Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 kg afvallen; we blijven gezellig doorgaan
maandag 27 maart 2017 om 19:23
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Dit topic is een vervolg op +/- 5 kg afvallen, we gaan gezellig door.
We motiveren elkaar en geven elkaar tips, en elke vrijdag geven we ons gewicht door. Wil je meedoen? Schrijf dan gezellig mee en geef twee weken achter elkaar je gewicht door, dan krijg je per pb het wachtwoord van dit account, zodat je zelf je gegevens aan kunt passen. Als het je niet lukt, kun je natuurlijk ook iemand anders lief vragen om het te doen!
Dit topic is een vervolg op +/- 5 kg afvallen, we gaan gezellig door.
We motiveren elkaar en geven elkaar tips, en elke vrijdag geven we ons gewicht door. Wil je meedoen? Schrijf dan gezellig mee en geef twee weken achter elkaar je gewicht door, dan krijg je per pb het wachtwoord van dit account, zodat je zelf je gegevens aan kunt passen. Als het je niet lukt, kun je natuurlijk ook iemand anders lief vragen om het te doen!
| Naam | 14-06-24 | 21-06-24 | 28-06-24 | 05-07-24 | 12-07-24 | 19-07-24 | 26-07-24 | 02-08-24 | 09-08-24 | 16-08-24 | 23-08-24 | Lengte | Streef |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Plukkie | 162 | 60 | |||||||||||
| Elizabethie | 180 | 82 | |||||||||||
| Blondie5 | 171 | 65 | |||||||||||
| Lovelylady | 155 | 50 | |||||||||||
| Koolmeesje123 | 73.4 | 71.5 | 176 | 72 | |||||||||
| Zanglijster | 74.9 | 74.1 | 174 | 70 | |||||||||
5kgafvallen wijzigde dit bericht op 21-06-2024 09:24
48.51% gewijzigd
dinsdag 30 januari 2018 om 19:42
Hallo Sapo, Aspirientje en MevrouwStippel! Daar ben ik eindelijk weer 
Ik was ook dieetmoe, en heb me een hele tijd laten gaan met snoepen. En helaas met resultaat: bijna weer terug op de 80 kg....
Ik heb weer een mooie nieuwe tabel gemaakt... doen jullie ook weer mee??
PeppermintPatty: Hoi! Vervelend dat je zo teleurgesteld bent/was maar dat hoeft echt niet hoor. Je eet niet opeens een kilo vet erbij in twee dagen. Het kan heel goed door vocht komen: pizza is erg zout en dan houd je veel vocht vast. Grote kans dat jouw gewicht een paar dagen later alweer heel anders is/was. Blijf je ook meeschrijven hier?
Ik was ook dieetmoe, en heb me een hele tijd laten gaan met snoepen. En helaas met resultaat: bijna weer terug op de 80 kg....
Ik heb weer een mooie nieuwe tabel gemaakt... doen jullie ook weer mee??
PeppermintPatty: Hoi! Vervelend dat je zo teleurgesteld bent/was maar dat hoeft echt niet hoor. Je eet niet opeens een kilo vet erbij in twee dagen. Het kan heel goed door vocht komen: pizza is erg zout en dan houd je veel vocht vast. Grote kans dat jouw gewicht een paar dagen later alweer heel anders is/was. Blijf je ook meeschrijven hier?
dinsdag 30 januari 2018 om 20:33
Hoi koolmeesje,
Ik wil ook wel weer mee schrijven. Maar het topic leek wel dood gebloed.
Mijn gewicht vanochtend was 65,7. Ik kom van 70,3 En ik wil graag naar 60 kilo. Ik heb er een paar weken over gedaan om mijn decemberkilo's weg te krijgen.
Ik had vandaag een hele goede dag. Gezond gegeten. En veel thee gedronken.
Ik wil ook wel weer mee schrijven. Maar het topic leek wel dood gebloed.
Mijn gewicht vanochtend was 65,7. Ik kom van 70,3 En ik wil graag naar 60 kilo. Ik heb er een paar weken over gedaan om mijn decemberkilo's weg te krijgen.
