Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 kg afvallen; we blijven gezellig doorgaan
maandag 27 maart 2017 om 19:23
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Dit topic is een vervolg op +/- 5 kg afvallen, we gaan gezellig door.
We motiveren elkaar en geven elkaar tips, en elke vrijdag geven we ons gewicht door. Wil je meedoen? Schrijf dan gezellig mee en geef twee weken achter elkaar je gewicht door, dan krijg je per pb het wachtwoord van dit account, zodat je zelf je gegevens aan kunt passen. Als het je niet lukt, kun je natuurlijk ook iemand anders lief vragen om het te doen!
Dit topic is een vervolg op +/- 5 kg afvallen, we gaan gezellig door.
We motiveren elkaar en geven elkaar tips, en elke vrijdag geven we ons gewicht door. Wil je meedoen? Schrijf dan gezellig mee en geef twee weken achter elkaar je gewicht door, dan krijg je per pb het wachtwoord van dit account, zodat je zelf je gegevens aan kunt passen. Als het je niet lukt, kun je natuurlijk ook iemand anders lief vragen om het te doen!
| Naam | 14-06-24 | 21-06-24 | 28-06-24 | 05-07-24 | 12-07-24 | 19-07-24 | 26-07-24 | 02-08-24 | 09-08-24 | 16-08-24 | 23-08-24 | Lengte | Streef |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Plukkie | 162 | 60 | |||||||||||
| Elizabethie | 180 | 82 | |||||||||||
| Blondie5 | 171 | 65 | |||||||||||
| Lovelylady | 155 | 50 | |||||||||||
| Koolmeesje123 | 73.4 | 71.5 | 176 | 72 | |||||||||
| Zanglijster | 74.9 | 74.1 | 174 | 70 | |||||||||
5kgafvallen wijzigde dit bericht op 21-06-2024 09:24
48.51% gewijzigd
woensdag 6 mei 2020 om 21:06
vrijdag 8 mei 2020 om 11:11
Ah zo, dan is het niet erg. Het zal toch vanzelf een keer stabiliseren.
Vanochtend woog ik 63,3, toch mooi 400 gram eraf. Zo rustig aan gaat het wel goed. Gaat me nu ook wel redelijk makkelijk af. Gisteravond ging mijn vriend nog mini zakje chips eten. Ik heb niet genomen. Ik had in mijn gewoonte-app allemaal vinkjes staan voor die dag en vond het niet echt fijn dat ik het 'niet snoepen' dan niet kon afvinken voor zo'n klein zakje chips. Haha, voor mij werkt die app echt goed.
Vanochtend woog ik 63,3, toch mooi 400 gram eraf. Zo rustig aan gaat het wel goed. Gaat me nu ook wel redelijk makkelijk af. Gisteravond ging mijn vriend nog mini zakje chips eten. Ik heb niet genomen. Ik had in mijn gewoonte-app allemaal vinkjes staan voor die dag en vond het niet echt fijn dat ik het 'niet snoepen' dan niet kon afvinken voor zo'n klein zakje chips. Haha, voor mij werkt die app echt goed.
zaterdag 16 mei 2020 om 19:22
Hoi, eindelijk weer eens een berichtje van mij! 
Goed bezig Plukkie, vorige week afgevallen en deze week stabiel. Niet slecht in deze tijden
Heb je ook weer lekker getennist?? Het mag weer!!
Bij mij gaat het niet zo goed. In maart en tijdens het begin van de lockdown lukte het me nog goed om niet te snoepen, het was sinds februari toch wel een gewoonte geworden om niet te snoepen. Toen bleef ik nog wel een tijdje onder de 80. Maar inmiddels is het toch weer de verkeerde kant op gegaan en snoep ik weer veel te veel. Inmiddels weer ruim boven de 80, grrrrr.
Ik werd ook wel wat somber en angstig van de hele situatie en ik bleef steeds thuis zonder te bewegen, dus dat hielp niet mee.
Maar afgelopen week weer een keer getennist en volgende week ook twee keer, en ik heb een week vakantie! Hopelijk lukt het me dan weer om in het gareel te komen.
