Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 kg afvallen; we blijven gezellig doorgaan
maandag 27 maart 2017 om 19:23
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Dit topic is een vervolg op +/- 5 kg afvallen, we gaan gezellig door.
We motiveren elkaar en geven elkaar tips, en elke vrijdag geven we ons gewicht door. Wil je meedoen? Schrijf dan gezellig mee en geef twee weken achter elkaar je gewicht door, dan krijg je per pb het wachtwoord van dit account, zodat je zelf je gegevens aan kunt passen. Als het je niet lukt, kun je natuurlijk ook iemand anders lief vragen om het te doen!
Dit topic is een vervolg op +/- 5 kg afvallen, we gaan gezellig door.
We motiveren elkaar en geven elkaar tips, en elke vrijdag geven we ons gewicht door. Wil je meedoen? Schrijf dan gezellig mee en geef twee weken achter elkaar je gewicht door, dan krijg je per pb het wachtwoord van dit account, zodat je zelf je gegevens aan kunt passen. Als het je niet lukt, kun je natuurlijk ook iemand anders lief vragen om het te doen!
| Naam | 14-06-24 | 21-06-24 | 28-06-24 | 05-07-24 | 12-07-24 | 19-07-24 | 26-07-24 | 02-08-24 | 09-08-24 | 16-08-24 | 23-08-24 | Lengte | Streef |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Plukkie | 162 | 60 | |||||||||||
| Elizabethie | 180 | 82 | |||||||||||
| Blondie5 | 171 | 65 | |||||||||||
| Lovelylady | 155 | 50 | |||||||||||
| Koolmeesje123 | 73.4 | 71.5 | 176 | 72 | |||||||||
| Zanglijster | 74.9 | 74.1 | 174 | 70 | |||||||||
5kgafvallen wijzigde dit bericht op 21-06-2024 09:24
48.51% gewijzigd
woensdag 10 februari 2021 om 07:34
@plukkie ik tennis zo'n 1-2 keer per week, maar deze week niet ivm sneeuw 
jij tennist ook las ik?
en ik loop tussen de 5 en 16 km per keer, heb een tijdje fanatiek getraind maar nu doe ik het vooral voor plezier
ik vind trouwens dat je na een 21 km duurloop echt wel een croissant mag eten! echt goed dat je bent gaan hardlopen ondanks het weer
@koolmeesje lekker bezig met hardlopen!! en warm aankleden is idd niet fijn haha
ik tel wel calorieen, mijn doel is rond de 2000-2100 kcal aangezien ik bij 2600 kcal op gewicht blijf
nee ik heb 1x per week een thuiswerkdag en de andere dagen op locatie
vannacht trouwens slecht geslapen, had echt honger
dus toen maar wat gaan eten midden in de nacht en bij de kcal van vandaag opgeschreven
mijn gewicht schommelt ook, woog net 60,6 kg en gister 60,1, maar er is nog steeds een dalende trend te zien en ik eet echt bewust minder dus het kan niet anders dan vooruit gaan
jij tennist ook las ik?en ik loop tussen de 5 en 16 km per keer, heb een tijdje fanatiek getraind maar nu doe ik het vooral voor plezier
ik vind trouwens dat je na een 21 km duurloop echt wel een croissant mag eten! echt goed dat je bent gaan hardlopen ondanks het weer
@koolmeesje lekker bezig met hardlopen!! en warm aankleden is idd niet fijn haha
ik tel wel calorieen, mijn doel is rond de 2000-2100 kcal aangezien ik bij 2600 kcal op gewicht blijf
nee ik heb 1x per week een thuiswerkdag en de andere dagen op locatie
vannacht trouwens slecht geslapen, had echt honger
dus toen maar wat gaan eten midden in de nacht en bij de kcal van vandaag opgeschrevenmijn gewicht schommelt ook, woog net 60,6 kg en gister 60,1, maar er is nog steeds een dalende trend te zien en ik eet echt bewust minder dus het kan niet anders dan vooruit gaan
zaterdag 13 februari 2021 om 11:28
Wauw, wat goed Rnacie! Knap dat je de cravings weerstaan hebt. Lekker motiverend dat je vervolgens meteen resultaat ziet!
Heb je de hele week niet gesnoept?
Bij mij gaat het minder goed. Ik heb wel twee keer hardgelopen deze week, maar ik hield het niet goed vol. Bovendien woog ik vanmorgen weer een kilo zwaarder! 83 kilo. Baal er behoorlijk van. Ik weet wel dat ik deze week twee keer heb gesnoept maar dat is altijd nog veel minder dan vroeger. En dan dus ook nog hardgelopen, en toch zwaarder, blegh. Ik heb gisteren wel zout gegeten, dus het zal ook wel gedeeltelijk vocht zijn.
