Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 kg afvallen; we blijven gezellig doorgaan
maandag 27 maart 2017 om 19:23
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Dit topic is een vervolg op +/- 5 kg afvallen, we gaan gezellig door.
We motiveren elkaar en geven elkaar tips, en elke vrijdag geven we ons gewicht door. Wil je meedoen? Schrijf dan gezellig mee en geef twee weken achter elkaar je gewicht door, dan krijg je per pb het wachtwoord van dit account, zodat je zelf je gegevens aan kunt passen. Als het je niet lukt, kun je natuurlijk ook iemand anders lief vragen om het te doen!
Dit topic is een vervolg op +/- 5 kg afvallen, we gaan gezellig door.
We motiveren elkaar en geven elkaar tips, en elke vrijdag geven we ons gewicht door. Wil je meedoen? Schrijf dan gezellig mee en geef twee weken achter elkaar je gewicht door, dan krijg je per pb het wachtwoord van dit account, zodat je zelf je gegevens aan kunt passen. Als het je niet lukt, kun je natuurlijk ook iemand anders lief vragen om het te doen!
| Naam | 14-06-24 | 21-06-24 | 28-06-24 | 05-07-24 | 12-07-24 | 19-07-24 | 26-07-24 | 02-08-24 | 09-08-24 | 16-08-24 | 23-08-24 | Lengte | Streef |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Plukkie | 162 | 60 | |||||||||||
| Elizabethie | 180 | 82 | |||||||||||
| Blondie5 | 171 | 65 | |||||||||||
| Lovelylady | 155 | 50 | |||||||||||
| Koolmeesje123 | 73.4 | 71.5 | 176 | 72 | |||||||||
| Zanglijster | 74.9 | 74.1 | 174 | 70 | |||||||||
5kgafvallen wijzigde dit bericht op 21-06-2024 09:24
48.51% gewijzigd
zondag 5 november 2017 om 22:00
Hee lieve allemaal,
Sorry dat ik opeens beetje was verdwenen..! Ik ben me niet gaan volvreten hoor, ik was alleen veel moe en weinig zin in typen. En veel andere dingen die mijn mentale aandacht vragen. Ik weeg wel nog, maar nu zelfs geen zin om dat in te voeren. Was denk ik even aan forum-vakantie toe
Kom over een tijdje zeker weer terug, met nieuwe motivatie! Dan ga ik ook alles lekker bijlezen. Hoop dat het goed gaat met jullie op alle vlakken in het leven. Liefs, Sapo
Sorry dat ik opeens beetje was verdwenen..! Ik ben me niet gaan volvreten hoor, ik was alleen veel moe en weinig zin in typen. En veel andere dingen die mijn mentale aandacht vragen. Ik weeg wel nog, maar nu zelfs geen zin om dat in te voeren. Was denk ik even aan forum-vakantie toe
Kom over een tijdje zeker weer terug, met nieuwe motivatie! Dan ga ik ook alles lekker bijlezen. Hoop dat het goed gaat met jullie op alle vlakken in het leven. Liefs, Sapo
maandag 6 november 2017 om 14:52
Ik ben weer terug uit Athene. Genoten van het goede weer en het lekkere eten.
Deze week ga ik niet wegen, maar wel terug in het normale patroon. Terug sporten en netjes eten, en dan zie ik wat maandag op de weegschaal brengt als nieuw startpunt. Bijgekomen ben ik sowieso, dus nu wegen heeft geen zin. Eerst even terug in het gewone leven komen en daarna terug op het afvalpad. Dan vul ik maandag de tabel weer aan.
Deze week ga ik niet wegen, maar wel terug in het normale patroon. Terug sporten en netjes eten, en dan zie ik wat maandag op de weegschaal brengt als nieuw startpunt. Bijgekomen ben ik sowieso, dus nu wegen heeft geen zin. Eerst even terug in het gewone leven komen en daarna terug op het afvalpad. Dan vul ik maandag de tabel weer aan.
dinsdag 7 november 2017 om 00:19
Wauw pipo je hebt jezelf op een flink regime gezet met betrekking tot afvallen en sporten. Maar duidelijk wel met een goed resultaat voor de eerste week!
Mevrouw stippel qua tips mbt koolhydraatarm eten: myfitnesspal is wel een fijne app die gebruikte ik inderdaad eerst ook om koolhydraten/ eiwitten bij te houden.
