Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 kg afvallen; we blijven gezellig doorgaan
maandag 27 maart 2017 om 19:23
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Dit topic is een vervolg op +/- 5 kg afvallen, we gaan gezellig door.
We motiveren elkaar en geven elkaar tips, en elke vrijdag geven we ons gewicht door. Wil je meedoen? Schrijf dan gezellig mee en geef twee weken achter elkaar je gewicht door, dan krijg je per pb het wachtwoord van dit account, zodat je zelf je gegevens aan kunt passen. Als het je niet lukt, kun je natuurlijk ook iemand anders lief vragen om het te doen!
Dit topic is een vervolg op +/- 5 kg afvallen, we gaan gezellig door.
We motiveren elkaar en geven elkaar tips, en elke vrijdag geven we ons gewicht door. Wil je meedoen? Schrijf dan gezellig mee en geef twee weken achter elkaar je gewicht door, dan krijg je per pb het wachtwoord van dit account, zodat je zelf je gegevens aan kunt passen. Als het je niet lukt, kun je natuurlijk ook iemand anders lief vragen om het te doen!
| Naam | 14-06-24 | 21-06-24 | 28-06-24 | 05-07-24 | 12-07-24 | 19-07-24 | 26-07-24 | 02-08-24 | 09-08-24 | 16-08-24 | 23-08-24 | Lengte | Streef |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Plukkie | 162 | 60 | |||||||||||
| Elizabethie | 180 | 82 | |||||||||||
| Blondie5 | 171 | 65 | |||||||||||
| Lovelylady | 155 | 50 | |||||||||||
| Koolmeesje123 | 73.4 | 71.5 | 176 | 72 | |||||||||
| Zanglijster | 74.9 | 74.1 | 174 | 70 | |||||||||
5kgafvallen wijzigde dit bericht op 21-06-2024 09:24
48.51% gewijzigd
woensdag 17 maart 2021 om 15:38
Afgelopen zondag kwam mijn vriend met het idee om wat paasspulletjes die we hebben in de woonkamer neer te zetten. Daar zitten ook mandjes/vaasjes bij waar paaseitjes ingaan. Dus nu staat er paasdecoratie met paaseitjes in het zicht. Met dat thuiswerken ben ik hele dagen thuis en zie ik het constant staan.
Het gekke nu is, dat ik helemaal niet de neiging heb om wat te pakken. Heel gek. Dat is een goed iets uiteraard, maar ik ken dit niet van mezelf.
Het gekke nu is, dat ik helemaal niet de neiging heb om wat te pakken. Heel gek. Dat is een goed iets uiteraard, maar ik ken dit niet van mezelf.
woensdag 17 maart 2021 om 16:05
Hoi! Mag ik ook meeschrijven en in de tabel? Ik schrijf al in een topic over ca. 5 kg afvallen, maar dat is niet zo actief. Ik heb me daar opgeworpen om telkens de tabel op de weegdag aan te passen, maar er wordt niet heel actief geschreven en heb bv. vandaag nog maar van 2 mensen de gewichten doorgekregen. Totaal geen probleem, want uiteindelijk doe ik het natuurlijk voor mezelf, maar een digitale stok achter de deur vind ik toch wel fijn!
Ben sinds 2-3 weken gezonder aan het eten en meer aan het bewegen. Startte op 72,5 en vanmorgen woog ik 71,8 kg. Hopelijk kan ik deze lijn doortrekken in een langzaam, maar stabiel tempo. Uiteindelijk wil ik rond de 65 uitkomen. Mag ook 64 of 66 zijn, maar in ieder geval nog een aantal kilo's eraf!
Ben sinds 2-3 weken gezonder aan het eten en meer aan het bewegen. Startte op 72,5 en vanmorgen woog ik 71,8 kg. Hopelijk kan ik deze lijn doortrekken in een langzaam, maar stabiel tempo. Uiteindelijk wil ik rond de 65 uitkomen. Mag ook 64 of 66 zijn, maar in ieder geval nog een aantal kilo's eraf!
woensdag 17 maart 2021 om 22:07
Welkom, Blondie5!
Zo te zien pas jij goed bij ons groepje: rustig aan afvallen door gezonde keuzes te maken, zonder dieet. Je hebt al een goed begin gemaakt zo te zien. Wat is jouw lengte?
