Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 kg afvallen; we blijven gezellig doorgaan
maandag 27 maart 2017 om 19:23
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Dit topic is een vervolg op +/- 5 kg afvallen, we gaan gezellig door.
We motiveren elkaar en geven elkaar tips, en elke vrijdag geven we ons gewicht door. Wil je meedoen? Schrijf dan gezellig mee en geef twee weken achter elkaar je gewicht door, dan krijg je per pb het wachtwoord van dit account, zodat je zelf je gegevens aan kunt passen. Als het je niet lukt, kun je natuurlijk ook iemand anders lief vragen om het te doen!
Dit topic is een vervolg op +/- 5 kg afvallen, we gaan gezellig door.
We motiveren elkaar en geven elkaar tips, en elke vrijdag geven we ons gewicht door. Wil je meedoen? Schrijf dan gezellig mee en geef twee weken achter elkaar je gewicht door, dan krijg je per pb het wachtwoord van dit account, zodat je zelf je gegevens aan kunt passen. Als het je niet lukt, kun je natuurlijk ook iemand anders lief vragen om het te doen!
| Naam | 14-06-24 | 21-06-24 | 28-06-24 | 05-07-24 | 12-07-24 | 19-07-24 | 26-07-24 | 02-08-24 | 09-08-24 | 16-08-24 | 23-08-24 | Lengte | Streef |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Plukkie | 162 | 60 | |||||||||||
| Elizabethie | 180 | 82 | |||||||||||
| Blondie5 | 171 | 65 | |||||||||||
| Lovelylady | 155 | 50 | |||||||||||
| Koolmeesje123 | 73.4 | 71.5 | 176 | 72 | |||||||||
| Zanglijster | 74.9 | 74.1 | 174 | 70 | |||||||||
5kgafvallen wijzigde dit bericht op 21-06-2024 09:24
48.51% gewijzigd
vrijdag 25 augustus 2017 om 15:15
Dank je Koolmeesje! Je hebt wel gelijk, zolang ik resultaat zie ben ik heel tevreden, maar als het dan even minder gaat voel ik me inderdaad een beetje alsof ik aan het falen ben. Dit klinkt wel heel extreem, het valt wel mee hoor, ben nog steeds best trots dat ik nu slanker ben dan ooit sinds mijn 15e ofzo. Maar had inderdaad niet het gevoel dat ik goed bezig ben. Terwijl misschien is dat eigenlijk wel zo... Soms even moeilijk om dat zelf te zien 
Ok, dan ga ik gewoon hiermee door, alleen ga ik een tijdje echt heel weinig suiker eten. Word beetje simpel van die hunkeringen s avonds namelijk.
En ik ga me dus ook even een paar weken niet wegen.
Hoe gaat het met de rest? Nog speciale plannen/verleidingen dit weekend? Tis nu wel heerlijk weer om buigen te wandelen/fietsen/zwemmen he?
Ok, dan ga ik gewoon hiermee door, alleen ga ik een tijdje echt heel weinig suiker eten. Word beetje simpel van die hunkeringen s avonds namelijk.
En ik ga me dus ook even een paar weken niet wegen.
Hoe gaat het met de rest? Nog speciale plannen/verleidingen dit weekend? Tis nu wel heerlijk weer om buigen te wandelen/fietsen/zwemmen he?
zaterdag 26 augustus 2017 om 08:25
Hup Sapo! 
Je kunt 't! Gewoon doorgaan.
Ja, dit weekend behoorlijk wat verleidingen... Was het in de vakantie verspreid over 14 dagen, met soms een dagje veel eten/drinken, dit weekend gebeurt het allemaal in 2 dagen achter elkaar.
Vandaag een dagje uit in een stad in de buurt met mijn familie, morgen een feest met mijn schoonfamilie. Ik verwacht dat ik vandaag wel aan mijn beweging kom, maar morgen? Ik heb er een hard hoofd in. Nou ja... We zullen wel zien.
Je kunt 't! Gewoon doorgaan.Ja, dit weekend behoorlijk wat verleidingen... Was het in de vakantie verspreid over 14 dagen, met soms een dagje veel eten/drinken, dit weekend gebeurt het allemaal in 2 dagen achter elkaar.
Vandaag een dagje uit in een stad in de buurt met mijn familie, morgen een feest met mijn schoonfamilie. Ik verwacht dat ik vandaag wel aan mijn beweging kom, maar morgen? Ik heb er een hard hoofd in. Nou ja... We zullen wel zien.
zondag 27 augustus 2017 om 12:41
Dank je voor de aanmoediging Hamzter! Het helpt echt voor de motivatie en algemene blijheid!