Fijn weekend allemaal!
Goed bezig Plukkie, vorige week afgevallen en deze week stabiel. Niet slecht in deze tijden
Heb je ook weer lekker getennist?? Het mag weer!!
Bij mij gaat het niet zo goed. In maart en tijdens het begin van de lockdown lukte het me nog goed om niet te snoepen, het was sinds februari toch wel een gewoonte geworden om niet te snoepen. Toen bleef ik nog wel een tijdje onder de 80. Maar inmiddels is het toch weer de verkeerde kant op gegaan en snoep ik weer veel te veel. Inmiddels weer ruim boven de 80, grrrrr.
Ik werd ook wel wat somber en angstig van de hele situatie en ik bleef steeds thuis zonder te bewegen, dus dat hielp niet mee.
Maar afgelopen week weer een keer getennist en volgende week ook twee keer, en ik heb een week vakantie! Hopelijk lukt het me dan weer om in het gareel te komen.
Fijn weekend allemaal!
maandag 25 mei 2020 om 15:36
koolmeesje123 schreef: ↑25-05-2020 13:54Hoi Sunshine!
Helemaal niet onbeschoft, maar juist leuk!
Gezellig als je mee komt schrijven, dat motiveert mij ook wel om weer wat vaker te posten (en weer wat vaker verstandige keuzes te maken).
Wat is jouw verhaal?
Thanks, leuk!
Nou ik jojo al sinds mijn tienerjaren qua gewicht. Op mijn zwaarst woog ik bijna 80 kg (ik ben 1.69 m).
De afgelopen vier jaar heb ik steeds geschommeld tussen de 76 kg en de 72 kg. 'Normaal' was ik rond de 74 kg het afgelopen jaar. Vanwege verhuizing en Corona stond ik een week of drie geleden op de weegschaal: 77,6 kg. Dat was voor mij het sein, het roer moet weer om. Dus drie weken geleden ben ik weer begonnen met mijn MealPlan (die speciaal voor mij is opgesteld aan de hand van mijn activiteit, metabolisme en wensen). Dat houdt in voornamelijk eieren, kip, rund, af en toe een karbonade, groene groenten, weinig fruit en bijna geen koolhydraten (ik mag ongeveer 2 keer per week wel 3 boterhammen met mager beleg als maaltijd).
Afgelopen woensdag stond ik op de weegschaal: 73,5 kg! Ik was hartstikke blij maar realiseerde me ook dat dit voornamelijk door de Ketose zal zijn gekomen. Dus begon ik weer iets koolhydraten te eten (crackers, rijstwafels etc). Maar gisteren realiseerde ik me dat ik eigenlijk nog wel een paar kg eraf wil. Dus vandaag weer begonnen met het MealPlan. Mijn gewicht vanmorgen was 74 kg. Ik wil graag richting de 70 kg.
Nee heb je, ja kun je krijgen.
maandag 25 mei 2020 om 18:02
Wauw, wat geeft jouw MealPlan snel resultaat zeg! Is die door een diëtiste opgesteld? Maar als je koolhydraten eet kom je weer aan? En wat eet jij dan zoal tijdens de lunch als jij maar twee keer brood mag?
Ik ben zelf nog nooit bij een diëtiste geweest. Ruim vijf jaar geleden ben ik begonnen met mijn eten in te vullen in de eetmeter van het Voedingscentrum en heb ik me wat ingelezen. Maar eigenlijk “doe ik maar wat”. En dat ging de afgelopen periode dus ook niet erg goed met dat continue thuiszitten. Ik vind het behoorlijk moeilijk om gemotiveerd te blijven. Tijdens de zoom meetings ziet toch niemand of ik dikker of slanker ben, haha. En het is gewoon saaier de afgelopen tijd, en dan mag ik mij best wat meer vermaken met snoep. Zie hier mijn valkuil...
