Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 kg afvallen; we blijven gezellig doorgaan
maandag 27 maart 2017 om 19:23
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Dit topic is een vervolg op +/- 5 kg afvallen, we gaan gezellig door.
We motiveren elkaar en geven elkaar tips, en elke vrijdag geven we ons gewicht door. Wil je meedoen? Schrijf dan gezellig mee en geef twee weken achter elkaar je gewicht door, dan krijg je per pb het wachtwoord van dit account, zodat je zelf je gegevens aan kunt passen. Als het je niet lukt, kun je natuurlijk ook iemand anders lief vragen om het te doen!
Dit topic is een vervolg op +/- 5 kg afvallen, we gaan gezellig door.
We motiveren elkaar en geven elkaar tips, en elke vrijdag geven we ons gewicht door. Wil je meedoen? Schrijf dan gezellig mee en geef twee weken achter elkaar je gewicht door, dan krijg je per pb het wachtwoord van dit account, zodat je zelf je gegevens aan kunt passen. Als het je niet lukt, kun je natuurlijk ook iemand anders lief vragen om het te doen!
| Naam | 14-06-24 | 21-06-24 | 28-06-24 | 05-07-24 | 12-07-24 | 19-07-24 | 26-07-24 | 02-08-24 | 09-08-24 | 16-08-24 | 23-08-24 | Lengte | Streef |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Plukkie | 162 | 60 | |||||||||||
| Elizabethie | 180 | 82 | |||||||||||
| Blondie5 | 171 | 65 | |||||||||||
| Lovelylady | 155 | 50 | |||||||||||
| Koolmeesje123 | 73.4 | 71.5 | 176 | 72 | |||||||||
| Zanglijster | 74.9 | 74.1 | 174 | 70 | |||||||||
5kgafvallen wijzigde dit bericht op 21-06-2024 09:24
48.51% gewijzigd
maandag 31 juli 2017 om 20:34
Het eten gaat goed, ik zondig alleen in de weekenden een beetje maar doordeweeks lukt het me wel goed om niet de fout in te gaan. Eet soms denk ik misschien iets te weinig omdat het wat saai wordt en dan heb ik ineens een flinke suikerdip in de middag. Daar moet ik wel een beetje op letten.Sapo schreef: ↑31-07-2017 15:14Dat gaat goed zeg Hamzter, Beverkever, Lilyjo en ook Vlammetje! Wat ik nu bij je zie gaat het helemaal niet langzaam hoor, maar precies goed! Ik viel van november t/m april een kilo per maand af en dat was toch 6 kgWel geduld hebben inderdaad en je motivatie niet af laten hangen van de weegschaal maar van dingen waar je wel invloed op hebt; hoe gaat het bewegen? Eet je gezond? Zijn er kleine records die je kan verbreken, bijv hoe weinig je drinkt in een week?
Qua bewegen gaat het ook de goede kant op. Ik sport twee keer in de week en sinds dit weekend heb ik geen eigen auto meer dus moet vaker fietsen naar het werk. Doe ik nu gemiddeld 2 x in de week maar dat gaat dus meer worden. Dat is een uur per dag fietsen.
Drinken doe ik al mijn hele leven te weinig, dat is wel een uitdaging. Maar ik drink vooral koffie, water en thee. In het weekend gun ik mezelf 2 speciaal biertjes of een wijntje. Ik kan niet wachten tot ik de 69 ga zien op de weegschaal. Maar ik moet het ook vol kunnen houden dus langzaam helpt dan wel.
maandag 31 juli 2017 om 21:15
Klinkt eecht heel goed Vlammetje! En idd, hoe meer je het doet op een manier die je eeuwig vol kan houden, hoe rustiger het vaak gaat, maar dan kom je daarna tenminste niet opeens weer heel snel aan!
Nou, dag 1 zonder alcohol is gelukt hoor
Was hele dag alleen dus een makkie, maar heb op dit moment elk schouderklopje (aan mezelf hihi) nodig om weer een beetje motivatie te kweken. Miss ga ik heel vaak deze week niksige successen delen, merkt dat het me best veel helpt 
Truste straks!
Nou, dag 1 zonder alcohol is gelukt hoor
Was hele dag alleen dus een makkie, maar heb op dit moment elk schouderklopje (aan mezelf hihi) nodig om weer een beetje motivatie te kweken. Miss ga ik heel vaak deze week niksige successen delen, merkt dat het me best veel helpt Truste straks!
maandag 31 juli 2017 om 23:17
dinsdag 1 augustus 2017 om 08:20
@Sapo, heel herkenbaar hoor! En als ik een paar wijntjes opheb, lijken de chips en nootjes ineens ook niet zo'n
probleem meer
. Ik probeer de alcohol nu te beperken naar alleen bij gelegenheden buiten het huis. Dus bv. een feestje of op het terras. Voorheen dronk ik in het weekend thuis ook wel een paar wijntjes, maar daar ben ik mee gestopt en dat gaat best goed.
probleem meer
. Ik probeer de alcohol nu te beperken naar alleen bij gelegenheden buiten het huis. Dus bv. een feestje of op het terras. Voorheen dronk ik in het weekend thuis ook wel een paar wijntjes, maar daar ben ik mee gestopt en dat gaat best goed.
The time is now
dinsdag 1 augustus 2017 om 09:51
Wat is dat toch steeds hé? 'Als we dan toch bezig zijn'. Ik kan ook helemaal losgaan als ik eenmaal aan de alcohol ga..
En begrijp het helemaal Sapo. Het is zo lastig te weerstaan. Ik probeer nu als ik alleen ben, ook op vrijdagavond, niets te drinken, en plan als het ware de uitjes met vrienden in als alcohol avondjes.
