, krijg gewoon mijn calorieën binnen, meer dan ik nu eet eigenlijk.
Dus dit topic heeft voor mij weinig zin, maar kom zeker af en toe kijken hoe het gaat.
Zijn jullie al lockdown moe? Duurt maar allemaal he..
Hoe gaat het met jullie?
Ik heb de diëtiste in het ziekenhuis gezien en er zijn meer tests gedaan. Lang verhaal, maar dat afvallen niet lukt is niet gek en dat ik pijn heb ook niet. Ik moet de komende drie weken aan een speciaal vloeibaar dieet om mijn maag en darmen rust te geven. Ik krijg het woensdag als het goed is.
Dan meer tests en een specifiek dieetplan. Met dank aan mijn huisarts die me ook niet meer medicatie aan wilde doen en wél ook geloofd in voeding. Het is geen afvalplan trouwens, krijg gewoon mijn calorieën binnen, meer dan ik nu eet eigenlijk.
Dus dit topic heeft voor mij weinig zin, maar kom zeker af en toe kijken hoe het gaat.
Zijn jullie al lockdown moe? Duurt maar allemaal he..
maandag 25 januari 2021 om 13:19
Heb het speciaal voer binnen hoor
Vanavond beginnen. Vroeg nog voor de grap of er ook een light versie was zodat ik ook kon afvallen, maar de apotheker begon een preek. Ik onderbrak hem en zei dat het een grapje was, was zijn reactie 'oh'. Oké! Maar eerlijk is eerlijk zou mooi zijn geweest, vloeibaar eten maar niet om af te vallen, er zijn gezelligere dingen
Wie is er hier nog wel serieus bezig met afvallen?
Vanavond beginnen. Vroeg nog voor de grap of er ook een light versie was zodat ik ook kon afvallen, maar de apotheker begon een preek. Ik onderbrak hem en zei dat het een grapje was, was zijn reactie 'oh'. Oké! Maar eerlijk is eerlijk zou mooi zijn geweest, vloeibaar eten maar niet om af te vallen, er zijn gezelligere dingen
Wie is er hier nog wel serieus bezig met afvallen?
maandag 25 januari 2021 om 14:42
Liv, het klinkt heftig. Ik heb misschien ergens over heen gelezen, maar weten ze wat je precies hebt? Een diagnose?
Sterkte met het vloeibaar eten.
Ik wil nog steeds afvallen maar zit ook te kl*ten met die medicijnen waarvan ik zo aangekomen ben. Soms lukt het me er wat af te halen. Maar soms als ik stress heb is het beter het weer wat op te hogen en zo blijft het een cirkeltje.
Vanmorgen bij de loopgroep zei iemand dat ze echt niet ziet waar die 90 kg dan zit bij mij. Maar het zit er echt.... of mensen het nou kunnen zien of niet.
Dus of ik hoop dit jaar een aantal kg kwijt te raken? Ja
Of ik veel beweeg? ja
Maar of ik eetlijstjes ga plaatsen... nee dat niet.
Ik weet niet of er nog schrijvers zijn hier. Anders lijkt het me wel komisch om hetzelfde topic te starten maar voor kerst 2021.
Sterkte met het vloeibaar eten.
Ik wil nog steeds afvallen maar zit ook te kl*ten met die medicijnen waarvan ik zo aangekomen ben. Soms lukt het me er wat af te halen. Maar soms als ik stress heb is het beter het weer wat op te hogen en zo blijft het een cirkeltje.
Vanmorgen bij de loopgroep zei iemand dat ze echt niet ziet waar die 90 kg dan zit bij mij. Maar het zit er echt.... of mensen het nou kunnen zien of niet.
Dus of ik hoop dit jaar een aantal kg kwijt te raken? Ja
Of ik veel beweeg? ja
Maar of ik eetlijstjes ga plaatsen... nee dat niet.
Ik weet niet of er nog schrijvers zijn hier. Anders lijkt het me wel komisch om hetzelfde topic te starten maar voor kerst 2021.
Je kunt méér.
maandag 25 januari 2021 om 16:23
maandag 25 januari 2021 om 20:44
Hoi allemaal!
Ik schrijf graag weer mee. Ik heb toch een soort motivatie nodig, momenteel is mijn eetgedrag ruk. Sinds deze maand geef ik online les en ik merk dat het ten koste gaat van mijn ritme. Ook moet ik deze week ongesteld worden en ik heb de hele dag zin in suiker. Ik zou er graag nog 5 kilo af hebben. Nu is het: beginnen met diëten, mislukken, balen van mezelf en weer opnieuw beginnen. Het schiet totaal niet op. Het enige fijne is dat ik wel veel wandel nu. Vandaag 14000 stappen gezet. Maar goed, op deze manier heb ik er na deze lockdown weer een paar kilo’s bij en dat wil ik echt niet
Ik schrijf graag weer mee. Ik heb toch een soort motivatie nodig, momenteel is mijn eetgedrag ruk. Sinds deze maand geef ik online les en ik merk dat het ten koste gaat van mijn ritme. Ook moet ik deze week ongesteld worden en ik heb de hele dag zin in suiker. Ik zou er graag nog 5 kilo af hebben. Nu is het: beginnen met diëten, mislukken, balen van mezelf en weer opnieuw beginnen. Het schiet totaal niet op. Het enige fijne is dat ik wel veel wandel nu. Vandaag 14000 stappen gezet. Maar goed, op deze manier heb ik er na deze lockdown weer een paar kilo’s bij en dat wil ik echt niet
maandag 25 januari 2021 om 23:55
Hoi allemaal,
Ik wil als het mag ook graag mee schrijven. In oktober wilde ik beginnen en ik zie terug in de reacties dat ik toen 80,5 kilo woog. Het is helaas alleen maar bergafwaarts gegaan, ben mezelf totaal verloren in het eten. Klinkt dramatisch maar zo voelt het! Mijn rem was weg en op 1 januari woog ik 84,9 kilo...... inmiddels zit ik weer rond de 80. Ik ben op 4 januari weer begonnen met gezond eten. Best wat kilo's kwijt en dat alleen door normaler te eten. Dat is erg positief maar ik ben er nog langer niet want ik ben niet zo lang en dit is nog steeds veel te zwaar voor mij.
Ik wil graag een gezond BMI en ben het zat om niet lekker in m'n vel te zitten...
Ik wil als het mag ook graag mee schrijven. In oktober wilde ik beginnen en ik zie terug in de reacties dat ik toen 80,5 kilo woog. Het is helaas alleen maar bergafwaarts gegaan, ben mezelf totaal verloren in het eten. Klinkt dramatisch maar zo voelt het! Mijn rem was weg en op 1 januari woog ik 84,9 kilo...... inmiddels zit ik weer rond de 80. Ik ben op 4 januari weer begonnen met gezond eten. Best wat kilo's kwijt en dat alleen door normaler te eten. Dat is erg positief maar ik ben er nog langer niet want ik ben niet zo lang en dit is nog steeds veel te zwaar voor mij.
Ik wil graag een gezond BMI en ben het zat om niet lekker in m'n vel te zitten...
