Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 kg afvallen; we blijven gezellig doorgaan
maandag 27 maart 2017 om 19:23
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Dit topic is een vervolg op +/- 5 kg afvallen, we gaan gezellig door.
We motiveren elkaar en geven elkaar tips, en elke vrijdag geven we ons gewicht door. Wil je meedoen? Schrijf dan gezellig mee en geef twee weken achter elkaar je gewicht door, dan krijg je per pb het wachtwoord van dit account, zodat je zelf je gegevens aan kunt passen. Als het je niet lukt, kun je natuurlijk ook iemand anders lief vragen om het te doen!
Dit topic is een vervolg op +/- 5 kg afvallen, we gaan gezellig door.
We motiveren elkaar en geven elkaar tips, en elke vrijdag geven we ons gewicht door. Wil je meedoen? Schrijf dan gezellig mee en geef twee weken achter elkaar je gewicht door, dan krijg je per pb het wachtwoord van dit account, zodat je zelf je gegevens aan kunt passen. Als het je niet lukt, kun je natuurlijk ook iemand anders lief vragen om het te doen!
| Naam | 14-06-24 | 21-06-24 | 28-06-24 | 05-07-24 | 12-07-24 | 19-07-24 | 26-07-24 | 02-08-24 | 09-08-24 | 16-08-24 | 23-08-24 | Lengte | Streef |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Plukkie | 162 | 60 | |||||||||||
| Elizabethie | 180 | 82 | |||||||||||
| Blondie5 | 171 | 65 | |||||||||||
| Lovelylady | 155 | 50 | |||||||||||
| Koolmeesje123 | 73.4 | 71.5 | 176 | 72 | |||||||||
| Zanglijster | 74.9 | 74.1 | 174 | 70 | |||||||||
5kgafvallen wijzigde dit bericht op 21-06-2024 09:24
48.51% gewijzigd
maandag 17 juli 2017 om 11:02
hee nieuwies, ik probeerde jullie in de tabel te zetten maar m'n laptop is in de reparatie en met m'n tablet kan ik niet copy pasten en dan blijkt het niet handig te doen. Heb jullie dan maar de inloggegevens gestuurd, als het goed is, want ik zie die verzonden berichten niet in mijn 'verzonden' box. Als het niet in jullie inbox zit laat even weten.
Anyhoe, met wat logisch nadenken lukt het jullie ws zelf ook om te tabel in te vullen- ik heb ook geen les gehad ofzo
Als het niet lukt of je bent bang alles in de war te gooien, wil Sapo jullie mss wel helpen 
Of ik, maar heb dit weekend m'n laptop pas terug.
Anyhoe, met wat logisch nadenken lukt het jullie ws zelf ook om te tabel in te vullen- ik heb ook geen les gehad ofzo
Als het niet lukt of je bent bang alles in de war te gooien, wil Sapo jullie mss wel helpen Of ik, maar heb dit weekend m'n laptop pas terug.
maandag 17 juli 2017 om 16:45
Haha Tigri, ja bij mij is er ook geen rem voor chips. En ook hier roep ik altijd: niet in huis halen, maar mijn man koopt 't toch. Heel herkenbaar dus.
Dit weekend een feestweekend gehad: barbecue, taart, pannenkoeken en chips. Dus qua voeding niet al te best gescoord, maar ik haal wel dagelijks mijn 10.000 stappen. Zondag naar een klimbos geweest, dus ook naast de 10.000 stappen nog flink actief geweest.
Ik heb nog niets ontvangen qua PB's, dus hier mijn cijferlijst. Ik heb, vanwege de fluctuaties die ik hiervoor noemde, de gemiddelden per week genomen ipv de getallen van het meetmoment op de genoemde datum.