Heb je de hele week niet gesnoept?
Bij mij gaat het minder goed. Ik heb wel twee keer hardgelopen deze week, maar ik hield het niet goed vol. Bovendien woog ik vanmorgen weer een kilo zwaarder! 83 kilo. Baal er behoorlijk van. Ik weet wel dat ik deze week twee keer heb gesnoept maar dat is altijd nog veel minder dan vroeger. En dan dus ook nog hardgelopen, en toch zwaarder, blegh. Ik heb gisteren wel zout gegeten, dus het zal ook wel gedeeltelijk vocht zijn.
zaterdag 13 februari 2021 om 15:27
Ha Plukkie, toen ik mijn berichtje dinsdag typte had ik jouw bericht nog niet gezien. Wat vreemd! Maar hierbij alsnog mijn reactie 
Goed idee dat je die chocoladecroissant wel hebt genomen. Wat je zegt: het is nou ook weer niet de bedoeling dat je helemaal niets mag. Als je er maar bewust voor kiest en er dan lekker van geniet.
Ik kan me voorstellen dat dinsdag al snoepen en dan tot het weekend niks meer mogen wel erg lang is. Hoe is het deze week bevallen met op donderdag snoepen? Ging dat beter? En duurt de studie van jouw vriend nog lang of kan je binnenkort weer terug naar de woensdag?
Jij loopt dus ook al zo lekker in de sneeuw. Fijn hoor, geniet ervan! Je schreef trouwens dat je wel wat langzamer ging. Dat geeft mij dan weer moed: als zelfs zo’n ervaren loopster als jij wat langzamer gaat dan komt het bij mij misschien toch ook wel goed
Op naar jouw tussendoel van 62!
Goed idee dat je die chocoladecroissant wel hebt genomen. Wat je zegt: het is nou ook weer niet de bedoeling dat je helemaal niets mag. Als je er maar bewust voor kiest en er dan lekker van geniet.
Ik kan me voorstellen dat dinsdag al snoepen en dan tot het weekend niks meer mogen wel erg lang is. Hoe is het deze week bevallen met op donderdag snoepen? Ging dat beter? En duurt de studie van jouw vriend nog lang of kan je binnenkort weer terug naar de woensdag?
Jij loopt dus ook al zo lekker in de sneeuw. Fijn hoor, geniet ervan! Je schreef trouwens dat je wel wat langzamer ging. Dat geeft mij dan weer moed: als zelfs zo’n ervaren loopster als jij wat langzamer gaat dan komt het bij mij misschien toch ook wel goed
Op naar jouw tussendoel van 62!
zondag 14 februari 2021 om 22:10
Wat goed dat je de hele week niet gesnoept hebt, Rnacie! Hoe is het dit weekend gegaan?
Voor mij is het inderdaad wel een idee om kcal te tellen, maar ik heb daar even zo geen zin in! In ieder geval heb ik dit weekend niet gesnoept. Wel fijn hoe makkelijk me dat tegenwoordig afgaat. Vroeger was niet-snoepen een enorme opoffering, maar nu ben ik het wel gewend zeg maar.
Morgen weer hardlopen. Ik geef niet op!
Voor mij is het inderdaad wel een idee om kcal te tellen, maar ik heb daar even zo geen zin in! In ieder geval heb ik dit weekend niet gesnoept. Wel fijn hoe makkelijk me dat tegenwoordig afgaat. Vroeger was niet-snoepen een enorme opoffering, maar nu ben ik het wel gewend zeg maar.
Morgen weer hardlopen. Ik geef niet op!
maandag 15 februari 2021 om 09:51
@koolmeesje weekend is ook goed gegaan! heb wel wat lekkers gegeten, maar niet 'overgegeten' zeg maar
goed om te horen dat je dit weekend niet gesnoept hebt en dat het niet extreem veel moeite kostte!
succes met hardlopen! ik ga vanavond ook weer, heb net een aantal rustdagen gehad want merkte dat mijn lijf dat nodig had
ook lekker veel geslapen dit weekend
goed om te horen dat je dit weekend niet gesnoept hebt en dat het niet extreem veel moeite kostte!
succes met hardlopen! ik ga vanavond ook weer, heb net een aantal rustdagen gehad want merkte dat mijn lijf dat nodig had
ook lekker veel geslapen dit weekend
dinsdag 16 februari 2021 om 09:29
Hallo, wat leuk dat dit topic nog bestaat, ik heb deze geloof ik ooit gemaakt, met die tabel erin! Ik herinner me Koolmeesje nog Ik heette toen Sapo, maar mijn account was verlopen :p
Ik ben in 2016/2017 succesvol heel langzaam 7 kg afgevallen, maar sindsdien is er ook weer 3-4 kg bijgekomen. Het schommelt een beetje en dat is ok, maar de laatste maanden passen mijn broeken niet meer goed en dat vind ik irritant. Ook zit het meeste vet van die laatste kilo's op mijn buik, wat me niet heel gezond lijkt. (Ik heb hersenletsel en ben veel moe, en let daardoor ook graag op mijn algehele gezondheid, want elk obstakel verhindert herstel.) Ik ben wel op IG meer bodypositive accounts gaan volgen, waardoor mijn beeld van een mooi vrouwelijk figuur veel breder is geworden en ik mezelf veel meer accepteer.
