Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 kg afvallen; we blijven gezellig doorgaan
maandag 27 maart 2017 om 19:23
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Dit topic is een vervolg op +/- 5 kg afvallen, we gaan gezellig door.
We motiveren elkaar en geven elkaar tips, en elke vrijdag geven we ons gewicht door. Wil je meedoen? Schrijf dan gezellig mee en geef twee weken achter elkaar je gewicht door, dan krijg je per pb het wachtwoord van dit account, zodat je zelf je gegevens aan kunt passen. Als het je niet lukt, kun je natuurlijk ook iemand anders lief vragen om het te doen!
Dit topic is een vervolg op +/- 5 kg afvallen, we gaan gezellig door.
We motiveren elkaar en geven elkaar tips, en elke vrijdag geven we ons gewicht door. Wil je meedoen? Schrijf dan gezellig mee en geef twee weken achter elkaar je gewicht door, dan krijg je per pb het wachtwoord van dit account, zodat je zelf je gegevens aan kunt passen. Als het je niet lukt, kun je natuurlijk ook iemand anders lief vragen om het te doen!
| Naam | 14-06-24 | 21-06-24 | 28-06-24 | 05-07-24 | 12-07-24 | 19-07-24 | 26-07-24 | 02-08-24 | 09-08-24 | 16-08-24 | 23-08-24 | Lengte | Streef |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Plukkie | 162 | 60 | |||||||||||
| Elizabethie | 180 | 82 | |||||||||||
| Blondie5 | 171 | 65 | |||||||||||
| Lovelylady | 155 | 50 | |||||||||||
| Koolmeesje123 | 73.4 | 71.5 | 176 | 72 | |||||||||
| Zanglijster | 74.9 | 74.1 | 174 | 70 | |||||||||
5kgafvallen wijzigde dit bericht op 21-06-2024 09:24
48.51% gewijzigd
vrijdag 4 september 2020 om 12:51
@Plukkie80, soms moet je de auto even in z'n vrij zetten om het gewicht van je voet af te kunnen halen. Geen probleem toch, gewoon nu weer even opletten en op naar je doel!
Wat jij zegt heb ik ook. Ik ben nooit te zwaar geweest, maar het ene gewicht "draagt" toch lekkerder dan het andere. Merk ook dat ik niet lichter moet (en wil) worden dan dit, want dan word ik wiebelig en valt m'n gezicht in.
Wat jij zegt heb ik ook. Ik ben nooit te zwaar geweest, maar het ene gewicht "draagt" toch lekkerder dan het andere. Merk ook dat ik niet lichter moet (en wil) worden dan dit, want dan word ik wiebelig en valt m'n gezicht in.
zondag 1 november 2020 om 14:46
Is hier nog iemand? Zo ja, hoe gaat het nu?
Bij mij met ups en downs, maar over het algemeen goed. Doordeweeks niet snoepen (behalve de woensdag) gaat goed. Loop ook weer wat meer hard.
Soms wel wat vreetdagen, maar daarna pak ik het wel weer op.
Verder ben ik nu op een punt aangekomen dat ik op de dagen dat ik wel snoep probeervom wat minder te nemen.
Komende tijd kijken wat voor uitwerking dat heeft.
Bij mij met ups en downs, maar over het algemeen goed. Doordeweeks niet snoepen (behalve de woensdag) gaat goed. Loop ook weer wat meer hard.
Soms wel wat vreetdagen, maar daarna pak ik het wel weer op.
Verder ben ik nu op een punt aangekomen dat ik op de dagen dat ik wel snoep probeervom wat minder te nemen.
Komende tijd kijken wat voor uitwerking dat heeft.
zondag 1 november 2020 om 16:34
Ben er nog, maar heb eigenlijk niets te zeggen. Zit nog altijd tussen de 54 en 55 kg. Qua eten is er ruimte voor verbetering (veel ongezonde troep, weinig groenten), maar op zich gaat het wel prima. Sporten doe ik niet aan, maar wat meer bewegen zou zeker geen kwaad kunnen. Baal dat het nu weer zo snel donker is (waar ik eigenlijk wel van hou), want dan ga ik 's avonds niet zo snel nog even een rondje wandelen.