Ik had altijd erg goed in mn hoofd zitten welke voedingsmiddelen veel koolhydraten bevatten en die verving ik dan. Als je volledig koolhydraatarm eet met de juiste balans op eiwitten kan je echt de hele dag door eten. Sterker nog ik vond het juist vaak veel te veel, dat vond ik wel een eye opener.
Ik zou dus eerst beter analyseren welke voedingsmiddelen in je voedingspatroon teveel koolhydraten leveren en die voedingsmiddelen (deels) vervangen.
En ik probeer wegen ook altijd te vermijden als ik ongesteld ben, scheelt echt vaak wel 1-2 kilo in gewicht.
Mevrouw stippel qua tips mbt koolhydraatarm eten: myfitnesspal is wel een fijne app die gebruikte ik inderdaad eerst ook om koolhydraten/ eiwitten bij te houden.
Ik had altijd erg goed in mn hoofd zitten welke voedingsmiddelen veel koolhydraten bevatten en die verving ik dan. Als je volledig koolhydraatarm eet met de juiste balans op eiwitten kan je echt de hele dag door eten. Sterker nog ik vond het juist vaak veel te veel, dat vond ik wel een eye opener.
Ik zou dus eerst beter analyseren welke voedingsmiddelen in je voedingspatroon teveel koolhydraten leveren en die voedingsmiddelen (deels) vervangen.
En ik probeer wegen ook altijd te vermijden als ik ongesteld ben, scheelt echt vaak wel 1-2 kilo in gewicht.
woensdag 8 november 2017 om 22:38
Poeh, ik vind het ook wel flink zwaar hoor. Ik voel me moe, maar heb niet echt honger. Ik zorg ook wel dat ik aan die 1200 calorieën kom, want anders red ik het niet. Ik eet ook vrij veel eiwitten nu, maar ik vermijd koolhydraten niet. Anders kan ik niet meer nadenken en loopt mijn werk in de soep.
Nog ff volhouden. De spiegel laat zien dat ik er nog lang niet ben.
Nog ff volhouden. De spiegel laat zien dat ik er nog lang niet ben.
vrijdag 10 november 2017 om 16:03
Leo ik gebruik myfitnesspall al tijden. Maar die geeft geen tips voor koolhydraatarm eten of eiwitrijk eten. Ik heb er wat over zitten lezen op fora en in blogs. Mijn normale/basis eetpatroon bevat gewoon best veel koolhydraten.
Ik heb 1 vervanger gevonden voor dit weekend. Ipv een paar toastjes met tonijnsalade ga ik voor komkommerschijfjes met tonijnsalade. En ik ga hartige eiermuffins maken. Eens kijken wat ik daarvan vind.
Ik had een lekker resultaat op de weegschaal vanochtend, 66,2 nu. In totaal dus al 4,1 kilo kwijt. Ik las van de week ook een artikel over buikomvang/buikvet. En dat dat nog wel meer bepalend is voor je gezondheid dan je bmi. Een buikomvang van meer dan 88 cm zou gezondheidsrisico's met zich mee brengen. Ik zat net op 88 cm, terwijl mijn bmi wel gewoon een gezond gewicht aangeeft.
Aspirientje lukt het om weer in het normale patroon te komen qua sporten en eten?
Pipo hou je het een beetje vol? Het klinkt pittig met name ook door het vele sporten.
Ik heb 1 vervanger gevonden voor dit weekend. Ipv een paar toastjes met tonijnsalade ga ik voor komkommerschijfjes met tonijnsalade. En ik ga hartige eiermuffins maken. Eens kijken wat ik daarvan vind.
Ik had een lekker resultaat op de weegschaal vanochtend, 66,2 nu. In totaal dus al 4,1 kilo kwijt. Ik las van de week ook een artikel over buikomvang/buikvet. En dat dat nog wel meer bepalend is voor je gezondheid dan je bmi. Een buikomvang van meer dan 88 cm zou gezondheidsrisico's met zich mee brengen. Ik zat net op 88 cm, terwijl mijn bmi wel gewoon een gezond gewicht aangeeft.
Aspirientje lukt het om weer in het normale patroon te komen qua sporten en eten?
