Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 kg afvallen; we blijven gezellig doorgaan
maandag 27 maart 2017 om 19:23
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Dit topic is een vervolg op +/- 5 kg afvallen, we gaan gezellig door.
We motiveren elkaar en geven elkaar tips, en elke vrijdag geven we ons gewicht door. Wil je meedoen? Schrijf dan gezellig mee en geef twee weken achter elkaar je gewicht door, dan krijg je per pb het wachtwoord van dit account, zodat je zelf je gegevens aan kunt passen. Als het je niet lukt, kun je natuurlijk ook iemand anders lief vragen om het te doen!
Dit topic is een vervolg op +/- 5 kg afvallen, we gaan gezellig door.
We motiveren elkaar en geven elkaar tips, en elke vrijdag geven we ons gewicht door. Wil je meedoen? Schrijf dan gezellig mee en geef twee weken achter elkaar je gewicht door, dan krijg je per pb het wachtwoord van dit account, zodat je zelf je gegevens aan kunt passen. Als het je niet lukt, kun je natuurlijk ook iemand anders lief vragen om het te doen!
| Naam | 14-06-24 | 21-06-24 | 28-06-24 | 05-07-24 | 12-07-24 | 19-07-24 | 26-07-24 | 02-08-24 | 09-08-24 | 16-08-24 | 23-08-24 | Lengte | Streef |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Plukkie | 162 | 60 | |||||||||||
| Elizabethie | 180 | 82 | |||||||||||
| Blondie5 | 171 | 65 | |||||||||||
| Lovelylady | 155 | 50 | |||||||||||
| Koolmeesje123 | 73.4 | 71.5 | 176 | 72 | |||||||||
| Zanglijster | 74.9 | 74.1 | 174 | 70 | |||||||||
5kgafvallen wijzigde dit bericht op 21-06-2024 09:24
48.51% gewijzigd
maandag 16 oktober 2017 om 18:29
Ik heb me maar niet gewogen vandaag want heel 'slechte' week gehad. Met lekker eten thuisbezorgd, een bbq verjaardag, een snaaiavond met onbeperkt borrelnootjes en wijn. Denk dat omdat ik de 63 aantikte, ik zoiets had van aaaaahhh, let it all hang out. Maar dat is natuurlijk niet zo slim dus vandaag ben ik weer in het gareel. Morgen kijken wat de schade is.
zet em op allemaal!
zet em op allemaal!
dinsdag 17 oktober 2017 om 09:40
Ik stond gisteren op 66,1 en zondag zelfs op 65,9. Dat komt vooral door het ziek zijn, dus ik verwacht dat het voor een groot stuk vocht is en er deze week weer wat bij komt. Met alles in de 66 volgende week op de weegschaal kan ik dus best leven.
Ik merk dat 67 eigenlijk mijn 'basisgewicht' blijkt te zijn. Het getal waar ik rond blijf hangen als ik een beetje zondig maar de rest van de week oplet. Als standaardeetpatroon. Ik heb het ook jarenlang gewogen, dus het verbaast me ook niet dat ik er wat op blijf hangen.
Ik maak er me dus niet druk in. Ik blijf rustig verder doen, want ik voel me er goed bij en ervaar het niet echt als een 'dieet'. Gaat er wat af, dan ben ik heel erg blij want het is uiteraard nog wel de bedoeling - ik wil van 67 graag mijn max gewicht maken - maar als ik rond de 67 blijf draaien is het ook niet langer een drama.
Leuk trouwens dat al die kleren die 'gekrompen' leken (
) plots terug blijken te passen.
Ik merk dat 67 eigenlijk mijn 'basisgewicht' blijkt te zijn. Het getal waar ik rond blijf hangen als ik een beetje zondig maar de rest van de week oplet. Als standaardeetpatroon. Ik heb het ook jarenlang gewogen, dus het verbaast me ook niet dat ik er wat op blijf hangen.