Goed dat je de vreetdagen ook weer achter je kan laten en de draad weer op kan pakken!
Goed dat je de vreetdagen ook weer achter je kan laten en de draad weer op kan pakken!
maandag 2 november 2020 om 20:10
Ah toch nog wat leven hier 
Knap zeg dat je nog zo goed op gewicht bent! Die verbeteringen komen nog wel joh, zo hou je nog wat ruimte voor verbetering
Ik hou ook niet zo van die donkere dagen. Het is dan toch altijd lastig om in de avond nog de deur uit te gaan. Ik blijf dan liever op de bank hangen.
Knap zeg dat je nog zo goed op gewicht bent! Die verbeteringen komen nog wel joh, zo hou je nog wat ruimte voor verbetering
Ik hou ook niet zo van die donkere dagen. Het is dan toch altijd lastig om in de avond nog de deur uit te gaan. Ik blijf dan liever op de bank hangen.
woensdag 11 november 2020 om 23:30
Goed bezig, Plukkie en PapierVampier! Vooral knap dat je zo mooi constant op gewicht blijft, PapierVampier. En Plukkie: goed dat je je steeds zo herpakt na een mindere periode.
Bij mij gaat het eigenlijk al vanaf maart slecht. En dat na zo’n mooie “dry February “! Nu ben ik sinds een week weer gestopt met snoepen. Er moeten helaas weer heel wat kilo’s af.
dinsdag 17 november 2020 om 00:02
Sinds maart ben ik vanwege corona heel veel thuisgebleven. De voorjaarscompetitie ging ook niet door. En op straat en in winkels vond ik het te druk. Dan was het enige leuke dat overbleef: op de bank chips eten! En zie hier het resultaat.
Ik heb wel een plan. Eerst een “dry November”. Dat houdt bij mij in dat ik dan helemaal niet snoep (drank drink ik sowieso te weinig, dat zet geen zoden aan de dijk).
Even een reset.
Verder pak ik het hardlopen weer op, dus meer beweging. En dan vanaf december maximaal 2x per week wat lekkers.
Ik heb wel een plan. Eerst een “dry November”. Dat houdt bij mij in dat ik dan helemaal niet snoep (drank drink ik sowieso te weinig, dat zet geen zoden aan de dijk).
Even een reset.
Verder pak ik het hardlopen weer op, dus meer beweging. En dan vanaf december maximaal 2x per week wat lekkers.
woensdag 18 november 2020 om 13:24
Ja, dat dacht ik al, dat de corona wel eens een vinger in de pap gehad kon hebben. Maar wat je nu voor ogen hebt klinkt als een solide en haalbaar plan (heel belangrijk!), Koolmeesje!
Ik vind het voor nu wel prima zo, maar ik weet dat ik me eigenlijk zou moeten focussen op zowel minder snoep/meer groente en meer bewegen. Emotioneel gaat het wel weer redelijk met me, al zijn er helaas nog steeds stresspunten die niet zomaar weggaan en merk wel dat ik daardoor sneller naar even wat makkelijks (en niet iets gezonds ...) grijp. Ruimte voor verbetering dus!
Ik vind het voor nu wel prima zo, maar ik weet dat ik me eigenlijk zou moeten focussen op zowel minder snoep/meer groente en meer bewegen. Emotioneel gaat het wel weer redelijk met me, al zijn er helaas nog steeds stresspunten die niet zomaar weggaan en merk wel dat ik daardoor sneller naar even wat makkelijks (en niet iets gezonds ...) grijp. Ruimte voor verbetering dus!
zaterdag 28 november 2020 om 14:50
Dry November gaat goed. Al bijna vier weken niet meer gesnoept. Ook tennis ik weer meer en ik loop ook wat hard. Het voelt echt goed om eindelijk weer eens goed bezig te zijn.
Maar aan mijn kleding merk ik dat ik er nog lang niet ben. Vanaf half maart coronasnaaien is er niet in een paar weken af helaas.
