Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 kg afvallen; we blijven gezellig doorgaan
maandag 27 maart 2017 om 19:23
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Dit topic is een vervolg op +/- 5 kg afvallen, we gaan gezellig door.
We motiveren elkaar en geven elkaar tips, en elke vrijdag geven we ons gewicht door. Wil je meedoen? Schrijf dan gezellig mee en geef twee weken achter elkaar je gewicht door, dan krijg je per pb het wachtwoord van dit account, zodat je zelf je gegevens aan kunt passen. Als het je niet lukt, kun je natuurlijk ook iemand anders lief vragen om het te doen!
Dit topic is een vervolg op +/- 5 kg afvallen, we gaan gezellig door.
We motiveren elkaar en geven elkaar tips, en elke vrijdag geven we ons gewicht door. Wil je meedoen? Schrijf dan gezellig mee en geef twee weken achter elkaar je gewicht door, dan krijg je per pb het wachtwoord van dit account, zodat je zelf je gegevens aan kunt passen. Als het je niet lukt, kun je natuurlijk ook iemand anders lief vragen om het te doen!
| Naam | 14-06-24 | 21-06-24 | 28-06-24 | 05-07-24 | 12-07-24 | 19-07-24 | 26-07-24 | 02-08-24 | 09-08-24 | 16-08-24 | 23-08-24 | Lengte | Streef |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Plukkie | 162 | 60 | |||||||||||
| Elizabethie | 180 | 82 | |||||||||||
| Blondie5 | 171 | 65 | |||||||||||
| Lovelylady | 155 | 50 | |||||||||||
| Koolmeesje123 | 73.4 | 71.5 | 176 | 72 | |||||||||
| Zanglijster | 74.9 | 74.1 | 174 | 70 | |||||||||
5kgafvallen wijzigde dit bericht op 21-06-2024 09:24
48.51% gewijzigd
zondag 10 juni 2018 om 14:38
Hi ...
Zo, feestje gehad, lekker laten gaan en zojuist terug uit de sportschool. Meestal kan ik echt niet de motivatie vinden om in het weekend te gaan maar het lukte zowaar en niet ontevreden.
@Koolmees... inderdaad, morgen wegen en dan aan het werk... kan maar zo zijn dat ik hem vrij vlot aantik maar dan... dan het vasthouden. En niet direct de touwtjes laten vieren omdat we er zijn.
Enne, lekker die vakantie! Njoy
@Stippel... goed bezig. 1600 kcal... ik denk dat ik van mijn stokkie zou gaan maar er gaan dus wel vooral voedzame dingen in. Mooie resultaten in ieder geval, nice! En dat motiveert ook wel denk ik, op naar de eindstreep.
He Belly, thanks... Met een gewicht van 68 zou ik ongeveer een BMI van 21 hebben, keurig in de groene zone. Ik merk gewoon dat met een paar kilo's minder of nou ja... vooral minder snoepen ik me lekkerder voel en vooral minder last heb van buikkrampen/ opgeblazen buik. 70 is ook meer het gewicht waar ik naartoe wil.
Wat heerlijk dat jij zo goed gaat... helpt de stok van het forum je? En je hebt een dieetgoeroe? Ik ga dr eens checken.
Succes deze week met je cursus, heerlijk dat hardlopen in het bos. Vond hardlopen zelf ook altijd erg fijn om te doen, helaas lukt dit door blessures niet meer. Ik word ook geroepen, moet ook in de tuin werken. Lang leve de burgerlijkheid!
Zo, feestje gehad, lekker laten gaan en zojuist terug uit de sportschool. Meestal kan ik echt niet de motivatie vinden om in het weekend te gaan maar het lukte zowaar en niet ontevreden.
@Koolmees... inderdaad, morgen wegen en dan aan het werk... kan maar zo zijn dat ik hem vrij vlot aantik maar dan... dan het vasthouden. En niet direct de touwtjes laten vieren omdat we er zijn.
Enne, lekker die vakantie! Njoy
@Stippel... goed bezig. 1600 kcal... ik denk dat ik van mijn stokkie zou gaan maar er gaan dus wel vooral voedzame dingen in. Mooie resultaten in ieder geval, nice! En dat motiveert ook wel denk ik, op naar de eindstreep.
He Belly, thanks... Met een gewicht van 68 zou ik ongeveer een BMI van 21 hebben, keurig in de groene zone. Ik merk gewoon dat met een paar kilo's minder of nou ja... vooral minder snoepen ik me lekkerder voel en vooral minder last heb van buikkrampen/ opgeblazen buik. 70 is ook meer het gewicht waar ik naartoe wil.