Ik ben zelf nog nooit bij een diëtiste geweest. Ruim vijf jaar geleden ben ik begonnen met mijn eten in te vullen in de eetmeter van het Voedingscentrum en heb ik me wat ingelezen. Maar eigenlijk “doe ik maar wat”. En dat ging de afgelopen periode dus ook niet erg goed met dat continue thuiszitten. Ik vind het behoorlijk moeilijk om gemotiveerd te blijven. Tijdens de zoom meetings ziet toch niemand of ik dikker of slanker ben, haha. En het is gewoon saaier de afgelopen tijd, en dan mag ik mij best wat meer vermaken met snoep. Zie hier mijn valkuil...
maandag 25 mei 2020 om 18:38
koolmeesje123 schreef: ↑25-05-2020 18:02Wauw, wat geeft jouw MealPlan snel resultaat zeg! Is die door een diëtiste opgesteld? Maar als je koolhydraten eet kom je weer aan? En wat eet jij dan zoal tijdens de lunch als jij maar twee keer brood mag?
Ik ben zelf nog nooit bij een diëtiste geweest. Ruim vijf jaar geleden ben ik begonnen met mijn eten in te vullen in de eetmeter van het Voedingscentrum en heb ik me wat ingelezen. Maar eigenlijk “doe ik maar wat”. En dat ging de afgelopen periode dus ook niet erg goed met dat continue thuiszitten. Ik vind het behoorlijk moeilijk om gemotiveerd te blijven. Tijdens de zoom meetings ziet toch niemand of ik dikker of slanker ben, haha. En het is gewoon saaier de afgelopen tijd, en dan mag ik mij best wat meer vermaken met snoep. Zie hier mijn valkuil...
Snoepen is ook echt mijn valkuil! Ik ben GEK op zoete dingen. Ik roep altijd eerst 3 maanden dat ik weer 'op ga letten' en dat lukt dan niet. En dan ineens is de knop om en ga ik weer streng opletten met eten.
Yes, mijn mealplan is opgezet door een diëtiste/voedingscoach. Een voorbeeld van een dagmenu voor mij is bijvoorbeeld:
Ontbijt: 3 eieren (gebakken/scrambled) met een halve avocado en zwarte bonen
Lunch: 100 gram kip met sla
Diner: 200 gram biefstuk met groente
'Toetje': suikervrije eiwitshake (met melk aangemaakt)
Die shake mag uiteraard niet elke dag. Sommige dagen mag ik als ontbijt 3 boterhammen met mager beleg, als lunch zalm en als diner karbonade. Ligt er maar net aan welke dag het is. Ik varieer ook wel, soms doe ik de kip/vis in de pan, soms grillen, soms in de oven. Net waar ik zin in heb en hoe veel tijd ik heb. Als tussendoortje als ik honger krijg mag ik eventueel magere kwark/yoghurt met fruit. Of fruit los, maar liever niet te veel. Handje noten mag ook maar daar houd ik niet van, en ik ben allergisch voor pinda's dus dat wordt hem ook niet. Al met al is het echt wel pittig, maar echt een kwestie van volhouden... Wordt wel echt saai al na een paar dagen, dat wel. Kan niet wachten tot ik weer wat meer koolhydraten kan eten, haha. Als ik weer koolhydraten eet kom ik meestal weer een kg aan, maar als ik gewoon normaal gezond blijf eten (met af en toe een koekje/wat chips etc) dan kom ik meestal niet meer dan dat aan.
sunshineandblueskies wijzigde dit bericht op 25-05-2020 18:39
Reden: typo
Reden: typo
0.04% gewijzigd
Nee heb je, ja kun je krijgen.
dinsdag 26 mei 2020 om 16:09
@sunshine, welkom bij de (kleine) club! Leuk dat je mee schrijft!
Handig dat wat je kan eten op een dag precies aan je metabolisme enzo is aangepast. Je gebruikt dat een beetje als een tijdelijke boost als ik het goed lees. Daarna pak je het gewone gezonde eten weer op en dan blijf je op gewicht (op die ene kg na dan). Als dat werkt dan is dat natuurlijk hartstikke mooi!
Nog een paar kg te gaan dus, al zijn die laatste kg's vaak het lastigst.