Ik ga mij binnenkort maar weer eens wegen. Mijn doel is om weer onder de 80 te komen.
Fijn dat het emotioneel weer wat beter met je gaat PapierVampier! Jammer dat je nog niet van alle stress af bent, hopelijk komt dat eens in de toekomst.
Ben ook benieuwd hoe het met Plukkie is!
Maar aan mijn kleding merk ik dat ik er nog lang niet ben. Vanaf half maart coronasnaaien is er niet in een paar weken af helaas.
Ik ga mij binnenkort maar weer eens wegen. Mijn doel is om weer onder de 80 te komen.
Fijn dat het emotioneel weer wat beter met je gaat PapierVampier! Jammer dat je nog niet van alle stress af bent, hopelijk komt dat eens in de toekomst.
Ben ook benieuwd hoe het met Plukkie is!
vrijdag 11 december 2020 om 15:44
@PapierVampier, goed om te horen dat het emotioneel beter gaat. Balen van de stresspunten. Is er wel zicht op dat je die kwijt raakt?
@koolmeesje, wat goed dat je vier weken niet gesnoept hebt! Wat knap! Dat moet dan ook wel terug te zien zijn in je gewicht. Merk je dat al?
Mooi met tussendoelen werken inderdaad.
Hier ging het weer even heel slecht. December is altijd een moeilijke maand met al die verleidingen.
Maar sinds afgelopen week heb ik het weer goed opgepakt. En voel me daar wel goed bij. Dus hopelijk kan ik het zo doorzetten.
@koolmeesje, wat goed dat je vier weken niet gesnoept hebt! Wat knap! Dat moet dan ook wel terug te zien zijn in je gewicht. Merk je dat al?
Mooi met tussendoelen werken inderdaad.
Hier ging het weer even heel slecht. December is altijd een moeilijke maand met al die verleidingen.
Maar sinds afgelopen week heb ik het weer goed opgepakt. En voel me daar wel goed bij. Dus hopelijk kan ik het zo doorzetten.
vrijdag 11 december 2020 om 17:46
Jammer dat het weer even slecht ging bij jou, Plukkie. Want volgens mij was jij een hele tijd goed bezig. Mooi dat je het weer hebt opgepakt, want kerst moet nog komen! Lukt het sinds deze week weer om alleen op woensdag en in het weekend te snoepen? Of heb je een ander plan?
Dankjewel voor jouw compliment! Ik heb nog wat langer niet gesnoept, en gisteren pas voor het eerst weer wel. Maar dat was dan ook meteen weer een hele zak chips.... grrrr. Ik ben dus nog niks veranderd. Had gehoopt dat ik het bij één schaaltje kon houden, maar dat is niks voor mij.
Dankjewel voor jouw compliment! Ik heb nog wat langer niet gesnoept, en gisteren pas voor het eerst weer wel. Maar dat was dan ook meteen weer een hele zak chips.... grrrr. Ik ben dus nog niks veranderd. Had gehoopt dat ik het bij één schaaltje kon houden, maar dat is niks voor mij.
vrijdag 11 december 2020 om 17:50
Vandaag heb ik hardgelopen en weinig gegeten om het te compenseren. Straks weer gewoon avondeten en dan voorlopig weer even niet snoepen. Als ik over een tijdje weer wat lekkers neem wordt dat een schaaltje popcorn. Dat lijkt me sowieso al beter dan chips, en daar kan ik hopelijk ook minder van nemen.
Ik zie het niet snoepen wel op de weegschaal terug, maar nog niet voldoende. Gewoon doorgaan maar, het hoeft ook niet zo snel.
Ik zie het niet snoepen wel op de weegschaal terug, maar nog niet voldoende. Gewoon doorgaan maar, het hoeft ook niet zo snel.
zondag 13 december 2020 om 14:35
Tussendoel van 85 kilo gehaald! 
Vanmorgen woog ik 84,9. Daar heb ik 6 weken over gedaan, ik kwam van 87. Nu op naar mijn volgende tussendoel van 83. Hopelijk ben ik daar eind januari. Dat klinkt wel lang, maar ik wil niet op dieet. Weinig snoepen, gezond eten en blijven hardlopen, dan moet het ook lukken.
