Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 kg afvallen; we blijven gezellig doorgaan
maandag 27 maart 2017 om 19:23
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Dit topic is een vervolg op +/- 5 kg afvallen, we gaan gezellig door.
We motiveren elkaar en geven elkaar tips, en elke vrijdag geven we ons gewicht door. Wil je meedoen? Schrijf dan gezellig mee en geef twee weken achter elkaar je gewicht door, dan krijg je per pb het wachtwoord van dit account, zodat je zelf je gegevens aan kunt passen. Als het je niet lukt, kun je natuurlijk ook iemand anders lief vragen om het te doen!
Dit topic is een vervolg op +/- 5 kg afvallen, we gaan gezellig door.
We motiveren elkaar en geven elkaar tips, en elke vrijdag geven we ons gewicht door. Wil je meedoen? Schrijf dan gezellig mee en geef twee weken achter elkaar je gewicht door, dan krijg je per pb het wachtwoord van dit account, zodat je zelf je gegevens aan kunt passen. Als het je niet lukt, kun je natuurlijk ook iemand anders lief vragen om het te doen!
| Naam | 14-06-24 | 21-06-24 | 28-06-24 | 05-07-24 | 12-07-24 | 19-07-24 | 26-07-24 | 02-08-24 | 09-08-24 | 16-08-24 | 23-08-24 | Lengte | Streef |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Plukkie | 162 | 60 | |||||||||||
| Elizabethie | 180 | 82 | |||||||||||
| Blondie5 | 171 | 65 | |||||||||||
| Lovelylady | 155 | 50 | |||||||||||
| Koolmeesje123 | 73.4 | 71.5 | 176 | 72 | |||||||||
| Zanglijster | 74.9 | 74.1 | 174 | 70 | |||||||||
5kgafvallen wijzigde dit bericht op 21-06-2024 09:24
48.51% gewijzigd
dinsdag 19 september 2017 om 12:01
Aspirientje, ik vond eerst 's avonds wandelen ook veel moeilijker dan als het lekker licht was. Maar toen ontdekte ik dat je 's avonds bij iedereen naar binnen kan kijken! Ik vind het leuk om te zien hoe mensen hun huizen inrichten haha. Ook voelde ik me bijna onzichtbaar in het donker wandelend, wat ook wel iets rustgevends had. Hardlopen lijkt me heel lastig maar wandelen in het donker ben ik juist extra leuk gaan vinden. Meer gezellig en knus dan fris en actief, maar dan gezond knus ipv warme chocomel met slagroom knus haha. Misschien helpt dit om er een draai aan te geven, er ligt namelijk nog een lange winter met donkere avonden voor de boeg 
dinsdag 19 september 2017 om 12:34
Tja, ups en downs. Het stomme is dat ik wéét, dat het niet altijd ups kunnen zijn, maar als je dan in zo'n down zit vóelt het anders en moet ik mezelf toch dwingen om te relativeren en mijn beide voeten op de grond te houden ipv de kop laten hangen. Anyway: we dalen alweer, dus... 
Mooi Aspirientje, dat je weer 'on track' bent!
En Sapo, wat vervelend dat je loopt te kwakkelen. En toch de spirit vasthouden, knap hoor!
Mooi Aspirientje, dat je weer 'on track' bent!
En Sapo, wat vervelend dat je loopt te kwakkelen. En toch de spirit vasthouden, knap hoor!
dinsdag 19 september 2017 om 12:45
Stiekem binnenkijken bij iedereen Sapo. Dat vond ik vroeger altijd zo gezellig toen ik nog met de trein pendelde: 's avonds al die lichten achter de gordijnen en in woonkamers. Dat maakte me altijd nieuwsgierig naar de verhalen die op dat moment aan de gang waren achter al die voordeuren.