Ik maak er me dus niet druk in. Ik blijf rustig verder doen, want ik voel me er goed bij en ervaar het niet echt als een 'dieet'. Gaat er wat af, dan ben ik heel erg blij want het is uiteraard nog wel de bedoeling - ik wil van 67 graag mijn max gewicht maken - maar als ik rond de 67 blijf draaien is het ook niet langer een drama.
Leuk trouwens dat al die kleren die 'gekrompen' leken (
) plots terug blijken te passen.
dinsdag 17 oktober 2017 om 11:07
Gisteren wel tijd gehad om even mijn gewicht in de tabel te zetten, maar niet voor de toelichting en de peptalk.
Klopt Tigri, ik ga nog steeds mooi naar beneden, ook met een behoorlijk gelijkmatig tempo. Hoef nu ook nog maar 1,5 kilo tot mijn streefgewicht! Maar maatbekertjes, die gebruik ik echt niet hoor. Ik heb de eerste maanden dat ik bezig was wel alles bijgehouden in Myfitnesspal en ook heel veel afgewogen. Maar de laatste weken doe ik dat eigenlijk niet meer zo strikt. Zoveel extra werk!
Ik heb nu een soort basismenu dat ik door de week eet. En in het weekend wijk ik daar regelmatig stevig van af: zaterdag eet ik chips met mijn kinderen en op zondag eten we vaak patat en dan ben ik echt niet zuinig. Vorig weekend heerlijk uit eten geweest met mijn man. Overigens wel na een wandeling van 15 kilometer, dus dat helpt dan wel weer.
Vorige week had ik zin in drop. Zak gehaald, was binnen 24 uur op.
Dat doen we dan toch maar niet meer...
Haha, Aspirientje: gekrompen kleren die weer blijken te passen. Zo herkenbaar. Ik zit ook regelmatig even te voelen aan hoe mijn broeken nu zitten. Als ik mijn been beweeg, dan voel ik de stof over mijn huid glijden, heel gek. En hardloopshirtjes die gewoon vanaf mijn borsten naar beneden vallen en niet strak over een 'frikandel' zitten. Fijn hoor!
MevrouwStippel: wat goed dat je het roer zo om hebt gegooid!
Koolmeesje, hoe gaat het met jouw plannen? Lukt het op tijd naar bed gaan een beetje?
En MyZand, hoe gaat het met dat weekmenu, lukt het jou om je daar aan te houden?
Sapo, wat ben je stil, gaat het goed met je?
Hup iedereen, zet 'm op!
Klopt Tigri, ik ga nog steeds mooi naar beneden, ook met een behoorlijk gelijkmatig tempo. Hoef nu ook nog maar 1,5 kilo tot mijn streefgewicht! Maar maatbekertjes, die gebruik ik echt niet hoor. Ik heb de eerste maanden dat ik bezig was wel alles bijgehouden in Myfitnesspal en ook heel veel afgewogen. Maar de laatste weken doe ik dat eigenlijk niet meer zo strikt. Zoveel extra werk!
Ik heb nu een soort basismenu dat ik door de week eet. En in het weekend wijk ik daar regelmatig stevig van af: zaterdag eet ik chips met mijn kinderen en op zondag eten we vaak patat en dan ben ik echt niet zuinig. Vorig weekend heerlijk uit eten geweest met mijn man. Overigens wel na een wandeling van 15 kilometer, dus dat helpt dan wel weer.
Vorige week had ik zin in drop. Zak gehaald, was binnen 24 uur op.
Dat doen we dan toch maar niet meer...Haha, Aspirientje: gekrompen kleren die weer blijken te passen. Zo herkenbaar. Ik zit ook regelmatig even te voelen aan hoe mijn broeken nu zitten. Als ik mijn been beweeg, dan voel ik de stof over mijn huid glijden, heel gek. En hardloopshirtjes die gewoon vanaf mijn borsten naar beneden vallen en niet strak over een 'frikandel' zitten. Fijn hoor!
MevrouwStippel: wat goed dat je het roer zo om hebt gegooid!