Pipo hou je het een beetje vol? Het klinkt pittig met name ook door het vele sporten.
zaterdag 11 november 2017 om 14:49
Waar zitten met name je koolhydraten in mevrouwstippel? Eet je brood, pasta en dergelijke? Of eet je bijvoorbeeld veel fruit? Dan zou je dat deels kunnen vervangen. Als vervanging van pasta deed ik vaak courgettesliertjes. Fruit max 1 stuk per dag. En s avonds vaak een paar cashewnootjes ipv toastjes of chips. Of snacktomaatjes.
zaterdag 11 november 2017 om 15:44
Vanochtend weer mijn wekelijkse weegmoment. 69,8 kilo, dus er is deze week 0,8 vanaf. Met de bijna twee kilo van de eerste week erbij ben ik nu 2,7 kilo kwijt. Nog maar even een weekje doorzetten en dan hopen dat ik komend weekeinde rond de 69 zit. Ik begin nu ook wel meer verschil te zien voor de spiegel, dus ik denk dat ik deze week meer vet verbrand heb en de eerste week vooral vocht verloren ben. Ik wil doorgaan tot ongeveer 67 kilo, maar vooral het sportregime is lastig vol te houden in drukke werkweken. En als ik 67 wil halen dan mag ik nog wel een week of vijf denk ik. Nou ja, tot nu toe lukt het en komende week ga ik er weer voor.
Ik heb alleen twee diners dit weekeinde. Dat vind ik dan wel weer lastig, ik ga daar niet calorieen lopen tellen, maar wil ook niet teveel eten.
Ik heb alleen twee diners dit weekeinde. Dat vind ik dan wel weer lastig, ik ga daar niet calorieen lopen tellen, maar wil ook niet teveel eten.
maandag 13 november 2017 om 08:43
Mijn gewicht vanochtend was 66,2. Hetzelfde gewicht dan afgelopen vrijdag. Blij mee want vrijdag en zaterdag heb ik toch iets teveel gegeten en gedronken dan gepland.
Gisteren ging weer een stuk beter en ik ga deze week met volle moed weer verder. Ik blijf die weekenden toch wel moeilijk vinden.
Hoe gaat het bij de rest?
Gisteren ging weer een stuk beter en ik ga deze week met volle moed weer verder. Ik blijf die weekenden toch wel moeilijk vinden.
Hoe gaat het bij de rest?
maandag 13 november 2017 om 08:51
Leo daar ben ik inderdaad naar aan het kijken nu. Ik merk vooral dat een bepaalde eetcultuur bij me ingebakken zit. Bijvoorbeeld dat elke maaltijd iets van koolhydraten bevat naast vlees/vis/kip en groenten. Dus altijd of pasta of rijst of brood of aardappelen die ik toevoeg. Elke dag 2 stuks fruit eten zit ook zo bij me ingebakken. En ik probeer nu bijvoorbeeld mijn Volkoren brood te vervangen voor Volkoren crackers. Of te lunchen met soep of een salade of zo.
Mijn streven is niet strikt koolhydraat arm te eten maar wel bewust wat koolhydraten proberen te schrappen in mijn eetpatroon.
Mijn streven is niet strikt koolhydraat arm te eten maar wel bewust wat koolhydraten proberen te schrappen in mijn eetpatroon.
maandag 13 november 2017 om 09:17
Wat een hoop nieuwe mensen! Welkom allemaal.
Ik ben even een weekje stil geweest. Ik merk dat ik er een beetje klaar mee ben, het wel goed vind. Ik ben in een goeie 4 maanden ongeveer 8 kilo kwijt geraakt en nu blijf ik zo'n beetje tussen de 69 en 70 in hangen. Een prima gewicht voor mij, BMI-gewijs (22,3).
Daarnaast heb ik nu werk, was voorheen werkloos. Dus ik moet mijn dagen en weken anders invullen en, wat nog belangrijker is, ik moet mijn aandacht verdelen over meer/andere zaken dan voorheen.
Ik doe nog steeds aan 'bewuste inname', alhoewel iets minder bewust dan voorheen. En ook lopen doe ik veel. Mijn hardlooprondje is nu uitgebouwd tot ongeveer 10km en ik merk dat vooral dat mij erg veel vertrouwen geeft. Dat mijn lijf dat weer kan, na zo lang inactief geweest te zijn! Fantastisch!