Misschien is wandelen ook wel iets ja. Ik ben gewend om te lopen - kwestie van ideetje: dan ben ik er sneller vanaf en weer thuis - maar dan is de koude ook een groter afschrikker dan wanneer je lekker met een dikke jas en sjaal naar buiten kan. Om te gaan hardlopen zit ik dan halfweg met handschoenen die uit moeten en een vest die te warm is en gedoe.
dinsdag 19 september 2017 om 23:46
Ja, of je begint met wandelen en als je het leuk vindt ga je door maar als je zin hebt en eenmaal je gewend raakt aan in het donker naar buiten gaan begin je weer met rennen. Maar sowieso is iets beter dan niets; een kort blokje om is altijd meer dan met chips op de bank, ook al vindt je van jezelf dat je eigenlijk moet sporten of een heel lange wandeling maken... ik zou sowieso beginnen met tien minuutjes, gewoon om gewend te raken nog de deur uit te gaan, en het leuk te houden Als het bevalt kun je altijd meer doen na één of twee weken!
Als het bevalt kun je altijd meer doen na één of twee weken!
zaterdag 23 september 2017 om 12:06
Hoe gaat het deze week bij jullie? Ik eet gezond en wandel elke dag maar eet wel best wat chocolade (geen binge dat scheelt weer, gewoon veel gelegenheden...) en heb ook iets meer alcohol gedronken dan normaal... Ik ga nu t/m vrijdag niets drinken!
Jullie nog voornemens waar we je aan moeten houden? :p
Hamzter, daarom zijn wij er toch ook, om je te herinneren aan dat downs er ook bij horen en je goed bezig bent! Blijf gewoon schrijven als je je minder voelt en op een dag merk je dat je uit jezelf kan relativeren zonder dat je het probeert
Jullie nog voornemens waar we je aan moeten houden? :p
Hamzter, daarom zijn wij er toch ook, om je te herinneren aan dat downs er ook bij horen en je goed bezig bent! Blijf gewoon schrijven als je je minder voelt en op een dag merk je dat je uit jezelf kan relativeren zonder dat je het probeert
zaterdag 23 september 2017 om 13:31
maandag 25 september 2017 om 10:25
Wees welkom Sanne!
4 kilo in een maand, dat is een vliegende start.
@Sapo: ja, ik heb een voornemen: geen Tony Chocolonely meer in huis halen. Afgelopen week wel gedaan en in tegenstelling tot jou heb ik wel gebinged
Maar hij was lékker! Nu ongesteld, dus ik geef daar de schuld maar aan. 
En jij: heb je de alcohol kunnen laten staan?
Verder hier eigenlijk geen nieuws. De halve pond die ik er een week geleden weer bij had, is er nu dubbel weer af, dus dat gaat weer de goede kant op. Mijn hardlooprondjes komen nu allemaal boven de 5 kilometer uit, dus dat is -in het kader van energieverbranding- de moeite waard. Maar ook qua 'dingen-van-me-af-lopen' is het heerlijk!
Ik moet alleen nu op zoek naar een shirt met lange mouwen, het is best frisjes met korte mouwen. Even zien hoe dat uitkomt met de centen.
4 kilo in een maand, dat is een vliegende start.
@Sapo: ja, ik heb een voornemen: geen Tony Chocolonely meer in huis halen. Afgelopen week wel gedaan en in tegenstelling tot jou heb ik wel gebinged
Maar hij was lékker! Nu ongesteld, dus ik geef daar de schuld maar aan. En jij: heb je de alcohol kunnen laten staan?
Verder hier eigenlijk geen nieuws. De halve pond die ik er een week geleden weer bij had, is er nu dubbel weer af, dus dat gaat weer de goede kant op. Mijn hardlooprondjes komen nu allemaal boven de 5 kilometer uit, dus dat is -in het kader van energieverbranding- de moeite waard. Maar ook qua 'dingen-van-me-af-lopen' is het heerlijk!
Ik moet alleen nu op zoek naar een shirt met lange mouwen, het is best frisjes met korte mouwen. Even zien hoe dat uitkomt met de centen.
maandag 25 september 2017 om 10:34
Welkom Sanne!
Ik zat zaterdagmorgen op 66,1. Ik ben drie keer op de weegschaal gaan staan om zeker te zijn. Volgens mij kon dat écht niet kloppen. Dat zou meer dan 1kg zijn per week.
Soit. Vanmorgen was ik 67,3. Dat lijkt me logischer.
Dit weekend door het afstudeerfeestje van mijn zus niet echt goed gegeten. Zaterdag een Italiaans buffet, dus pasta en nog meer pasta en tiramisu. En zondag de left-overs.