Wat heerlijk dat jij zo goed gaat... helpt de stok van het forum je? En je hebt een dieetgoeroe? Ik ga dr eens checken.
Succes deze week met je cursus, heerlijk dat hardlopen in het bos. Vond hardlopen zelf ook altijd erg fijn om te doen, helaas lukt dit door blessures niet meer. Ik word ook geroepen, moet ook in de tuin werken. Lang leve de burgerlijkheid!
zondag 10 juni 2018 om 23:13
Wat leuk Belly. Ik ben ook groot fan van Mieke en heb vorige zomer mee gedaan met het skinny minds coachplan. Heb voorheen ook al haar boeken gelezen. Ik heb toch een andere mindset dan voorheen en een andere kijk op slanker worden. Wat ik vooral ook geleerd heb is me weer te herpakken na een paar slechte dagen/weken.belly schreef: ↑09-06-2018 22:23Mevrouw Stippel: wat een mooi en gelijkmatig resultaat van het afgelopen jaar zeg! Die laatste 3,5 kg gaan dan toch zeker lukken? Mijn dieet goeroe Mieke (van het geheim van slankemensen/skinnyminds) had daar laatst een leuke 'inspiratiemail' over.
Ik ga zelf als een trein! Vandaag 62,6... Maar ik heb ook 3 weken stilgestaan (dat was voordat ik hier ging meeschrijven). Mijn lichaam lijkt de draad weer op te pikken. Ik ben ook sneller vol met kleinere porties. Maar dan vrij snel daarna wel vaak honger. Vandaag 1850 kcal gegeten, dus best veel voor mijn lengte (162cm) maar 4 km hardlopen in dit weer kostte me veel energie, dus ik denk dat ik het nodig had.
Die 3,5 kilo gaat me lukken. Daar ben ik van overtuigd. Ik wil alleen wel langzaam afvallen want ik wil echt 3,5 kilo vet eraf krijgen. En dat kost even tijd.
Goed bezig zelf ook. En knap van het hardlopen in het warme weer.
Wat is je streefgewicht?
zondag 10 juni 2018 om 23:25
Plukkie heb je je alweer kunnen herpakken? Dat is altijd moeilijk na een paar slechte weken.
Ik hoop dat je snel weer in een goede flow komt. Hou je doel voor ogen!
Koolmeesje ben je dan erg lang dat je meer calorieën mag? Fijne vakantie. Hopelijk kom niet thuis met teveel extra kilootjes. Blijft altijd moeilijk op vakantie.
Tips sja... Ik denk blijven volhouden en de tijd nemen om langzaam je slechte gewoontes die hebben geleid tot overgewicht om te buigen naar goede gewoontes die leiden tot fitter en slanker zijn. Niet in 1 keer je leefstijl drastisch veranderen in iets wat je niet volhoudt maar telkens aanpassingen doen.
En inzicht krijgen in voeding, in calorieën die sommige etenswaren bevatten. Ik lees veel over gezonde voeding en dat houdt me ook wel gemotiveerd. En regelmatig hou ik myfitnesspall weer even bij. Om te kijken of mijn basiseetpatroon nog ok is. Afgelopen jaar heb ik wel 5-6 maanden alles bij gehouden in myfitnesspall. Hielp mij erg goed.
Ik hoop dat je snel weer in een goede flow komt. Hou je doel voor ogen!
Koolmeesje ben je dan erg lang dat je meer calorieën mag? Fijne vakantie. Hopelijk kom niet thuis met teveel extra kilootjes. Blijft altijd moeilijk op vakantie.
Tips sja... Ik denk blijven volhouden en de tijd nemen om langzaam je slechte gewoontes die hebben geleid tot overgewicht om te buigen naar goede gewoontes die leiden tot fitter en slanker zijn. Niet in 1 keer je leefstijl drastisch veranderen in iets wat je niet volhoudt maar telkens aanpassingen doen.
En inzicht krijgen in voeding, in calorieën die sommige etenswaren bevatten. Ik lees veel over gezonde voeding en dat houdt me ook wel gemotiveerd. En regelmatig hou ik myfitnesspall weer even bij. Om te kijken of mijn basiseetpatroon nog ok is. Afgelopen jaar heb ik wel 5-6 maanden alles bij gehouden in myfitnesspall. Hielp mij erg goed.
zondag 10 juni 2018 om 23:34
Adrett hoeveel calorieën hou jij per dag aan? Ik vind 1600 calorieën niet zo weinig eigenlijk. Maar er zijn ook dagen dat ik meer eet natuurlijk.