Lengte 1,76
Startgewicht 77,9
Streefgewicht eerst maar eens 72
26-07: 77,9
03-07: 76,8
10-07: 75,3
17:07: 75,3
Dit weekend een feestweekend gehad: barbecue, taart, pannenkoeken en chips. Dus qua voeding niet al te best gescoord, maar ik haal wel dagelijks mijn 10.000 stappen. Zondag naar een klimbos geweest, dus ook naast de 10.000 stappen nog flink actief geweest.
Ik heb nog niets ontvangen qua PB's, dus hier mijn cijferlijst. Ik heb, vanwege de fluctuaties die ik hiervoor noemde, de gemiddelden per week genomen ipv de getallen van het meetmoment op de genoemde datum.
Lengte 1,76
Startgewicht 77,9
Streefgewicht eerst maar eens 72
26-07: 77,9
03-07: 76,8
10-07: 75,3
17:07: 75,3
dinsdag 18 juli 2017 om 17:31
Heb Hamzter, Aspirientje en Banba in de tabel gezet. Jempo en Vlammetje, schrijven jullie nog mee? Ben overzicht een beetje kwijt met al die nieuwe namen 
't Was ook een beetje veel om in alle berichten de week-gewichten te vinden, dus het rijtje van Hamzter was heel handig! De rest heeft dus nog geen gewichten in de tabel staan. Of lengte/streefgewicht. Je mag mij een rijtje sturen, of het zelf aanpassen, ik heb jullie het wachtwoord gestuurd.
't Was ook een beetje veel om in alle berichten de week-gewichten te vinden, dus het rijtje van Hamzter was heel handig! De rest heeft dus nog geen gewichten in de tabel staan. Of lengte/streefgewicht. Je mag mij een rijtje sturen, of het zelf aanpassen, ik heb jullie het wachtwoord gestuurd.
dinsdag 18 juli 2017 om 17:41
Hey allemaal,
Ben nu op vakantie in Zeeland, lekker in mn uppie een paar dagen weg
Had wel gewogen afgelopen twee weken, maar nummertjes thuis laten liggen, maar het was weer rond de 66 kg. Ik geloof dat ze dit een plateau noemen, haha.
Maar het gaat wel beter met mijn conditie! Ik zit deze week op dagelijks 22 min wandelen en merk dat ik verder ook meer energie heb. Ik zat alleen te denken... ik heb het idee dat ik de laatste tijd meer mentale inspanning lever, waardoor ik dus soms best wel veel honger heb (suiker trek!) maar wat dus geen vet verbrandt... Sowieso is mijn relatie met zoetigheid weer helemaal mis, ik droomde vannacht zelfs van chocolade! Serieus! Dat iemand in huis zei dat het er was, en dat mijn oren en ogen meteen gespitst waren.
Moet zeggen dat ik het met dit mooie weer ook wel moeilijk vind om niet vaker een drankje of een ijsje te nemen... Ik denk dat ik het nog even aanzie, zolang ik niet weer aankom, kijken of meer wandelen helpt. En anders weer terug naar mijn strengere regels die ik een aantal maanden geleden had (waardoor ik dus wel afviel...)
Sorry dat ik helemaal niet meer op jullie reageer! Ben nu opeens heel moe. Maar zet m op en succes met de studies en geniet van het lekkere weer!
Ben nu op vakantie in Zeeland, lekker in mn uppie een paar dagen weg
Had wel gewogen afgelopen twee weken, maar nummertjes thuis laten liggen, maar het was weer rond de 66 kg. Ik geloof dat ze dit een plateau noemen, haha.
Maar het gaat wel beter met mijn conditie! Ik zit deze week op dagelijks 22 min wandelen en merk dat ik verder ook meer energie heb. Ik zat alleen te denken... ik heb het idee dat ik de laatste tijd meer mentale inspanning lever, waardoor ik dus soms best wel veel honger heb (suiker trek!) maar wat dus geen vet verbrandt... Sowieso is mijn relatie met zoetigheid weer helemaal mis, ik droomde vannacht zelfs van chocolade! Serieus! Dat iemand in huis zei dat het er was, en dat mijn oren en ogen meteen gespitst waren.