Voor anderen die in een dip zitten, ik kan het iedereen aanraden om het hier gewoon toe te geven en te zeggen in plaats van ermee rond te lopen. Dan kunnen wij meedenken en steun geven en aanmoedigen
Hamzter, misschien kun je morgenochtend een half uurtje of drie kwartier wandelen in de buurt voor je naar het feest gaat? Of als je op het feest bent even een ommetje maken, misschien wil iemand wel met je mee, iemand die al die drukte bijv een beetje veel vindt en dankbaar is voor een klein uitje? Ik ga bijna altijd even eruit als ik de hele dag met familie ben, en wandelen is dan heerlijk!
Voor anderen die in een dip zitten, ik kan het iedereen aanraden om het hier gewoon toe te geven en te zeggen in plaats van ermee rond te lopen. Dan kunnen wij meedenken en steun geven en aanmoedigen
Hamzter, misschien kun je morgenochtend een half uurtje of drie kwartier wandelen in de buurt voor je naar het feest gaat? Of als je op het feest bent even een ommetje maken, misschien wil iemand wel met je mee, iemand die al die drukte bijv een beetje veel vindt en dankbaar is voor een klein uitje? Ik ga bijna altijd even eruit als ik de hele dag met familie ben, en wandelen is dan heerlijk!
maandag 28 augustus 2017 om 09:03
Haha, inderdaad, dat was gisteren. Toch fijn dat je meedenkt hoor, dus zo dom is het niet. Ik ben inderdaad gisteren bijtijds opgestaan om nog even een half uurtje hard te lopen, zodat ik -voordat het feestje begon- al aardig wat beweging gehad had. En gisteravond, na het feest nog een half uurtje gewandeld, zo kwam ik toch aan de 10.000 stappen.
Zaterdag tapas gegeten en mezelf behoorlijk volgevreten. Zo lekker, al die kleine hapjes! En gisteren een koud en warm buffet. Ook lekker, maar daarbij lukte het mij beter om een beetje maat te houden dan bij de tapas.
Vanochtend gewogen: ietsje zwaarder dan een week geleden, maar het gemiddelde van de afgelopen week zit toch nog onder de 72. Dik tevreden dus! Vanaf vandaag heb ik geen echte vakantie meer en verwacht ik dat ik weer een soort van werk-ritme kan opbouwen. Ik hoop dat dat beetje structuur me gaat helpen bij het inbouwen van nieuwe (eet- en beweeg-)patronen.
Zaterdag tapas gegeten en mezelf behoorlijk volgevreten. Zo lekker, al die kleine hapjes! En gisteren een koud en warm buffet. Ook lekker, maar daarbij lukte het mij beter om een beetje maat te houden dan bij de tapas.
Vanochtend gewogen: ietsje zwaarder dan een week geleden, maar het gemiddelde van de afgelopen week zit toch nog onder de 72. Dik tevreden dus! Vanaf vandaag heb ik geen echte vakantie meer en verwacht ik dat ik weer een soort van werk-ritme kan opbouwen. Ik hoop dat dat beetje structuur me gaat helpen bij het inbouwen van nieuwe (eet- en beweeg-)patronen.
vrijdag 1 september 2017 om 09:16
Ha Tigri, Goed dat je er weer bent! Inderdaad: goed gedaan in die vakantie. Leuke tijd gehad?
Ja, ik ga zeker goed, dank je! Geen nieuwe garderobe; maar mijn kleding zit nu niet meer zo strak. Moet wel zeggen dat dat een stuk leuker staat!
Nu ik terug ben van vakantie merk ik wel dat het wat moeilijker is om aan voldoende beweging te komen. In de vakantie was dat veel gemakkelijker: wandelen in de bergen en veel uitstapjes, het toiletgebouw op de camping op 100/150 meter afstand, 's ochtends broodjes halen bij de bakker in het dorp 1,5 kilometer verderop.
Thuis zijn we weer thuis en 'moet' er ook veel meer. Echt niet dat ik hier lopend naar de bakker ga! Dus moet ik nu bewuster de beweging opzoeken. Het helpt wel dat ik inmiddels wat verder ben in mijn hardloopschema. Toch 3x per week een intensieve beweegactiviteit van ongeveer een half uur.
Sapo, Koolmeesje en de rest, hoe gaat het met jullie?
Ja, ik ga zeker goed, dank je! Geen nieuwe garderobe; maar mijn kleding zit nu niet meer zo strak. Moet wel zeggen dat dat een stuk leuker staat!
Nu ik terug ben van vakantie merk ik wel dat het wat moeilijker is om aan voldoende beweging te komen. In de vakantie was dat veel gemakkelijker: wandelen in de bergen en veel uitstapjes, het toiletgebouw op de camping op 100/150 meter afstand, 's ochtends broodjes halen bij de bakker in het dorp 1,5 kilometer verderop.