Ik had vandaag een hele goede dag. Gezond gegeten. En veel thee gedronken.
dinsdag 30 januari 2018 om 21:02
Hoi MevrouwStippel,
Wat leuk dat je ook weer meeschrijft. En je bent dus al bijna 5 kg afgevallen! Netjes hoor. Ik ga je in de tabel zetten.
Hoe pak jij het aan? Gezond eten en veel thee drinken dus. Ook bewegen? En wat zijn jouw valkuilen?
Ik ga het weer aanpakken door meer te bewegen en vooral: minder te snoepen! Snoepen in de avond is echt mijn valkuil. Dat scheelt bij mij wel 5 kg denk ik...
Deze week is nog een vreemde week vanwege mijn werk, dus van bewegen komt nog niks. Mijn enige doel voor deze week is om niet te snoepen.
Vanaf komend weekend is mijn plan van aanpak:
- Elke dag bewegen. Dat kan zijn: een half uur wandelen, of een uur sporten, of fietsen naar mijn werk.
- Niet vaker dan 3x per week snoepen. Oke, dat klinkt nog veel, minder mag ook, maar ik wil de lat niet meteen te hoog leggen.
Wat leuk dat je ook weer meeschrijft. En je bent dus al bijna 5 kg afgevallen! Netjes hoor. Ik ga je in de tabel zetten.
Hoe pak jij het aan? Gezond eten en veel thee drinken dus. Ook bewegen? En wat zijn jouw valkuilen?
Ik ga het weer aanpakken door meer te bewegen en vooral: minder te snoepen! Snoepen in de avond is echt mijn valkuil. Dat scheelt bij mij wel 5 kg denk ik...
Deze week is nog een vreemde week vanwege mijn werk, dus van bewegen komt nog niks. Mijn enige doel voor deze week is om niet te snoepen.
Vanaf komend weekend is mijn plan van aanpak:
- Elke dag bewegen. Dat kan zijn: een half uur wandelen, of een uur sporten, of fietsen naar mijn werk.
- Niet vaker dan 3x per week snoepen. Oke, dat klinkt nog veel, minder mag ook, maar ik wil de lat niet meteen te hoog leggen.
donderdag 1 februari 2018 om 19:50
Koolmeesje ik probeer vooral gezond en met mate te eten. Zo'n 1600 calorieën per dag ongeveer. Ik hou bij wat ik eet en drink met myfitnesspall. Dat geeft me houvast en inzicht.
Mijn valkuilen zijn snaaien als ik moe ben of stress heb. En als ik een keer de mist in ga met snaaien dat ik daar een paar dagen/weken in kan blijven hangen. Voorheen dronk ik ook geregeld wijntjes. Maar ik wil graag zwanger worden en ben daarvoor met vruchtbaarheidsbehandelingen bezig. Dus ik laat alcohol voorlopig even helemaal staan. Ik hou enorm van lekker eten dus ik probeer met mate te genieten van hetgeen ik het aller lekkerst vind.
Sporten doe ik momenteel niet echt. Wel veel wandelen en actief proberen te zijn qua huishouden.
Heb jij een vaste weegdag? Ik sta een paar keer per week op de weegschaal. Ook om te leren dat een getal op de weegschaal mijn humeur niet moet verpesten. En dat gewichtsschommelingen heel normaal zijn en er bij horen.
Hoe gaat het met jou?
Zijn er nog meer mensen die (weer) willen meeschrijven?
Mijn valkuilen zijn snaaien als ik moe ben of stress heb. En als ik een keer de mist in ga met snaaien dat ik daar een paar dagen/weken in kan blijven hangen. Voorheen dronk ik ook geregeld wijntjes. Maar ik wil graag zwanger worden en ben daarvoor met vruchtbaarheidsbehandelingen bezig. Dus ik laat alcohol voorlopig even helemaal staan. Ik hou enorm van lekker eten dus ik probeer met mate te genieten van hetgeen ik het aller lekkerst vind.
Sporten doe ik momenteel niet echt. Wel veel wandelen en actief proberen te zijn qua huishouden.