Ik weet dus niet of ik hier nog zo actief zal meeschrijven. Want eerlijk gezegd: dat gewicht, dat boeit me niet zoveel meer als een tijdje terug.
Ik ben even een weekje stil geweest. Ik merk dat ik er een beetje klaar mee ben, het wel goed vind. Ik ben in een goeie 4 maanden ongeveer 8 kilo kwijt geraakt en nu blijf ik zo'n beetje tussen de 69 en 70 in hangen. Een prima gewicht voor mij, BMI-gewijs (22,3).
Daarnaast heb ik nu werk, was voorheen werkloos. Dus ik moet mijn dagen en weken anders invullen en, wat nog belangrijker is, ik moet mijn aandacht verdelen over meer/andere zaken dan voorheen.
Ik doe nog steeds aan 'bewuste inname', alhoewel iets minder bewust dan voorheen. En ook lopen doe ik veel. Mijn hardlooprondje is nu uitgebouwd tot ongeveer 10km en ik merk dat vooral dat mij erg veel vertrouwen geeft. Dat mijn lijf dat weer kan, na zo lang inactief geweest te zijn! Fantastisch!
Ik weet dus niet of ik hier nog zo actief zal meeschrijven. Want eerlijk gezegd: dat gewicht, dat boeit me niet zoveel meer als een tijdje terug.
maandag 13 november 2017 om 22:00
Wauw Hamzter, dat klinkt echt goed! Ik ben jaloers op 10 km hardlopen. Ik doe er altijd vijf en daar doe ik heel lang over. Maar ach, ik beweeg.
Ik probeer straks, als ik weer normaal eet, ook het brood zoveel mogelijk te schrappen. Ik gebruik My Fitness Pall en ik heb gezien dat vooral die luxe broodjes erg veel calorieën bevatten. Jammer, want ik ben echt gek op brood.
Ik probeer straks, als ik weer normaal eet, ook het brood zoveel mogelijk te schrappen. Ik gebruik My Fitness Pall en ik heb gezien dat vooral die luxe broodjes erg veel calorieën bevatten. Jammer, want ik ben echt gek op brood.
zaterdag 18 november 2017 om 09:22
Ik heb net weer mijn wekelijkse weegmomentje gehad en er is 700 gram af deze week. Van 69,8 naar 69,1. Prima resultaat na een weekeinde met twee etentjes. Vandaag trouwens alweer een etentje. Zucht. In totaal is er in drie weken nu 3,4 kilo af.
Mijn streefgewicht is 67 kilo, dus ik moet nog 2 kilo eraf zien te krijgen. Ik verwacht dat ik daar nog vier weken over doe. Geen idee of ik dat vol ga houden, want ik voel me moe, moe en nog eens moe. Ik sport nog steeds zes dagen per week, maar het gaat op mijn tandvlees. Over twee weken wordt mijn werk rustiger, dan gaat het allemaal misschien iets makkelijker. Met zoveel sporten moet ik gewoon overdag even rust kunnen nemen, dat zit er nu niet in.
Oké, ik sleep me nu maar met mijn hond naar het bos voor een hardlooprondje van vijf kilometer. Als ik eenmaal bezig ben gaat het altijd wel prima. Verder weer een volle, drukke dag vandaag helaas...
Zet m op allemaal!
Mijn streefgewicht is 67 kilo, dus ik moet nog 2 kilo eraf zien te krijgen. Ik verwacht dat ik daar nog vier weken over doe. Geen idee of ik dat vol ga houden, want ik voel me moe, moe en nog eens moe. Ik sport nog steeds zes dagen per week, maar het gaat op mijn tandvlees. Over twee weken wordt mijn werk rustiger, dan gaat het allemaal misschien iets makkelijker. Met zoveel sporten moet ik gewoon overdag even rust kunnen nemen, dat zit er nu niet in.
Oké, ik sleep me nu maar met mijn hond naar het bos voor een hardlooprondje van vijf kilometer. Als ik eenmaal bezig ben gaat het altijd wel prima. Verder weer een volle, drukke dag vandaag helaas...
Zet m op allemaal!
maandag 20 november 2017 om 08:16
Wat goed Hamzter! Goed bezig iedereen.