Thuis zijn we weer thuis en 'moet' er ook veel meer. Echt niet dat ik hier lopend naar de bakker ga! Dus moet ik nu bewuster de beweging opzoeken. Het helpt wel dat ik inmiddels wat verder ben in mijn hardloopschema. Toch 3x per week een intensieve beweegactiviteit van ongeveer een half uur.
Sapo, Koolmeesje en de rest, hoe gaat het met jullie?
maandag 4 september 2017 om 11:14
Maandag-tabel-bijwerk-dag. 71,6 voor deze week.
Het gaat minder hard dan in het begin, maar dat is natuurlijk ook niet zo gek. Ik zit nu op een gewicht dat bij mijn lengte past; het 'overgewicht' dat ik had was vrij eenvoudig kwijt te raken door meer te bewegen en verstandiger te eten. De quick-wins zijn binnen. Nu komt het aan op doorzetten op het ingeslagen pad. En dat vind ik misschien nog wel lastiger.
Het gaat minder hard dan in het begin, maar dat is natuurlijk ook niet zo gek. Ik zit nu op een gewicht dat bij mijn lengte past; het 'overgewicht' dat ik had was vrij eenvoudig kwijt te raken door meer te bewegen en verstandiger te eten. De quick-wins zijn binnen. Nu komt het aan op doorzetten op het ingeslagen pad. En dat vind ik misschien nog wel lastiger.
maandag 4 september 2017 om 13:48
Nog steeds heel goed hoor Hamzter! Gewoon door blijven gaan met wat werkt, of misschien 1 kleine aanpassing maken. je lichaam is geen machine, het past zich ook aan of doet soms opeens iets onverwachts. maar het gaat supergoed en 2 ons eraf is heel mooi voor een week!
Met mij gaat het goed maar ik blijf wat aanklooien op afval gebied. Was afgelopen week heel moe en kreeg daardoor heel erge trek. Ook doe ik de laatste tijd meer sociale dingen, waarbij ongemerkt slechter eten voorbij komt. Zelf kook (en koop) ik alleen gezonde dingen dus ik hoef nooit na te denken of ik iets wel of niet 'mag'. Maar anderen bieden vaker troep aan en ik vind het vermoeiend om de hele dag van die keuzes te maken... Bijv een chocoladebroodje bij mn vriendje... dat is dan zo lief en gezellig bedoeld, stom om dat dan niet te nemen.
Ik denk nog steeds dat ik te weinig beweeg, maar ik ben aan het opbouwen. Ik wandel nu elke dag ruim een half uur, dat gaat goed. Ik wil mijn workout in de ochtend alleen veranderen. Ik doe nu (vrij lichte) krachttraining en hoewel dat beter is voor de lijn, wil ik toch tijdelijk cardio gaan doen omdat mijn conditie zo verschrikkelijk slecht is en ik nu met mijn spier workouts zelfs in de problemen kom haha. Ik ben wel sterk genoeg per oefening, maar hou het niet lang vol zonder buiten adem te raken. Eerst wilde ik 3x/week conditie opbouwen maar ik ben eigenlijk beter in 1 ding doen, elke dag, voor een bepaalde tijd. En dan weer iets anders. Dus dat is mijn nieuwe plan, beginnen met 10 minuten op de cross trainer (niveau 1), uitbouwen naar een half uur en dan niveau hoger. Morgen beginnen, ga hier zeker melden hoe het gaat!
Beetje lang en saai verhaal misschien, maar voor mezelf ook wel fijn om het even op een rijtje te zetten.
Met mij gaat het goed maar ik blijf wat aanklooien op afval gebied. Was afgelopen week heel moe en kreeg daardoor heel erge trek. Ook doe ik de laatste tijd meer sociale dingen, waarbij ongemerkt slechter eten voorbij komt. Zelf kook (en koop) ik alleen gezonde dingen dus ik hoef nooit na te denken of ik iets wel of niet 'mag'. Maar anderen bieden vaker troep aan en ik vind het vermoeiend om de hele dag van die keuzes te maken... Bijv een chocoladebroodje bij mn vriendje... dat is dan zo lief en gezellig bedoeld, stom om dat dan niet te nemen.
Ik denk nog steeds dat ik te weinig beweeg, maar ik ben aan het opbouwen. Ik wandel nu elke dag ruim een half uur, dat gaat goed. Ik wil mijn workout in de ochtend alleen veranderen. Ik doe nu (vrij lichte) krachttraining en hoewel dat beter is voor de lijn, wil ik toch tijdelijk cardio gaan doen omdat mijn conditie zo verschrikkelijk slecht is en ik nu met mijn spier workouts zelfs in de problemen kom haha. Ik ben wel sterk genoeg per oefening, maar hou het niet lang vol zonder buiten adem te raken. Eerst wilde ik 3x/week conditie opbouwen maar ik ben eigenlijk beter in 1 ding doen, elke dag, voor een bepaalde tijd. En dan weer iets anders. Dus dat is mijn nieuwe plan, beginnen met 10 minuten op de cross trainer (niveau 1), uitbouwen naar een half uur en dan niveau hoger. Morgen beginnen, ga hier zeker melden hoe het gaat!