Al moet ik zeggen dat likeur-uurtje op de zondagmiddag ook blijft staan. Soms mix ik m; n likeur met wat wodka dan, want dat geeft geloof ik iets minder calorieën. Zal misschien niet veel uitmaken, maar de denkwijze is het begin.
Gewicht deze week: 60,0
Gewicht vorige week: 60,2
Ik ga nog steeds rustig gestaag door. Ik ga extra mijn best doen deze week (m.u.v. zaterdag....festivalletje) en hopelijk kan ik volgende week de magische '5' in mijn gewicht weer eens aantikken, jaar geleden alweer dat ik die voor het laatste zag.
dinsdag 1 augustus 2017 om 18:28
Hoi allemaal,
Ik zou graag meedoen. Ik ben vorig jaar afgevallen van 83kg naar 65 kg. Helaas is de klad er een beetje ingekomen en woog ik vanochtend 73,3 kg. Geen ramp en ik heb een keurig BMI, maar ik zou graag weer naar de 65 willen. Liefst daar nog iets onder, maar 65 is fantastisch.
Ik wil afvallen door door te gaan met bewegen, ik ben aan het trainen voor de 10 km Singelloop in oktober en daarnaast geef ik zelf Essentrics-lessen op een sportschool. Wat eten betreft wil ik weer beter gaan letten op wat ik in mijn mond stop, bewustere keuzes maken. Twee à drie keer per week doe ik een vastendag, waarop ik ongeveer 500 kcal eet.
Vorig jaar werkte dit perfect (alleen gaf ik toen nog niet zoveel Essentrics-lessen en trainde ik voor de 5 km ipv de 10 km). Vandaar nu weer eenzelfde methode. Nu zorgen dat wanneer ik de 65 kg haal, ik niet meer terugval. Dit wil zeggen nog steeds letten op wat ik eet, bewuste keuzes maken en 1 vastendag per week aanhouden, niet alleen voor het gewicht, maar ook voor algehele gezondheid.
Mijn lengte: 1,74 m
Mijn startgewicht: 73,3 kg
Mijn streefgewicht: 65 kg
Ik zou graag meedoen. Ik ben vorig jaar afgevallen van 83kg naar 65 kg. Helaas is de klad er een beetje ingekomen en woog ik vanochtend 73,3 kg. Geen ramp en ik heb een keurig BMI, maar ik zou graag weer naar de 65 willen. Liefst daar nog iets onder, maar 65 is fantastisch.
Ik wil afvallen door door te gaan met bewegen, ik ben aan het trainen voor de 10 km Singelloop in oktober en daarnaast geef ik zelf Essentrics-lessen op een sportschool. Wat eten betreft wil ik weer beter gaan letten op wat ik in mijn mond stop, bewustere keuzes maken. Twee à drie keer per week doe ik een vastendag, waarop ik ongeveer 500 kcal eet.
Vorig jaar werkte dit perfect (alleen gaf ik toen nog niet zoveel Essentrics-lessen en trainde ik voor de 5 km ipv de 10 km). Vandaar nu weer eenzelfde methode. Nu zorgen dat wanneer ik de 65 kg haal, ik niet meer terugval. Dit wil zeggen nog steeds letten op wat ik eet, bewuste keuzes maken en 1 vastendag per week aanhouden, niet alleen voor het gewicht, maar ook voor algehele gezondheid.
Mijn lengte: 1,74 m
Mijn startgewicht: 73,3 kg
Mijn streefgewicht: 65 kg
woensdag 2 augustus 2017 om 13:24
Ik zit even in een dip. Ik voel me niet lekker, geen eetlust en mijn darmen zitten op slot, net als mijn hoofd en nek/schouderspieren. En ondanks dat ik iedere dag nog steeds 10.000 stappen haal en mijn calorie-inname lager is dan wat ik verbrand, zijn er volgens de weegschaal in de laatste 3 dagen 2 kilo's bijgekomen. Komt natuurlijk omdat ik niet kan peopen, dat valt wel te verklaren. Misschien is het hormonaal te verklaren, maar omdat ik een mirena-spiraal heb, ben ik al jaren niet meer ongesteld, dus ik weet het niet. Afijn, ik hoop dat ik hier snel weer doorheen ben.
Flea, welkom hier. Knap dat je eerder al eens 18 kilo kwijtraakte!
Sapo, hoe gaat het met de wijntjes?
Flea, welkom hier. Knap dat je eerder al eens 18 kilo kwijtraakte!
Sapo, hoe gaat het met de wijntjes?
woensdag 2 augustus 2017 om 14:51
Hey allemaal, ik probeer later op iedereen te antwoorden, maar ik zit ook in een dip.
Ik weet dat juli voor mij altijd een emotionele maand is (mijn partner is oa gestorven in juli drie jaar geleden), en hoewel ik dat dit jaar aardig onder controle had op vlak van emotie-eten, lijk ik nu wel een terugslag te krijgen. Ik ben even het dieetspoor bijster, al noem ik het geen dieet omdat het eigenlijk gewoon eten met mijn gezond verstand is. En dat lukt even niet. Ik snoep erop los.
Ik sport wel elke dag - hardlopen - maar die focus van die fitbit begon me zo erg te irriteren dat ik die vandaag voor het eerst in maanden niet heb aangedaan. Om de stress van die 10.000 stappen en het 'moeten' lopen even niet te voelen.