Ik merk dat ik behoefte heb aan een beetje stok achter de deur, dus ik kom hier graag af en toe melden hoe het gaat.
Ik meet mijn successen graag af aan wat ik in de hand heb, dus aan de afspraken met mezelf die ik nakom, en niet aan het resultaat. Ik denk dat ik wel ga wegen, maar ik focus me op wat ik zelf kan doen.
Mijn uitdaging die ik nu heb bedacht is om niet te snoepen behalve een reep 80% chocolade die ik in 7 stukken heb gebroken, dus elke dag een stuk haha. Chocolade is echt mijn levenslust maar dus ook valkuil bij het afvallen/aankomen. Deze chocolade vind ik ook écht lekker, maar is niet zo'n dooreter, zoals zoetere dingen.
Ik heette toen Sapo, maar mijn account was verlopen :pIk ben in 2016/2017 succesvol heel langzaam 7 kg afgevallen, maar sindsdien is er ook weer 3-4 kg bijgekomen. Het schommelt een beetje en dat is ok, maar de laatste maanden passen mijn broeken niet meer goed en dat vind ik irritant. Ook zit het meeste vet van die laatste kilo's op mijn buik, wat me niet heel gezond lijkt. (Ik heb hersenletsel en ben veel moe, en let daardoor ook graag op mijn algehele gezondheid, want elk obstakel verhindert herstel.) Ik ben wel op IG meer bodypositive accounts gaan volgen, waardoor mijn beeld van een mooi vrouwelijk figuur veel breder is geworden en ik mezelf veel meer accepteer.
Ik merk dat ik behoefte heb aan een beetje stok achter de deur, dus ik kom hier graag af en toe melden hoe het gaat.
Ik meet mijn successen graag af aan wat ik in de hand heb, dus aan de afspraken met mezelf die ik nakom, en niet aan het resultaat. Ik denk dat ik wel ga wegen, maar ik focus me op wat ik zelf kan doen.
Mijn uitdaging die ik nu heb bedacht is om niet te snoepen behalve een reep 80% chocolade die ik in 7 stukken heb gebroken, dus elke dag een stuk haha. Chocolade is echt mijn levenslust
maar dus ook valkuil bij het afvallen/aankomen. Deze chocolade vind ik ook écht lekker, maar is niet zo'n dooreter, zoals zoetere dingen.
dinsdag 16 februari 2021 om 19:51
Heee Sapo/Sapie!! 
Wat leuk dat je er weer bent! Ik herinner me jou ook nog goed. Jij deed op een gegeven moment toch de challenge van een maand lang elke dag wandelen?
Leuk om te lezen hoe het nu met je gaat. En goed dat je een gedeelte van de kilo’s nog steeds kwijt bent. Nu die strakke broeken nog
Fijn dat je jezelf al veel meer accepteert!
Goed idee van die chocolade. Dan heb je elke dag toch iets lekkers. Ik denk dat ik dat niet zo goed zou kunnen: ik zou dan waarschijnlijk steeds meer willen. Maar misschien valt dat met die pure chocolade mee. Ben benieuwd hoe het je gaat bevallen!
Superleuk als je hier weer mee komt schrijven.
Wat leuk dat je er weer bent! Ik herinner me jou ook nog goed. Jij deed op een gegeven moment toch de challenge van een maand lang elke dag wandelen?
Leuk om te lezen hoe het nu met je gaat. En goed dat je een gedeelte van de kilo’s nog steeds kwijt bent. Nu die strakke broeken nog
Fijn dat je jezelf al veel meer accepteert!
Goed idee van die chocolade. Dan heb je elke dag toch iets lekkers. Ik denk dat ik dat niet zo goed zou kunnen: ik zou dan waarschijnlijk steeds meer willen. Maar misschien valt dat met die pure chocolade mee. Ben benieuwd hoe het je gaat bevallen!
Superleuk als je hier weer mee komt schrijven.
dinsdag 16 februari 2021 om 20:47
@Sapie, wat leuk dat je er weer bent! Ik herinner me jou nog wel! Welkom terug!