Beetje lang en saai verhaal misschien, maar voor mezelf ook wel fijn om het even op een rijtje te zetten.
woensdag 6 september 2017 om 13:21
Ik ben er ook weer, na vakantie bij mijn ouders. Ik zit nu op 68,4. Bijgekomen dus, maar gewoon meegegeten met de pot bij mijn ouders thuis en - eerlijk is eerlijk - te veel gesnoept.
Maar maandag strikt terug beginnen Weight Watchen en het gaat goed. De klik is er weer en ik voel me er ook gewoon beter bij.
Leuk is dat he Hamzter, als je iets aantrekt en je gewoon merkt dat het goed/beter staat.
Elke dag een half uur wandelen is toch al wat, naast krachttraining Sapo?
Ik probeer elke dag, of toch zes dagen per week, een rondje te hardlopen, maar dat ging toch beter toen het om 6u 'morgens al een beetje licht was :p Het zal binnenkort weer loopband worden denk ik, want zo 's ochtends in het donker vind ik maar niks.
Mijn conditie is dus best ok, maar ik zit dan andersom weer te denken of ik niet wat krachttraining moet doen. Vind ik helemaal niks aan, maar dat de boel wat minder 'flubbert'.
Maar maandag strikt terug beginnen Weight Watchen en het gaat goed. De klik is er weer en ik voel me er ook gewoon beter bij.
Leuk is dat he Hamzter, als je iets aantrekt en je gewoon merkt dat het goed/beter staat.
Elke dag een half uur wandelen is toch al wat, naast krachttraining Sapo?
Ik probeer elke dag, of toch zes dagen per week, een rondje te hardlopen, maar dat ging toch beter toen het om 6u 'morgens al een beetje licht was :p Het zal binnenkort weer loopband worden denk ik, want zo 's ochtends in het donker vind ik maar niks.
Mijn conditie is dus best ok, maar ik zit dan andersom weer te denken of ik niet wat krachttraining moet doen. Vind ik helemaal niks aan, maar dat de boel wat minder 'flubbert'.
vrijdag 8 september 2017 om 17:15
Hamzter, zo te lezen ben je nog steeds goed bezig! Ja, ik denk ook altijd in de vakantie: bewegen is zo gemakkelijk. En dan heb je ook de tijd. Maar weer terug thuis, met werk en andere verplichtingen, is het toch een stuk lastiger.
Sapo, dus je gaat nu conditie opbouwen. Klinkt als een goed plan. En sowieso wel goed om af te wisselen, anders gaat het je misschien vervelen. Ik ken dat trouwens ook wel, dat het lastiger is om goede keuzes te maken met anderen erbij. Nou ja, dat moet ook gewoon kunnen toch. Het hoeft niet altijd mega gezond te zijn, met een gezonde leefstijl kun je je best eens iets ongezonds veroorloven. Hoe is het met jouw plan gegaan om de suiker te vermijden?
Aspirientje, dus jij doet de weight watchers. Fijn dat je je daar goed bij voelt, dan zal het afvallen ook wel weer goedkomen. Hardlopen in het donker zou mij ook niks lijken nee. Dat is echt het nadeel van de herfst/winter.
Sapo, dus je gaat nu conditie opbouwen. Klinkt als een goed plan. En sowieso wel goed om af te wisselen, anders gaat het je misschien vervelen. Ik ken dat trouwens ook wel, dat het lastiger is om goede keuzes te maken met anderen erbij. Nou ja, dat moet ook gewoon kunnen toch. Het hoeft niet altijd mega gezond te zijn, met een gezonde leefstijl kun je je best eens iets ongezonds veroorloven. Hoe is het met jouw plan gegaan om de suiker te vermijden?
Aspirientje, dus jij doet de weight watchers. Fijn dat je je daar goed bij voelt, dan zal het afvallen ook wel weer goedkomen. Hardlopen in het donker zou mij ook niks lijken nee. Dat is echt het nadeel van de herfst/winter.
vrijdag 8 september 2017 om 17:19
zaterdag 9 september 2017 om 08:53
Yes! Gisteren 70,7 kg op de weegschaal! Terwijl ik eigenlijk niet zo goed bezig ben voor mijn gevoel de laatste 2 weken. Vooral vanwege veel werken. Dus moet steeds de draad weer oppakken voor mijn gevoel maar blijf wel afvallen blijkbaar. Luxe problemen zullen we maar zeggen.
