Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 kg afvallen; we blijven gezellig doorgaan
maandag 27 maart 2017 om 19:23
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Dit topic is een vervolg op +/- 5 kg afvallen, we gaan gezellig door.
We motiveren elkaar en geven elkaar tips, en elke vrijdag geven we ons gewicht door. Wil je meedoen? Schrijf dan gezellig mee en geef twee weken achter elkaar je gewicht door, dan krijg je per pb het wachtwoord van dit account, zodat je zelf je gegevens aan kunt passen. Als het je niet lukt, kun je natuurlijk ook iemand anders lief vragen om het te doen!
Dit topic is een vervolg op +/- 5 kg afvallen, we gaan gezellig door.
We motiveren elkaar en geven elkaar tips, en elke vrijdag geven we ons gewicht door. Wil je meedoen? Schrijf dan gezellig mee en geef twee weken achter elkaar je gewicht door, dan krijg je per pb het wachtwoord van dit account, zodat je zelf je gegevens aan kunt passen. Als het je niet lukt, kun je natuurlijk ook iemand anders lief vragen om het te doen!
| Naam | 14-06-24 | 21-06-24 | 28-06-24 | 05-07-24 | 12-07-24 | 19-07-24 | 26-07-24 | 02-08-24 | 09-08-24 | 16-08-24 | 23-08-24 | Lengte | Streef |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Plukkie | 162 | 60 | |||||||||||
| Elizabethie | 180 | 82 | |||||||||||
| Blondie5 | 171 | 65 | |||||||||||
| Lovelylady | 155 | 50 | |||||||||||
| Koolmeesje123 | 73.4 | 71.5 | 176 | 72 | |||||||||
| Zanglijster | 74.9 | 74.1 | 174 | 70 | |||||||||
5kgafvallen wijzigde dit bericht op 21-06-2024 09:24
48.51% gewijzigd
zondag 22 juli 2018 om 15:44
Banaan: oke dus je weet nu wat de uitslag is van jouw fittest en hoeveel jouw vetpercentage is. Dan weet je nu jouw startpunt van waaruit je het kunt verbeteren! Wat moest je eigenlijk doen voor de fittest?
Ik weet niets af van vetpercentages, heb de mijne nog nooit laten meten, maar wellicht moet ik dat ook eens doen. Als je al gezond eet zou een dieet niet nodig moeten hoeven zijn, toch? Zeg ik zonder verstand van zaken...
Ik val op vakantie ook vaak eerder af dan dat ik bijkom. Inderdaad door meer te bewegen. En mijn snoepzin is dan ook minder.
Belly: fijn dat je je happy, fit en uitgerust voelt! En dat losse vel moet je helaas maar op de koop toenemen! Goed dat je nieuwe, slanke gewoontes hebt aangeleerd. Jouw vakantieplan klinkt prima. Heel veel plezier in Zuid-Frankrijk, lekker genieten!
Ik weet niets af van vetpercentages, heb de mijne nog nooit laten meten, maar wellicht moet ik dat ook eens doen. Als je al gezond eet zou een dieet niet nodig moeten hoeven zijn, toch? Zeg ik zonder verstand van zaken...
Ik val op vakantie ook vaak eerder af dan dat ik bijkom. Inderdaad door meer te bewegen. En mijn snoepzin is dan ook minder.
Belly: fijn dat je je happy, fit en uitgerust voelt! En dat losse vel moet je helaas maar op de koop toenemen! Goed dat je nieuwe, slanke gewoontes hebt aangeleerd. Jouw vakantieplan klinkt prima. Heel veel plezier in Zuid-Frankrijk, lekker genieten!
zondag 22 juli 2018 om 15:48
Plukkie, je bent al op de goede weg zo te lezen. Goed dat het je lukt om minder te snoepen. Hopelijk kun je dat vasthouden, en dan komen er vast ook wel weer dagen dat je het snoepen een keer helemaal overslaat. Jammer van jouw verloren tenniswedstrijd, maar wel lekker bewogen inderdaad. Was het een single of dubbel?
Bij mij gaat het wel goed met het snoepen. Donderdag chips gekocht en nog steeds niet gegeten, dat is uniek voor mij! Gisteren had ik een barbecue en toen heb ik wel weer veel gegeten, en ook stokbrood erbij... vandaag weer matigen en dan ben ik benieuwd hoeveel ik morgen weer weeg.
Fijne zondag allemaal!