Dus deze week is vooral gericht op niet bijkomen en compenseren. We zien wel.
Ik zat zaterdagmorgen op 66,1. Ik ben drie keer op de weegschaal gaan staan om zeker te zijn. Volgens mij kon dat écht niet kloppen. Dat zou meer dan 1kg zijn per week.
Soit. Vanmorgen was ik 67,3. Dat lijkt me logischer.
Dit weekend door het afstudeerfeestje van mijn zus niet echt goed gegeten. Zaterdag een Italiaans buffet, dus pasta en nog meer pasta en tiramisu. En zondag de left-overs.
Dus deze week is vooral gericht op niet bijkomen en compenseren. We zien wel.
maandag 25 september 2017 om 15:52
Dankje voor de verwelkoming 
Ik ben inderdaag 4kilo afgevallen in een maand!
Ik heb er een app voor gebruikt "lose weight in 30 days" Daat zit voor 30 dagen een menu bij en oefeningen die je bij moet houden. Ik heb de oefeningen achterwegen gelaten omdat ik al 2x per week sport op school maar dit heeft me erg geholpen. Ik merk het afvallen nu vooral in mijn armen en gezicht. (helaas gaat je buik het laatste
)
Wat ook fijn is, is dan mijn vriend, waarmee ik samenwoon, ook met me mee doet. Scheelt een hoop en is wel zo gezellig!
Ik ben helaas nu dus klaar met mijn 30 dagen en ik weet niet echt meer hoe ik het verder zou moeten doen.
Ik ben inderdaag 4kilo afgevallen in een maand!
Ik heb er een app voor gebruikt "lose weight in 30 days" Daat zit voor 30 dagen een menu bij en oefeningen die je bij moet houden. Ik heb de oefeningen achterwegen gelaten omdat ik al 2x per week sport op school maar dit heeft me erg geholpen. Ik merk het afvallen nu vooral in mijn armen en gezicht. (helaas gaat je buik het laatste
)Wat ook fijn is, is dan mijn vriend, waarmee ik samenwoon, ook met me mee doet.
Scheelt een hoop en is wel zo gezellig!Ik ben helaas nu dus klaar met mijn 30 dagen en ik weet niet echt meer hoe ik het verder zou moeten doen.
Just keep swimming
maandag 25 september 2017 om 16:11
Goed bezig allemaal!
Ik was mijn alcohol voornemen alweer vergeten haha, dus goed dat je erover begon Hamzter, maar heb idd nog niks gedronken. Woog dit weekend wel opeens rond de 67 dus ga nu weer even niet wegen (zolang ik goed bezig ben) want het demotiveert me enorm. Maar als ik afglij dan weer wel hoor, dan is confrontatie juist goed, maar nu doe ik al wat ik nu kan en wil Ik voel me ook wel een beetje opgeblazen, misschien van al dat zoets vorige week... of ik ben een beetje uitgedroogd door de verwarming die aan is gegaan. Het is in elk geval geen spiermassa hahaha!
Ik ga nu wel extra opletten op wat ik eet, veel groenten en zoete aardappel enzo, en niks afhalen. Ook wandel ik nu elke dag 40 min (sorry weer mijn saaie wandeltijd update haha) en ik wil morgen weer heel rustig beginnen met conditie opbouwen. Ik heb een kleine terugval in mijn vermoeidheid doordat ik ziek was geworden, dus moet heel voorzichtig doen, maar ik wil zo graag een betere conditie! Begin denk ik gewoon met 5 minuten
Succes allemaal, benieuwd hoe het komende week met jullie gaat!