Vanmorgen woog ik 84,9. Daar heb ik 6 weken over gedaan, ik kwam van 87. Nu op naar mijn volgende tussendoel van 83. Hopelijk ben ik daar eind januari. Dat klinkt wel lang, maar ik wil niet op dieet. Weinig snoepen, gezond eten en blijven hardlopen, dan moet het ook lukken.
woensdag 16 december 2020 om 20:02
Wat goed dat je je tussendoel hebt gehaald!! En wat je zegt, het hoeft niet snel. Zo denk ik ook, langzamer is het alleen maar beter vol te houden.
Wel goed dat je zelfs nog langer niet gesnoept hebt! Jammer dat he het daarna niet bij één schaaltje hebt kunnen laten. Ach een zak is ook geen ramp als het niet al te vaak is.
Hier gaat het nu weer goed. Doordeweeks niet snoepen lukt weer. Alleen woensdagavond, maar dan neem ik minder dan vroeger. Het lukt mij nu aardig goed om met schaaltjes te werken en dan ook niet meer dan een schaaltje te nemen. Best trots op. Kon dit vroeger nooit.
Verder neem ik in het weekend ook war minder. Ben benieuwd of ik dit op langere termijn kan volhouden.
Wel goed dat je zelfs nog langer niet gesnoept hebt! Jammer dat he het daarna niet bij één schaaltje hebt kunnen laten. Ach een zak is ook geen ramp als het niet al te vaak is.
Hier gaat het nu weer goed. Doordeweeks niet snoepen lukt weer. Alleen woensdagavond, maar dan neem ik minder dan vroeger. Het lukt mij nu aardig goed om met schaaltjes te werken en dan ook niet meer dan een schaaltje te nemen. Best trots op. Kon dit vroeger nooit.
Verder neem ik in het weekend ook war minder. Ben benieuwd of ik dit op langere termijn kan volhouden.
vrijdag 25 december 2020 om 14:57
Dat klinkt allemaal goed, Plukkie. Wat knap dat het jou lukt om het bij een schaaltje te houden. Je schreef dat je dat vroeger ook nooit kon; hoe is jou dat nu wel gelukt?
En hoe gaat het verder in deze decembermaand?
Bij mij gaat het nog steeds goed. Sinds die zak chips heb ik bijna niet meer gesnoept, nog twee keer een schaaltje dropjes ofzo. Verder ben ik er nog steeds huiverig voor omdat ik niet goed maat kan houden. Meestal is het nog steeds een bewuste keuze om niet te snoepen. Maar laatst was ik een avond druk geweest en toen merkte ik dat ik niet eens aan snoepen gedacht had! Yes!!
Verder ga ik nog steeds door met mijn hardloop opbouwschema. Het gaat niet snel, maar we komen er wel!
Fijne kerstdagen allemaal!
En hoe gaat het verder in deze decembermaand?
Bij mij gaat het nog steeds goed. Sinds die zak chips heb ik bijna niet meer gesnoept, nog twee keer een schaaltje dropjes ofzo. Verder ben ik er nog steeds huiverig voor omdat ik niet goed maat kan houden. Meestal is het nog steeds een bewuste keuze om niet te snoepen. Maar laatst was ik een avond druk geweest en toen merkte ik dat ik niet eens aan snoepen gedacht had! Yes!!
Verder ga ik nog steeds door met mijn hardloop opbouwschema. Het gaat niet snel, maar we komen er wel!
Fijne kerstdagen allemaal!
dinsdag 29 december 2020 om 16:43
Het gaat goed!
Met kerst heb ik wel lekker gegeten, wat toch wel veel was, en ook wel gesnoept, maar op andere dagen gaat het nog steeds goed en ik houd het hardlopen ook nog steeds vol. Ik woog vanmorgen 84,4 dus toch weer 600 gram minder dan mijn vorige tussendoel. Ik denk dat ik mijn volgende tussendoel van 83 kilo wel ga halen voor eind januari.
Hebben jullie ook een leuke kerst gehad?