Bij mij gaat het wel goed met het snoepen. Donderdag chips gekocht en nog steeds niet gegeten, dat is uniek voor mij! Gisteren had ik een barbecue en toen heb ik wel weer veel gegeten, en ook stokbrood erbij... vandaag weer matigen en dan ben ik benieuwd hoeveel ik morgen weer weeg.
Fijne zondag allemaal!
vrijdag 27 juli 2018 om 13:54
Daar ben ik weer!
Ik kon afgelopen week niet meeschrijven want ik had vorig weekend mijn wachtwoord gewijzigd en daarna was ik het nieuwe wachtwoord vergeten...
Maar gelukkig is dat weer opgelost.
Banaan, wat jij schrijft is zo herkenbaar! Zowel de gezonde kwark op dinsdag als de snackbar op woensdag. Bij mij wisselen de goede dagen ook steeds af met slechte dagen. Heb je je wel kunnen herpakken vanaf gisteren?
Ik vind dit weer ook lastig. Ik heb ook weinig puf om te koken en al helemaal niet om te sporten! Gevolg: ik heb al de hele week niet bewogen. En wat ik wel heb gedaan 's avonds is op de bank liggen en ja, daar kwam dan weer chips en snoep bij. Grrr.
Dus, Banaan, ik heb helaas geen tips! Anderen hopelijk wel.
Plukkie, wat fijn dat je weer onder de 65 zit! Hoe gaat het deze week? Hopelijk kun je jullie nieuwe huis wel koel houden
Belly en Mevr.Stippel, hoe gaat het met jullie deze week?
Ik kon afgelopen week niet meeschrijven want ik had vorig weekend mijn wachtwoord gewijzigd en daarna was ik het nieuwe wachtwoord vergeten...
Maar gelukkig is dat weer opgelost.
Banaan, wat jij schrijft is zo herkenbaar! Zowel de gezonde kwark op dinsdag als de snackbar op woensdag. Bij mij wisselen de goede dagen ook steeds af met slechte dagen. Heb je je wel kunnen herpakken vanaf gisteren?
Ik vind dit weer ook lastig. Ik heb ook weinig puf om te koken en al helemaal niet om te sporten! Gevolg: ik heb al de hele week niet bewogen. En wat ik wel heb gedaan 's avonds is op de bank liggen en ja, daar kwam dan weer chips en snoep bij. Grrr.
Dus, Banaan, ik heb helaas geen tips! Anderen hopelijk wel.
Plukkie, wat fijn dat je weer onder de 65 zit! Hoe gaat het deze week? Hopelijk kun je jullie nieuwe huis wel koel houden
Belly en Mevr.Stippel, hoe gaat het met jullie deze week?
vrijdag 27 juli 2018 om 16:59
Banaaninmijnoor, helaas heb ik ook geen tips. Ik kook wel gewoon nog normaal. Met hardlopen kies ik een route met schaduw, wandel ik regelmatig tussendoor, heb ik een flesje water bij me en loop ik max 5 km. Daarnaast tennis ik nog (toernooi en vrij tennis) in de ochtend of in de avond.
@koolmeesje, dit huis is redelijk koel. In ons vorige huis hadden we van eind ochtend tot s'avonds de zon op de ramen staan. Bloedheet was dat altijd. Nu zitten we op het oosten en hebben we alleen in de ochtend zon op de ramen, dus best vertoeven hierzo
@koolmeesje, dit huis is redelijk koel. In ons vorige huis hadden we van eind ochtend tot s'avonds de zon op de ramen staan. Bloedheet was dat altijd. Nu zitten we op het oosten en hebben we alleen in de ochtend zon op de ramen, dus best vertoeven hierzo
zondag 5 augustus 2018 om 11:23
Hoi allemaal,
Ik heb al even niet meer geschreven. Ik had het nogal druk qua afronding voor mijn vakantie en door het warme zomerweer in de avond niet meer veel puf en zin om veel anders te doen dan op de bank te hangen met een ventilator op me gericht.
Ons huis wordt heel erg warm in de zomer en erg koud in de winter.
Maar nu ben ik op vakantie, en ben ik de komende weken in onze stacaravan op de Veluwe. Als je vakantie hebt en weinig anders hoeft te doen dan in het zwembad te ploffen en aan te rommelen vind ik het zomerweer wel lekker.