Koolmeesje, hoe gaat het met jouw plannen? Lukt het op tijd naar bed gaan een beetje?
En MyZand, hoe gaat het met dat weekmenu, lukt het jou om je daar aan te houden?
Sapo, wat ben je stil, gaat het goed met je?
Hup iedereen, zet 'm op!
dinsdag 17 oktober 2017 om 16:44
Ik heb me niet gewogen gister, maar ik heb net wel een gaatje extra laten zetten in mijn riem 
@Tigri: Heel herkenbaar, als ik merk dat ik lekker bezig ben denk ik soms dat dat extra biertje ook wel mag.. Maar ja dan helpt het verder niet voor het afvallen xD
@Hamzter: Weekmenu heeft denk ik nog wel was aanpassingen nodig, heb nog te veel honger tussendoor en dan vooral tussen 14:00 en 18:00.. Dus misschien een iets grotere lunch nodig. Ik vind het lastig om te weten wat mijn lichaam nodig heeft. Heb je een voorbeeld van jouw weekmenu?
@Tigri: Heel herkenbaar, als ik merk dat ik lekker bezig ben denk ik soms dat dat extra biertje ook wel mag.. Maar ja dan helpt het verder niet voor het afvallen xD
@Hamzter: Weekmenu heeft denk ik nog wel was aanpassingen nodig, heb nog te veel honger tussendoor en dan vooral tussen 14:00 en 18:00.. Dus misschien een iets grotere lunch nodig. Ik vind het lastig om te weten wat mijn lichaam nodig heeft. Heb je een voorbeeld van jouw weekmenu?
Just keep swimming
maandag 23 oktober 2017 om 09:27
Hallo dames
Ik heb geen al te beste eetweek gehad. Veel gesnacked en gesnaaid. Jarig geweest, geborreld en uit eten geweest. En gisteravond de slechte week afgesloten met een halve zak chips en een paar wijntjes op de bank. Ik heb er wel van genoten maar wil zo niet doorgaan natuurlijk.
Vanochtend gelijk de confrontatie met de weegschaal aan gegaan. 66,7 een paar ons erbij. Maar mijn ervaring is dat het een paar dagen duurt voor je aankomt wanneer je een slechte week hebt gehad. Dus mijn doel voor de komende weken is weer goed bezig zijn en weer wat dalen in gewicht.
Hoe gaat het bij jullie?
Ik heb geen al te beste eetweek gehad. Veel gesnacked en gesnaaid. Jarig geweest, geborreld en uit eten geweest. En gisteravond de slechte week afgesloten met een halve zak chips en een paar wijntjes op de bank. Ik heb er wel van genoten maar wil zo niet doorgaan natuurlijk.
Vanochtend gelijk de confrontatie met de weegschaal aan gegaan. 66,7 een paar ons erbij. Maar mijn ervaring is dat het een paar dagen duurt voor je aankomt wanneer je een slechte week hebt gehad. Dus mijn doel voor de komende weken is weer goed bezig zijn en weer wat dalen in gewicht.
Hoe gaat het bij jullie?
dinsdag 24 oktober 2017 om 09:31
Rustig hier!
Gisteren kon ik een gemiddelde over de afgelopen week noteren van 69,2. Maar wat schommelt mijn gewicht weer in die laatste week zeg... Er zit tot wel anderhalve kilo verschil in de wegingen. Heel gek. Hoe het ook zij: toch weer een pietsie naar beneden.
Afgelopen weekend een warm en koud buffet gehad, erg lekker! Heerlijk gegeten dus.
En doordat ik nu min of meer werk heb gevonden (stage), moet ik nu mijn beweging wat beter inplannen. Heb voornamelijk zittend werk. Gelukkig gaan de collega's in de pauze regelmatig een stukje lopen. Vaak wel naar de supermarkt, om allerlei gesnaai te kopen, dat dan weer wel...