Heb jij een vaste weegdag? Ik sta een paar keer per week op de weegschaal. Ook om te leren dat een getal op de weegschaal mijn humeur niet moet verpesten. En dat gewichtsschommelingen heel normaal zijn en er bij horen.
Hoe gaat het met jou?
Zijn er nog meer mensen die (weer) willen meeschrijven?
vrijdag 2 februari 2018 om 17:50
Bijhouden wat je eet en drinkt werkt inderdaad goed he. Ik heb dat ook een hele tijd gedaan in de Eetmeter en daardoor at ik echt minder. Nu hou ik het niet meer bij, maar misschien ga ik dat wel weer doen. Ik vond het alleen zo lastig met samengestelde maaltijden zoals pasta of een rijstgerecht.
Goede reden om de wijntjes voorlopig te laten staan! En het helpt ook mee tegen de calorieën, twee vliegen in een klap. Succes met jouw vruchtbaarheidsbehandelingen.
Ik sta nu ook een paar keer per week op de weegschaal. In principe wegen/wogen we hier altijd op maandag. De maandagen staan ook in de tabel.
Ik ben ook benieuwd of anderen (weer) mee willen schrijven. En ik vraag me vooral af hoe het met Sapo, Plukkie, Wandelen_afvallen en Sophiepapa gaat!
Goede reden om de wijntjes voorlopig te laten staan! En het helpt ook mee tegen de calorieën, twee vliegen in een klap. Succes met jouw vruchtbaarheidsbehandelingen.
Ik sta nu ook een paar keer per week op de weegschaal. In principe wegen/wogen we hier altijd op maandag. De maandagen staan ook in de tabel.
Ik ben ook benieuwd of anderen (weer) mee willen schrijven. En ik vraag me vooral af hoe het met Sapo, Plukkie, Wandelen_afvallen en Sophiepapa gaat!
vrijdag 2 februari 2018 om 17:52
zondag 4 februari 2018 om 16:41
Zaterdag: wel gewandeld en niet gesnoept
Zondag: wel gewandeld en niet gesnoept
Maandag: wel gefietst en wel gesnoept
Dinsdag: wel gesport en niet gesnoept
Woensdag: niet gewandeld en wel gesnoept
Donderdag: wel gewandeld en niet gesnoept
Vrijdag: wel/niet gewandeld en wel/niet gesnoept
Door mij in te vullen deze week. Goede stok achter de deur!
Zondag: wel gewandeld en niet gesnoept
Maandag: wel gefietst en wel gesnoept
Dinsdag: wel gesport en niet gesnoept
Woensdag: niet gewandeld en wel gesnoept
Donderdag: wel gewandeld en niet gesnoept
Vrijdag: wel/niet gewandeld en wel/niet gesnoept
Door mij in te vullen deze week. Goede stok achter de deur!
koolmeesje123 wijzigde dit bericht op 09-02-2018 10:27
7.94% gewijzigd
zondag 4 februari 2018 om 20:52
Goed bezig Koolmeesje. Heb je helemaal niets extra genomen in het weekend? Heb je een stappenteller app op je telefoon of een fitbit of zo?
Ik vind het zelf fijn om te kijken hoeveel stappen ik per dag zet.
Ik heb wel extra gegeten dit weekend. Gisteravond toastjes en de avond ervoor een bakje chips. En vanavond een medium menu bij de Mac. Dus ik vrees de weegschaal morgen wel een beetje.
Ik vind het zelf fijn om te kijken hoeveel stappen ik per dag zet.
Ik heb wel extra gegeten dit weekend. Gisteravond toastjes en de avond ervoor een bakje chips. En vanavond een medium menu bij de Mac. Dus ik vrees de weegschaal morgen wel een beetje.
zondag 4 februari 2018 om 21:42
Dank je! Ik heb wel wat extra's genomen, hoor. Bijvoorbeeld een haring in de middag bij de "borrel" (cola light). Maar dat definieer ik niet als snoepen. Klinkt vast gek, maar ik definieer snoepen alleen als chips/snoep/drop, en dan met name na het eten.