Goed gedaan van de sportschool. En dat de dag na een feestje. Knap hoor.
Wauw wat ben je ooit veel afgevallen. Goed dat je al die kilo's eraf hebt weten te houden.
En niets mis met burgerlijkheid. Ik ben wel benieuwd naar dat topic over braaf leven. Hoe is de titel?
Ik ben ongesteld geworden dus ga de komende dagen even niet wegen. Hou ik toch vocht vast.
Weekend was ok. Veel gezond en voedzaam gegeten. Gisteravond wel aan de chips en vandaag patat als avondeten. Maar verder vooral voedzaam en gezond. Vandaag 10 kilometer gewandeld dus met mijn stappendoel zit het wel goed vandaag.
Een goede week gewenst allemaal!
Goed gedaan van de sportschool. En dat de dag na een feestje. Knap hoor.
Wauw wat ben je ooit veel afgevallen. Goed dat je al die kilo's eraf hebt weten te houden.
En niets mis met burgerlijkheid. Ik ben wel benieuwd naar dat topic over braaf leven. Hoe is de titel?
Ik ben ongesteld geworden dus ga de komende dagen even niet wegen. Hou ik toch vocht vast.
Weekend was ok. Veel gezond en voedzaam gegeten. Gisteravond wel aan de chips en vandaag patat als avondeten. Maar verder vooral voedzaam en gezond. Vandaag 10 kilometer gewandeld dus met mijn stappendoel zit het wel goed vandaag.
Een goede week gewenst allemaal!
maandag 11 juni 2018 om 07:36
Dus dat mag in de tabel.
Over eten met veel kcal: gister ‘verse’ pasta van AH gegeten (bonus) dat is dus 440 kcal per 125 gram. Ik heb dus afgewogen en ook maar 125 gram gegeten. Was net genoeg. Erbij aten we gegrilde groenten en een zelfgemaakt tomatensausje, dus dat was erg calorie-arm.
Als ik rond 18 u eet (we hadden het over burgelijk toch?) heb ik om 22 u ook alweer trek. Wat ik dan doe is: gaan slapen. Dat is een van de slanke gewoontes die ik nu aangeleerd heb. En ik wil ‘s avonds laat ook niet eten want ik begrijp dat het slecht is voor je tandglazuur om vlak na iets eten te poetsen. En ik ben niet zo dol op/doodsbang voor de tandarts.... niet echt een logische stok achter de deur, maar hij helpt wel!!!
Goede week iedereen.
Over eten met veel kcal: gister ‘verse’ pasta van AH gegeten (bonus) dat is dus 440 kcal per 125 gram. Ik heb dus afgewogen en ook maar 125 gram gegeten. Was net genoeg. Erbij aten we gegrilde groenten en een zelfgemaakt tomatensausje, dus dat was erg calorie-arm.
Als ik rond 18 u eet (we hadden het over burgelijk toch?) heb ik om 22 u ook alweer trek. Wat ik dan doe is: gaan slapen. Dat is een van de slanke gewoontes die ik nu aangeleerd heb. En ik wil ‘s avonds laat ook niet eten want ik begrijp dat het slecht is voor je tandglazuur om vlak na iets eten te poetsen. En ik ben niet zo dol op/doodsbang voor de tandarts.... niet echt een logische stok achter de deur, maar hij helpt wel!!!
Goede week iedereen.
maandag 11 juni 2018 om 08:53
Goedemorgen!
Vanochtend 72,7, op naar de 70 ..
@Stippel, eigenlijk tel ik niet echt calorieen, ik probeer bijvoorbeeld hier en daar juist hele vette dingen te eten (avocado, noten, roomboter) voor een lang verzadigd gevoel. Als ik die noteer in My fitnesspal kom ik al snel aan de 2000. Ik weet wel dat als ik 1600 aan probeer te houden dat ik me heel erg gammel voel. Ik ben ook vrij lang en snel duizelig. In de tijd dat ik echt wat meer kilo's kwijt wilde toen ging ik ook wel hardcore voor de 1500 a 1600 kcal.
Wat heerlijk van die wandeling, dat doe ik meestal ook in de weekenden. 8 a 10 km wandelen en dan dus geen sportschool voor mij. Aankomend weekend zijn er ook op allerlei plaatsen in Nederland 'midzomernachtloopjes' van Natuurmonumenten. Ik ga met een vriendin van mij, wel zin in..