@koolmeesje, dat lijkt me erg moeilijk om op gewicht te blijven. Ben benieuwd of dat mij straks lukt.
Mensen begint het nu ook op te vallen, dat is natuurlijk helemaal leuk! Nu ff het sporten weer oppakken. En dan door naar de 68!
@koolmeesje, dat lijkt me erg moeilijk om op gewicht te blijven. Ben benieuwd of dat mij straks lukt.
Mensen begint het nu ook op te vallen, dat is natuurlijk helemaal leuk! Nu ff het sporten weer oppakken. En dan door naar de 68!
zondag 10 september 2017 om 22:40
Aspirientje, hoe ging het afgelopen week? Weer lekker bezig of is het erg wennen? Ik vond krachttraining vroeger altijd niks, tenminste dat dacht ik want ik deed het nooit, maar vind het nu veel leuker dan cardio! Ik doe filmpjes op youtube van bijv HasFit, en het gaat zo snel steeds beter en ik voel me zo sterk ook al doe ik simpele oefeningen. En na een paar weken zie je al spieren in bijv je armen. Ik vind oefeningen die je postuur verbeteren ook leuk omdat je daarmee spieren oefent die je normaal nooit gebruikt en je er echt beter van gaat zitten/staan/lopen, waarmee je automatisch fysiek actiever bent tijdens de dag.
Lastig Koolmeesje, die strijd met snoep. Zijn suikerloze dropjes ofzo niet iets? Niet ideaal maar misschien helpt het. Ik ben nu aan het experimenteren met kokosmeel, dat is puur kokos, met heel veel vezels, maar je kan er dus mee bakken. Als je dan pure suiker vervangt met zoetstof en fruit kun je daar heel lekkere dingen mee maken die niet meteen je hele vetverbranding stopzetten (zoals koolhydraatrijke snacks). Ik ga ook proberen om zelf bieten chips te maken Dit alles omdat ik het leuk vind hoor, dingen uitproberen, niet om alle kcal te mijden. Maar misschien zijn er dus alternatieven die je lekker vindt als het echt niet lukt het snoepen te laten
Lekker bezig Vlammetje! Hopelijk kun je een soort evenwicht vinden waarbij je niet steeds het gevoel hebt dat je iets verkeerd doet, terwijl je ook nog langzaam blijft afvallen
Lastig Koolmeesje, die strijd met snoep. Zijn suikerloze dropjes ofzo niet iets? Niet ideaal maar misschien helpt het. Ik ben nu aan het experimenteren met kokosmeel, dat is puur kokos, met heel veel vezels, maar je kan er dus mee bakken. Als je dan pure suiker vervangt met zoetstof en fruit kun je daar heel lekkere dingen mee maken die niet meteen je hele vetverbranding stopzetten (zoals koolhydraatrijke snacks). Ik ga ook proberen om zelf bieten chips te maken
Dit alles omdat ik het leuk vind hoor, dingen uitproberen, niet om alle kcal te mijden. Maar misschien zijn er dus alternatieven die je lekker vindt als het echt niet lukt het snoepen te laten Lekker bezig Vlammetje! Hopelijk kun je een soort evenwicht vinden waarbij je niet steeds het gevoel hebt dat je iets verkeerd doet, terwijl je ook nog langzaam blijft afvallen
zondag 10 september 2017 om 22:53
Ok, ik ben een week ziek geweest (4 dagen extreme menstruatiepijn en daarna beetje verhoging/buikpijn/verkouden), ook wel wat chocolade gegeten als enige troost voor de buikpijn op bepaald moment haha.
Maar nu ben ik klaar voor nieuwe start denk ik. Ik ga ook niet meer miepen om de weegschaal, ik ga morgen gewoon mijn gewicht doorgeven en dan vanaf volgende week weer het gemiddelde nemen van de hele week. Ik ga nadenken over verleidingen in gezelschap.
En weer verder met mn conditie- en wandelplannen. Het was vervelend om steeds een beetje aan te komen, maar als ik bedenk hoe gezond ik hiervoor at en hoeveel ik wandelde, tetwijl ik nu een iets normaler leven leidt, is het ook best logisch en het gaat maar over een kilo (en een beetje? merken we morgen)!
Trouwens, ik voelde me bij dat hele gezonde leven wel beter dan nu, dus het was niet iets dat ik moest 'volhouden', maar juist iets waar ik met verlangen aan terug denk. Maar het is niet allemaal zo simpel en alleen mortivatie/wilskracht, je hebt ook fysiek andere behoeften als je minder beweegt/slechter eet (namelijk meer zin in taartjes!
). Ik hoop langzaam weer iets meer goede gewoontes op te bouwen en vooral minder trek te krijgen in troep-eten
Zonder dit topic was ik allang afgehaakt denk ik!