Aj je broeken passen niet meer zo goed, dat is wel weer zo'n moment, maar zo te horen is niet alles wat er destijds afgegaan is er weer aangekomen.
Klinkt goed, vooral naar de afspraken met jezelf kijken, dan ga je vast vanzelf weer beter voelen.
Wel goed idee om meer body positive accounts te volgen. Dat is toch wat realistischer denk ik dan al die afgetrainde lijven die je op IG voorbij ziet komen. Wel slim om het zo te doen, zo zie je maar weer dat je gevoel van buitenaf wordt bepaald. Echt raar eigenlijk.
@Rnacie, ah jij loopt ook wel lekker wat km's zo te lezen.
Ja, ik tennis ook. In principe 1 x in de week, maar het is nu al een tijdje niet doorgegaan vanwege regen en/of sneeuw. Kijken of het overmorgen weer kan. De banen zijn nog niet genoeg ontdooid nu, dus ben benieuwd of het donderdag weer kan.
Haha, ja eigenlijk had ik die croissant ook wel verdiend ja, er genoeg voor gedaan in ieder geval.
Wat lekker zeg, je zit weer onder de 60 kg! Mooie beloning ook voor dat je het de avond daarvoor zo moeilijk had, maar je hebt het doorstaan! Goed bezig!
@koolmeesje, fijn gevoel is dat hé dat het niet meer als een hele opoffering voelt.
Ik snap helemaal je gevoel, doe je zo je best en dan toch zwaarder! Niet teveel aan tillen, gewoon weer verder gaan, dan komt het vanzelf weer. Wat Rnacie ook al zegt, wellicht hou je vocht vast.
Geeft niet hoor dat je mijn berichtje had gemist. Het beviel me wel beter om op donderdag wat te snoepen, al gaat mijn voorkeur wel naar woensdag. De studie van mijn vriend duurt nog zo'n 2 jaar. Dus best lang, maar in sommige periodes heeft ie wat kortere bijeenkomsten, dus de regel hebben we nu aangepast naar als hij vroeger klaar is, dan snacken we wat op de woensdag. Is hij later klaar dan verzetten we het naar donderdag.
Haha, ja met die sneeuw liep ik langzamer. Sowieso wissel ik tempo af, dus ook normaal loop ik de ene keer langzamer dan de andere keer. Tuurlijk komt het met jou goed!
Hier gaat het op zich wel. Had alleen hetzelfde als Koolmeesje. Ik had echt twee weken mijn best gedaan, nadat het daarvoor wat minder ging. En in de eerste week was het +300gr en vorige week ook +300 gram. Dat klinkt per keer niet superveel, maar bij elkaar is dat gewoon meer dan een halve kg. En ik had zo mijn best gedaan. Dat was erg frustrerend, dus wat ik tegen Koolmeesje zei heb ik ook maar tegen mezelf gezegd, gewoon doorgaan dan komt het vanzelf weer.
Alleen uit frustratie heb ik afgelopen weekend wel wat meer gegeten dan de bedoeling was. Vanaf gisteren weer goed opgepakt, dus kijken wat de weegschaal vrijdag zegt.
Merk wel dat ik ondanks zo'n uitspatting in het weekend er dan vanaf maandag wel weer goed in zit. Ik heb dan ook helemaal geen behoefte aan chocola ofzo, dat gaat me redelijk makkelijk af.
Aj je broeken passen niet meer zo goed, dat is wel weer zo'n moment, maar zo te horen is niet alles wat er destijds afgegaan is er weer aangekomen.
Klinkt goed, vooral naar de afspraken met jezelf kijken, dan ga je vast vanzelf weer beter voelen.
Wel goed idee om meer body positive accounts te volgen. Dat is toch wat realistischer denk ik dan al die afgetrainde lijven die je op IG voorbij ziet komen. Wel slim om het zo te doen, zo zie je maar weer dat je gevoel van buitenaf wordt bepaald. Echt raar eigenlijk.
@Rnacie, ah jij loopt ook wel lekker wat km's zo te lezen.
Ja, ik tennis ook. In principe 1 x in de week, maar het is nu al een tijdje niet doorgegaan vanwege regen en/of sneeuw. Kijken of het overmorgen weer kan. De banen zijn nog niet genoeg ontdooid nu, dus ben benieuwd of het donderdag weer kan.
Haha, ja eigenlijk had ik die croissant ook wel verdiend ja, er genoeg voor gedaan in ieder geval.
Wat lekker zeg, je zit weer onder de 60 kg! Mooie beloning ook voor dat je het de avond daarvoor zo moeilijk had, maar je hebt het doorstaan! Goed bezig!