Nu op naar een hopelijk gezond 2021!!
Met kerst heb ik wel lekker gegeten, wat toch wel veel was, en ook wel gesnoept, maar op andere dagen gaat het nog steeds goed en ik houd het hardlopen ook nog steeds vol. Ik woog vanmorgen 84,4 dus toch weer 600 gram minder dan mijn vorige tussendoel. Ik denk dat ik mijn volgende tussendoel van 83 kilo wel ga halen voor eind januari.
Hebben jullie ook een leuke kerst gehad?
Nu op naar een hopelijk gezond 2021!!
vrijdag 1 januari 2021 om 10:41
Gelukkig nieuwjaar allemaal!
Hoe zijn de feestdagen voor jullie verlopen?
Hier alles rustig. Qua snoepgoed is er ruimte voor verbetering, dus daar ga ik in dit nieuwe jaar maar eens mee aan de slag (voor de gezondheid. Gewicht is 52,5 kg, dus daar hoef ik het niet voor te doen).
Hoe zijn de feestdagen voor jullie verlopen?
Hier alles rustig. Qua snoepgoed is er ruimte voor verbetering, dus daar ga ik in dit nieuwe jaar maar eens mee aan de slag (voor de gezondheid. Gewicht is 52,5 kg, dus daar hoef ik het niet voor te doen).
anoniem_385974 wijzigde dit bericht op 02-01-2021 12:58
0.36% gewijzigd
vrijdag 1 januari 2021 om 20:42
Gelukkig Nieuwjaar, PapierVampier (en anderen)!
Mijn feestdagen waren gezellig, hoe waren ze bij jou?
Goed idee om wat minder te snoepen vanwege jouw gezondheid. Dan wordt het dus vervangen door iets anders, neem ik aan? Zodat je niet verder afvalt? Heb je al een idee wat je gaat veranderen?
Ik woog vanmorgen 84,2. Erg tevreden mee, want dat is al een stuk lager dan 85. Nu geen gesnoep meer, gezond eten en verdergaan met hardlopen. Op naar mijn tussendoel van 83 kilo!
Mijn feestdagen waren gezellig, hoe waren ze bij jou?
Goed idee om wat minder te snoepen vanwege jouw gezondheid. Dan wordt het dus vervangen door iets anders, neem ik aan? Zodat je niet verder afvalt? Heb je al een idee wat je gaat veranderen?
Ik woog vanmorgen 84,2. Erg tevreden mee, want dat is al een stuk lager dan 85. Nu geen gesnoep meer, gezond eten en verdergaan met hardlopen. Op naar mijn tussendoel van 83 kilo!
zaterdag 16 januari 2021 om 09:55
Gelukkig nieuwjaar allemaal! Beetje laat
@koolmeesje, wat ben je goed bezig met hardlopen en niet snoepen!
Zou je niet teveel vastpinnen aan eind januari. Als het iets langzamer gaat is het ook geen probleem toch? Het is er ook niet in een week bijgekomen.
Tennis je nog wel eens?
@PapierVampier, vind het zo knap dat je nog steeds goed op gewicht zit! En ook nog na de feestdagen! Mooi nieuw doel voor het nieuwe jaar.
Hier ging het nadat ik hier de vorige keer schreef wat minder, maar wel beter dan vorige jaren. December is qua (vr)eten altijd een lastige maand. Heb wel overduidelijk minder chocolade en kruidnootjes gegeten dan vorige jaren. Maar het doordeweeks snoepen is niet helemaal gelukt. Maar vorige jaren at ik zo meerdere avonden per week een hele chocoladeletter. Dat heb ik dit jaar niet gedaan. Het waren kleinere hoeveelheden.
Vanaf 4 januari weer het "standaard" ritme opgepakt om niet meer te snoepen doordeweeks (muv woensdag). Gaat tot nu toe goed.
Het uit een schaaltje eten lukte mij vroeger niet inderdaad. Hoe ik het nu gedaan heb?