Moet zeggen dat ik het met dit mooie weer ook wel moeilijk vind om niet vaker een drankje of een ijsje te nemen... Ik denk dat ik het nog even aanzie, zolang ik niet weer aankom, kijken of meer wandelen helpt. En anders weer terug naar mijn strengere regels die ik een aantal maanden geleden had (waardoor ik dus wel afviel...)
Sorry dat ik helemaal niet meer op jullie reageer! Ben nu opeens heel moe. Maar zet m op en succes met de studies en geniet van het lekkere weer!
dinsdag 18 juli 2017 om 18:57
Rustig aan Sapo! Voel je eerst maar eens wakker en energiek, lekker dat je je in ieder geval wel wat fitter voelt. Misschien is nu even een dipje?
Dat dromen van chocolade begrijp ik helemaal, haha! Wel lekker hoor, even ertussenuit in Zeeland
Deze week ging redelijk goed. Iets afgevallen, maar ben wel erg moe geweest.
Het kabbelt allemaal wel door zo te zien.
Gewicht deze week: 60.4
Gewicht vorige week: 60.7
Dat dromen van chocolade begrijp ik helemaal, haha! Wel lekker hoor, even ertussenuit in Zeeland
Deze week ging redelijk goed. Iets afgevallen, maar ben wel erg moe geweest.
Het kabbelt allemaal wel door zo te zien.
Gewicht deze week: 60.4
Gewicht vorige week: 60.7
dinsdag 18 juli 2017 om 19:09
Ik ben er nog! Alleen klopte er maandag niets van mijn gewicht, mijn weegschaal is denk ik kapot. Heb al een nieuwe gekocht. Ik wil eigenlijk vrijdag gaan wegen zodat er dan hopelijk wat af is en ik motivatie heb om in het weekend niet te veel te zondigen, want dat gaat nu nog niet zo goed. En dan is het maandag weer zo'n teleurstelling.
Deze week ga ik als een trein! 2 x op de fiets naar het werk (is 1 uur per dag) en vandaag nog gesport na het werk. Nog niet gezondigd qua eten. Hoop echt resultaat te gaan zien, in kilo's heb ik het nog niet kunne aflezen maar het lijkt wel alsof er iets minder vetjes op mijn buik zitten. Het viel zelfs een collega op vandaag. Dus we gaan lekker door!
Deze week ga ik als een trein! 2 x op de fiets naar het werk (is 1 uur per dag) en vandaag nog gesport na het werk. Nog niet gezondigd qua eten. Hoop echt resultaat te gaan zien, in kilo's heb ik het nog niet kunne aflezen maar het lijkt wel alsof er iets minder vetjes op mijn buik zitten. Het viel zelfs een collega op vandaag. Dus we gaan lekker door!
woensdag 19 juli 2017 om 12:13
Yeah! Ik sta erin! 
Dank je wel Sapo!
Fijn dat je je wat fitter voelt en in staat bent om wat meer te bewegen. Dat doet (bij mij in ieder geval) wonderen voor mijn humeur. Geniet maar lekker van je vakantie. En Lilyjo ook!
@Vlammetje: weegschalen kunnen soms wat verschillen is mijn ervaring. Is er zomaar structureel een kilo (of 2) meer of minder...
Dank je wel Sapo!Fijn dat je je wat fitter voelt en in staat bent om wat meer te bewegen. Dat doet (bij mij in ieder geval) wonderen voor mijn humeur. Geniet maar lekker van je vakantie. En Lilyjo ook!