Sport je er ook nog bij?
@koolmeesje, balen dat het weer wat minder gaat! Grrrr.... moeilijk is dat hè. Het gaat gewoon altijd met ups en downs. Gelukkig kunnen we weer tennissen ja! Erg fijn. Toch weer wat extra beweging!
Hier gaat het ook met ups en downs. Het gaat overall gezien wel oké. Afgelopen vrijdag was ik wel ineens weer 64.9 kg (tov 63,3 de week ervoor), maar ik zat in mijn maandelijkse periode en de donderdagavond voor het wegen hadden we gebbq't dus tot best laat in de avond nog gegeten. Heb dan ook altijd het gevoel dat dat dan best nog wel meeweegt. Dus ik ben benieuwd naar aanstaande vrijdag.
Het gaat op zich wel goed nu met mijn voorgenomen afgewogen porties van lekkere dingen. Maar soms neem ik toch net weer wat extra's erbij. Zo weeg ik chips af op 50 gram, maar als mijn vriend nog spekkies eet ofzo, dan neem ik daar ook nog een paar van. Dat wordt de komende tijd mijn aandachtspunt, om dat dan over te slaan. Maar ik ben met het afwegen nu al een stuk verder, want voorheen at ik zo 150 gram weg (paprika frietjes chips). Dus dat scheelt toch weer 100 gram.
Nou ja ik ga voorlopig even zo door en dan kijk ik even aan wat er met mijn gewicht gebeurd. Gaat dat goed dan ga ik zo door, gaat het minder goed dan moet ik wat veranderen.
Handig dat wat je kan eten op een dag precies aan je metabolisme enzo is aangepast. Je gebruikt dat een beetje als een tijdelijke boost als ik het goed lees. Daarna pak je het gewone gezonde eten weer op en dan blijf je op gewicht (op die ene kg na dan). Als dat werkt dan is dat natuurlijk hartstikke mooi!
Nog een paar kg te gaan dus, al zijn die laatste kg's vaak het lastigst.
Sport je er ook nog bij?
@koolmeesje, balen dat het weer wat minder gaat! Grrrr.... moeilijk is dat hè. Het gaat gewoon altijd met ups en downs. Gelukkig kunnen we weer tennissen ja! Erg fijn. Toch weer wat extra beweging!
Hier gaat het ook met ups en downs. Het gaat overall gezien wel oké. Afgelopen vrijdag was ik wel ineens weer 64.9 kg (tov 63,3 de week ervoor), maar ik zat in mijn maandelijkse periode en de donderdagavond voor het wegen hadden we gebbq't dus tot best laat in de avond nog gegeten. Heb dan ook altijd het gevoel dat dat dan best nog wel meeweegt. Dus ik ben benieuwd naar aanstaande vrijdag.
Het gaat op zich wel goed nu met mijn voorgenomen afgewogen porties van lekkere dingen. Maar soms neem ik toch net weer wat extra's erbij. Zo weeg ik chips af op 50 gram, maar als mijn vriend nog spekkies eet ofzo, dan neem ik daar ook nog een paar van. Dat wordt de komende tijd mijn aandachtspunt, om dat dan over te slaan. Maar ik ben met het afwegen nu al een stuk verder, want voorheen at ik zo 150 gram weg (paprika frietjes chips). Dus dat scheelt toch weer 100 gram.
Nou ja ik ga voorlopig even zo door en dan kijk ik even aan wat er met mijn gewicht gebeurd. Gaat dat goed dan ga ik zo door, gaat het minder goed dan moet ik wat veranderen.
dinsdag 26 mei 2020 om 16:19
@sunshine, welkom bij de (kleine) club! Leuk dat je mee schrijft!
Handig dat wat je kan eten op een dag precies aan je metabolisme enzo is aangepast. Je gebruikt dat een beetje als een tijdelijke boost als ik het goed lees. Daarna pak je het gewone gezonde eten weer op en dan blijf je op gewicht (op die ene kg na dan). Als dat werkt dan is dat natuurlijk hartstikke mooi!