Ik was mijn alcohol voornemen alweer vergeten haha, dus goed dat je erover begon Hamzter, maar heb idd nog niks gedronken. Woog dit weekend wel opeens rond de 67 dus ga nu weer even niet wegen (zolang ik goed bezig ben) want het demotiveert me enorm. Maar als ik afglij dan weer wel hoor, dan is confrontatie juist goed, maar nu doe ik al wat ik nu kan en wil
Ik voel me ook wel een beetje opgeblazen, misschien van al dat zoets vorige week... of ik ben een beetje uitgedroogd door de verwarming die aan is gegaan. Het is in elk geval geen spiermassa hahaha! Ik ga nu wel extra opletten op wat ik eet, veel groenten en zoete aardappel enzo, en niks afhalen. Ook wandel ik nu elke dag 40 min (sorry weer mijn saaie wandeltijd update haha) en ik wil morgen weer heel rustig beginnen met conditie opbouwen. Ik heb een kleine terugval in mijn vermoeidheid doordat ik ziek was geworden, dus moet heel voorzichtig doen, maar ik wil zo graag een betere conditie! Begin denk ik gewoon met 5 minuten
Succes allemaal, benieuwd hoe het komende week met jullie gaat!
dinsdag 26 september 2017 om 10:44
Hey Sanne, onze berichtej overlapten elkaar net dus lees je nu pas.
Het is denk ik belangrijk om iets te vinden dat je in principe de rest van je leven vol kan houden. Tenminste, dat is de filosofie van dit topic dus wat de meeste mensen hier vinden. Die 4 kg zijn denk ik een goede motivatie en het bewijs dat het dus echt kan, afvallen. Ik weet niet hoe streng dat dieet was, of dat het iets is dat je langere tijd kunt blijven doen, maar als dat wel zo is kun je er misschien gewoon mee doorgaan? En anders de belangrijkste lessen eruit in je dagelijks leven opnemen. Misschien kun je ons vertellen welke dat zijn, dan heb je een stok achter de deur om je eraan te houden
Ik ben net 5 min (jawel!) op de crosstrainer geweest, ging heel goed. Morgen 8 min proberen, als dat goed gaat opbouwen naar een kwartier. Ik was alleen vergeten mijn warming up te doen, die ik serieus ELKE dag deed voor bijna een jaar tot 3 weken geleden toen ik griep kreeg... En nu al vergeten... sommige gewoontes zijn makkelijker kwijt dan rijk haha
Het is denk ik belangrijk om iets te vinden dat je in principe de rest van je leven vol kan houden. Tenminste, dat is de filosofie van dit topic dus wat de meeste mensen hier vinden. Die 4 kg zijn denk ik een goede motivatie en het bewijs dat het dus echt kan, afvallen. Ik weet niet hoe streng dat dieet was, of dat het iets is dat je langere tijd kunt blijven doen, maar als dat wel zo is kun je er misschien gewoon mee doorgaan? En anders de belangrijkste lessen eruit in je dagelijks leven opnemen. Misschien kun je ons vertellen welke dat zijn, dan heb je een stok achter de deur om je eraan te houden
Ik ben net 5 min (jawel!) op de crosstrainer geweest, ging heel goed. Morgen 8 min proberen, als dat goed gaat opbouwen naar een kwartier. Ik was alleen vergeten mijn warming up te doen, die ik serieus ELKE dag deed voor bijna een jaar tot 3 weken geleden toen ik griep kreeg... En nu al vergeten... sommige gewoontes zijn makkelijker kwijt dan rijk haha
dinsdag 26 september 2017 om 11:18
Welkom MyZand! Jeetje zeg, 4 kilo in een maand, OMG! Daar heb ik 4 maanden over gedaan ofzo... Oh nee wacht, niet eens, dan zat ik al op mijn streef. Nog 0,8 to go. Het zal wel gek worden misschien om nu een nieuw ritme te vinden wat goed te doen is op langere termijn. Want het eerste is altijd het makkelijkst en afvallen gaat daarna trager (ook omdat je metabolic rate minder wordt, omdat je minder gewicht meedraagt, je verbrand in rust en in actie minder energie). Ik vind het daarom zelf fijn dat ik een eetpatroon heb dat nu goed bij mij past en waar ik ook kleine beetjes mee afval. Het kost geen moeite meer. En er is ook plaats voor lekkers, alleen niet elke dag!
@Sapo, qua goede voornemens, mag ik ook ietsje minder alcohol. Drink sinds mijn BO niet vaak, maar vorige week 3 dagen (waaronder ook eentje met tequila shots) en dat is toch niet helemaal gezond. Was wel leuk haha! En leuk is ook gezond wel... maar mag toch minder. Viel me echt mee dat er toch wat af is deze week en ik weer eens een 63'er heb! Zeker op die tequila avond heb ik echt gebinged, 2 snickers en een half pakje Tucs in mijn kast... hoppa. Goed dat je weer back on track bent met je beweging!