Fijne dag iedereen!
Vanochtend 72,7, op naar de 70 ..
@Stippel, eigenlijk tel ik niet echt calorieen, ik probeer bijvoorbeeld hier en daar juist hele vette dingen te eten (avocado, noten, roomboter) voor een lang verzadigd gevoel. Als ik die noteer in My fitnesspal kom ik al snel aan de 2000. Ik weet wel dat als ik 1600 aan probeer te houden dat ik me heel erg gammel voel. Ik ben ook vrij lang en snel duizelig. In de tijd dat ik echt wat meer kilo's kwijt wilde toen ging ik ook wel hardcore voor de 1500 a 1600 kcal.
Wat heerlijk van die wandeling, dat doe ik meestal ook in de weekenden. 8 a 10 km wandelen en dan dus geen sportschool voor mij. Aankomend weekend zijn er ook op allerlei plaatsen in Nederland 'midzomernachtloopjes' van Natuurmonumenten. Ik ga met een vriendin van mij, wel zin in..
Fijne dag iedereen!
woensdag 13 juni 2018 om 11:25
@belly, wat ga jij goed zeg! Wat fijn dat er na wat stilhangen ineens weer schot in de zaak zit!
Op zaterdagavond om 22:30 al naar bed gaan is soms best lekker ja! Ik neem het mezelf vaak voor om op tijd te liggen, maar het lukt me nog niet echt. Wel slim om vroeg te gaan slapen om de honger te voorkomen!
@koolmeesje, jij gaat ook lekker! Fijn zeg! Op je vakantie niet teveel aan denken, wel van genieten! Fijne vakantie!
@Adr_ett, welkom! Leuk dat je meeschrijft! Wow, wat ben jij veel afgevallen! Wat knap zeg! En helemaal dat het er niet opnieuw weer aan zit! Grappig dat je 10 jaar geleden ook al op het forum meeschreef. Je bent nu ook goed op weg naar die 70!
@MevrouwStippel, leuk dat je er weer bent! Jij bent goed bezig met je gezonde eetpatroon! Dan moeten die laatste kilo’s er toch vanzelf (met wat geduld) af gaan.
Hier ging het dus even wat minder. Afgelopen zaterdag woog ik 64,4. Viel me eigenlijk nog mee. Ik had erger verwacht. Vanaf maandag gaat het wel weer goed. Ik hou mijn eten bij. Even niet de calorieën, maar wel wat ik eet, zodat ik overzicht heb wat ik die dag heb gegeten en dan kan ik achteraf ook zien waar het eventueel mis is gegaan.
Een tijdje terug at ik echt heel veel chocola, elke dag weer. Zo veel uiteindelijk dat ik het gewoon niet fijn meer vond. Wel lekker nog hoor, maar het idee dat ik zoveel at stond me tegen. Het vervelende was ook dat ik eigenlijk niks lekkers in huis wilde hebben, maar dat mijn vriend dan wel weer wat lekkers ging halen en dan eet ik mee. Inmiddels ook met hem nieuwe afspraken gemaakt en dat gaat nu sinds deze week wel goed. Doordeweeks eet ik s’avonds wel wat lekkers. Momenteel hebben we van die mini zakjes chips en dan eet ik er eentje in de avond. Meer niet. Mijn vriend ook, dus dat helpt mee. Tot nu toe gaat het goed, maar eerst maar eens kijken wat dit op langere termijn doet. En hierdoor heb ik al een paar dagen geen chocola gegeten en dat voelt voor mij nu wel al als een mini overwinning. Ik at de laatste tijd zoveel.
Op zaterdagavond om 22:30 al naar bed gaan is soms best lekker ja! Ik neem het mezelf vaak voor om op tijd te liggen, maar het lukt me nog niet echt. Wel slim om vroeg te gaan slapen om de honger te voorkomen!
@koolmeesje, jij gaat ook lekker! Fijn zeg! Op je vakantie niet teveel aan denken, wel van genieten! Fijne vakantie!
@Adr_ett, welkom! Leuk dat je meeschrijft! Wow, wat ben jij veel afgevallen! Wat knap zeg! En helemaal dat het er niet opnieuw weer aan zit! Grappig dat je 10 jaar geleden ook al op het forum meeschreef. Je bent nu ook goed op weg naar die 70!
@MevrouwStippel, leuk dat je er weer bent! Jij bent goed bezig met je gezonde eetpatroon! Dan moeten die laatste kilo’s er toch vanzelf (met wat geduld) af gaan.