Bij mij gaat het even wat minder. Ik kan me moeilijker in het juiste ritme zetten en snoep dus te veel. Ik heb me vanmorgen niet gewogen, want daar zou ik niet gelukkig van worden. Eerst maar even terug op het normale ritme sporten en eten deze week en dan bekijk ik het weer wat de schade is. Ik gok dat ik terug rond de 68,5 zit, en dat moet weer naar beneden.
Ik merk ook gewoon aan alles dat ik me veel beter voel als ik netjes eet en veel sport, maar met stress en drukte schiet het er te vaak in. Alleen hoop ik dat ik het deze keer op tijd erken en terugschroef. Dat blijft echt mijn valkuil als emo-eter.
Bij mij gaat het even wat minder. Ik kan me moeilijker in het juiste ritme zetten en snoep dus te veel. Ik heb me vanmorgen niet gewogen, want daar zou ik niet gelukkig van worden. Eerst maar even terug op het normale ritme sporten en eten deze week en dan bekijk ik het weer wat de schade is. Ik gok dat ik terug rond de 68,5 zit, en dat moet weer naar beneden.
Ik merk ook gewoon aan alles dat ik me veel beter voel als ik netjes eet en veel sport, maar met stress en drukte schiet het er te vaak in. Alleen hoop ik dat ik het deze keer op tijd erken en terugschroef. Dat blijft echt mijn valkuil als emo-eter.
maandag 20 november 2017 om 16:56
Vervelend aspirientje dat je even in een moeilijke fase zit. Ik hoop dat je snel weer een betere flow te pakken krijgt. Het erkennen kan ook net zijn om toch het getal op de weegschaal te zien en van daaruit je slechtere eetgedrag weer een halt aan te roepen.
Pipo je bent wel heel erg streng voor jezelf met al dat sporten en die lage dagelijkse calorie inname. Je kan er ook voor kiezen om iets minder streng te zijn en wat langzamer af te vallen.
Hamzter heel erg knap van de acht kilo die je kwijt bent en het vele hardlopen. Klinkt alsof je een goede manier hebt gevonden qua eetpatroon en op gewicht blijven.
Ik ben 6 ons kwijt deze week. Maar wat ik nog belangrijker vind is dat ik sinds vorige week eindelijk aan het sporten ben geslagen. Ik doe cardio en krachttrainings workouts via YouTube. Past goed bij me want ik hoef er de deur niet voor uit. Het is me buiten nu te guur en te koud om buiten te sporten en van de sportschool hou ik helemaal niet.
Ik ga deze week met goede moed weer verder. Ik weeg nu 65,6 dus ik hoop volgende week de 64 in beeld te hebben.
Pipo je bent wel heel erg streng voor jezelf met al dat sporten en die lage dagelijkse calorie inname. Je kan er ook voor kiezen om iets minder streng te zijn en wat langzamer af te vallen.
Hamzter heel erg knap van de acht kilo die je kwijt bent en het vele hardlopen. Klinkt alsof je een goede manier hebt gevonden qua eetpatroon en op gewicht blijven.
Ik ben 6 ons kwijt deze week. Maar wat ik nog belangrijker vind is dat ik sinds vorige week eindelijk aan het sporten ben geslagen. Ik doe cardio en krachttrainings workouts via YouTube. Past goed bij me want ik hoef er de deur niet voor uit. Het is me buiten nu te guur en te koud om buiten te sporten en van de sportschool hou ik helemaal niet.
Ik ga deze week met goede moed weer verder. Ik weeg nu 65,6 dus ik hoop volgende week de 64 in beeld te hebben.
dinsdag 21 november 2017 om 09:17
Je hebt gelijk hoor MevrouwStippel, ik ben dan ook toch maar op de weegschaal gaan staan. 68,5, zoals ik dacht. Maar dus inderdaad tijd om dat weer naar beneden te krijgen, en dan heb ik die check van dat cijfer toch echt nodig om gemotiveerd te blijven.
Wat ben jij goed bezig! Het helpt inderdaad als je je nu niet door het donker en de regen naar buiten moet slepen om te sporten. Ik heb een loopband voor als het echt te guur is buiten, maar misschien moet ik inderdaad ook youtube nog eens proberen. Ik heb twee kettle bells die staan te verstoffen.