Het gaat allemaal even niet zo lekker. Ik hoop snel de knop terug te vinden om alles positiever terug op te nemen, want het is een beetje een algemeen kenmerk op dit moment. Apathisch op alle vlak. En laat dat nu net mijn valkuil zijn om de boel de boel te laten en weer te gaan jojo-en. Ik probeer het nu snel genoeg te herkennen en het een halt toe te roepen. Hopelijk lukt dat.
Ik weet dat juli voor mij altijd een emotionele maand is (mijn partner is oa gestorven in juli drie jaar geleden), en hoewel ik dat dit jaar aardig onder controle had op vlak van emotie-eten, lijk ik nu wel een terugslag te krijgen. Ik ben even het dieetspoor bijster, al noem ik het geen dieet omdat het eigenlijk gewoon eten met mijn gezond verstand is. En dat lukt even niet. Ik snoep erop los.
Ik sport wel elke dag - hardlopen - maar die focus van die fitbit begon me zo erg te irriteren dat ik die vandaag voor het eerst in maanden niet heb aangedaan. Om de stress van die 10.000 stappen en het 'moeten' lopen even niet te voelen.
Het gaat allemaal even niet zo lekker. Ik hoop snel de knop terug te vinden om alles positiever terug op te nemen, want het is een beetje een algemeen kenmerk op dit moment. Apathisch op alle vlak. En laat dat nu net mijn valkuil zijn om de boel de boel te laten en weer te gaan jojo-en. Ik probeer het nu snel genoeg te herkennen en het een halt toe te roepen. Hopelijk lukt dat.
vrijdag 4 augustus 2017 om 17:10
Welkom Flea78! Leuk als je meeschrijft.
Zoals je misschien wel hebt gelezen, zijn de mensen in deze groep vooral op zoek naar een manier om langdurig gezond en fit te blijven door aanpassingen te doen in levensstijl etc. Als vasten voor jou goed werkt is dat natuurlijk super, en ik ben ook wel benieuwd naar wat je dan precies eet enzo, maar ik vraag me af hoe je dat dan vol houdt op langere termijn. Om het gewicht eraf te houden. Blijf je dan de rest van je leven 1 dag per week vasten? Ik ken wel iemand die dat doet trouwens en die is heel gezond! DIt is dus geen kritiek, maar vooral nieuwsgierigheid.
Zoals je misschien wel hebt gelezen, zijn de mensen in deze groep vooral op zoek naar een manier om langdurig gezond en fit te blijven door aanpassingen te doen in levensstijl etc. Als vasten voor jou goed werkt is dat natuurlijk super, en ik ben ook wel benieuwd naar wat je dan precies eet enzo, maar ik vraag me af hoe je dat dan vol houdt op langere termijn. Om het gewicht eraf te houden. Blijf je dan de rest van je leven 1 dag per week vasten? Ik ken wel iemand die dat doet trouwens en die is heel gezond! DIt is dus geen kritiek, maar vooral nieuwsgierigheid.
vrijdag 4 augustus 2017 om 17:25
Lieve Hamzter en Aspirientje,
o nee ik lees dit nu pas! Hopelijk niet te laat om jullie nog een hart onder de riem te steken!
Als eerste: niet boos zijn op je jezelf! En stop even met wegen/fitbitten als dat stress geeft! Het is echt al supergoed dat jullie nog doorgaan met sporten/bewegen, blijkbaar toch een gewoonte geworden waardoor je zelfs in slechte tijden dat op kan brengen. Petje af hoor! Iedereen heeft dips, korte of lange, waarin ie denkt: laat maar zitten allemaal. Dat is normaal en zegt niks over je motivatie ofzo. Goed dat jullie het hier hebben geschreven zodat de schade kan worden beperkt
Ik vind het zelfs soms fijn, als ik echt nergens zin in heb, om een grote reep chocolade te kopen en die dan helemaal op te eten. Of iets anders dat ik normaal niet 'mag', en daar dan heel veel van, in één keer. Maar wel gepland, dus niet met schuldgevoel en ook met een grens. Ik eet dan niet een maand lang elke dag een reep bijv, maar gewoon een keer. Omdat ik dat dan lekker wil.
Ik zou als ik jullie hoor, een paar dagen pauze nemen en bijv woensdag weer beginnen de goede gewoontes op te bouwen die je hiervoor had. Hoeft ook niet allemaal tegelijk.
En misschien een lange wandeling maken met een vriendin in het weekend? Dat verbrandt vet veel calorieën en is ook nog heilzaam voor de geest en misschien heb je een goed gesprek dat een beetje oplucht. Of lekker in je eentje en dan heel hard huilen
Veel sterkte allebei, laat ons weten hoe het gaat dit weekend ja? Afvallen is niet het belangrijkste, en je hoeft het ook niet allemaal op te geven nu, gewoon volgende week weer verder. Geen ramp. Echt niet.
o nee ik lees dit nu pas! Hopelijk niet te laat om jullie nog een hart onder de riem te steken!
Als eerste: niet boos zijn op je jezelf! En stop even met wegen/fitbitten als dat stress geeft! Het is echt al supergoed dat jullie nog doorgaan met sporten/bewegen, blijkbaar toch een gewoonte geworden waardoor je zelfs in slechte tijden dat op kan brengen. Petje af hoor! Iedereen heeft dips, korte of lange, waarin ie denkt: laat maar zitten allemaal. Dat is normaal en zegt niks over je motivatie ofzo. Goed dat jullie het hier hebben geschreven zodat de schade kan worden beperkt
Ik vind het zelfs soms fijn, als ik echt nergens zin in heb, om een grote reep chocolade te kopen en die dan helemaal op te eten. Of iets anders dat ik normaal niet 'mag', en daar dan heel veel van, in één keer. Maar wel gepland, dus niet met schuldgevoel en ook met een grens. Ik eet dan niet een maand lang elke dag een reep bijv, maar gewoon een keer. Omdat ik dat dan lekker wil.