Ik ben trouwens zo ouderwets dat ik helemaal geen app of dergelijke heb. Ik loop gewoon op tijd: dat moet minstens een half uur zijn, maar is meestal rond de drie kwartier ofzo.
Ik vind het trouwens knap dat jij het bij een bakje chips hebt kunnen houden. Bij mij zou dan meteen de hele zak leeg gaan...
Wat woog je de afgelopen dagen? Misschien kun je dat als gemiddelde nemen, als je morgen een uitschieter zou zien. Maar misschien valt het nog mee!
Ik ben trouwens zo ouderwets dat ik helemaal geen app of dergelijke heb. Ik loop gewoon op tijd: dat moet minstens een half uur zijn, maar is meestal rond de drie kwartier ofzo.
Ik vind het trouwens knap dat jij het bij een bakje chips hebt kunnen houden. Bij mij zou dan meteen de hele zak leeg gaan...
Wat woog je de afgelopen dagen? Misschien kun je dat als gemiddelde nemen, als je morgen een uitschieter zou zien. Maar misschien valt het nog mee!
zondag 11 februari 2018 om 10:11
Hai Koolmeesje, je was vorige week lekker bezig. Ik hoop dat je er morgen weer wat af hebt. Het was wel lekker wandelweer afgelopen week. Als het droog was tenminste.
Ik heb woensdag ook een flinke wandeling gemaakt met man en hond. Verder niet gesport deze week en ook niet zo met eten bezig geweest. De batterijen van mijn weegschaal bleken afgelopen maandag op. Ik heb ze zonet pas vervangen. De weegschaal gaf 66,1 aan. Vanaf hier maar weer verder oppakken met gezond leven.
Ik heb woensdag ook een flinke wandeling gemaakt met man en hond. Verder niet gesport deze week en ook niet zo met eten bezig geweest. De batterijen van mijn weegschaal bleken afgelopen maandag op. Ik heb ze zonet pas vervangen. De weegschaal gaf 66,1 aan. Vanaf hier maar weer verder oppakken met gezond leven.
zaterdag 17 februari 2018 om 23:04
Hoi MevrouwStippel, goed dat je vorige week wel flink gewandeld hebt. En soms heb je gewoon niet zoveel zin om met sporten en eten bezig te zijn, ik herken dat wel. Hoe ging het deze week?
Ik woog maandag toch weer flink wat meer: 79,7 kg i.p.v. 79,0 de week ervoor. Terwijl ik toch zo goed bezig was geweest. Daar baalde ik zo van dat ik er de eerste helft van deze week flink de brui aan gegeven heb. De tweede helft van de week heb ik toch weer het gezonde ritme opgepakt, dus ik ben erg benieuwd wat de weegschaal komende maandag gaat zeggen!
Ik woog maandag toch weer flink wat meer: 79,7 kg i.p.v. 79,0 de week ervoor. Terwijl ik toch zo goed bezig was geweest. Daar baalde ik zo van dat ik er de eerste helft van deze week flink de brui aan gegeven heb. De tweede helft van de week heb ik toch weer het gezonde ritme opgepakt, dus ik ben erg benieuwd wat de weegschaal komende maandag gaat zeggen!
zaterdag 17 februari 2018 om 23:06
maandag 19 februari 2018 om 21:53
dinsdag 13 maart 2018 om 10:04
Hooooi!!!
Is hier nog wat leven? Ben een tijdje afwezig geweest. Te druk en teveel stress. Wat ook weer zorgde voor de nodige kilo's.
Tijdje afgesproken met mezelf dat ik doordeweeks niet mocht snoepen. Dat resulteerde erin dat ik de hele dag aan chocola dacht en in het weekend dubbel en dwars alsnog mezelf volpropte.
Nu sinds 1 week afgesproken dat ik doordeweeks iets van 100 calorieën mag snoepen. Op een dag dat ik heb hardgelopen 150 calorieën. Op vrijdagavond 200 calorieën.
Tot nu toe bevalt dit wel. Ik denk niet meer de hele dag aan chocola. En als ik eraan denk is het meer dat ik er naar uit kijk dat ik s'avonds wat lekkers mag. En in het weekend eet ik daardoor ook minder, heb ik het idee.