Een stom vraagje: maar hebben jullie tips voor slankere kuiten? Ik had supermooie laarzen besteld online, echt helemaal verliefd, krijg ik verdorie die rits niet dicht. En mijn kuiten zijn echt niet puur vet, ik loop vier/vijf keer per week, dus ik weet niet wat ik nog kan doen.
Hetzelfde voor mijn bovenbenen. Al is dat voor een deel bouw, want daar zit boven de stevige loopspieren toch echt nog een speklaag met cellulitis helaas.
Wat ben jij goed bezig! Het helpt inderdaad als je je nu niet door het donker en de regen naar buiten moet slepen om te sporten. Ik heb een loopband voor als het echt te guur is buiten, maar misschien moet ik inderdaad ook youtube nog eens proberen. Ik heb twee kettle bells die staan te verstoffen.
Een stom vraagje: maar hebben jullie tips voor slankere kuiten? Ik had supermooie laarzen besteld online, echt helemaal verliefd, krijg ik verdorie die rits niet dicht. En mijn kuiten zijn echt niet puur vet, ik loop vier/vijf keer per week, dus ik weet niet wat ik nog kan doen.
Hetzelfde voor mijn bovenbenen. Al is dat voor een deel bouw, want daar zit boven de stevige loopspieren toch echt nog een speklaag met cellulitis helaas.
dinsdag 21 november 2017 om 19:38
Goed gedaan Aspirientje. Het is natuurlijk ook geschreven vanuit eigen ervaring. Ik heb al meermaals na een mindere periode moeite gehad om de confrontatie met de weegschaal aan te gaan. Maar als ik dat dan toch deed kon ik mezelf meestal weer op het goede pad zetten daardoor.
Wat jammer van de laarzen. Volgens mij is dat voor het meeste je bouw en val je ook wel iets af aan je kuiten wanneer je gewicht kwijt raakt. Maar gaat dat vooral om centimeterwerk.
Wat jammer van de laarzen. Volgens mij is dat voor het meeste je bouw en val je ook wel iets af aan je kuiten wanneer je gewicht kwijt raakt. Maar gaat dat vooral om centimeterwerk.
woensdag 22 november 2017 om 17:14
Die kuiten, tja. Ik denk ook dat dat vooral je bouw is. Als je die extra gaat trainen worden ze dikker, lijkt me.
Vinde jullie 1200 calorieën eten echt zo weinig? Ik verbrand 1400 calorieën in rust en ik heb een zittend beroep. Als ik 10000 stappen heb gezet levert dat 200 extra calorieën op, 45 minuten krachttraining ook. Een uurtje rustig hardlopen, inclusief cooling down, is nog niet eens 400 calorieën. Ik heb een activity tracker, dus ik kan het aardig goed in kaart brengen allemaal.
Ik probeer zes keer per week 400 extra calorieën te verbranden en dus op 1800 calorieën per dag uit te komen. Dat is 600 meer dan de inname. Op weekbasis dus 3600 calorieën winst. 1 kilo vet is 7000 calorieën, dus dan zit ik gemiddeld heel netjes op een halve kilo afvallen per week.
Bij mij gaat dat trouwens nooit gelijkmatig. De eerste weken veel meer en daarna een stuk minder. Ben blij als ik deze week 300 gram verlies.
Vinde jullie 1200 calorieën eten echt zo weinig? Ik verbrand 1400 calorieën in rust en ik heb een zittend beroep. Als ik 10000 stappen heb gezet levert dat 200 extra calorieën op, 45 minuten krachttraining ook. Een uurtje rustig hardlopen, inclusief cooling down, is nog niet eens 400 calorieën. Ik heb een activity tracker, dus ik kan het aardig goed in kaart brengen allemaal.
Ik probeer zes keer per week 400 extra calorieën te verbranden en dus op 1800 calorieën per dag uit te komen. Dat is 600 meer dan de inname. Op weekbasis dus 3600 calorieën winst. 1 kilo vet is 7000 calorieën, dus dan zit ik gemiddeld heel netjes op een halve kilo afvallen per week.