Hier ging het dus even wat minder. Afgelopen zaterdag woog ik 64,4. Viel me eigenlijk nog mee. Ik had erger verwacht. Vanaf maandag gaat het wel weer goed. Ik hou mijn eten bij. Even niet de calorieën, maar wel wat ik eet, zodat ik overzicht heb wat ik die dag heb gegeten en dan kan ik achteraf ook zien waar het eventueel mis is gegaan.
Een tijdje terug at ik echt heel veel chocola, elke dag weer. Zo veel uiteindelijk dat ik het gewoon niet fijn meer vond. Wel lekker nog hoor, maar het idee dat ik zoveel at stond me tegen. Het vervelende was ook dat ik eigenlijk niks lekkers in huis wilde hebben, maar dat mijn vriend dan wel weer wat lekkers ging halen en dan eet ik mee. Inmiddels ook met hem nieuwe afspraken gemaakt en dat gaat nu sinds deze week wel goed. Doordeweeks eet ik s’avonds wel wat lekkers. Momenteel hebben we van die mini zakjes chips en dan eet ik er eentje in de avond. Meer niet. Mijn vriend ook, dus dat helpt mee. Tot nu toe gaat het goed, maar eerst maar eens kijken wat dit op langere termijn doet. En hierdoor heb ik al een paar dagen geen chocola gegeten en dat voelt voor mij nu wel al als een mini overwinning. Ik at de laatste tijd zoveel.
zaterdag 16 juni 2018 om 15:22
Wat goed plukkie. Toch een fijn gevoel als het je weer lukt om je te herpakken.
Adrett het is net goed voor je om met regelmaat goede vetten te eten. Avocado, olijfolie, ongebrande noten en roomboter. Klinkt erg leuk die midzomernacht wandelingen. Ik heb helaas geen tijd weekend want al andere plannen. Maar veel plezier.
Hier gaat het goed. Deze week wel 1 avond teveel chips en chocolade gegeten maar ik heb me daarna weer netjes herpakt. Ben nu weer lekker bezig met gezonde voeding. Voor sporten/bewegen niet zo veel tijd gehad deze week. Komt wel weer.
Adrett het is net goed voor je om met regelmaat goede vetten te eten. Avocado, olijfolie, ongebrande noten en roomboter. Klinkt erg leuk die midzomernacht wandelingen. Ik heb helaas geen tijd weekend want al andere plannen. Maar veel plezier.
Hier gaat het goed. Deze week wel 1 avond teveel chips en chocolade gegeten maar ik heb me daarna weer netjes herpakt. Ben nu weer lekker bezig met gezonde voeding. Voor sporten/bewegen niet zo veel tijd gehad deze week. Komt wel weer.
zaterdag 16 juni 2018 om 23:16
zondag 17 juni 2018 om 00:03
zondag 17 juni 2018 om 00:10
Mevrouwstippel, goed dat je je meteen herpakt hebt na een avondje teveel snoepen. Jouw tips klinken goed. Langzaam afvallen, en slechts een gewoonte tegelijkertijd veranderen.
Ik ga het meteen in de praktijk brengen. Wat ik ga veranderen: niet meer regelmatig chips eten, maar in plaats daarvan iets gezonders zoals kwark, fruit, een blokje kaas of wat tonijn.
Liefst natuurlijk niets, maar dat bewaar ik voor een latere fase
Ik ga het meteen in de praktijk brengen. Wat ik ga veranderen: niet meer regelmatig chips eten, maar in plaats daarvan iets gezonders zoals kwark, fruit, een blokje kaas of wat tonijn.
Liefst natuurlijk niets, maar dat bewaar ik voor een latere fase
dinsdag 19 juni 2018 om 20:06
Jammer, belly. Maar blijkbaar fluctueer jij ook wat in gewicht, net als ik. Gewoon doorgaan maar met jouw huidige eetpatroon, dan is het volgende week vast weer beter. Had je nog hardgelopen vorige week?
Ik ben weer thuis en ga me morgen wegen. Dan ga ik ook de tabel aanpassen, het is toch leuker om onze gewichten op een rijtje te zien. Ik heb tijdens de vakantie weinig gesnoept maar wel meer en vetter gegeten dan normaal. Dus ik ben erg benieuwd.