Ik zou als ik jullie hoor, een paar dagen pauze nemen en bijv woensdag weer beginnen de goede gewoontes op te bouwen die je hiervoor had. Hoeft ook niet allemaal tegelijk.
En misschien een lange wandeling maken met een vriendin in het weekend? Dat verbrandt vet veel calorieën en is ook nog heilzaam voor de geest
en misschien heb je een goed gesprek dat een beetje oplucht. Of lekker in je eentje en dan heel hard huilen Veel sterkte allebei, laat ons weten hoe het gaat dit weekend ja? Afvallen is niet het belangrijkste, en je hoeft het ook niet allemaal op te geven nu, gewoon volgende week weer verder. Geen ramp. Echt niet.
vrijdag 4 augustus 2017 om 20:00
Hier even gestopt met afvallen, merk dat ik dezelfde lichamelijke klachtjes krijg als toen ik de vorige keer zoveel was afgevallen. En eigenlijk ben ik voor nu wel even tevreden. Het wegen kan ik nog niet loslaten dus weeg mezelf nog steeds dagelijks. Gewicht blijft hetzelfde of zakt soms 100 gram.
Ik sta dus in de meelees-stand momenteel
Sterkte voor degenen die het even lastig hebben!
Ik sta dus in de meelees-stand momenteel
Sterkte voor degenen die het even lastig hebben!
zaterdag 5 augustus 2017 om 11:18
Hallo Iedereen,
Ik heb in het begin van het topic een aantal keer gereageerd, maar ben gestopt met meeschrijven omdat ik privé in een wat lastige situatie zat. Onder andere door het verliezen van mijn baan en een hoop drama binnen mijn familie was ik niet echt in de mood om af te vallen.
Inmiddels gaat het een stuk beter! Ik heb een nieuwe baan en op familievlak ook alles weer rustig. Qua gewicht weinig veranderd, maar sinds een week wel weer aan het opletten en gestart met sporten. Ik ga daarom ook proberen om hier weer wat vaker mee te schrijven
Met mijn post nu wil ik jullie allemaal heel veel succes wensen! echt super hoe goed het gaat bij jullie!
Hopelijk houden jullie het allemaal vol met alle verleidingen die de zomer te bieden heeft, zoals vakanties en gezellige avonden op terrasjes.
Maar vooral lekker genieten van de mooie zomermaanden!
Ik heb in het begin van het topic een aantal keer gereageerd, maar ben gestopt met meeschrijven omdat ik privé in een wat lastige situatie zat. Onder andere door het verliezen van mijn baan en een hoop drama binnen mijn familie was ik niet echt in de mood om af te vallen.
Inmiddels gaat het een stuk beter! Ik heb een nieuwe baan en op familievlak ook alles weer rustig. Qua gewicht weinig veranderd, maar sinds een week wel weer aan het opletten en gestart met sporten. Ik ga daarom ook proberen om hier weer wat vaker mee te schrijven
Met mijn post nu wil ik jullie allemaal heel veel succes wensen! echt super hoe goed het gaat bij jullie!
Hopelijk houden jullie het allemaal vol met alle verleidingen die de zomer te bieden heeft, zoals vakanties en gezellige avonden op terrasjes.
Maar vooral lekker genieten van de mooie zomermaanden!
zondag 6 augustus 2017 om 08:45
Hi all,
Even een kort berichtje voordat ik in de auto stap voor 2 weken vakantie...
Bedankt voor je bemoedigende woorden Sapo, dat deed me wel goed. Inmiddels voel ik mij weer wat beter, hoofdpijn is weer weg, en ook de darmen doen het weer.
Afgelopen week 2 kilo erbij, maar vandaag zijn ze er ook al weer af. Gemiddeld gewicht over de afgelopen week is daarom 74,3. Komende 2 weken geen updates van mij. Over 2 weken zal ik wel zien hoe de vlag er bij hangt. Ik hoop dat ik qua gewicht een beetje stabiel blijf. In ieder geval is mijn voornemen wel om iedere dag mijn 10.000 stappen te doen.
Aspirientje: sterkte, ik hoop dat je de flow weer te pakken krijgt en uit je dip geraakt.
Dag allemaal, tot over 2 weken.
Even een kort berichtje voordat ik in de auto stap voor 2 weken vakantie...
Bedankt voor je bemoedigende woorden Sapo, dat deed me wel goed. Inmiddels voel ik mij weer wat beter, hoofdpijn is weer weg, en ook de darmen doen het weer.
Afgelopen week 2 kilo erbij, maar vandaag zijn ze er ook al weer af. Gemiddeld gewicht over de afgelopen week is daarom 74,3. Komende 2 weken geen updates van mij. Over 2 weken zal ik wel zien hoe de vlag er bij hangt. Ik hoop dat ik qua gewicht een beetje stabiel blijf. In ieder geval is mijn voornemen wel om iedere dag mijn 10.000 stappen te doen.
Aspirientje: sterkte, ik hoop dat je de flow weer te pakken krijgt en uit je dip geraakt.
Dag allemaal, tot over 2 weken.
zondag 6 augustus 2017 om 16:39
Mijn alcohol update: vrijdagavond mijn geplande (witte) biertje in cafe + borreltje thuis en vanmiddag een ongepland glaasje rode wijn. Best ok!
Komende week wil ik het bij 2 drankjes houden, in het weekend.
Als dit niks oplevert ga ik ook strenger zijn met suiker. Probeer wel al te minderen met ijsjes en zomerse heerlijkheden maar heb nog geen stricte regels die ik wel of niet kan doorbreken.