@Vlammetje: weegschalen kunnen soms wat verschillen is mijn ervaring. Is er zomaar structureel een kilo (of 2) meer of minder...
zaterdag 22 juli 2017 om 10:33
@Hamzter, ja dat klopt echt wel. Op de ene weegschaal ben ik een kilo lichter dan op de andere. Gisteren gewogen en 72,5! Dus al 2 kilo eraf. En dat terwijl ik ongesteld ben (net begonnen) en dan ben je toch vaak wat zwaarder? Dus nu het weekend niet terugvallen. Dat is de grootste uitdaging.
Hoe gaat het bij jullie?
Hoe gaat het bij jullie?
, even wat strenger worden dus....
maandag 24 juli 2017 om 09:08
Hier vanmorgen terug 67,5. Ik baal er niet om, dat is een gewicht waar ik al weken rondhang en als je ziet wat ik allemaal eet en snoep ben ik al blij dat het niet meer is.
Vanaf vandaag ga ik echt terug in gezonde modus. Geen gekke dingen, maar gewoon alle koek en snoep terug laten staan. Ik merk dat als ik begin te snoepen, dat de rem te snel wegvalt en de dagen nadien ik ook te soepel ben. En ik voel me er allesbehalve beter door. Slechtere huid, slechter algemeen gevoel... Dus hopelijk toch maar snel weer in het goede ritme.
Vanaf vandaag ga ik echt terug in gezonde modus. Geen gekke dingen, maar gewoon alle koek en snoep terug laten staan. Ik merk dat als ik begin te snoepen, dat de rem te snel wegvalt en de dagen nadien ik ook te soepel ben. En ik voel me er allesbehalve beter door. Slechtere huid, slechter algemeen gevoel... Dus hopelijk toch maar snel weer in het goede ritme.
maandag 24 juli 2017 om 09:09
Mijn gemiddelde voor de afgelopen week: 74,3 kg.
Ik ga superlekker! Vooral doordat er bij mij wel wat te halen viel, zowel qua (in)activiteit als het snaaien. Ik haal nu iedere dag minimaal 10.000 stappen en probeer niet meer te snaaien. Dat doe ik meestal uit verveling, dus nu zoek ik iets anders om te doen ipv snaaien.
Dit weekend nog een feestje gehad en een flinke vismaaltijd die mijn man had klaargemaakt. Maar ook gisteren een wandeling gemaakt van bijna 14 km. Dan kan het gewoon. Heerlijk.
Ik ga superlekker! Vooral doordat er bij mij wel wat te halen viel, zowel qua (in)activiteit als het snaaien. Ik haal nu iedere dag minimaal 10.000 stappen en probeer niet meer te snaaien. Dat doe ik meestal uit verveling, dus nu zoek ik iets anders om te doen ipv snaaien.
Dit weekend nog een feestje gehad en een flinke vismaaltijd die mijn man had klaargemaakt. Maar ook gisteren een wandeling gemaakt van bijna 14 km. Dan kan het gewoon. Heerlijk.
maandag 24 juli 2017 om 09:52
Zo ik ben er weer Heerlijke vakantie gehad, spring vanaf nu weer in hier!
Kwam thuis met 61.4 op de weegschaal afgelopen donderdag, vanmorgen al 60.2
Weet niet wat ik gedaan heb, gewoon weer in het ritme van voor de vakantie. Op vakantie niet echt ergens op gelet, maar kilo's die er in zo'n korte tijd aanzitten zijn er blijkbaar dus ook zo weer af!
Ik heb m'n doel bijgesteld naar 57, dus ik mag nog even door Voel me er heerlijk bij hoe het nu gaat.
Hamzter, wat goed, iedere dag 10.000 stappen. Ik kom er meestal niet aan, hoewel met m'n beroep ik wel de hele dag sta en heen en weer loop, alleen is m'n keuken niet zo groot
Haha.