@Hamzter, heb je niet gewoon een kapuchontrui liggen ergens? Of ben je meer van de chique kleedjes. Laat je niet demotiveren van een minder weekje hoor want dat hebben we echt allemaal wel eens en eigenlijk ben je al een wondertje dat het zo goed en consequent naar beneden gaat bij jou. Maar je hebt de goede lijn weer te pakken lees ik. Goed bezig hoor!
@Aspirientje, ah ja bufetten kunnen lastig zijn, zelfde met gourmet ofzo of afhaaleten- het is zo veel en je eet zomaar het dubbele van normaal. Ik let er tegenwoordig wel op dat ik gewoon 1 bord eet en klaar. Nou, tenzij het echt héél lekker is haha.
@Sapo, qua goede voornemens, mag ik ook ietsje minder alcohol. Drink sinds mijn BO niet vaak, maar vorige week 3 dagen (waaronder ook eentje met tequila shots) en dat is toch niet helemaal gezond. Was wel leuk haha! En leuk is ook gezond wel... maar mag toch minder. Viel me echt mee dat er toch wat af is deze week en ik weer eens een 63'er heb! Zeker op die tequila avond heb ik echt gebinged, 2 snickers en een half pakje Tucs in mijn kast... hoppa. Goed dat je weer back on track bent met je beweging!
@Hamzter, heb je niet gewoon een kapuchontrui liggen ergens? Of ben je meer van de chique kleedjes. Laat je niet demotiveren van een minder weekje hoor want dat hebben we echt allemaal wel eens en eigenlijk ben je al een wondertje dat het zo goed en consequent naar beneden gaat bij jou. Maar je hebt de goede lijn weer te pakken lees ik. Goed bezig hoor!
@Aspirientje, ah ja bufetten kunnen lastig zijn, zelfde met gourmet ofzo of afhaaleten- het is zo veel en je eet zomaar het dubbele van normaal. Ik let er tegenwoordig wel op dat ik gewoon 1 bord eet en klaar. Nou, tenzij het echt héél lekker is haha.
woensdag 27 september 2017 om 11:23
Hoi allemaal!
Sorry tijdje niets gepost. Ontzettend druk momenteel en veel stress. Daardoor ook slecht eten. Tijdje niet gewogen. Durfde niet meer zo goed al voelde ik wel dat ik flink ben aangekomen, dat getal bevestigd het dan weer even. Afgelopen zondag toch gedaan... 65,9 kg. Dat is een paar kilo erbij. Er moet wat gebeuren. Weer goed op eten letten. Ik heb nog niet bijgelezen hier. Ik verwacht dat ik begin november weer de tijd en rust heb om hier mee te schrijven.
Succes allemaal en tot snel!
Sorry tijdje niets gepost. Ontzettend druk momenteel en veel stress. Daardoor ook slecht eten. Tijdje niet gewogen. Durfde niet meer zo goed al voelde ik wel dat ik flink ben aangekomen, dat getal bevestigd het dan weer even. Afgelopen zondag toch gedaan... 65,9 kg. Dat is een paar kilo erbij. Er moet wat gebeuren. Weer goed op eten letten. Ik heb nog niet bijgelezen hier. Ik verwacht dat ik begin november weer de tijd en rust heb om hier mee te schrijven.
Succes allemaal en tot snel!
woensdag 27 september 2017 om 12:22
Hoi Plukkie,
Je kan inderdaad niet ook nog actief afvallen als je het zo druk hebt, dus hopelijk baal je er niet teveel van. Maar niet vergeten dat gezond eten ook vermoeidheid en stress kan verminderen he! Vooral veel water schijnt te helpen omdat je dan beter je cortisol afvoert. En suiker en alcohol vermoeien juist extra dus als je ontspanning in iets anders kan vinden, helpt dat misschien ook al mee. Niet voor het afvallen, maar voor algemeen welzijn
Sterkte met alles!