Maar nu ben ik klaar voor nieuwe start denk ik. Ik ga ook niet meer miepen om de weegschaal, ik ga morgen gewoon mijn gewicht doorgeven en dan vanaf volgende week weer het gemiddelde nemen van de hele week. Ik ga nadenken over verleidingen in gezelschap.
En weer verder met mn conditie- en wandelplannen. Het was vervelend om steeds een beetje aan te komen, maar als ik bedenk hoe gezond ik hiervoor at en hoeveel ik wandelde, tetwijl ik nu een iets normaler leven leidt, is het ook best logisch en het gaat maar over een kilo (en een beetje? merken we morgen)!
Trouwens, ik voelde me bij dat hele gezonde leven wel beter dan nu, dus het was niet iets dat ik moest 'volhouden', maar juist iets waar ik met verlangen aan terug denk. Maar het is niet allemaal zo simpel en alleen mortivatie/wilskracht, je hebt ook fysiek andere behoeften als je minder beweegt/slechter eet (namelijk meer zin in taartjes!
). Ik hoop langzaam weer iets meer goede gewoontes op te bouwen en vooral minder trek te krijgen in troep-eten Zonder dit topic was ik allang afgehaakt denk ik!
maandag 11 september 2017 om 10:24
Snoep is bij mij ook een probleem. Helemaal nu we weer in een school/werkritme komen. Ik heb momenteel geen werk, dus ben veel thuis. En vooral op momenten dat ik me verveel, duik ik de kast in. Het helpt mij om het gewoon niet in huis te halen, dan is er hooguit een stuk kaas of een pot chocoladepasta om van te snaaien. Maar mijn jongste zoon is jarig geweest, en ivm de verjaardagsvisite ligt er nu van alles in de trapkast.
@Vlammetje, leuk is dat, als het andere mensen begint op te vallen! Dan heb je dus echt zichtbaar resultaat geboekt. Tof!
@Sapo, ik weet ook niet of ik zover doorgegaan was als nu, nu ik meeschrijf in dit topic. Het is helemaal geen druk topic, maar het geeft mij toch elke keer weer een stok achter de deur, even bewust bezig zijn met mijn doel. En het contact met mensen die ook dat doel hebben.
En wat je schrijft over andere behoeftes wanneer je meer beweegt, daar herken ik ook wat in. Want hoe minder ik beweeg, hoe meer ongezond eten ik eet: verveling draait bij mij vaak uit op snaaien. Feestjes in het weekend (veel zitten, weinig actief): veel, vet, zoet en zout eten.
Vandaag noteer ik een weekgemiddelde van 71,2 kg. Volgens mij is mijn weegschaal weer toe aan nieuwe batterijen. Vanochtend zei hij 71,4, en een uurtje later 70,7.
Niet gegeten, niet naar het toilet geweest. wel druk geweest met huishoudelijkheden, maar geen zwaar lichamelijke arbeid.
@Vlammetje, leuk is dat, als het andere mensen begint op te vallen! Dan heb je dus echt zichtbaar resultaat geboekt. Tof!
@Sapo, ik weet ook niet of ik zover doorgegaan was als nu, nu ik meeschrijf in dit topic. Het is helemaal geen druk topic, maar het geeft mij toch elke keer weer een stok achter de deur, even bewust bezig zijn met mijn doel. En het contact met mensen die ook dat doel hebben.
En wat je schrijft over andere behoeftes wanneer je meer beweegt, daar herken ik ook wat in. Want hoe minder ik beweeg, hoe meer ongezond eten ik eet: verveling draait bij mij vaak uit op snaaien. Feestjes in het weekend (veel zitten, weinig actief): veel, vet, zoet en zout eten.
Vandaag noteer ik een weekgemiddelde van 71,2 kg. Volgens mij is mijn weegschaal weer toe aan nieuwe batterijen. Vanochtend zei hij 71,4, en een uurtje later 70,7.
Niet gegeten, niet naar het toilet geweest. wel druk geweest met huishoudelijkheden, maar geen zwaar lichamelijke arbeid.
maandag 11 september 2017 om 12:40
@Koolmeesje, nou ik heb blijkbaar ervaring met op gewicht blijven want ik ben al tijden hetzelfde. Blijkbaar is dit een gewicht dat bij me past, met het eetpatroon dat ik heb. Een kilootje minder zou mooi zijn, maar dit is ook goed. Wat ik nu doe:
- ik vul wel vaak nog mijn Eetmeter in, want anders neig ik toch naar té vaak zondigen.
- ik eet tussen de 1600/1700 (goede dag) en ca 2100 kcal (slechtere dag) per dag. Van die slechtere dagen heb ik er 2 of 3 per week. En dat vindt mijn lijf dus prima.