@koolmeesje, fijn gevoel is dat hé dat het niet meer als een hele opoffering voelt.
Ik snap helemaal je gevoel, doe je zo je best en dan toch zwaarder! Niet teveel aan tillen, gewoon weer verder gaan, dan komt het vanzelf weer. Wat Rnacie ook al zegt, wellicht hou je vocht vast.
Geeft niet hoor dat je mijn berichtje had gemist. Het beviel me wel beter om op donderdag wat te snoepen, al gaat mijn voorkeur wel naar woensdag. De studie van mijn vriend duurt nog zo'n 2 jaar. Dus best lang, maar in sommige periodes heeft ie wat kortere bijeenkomsten, dus de regel hebben we nu aangepast naar als hij vroeger klaar is, dan snacken we wat op de woensdag. Is hij later klaar dan verzetten we het naar donderdag.
Haha, ja met die sneeuw liep ik langzamer. Sowieso wissel ik tempo af, dus ook normaal loop ik de ene keer langzamer dan de andere keer. Tuurlijk komt het met jou goed!
Hier gaat het op zich wel. Had alleen hetzelfde als Koolmeesje. Ik had echt twee weken mijn best gedaan, nadat het daarvoor wat minder ging. En in de eerste week was het +300gr en vorige week ook +300 gram. Dat klinkt per keer niet superveel, maar bij elkaar is dat gewoon meer dan een halve kg. En ik had zo mijn best gedaan. Dat was erg frustrerend, dus wat ik tegen Koolmeesje zei heb ik ook maar tegen mezelf gezegd, gewoon doorgaan dan komt het vanzelf weer.
Alleen uit frustratie heb ik afgelopen weekend wel wat meer gegeten dan de bedoeling was. Vanaf gisteren weer goed opgepakt, dus kijken wat de weegschaal vrijdag zegt.
Merk wel dat ik ondanks zo'n uitspatting in het weekend er dan vanaf maandag wel weer goed in zit. Ik heb dan ook helemaal geen behoefte aan chocola ofzo, dat gaat me redelijk makkelijk af.
woensdag 17 februari 2021 om 19:14
woensdag 17 februari 2021 om 20:14
Hee Plukkie, ja jou ken ik ook nog!
Inderdaad, laat je niet uit het veld slaan door 'slecht' resultaat, maar ga gewoon door met wat werkt voor jou. We proberen de biologie van ons lichaam te veranderen door ons gedrag aan te passen in een wereld die ons de hele dag verleidt om te snacken en in één houding stil te zitten, en ons verslaafd maakt aan suiker... pffff, al een wonder dat we niet 3000 kilo wegen
Koolmeesje, wat vervelend dat je een blessure hebt! Niet te broeg weer beginnen hoor, dan wordt hey alleen maar erger. Kun je je conditie met iets anders bijhouden? Korte intervallen van 2 minuten helemaal buiten adem raken doet echt wonderen. Ik weet niet waar je geblesseerd bent maar op één been springen of dansen of door het huis kruipen is echt al heel vermoeiend haha. Ik ren wel eens een trap op en merk dat dat al helpt
Geven jullie nog gewicht door of doen jullie nog iets met die tabel? Ik denk dat ik net als 'vroeger' elke week het gemiddelde neem en kijk of ik dat omlaag kan krijgen. Het gemiddelde van afgelopen week was 69,9 kg. Wel een paar keer pizza of brood gegeten, waarvan ik weet dat het extra water vasthoud, dus als ik volgende week meteen een kilo minder weeg is dat helaas geen vet haha.
Ik wandel nu trouwens al jaren elke dag, behalve als ik fiets of sport! Mijn conditie is na jaren eindelijk wat verbeterd en ik wandel meestal een uur Maar verder beweeg ik dan ook echt bijna niet thuis. Ik deed eens per week aan kracht training in de gym, maar die is dicht en ik doe nu elke dag 2 minuten kracht training haha. Armen, core of squats, elke dag iets anders, en zondag niks. Mijn armspieren zijn serieus al een beetje terug gekomen hierdoor. Ik hou erg van efficiënt, kort en zwaar sporten
Inderdaad, laat je niet uit het veld slaan door 'slecht' resultaat, maar ga gewoon door met wat werkt voor jou. We proberen de biologie van ons lichaam te veranderen door ons gedrag aan te passen in een wereld die ons de hele dag verleidt om te snacken en in één houding stil te zitten, en ons verslaafd maakt aan suiker... pffff, al een wonder dat we niet 3000 kilo wegen
Koolmeesje, wat vervelend dat je een blessure hebt! Niet te broeg weer beginnen hoor, dan wordt hey alleen maar erger. Kun je je conditie met iets anders bijhouden? Korte intervallen van 2 minuten helemaal buiten adem raken doet echt wonderen. Ik weet niet waar je geblesseerd bent maar op één been springen of dansen of door het huis kruipen is echt al heel vermoeiend haha. Ik ren wel eens een trap op en merk dat dat al helpt
Geven jullie nog gewicht door of doen jullie nog iets met die tabel? Ik denk dat ik net als 'vroeger' elke week het gemiddelde neem en kijk of ik dat omlaag kan krijgen. Het gemiddelde van afgelopen week was 69,9 kg. Wel een paar keer pizza of brood gegeten, waarvan ik weet dat het extra water vasthoud, dus als ik volgende week meteen een kilo minder weeg is dat helaas geen vet haha.