Daarnaast ben ik hierdoor weer onder de 64 kg gedoken.
Ik wil dit blijven volhouden en kijken wat het doet. Hopelijk wordt het een gewoonte.
Moest wel even wennen aan hoe weinig het is. Met 2 kleine paaseitjes zit je al op 100. Voorheen at ik er met gemak 10 of misschien wel meer. Heb wel het idee dat ik nu meer geniet van die 2 dan ik voorheen deed met die 10 die ik klakkeloos in mijn mond stopte.
Kijken hoe dit op lange termijn gaat!
Is hier nog wat leven? Ben een tijdje afwezig geweest. Te druk en teveel stress. Wat ook weer zorgde voor de nodige kilo's.
Tijdje afgesproken met mezelf dat ik doordeweeks niet mocht snoepen. Dat resulteerde erin dat ik de hele dag aan chocola dacht en in het weekend dubbel en dwars alsnog mezelf volpropte.
Nu sinds 1 week afgesproken dat ik doordeweeks iets van 100 calorieën mag snoepen. Op een dag dat ik heb hardgelopen 150 calorieën. Op vrijdagavond 200 calorieën.
Tot nu toe bevalt dit wel. Ik denk niet meer de hele dag aan chocola. En als ik eraan denk is het meer dat ik er naar uit kijk dat ik s'avonds wat lekkers mag. En in het weekend eet ik daardoor ook minder, heb ik het idee.
Daarnaast ben ik hierdoor weer onder de 64 kg gedoken.
Ik wil dit blijven volhouden en kijken wat het doet. Hopelijk wordt het een gewoonte.
Moest wel even wennen aan hoe weinig het is. Met 2 kleine paaseitjes zit je al op 100. Voorheen at ik er met gemak 10 of misschien wel meer. Heb wel het idee dat ik nu meer geniet van die 2 dan ik voorheen deed met die 10 die ik klakkeloos in mijn mond stopte.
Kijken hoe dit op lange termijn gaat!
woensdag 14 maart 2018 om 22:36
zaterdag 17 maart 2018 om 10:20
Hai Koolmeesje en Plukkie
Ik ben er ook nog hoor. Heb hier nog wat proberen te posten een paar weken geleden maar toen lukte dat niet door de Bad Gateway problemen op het forum.
Ik woog vanochtend 64,3. Ik ben op de kop af 6 kilo kwijt sinds vorige jaar. Het gaat langzaam maar gestaag maar ik ben er heel blij mee.
Hoe is de week bij jullie gelopen? Heb je vakantieschade Koolmeesje?
Ik ben er ook nog hoor. Heb hier nog wat proberen te posten een paar weken geleden maar toen lukte dat niet door de Bad Gateway problemen op het forum.
Ik woog vanochtend 64,3. Ik ben op de kop af 6 kilo kwijt sinds vorige jaar. Het gaat langzaam maar gestaag maar ik ben er heel blij mee.
Hoe is de week bij jullie gelopen? Heb je vakantieschade Koolmeesje?
woensdag 21 maart 2018 om 09:13
Hoi hoi!
Leuk dat er nog wat leven is hier!
Hier gaat het wel goed. Afgelopen week ging goed. Uiteindelijk op de weegschaal maar 200 gram lichter. Dat was een tegenvaller. Ik had stiekem meer verwacht. Maar alle beetjes eraf is goed en vooral niet opgeven denk ik dan maar.
Deze week is gelijk al wat minder. Maandag ging goed, maar gister totaal niet. Ik had een vreetbui. Heb denk ik wel 20 paaseitjes naar binnen gewerkt.
Maar ik probeer maar zo te denken, het is maar 1 dag, dus er is niks aan de hand. Vanaf nu weer de draad oppakken.
@koolmeesje, hoe is het op vakantie gegaan?
@MevrouwStippel, wow 6 kg! Wat goed! Dat moet goed voelen denk ik!!
Leuk dat er nog wat leven is hier!