Gisteren kon ik een gemiddelde over de afgelopen week noteren van 69,2. Maar wat schommelt mijn gewicht weer in die laatste week zeg... Er zit tot wel anderhalve kilo verschil in de wegingen. Heel gek. Hoe het ook zij: toch weer een pietsie naar beneden.
Afgelopen weekend een warm en koud buffet gehad, erg lekker! Heerlijk gegeten dus.
En doordat ik nu min of meer werk heb gevonden (stage), moet ik nu mijn beweging wat beter inplannen. Heb voornamelijk zittend werk. Gelukkig gaan de collega's in de pauze regelmatig een stukje lopen. Vaak wel naar de supermarkt, om allerlei gesnaai te kopen, dat dan weer wel...
woensdag 25 oktober 2017 om 13:51
woensdag 25 oktober 2017 om 14:19
Goed dat je je kan herpakken en weer in je basispatroon zit MevrouwStippel.
Hier gaat het niet super. Nog niet helemaal hersteld en daardoor na het werk vaak te moe om iets verantwoord op tafel te zetten, of te veel aan het snacken tussendoor, als afleiding en om wakker te blijven.
Volgende week zit ik een weekje in Athene, en ik ga me zo goed mogelijk proberen aan een normaal eetpatroon te houden. Niet volledig losgaan met wijn en roomsauzen en pasta's etc.
Daarna ga ik er weer echt strenger tegenaan, en terug op de weegschaal. Ik voel me nog best opgeblazen dus ik kan er even de moed niet voor vinden. Het schrikt me niet super hard af om er weer tegenaan te moeten gaan, omdat ik nu ik geen crashdieet meer doe, denk dat ik ook geen kilo's meer bijkomen op twee weken tijd. Wat er bijkomt zou er normaal gezien ook op een week of twee weer af moeten kunnen als ik er weer invlieg.
Hier gaat het niet super. Nog niet helemaal hersteld en daardoor na het werk vaak te moe om iets verantwoord op tafel te zetten, of te veel aan het snacken tussendoor, als afleiding en om wakker te blijven.
Volgende week zit ik een weekje in Athene, en ik ga me zo goed mogelijk proberen aan een normaal eetpatroon te houden. Niet volledig losgaan met wijn en roomsauzen en pasta's etc.
Daarna ga ik er weer echt strenger tegenaan, en terug op de weegschaal. Ik voel me nog best opgeblazen dus ik kan er even de moed niet voor vinden. Het schrikt me niet super hard af om er weer tegenaan te moeten gaan, omdat ik nu ik geen crashdieet meer doe, denk dat ik ook geen kilo's meer bijkomen op twee weken tijd. Wat er bijkomt zou er normaal gezien ook op een week of twee weer af moeten kunnen als ik er weer invlieg.
donderdag 26 oktober 2017 om 21:42
Je hebt bijna de 6 in beeld vlammetje. Nog even doorzetten en dan zou je volgende week al gewoon beloond kunnen worden.
Ik heb dat nu met de 65. Ik hang al echt een paar weken bij de 66 en lager dan 66,2 kom ik nog niet. Maar sinds een paar dagen ben ik er weer flink voor aan het gaan. Ik hoop volgende week eindelijk de 65 in beeld te hebben en van daaruit door te werken naar de 60 kilo. Dat zou een heerlijke kerst zijn dit jaar.
Aspirientje heerlijk een week naar Athene. Ik vind Grieks eten echt superheerlijk. Zou voor mijn lijn niet zo goed zijn om naar Griekenland te gaan.
Ik heb dat nu met de 65. Ik hang al echt een paar weken bij de 66 en lager dan 66,2 kom ik nog niet. Maar sinds een paar dagen ben ik er weer flink voor aan het gaan. Ik hoop volgende week eindelijk de 65 in beeld te hebben en van daaruit door te werken naar de 60 kilo. Dat zou een heerlijke kerst zijn dit jaar.