Hoe pak je het gezondere eten aan? Tel jij calorieën? Ik probeer zelf minder te snoepen. Met het eten zou ik ook nog wel wat kunnen winnen. Zo eet ik bijvoorbeeld nog teveel kaas. Calorieën heb ik een tijdje geleden wel geteld via mijn voedingscentrum maar daar ben ik mee opgehouden. Ik wil er ook weer niet teveel mee bezig zijn.
Wat voor sport doe jij? Ik tennis gewoonlijk en was bezig met wat hardlopen, maar ik ben nu geblesseerd. Dat maakt het meteen wel moeilijk om af te vallen. Vanavond en afgelopen weekend heb ik wel gesnoept, dus ik vrees dat ik vrijdag weer wat meer zal wegen dan vorige week.
Zo te zien pas jij goed bij ons groepje: rustig aan afvallen door gezonde keuzes te maken, zonder dieet. Je hebt al een goed begin gemaakt zo te zien. Wat is jouw lengte?
Hoe pak je het gezondere eten aan? Tel jij calorieën? Ik probeer zelf minder te snoepen. Met het eten zou ik ook nog wel wat kunnen winnen. Zo eet ik bijvoorbeeld nog teveel kaas. Calorieën heb ik een tijdje geleden wel geteld via mijn voedingscentrum maar daar ben ik mee opgehouden. Ik wil er ook weer niet teveel mee bezig zijn.
Wat voor sport doe jij? Ik tennis gewoonlijk en was bezig met wat hardlopen, maar ik ben nu geblesseerd. Dat maakt het meteen wel moeilijk om af te vallen. Vanavond en afgelopen weekend heb ik wel gesnoept, dus ik vrees dat ik vrijdag weer wat meer zal wegen dan vorige week.
woensdag 17 maart 2021 om 22:12
Plukkie, wat goed zeg dat je die paaseitjes van de paasdecoraties gewoon kunt laten staan! Bijna griezelig 
En ik kan me voorstellen dat 50 gram echt wel weinig is, haha!
Leuk dat je mee gaat doen aan die virtuele hardloopwedstrijd. Ookal zal dat wel heel anders zijn en veel minder leuk, maar je hebt toch weer iets om naar uit te kijken. Krijg je altijd een medaille?
En ik kan me voorstellen dat 50 gram echt wel weinig is, haha!
Leuk dat je mee gaat doen aan die virtuele hardloopwedstrijd. Ookal zal dat wel heel anders zijn en veel minder leuk, maar je hebt toch weer iets om naar uit te kijken. Krijg je altijd een medaille?
woensdag 17 maart 2021 om 22:52
Dankje Koolmeesje! Ik ben 1,71 meter. Qua gezonder eten probeer ik wat bewustere keuzes te maken, dus gezonde maaltijden, regelmatig eten en als tussendoortjes kiezen voor iets gezonds. Dus voor ontbijt vaak zuivel met fruit en/of noten, voor de lunch paar boterhammen met beleg of bv. soep/salade en avondeten gewoon mee-eten met mijn gezin. En tussendoor bv. ook fruit, of een andere gezonde keuze. Snoep/koek/chocola kan ik maanden niet eten, daar taal ik niet naar. Mijn valkuil is hartig, bv. kaas/chips/nootjes of een wijntje in het weekend.
Ik tel dus geen calorieën, maar houd wel losjes een dagboekje bij met wat ik eet, om zo een beeld van mijn eetoatroon te krijgen.
Ik tennis en hardloop ook
Tennis twee keer per week en probeer 2x per week hard te lopen. Alleen doe ik het echt omdat het moet en goed voor me is, niet per se omdat ik het leuk vind. Ik loop al jaren, maar die “runner’s high” waar ze het weleens over hebben, die heb ik nou nog nooit gevonden 
Ik tel dus geen calorieën, maar houd wel losjes een dagboekje bij met wat ik eet, om zo een beeld van mijn eetoatroon te krijgen.
Ik tennis en hardloop ook
Tennis twee keer per week en probeer 2x per week hard te lopen. Alleen doe ik het echt omdat het moet en goed voor me is, niet per se omdat ik het leuk vind. Ik loop al jaren, maar die “runner’s high” waar ze het weleens over hebben, die heb ik nou nog nooit gevonden
donderdag 18 maart 2021 om 12:38
Hoi allemaal! Ik leef nog 
Sorry voor de radiostilte, ik had niet zulke goede weken met een heel vol hoofd en moet nog een beetje inkomen, zowel met het afvallen als met hier reageren.