Ik heb leuke kleine (hele kleine) schaaltjes gekocht. Die schaaltjes zijn best klein. Voor chips zijn ze niet handig, daar zijn ze echt te klein voor, maar daar gebruik ik van die mini zakjes voor. Voor kruidnootjes, chocola, mini-oreo, dropjes, snoepjes enzo zijn de schaaltjes wel handig. Ik doe ze dan ook goed vol (er is toch zoiets als dat ze zeggen dat je bijv. beter van een klein bord evenveel (of minder) kan eten dan van een groot bord, omdat je hersenen dan denken dat het meer is). Ik weet niet zeker of dat werkt, maar heb wel altijd het idee als ie helemaal vol zit dat het heel veel is. En ik doe dan vooral een mix van dingetjes erin. Bijv. (truffel)kruidnootjes (heb er nu nog wat liggen, dat was normaal ondenkbaar), paar schuimpjes, paar blokjes chocola). Dan lijkt het door de variatie ook meer heb ik het idee. Het werkt bij mij wel. Normaal at ik zo een zakje truffel- of choco kruidnootjes van 300 gram leeg. Heb in het schaaltje afgewogen en daar gaat maar iets van 50 gram in. Oké dan nog wel wat anders erbij, maar dat lustte ik naast die 300 gram zak ook nog wel. Dus ik eet nu echt wel minder daardoor.
In het begin was het wel wat moeilijk, dus vooral tegen mezelf gezegd, hierna niks meer pakken en tegenwoordig gaat het wel makkelijker. Ik visualiseer dan ook weer even mijn zomerkleren en dat het toch wel leuk zou zijn als ik die weer aan kan zonder dat ik me dik voel en randjes net even wat teveel zie.
Ik kies allemaal lekkere dingen voor in het schaaltje en geniet daar dan ook meer van dan wanneer ik veel meer eet. Het is nu zelfs zo dat ik ook in het weekend vaak zo'n klein bakje pak. Maar het is niet zo dat ik nooit meer veel eet dan. Eén keer in de maand eet ik lekker een bak Ben & Jerry's leeg.
Mijn gewicht was einde van het jaar 65,5 inmiddels ben ik 64,3.
Dus het gaat nu wel weer de goede kant op. In oktober staat de marathon gepland die ik eigenlijk vorig jaar april zou gaan lopen. Dus heb ik ook weer een mooi doel om voor af te vallen.
Maar ik weet ook dat dit allemaal met ups en downs gaat, dus dat het kleine schaaltje nu makkelijk gaat, wil niet zeggen dat dit voor altijd zo blijft, maar ik hoop het wel!
@koolmeesje, wat ben je goed bezig met hardlopen en niet snoepen!
Zou je niet teveel vastpinnen aan eind januari. Als het iets langzamer gaat is het ook geen probleem toch? Het is er ook niet in een week bijgekomen.
Tennis je nog wel eens?
@PapierVampier, vind het zo knap dat je nog steeds goed op gewicht zit! En ook nog na de feestdagen! Mooi nieuw doel voor het nieuwe jaar.
Hier ging het nadat ik hier de vorige keer schreef wat minder, maar wel beter dan vorige jaren. December is qua (vr)eten altijd een lastige maand. Heb wel overduidelijk minder chocolade en kruidnootjes gegeten dan vorige jaren. Maar het doordeweeks snoepen is niet helemaal gelukt. Maar vorige jaren at ik zo meerdere avonden per week een hele chocoladeletter. Dat heb ik dit jaar niet gedaan. Het waren kleinere hoeveelheden.
Vanaf 4 januari weer het "standaard" ritme opgepakt om niet meer te snoepen doordeweeks (muv woensdag). Gaat tot nu toe goed.
Het uit een schaaltje eten lukte mij vroeger niet inderdaad. Hoe ik het nu gedaan heb?