Qua sporten heb ik ook niet heel veel gedaan de afgelopen weken. Hier probeer ik wel veel te wandelen en als ik ga zwemmen ook gelijk een paar baantjes te trekken. Tussen al die spelende kinderen door... Gisteren wel wat grondoefeningen gedaan voor de ventilator. Planken, bil - en beenoefeningen en buikspieren. Ik raakte een beetje gemotiveerd door de mensen om me heen bij het zwembad. Ik ben al best veel afgevallen, 7 kilo, maar het mag allemaal wel wat strakker. Ik ga proberen elke dag even zo'n 20 a 30 minuten dit soortoefeningen te doen. Daarnaast heb ik mijn hardloopkleding en wandelschoenen ook mee. Maar daarvoor is het me nu echt wel te warm.En er super vroeg voor opstaan heb ik ook geen zin in.
Qua eetpatroon heb ik mezelf denk ik een goede basis aangeleerd. Daar blijf ik maar aan vasthouden met af en toe iets lekkers. We eten meestal gewoon op de camping. Wanneer het zo heet is maar ik vooral koude dingen klaar zoals carpaccio met een salade, koude pastasalade, rauwkost, stokbrood met smeersels en wat tapas hapjes dat soort dingen. Ik probeer veel gezonde slanke dingen te eten en de rest met mate.
Alcohol laat ik nog steeds staan dus dat scheelt ook calorieën.
Voor ik op vakantie ging gaf de weegschaal 63 aan. Ik hoop dat getal aan te kunnen houden of zelfs nog iets minder. De 62 structureel in beeld hebben zou wel fijn zijn.
Ik heb al even niet meer geschreven. Ik had het nogal druk qua afronding voor mijn vakantie en door het warme zomerweer in de avond niet meer veel puf en zin om veel anders te doen dan op de bank te hangen met een ventilator op me gericht.
Ons huis wordt heel erg warm in de zomer en erg koud in de winter.
Maar nu ben ik op vakantie, en ben ik de komende weken in onze stacaravan op de Veluwe. Als je vakantie hebt en weinig anders hoeft te doen dan in het zwembad te ploffen en aan te rommelen vind ik het zomerweer wel lekker.
Qua sporten heb ik ook niet heel veel gedaan de afgelopen weken. Hier probeer ik wel veel te wandelen en als ik ga zwemmen ook gelijk een paar baantjes te trekken. Tussen al die spelende kinderen door... Gisteren wel wat grondoefeningen gedaan voor de ventilator. Planken, bil - en beenoefeningen en buikspieren. Ik raakte een beetje gemotiveerd door de mensen om me heen bij het zwembad. Ik ben al best veel afgevallen, 7 kilo, maar het mag allemaal wel wat strakker. Ik ga proberen elke dag even zo'n 20 a 30 minuten dit soortoefeningen te doen. Daarnaast heb ik mijn hardloopkleding en wandelschoenen ook mee. Maar daarvoor is het me nu echt wel te warm.En er super vroeg voor opstaan heb ik ook geen zin in.
Qua eetpatroon heb ik mezelf denk ik een goede basis aangeleerd. Daar blijf ik maar aan vasthouden met af en toe iets lekkers. We eten meestal gewoon op de camping. Wanneer het zo heet is maar ik vooral koude dingen klaar zoals carpaccio met een salade, koude pastasalade, rauwkost, stokbrood met smeersels en wat tapas hapjes dat soort dingen. Ik probeer veel gezonde slanke dingen te eten en de rest met mate.
Alcohol laat ik nog steeds staan dus dat scheelt ook calorieën.
Voor ik op vakantie ging gaf de weegschaal 63 aan. Ik hoop dat getal aan te kunnen houden of zelfs nog iets minder. De 62 structureel in beeld hebben zou wel fijn zijn.
anoniem_294443 wijzigde dit bericht op 05-08-2018 11:33
Reden: Verder typen.
Reden: Verder typen.
8.14% gewijzigd
dinsdag 7 augustus 2018 om 11:23
MevrouwStippel, wat ben je al veel afgevallen! Goed dat je op vakantie je oefeningen nog doet en helemaal goed dat je jezelf een goed basis eetpatroon hebt aangeleerd! Geniet van je vakantie!
Ik woog weer 65,1. Dus weer ietsje minder dan vorige week. Hopelijk gaat het langzaam weer naar beneden. Die 65 kg is toch wel zo'n grens die ik eigenlijk niet over wil. Vooral met dit weer, merk ik gewoon dat kleding niet zo lekker meer zit.