Nog een paar kg te gaan dus, al zijn die laatste kg's vaak het lastigst.
Sport je er ook nog bij?
Dankjewel!
Ja, dat is zo ongeveer hoe het werkt. Nou moet ik wel eerlijk toegeven dat ik vandaag tussen de middag 2 kaiserbroodjes uit de over heb gehad, een met mozzarella en pesto en de ander met boursin. Ik kon het niet laten. Nu heb ik alweer spijt want moe van de koolhydraat dip en balen van mezelf omdat ik vind dat ik dan weer te gek heb gedaan qua eten (ook al is het geen snoep/chips). Ik zit gewoon zo veel in mijn hoofd... Stom! Maar hopelijk kan ik nog wat afvallen.
Heel veel sporten doe ik nu niet, want Corona... Ik vind BodyPump echt geweldig maar dat zal nog even moeten wachten. Ik wandel nu wel veel, zeker om de dag, en het liefst 5 km minstens.
Ik woon trouwens niet in Nederland
Nee heb je, ja kun je krijgen.
woensdag 27 mei 2020 om 19:46
Herkenbaar! Het lijkt wel alles of niets met dat snoepen he. Helaas ben ik nu weer in een periode waarin ik maar blijf snoepen, terwijl ik dat toch een hele maand (februari) niet gedaan heb. Als de knop maar om is. Goed dat het jou nu wel lukt.sunshineandblueskies schreef: ↑25-05-2020 18:38Snoepen is ook echt mijn valkuil! Ik ben GEK op zoete dingen. Ik roep altijd eerst 3 maanden dat ik weer 'op ga letten' en dat lukt dan niet. En dan ineens is de knop om en ga ik weer streng opletten met eten.
woensdag 27 mei 2020 om 19:53
Plukkie, zo te lezen lukt het jou best goed om gezonde keuzes te maken. Die afgewogen porties helpen echt! Het gaat jou vast lukken om verder niets meer mee te snoepen. Hoe gaat het met hardlopen en met jouw werk? Kun/mag je al meer zelfstandig?
Sunshine, oeh 2 kaiserbroodjes uit de over met mozzarella en pesto en met boursin...mjammie! Dat klinkt wel heel lekker! Maar jij merkt de koolhydraatdip daarna dus wel? Goede motivatie om dan toch matig te zijn met koolhydraten.
Nee het sporten schiet nu niet op he. Ik begrijp dat je in een land woont waar er ook coronamaatregelen van kracht zijn. Hier in NL mogen de sportscholen per 1 juli open, hopelijk bij jou binnenkort ook weer. Goed dat je in plaats daarvan wel veel wandelt.
Ik blijf veilig thuis en doe niks...en dat merkt mijn weegschaal.
Sunshine, oeh 2 kaiserbroodjes uit de over met mozzarella en pesto en met boursin...mjammie! Dat klinkt wel heel lekker! Maar jij merkt de koolhydraatdip daarna dus wel? Goede motivatie om dan toch matig te zijn met koolhydraten.
Nee het sporten schiet nu niet op he. Ik begrijp dat je in een land woont waar er ook coronamaatregelen van kracht zijn. Hier in NL mogen de sportscholen per 1 juli open, hopelijk bij jou binnenkort ook weer. Goed dat je in plaats daarvan wel veel wandelt.
Ik blijf veilig thuis en doe niks...en dat merkt mijn weegschaal.
donderdag 28 mei 2020 om 09:50
koolmeesje123 schreef: ↑27-05-2020 19:46Herkenbaar! Het lijkt wel alles of niets met dat snoepen he. Helaas ben ik nu weer in een periode waarin ik maar blijf snoepen, terwijl ik dat toch een hele maand (februari) niet gedaan heb. Als de knop maar om is. Goed dat het jou nu wel lukt.