- ik zorg nog wel dat ik geen snoep/chips in huis haal, al haalt mijn vriend het soms wel, en dan mopper ik maar eet het wel op... Dat zou wel schelen, maarja. Ik beweeg ook weinig wegens burnout, anders kon ik ws wel wat meer eten, dus als jij sport heb je natuurlijk wat extra marge. Al kost ziek zijn óók energie.
- al is (onverzadigd) vet en noten wel gezond, is het lastig om onder de 1700 te komen én verzadigd te zijn als je dat (meer dan een beetje) op je menu hebt, dus daar kijk ik wel naar. En ik ben fan van karnemelk! Als ik een groot glas drink, ben ik echt lang verzadigd!
oh, er wordt gebeld. alles stabiel hier dus, prima. groetjes allemaal!
Blijkbaar is dit een gewicht dat bij me past, met het eetpatroon dat ik heb. Een kilootje minder zou mooi zijn, maar dit is ook goed. Wat ik nu doe:- ik vul wel vaak nog mijn Eetmeter in, want anders neig ik toch naar té vaak zondigen.
- ik eet tussen de 1600/1700 (goede dag) en ca 2100 kcal (slechtere dag) per dag. Van die slechtere dagen heb ik er 2 of 3 per week. En dat vindt mijn lijf dus prima.
- ik zorg nog wel dat ik geen snoep/chips in huis haal, al haalt mijn vriend het soms wel, en dan mopper ik maar eet het wel op... Dat zou wel schelen, maarja. Ik beweeg ook weinig wegens burnout, anders kon ik ws wel wat meer eten, dus als jij sport heb je natuurlijk wat extra marge. Al kost ziek zijn óók energie.
- al is (onverzadigd) vet en noten wel gezond, is het lastig om onder de 1700 te komen én verzadigd te zijn als je dat (meer dan een beetje) op je menu hebt, dus daar kijk ik wel naar. En ik ben fan van karnemelk! Als ik een groot glas drink, ben ik echt lang verzadigd!
oh, er wordt gebeld. alles stabiel hier dus, prima. groetjes allemaal!
woensdag 13 september 2017 om 22:15
Ik lees soms mee. Jammer dat het niet zo goed gaat. Het klinkt alsof het je veel moeite kost van het snoep af te blijven.koolmeesje123 schreef: ↑08-09-2017 17:19Bij mij gaat het niet zo goed. Door de weeks snoep ik gewoon veel te veel. Nu gaat het wel weer, maar de weegschaal is nog niet zo veelbelovend. Nou ja, zuchtend verder maar weer.
Wandelen_afvallen, lees jij nog mee? In dat geval ben ik erg benieuwd hoe jij het ervaart om op gewicht te blijven.
Ik ga nog steeds lekker. De eetmeter is mijn redding, die vul ik trouw elke dag in. Dat houdt me scherp. Zodra de gedachte aan snoepen in me opkomt (of gewoon extra eten), zie ik de extra calorieën die ik dan moet invullen en dan houd ik me in. Ik ben ook zo trots als een pauw dat mensen in mijn omgeving vinden dat ik er beter uitzie en op de vakantiefoto's zie ik ook duidelijk verschil met vorig jaar. Een beetje ijdel misschien, maar ik heb er dan ook al zo lang naar gesnakt de extra kilo's kwijt te raken dat ik nog steeds in de zevende hemel ben.
Die blijdschap en trots zijn mijn motor. Alleen zo houd ik het vol, want het kost best veel energie om van al het lekkers af te blijven (ik snoep overigens nog steeds wel, maar dan met mate zodat ik binnen de eetmeter-grenzen blijf) en dagelijks een uur te wandelen en fietsen naast het wandelen met de hond.
Blijdschap en trots kan niemand je aanreiken. Dat is iets in je brein. Ik hoop dat jij de sleutel vindt, koolmeesje. Je bent het absoluut waard.
vrijdag 15 september 2017 om 13:28
Mooi gezegd!Wandelen_afvallen schreef: ↑13-09-2017 22:15[...]
Blijdschap en trots kan niemand je aanreiken. Dat is iets in je brein. Ik hoop dat jij de sleutel vindt, koolmeesje. Je bent het absoluut waard.
maandag 18 september 2017 om 10:46
Meh. Bij mij een half pond erbij in het gemiddelde over de afgelopen week.
Had vorig weekend een buurtbarbecue. Wij waren de organisatoren, dus (samen met een aantal naaste buren) ook verantwoordelijk voor het opmaken van de resten. Dus 2 dagen flink gebarbecued. En doordat zoon jarig was geweest heb ik mij behoorlijk laten gaan in mars/twix/bounty/etc. mini's en ander lekkers.
Nou ja. De daling is inmiddels al wel weer ingezet, dus dat komt vast wel weer goed.