Ik heb leuke kleine (hele kleine) schaaltjes gekocht. Die schaaltjes zijn best klein. Voor chips zijn ze niet handig, daar zijn ze echt te klein voor, maar daar gebruik ik van die mini zakjes voor. Voor kruidnootjes, chocola, mini-oreo, dropjes, snoepjes enzo zijn de schaaltjes wel handig. Ik doe ze dan ook goed vol (er is toch zoiets als dat ze zeggen dat je bijv. beter van een klein bord evenveel (of minder) kan eten dan van een groot bord, omdat je hersenen dan denken dat het meer is). Ik weet niet zeker of dat werkt, maar heb wel altijd het idee als ie helemaal vol zit dat het heel veel is. En ik doe dan vooral een mix van dingetjes erin. Bijv. (truffel)kruidnootjes (heb er nu nog wat liggen, dat was normaal ondenkbaar), paar schuimpjes, paar blokjes chocola). Dan lijkt het door de variatie ook meer heb ik het idee. Het werkt bij mij wel. Normaal at ik zo een zakje truffel- of choco kruidnootjes van 300 gram leeg. Heb in het schaaltje afgewogen en daar gaat maar iets van 50 gram in. Oké dan nog wel wat anders erbij, maar dat lustte ik naast die 300 gram zak ook nog wel. Dus ik eet nu echt wel minder daardoor.
In het begin was het wel wat moeilijk, dus vooral tegen mezelf gezegd, hierna niks meer pakken en tegenwoordig gaat het wel makkelijker. Ik visualiseer dan ook weer even mijn zomerkleren en dat het toch wel leuk zou zijn als ik die weer aan kan zonder dat ik me dik voel en randjes net even wat teveel zie.
Ik kies allemaal lekkere dingen voor in het schaaltje en geniet daar dan ook meer van dan wanneer ik veel meer eet. Het is nu zelfs zo dat ik ook in het weekend vaak zo'n klein bakje pak. Maar het is niet zo dat ik nooit meer veel eet dan. Eén keer in de maand eet ik lekker een bak Ben & Jerry's leeg.
Mijn gewicht was einde van het jaar 65,5 inmiddels ben ik 64,3.
Dus het gaat nu wel weer de goede kant op. In oktober staat de marathon gepland die ik eigenlijk vorig jaar april zou gaan lopen. Dus heb ik ook weer een mooi doel om voor af te vallen.
Maar ik weet ook dat dit allemaal met ups en downs gaat, dus dat het kleine schaaltje nu makkelijk gaat, wil niet zeggen dat dit voor altijd zo blijft, maar ik hoop het wel!
maandag 18 januari 2021 om 18:20
Gelukkig nieuwjaar, Plukkie 
Dat klinkt allemaal goed bij jou! Zelfs jouw "slechte" periode was al een stuk beter omdat je veel minder snoepte, netjes hoor. En nu dus weer goed in het gareel en alweer ruim een kilo lichter! Fijn dat je zo snel alweer resultaat ziet.
Goede tip van die schaaltjes. Het is ook wel lekker overzichtelijk: dit is de "snoeppot" van vanavond. En inderdaad, daar pas je je dan toch aan aan, net zoals een klein bord.
Wauw, ben je weer aan het trainen voor de marathon! Echt superknap! Ter vergelijk: als ik straks klaar ben met mijn opbouwschema kan ik wel 5 hele kilometers hardlopen, haha, en jij loopt er gewoon 42!!! Mijn complimenten!
Het is inderdaad ook wel een mooi doel om af te vallen, want elke kilo extra sleep je 42 km lang met je mee...
Dat klinkt allemaal goed bij jou! Zelfs jouw "slechte" periode was al een stuk beter omdat je veel minder snoepte, netjes hoor. En nu dus weer goed in het gareel en alweer ruim een kilo lichter! Fijn dat je zo snel alweer resultaat ziet.
Goede tip van die schaaltjes. Het is ook wel lekker overzichtelijk: dit is de "snoeppot" van vanavond. En inderdaad, daar pas je je dan toch aan aan, net zoals een klein bord.
Wauw, ben je weer aan het trainen voor de marathon! Echt superknap! Ter vergelijk: als ik straks klaar ben met mijn opbouwschema kan ik wel 5 hele kilometers hardlopen, haha, en jij loopt er gewoon 42!!! Mijn complimenten!
Het is inderdaad ook wel een mooi doel om af te vallen, want elke kilo extra sleep je 42 km lang met je mee...
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