Ja ik heb dat dus ook. Het gaat bij mij meestal zo:
Periode 1: als er een pak koekjes/reep chocola/zak chips in huis is, gaat hij in een keer leeg (in mijn eentje)
Periode 2: ik ontzeg mezelf alles (koekjes, chocola, chips, snoep etc) en val weer af
Periode 3: ik ben stabiel, kan af en toe iets lekkers pakken zonder meteen de hele zak leeg te vreten
En afgelopen jaar lukte het me dus bijna het hele jaar om in periode 3 te blijven hangen, waar ik echt heel blij mee was (inclusief 3 keer per week sporten). Maar door de verhuizing en alle stress (van het ene naar het andere land) toch weer terug geschoven in periode 1. Nu zit ik net in de overgang van periode 2 naar periode 3, en het gaat nog steeds goed... Duimen! Haha
Nee heb je, ja kun je krijgen.
donderdag 28 mei 2020 om 09:54
koolmeesje123 schreef: ↑27-05-2020 19:53Plukkie, zo te lezen lukt het jou best goed om gezonde keuzes te maken. Die afgewogen porties helpen echt! Het gaat jou vast lukken om verder niets meer mee te snoepen. Hoe gaat het met hardlopen en met jouw werk? Kun/mag je al meer zelfstandig?
Sunshine, oeh 2 kaiserbroodjes uit de over met mozzarella en pesto en met boursin...mjammie! Dat klinkt wel heel lekker! Maar jij merkt de koolhydraatdip daarna dus wel? Goede motivatie om dan toch matig te zijn met koolhydraten.
Nee het sporten schiet nu niet op he. Ik begrijp dat je in een land woont waar er ook coronamaatregelen van kracht zijn. Hier in NL mogen de sportscholen per 1 juli open, hopelijk bij jou binnenkort ook weer. Goed dat je in plaats daarvan wel veel wandelt.
Ik blijf veilig thuis en doe niks...en dat merkt mijn weegschaal.
Ja, het was echt heerlijk! Genieten gewoon. Ik merk inderdaad meteen die koolhydraat dip en heb het ook gemerkt aan mijn darmen... Ik kan sowieso al niet te vaak witbrood eten, dan liggen mijn darmen praktisch stil (oké, dat is gedramatiseerd maar je snapt het idee). Dus dan heb ik 's avonds een mega onrustige buik en opgeblazen gevoel. Dus nu maar weer netjes aan de yoghurt en de vezels.
Het zicht op de sportscholen hier open is waarschijnlijk pas (ruim) na de zomer. Maar ik heb me gisteren ingeschreven voor Les Mills on demand (ik was vroeger een mega fanatiek BodyPumper, echt heerlijk!) en heb een barbel met gewichten besteld. Die komt helaas wel pas over 2-3 weken binnen. Maar dan kan ik in ieder geval thuis BodyPump doen, en totdat de barbel binnenkomt doe ik de andere lessen (gisteren BodyAttack gedaan, vandaag ga ik voor BodyBalance). Ik merk namelijk ook dat als ik 3 keer per week 30-60 minuten fanatiek sport, ik veel 'meer' kan eten en toch afval of op zijn minst gelijk blijf. Dus dat is fijn!
Nee heb je, ja kun je krijgen.
zondag 7 juni 2020 om 12:20
Hoi Sunshine en Plukkie, hoe gaat het inmiddels?
Sunshine, is het je gelukt om in periode 3 te komen/blijven? En heb je inmiddels jouw gewichten al binnen zodat je thuis aan de slag kunt? Goed idee trouwens!
Plukkie, houd je je nog goed aan de porties en lukt het om de extra spekkies achterwege te laten?
Hier ging het weer eens niet goed. Zoals ik de vorige keer al schreef bleef ik maar snoepen. Ik merk het ook echt aan mijn kleding. Nu heb ik er genoeg van: sinds gisteren snoep ik niet meer. En ik ga weer wat meer bewegen. Die corona angst (waardoor ik liever binnen blijf dan buiten te wandelen of te sporten) heeft me nu wel lang genoeg in z’n greep gehouden.
Sunshine, is het je gelukt om in periode 3 te komen/blijven? En heb je inmiddels jouw gewichten al binnen zodat je thuis aan de slag kunt? Goed idee trouwens!