Fijne vakantie Hamzter!
Komende week wil ik het bij 2 drankjes houden, in het weekend.
Als dit niks oplevert ga ik ook strenger zijn met suiker. Probeer wel al te minderen met ijsjes en zomerse heerlijkheden maar heb nog geen stricte regels die ik wel of niet kan doorbreken.
Fijne vakantie Hamzter!
woensdag 9 augustus 2017 om 16:13
Hoi allemaal!
Afgelopen vrijdag weer 72,2. Ik sta dus even stil. Deze week minder bewogen omdat ik ziek ben maar gelukkig ook niet veel gegeten. Komend weekend wordt spannend, ga een weekendje weg. Zou mooi zijn wanneer ik gelijk kan blijven. Ga mijn best doen!
Klinkt goed Sapo! Netjes ingehouden toch? Is ook mijn doel komend weekend maar ook wel een beetje genieten. Zo vaak ga ik niet weg..
Afgelopen vrijdag weer 72,2. Ik sta dus even stil. Deze week minder bewogen omdat ik ziek ben maar gelukkig ook niet veel gegeten. Komend weekend wordt spannend, ga een weekendje weg. Zou mooi zijn wanneer ik gelijk kan blijven. Ga mijn best doen!
Klinkt goed Sapo! Netjes ingehouden toch? Is ook mijn doel komend weekend maar ook wel een beetje genieten. Zo vaak ga ik niet weg..
donderdag 10 augustus 2017 om 14:19
Bedankt voor de peptalk Sapo! Op vlak van eten lukt het nog niet al te best, teveel gebrek aan structuur denk ik door de vakantietijd. Mijn zoontje gaat van oppas naar oppas om de schoolvakantie te overbruggen en als ik thuis kom en er is niemand om voor te zorgen (omdat zoon ergens blijft slapen) dan loop ik compleet verloren.
Wel een nieuw sporthorloge gekocht dat minder oppervlakkig is dat de Fitbit, maar ook hartslag en dergelijke meet. Ik hoop hier vooral gerichter mee te gaan trainen in plaats van me blind te staren op die aantal stappen.
Welkom terug Maraa, fijn om te horen dat je in rustiger vaarwater zit nu.
Ik ga de komende weken niet kunnen wegen. Ik ga tijdens mijn verlof renoveren en logeer bij mijn ouders wiens weegschaal kaduuk is. En dat is niet slecht eigenlijk. Ik wil de komende weken terug vat krijgen op mijn sport-, maar vooral eetpatroon. En vanaf september gaat alles weer in de normale structuur en pak ik ook mijn vaste weegmomenten meer op.
Ik zou hier wel graag verder willen schrijven als dat ok is voor jullie, want het is toch iets dat ik nodig heb als stok achter de deur merk ik. En ik ga als weegmoment nu ook ineens 4 september zetten. Als doel dat ik dan toch geen cijfer zie waar ik van schrik.
Wel een nieuw sporthorloge gekocht dat minder oppervlakkig is dat de Fitbit, maar ook hartslag en dergelijke meet. Ik hoop hier vooral gerichter mee te gaan trainen in plaats van me blind te staren op die aantal stappen.
Welkom terug Maraa, fijn om te horen dat je in rustiger vaarwater zit nu.
Ik ga de komende weken niet kunnen wegen. Ik ga tijdens mijn verlof renoveren en logeer bij mijn ouders wiens weegschaal kaduuk is. En dat is niet slecht eigenlijk. Ik wil de komende weken terug vat krijgen op mijn sport-, maar vooral eetpatroon. En vanaf september gaat alles weer in de normale structuur en pak ik ook mijn vaste weegmomenten meer op.
Ik zou hier wel graag verder willen schrijven als dat ok is voor jullie, want het is toch iets dat ik nodig heb als stok achter de deur merk ik. En ik ga als weegmoment nu ook ineens 4 september zetten. Als doel dat ik dan toch geen cijfer zie waar ik van schrik.
vrijdag 11 augustus 2017 om 20:00
Ja Aspirientje, blijf lekker meeschrijven! Goed idee om even niet te wegen als dat beter voelt. Ik ben ook weer iets aangekomen en merk dat dagelijks wegen dan opeens heel slecht is voor mn humeur, terwijl ik het een half jaar lang vrolijk heb gedaan, omdat ik langzaam afviel. (De dagen dat ik dan iets meer woog vond ik helemaal geen probleem, maar nu opeens wel) Sterkte met alles!
Vlammetie, fijn weekend!
Ik heb deze week ook nog niks gedronken, dus dat is mooi. Wandelschema zit nu op een half uur, yes! Al heb ik niet elke dag gewandeld omdat ik iets kleins bij de dokter had waar ik wel even van bij moest komen. Maar nu ga ik naar mijn vriendje wandelen, drie kwartier! Dan moet ik morgen wel terug wandelen als ik geen fiets heb haha!
Vlammetie, fijn weekend!