Ik woog weer 65,1. Dus weer ietsje minder dan vorige week. Hopelijk gaat het langzaam weer naar beneden. Die 65 kg is toch wel zo'n grens die ik eigenlijk niet over wil. Vooral met dit weer, merk ik gewoon dat kleding niet zo lekker meer zit.
woensdag 8 augustus 2018 om 16:11
Je gaat weer de goede kant op Plukkie.
Blijft toch moeilijk al die verleidingen.
Hier vandaag en gisteren geen sport. Ben ongesteld en dan heb ik daar echt geen fut voor. Morgen op zijn eind en dan kijken of ik de beweging weer goed op kan pakken. Ik had echt flink spierpijn in mijn buik en armen. Had blijkbaar flink getraind. Morgen maar weer actie.
Ik eet bijna elke ochtend overnight oats. Vanochtend met kaneel en een halve banaan. Meestal met kaneel en rozijnen of appelrasp. En net een flinke salade met rucola, tomaatjes, komkommer, bietjes en humus gegeten. Vanavond eet ik mosselen met wat stokbrood en frietjes. Hmmm heerlijk,
daar ben ik echt gek op.
Morgen maak ik een koude pasta salade met gegrilde tomaatjes, rauwe ham, meloen, mozarella en pesto. Had hier een receptje van op een blog gevonden.
Ik probeer minder brood te eten. Dat lukt wat makkelijker nu ik lekker vrij ben om lunch te maken. Meestal eet ik maar 1 boterham per dag en meer groenten/salade als lunch. Ik eet ook wel volkorencrackers en quinoa rijstcrackers.
Hoe gaat het met de rest? Het is hier stilletjes...
Blijft toch moeilijk al die verleidingen.
Hier vandaag en gisteren geen sport. Ben ongesteld en dan heb ik daar echt geen fut voor. Morgen op zijn eind en dan kijken of ik de beweging weer goed op kan pakken. Ik had echt flink spierpijn in mijn buik en armen. Had blijkbaar flink getraind. Morgen maar weer actie.
Ik eet bijna elke ochtend overnight oats. Vanochtend met kaneel en een halve banaan. Meestal met kaneel en rozijnen of appelrasp. En net een flinke salade met rucola, tomaatjes, komkommer, bietjes en humus gegeten. Vanavond eet ik mosselen met wat stokbrood en frietjes. Hmmm heerlijk,
daar ben ik echt gek op.
Morgen maak ik een koude pasta salade met gegrilde tomaatjes, rauwe ham, meloen, mozarella en pesto. Had hier een receptje van op een blog gevonden.
Ik probeer minder brood te eten. Dat lukt wat makkelijker nu ik lekker vrij ben om lunch te maken. Meestal eet ik maar 1 boterham per dag en meer groenten/salade als lunch. Ik eet ook wel volkorencrackers en quinoa rijstcrackers.
Hoe gaat het met de rest? Het is hier stilletjes...
donderdag 9 augustus 2018 om 10:58
Mevrouw stippel. Fijn weer even een update. Waarom wil je trouwens minder brood eten. Ik weet dat veel mensen dat doen, maar twijfel of het echt zin heeft.
Ikzelf heb nu even weinig gedaan. Ik had echt geen puf om te sporten en koken met het weer van de laatste weken. Dat wil niet zeggen dat ik mezelf heb laten gaan, dus ik ben een beetje blijven hangen qua gewicht.
Ikzelf heb nu even weinig gedaan. Ik had echt geen puf om te sporten en koken met het weer van de laatste weken. Dat wil niet zeggen dat ik mezelf heb laten gaan, dus ik ben een beetje blijven hangen qua gewicht.
maandag 13 augustus 2018 om 12:55
woensdag 15 augustus 2018 om 20:23
Oh jee, zo ging gisteren heel goed met eten en vandaag.......
4 mini magnum ijsjes naar binnen gewerkt
. Niet normaal. Ik moest aan de studie en dit is dan mijn studie uitstel gedrag. Inmiddels wat ander eten, zoals crackers gehaald om dat voortaan dan maar te pakken. Het ging een hele tijd goed met de ijsjes in de vriezer, tot vandaag dus. Nu herpakken!