Deze week weer vol met taartbestellingen, heb er 6 op de planning staan nu, dus er komt weer genoeg zoetigheid voorbij. Gelukkig ben ik geen taart-fan, dat maakt het minder moeilijk
Heerlijke vakantie gehad, spring vanaf nu weer in hier!Kwam thuis met 61.4 op de weegschaal afgelopen donderdag, vanmorgen al 60.2
Weet niet wat ik gedaan heb, gewoon weer in het ritme van voor de vakantie. Op vakantie niet echt ergens op gelet, maar kilo's die er in zo'n korte tijd aanzitten zijn er blijkbaar dus ook zo weer af!Ik heb m'n doel bijgesteld naar 57, dus ik mag nog even door
Voel me er heerlijk bij hoe het nu gaat. Hamzter, wat goed, iedere dag 10.000 stappen. Ik kom er meestal niet aan, hoewel met m'n beroep ik wel de hele dag sta en heen en weer loop, alleen is m'n keuken niet zo groot
Haha. Deze week weer vol met taartbestellingen, heb er 6 op de planning staan nu, dus er komt weer genoeg zoetigheid voorbij. Gelukkig ben ik geen taart-fan, dat maakt het minder moeilijk
maandag 24 juli 2017 om 11:14
welkom thuis lilyjo en sapo denk ik ook inmiddels!
Bij mij zijn de vakantiepondjes er niet zo snel afgegaan, zit nog steeds niet op mijn voor vakantiegewicht. wel bijna. Het verschil is dat ik niet meer elke dag mijn calorien tel met eetmeter, en dat scheelt. eerst stuurde ik dan s middags bij als ik merkte dat ik al wat meer calorien ophad. En dat doe ik nu niet meer zo. Deels zit de kennis inmiddels wel in mijn hoofd, maar ik ben meteen ook minder streng. Dus chips, en eten laten thuisbezorgen met veel friet, en gewone porties en niet de 2/3 porties die ik eerst wel at om niet boven de 1700 te komen... Hm. Eigenlijk had ik er ook even niet zoveel zin meer in. Maar toch 3 ons afgevallen van de week en nu ben ik wel weer wat meer gemotiveerd. Dus we gaan er weer voor!
Bij mij zijn de vakantiepondjes er niet zo snel afgegaan, zit nog steeds niet op mijn voor vakantiegewicht. wel bijna. Het verschil is dat ik niet meer elke dag mijn calorien tel met eetmeter, en dat scheelt. eerst stuurde ik dan s middags bij als ik merkte dat ik al wat meer calorien ophad. En dat doe ik nu niet meer zo. Deels zit de kennis inmiddels wel in mijn hoofd, maar ik ben meteen ook minder streng. Dus chips, en eten laten thuisbezorgen met veel friet, en gewone porties en niet de 2/3 porties die ik eerst wel at om niet boven de 1700 te komen... Hm. Eigenlijk had ik er ook even niet zoveel zin meer in. Maar toch 3 ons afgevallen van de week en nu ben ik wel weer wat meer gemotiveerd. Dus we gaan er weer voor!
dinsdag 25 juli 2017 om 09:47
dinsdag 25 juli 2017 om 11:15
Ik dacht deze week een explosie met extra gewicht te krijgen (dit weekend schandalig feestje met veel vreten gehad)
Maar toch 0.2 eraf vergeleken met vorige week, woohoo!
Gewicht deze week: 60.2
Gewicht vorige week: 60.4
Rustig kabbelend ga ik door Wie weet gaat die 58 nog lukken binnen 3 maanden, ben benieuwd.
Maar toch 0.2 eraf vergeleken met vorige week, woohoo!
Gewicht deze week: 60.2
Gewicht vorige week: 60.4
Rustig kabbelend ga ik door
Wie weet gaat die 58 nog lukken binnen 3 maanden, ben benieuwd.
vrijdag 28 juli 2017 om 10:22
Hoi allemaal!