Ik heb deze week ook nog niks gedronken, dus dat is mooi. Wandelschema zit nu op een half uur, yes! Al heb ik niet elke dag gewandeld omdat ik iets kleins bij de dokter had waar ik wel even van bij moest komen. Maar nu ga ik naar mijn vriendje wandelen, drie kwartier! Dan moet ik morgen wel terug wandelen als ik geen fiets heb haha!
maandag 14 augustus 2017 om 19:44
Hallo allemaal! Al een tijdje niet geschreven, eerst was mijn computer stuk en nu is er met iedereen zoveel gebeurd en geschreven dat ik even niet meer wist wat en op wie ik moet reageren. Maar ik hobbel nog steeds mee! Met eten gaat het zo-zo, gewicht is stabiel maar er zijn best wel wat dagen dat ik niet echt gezonde keuzes maak en dan ook porties niet beperk (eerst at ik ook wel eens ongezond maar dan maar een halve portie ofzo), deze week bijvoorbeeld kip, patat en appelmoes, van het weekend wasabinootjes in bed (ik kan soms onverklaarbare nachtbuien hebben als vriendlief niet hier slaapt, Netflixen tot 02:00 in bed met chips, omdat het kan!) en nog een feestje met pizza en taart en wijn. Ja daar kan je niet echt meer tegenop balansen op de andere dagen. Dus ik vind het een klein beetje stom van mezelf, nog 1,5kg en dan zit ik op mijn perfecte gewicht, dat kan binnen no-time maar ik zit een beetje aan te modderen.
Nou ja is ook niet erg, maar goed, ik ben er nu eenmaal aan begonnen. Vandaag maar niet gewogen, even uitbuiken en morgen hopelijk een acceptabel cijfer
@Sapo, hoor ik daar 'vriendje'? Wat leuk, going steady!
@Hamzer en Aspirientje, even . Hopelijk doet de vakantie je goed Hamzer en kan jij straks vol structuur en nieuwe energie in je opgeknapte huis september tegemoet Aspirientje.
@de rest, zet em op! Maar blijven genieten!
Nou ja is ook niet erg, maar goed, ik ben er nu eenmaal aan begonnen. Vandaag maar niet gewogen, even uitbuiken en morgen hopelijk een acceptabel cijfer
@Sapo, hoor ik daar 'vriendje'? Wat leuk, going steady!
@Hamzer en Aspirientje, even
. Hopelijk doet de vakantie je goed Hamzer en kan jij straks vol structuur en nieuwe energie in je opgeknapte huis september tegemoet Aspirientje. @de rest, zet em op! Maar blijven genieten!
vrijdag 18 augustus 2017 om 16:49
Hoi allemaal, daar ben ik eindelijk ook weer eens!
Ik ben op vakantie geweest en toen ging het best goed. Wel wat meer gegeten, vooral ook meer kaas omdat ik in het buitenland meestal geen vlees neem (ik wil alleen biologisch vlees). Maar minder gesnoept, dus mijn gewicht was best goed na terugkomst.
Maar nu ben ik alweer weken thuis en ik had er gewoon geen zin meer in. Heb echt bijna elke avond wel gesnoept....
Het goede is wel dat ik zelfs in die periode een aantal gezonde eetgewoonten nog wel heb aangehouden, zoals een schaaltje kwark als ontbijt. Dus blijkbaar is dat echt wel een gewoonte geworden.
Mijn gewicht van vandaag viel me nog mee, op miraculeuze wijze nog onder de 75. Dus nu wil ik weer rustig gezond verdergaan, niet opeens gaan compenseren met een dieet ofzo, maar wel minder snoepen.
Wat Sapo ook wel schreef: het is een kwestie van wilskracht, en bij mij is die na een drukke werkdag gewoon op. Maar ik ga een gesprek hebben over een mogelijke nieuwe baan! Eentje die veel minder stress geeft. Hopelijk gaat het door, en dan heb ik waarschijnlijk 'vanzelf' al minder snoepdrang in de avond.
Hoe is het met jullie?
Tigri, herkenbaar dus om het even te laten versloffen. Ik denk dat het verstandig is om niet te streng voor jezelf te zijn (dat probeer ik nu in ieder geval).
Sapo: Vriendje klinkt goed! En het wandelen ook.
Aspirientje: Heftig zeg, de maand juli zal dan zeker moeilijk zijn. Succes met de renovatie! Hopelijk ben je al wat minder apatisch.
Vlammetje: hoe was jouw weekendje weg?
Hamzter: fijne vakantie! Gaat het weer wat beter met je?
Maraa: welcome back! Fijn dat je een nieuwe baan hebt en dat het op familievlak ook weer wat rustiger is.
Lilyjo: fijn dat je tevreden bent over jouw huidige gewicht. Gaat het al wat beter met de kwaaltjes?
Ik ben op vakantie geweest en toen ging het best goed. Wel wat meer gegeten, vooral ook meer kaas omdat ik in het buitenland meestal geen vlees neem (ik wil alleen biologisch vlees). Maar minder gesnoept, dus mijn gewicht was best goed na terugkomst.
Maar nu ben ik alweer weken thuis en ik had er gewoon geen zin meer in. Heb echt bijna elke avond wel gesnoept....
Het goede is wel dat ik zelfs in die periode een aantal gezonde eetgewoonten nog wel heb aangehouden, zoals een schaaltje kwark als ontbijt. Dus blijkbaar is dat echt wel een gewoonte geworden.
Mijn gewicht van vandaag viel me nog mee, op miraculeuze wijze nog onder de 75. Dus nu wil ik weer rustig gezond verdergaan, niet opeens gaan compenseren met een dieet ofzo, maar wel minder snoepen.
Wat Sapo ook wel schreef: het is een kwestie van wilskracht, en bij mij is die na een drukke werkdag gewoon op. Maar ik ga een gesprek hebben over een mogelijke nieuwe baan! Eentje die veel minder stress geeft. Hopelijk gaat het door, en dan heb ik waarschijnlijk 'vanzelf' al minder snoepdrang in de avond.
Hoe is het met jullie?
Tigri, herkenbaar dus om het even te laten versloffen. Ik denk dat het verstandig is om niet te streng voor jezelf te zijn (dat probeer ik nu in ieder geval).