4 mini magnum ijsjes naar binnen gewerkt
. Niet normaal. Ik moest aan de studie en dit is dan mijn studie uitstel gedrag. Inmiddels wat ander eten, zoals crackers gehaald om dat voortaan dan maar te pakken. Het ging een hele tijd goed met de ijsjes in de vriezer, tot vandaag dus. Nu herpakken!
vrijdag 17 augustus 2018 om 10:38
Plukkie lukt het om weer te herpakken. Af en toe even de mist ingaan hoort er nu eenmaal bij. Overkomt iedereen weleens. Nu weer doorzetten.
Banaaninmijnoor ik hou niet zo van brood. Daarom vervang ik brood bij de lunch door crackers, salade, soep of een omelet met gerookte zalm en huttenkase. Ik denk dat een extra portie groenten ook meer voor je lichaam doet dan een extra portie brood. Qua voedingsstoffen dan.
Hier gaat het de afgelopen dagen weer prima. Telkens rond de 1500 calorieën. Afgelopen dinsdag een cheatday gehad met patat, kroket, softijs. We gingen naar een pretpark die dag en buiten een banaan, wat druiven en komkommer is er weinig gezonds gegeten die dag.
Ik merk aan mijn lichaam niet echt of ik afgevallen ben. Mijn kleding zit wel prima. Een paar weken geleden heb ik een nieuwe broek gekocht in maat 38 die bij het kopen net een tikje te strak zat. Maar de maat groter zat te los en dat stond ook niet mooi. En die broek heb ik nu een paar keer gedragen op vakantie en zit nu prima. Niet meer te strak en het is geen stof dat uitloopt.
Dus waarschijnlijk ben ik toch iets kwijt qua gewicht of omvang. Ik ga dinsdag pas weer naar huis. Dan maar weer even de weegschaal checken. Ik hoop de 62 kilo dan structureel in beeld te hebben. Zou fijn zijn.
Hoe gaat het met jullie. Het is hier best rustig de laatste tijd.
Banaaninmijnoor ik hou niet zo van brood. Daarom vervang ik brood bij de lunch door crackers, salade, soep of een omelet met gerookte zalm en huttenkase. Ik denk dat een extra portie groenten ook meer voor je lichaam doet dan een extra portie brood. Qua voedingsstoffen dan.
Hier gaat het de afgelopen dagen weer prima. Telkens rond de 1500 calorieën. Afgelopen dinsdag een cheatday gehad met patat, kroket, softijs. We gingen naar een pretpark die dag en buiten een banaan, wat druiven en komkommer is er weinig gezonds gegeten die dag.
Ik merk aan mijn lichaam niet echt of ik afgevallen ben. Mijn kleding zit wel prima. Een paar weken geleden heb ik een nieuwe broek gekocht in maat 38 die bij het kopen net een tikje te strak zat. Maar de maat groter zat te los en dat stond ook niet mooi. En die broek heb ik nu een paar keer gedragen op vakantie en zit nu prima. Niet meer te strak en het is geen stof dat uitloopt.
Dus waarschijnlijk ben ik toch iets kwijt qua gewicht of omvang. Ik ga dinsdag pas weer naar huis. Dan maar weer even de weegschaal checken. Ik hoop de 62 kilo dan structureel in beeld te hebben. Zou fijn zijn.
Hoe gaat het met jullie. Het is hier best rustig de laatste tijd.
zaterdag 18 augustus 2018 om 10:28
MevrouwStippel, wat ben jij goed bezig! En zo te lezen heb je een erg leuke vakantie. Wat goed dat die broek nu helemaal goed zit! Dat zegt uiteindelijk meer dan de kilo's op de weegschaal lijkt me. Jouw menu klinkt erg gezond. Tel je de kcal nog of weet je inmiddels wel hoeveel het is? Hopelijk zie je komende week de 62. Fijne vakantie nog!
Plukkie, jammer van die 65. Vervelend om daar weer op te zitten terwijl je er eigenlijk structureel onder wilt blijven. Ik ken het, ik heb mij de afgelopen weken weer erg laten gaan en nu schommel ik weer om die voor mij magische grens van 80. Irritant is dat he! Ik kan dan zo balen van mezelf, hou toch eens op met dat gesnoep! Maar je moet maar zo denken: vanaf vandaag weer gezond verder. En die 4 magnum ijsjes waren vast heel lekker
Fijn trouwens dat jullie nieuwe huis redelijk koel is.