Bij mij gaat dat trouwens nooit gelijkmatig. De eerste weken veel meer en daarna een stuk minder. Ben blij als ik deze week 300 gram verlies.
elke keer ik om boodschappen ga kan ik het niet laten chocoladefiguren mee te nemen!!
vrijdag 24 november 2017 om 16:12
Hi ik zou ook graag meeschrijven, ik beweeg erg weinig een daarbij eet ik teveel en wil graag mezelf blijven motiveren om gezond te eten, wat een beetje met vallen en opstaan gaat. Ben zelf erg schuldig aan het pak hagelslag of vlokken gewoon aan te vallen in het kader van dan heb ik geen reep chocolade gekocht 
Hoe gaat het in zijn werk hier. Wil graag 5 a 6 kilo kwijt, maar al zijn het er 3 dan ga ik al heel blij zijn.
Hoe gaat het in zijn werk hier. Wil graag 5 a 6 kilo kwijt, maar al zijn het er 3 dan ga ik al heel blij zijn.
zaterdag 25 november 2017 om 10:06
Welkom dames en succes! Tja, die Sinterklaastijd is killing. Dat was andere jaren voor mij ook zo, maar toevallig doe ik nu dus in deze periode aan de lijn en dan lukt me altijd om alles te laten staan. Vreemd is dat, er gaat echt een knop om. Normaal ga ik helemaal los op de pepernoten, maar nu heb ik er nog niks van gegeten. Ook geen chocolade. Op onze pakjesavond ga ik trouwens wel een uitzondering maken, maar dan wel met mate.
Ik had vanochtend mij meest verrassende weegmoment van de afgelopen weken. 68,6 dus ik ben precies een halve kilo kwijt deze week. Dat had ik beslist niet verwacht, want ik kon door werk en zieke kids minder sporten. Bovendien houd ik sinds een paar dagen veel vocht vast. Dat heb ik soms, dat is hormonaal, maar voor de weegschaal meestal nogal negatief. Ik heb wel mijn krachttraining en de 10000 stappen gedaan elke dag. Maar geen hardlooprondjes. Vandaag weer!
Ik ben nu precies 4 weken bezig en 4 kilo kwijt. Nog anderhalve kilo te gaan. Weekje of drie schat ik. Ik zie mijn lichaam aanzienlijk veranderen, dus die krachttraining houd ik er zeker in, ook na het afvallen.
Ik had vanochtend mij meest verrassende weegmoment van de afgelopen weken. 68,6 dus ik ben precies een halve kilo kwijt deze week. Dat had ik beslist niet verwacht, want ik kon door werk en zieke kids minder sporten. Bovendien houd ik sinds een paar dagen veel vocht vast. Dat heb ik soms, dat is hormonaal, maar voor de weegschaal meestal nogal negatief. Ik heb wel mijn krachttraining en de 10000 stappen gedaan elke dag. Maar geen hardlooprondjes. Vandaag weer!
Ik ben nu precies 4 weken bezig en 4 kilo kwijt. Nog anderhalve kilo te gaan. Weekje of drie schat ik. Ik zie mijn lichaam aanzienlijk veranderen, dus die krachttraining houd ik er zeker in, ook na het afvallen.
zaterdag 25 november 2017 om 23:23
Dank je
Jammer dat krachtraining zo saai is, ik sport liever buiten. Morgen een rondje op de mountainbike. Heerlijk! Even zeshonderd calorieën wegtrappen. Maar die krachttraining moet ik er toch echt wel in houden, merk ik. Ik sport en beweeg altijd veel, alleen eet ik normaal gewoon erg veel en lekker. Dus tja, af en toe moet even een paar weken de knop om. Zo blijf ik de op de lange termijn mooi op gewicht.
maandag 27 november 2017 om 08:15
Ik heb me nog niet durven wegen, ga het morgen doen en dan geef ik mijn startgewicht door.
Veel feestjes in het vooruitzicht... Bij mij blijft alcohol erg plakken, alsook kan ik het niet laten om te snoepen. Ik zou ook meer moeten bewegen, ik werk zo hard (2 jobs) waardoor ik het moeilijk heb dit in mijn tijdschema te plannen + in mijn vrije tijd doe ik liever andere dingen. Het is erg moeilijk mijzelf hierin te motiveren.
Veel feestjes in het vooruitzicht... Bij mij blijft alcohol erg plakken, alsook kan ik het niet laten om te snoepen. Ik zou ook meer moeten bewegen, ik werk zo hard (2 jobs) waardoor ik het moeilijk heb dit in mijn tijdschema te plannen + in mijn vrije tijd doe ik liever andere dingen. Het is erg moeilijk mijzelf hierin te motiveren.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