Vandaag weer gewogen, 72,2. Dus weer een paar ons lichter. Het gaat langzaam maar wel gestaag dus dat is mooi. Ik merk wel dat ik de eerste drie weken echt als een trein ging en nu wordt het moeilijker. Ik denk steeds van wat gaat het langzaam, doe ik daar nu al die moeite voor.. en heb dan de neiging om te gaan snoepen. Dus nu komt het aan op doorzettingsvermogen. En op dat punt ging ik steeds weer de fout in in het verleden dus nu moet ik volhouden!
Voor de tabel:
Tabel 1 (ik weeg altijd op vrijdag ipv maandag dus dat gewicht mag erin gezet worden)
3 juli: 74,4
10 juli: 74,1
24 juli: 72,5
31 Juli: 72,2
Tabel 2:
Lengte: 173
Startgewicht: 74,4
Streef: 68
Wil iemand de tabel aanpassen voor mij?
Vandaag weer gewogen, 72,2. Dus weer een paar ons lichter. Het gaat langzaam maar wel gestaag dus dat is mooi. Ik merk wel dat ik de eerste drie weken echt als een trein ging en nu wordt het moeilijker. Ik denk steeds van wat gaat het langzaam, doe ik daar nu al die moeite voor.. en heb dan de neiging om te gaan snoepen. Dus nu komt het aan op doorzettingsvermogen. En op dat punt ging ik steeds weer de fout in in het verleden dus nu moet ik volhouden!
Voor de tabel:
Tabel 1 (ik weeg altijd op vrijdag ipv maandag dus dat gewicht mag erin gezet worden)
3 juli: 74,4
10 juli: 74,1
24 juli: 72,5
31 Juli: 72,2
Tabel 2:
Lengte: 173
Startgewicht: 74,4
Streef: 68
Wil iemand de tabel aanpassen voor mij?
maandag 31 juli 2017 om 11:19
73,5 is mijn gemiddelde voor deze week. Ondanks drop (cadeautje) en friet met mayo gaat het lekker. Afgelopen week weer iedere dag mijn 10.000 stappen gehaald. Soms 'moet' ik 's avonds nog even een ommetje doen van 20 minuten om dat te halen. Best lekker eigenlijk, zo'n avondwandelingetje, hoe klein ook.
Ik probeer nu ook voorzichtig het hardlopen weer op te pakken. Paar weken geleden al begonnen, maar te hard van stapel gegaan waardoor ik last van mijn knieën kreeg. Ik hoop dat ik -door het wandelen van de afgelopen 3 weken- mijn knieën en bovenbenen een beetje heb kunnen versterken, zodat ik nu pijnvrij kan hardlopen.
Volgende week ga ik op vakantie, ik ga ervan uit dat de 10.000 stappen haalbaar blijven, maar het eten.... Ik hoop dat het me lukt om niet al te veel te eten. Ik streef ernaar om niet aan te komen tijdens die 2 weken.
@Vlammetje, jij gaat mooi!
@Beverkever, jij ook, wat ga je rustig. Vind ik best knap.
@Banba, Sapo, Tigri, Lilyjo, Aspirientje en de rest, hoe is het met jullie?
Ik probeer nu ook voorzichtig het hardlopen weer op te pakken. Paar weken geleden al begonnen, maar te hard van stapel gegaan waardoor ik last van mijn knieën kreeg. Ik hoop dat ik -door het wandelen van de afgelopen 3 weken- mijn knieën en bovenbenen een beetje heb kunnen versterken, zodat ik nu pijnvrij kan hardlopen.
Volgende week ga ik op vakantie, ik ga ervan uit dat de 10.000 stappen haalbaar blijven, maar het eten.... Ik hoop dat het me lukt om niet al te veel te eten. Ik streef ernaar om niet aan te komen tijdens die 2 weken.
@Vlammetje, jij gaat mooi!
@Beverkever, jij ook, wat ga je rustig. Vind ik best knap.