Ik ben weer thuis en ga me morgen wegen. Dan ga ik ook de tabel aanpassen, het is toch leuker om onze gewichten op een rijtje te zien. Ik heb tijdens de vakantie weinig gesnoept maar wel meer en vetter gegeten dan normaal. Dus ik ben erg benieuwd.
dinsdag 19 juni 2018 om 20:59
Hai,
Ik heb niet gewogen. Vorige week op de weegschaal woog ik 63,6.
Ik ben sinds zaterdag telkens wat aan het snaaien/smokkelen. Ik eet wel redelijk gezond maar in de avond ga ik soms de mist in.
Ik ben morgen vrij. En ga morgen weer even de focus leggen op gezond eten. Weer even de boeken induiken en ontbijtjes en tussendoortjes voorbereiden.
Hopelijk valt het mee Koolmeesje.
Belly een beetje schommelen hoort er natuurlijk wel bij. Hopelijk daalt je gewicht snel weer wat.
Ik heb niet gewogen. Vorige week op de weegschaal woog ik 63,6.
Ik ben sinds zaterdag telkens wat aan het snaaien/smokkelen. Ik eet wel redelijk gezond maar in de avond ga ik soms de mist in.
Ik ben morgen vrij. En ga morgen weer even de focus leggen op gezond eten. Weer even de boeken induiken en ontbijtjes en tussendoortjes voorbereiden.
Hopelijk valt het mee Koolmeesje.
Belly een beetje schommelen hoort er natuurlijk wel bij. Hopelijk daalt je gewicht snel weer wat.
woensdag 20 juni 2018 om 20:35
Zo, de tabel is weer bijgewerkt. Ik weeg weer in de 78 kilo, dus nu weer even opletten op goede voeding en op naar de 77!
Mijn gedragsverandering vanaf deze week: geen chips meer eten door de weeks. In plaats daarvan iets gezonders zoals zuivel, tomaatjes, fruit of wat tonijn.
MevrouwStippel, hoe ging het vandaag? Wat voor gezonde ontbijtjes en tussendoortjes heb je voorbereid?
Mijn gedragsverandering vanaf deze week: geen chips meer eten door de weeks. In plaats daarvan iets gezonders zoals zuivel, tomaatjes, fruit of wat tonijn.
MevrouwStippel, hoe ging het vandaag? Wat voor gezonde ontbijtjes en tussendoortjes heb je voorbereid?
woensdag 20 juni 2018 om 21:30
Vandaag ging goed Koolmeesje.
Ik heb bananenbrood gebakken. Ik heb vanmiddag 2 porties roerei gemaakt en 1 daarvan opgegeten met gerookte zalm, huttekase en rauwkost. De andere portie is lunch voor morgen met hetzelfde erbij.
Verder een grote pan pasta saus met groenten gemaakt. En veel gezonde recepten opgezocht. Leuk om er weer even mee bezig te zijn. Motiveert weer.
Ik heb bananenbrood gebakken. Ik heb vanmiddag 2 porties roerei gemaakt en 1 daarvan opgegeten met gerookte zalm, huttekase en rauwkost. De andere portie is lunch voor morgen met hetzelfde erbij.
Verder een grote pan pasta saus met groenten gemaakt. En veel gezonde recepten opgezocht. Leuk om er weer even mee bezig te zijn. Motiveert weer.
woensdag 20 juni 2018 om 23:11
Huttekase bevat heel weinig vet en relatief veel eiwit. Het is vooral lekker smeuig (hoe schrijf je dat?). En ik vind het echt lekker smaken. Beetje peper erop en combineren met hartig.
Ik beleg ook regelmatig crackers met huttekase en een beetje pesto of kipfilet of gerookte zalm.
Roerei doe ik van 2 eitjes maken en bakken in een heel klein beetje olijfolie of kokosolie. Ongeveer 50 gram gerookte zalm erbij. En dan had ik rucola/veldsla en tomaatjes erbij en een flinke schep huttekase. Zonder brood inderdaad, dat mis ik hier echt niet bij.
Ik werk morgen thuis dus kan lekker tussendoor iets gezonds maken. Ik denk een groene smoothie.
Ik beleg ook regelmatig crackers met huttekase en een beetje pesto of kipfilet of gerookte zalm.
Roerei doe ik van 2 eitjes maken en bakken in een heel klein beetje olijfolie of kokosolie. Ongeveer 50 gram gerookte zalm erbij. En dan had ik rucola/veldsla en tomaatjes erbij en een flinke schep huttekase. Zonder brood inderdaad, dat mis ik hier echt niet bij.
Ik werk morgen thuis dus kan lekker tussendoor iets gezonds maken. Ik denk een groene smoothie.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