Aspirientje heerlijk een week naar Athene. Ik vind Grieks eten echt superheerlijk. Zou voor mijn lijn niet zo goed zijn om naar Griekenland te gaan.
vrijdag 27 oktober 2017 om 23:42
Dag allemaal, kan ik meeschrijven hier? Ik ben de laatste maanden door vakantie en te weinig sporten (druk met werk) wat kilootjes aangekomen. Ik ga morgen voor het eerst in maanden op de weegschaal staan, maar ik gok dat er wel een kilootje of vijf af mag. Ik ben van plan dat met gezond eten (niet snoepen) en veel sporten te gaan doen.
zaterdag 28 oktober 2017 om 15:45
Het was vrij schokkend. Heb meteen de chocolade en drop verbannen uit huis en gezonde dingen gekocht. Ik ga niet lijnen, want daar heb ik echt geen zin in en ik ben daar ook te druk voor met werk en zo (veel onderweg). Strategie: niet snoepen en geen boterhammen thuis. Dat zijn mijn valkuilen. Een broodje onderweg kan dan wel weer prima. En veel sporten. Een keer per week een lange mtb-tocht, zes keer per week tien minuten krachttraining (afwisselend buik, benen en bovenlijf) en zes keer per week met de hond naar het bos voor 5 km wandelen of hardlopen. Dat gaat trouwens nooit lukken met de wintertijd, maar ik kijk wel hoe ver ik kom.MevrouwStippel schreef: ↑28-10-2017 14:27Wat mij betreft ben je welkom Pippoo maar ik ben ook net nieuw in dit topic.
En schrok je van de weegschaal of viel de schade mee?
maandag 30 oktober 2017 om 21:25
Pipo, welkom! En zet 'm op!
Deze week zat er bij mij zomaar weer 0,8 kilo bij aan ten opzichte van vorige week. Maar goed, een week geleden zei ik al dat mijn weegschaal zulke vreemde schommelingen aangaf, tot wel 1,5 kilo verschil tussen 2 opeenvolgende dagen.
Zal wel weer een hormonenoprisping zijn geweest, of vocht vasthouden, of beide. Vannacht 2x eruit geweest om te plassen, dus ik denk dat ik het wel zo'n beetje weer kwijt raak.
@Vlammetje, bedoel je 2,5 kilo in 3 weken? Ambitieus... Zet 'm op!
Deze week zat er bij mij zomaar weer 0,8 kilo bij aan ten opzichte van vorige week. Maar goed, een week geleden zei ik al dat mijn weegschaal zulke vreemde schommelingen aangaf, tot wel 1,5 kilo verschil tussen 2 opeenvolgende dagen.
Zal wel weer een hormonenoprisping zijn geweest, of vocht vasthouden, of beide. Vannacht 2x eruit geweest om te plassen, dus ik denk dat ik het wel zo'n beetje weer kwijt raak.
@Vlammetje, bedoel je 2,5 kilo in 3 weken? Ambitieus... Zet 'm op!
maandag 30 oktober 2017 om 23:00
dinsdag 31 oktober 2017 om 08:10
welkom Pipo! OMG nou 1200 calorien noem ik wel lijnen hoor! Das echt wel heftig! Hoop voor je dat je het volhoudt! Ik kan echt minimaal 1500 Kcal, anders wordt ik slap en cranky, en dan ga ik daarvanuit weer compenseren in snaaibuien.
Ik doe daarom 1700 (soms een 1500 maar dat is meestal een balansdag dan), maar goed, dat is niet voor snel resultaat. Succes en als dit bij je past, prima natuurlijk! Maar als het niet lukt op langere termijn, zijn er zeker meer wegen naar Rome.
@Vlammetje, wat was er ookalweer dat je een bepaald gewicht op die einddatum wilde? Bikinivakantie? Trouwen??
Het valt me erg mee dat er nog onsjes afgaan hier, best wel wat ongezondere keuzes gemaakt. Mijn buik voelt eigenlijk ook fluffier dan de weegschaal aan lijkt te geven. Maar goed, ik klaag niet
Ik doe daarom 1700 (soms een 1500 maar dat is meestal een balansdag dan), maar goed, dat is niet voor snel resultaat. Succes en als dit bij je past, prima natuurlijk! Maar als het niet lukt op langere termijn, zijn er zeker meer wegen naar Rome.