Plukkie, houd je je nog goed aan de porties en lukt het om de extra spekkies achterwege te laten?
Hier ging het weer eens niet goed. Zoals ik de vorige keer al schreef bleef ik maar snoepen. Ik merk het ook echt aan mijn kleding. Nu heb ik er genoeg van: sinds gisteren snoep ik niet meer. En ik ga weer wat meer bewegen. Die corona angst (waardoor ik liever binnen blijf dan buiten te wandelen of te sporten) heeft me nu wel lang genoeg in z’n greep gehouden.
zondag 7 juni 2020 om 13:25
Hi koolmeesje! Het gaat nu aardig hier qua eten. Ik eet gewoon wat ik lekker vind (en dat is echt niet altijd slecht/ongezond) en probeer dat met mate te doen (dat lukt vaak, behalve als ik ongesteld ben). Ik heb midden vorige week mijn barbell en gewichten binnen gekregen! Ik ben er ontzettend blij mee. Heb afgelopen week dus BodyAttack, BodyCombat en Pump gedaan en ik heb vaak gewandeld. Ik merk nu al dat ik daardoor meteen een stuk fitter ben (of in ieder geval me fitter voel). Dus ik ga dat nu lekker volhouden.
Wat goed dat je de knop weer hebt omgezet. Het blijft volgens mij altijd een eeuwige struggle. En goed dat je inderdaad weer lekker gaat wandelen en bewegen! Nu blijven volhouden
Wat goed dat je de knop weer hebt omgezet. Het blijft volgens mij altijd een eeuwige struggle. En goed dat je inderdaad weer lekker gaat wandelen en bewegen! Nu blijven volhouden
Nee heb je, ja kun je krijgen.
maandag 8 juni 2020 om 20:47
@koolmeesje, wat balen dat het wat slechter ging, maar gelukkig heb je de knop weer omgegooid!
@sunshine, fijn dat het bij jou goed gaat. Fijn ook dat je weer meer hebt gesport en daardoor al fitter voelt!
Hier gaat het slecht. Ik sla een beetje door in het weekend. Het ging een tijdje goed. Ik was een paar weken achter elkaar lichter. Maar de laatste tijd eet ik veel te veel in het weekend. En ook stiekem doordeweeks weer wat meer.
Sinds vandaag weer de knop om. Tijdelijk weeg ik me even elke dag. Ik weet dat het niks zegt, maar het motiveert me wel. Anders heb ik altijd het gevoel dat ik nog een paar dagen heb om te compenseren als ik teveel eet in het weekend. Nu zit ik er strakker op en ben ik er bewuster mee bezig.
Ook weer strenger zijn met doordeweeks snoepen.
Ben benieuwd hoe dit gaat. Ga dit nu 2 weken proberen en kijken hoe dat gaat.
@sunshine, fijn dat het bij jou goed gaat. Fijn ook dat je weer meer hebt gesport en daardoor al fitter voelt!
Hier gaat het slecht. Ik sla een beetje door in het weekend. Het ging een tijdje goed. Ik was een paar weken achter elkaar lichter. Maar de laatste tijd eet ik veel te veel in het weekend. En ook stiekem doordeweeks weer wat meer.
Sinds vandaag weer de knop om. Tijdelijk weeg ik me even elke dag. Ik weet dat het niks zegt, maar het motiveert me wel. Anders heb ik altijd het gevoel dat ik nog een paar dagen heb om te compenseren als ik teveel eet in het weekend. Nu zit ik er strakker op en ben ik er bewuster mee bezig.
Ook weer strenger zijn met doordeweeks snoepen.
Ben benieuwd hoe dit gaat. Ga dit nu 2 weken proberen en kijken hoe dat gaat.
woensdag 10 juni 2020 om 09:31
Gisteren ook weer gelukt om niet te snoepen 
.
Mijn vriend en ik hadden allebei hardgelopen en daardoor in de avond extra trek gekregen. Hij is voor combinatie gezond (appel) en ongezond (2 mini zakjes chips) gegaan. Ik heb 2 geroosterde boterhammen met 30+ kaas gegeten. En daarna was de trek ook weer weg. Geeft een sterk gevoel.