Ik wandel nu trouwens al jaren elke dag, behalve als ik fiets of sport! Mijn conditie is na jaren eindelijk wat verbeterd en ik wandel meestal een uur
Maar verder beweeg ik dan ook echt bijna niet thuis. Ik deed eens per week aan kracht training in de gym, maar die is dicht en ik doe nu elke dag 2 minuten kracht training haha. Armen, core of squats, elke dag iets anders, en zondag niks. Mijn armspieren zijn serieus al een beetje terug gekomen hierdoor. Ik hou erg van efficiënt, kort en zwaar sporten
woensdag 17 februari 2021 om 21:08
@koolmeesje, oh nee dat is wel heel erg balen zeg!! Hopelijk is het snel over! Waar heb je last van? Als je het kwijt wilt natuurlijk .
@sapie, haha nou inderdaad, het is echt een wonder dat we nog niet tonnetje rond zijn. Al die verleidingen waar we elke dag tegen moeten vechten.
Met de tabel doen we niets meer. Ik zag net dat ie in maart 2020 voor het laatst is bijgewerkt. We roepen wel gewoon vooruitgang en gewicht in onze berichten. Verder niet echt.
Wat goed dat je elke dag loopt! Fijn dat je conditie is verbeterd! Mooie vooruitgang!
Nou als je elke dag 2 minuten krachttraining doet, doe je meer dan niks! En zelfs daarmee resultaat! Dus goed bezig!
Ga zo door!
. @sapie, haha nou inderdaad, het is echt een wonder dat we nog niet tonnetje rond zijn. Al die verleidingen waar we elke dag tegen moeten vechten.
Met de tabel doen we niets meer. Ik zag net dat ie in maart 2020 voor het laatst is bijgewerkt
. We roepen wel gewoon vooruitgang en gewicht in onze berichten. Verder niet echt. Wat goed dat je elke dag loopt! Fijn dat je conditie is verbeterd! Mooie vooruitgang!
Nou als je elke dag 2 minuten krachttraining doet, doe je meer dan niks! En zelfs daarmee resultaat! Dus goed bezig!
Ga zo door!
donderdag 18 februari 2021 om 18:24
@koolmeesje balen van je blessure!! hopelijk ben je er op tijd bij en valt het herstel mee
@sapie slim om die chocolade zo op te breken!
@plukkie hopelijk is het vocht en is het bij het volgende weegmoment er weer vanaf!
bij mij gaat het de afgelopen dagen steady goed, eet wel wat lekkers af en toe maar heb niet meer last van het 'overeten' wat ik eerst deed
net weer batterijen voor de weegschaal gehaald, dus dit weekend weer eens wegen
@sapie slim om die chocolade zo op te breken!
@plukkie hopelijk is het vocht en is het bij het volgende weegmoment er weer vanaf!
bij mij gaat het de afgelopen dagen steady goed, eet wel wat lekkers af en toe maar heb niet meer last van het 'overeten' wat ik eerst deed
net weer batterijen voor de weegschaal gehaald, dus dit weekend weer eens wegen
vrijdag 19 februari 2021 om 11:59
@Rnacie, fijn dat het zo goed gaat en dat je geen last meer hebt van overeten!
Dat zul je vast terugzien op de weegschaal (al is dat niet het belangrijkste).
Nou ik heb mijn vanochtend gewogen en was 63,4 kg. Dat is 900 gram lichter dan vorige week. De 2 x 300 gram die ik afgelopen twee weken aangekomen waren, was waarschijnlijk gewoon vocht. Ben nu weer op een gewicht waar ik sinds september niet meer op heb gezeten.
Ik zit nu best wel in een goede flow. Afgelopen week op ma en di netjes gegeten. Niet gesnoept. Woensdag was mijn vriend op tijd klaar met studie bijeenkomst, dus konden we (gelukkig) op woensdag avond wat snacken. Gisteren ook weer niet gesnoept en op één of andere manier gaat dat steeds makkelijker.