Sapo: Vriendje klinkt goed! En het wandelen ook.
Aspirientje: Heftig zeg, de maand juli zal dan zeker moeilijk zijn. Succes met de renovatie! Hopelijk ben je al wat minder apatisch.
Vlammetje: hoe was jouw weekendje weg?
Hamzter: fijne vakantie! Gaat het weer wat beter met je?
Maraa: welcome back! Fijn dat je een nieuwe baan hebt en dat het op familievlak ook weer wat rustiger is.
Lilyjo: fijn dat je tevreden bent over jouw huidige gewicht. Gaat het al wat beter met de kwaaltjes?
Koolmeesje!
maandag 21 augustus 2017 om 12:02
Hey dames! Ik blijf de laatste weken een beetje hangen rond de 72 kilo. Komt ook door het weekendje weg, ziek zijn, nu ongesteld. Maar ik kom in elk geval niet veel aan. Heb 1 x de 71,6 gezien. Hoop daar vrijdag (weekdag) weer naartoe te gaan. Dus deze week weer volle bak!
Maar ik moet zeggen dat ik zelf echt vind dat ik goed bezig ben. Snoep veel minder, beweeg veel meer en ik heb nu een broek aan die ik niet goed dicht kreeg. En nu dus wel. Ik zie mijn lijf veranderen. En ik heb het nog niet eerder zolang volgehouden. Ik mag in het weekend met mate genieten van mijn favoriete dingen. Daardoor gaat het denk ik langzamer maar wel gestaag. En ik hoop op die manier het gewicht er ook af te houden.
Hoe gaat het met jullie? Koolmeesje goed bezig in elk geval!
Maar ik moet zeggen dat ik zelf echt vind dat ik goed bezig ben. Snoep veel minder, beweeg veel meer en ik heb nu een broek aan die ik niet goed dicht kreeg. En nu dus wel. Ik zie mijn lijf veranderen. En ik heb het nog niet eerder zolang volgehouden. Ik mag in het weekend met mate genieten van mijn favoriete dingen. Daardoor gaat het denk ik langzamer maar wel gestaag. En ik hoop op die manier het gewicht er ook af te houden.
Hoe gaat het met jullie? Koolmeesje goed bezig in elk geval!
dinsdag 22 augustus 2017 om 11:48
Hallo allemaal, wat is het rustig hier!
@koolmeesje: goed bezig!
@vlammetje: weekendje weg, ziek en ongesteld. Allemaal prima excuses hoor! Nu weer met frisse moed verder. En zo te lezen komt dat wel goed.
@sapo: ook goed bezig, met het alcoholrantsoen! En een half uur wandelen, dat is hartstikke mooi.
@aspirientje: gewoon meeschrijven hoor!
Ik ben weer terug van vakantie, het was heerlijk! Heel veel gewandeld en gelopen. Heb zelfs mijn hardlooptraining gewoon door kunnen doen, dat vond ik ook wel fijn. Qua eten: ik heb alles gegeten waar ik zin in had, maar (meestal) wel met mate.
En dat vertaalt zich dan ook wel weer naar mijn gewicht. Gisterochtend het eerste weegmoment na de vakantie: 72,1 kilo! Mijn 1e doel is dus zeer binnen handbereik. Toch blijf ik nog even schrijven, want ik stel mijn doel bij naar 68 kilo. Dat is -volgens een advies dat ik ooit kreeg- mijn ideale gewicht qua vetpercentage en bmi en zo.
@koolmeesje: goed bezig!
@vlammetje: weekendje weg, ziek en ongesteld. Allemaal prima excuses hoor! Nu weer met frisse moed verder. En zo te lezen komt dat wel goed.
@sapo: ook goed bezig, met het alcoholrantsoen! En een half uur wandelen, dat is hartstikke mooi.
@aspirientje: gewoon meeschrijven hoor!
Ik ben weer terug van vakantie, het was heerlijk! Heel veel gewandeld en gelopen. Heb zelfs mijn hardlooptraining gewoon door kunnen doen, dat vond ik ook wel fijn. Qua eten: ik heb alles gegeten waar ik zin in had, maar (meestal) wel met mate.
En dat vertaalt zich dan ook wel weer naar mijn gewicht. Gisterochtend het eerste weegmoment na de vakantie: 72,1 kilo! Mijn 1e doel is dus zeer binnen handbereik. Toch blijf ik nog even schrijven, want ik stel mijn doel bij naar 68 kilo. Dat is -volgens een advies dat ik ooit kreeg- mijn ideale gewicht qua vetpercentage en bmi en zo.
woensdag 23 augustus 2017 om 13:47
Jeeej Koolmeesje is terug!
Goed bezig allemaal zeg!
Ik ben laatste weken ook weer gezonder bezig, veel youtube workouts en elke dag 30 min wandelen, en ik eet gezond en bijna altijd zelf gekookt, heel veel groenten etc, maar ik blijf langzaam elke week een klein beetje aankomen
Ik denk dat mijn lichaam in het algemeen gewoon traag reageert op veranderingen, want toen ik in april veel minder ging bewegen en meer ging snoepen, bleef ik toch maar afvallen. Het beste is daarom denk ik om door te gaan met bewegen zoals ik nu doe en kan, gezond maar lekker te blijven eten en suiker/wit brood en alcohol tot een minimum te beperken. Als ik strenger probeer te zijn, gaat dat me waarschijnlijk na een tijdje tegenstaan en geef ik er helemaal de brui aan. Maar in de tussentijd is het wel best demotiverend om mijn gewicht weer te zien klimmen...