Plukkie, jammer van die 65. Vervelend om daar weer op te zitten terwijl je er eigenlijk structureel onder wilt blijven. Ik ken het, ik heb mij de afgelopen weken weer erg laten gaan en nu schommel ik weer om die voor mij magische grens van 80. Irritant is dat he! Ik kan dan zo balen van mezelf, hou toch eens op met dat gesnoep! Maar je moet maar zo denken: vanaf vandaag weer gezond verder. En die 4 magnum ijsjes waren vast heel lekker
Fijn trouwens dat jullie nieuwe huis redelijk koel is.
zaterdag 18 augustus 2018 om 10:32
Bij mij ging het de afgelopen weken weer slecht. 's avonds had ik alleen nog puf om op de bank te hangen en chips te eten. Lekker dan 
Nu maar weer verder, want mijn broeken zitten weer niet lekker meer. Maar het voelt een beetje moedeloos. Misschien is er meer voor nodig om van mijn snoepen af te komen dan alleen maar goede voornemens elke keer.
Nu maar weer verder, want mijn broeken zitten weer niet lekker meer. Maar het voelt een beetje moedeloos. Misschien is er meer voor nodig om van mijn snoepen af te komen dan alleen maar goede voornemens elke keer.
zaterdag 18 augustus 2018 om 10:45
Reservekopie
| Naam | 7 mei | 14 mei | 21 mei | 28 mei | 4 jun | 11 jun | 18 jun | 25 jun | 2 jul | 9 jul | 16 jul | 23 jul |
| Koolmeesje | 79 | 79,7 | 77,2 | 78,8 | 80 | 79,2 | 78,6 | 78,3 | 78,9 | |||
| Plukkie | 64,1 | 63,8 | 64,1 | 64,4 | 63,6 | 63,8 | 66,6 | 64,9 | ||||
| Belly | 64,9 | 64,1 | 64,6 | 63,8 | 62,7 | 63,6 | 63,4 | 62,4 | 61,8 | 60,7 | 61,3 | |
| MevrouwStippel | 63,6 | 63,6 | 64 | 63,3 | 63,1 | 62,8 | ||||||
| Sapo | ||||||||||||
| Pinaco | ||||||||||||
| Beverkever | ||||||||||||
| tigri |
zaterdag 18 augustus 2018 om 14:35
Zooooo ik ben weer terug van vakantie!
We hadden slecht mobiel internet en ook slechte wifi, dus weinig online geweest.
De weegschaal zei 63,5 vanochtend, dus dik 2 kg erbij in 3 weken. Ben ik niet heel blij meer, maar het is zeker te overzien.
Tijdens de vakantie heb ik regelmatig kunnen sporten, vooral hardlopen, dus daar ben ik tevreden over. Wel dagelijks 3 glazen wijn genomen en een croissantje, en ik heb er van genoten. Mijn vakantie was ook heel fijn en ontspannen.
Wat ik niet heb gedaan is kcal bijhouden: dat bleek niet goed vol te houden.
Nu thuis ben ik weer begonnen met bijhouden, het is hier veel makkelijker.
Ik lees wisselende berichten, lastig volhouden met al die ijsjes. Kom op Koolmees: je kan die regie pakken!
Hebben jullie instagram? Ik volg een aantal pagina's oa health calories: vaak met plaatjes over hoeveel kcal ergens in zitten, maar ook met een soort support plaatjes over dat het niet erg is als je een keer teveel hebt gegeten. Er zijn meer van dit soort pagina's, is leuk.
Fijn weekend allemaal!
We hadden slecht mobiel internet en ook slechte wifi, dus weinig online geweest.
De weegschaal zei 63,5 vanochtend, dus dik 2 kg erbij in 3 weken. Ben ik niet heel blij meer, maar het is zeker te overzien.
Tijdens de vakantie heb ik regelmatig kunnen sporten, vooral hardlopen, dus daar ben ik tevreden over. Wel dagelijks 3 glazen wijn genomen en een croissantje, en ik heb er van genoten. Mijn vakantie was ook heel fijn en ontspannen.
Wat ik niet heb gedaan is kcal bijhouden: dat bleek niet goed vol te houden.
Nu thuis ben ik weer begonnen met bijhouden, het is hier veel makkelijker.
Ik lees wisselende berichten, lastig volhouden met al die ijsjes. Kom op Koolmees: je kan die regie pakken!
Hebben jullie instagram? Ik volg een aantal pagina's oa health calories: vaak met plaatjes over hoeveel kcal ergens in zitten, maar ook met een soort support plaatjes over dat het niet erg is als je een keer teveel hebt gegeten. Er zijn meer van dit soort pagina's, is leuk.
Fijn weekend allemaal!
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