Een tijdje terug telde ik vrijdagavond altijd bij weekend en begon ik op vrijdag avond al met wat lekkers. Maar op vrijdags eet ik ook altijd een lunch buiten de deur (afhaal nu). Dus dat is dan wel een beetje dubbelop (de lunch is niet altijd het meest gezonde). Dus sinds een tijdje snack ik ook niet meer op vrijdagavond. Dat gaat eigenlijk ook best goed.
Ik hoop dat ik dit zo kan volhouden. Dan ben ik namelijk echt benieuwd wat mijn gewicht gaat doen.
Dat zul je vast terugzien op de weegschaal (al is dat niet het belangrijkste).
Nou ik heb mijn vanochtend gewogen en was 63,4 kg. Dat is 900 gram lichter dan vorige week. De 2 x 300 gram die ik afgelopen twee weken aangekomen waren, was waarschijnlijk gewoon vocht. Ben nu weer op een gewicht waar ik sinds september niet meer op heb gezeten.
Ik zit nu best wel in een goede flow. Afgelopen week op ma en di netjes gegeten. Niet gesnoept. Woensdag was mijn vriend op tijd klaar met studie bijeenkomst, dus konden we (gelukkig) op woensdag avond wat snacken. Gisteren ook weer niet gesnoept en op één of andere manier gaat dat steeds makkelijker.
Een tijdje terug telde ik vrijdagavond altijd bij weekend en begon ik op vrijdag avond al met wat lekkers. Maar op vrijdags eet ik ook altijd een lunch buiten de deur (afhaal nu). Dus dat is dan wel een beetje dubbelop (de lunch is niet altijd het meest gezonde). Dus sinds een tijdje snack ik ook niet meer op vrijdagavond. Dat gaat eigenlijk ook best goed.
Ik hoop dat ik dit zo kan volhouden. Dan ben ik namelijk echt benieuwd wat mijn gewicht gaat doen
.
vrijdag 19 februari 2021 om 20:40
Wauw wat goed Plukkie! 900 gram lichter! Zo zie je maar weer dat het echt behoorlijk kan variëren vanwege vocht ed. Als je goed bezig bent, zie je dat uiteindelijk toch wel terug.
Dit zeg ik nu ook tegen mezelf...
En wat goed dat je nu ook op vrijdagavond niet snoept. Hopelijk kun je dit zo vasthouden en wordt het echt een gewoonte voor jou.
Rnacie ook al zo goed bezig met weinig snoepen! Eet je nog steeds bewust meer groente en sport je nog steeds vijf keer per week? Die 60 kilo is mooi steady, ga zo door!
Dit zeg ik nu ook tegen mezelf...
En wat goed dat je nu ook op vrijdagavond niet snoept. Hopelijk kun je dit zo vasthouden en wordt het echt een gewoonte voor jou.
Rnacie ook al zo goed bezig met weinig snoepen! Eet je nog steeds bewust meer groente en sport je nog steeds vijf keer per week? Die 60 kilo is mooi steady, ga zo door!
vrijdag 19 februari 2021 om 20:44
vrijdag 19 februari 2021 om 20:59
Bedankt voor jullie bemoedigende woorden mbt mijn blessure. Ik heb mijn enkel verzwikt (verstuikt?) maar volgens mij valt het nog redelijk mee. Het lopen is bijna weer pijnvrij. Dit weekend doe ik nog rustig aan, en dan ga ik volgende week een keer fietsen.
Hopelijk kan ik over 1-2 weken weer hardlopen!
Hopelijk kan ik over 1-2 weken weer hardlopen!