@Vlammetje, wat was er ookalweer dat je een bepaald gewicht op die einddatum wilde? Bikinivakantie? Trouwen??
Het valt me erg mee dat er nog onsjes afgaan hier, best wel wat ongezondere keuzes gemaakt. Mijn buik voelt eigenlijk ook fluffier dan de weegschaal aan lijkt te geven. Maar goed, ik klaag niet
dinsdag 31 oktober 2017 om 08:20
Hmm, ja inderdaad toch wel echt lijnen 
Elk jaar moeten er bij mij aan het einde van de winter wat kilootjes af, meestal 2 of 3. Dat doe ik altijd met zo'n megaongezond crash dieet (700 calorieen) en dan voel ik me verschrikkelijk maar het is er wel binnen twee weken af. Dus in dat referentiekader doe ik het met 1200 calorieen rustig aan. Maar ik heb geen zin in zo'n crashdieet dit keer en ben er ook te druk voor.
Dit keer moet er vijf kilo af en het is nog niet eens winter
In de zomer was er nog niks aan de hand, dus ik heb wel erg ongezond geleefd de afgelopen maanden. Veel minder sporten, lange werkdagen en dus vaak eten onderweg, 's avonds moe en dus nog een stuk chocolade.
Heb me vanochtend alvast even gewogen en er was een kilo af. Nu zegt dat niet zoveel natuurlijk, maar als aan het einde van de eerste week die kilo er nog steeds af is ben ik dik
tevreden.
Elk jaar moeten er bij mij aan het einde van de winter wat kilootjes af, meestal 2 of 3. Dat doe ik altijd met zo'n megaongezond crash dieet (700 calorieen) en dan voel ik me verschrikkelijk maar het is er wel binnen twee weken af. Dus in dat referentiekader doe ik het met 1200 calorieen rustig aan. Maar ik heb geen zin in zo'n crashdieet dit keer en ben er ook te druk voor.Dit keer moet er vijf kilo af en het is nog niet eens winter
In de zomer was er nog niks aan de hand, dus ik heb wel erg ongezond geleefd de afgelopen maanden. Veel minder sporten, lange werkdagen en dus vaak eten onderweg, 's avonds moe en dus nog een stuk chocolade.Heb me vanochtend alvast even gewogen en er was een kilo af. Nu zegt dat niet zoveel natuurlijk, maar als aan het einde van de eerste week die kilo er nog steeds af is ben ik dik
tevreden.
vrijdag 3 november 2017 om 18:18
Hoi!
Hebben jullie nog een plekje over? Ik zou graag mee willen schrijven want de titel van dit topic is precies wat ik wil; 5 kilo afvallen!
Ik zal me even kort voorstellen, 34 jaar oud, 1.68 en 68/69 kilo (de batterij hield er van de week mee op haha) na 2de bevalling een jaar geleden zijn er wat kilo's blijven plakken. En ik wil graag weerterug naar de 62/63 kilo zoals ik ervoor was.
Eerder ook al bijna 10 kilo afgevallen met een koolhydraatarm dieet. Dat is nu ook enigzins mijn bedoeling ware het niet dat mijn bovenbuurvrouw drie keer per week met zelfgebakken taart aan komt zetten
. Dat is nog even een uitdaging om mee om te gaan
Hebben jullie nog een plekje over? Ik zou graag mee willen schrijven want de titel van dit topic is precies wat ik wil; 5 kilo afvallen!
Ik zal me even kort voorstellen, 34 jaar oud, 1.68 en 68/69 kilo (de batterij hield er van de week mee op haha) na 2de bevalling een jaar geleden zijn er wat kilo's blijven plakken. En ik wil graag weerterug naar de 62/63 kilo zoals ik ervoor was.