@Banba, Sapo, Tigri, Lilyjo, Aspirientje en de rest, hoe is het met jullie?
maandag 31 juli 2017 om 15:14
Dat gaat goed zeg Hamzter, Beverkever, Lilyjo en ook Vlammetje! Wat ik nu bij je zie gaat het helemaal niet langzaam hoor, maar precies goed! Ik viel van november t/m april een kilo per maand af en dat was toch 6 kg Wel geduld hebben inderdaad en je motivatie niet af laten hangen van de weegschaal maar van dingen waar je wel invloed op hebt; hoe gaat het bewegen? Eet je gezond? Zijn er kleine records die je kan verbreken, bijv hoe weinig je drinkt in een week?
Wel geduld hebben inderdaad en je motivatie niet af laten hangen van de weegschaal maar van dingen waar je wel invloed op hebt; hoe gaat het bewegen? Eet je gezond? Zijn er kleine records die je kan verbreken, bijv hoe weinig je drinkt in een week?
maandag 31 juli 2017 om 15:27
Nou de vakantie heeft mijn gewicht niet echt goed gedaan :p
Ook neem ik de laatste tijd best veel suikerdingen en alcholische drankjes. En hoewel ik inmiddels best normale beginners workouts doe (ipv voor zieken en bejaarden - allemaal met youtube), wandel ik nog steeds veel minder en dat helpt natuurlijk ook niet mee.
Ik vind vooral slecht eten/drinken in sociale gelegenheden weerstaan heel moeilijk. Ik zeg zo snel Ja als iemand me een biertje aanbiedt... Hoe doen jullie dat? Ik probeer het nu een beetje te plannen. Deze week geen alcohol, behalve vrijdag want dan ga ik met vrienden wat drinken en dan neem ik lekker een glas wijn in plaats van het gebruikelijke bier. En ik begin met een non-alcoholisch drankje. Best wel gedetailleerd, maar anders ga ik zeker weten aan het speciaalbier op zo'n mooie zonnige namiddag! En verder dus niks! En ik ga het hier melden of het is gelukt want ik ben de laatste tijd zo ongedisciplineerd!
Ik baal er eigenlijk toch een beetje van dat ik weer iets ben aangekomen, al is mijn gewicht natuurlijk prima zo, ik wil er graag nog een klein beetje af. Maar vooral baal ik dat ik uit de flow van gezond eten ben. Misschien is deze gecontroleerde-alcohol-inname wel een goed begin om weer een beetje grip te krijgen ipv alles dat voorbij komt in mijn mond te stoppen.
Ook neem ik de laatste tijd best veel suikerdingen en alcholische drankjes. En hoewel ik inmiddels best normale beginners workouts doe (ipv voor zieken en bejaarden - allemaal met youtube), wandel ik nog steeds veel minder en dat helpt natuurlijk ook niet mee.
Ik vind vooral slecht eten/drinken in sociale gelegenheden weerstaan heel moeilijk. Ik zeg zo snel Ja als iemand me een biertje aanbiedt... Hoe doen jullie dat? Ik probeer het nu een beetje te plannen. Deze week geen alcohol, behalve vrijdag want dan ga ik met vrienden wat drinken en dan neem ik lekker een glas wijn in plaats van het gebruikelijke bier. En ik begin met een non-alcoholisch drankje. Best wel gedetailleerd, maar anders ga ik zeker weten aan het speciaalbier op zo'n mooie zonnige namiddag! En verder dus niks! En ik ga het hier melden of het is gelukt want ik ben de laatste tijd zo ongedisciplineerd!
Ik baal er eigenlijk toch een beetje van dat ik weer iets ben aangekomen, al is mijn gewicht natuurlijk prima zo, ik wil er graag nog een klein beetje af. Maar vooral baal ik dat ik uit de flow van gezond eten ben. Misschien is deze gecontroleerde-alcohol-inname wel een goed begin om weer een beetje grip te krijgen ipv alles dat voorbij komt in mijn mond te stoppen.
maandag 31 juli 2017 om 20:28
Bedankt!!
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