vrijdag 19 februari 2021 om 23:56
Goed bezig allemaal! Fijn als gezonde dingen gewoontes worden en niet een terugkerende worsteling
Ik vind de tabel ook wel fijn, beetje overzicht. Zal ik hem proberen aan te passen? Wie wil er allemaal in? Het hoeft niet natuurlijk
(Is het wachtwoord nog hetzelfde? Ik weet hem nog haha)
Ik heb geen streefgewicht, eerst maar eens kijken of die twee kilo eraf überhaupt al lukt. Ik moet altijd alles echt bijna perfect doen voor mijn lichaam vet begint te verbranden. Gelukkig heb ik tijdens het afvallen in 2016/17 mijn metabolisme heel erg verbeterd! Juist door wel veel te eten maar alleen maar hypergezond. Ik kom ook niet heel snel aan, mijn lijf houdt het graag stabiel hihi. Maar ik ben in een paar jaar tijd dus heel langzaam 3 kilo aangekomen. Maar dat krijg ik er dan niet in een paar maanden (blijvend) weer af, maar dat is okee. Blijf ik hier gezellig een tijdje hangen
Ik vind de tabel ook wel fijn, beetje overzicht. Zal ik hem proberen aan te passen? Wie wil er allemaal in? Het hoeft niet natuurlijk
(Is het wachtwoord nog hetzelfde? Ik weet hem nog haha)
Ik heb geen streefgewicht, eerst maar eens kijken of die twee kilo eraf überhaupt al lukt. Ik moet altijd alles echt bijna perfect doen voor mijn lichaam vet begint te verbranden. Gelukkig heb ik tijdens het afvallen in 2016/17 mijn metabolisme heel erg verbeterd! Juist door wel veel te eten maar alleen maar hypergezond. Ik kom ook niet heel snel aan, mijn lijf houdt het graag stabiel hihi. Maar ik ben in een paar jaar tijd dus heel langzaam 3 kilo aangekomen. Maar dat krijg ik er dan niet in een paar maanden (blijvend) weer af, maar dat is okee. Blijf ik hier gezellig een tijdje hangen
zaterdag 20 februari 2021 om 20:53
@koolmeesje ah slim om je enkel nog niet te veel te belasten met hardlopen, ik heb ook een keer mijn enkel verzwikt en had er nog best lang 'last' van, niet extreem maar ik voelde hem toch nog wel
deze week heb ik 'maar' 4x gesport ipv 5x omdat ik wat meer tijd met vriendinnen heb doorgebracht en dan schiet het sporten er soms bij in
trouwens bloemkoolrijst is echt heel lekker! ben ik vandaag achter gekomen haha, mooie manier om kcal te besparen
@sapie ik wil wel graag in de tabel!
startgewicht 62kg, huidig gewicht 60 kg en lengte 172
ik zie trouwens wel iemand met een erg laag gewicht nog in de tabel staan? zullen we wel een 'gezond bmi' als grens houden? niet dat het een soort pro-ana site wordt ofzo haha
deze week heb ik 'maar' 4x gesport ipv 5x omdat ik wat meer tijd met vriendinnen heb doorgebracht en dan schiet het sporten er soms bij in
trouwens bloemkoolrijst is echt heel lekker! ben ik vandaag achter gekomen haha, mooie manier om kcal te besparen
@sapie ik wil wel graag in de tabel!
startgewicht 62kg, huidig gewicht 60 kg
en lengte 172ik zie trouwens wel iemand met een erg laag gewicht nog in de tabel staan? zullen we wel een 'gezond bmi' als grens houden? niet dat het een soort pro-ana site wordt ofzo haha
zaterdag 20 februari 2021 om 22:04
@Sapie: Ik wil wel weer in de tabel! Vanmorgen woog ik 82,1 kg. Het wachtwoord is inderdaad nog hetzelfde
Hopelijk gaat het je lukken om die 2 kg er weer af te krijgen. Langzaam is prima inderdaad. Dat vind ik voor mezelf ook. En een leuke bijkomstigheid dat je daardoor weer een tijdje met ons meeschrijft.
Hopelijk gaat het je lukken om die 2 kg er weer af te krijgen. Langzaam is prima inderdaad. Dat vind ik voor mezelf ook. En een leuke bijkomstigheid dat je daardoor weer een tijdje met ons meeschrijft.
koolmeesje123 wijzigde dit bericht op 20-02-2021 22:51
1.29% gewijzigd
zaterdag 20 februari 2021 om 22:11
@Rnacie: oei, dus jij hebt ook een keer je enkel verzwikt. Hoe lang had je er nog last van? Ik wil proberen niet te snel weer te beginnen om dat te voorkomen. Vandaag rustig een klein stukje gewandeld en dat ging goed. Ik heb alleen een vreemd soort spierpijn in mijn kuit. Blijkbaar ben ik toch wat aan het forceren met mijn houding om mijn enkel niet te belasten.
Haha, heb je “maar” vier keer gesport?? Maar groot gelijk, gezellig is ook belangrijk. Zijn bij jullie de tennisbanen ook weer open?
Bloemkoolrijst klonk voor mij altijd een beetje als een soft alternatief... maar toch wel een aanrader dus? Blijven die korrels ook lekker stevig? En heb je die zelf gemaakt of koop je die kant en klaar?
Leuk dat je ook in de tabel wil!
Haha, heb je “maar” vier keer gesport??
Maar groot gelijk, gezellig is ook belangrijk. Zijn bij jullie de tennisbanen ook weer open?Bloemkoolrijst klonk voor mij altijd een beetje als een soft alternatief... maar toch wel een aanrader dus? Blijven die korrels ook lekker stevig? En heb je die zelf gemaakt of koop je die kant en klaar?
Leuk dat je ook in de tabel wil!
maandag 22 februari 2021 om 10:51
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