Eerder ook al bijna 10 kilo afgevallen met een koolhydraatarm dieet. Dat is nu ook enigzins mijn bedoeling ware het niet dat mijn bovenbuurvrouw drie keer per week met zelfgebakken taart aan komt zetten
. Dat is nog even een uitdaging om mee om te gaan
zaterdag 4 november 2017 om 15:19
Hoi Leo, ik ben ook net nieuw.
Vandaag een week bezig en de eerste keer gewogen. Flink afgevallen, 1,9 kilo. Dat is bij mij altijd wel zo de eerste week. Ik vind het wel afzien hoor, vooral het vele sporten is zwaar naast het werk en de kinderen. Ik weeg nu 70,6, zou mooi zijn als ik over een week op of net onder de 70 kilo zit.
Ik ga wat fanatieker aan de krachttraining. Ik heb daar een enorme hekel aan, maar als ik mijn huid een beetje strak wil houden dan zal ik wel moeten. Vandaag beginnen dan maar, dan is de kop eraf. Drie keer per week een half uur
Vanavond ga ik uit eten, dus dan ff niet zo streng. Morgen op de mtb, dan verbrand ik meestal ongeveer 700 calorieeen, dus...
Hoe gaat het met jullie?
Vandaag een week bezig en de eerste keer gewogen. Flink afgevallen, 1,9 kilo. Dat is bij mij altijd wel zo de eerste week. Ik vind het wel afzien hoor, vooral het vele sporten is zwaar naast het werk en de kinderen. Ik weeg nu 70,6, zou mooi zijn als ik over een week op of net onder de 70 kilo zit.
Ik ga wat fanatieker aan de krachttraining. Ik heb daar een enorme hekel aan, maar als ik mijn huid een beetje strak wil houden dan zal ik wel moeten. Vandaag beginnen dan maar, dan is de kop eraf. Drie keer per week een half uur
Vanavond ga ik uit eten, dus dan ff niet zo streng. Morgen op de mtb, dan verbrand ik meestal ongeveer 700 calorieeen, dus...
Hoe gaat het met jullie?
zondag 5 november 2017 om 21:27
Welkom Leo! Heb je tips voor koolhydraatarm eten? Ik voer dagelijks mijn eten en drinken in bij myfitnesspall. En vrijwel elke dag is mijn koolhydraatinname aan de hoge kant. En eiwitten best laag. Ik wil niet strikt een koohydraatarm dieet volgen maar ik wil er wel op letten.
Zo Pipo dat is nogal een resultaat. Maar je hield een erg laag caloriën doel aan per dag toch? Dat is niet mijn manier, hou ik niet vol. Knap dat je zoveel sport.
Ik hoop dat je lekker gegeten hebt en ervan genoten hebt.
Ik ben goed bezig. Ik let goed op wat ik eet en drink en eet dagelijks 1500-1600 caloriën. Er zitten elke week ook enkele dagen van 1300-1400 caloriën tussen. Maar in het weekend mag ik iets meer van mezelf. Deze week weer even op de weegschaal staan. Eens kijken hoe het met mijn gewicht is.
Hoe gaat het met de anderen? Het is hier een beetje stilletjes? We willen toch allemaal slank in de kerstoutfit...
Zo Pipo dat is nogal een resultaat. Maar je hield een erg laag caloriën doel aan per dag toch? Dat is niet mijn manier, hou ik niet vol. Knap dat je zoveel sport.
Ik hoop dat je lekker gegeten hebt en ervan genoten hebt.
Ik ben goed bezig. Ik let goed op wat ik eet en drink en eet dagelijks 1500-1600 caloriën. Er zitten elke week ook enkele dagen van 1300-1400 caloriën tussen. Maar in het weekend mag ik iets meer van mezelf. Deze week weer even op de weegschaal staan. Eens kijken hoe het met mijn gewicht is.
Hoe gaat het met de anderen? Het is hier een beetje stilletjes? We willen toch allemaal slank in de kerstoutfit...
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