Je kan inderdaad niet ook nog actief afvallen als je het zo druk hebt, dus hopelijk baal je er niet teveel van. Maar niet vergeten dat gezond eten ook vermoeidheid en stress kan verminderen he! Vooral veel water schijnt te helpen omdat je dan beter je cortisol afvoert. En suiker en alcohol vermoeien juist extra dus als je ontspanning in iets anders kan vinden, helpt dat misschien ook al mee. Niet voor het afvallen, maar voor algemeen welzijn
Sterkte met alles!
woensdag 27 september 2017 om 20:01
@Sapo: Ja wij gaan inderdaad gewoon het hele dieet nog een keer doen Het idee ervan is dat je 5 eetmomenten hebt. Ontbijt, lunch, diner en 2 snacks. Wel koolhydraat en suiker arm. Ik heb vooral moeite met genoeg vocht binnen krijgen omdat ik best weinig drink uit mezelf. (Die apps al geprobeerd maar werken niet)
@Tigri: Het is echt snel gegaan inderdaad! Daarom verbaast het me dat ik het zo makkelijk vind om alles om te gooien. Ik mealprep alles de avond van te voren en neem alles in bakjes mee. Scheelt heel veel in keuzestress en het maken van foute keuzes omdat je toevallig meer zin hebt in koekjes
Maarjaa, de afgelopen maand dus alleen mijn dieet aangepast en niet echt gesport. Daar deze maand maar mee beginnen
Het idee ervan is dat je 5 eetmomenten hebt. Ontbijt, lunch, diner en 2 snacks. Wel koolhydraat en suiker arm. Ik heb vooral moeite met genoeg vocht binnen krijgen omdat ik best weinig drink uit mezelf. (Die apps al geprobeerd maar werken niet) @Tigri: Het is echt snel gegaan inderdaad! Daarom verbaast het me dat ik het zo makkelijk vind om alles om te gooien. Ik mealprep alles de avond van te voren en neem alles in bakjes mee. Scheelt heel veel in keuzestress en het maken van foute keuzes omdat je toevallig meer zin hebt in koekjes
Maarjaa, de afgelopen maand dus alleen mijn dieet aangepast en niet echt gesport. Daar deze maand maar mee beginnen
Just keep swimming
zondag 1 oktober 2017 om 14:29
Hoi Sanne, ik ben van mezelf ook heel slecht in water drinken, en als ik moet tellen hoeveel ik al op heb raak ik altijd te tel kwijt, en wil het ook niet bijhouden met apps enzo, maar voor mij helpt dit (al een paar jaar): ik heb tijdsvakken waarbinnen ik een flesje van 0,5 liter moet drinken. Eén tussen 8 en 10 uur, tussen 10 en 12, 12 en 14, 14 en 17 en 17 en 20 uur. Soms drink ik tijdens die twee uurtjes, soms moet ik snel nog het hele flesje opdrinken. Dit bleek voor mij veel makkelijker dan tellen, en je verdeelt het goed over de dag. Miss is het het proberen waard!
zondag 1 oktober 2017 om 23:16
Hallo allemaal! 
Ik ben er ook nog hoor. Heb niet geschreven de laatste tijd maar ik heb, dankzij de tip van Wandelen_afvallen, weer een paar dagen de eetmeter ingevuld en sindsdien gaat het wel wat beter. Nog niet goed genoeg door de weeks, maar ik ga morgen een plan opstellen.
Maar wilde jullie nu alvast weer even gedag zeggen!
Ik ben er ook nog hoor. Heb niet geschreven de laatste tijd maar ik heb, dankzij de tip van Wandelen_afvallen, weer een paar dagen de eetmeter ingevuld en sindsdien gaat het wel wat beter. Nog niet goed genoeg door de weeks, maar ik ga morgen een plan opstellen.
Maar wilde jullie nu alvast weer even gedag zeggen!
maandag 2 oktober 2017 om 09:11
Vanochtend woog ik 67,5 En het gaat best lekker, ik heb me ingeschreven voor de fitness bij mij op school en heb volgende week een kennismaking met een van de trainers daar. Ben erg benieuwd!
@Sapo Ik probeer altijd een glas water of mijn flesje voor me neer te zeggen. Helpt een klein beetje xD
@Koolmeesje123: Hai Het helpt echt om je eetgewoonte bij te houden ja, merkte ik ook!