Wat denken jullie, moet ik inderdaad iets meer geduld hebben? Of toch ergens in een iets grotere verandering maken? Op zich is gezond leven niet alleen goed voor de lijn maar ook voor mijn herstel dus dat wil ik sowieso natuurlijk doen! Ik denk ook dat minder wandelen (eerst deed ik elke dag een uur) veel uitmaakt, dus misschien helpt het opbouwen daarvan ook mee komende weken...
Ik wil eigenlijk voor een paar weken stoppen met eten van (toegevoegde) suiker, omdat ik echt best verslaafd ben. Heb s avonds en vlak na het eten van lunch en avondeten enorme hunkering ernaar. Ik heb vorig jaar een paar weken geen suiker gegeten (alleen fruit) en daarna had ik dat niet meer! Ik was alleen wel een week lang elke avond super chagrijnig...Ik houd jullie op de hoogte van dit plan!
Omdat de weegschaal me nu dus demotiveert, wil ik ook even een tijdje niet gaan wegen. Ik baal dus een beetje door het gevoel ik mijn controle kwijt ben, maar ik moet me natuurlijk focussen op waar ik WEL controle over heb, namelijk wat ik eet en wat ik doe, en niet hoeveel ik weeg Dit forum helpt me wel heel erg om het niet helemaal op te geven!
Goed bezig allemaal zeg!
Ik ben laatste weken ook weer gezonder bezig, veel youtube workouts en elke dag 30 min wandelen, en ik eet gezond en bijna altijd zelf gekookt, heel veel groenten etc, maar ik blijf langzaam elke week een klein beetje aankomen
Ik denk dat mijn lichaam in het algemeen gewoon traag reageert op veranderingen, want toen ik in april veel minder ging bewegen en meer ging snoepen, bleef ik toch maar afvallen. Het beste is daarom denk ik om door te gaan met bewegen zoals ik nu doe en kan, gezond maar lekker te blijven eten en suiker/wit brood en alcohol tot een minimum te beperken. Als ik strenger probeer te zijn, gaat dat me waarschijnlijk na een tijdje tegenstaan en geef ik er helemaal de brui aan. Maar in de tussentijd is het wel best demotiverend om mijn gewicht weer te zien klimmen...
Wat denken jullie, moet ik inderdaad iets meer geduld hebben? Of toch ergens in een iets grotere verandering maken? Op zich is gezond leven niet alleen goed voor de lijn maar ook voor mijn herstel dus dat wil ik sowieso natuurlijk doen! Ik denk ook dat minder wandelen (eerst deed ik elke dag een uur) veel uitmaakt, dus misschien helpt het opbouwen daarvan ook mee komende weken...
Ik wil eigenlijk voor een paar weken stoppen met eten van (toegevoegde) suiker, omdat ik echt best verslaafd ben. Heb s avonds en vlak na het eten van lunch en avondeten enorme hunkering ernaar. Ik heb vorig jaar een paar weken geen suiker gegeten (alleen fruit) en daarna had ik dat niet meer! Ik was alleen wel een week lang elke avond super chagrijnig...Ik houd jullie op de hoogte van dit plan!
Omdat de weegschaal me nu dus demotiveert, wil ik ook even een tijdje niet gaan wegen. Ik baal dus een beetje door het gevoel ik mijn controle kwijt ben, maar ik moet me natuurlijk focussen op waar ik WEL controle over heb, namelijk wat ik eet en wat ik doe, en niet hoeveel ik weeg
Dit forum helpt me wel heel erg om het niet helemaal op te geven!
woensdag 23 augustus 2017 om 21:42
Hoi Sapo! 
Niet opgeven hoor!!
Ik kan me voorstellen dat het frustrerend is als je steeds een klein beetje aankomt. Maar je schrijft dat je veel meer workouts doet en wandelt. Dan kan het toch ook spiermassa zijn? Kun jij ook jouw vetpercentage wegen? Waarschijnlijk gaat dat wel gewoon naar beneden namelijk.
In ieder geval is jouw bmi groen, dus je hebt een gezond gewicht. Dat is het belangrijkste, toch? Zeker met al die groenten en vitaminen
Ik zou als ik jou was niet nog meer gaan ondernemen. Zoals je zelf al schrijft, als je strenger probeert te zijn, gaat dat je waarschijnlijk na een tijdje tegenstaan en geef je er helemaal de brui aan. Je doet het heel goed zo, dus een grote verandering lijkt me niet zo nodig.
Het gevoel dat me bekruipt is dat je gewoon niet zo snel tevreden bent over jezelf, klopt dat? Sorry als ik de plank missla. Maar hierbij in ieder geval even expliciet: je doet het heel goed!!
Niet opgeven hoor!!
Ik kan me voorstellen dat het frustrerend is als je steeds een klein beetje aankomt. Maar je schrijft dat je veel meer workouts doet en wandelt. Dan kan het toch ook spiermassa zijn? Kun jij ook jouw vetpercentage wegen? Waarschijnlijk gaat dat wel gewoon naar beneden namelijk.
In ieder geval is jouw bmi groen, dus je hebt een gezond gewicht. Dat is het belangrijkste, toch? Zeker met al die groenten en vitaminen
Ik zou als ik jou was niet nog meer gaan ondernemen. Zoals je zelf al schrijft, als je strenger probeert te zijn, gaat dat je waarschijnlijk na een tijdje tegenstaan en geef je er helemaal de brui aan. Je doet het heel goed zo, dus een grote verandering lijkt me niet zo nodig.
Het gevoel dat me bekruipt is dat je gewoon niet zo snel tevreden bent over jezelf, klopt dat? Sorry als ik de plank missla. Maar hierbij in ieder geval even expliciet: je doet het heel goed!!
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