Misschien dat ik komende tijd ook nog een te vol hoofd heb, maar als het weer iets beter gaat, kom ik hier weer terug! Succes allemaal, ik ga later alles terug lezen
Sorry voor de radiostilte, ik had niet zulke goede weken met een heel vol hoofd en moet nog een beetje inkomen, zowel met het afvallen als met hier reageren.
Misschien dat ik komende tijd ook nog een te vol hoofd heb, maar als het weer iets beter gaat, kom ik hier weer terug! Succes allemaal, ik ga later alles terug lezen
donderdag 18 maart 2021 om 23:13
@Blondie5: leuk dat jij ook tennist en hardloopt. Wel jammer dat jij die runner’s high niet ervaart. Knap dat je dan toch blijft hardlopen! Ik liep nog te kort voor zo’n high, maar ik was na afloop wel altijd in een héél goed humeur!
Ik ontbijt ook met zuivel, namelijk kwark. Puur, verder niks. Tijdens de lunch eet ik boterhammen en crackers (teveel), en met het avondeten gewone maaltijden. Vroeger at ik altijd ook wat rond vier uur, maar nu meestal niet meer. Geen idee of dat verstandig is eigenlijk.
Zoals je ziet staan bij ons de vrijdagen in de tabel. Weeg je dan ook? Of wil je liever jouw gewicht van woensdag in de tabel?
Ik ontbijt ook met zuivel, namelijk kwark. Puur, verder niks. Tijdens de lunch eet ik boterhammen en crackers (teveel), en met het avondeten gewone maaltijden. Vroeger at ik altijd ook wat rond vier uur, maar nu meestal niet meer. Geen idee of dat verstandig is eigenlijk.
Zoals je ziet staan bij ons de vrijdagen in de tabel. Weeg je dan ook? Of wil je liever jouw gewicht van woensdag in de tabel?
donderdag 18 maart 2021 om 23:16
Neem je tijd. Hopelijk gaat het snel weer wat beter met je. Ik vind het altijd leuk om wat van je te lezen.
donderdag 18 maart 2021 om 23:20
Vandaag heb ik niet gesnoept, maar wel best zout gegeten. Dus ik denk niet dat de weegschaal erg positief is morgen. Maar ja, dat is ook maar een momentopname.
Vandaag wel wat gefietst, dat gaat tenminste goed met mijn enkel. Was wel lekker om even buiten te zijn (ik werk thuis) maar ik had niet echt het gevoel dat ik lekker gesport had.
Vandaag wel wat gefietst, dat gaat tenminste goed met mijn enkel. Was wel lekker om even buiten te zijn (ik werk thuis) maar ik had niet echt het gevoel dat ik lekker gesport had.
vrijdag 19 maart 2021 om 16:18
@blondie, leuk dat je mee komt schrijven! Zo te lezen gaat het al goed nu. Goed bezig! Wat leuk nog iemand die tennist en hardloopt erbij . Wel knap dat je hardloopt omdat het 'moet' en niet zozeer omdat je het leuk vindt. Lijkt me dan wel zwaarder dan wanneer je het leuk vindt. Zelf vind ik het namelijk leuk en zelfs dan heb ik nog wel eens moeite om de deur uit te gaan, al gaat het meestal wel vanzelf. Als het een moetje zou zijn, weet ik niet of ik het zou kunnen opbrengen.
@sapie, leuk, je bent er nog! Balen dat het dat het niet zo lekker gaat.
Veel beterschap en zoals Koolmeesje zegt: wij lopen niet weg.
Hopelijk voel je je snel beter! Dan zien we je hopelijk ook hier weer verschijnen.
@koolmeesje, hopelijk valt de schade mee door het snoepen! Dat zoute eten een dag voor wegen is meestal niet zo positief, maar als je dan zwaarder bent dan kun je dat op het zout gooien
. Ben benieuwd. Wel fijn dat het nu beter met je enkel gaat. Fietsen voelt niet echt als sporten inderdaad, maar je hebt wel je beweging en als je beetje hebt doorgetrapt verbrand je toch ook nog wel wat calorieën.
Haha, ja echt griezelig bijna! Nu al de hele werkweek vanaf gebleven. En zelfs als ik alleen thuis was, dat was voorheen echt onmogelijk! Ja klopt, toch minder leuk zo'n virtueel evenement. Zit overigens wel medaille bij die je toegestuurd krijgt. Verder was vandaag in het nieuws dat evenementen weer vanaf 1 juli mogen, dus ik hoop dat er weer wat hardloopwedstrijden uit de grond worden gestampt
Vandaag de ultieme weegdag om te kijken of mijn nieuwe eetregels wat opleveren!