En het gaat best lekker, ik heb me ingeschreven voor de fitness bij mij op school en heb volgende week een kennismaking met een van de trainers daar. Ben erg benieuwd!@Sapo Ik probeer altijd een glas water of mijn flesje voor me neer te zeggen. Helpt een klein beetje xD
@Koolmeesje123: Hai
Het helpt echt om je eetgewoonte bij te houden ja, merkte ik ook!
Just keep swimming
maandag 2 oktober 2017 om 09:26
@Koolmeesje: goed zeg, het begin is er. Met kleine stapjes kom je er ook.
@Sapo, hoe gaat het met je beweegplannen op de crosstrainer? En voel je je alweer een beetje beter, nadat je zo aan het kwakkelen bent geweest?
@Plukkie, je bent welkom om mee te lezen en te schrijven! Sterkte met alle stress. Niet fijn.
Vorige week had ik last van een plateautje, nu dondert mijn gewicht weer zo hard naar beneden dat ik er flauw van word. 0,8 kilo minder dan vorige week! En dat was al 0,5 kilo minder dan de week daarvoor.
Het zal toch wel iets hormonaals zijn denk ik. Ik weeg mijzelf iedere dag en neem op maandag het gemiddelde van de hele week ervoor, dus het is niet zo dat mijn gewicht in de tabel een momentopname is.
Nou ja, op deze manier komt de eindstreep wel vlot in zicht...
@Sapo, hoe gaat het met je beweegplannen op de crosstrainer? En voel je je alweer een beetje beter, nadat je zo aan het kwakkelen bent geweest?
@Plukkie, je bent welkom om mee te lezen en te schrijven! Sterkte met alle stress. Niet fijn.
Vorige week had ik last van een plateautje, nu dondert mijn gewicht weer zo hard naar beneden dat ik er flauw van word. 0,8 kilo minder dan vorige week! En dat was al 0,5 kilo minder dan de week daarvoor.
Het zal toch wel iets hormonaals zijn denk ik. Ik weeg mijzelf iedere dag en neem op maandag het gemiddelde van de hele week ervoor, dus het is niet zo dat mijn gewicht in de tabel een momentopname is.Nou ja, op deze manier komt de eindstreep wel vlot in zicht...
maandag 2 oktober 2017 om 11:53
Hoi allemaal!
Ik ben er ook weer! Klinkt goed, volgens mij zijn jullie goed bezig!
Ik niet zo helaas.. Slechte weken gehad en ben blijven steken op 70,5 kg. Niet aangekomen gelukkig maar ook niet afgevallen. Nu moet ik echt ff weer verder en dus flink aan de bak. Heb nog een week of zeven om 2,5 kg af te vallen. Dus moet weer strenger worden!
Vandaag voelt dus als een tweede start, eerste poging is geslaagd en nu verder. Helpen jullie mee? Vrijdag laat ik weten of ik weer wat gewicht kwijt ben.
Ik ben er ook weer! Klinkt goed, volgens mij zijn jullie goed bezig!
Ik niet zo helaas.. Slechte weken gehad en ben blijven steken op 70,5 kg. Niet aangekomen gelukkig maar ook niet afgevallen. Nu moet ik echt ff weer verder en dus flink aan de bak. Heb nog een week of zeven om 2,5 kg af te vallen. Dus moet weer strenger worden!
Vandaag voelt dus als een tweede start, eerste poging is geslaagd en nu verder. Helpen jullie mee? Vrijdag laat ik weten of ik weer wat gewicht kwijt ben.
maandag 2 oktober 2017 om 12:29
Leuk Myzand, beginnen fitnessen. Krijg je er ook een persoonlijk schema en begeleiding enzo?
Wat goed Hamzter dat je van je plateau bent! Leuk toch?
Goed dat je de draad weer oppakt Vlammetje, ik doe mee. Dit weekend weer veel te veel gesnaaid bij mijn ouders. Thuis kan ik best goed uit de snoepkast blijven, bij mijn ouders eigenlijk niet. Gek he.
Ik was vrijdag 67,0. Ik zal al blij zijn als dat vrijdag nog zo is.