En hoewel mijn voornemens t.a.v. bewegen zo mooi waren, lukt het me sinds school/werk weer begonnen is vaker niet dan wel om aan mijn stappen te komen. Daar moet ik nog wel weer mee aan de slag.
Over de andere kant bekeken: de boog kan niet altijd gespannen zijn, ik heb in de vakantieperiode ook wel een enórme slag gemaakt. Een beetje minder mag best, een beetje normaliseren.
Had vorig weekend een buurtbarbecue. Wij waren de organisatoren, dus (samen met een aantal naaste buren) ook verantwoordelijk voor het opmaken van de resten. Dus 2 dagen flink gebarbecued. En doordat zoon jarig was geweest heb ik mij behoorlijk laten gaan in mars/twix/bounty/etc. mini's en ander lekkers.
Nou ja. De daling is inmiddels al wel weer ingezet, dus dat komt vast wel weer goed.
En hoewel mijn voornemens t.a.v. bewegen zo mooi waren, lukt het me sinds school/werk weer begonnen is vaker niet dan wel om aan mijn stappen te komen. Daar moet ik nog wel weer mee aan de slag.
Over de andere kant bekeken: de boog kan niet altijd gespannen zijn, ik heb in de vakantieperiode ook wel een enórme slag gemaakt. Een beetje minder mag best, een beetje normaliseren.
maandag 18 september 2017 om 20:21
Inderdaad Hamzter, afvallen gaat altijd met ups en downs en het is logisch dat je een nieuw ritme moet vinden nu het schooljaar weer is gestart. Als je min of meer op gewicht blijft terwijl je daarnaar zoekt is dat al heel goed denk ik! Als beweging/gezond eten weer een gewoonte zijn binnen dot nieuwe ritme komt het afvallen daarna ook makkelijker.
Wat goed Tigri! Wow, een pond, wat veel!
Ik ben al bijna twee weken (!) aan het kwakkelen. Ik word maar niet echt beter. Mijn conditie training is daardoor even uitgesteld maar ik probeer wel rustig te wandelen. Heb ook wel wat chocolade gegeten (als troost) maar verder heel gezond, dus wel op gewicht gebleven. Hopelijk deze week ook!
Wat goed Tigri! Wow, een pond, wat veel!
Ik ben al bijna twee weken (!) aan het kwakkelen. Ik word maar niet echt beter. Mijn conditie training is daardoor even uitgesteld maar ik probeer wel rustig te wandelen. Heb ook wel wat chocolade gegeten (als troost) maar verder heel gezond, dus wel op gewicht gebleven. Hopelijk deze week ook!
dinsdag 19 september 2017 om 11:19
Ik zat gisteren op 67,3, dus we dagen gelukkig weer.
Dat is het mooie, als je met je gezond verstand dieet dan normaliseert je gewicht zich terug als je na een uitspatting terug in je vast patroon valt. Dus dat komt vast vanzelf weer goed hoor Hamzter.
Ik merk bij mezelf dat ik nu ook minder beweeg omdat het 's morgens gewoon later licht is en 's avonds vroeger donker. Een ochtend- of avondloopje laat ik dan toch echt sneller vallen helaas. Maar ik probeer toch zeker drie keer per week te gaan hardlopen. Maar die standaard 10.000 stappen en meer van in de zomer... nee, dat haal ik ook niet meer.
Toen ik nog zat te goochelen met shakes en geen koolhydraten, geen suiker, soepdieet en weet ik veel wat nog allemaal... als je dan een uitspatting deed was er zo twee kilo bij en die kreeg je er bijna niet meer af. Of je moest weer van lucht gaan leven.
Ik moet er nog aan wennen dat als ik nu in de fout ga ik niet direct 5kg omhoog schiet en de boel zich na twee weken normaal eten wel weer normaliseert.
Dat is het mooie, als je met je gezond verstand dieet dan normaliseert je gewicht zich terug als je na een uitspatting terug in je vast patroon valt. Dus dat komt vast vanzelf weer goed hoor Hamzter.
Ik merk bij mezelf dat ik nu ook minder beweeg omdat het 's morgens gewoon later licht is en 's avonds vroeger donker. Een ochtend- of avondloopje laat ik dan toch echt sneller vallen helaas. Maar ik probeer toch zeker drie keer per week te gaan hardlopen. Maar die standaard 10.000 stappen en meer van in de zomer... nee, dat haal ik ook niet meer.
Toen ik nog zat te goochelen met shakes en geen koolhydraten, geen suiker, soepdieet en weet ik veel wat nog allemaal... als je dan een uitspatting deed was er zo twee kilo bij en die kreeg je er bijna niet meer af. Of je moest weer van lucht gaan leven.
Ik moet er nog aan wennen dat als ik nu in de fout ga ik niet direct 5kg omhoog schiet en de boel zich na twee weken normaal eten wel weer normaliseert.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