Hier gaat het wel goed. Afgelopen week ging goed. Uiteindelijk op de weegschaal maar 200 gram lichter. Dat was een tegenvaller. Ik had stiekem meer verwacht. Maar alle beetjes eraf is goed en vooral niet opgeven denk ik dan maar.
Deze week is gelijk al wat minder. Maandag ging goed, maar gister totaal niet. Ik had een vreetbui. Heb denk ik wel 20 paaseitjes naar binnen gewerkt.
Maar ik probeer maar zo te denken, het is maar 1 dag, dus er is niks aan de hand. Vanaf nu weer de draad oppakken.
@koolmeesje, hoe is het op vakantie gegaan?
@MevrouwStippel, wow 6 kg! Wat goed! Dat moet goed voelen denk ik!!
woensdag 21 maart 2018 om 10:51
Hey allemaal, ik ben ook nog bezig hoor, maar rustiger aan.
Ik ben nu een paar weken stabiel rond 65,1 - 65,5 en dat vind ik een mooi gewicht.
Idealiter ga ik nog naar de 64, maar de druk is er wel af. Alles onder de 65 is een feestje.
Ik heb mijn focus nu verlegd naar krachttraining om wat strakker in mijn vel te zitten.
Goed dat jullie ook nog bezig zijn!
Ik ben nu een paar weken stabiel rond 65,1 - 65,5 en dat vind ik een mooi gewicht.
Idealiter ga ik nog naar de 64, maar de druk is er wel af. Alles onder de 65 is een feestje.
Ik heb mijn focus nu verlegd naar krachttraining om wat strakker in mijn vel te zitten.
Goed dat jullie ook nog bezig zijn!
woensdag 28 maart 2018 om 09:42
dinsdag 3 april 2018 om 20:22
Wauw wat goed van jullie, Plukkie, MevrouwStippel en Aspirientje! Knap hoor!
Plukkie, knap dat je weer gewoon goed verder bent gegaan na de dip. En met resultaat dus, onder de 63, jeeej!
MevrouwStippel, volgens mij is het juist goed dat het langzaam gaat. Dan is het gewoon jouw manier van leven geworden, en geen dieet dat je vol moet houden. Wil je nog door naar de 60 kg of is het zo ook goed?
Aspirientje, fijn dat je op/rond jouw streefgewicht zit! Krachttraining klinkt ook goed. Ik heb wel begrepen dat je dan door meer spieren weer wat meer kunt gaan wegen.
Plukkie, knap dat je weer gewoon goed verder bent gegaan na de dip. En met resultaat dus, onder de 63, jeeej!
MevrouwStippel, volgens mij is het juist goed dat het langzaam gaat. Dan is het gewoon jouw manier van leven geworden, en geen dieet dat je vol moet houden. Wil je nog door naar de 60 kg of is het zo ook goed?
Aspirientje, fijn dat je op/rond jouw streefgewicht zit! Krachttraining klinkt ook goed. Ik heb wel begrepen dat je dan door meer spieren weer wat meer kunt gaan wegen.
dinsdag 3 april 2018 om 20:26
Bij mij ging het wel goed op vakantie maar de afgelopen paar weken juist weer niet. Resultaat: ik woog vanmorgen op de kop af weer 80,0 kg. Grrrr (Terwijl ik voor mijn vakantie 78,5 woog en mijn streefgewicht 75-76 kg is)
Maar ja, vanaf dit weekend gaat het weer veel beter met mijn eetpatroon. Dus rustig aan maar weer wat gewicht verliezen. Ik word er wel een beetje moedeloos van. Ik jojo zo'n 5 kg. Dat kan veel erger natuurlijk, maar het is toch niet goed. En dan duurt het weer weeeeeken om er weer een paar kilo's af te krijgen...zucht.
Maar ja, vanaf dit weekend gaat het weer veel beter met mijn eetpatroon. Dus rustig aan maar weer wat gewicht verliezen. Ik word er wel een beetje moedeloos van. Ik jojo zo'n 5 kg. Dat kan veel erger natuurlijk, maar het is toch niet goed. En dan duurt het weer weeeeeken om er weer een paar kilo's af te krijgen...zucht.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