Wat goed Hamzter dat je van je plateau bent! Leuk toch?
Goed dat je de draad weer oppakt Vlammetje, ik doe mee. Dit weekend weer veel te veel gesnaaid bij mijn ouders. Thuis kan ik best goed uit de snoepkast blijven, bij mijn ouders eigenlijk niet. Gek he.
Ik was vrijdag 67,0. Ik zal al blij zijn als dat vrijdag nog zo is.
maandag 2 oktober 2017 om 20:22
Joepie Koolmeesje is terug! Benieuwd naar je plan!
Hamzter en Sanne, goed bezig zeg! Jullie zijn zeker een motiverende factor voor me!
Aspirientje en Vlammetje, succes met herstarten. Houd ons inderdaad op de hoogte als dat motivatie geeft en vraag hulp als je dat nodig hebt
Ik schommel nogal de laatste weken, tussen de 66 en 67 kg, en eigenlijk moet ik misschien maar eens toegeven dat ik nu op gewicht blijven eigenlijk wel prima vind. Toen ik vorige week 5 min had gesport, was ik toch de rest van de dag helemaal kapot, dus ik heb nog de hele week rustig aan gedaan. Vandaag weer begonnen, hield ook echt niet langer dan 5 min vol haha! Later vandaag wel 2x een half uur gefietst en nog gewandeld, maar dat is toch minder intensief. Ik voel me wel eindelijk weer iets beter dus hopelijk kan ik deze maand éindelijk mijn conditie iets verbeteren.
Mijn doel deze week is om echt onder de 67 kg te blijven, en ik heb zaterdag een feestje waar ik geen alcohol ga drinken. Ook ga ik geen suiker eten naast fruit en mijn bittere chocolade. En elke dag 40 minuten wandelen.
Hamzter en Sanne, goed bezig zeg! Jullie zijn zeker een motiverende factor voor me!
Aspirientje en Vlammetje, succes met herstarten. Houd ons inderdaad op de hoogte als dat motivatie geeft en vraag hulp als je dat nodig hebt
Ik schommel nogal de laatste weken, tussen de 66 en 67 kg, en eigenlijk moet ik misschien maar eens toegeven dat ik nu op gewicht blijven eigenlijk wel prima vind. Toen ik vorige week 5 min had gesport, was ik toch de rest van de dag helemaal kapot, dus ik heb nog de hele week rustig aan gedaan. Vandaag weer begonnen, hield ook echt niet langer dan 5 min vol haha! Later vandaag wel 2x een half uur gefietst en nog gewandeld, maar dat is toch minder intensief. Ik voel me wel eindelijk weer iets beter dus hopelijk kan ik deze maand éindelijk mijn conditie iets verbeteren.
Mijn doel deze week is om echt onder de 67 kg te blijven, en ik heb zaterdag een feestje waar ik geen alcohol ga drinken. Ook ga ik geen suiker eten naast fruit en mijn bittere chocolade. En elke dag 40 minuten wandelen.
maandag 2 oktober 2017 om 20:47
@Aspirientje Ja als het goed is wel! Ik ga 10 oktober een gesprek aan om te kijken waar mijn doel zit en hoe we dat kunnen verwezelijken.
@Sapo Soms is het ook gewoon goed om lekker lang de wandelen/fietsen. Mijn vriend en ik doen dat ook regelmatig in het weekend ipv hardlopen. Erg ontspannen en ook nog eens een flink aantal kcal verbranden. ^^
Ik ben ook wel benieuwd wat mensen zoal lunchen? Aangezien ik nog op school zit moet alles meeneembaar zijn en elke dag brood of een bakje yoghurt meenemen begint saai te worden. Tips?
@Sapo Soms is het ook gewoon goed om lekker lang de wandelen/fietsen. Mijn vriend en ik doen dat ook regelmatig in het weekend ipv hardlopen. Erg ontspannen en ook nog eens een flink aantal kcal verbranden. ^^
Ik ben ook wel benieuwd wat mensen zoal lunchen? Aangezien ik nog op school zit moet alles meeneembaar zijn en elke dag brood of een bakje yoghurt meenemen begint saai te worden. Tips?
Just keep swimming
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