En het gekke is dat ik er nu totaal even geen moeite mee heb. Zo raar.
Ik vul nu ook tijdelijk even de eetmeter in. Die app vond ik vroeger niks, daarom gebruikte ik MFP. Zag dat de app inmiddels flink verbeterd is, dus leek me toch wel handig om te gebruiken.
. Mijn vriend en ik hadden allebei hardgelopen en daardoor in de avond extra trek gekregen. Hij is voor combinatie gezond (appel) en ongezond (2 mini zakjes chips) gegaan. Ik heb 2 geroosterde boterhammen met 30+ kaas gegeten. En daarna was de trek ook weer weg. Geeft een sterk gevoel.
En het gekke is dat ik er nu totaal even geen moeite mee heb. Zo raar.
Ik vul nu ook tijdelijk even de eetmeter in. Die app vond ik vroeger niks, daarom gebruikte ik MFP. Zag dat de app inmiddels flink verbeterd is, dus leek me toch wel handig om te gebruiken.
woensdag 10 juni 2020 om 10:05
plukkie80 schreef: ↑10-06-2020 09:31Gisteren ook weer gelukt om niet te snoepen
Mijn vriend en ik hadden allebei hardgelopen en daardoor in de avond extra trek gekregen. Hij is voor combinatie gezond (appel) en ongezond (2 mini zakjes chips) gegaan. Ik heb 2 geroosterde boterhammen met 30+ kaas gegeten. En daarna was de trek ook weer weg. Geeft een sterk gevoel.
En het gekke is dat ik er nu totaal even geen moeite mee heb. Zo raar.
Ik vul nu ook tijdelijk even de eetmeter in. Die app vond ik vroeger niks, daarom gebruikte ik MFP. Zag dat de app inmiddels flink verbeterd is, dus leek me toch wel handig om te gebruiken.
Wat goed van je!
Die 'sterke' momenten waarop je er geen moeite mee lijkt te hebben, die herken ik heel erg. De ene week snoep ik niks (zonder moeite), de andere week de hele dag door. Ik heb het idee dat dat misschien toch met hormonen samenhangt of zo. Ik ben nu ook sinds een week gestopt met de pil, dus ik ben heel benieuwd wat voor invloed dat gaat hebben op mijn gewicht en eetgedrag. Ik hou jullie op de hoogte!
Nee heb je, ja kun je krijgen.
woensdag 10 juni 2020 om 13:19
Herkenbaar inderdaad. Licht wellicht aan hormonen ja. Als het altijd was zoals het nu is, dan had ik ook nooit het probleem gehad. Ik ben benieuwd hoe lang ik dit ga volhouden.
Ben benieuwd wat het met jou doet zonder de pil. Ik gebruik die al jaren niet meer, maar voor mij is er niks veranderd qua gewicht of snaaidrang.
Ben benieuwd wat het met jou doet zonder de pil. Ik gebruik die al jaren niet meer, maar voor mij is er niks veranderd qua gewicht of snaaidrang.
vrijdag 12 juni 2020 om 20:03
vrijdag 12 juni 2020 om 21:01
Wat goed Plukkie! Fijn dat het je nu best makkelijk af gaat. Hopelijk blijft dat zo, dan zie je de 62 vast ook weer snel!
Ik woog maandag 84 kilo!
Dus er moet echt iets gebeuren. Ik heb vanaf vorige week bijna niet meer gesnoept, alleen op woensdag. En ik heb eindelijk weer getennist. Dit weekend wil ik weer gaan hardlopen. Ben benieuwd hoe lang het duurt tot ik weer onder de 80 ben.
Ik woog maandag 84 kilo!
Dus er moet echt iets gebeuren. Ik heb vanaf vorige week bijna niet meer gesnoept, alleen op woensdag. En ik heb eindelijk weer getennist. Dit weekend wil ik weer gaan hardlopen. Ben benieuwd hoe lang het duurt tot ik weer onder de 80 ben.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