Tadaa.... 62,6 kg!
Er is wel veel af t.o.v. de vorige keer (63,9), maar toen had ik al het gevoel dat ik wat lichter was, maar door de periode van de maand was ik waarschijnlijk wat zwaarder op de weegschaal, maar in werkelijkheid was ik waarschijnlijk al wat kwijt. Die week daarvoor had ik deze eetregels namelijk ook al (alleen op zaterdag had ik toen meer gegeten).
Het lijkt dus te werken. Ik ga dit voorlopig maar aanhouden en dan kijken wat er gebeurd. Dit voelt wel goed, dus ik hoop dat ik op deze manier nog een dalende lijn kan maken. Ben nu al benieuwd naar volgende week. Dat motiveert me ook wel weer om door te gaan! Ik had al bedacht dat als ik vanochtend zwaarder zou zijn ik met chocola zou ontbijten, omdat het dus blijkbaar toch allemaal niet uitmaakt, maar dat was gelukkig niet nodig , al was dat wel lekker geweest .
. Wel knap dat je hardloopt omdat het 'moet' en niet zozeer omdat je het leuk vindt. Lijkt me dan wel zwaarder dan wanneer je het leuk vindt. Zelf vind ik het namelijk leuk en zelfs dan heb ik nog wel eens moeite om de deur uit te gaan, al gaat het meestal wel vanzelf. Als het een moetje zou zijn, weet ik niet of ik het zou kunnen opbrengen. @sapie, leuk, je bent er nog! Balen dat het dat het niet zo lekker gaat.
Veel beterschap en zoals Koolmeesje zegt: wij lopen niet weg.
Hopelijk voel je je snel beter! Dan zien we je hopelijk ook hier weer verschijnen.
@koolmeesje, hopelijk valt de schade mee door het snoepen! Dat zoute eten een dag voor wegen is meestal niet zo positief, maar als je dan zwaarder bent dan kun je dat op het zout gooien
. Ben benieuwd. Wel fijn dat het nu beter met je enkel gaat. Fietsen voelt niet echt als sporten inderdaad, maar je hebt wel je beweging en als je beetje hebt doorgetrapt verbrand je toch ook nog wel wat calorieën. Haha, ja echt griezelig bijna! Nu al de hele werkweek vanaf gebleven. En zelfs als ik alleen thuis was, dat was voorheen echt onmogelijk! Ja klopt, toch minder leuk zo'n virtueel evenement. Zit overigens wel medaille bij die je toegestuurd krijgt. Verder was vandaag in het nieuws dat evenementen weer vanaf 1 juli mogen, dus ik hoop dat er weer wat hardloopwedstrijden uit de grond worden gestampt
Vandaag de ultieme weegdag om te kijken of mijn nieuwe eetregels wat opleveren!
Tadaa.... 62,6 kg!
Er is wel veel af t.o.v. de vorige keer (63,9), maar toen had ik al het gevoel dat ik wat lichter was, maar door de periode van de maand was ik waarschijnlijk wat zwaarder op de weegschaal, maar in werkelijkheid was ik waarschijnlijk al wat kwijt. Die week daarvoor had ik deze eetregels namelijk ook al (alleen op zaterdag had ik toen meer gegeten).
Het lijkt dus te werken. Ik ga dit voorlopig maar aanhouden en dan kijken wat er gebeurd. Dit voelt wel goed, dus ik hoop dat ik op deze manier nog een dalende lijn kan maken. Ben nu al benieuwd naar volgende week
. Dat motiveert me ook wel weer om door te gaan! Ik had al bedacht dat als ik vanochtend zwaarder zou zijn ik met chocola zou ontbijten, omdat het dus blijkbaar toch allemaal niet uitmaakt, maar dat was gelukkig niet nodig , al was dat wel lekker geweest .
zondag 21 maart 2021 om 21:01
Wauw Plukkie, wat goed! Dat is een grote sprong op de weegschaal! Je bent de laatste tijd ook zo goed bezig, dat moest je wel terug gaan zien. Wel jammer van het chocolade-ontbijt! 
Hoe ging het dit weekend?
Ik woog vrijdag helaas weer 80,3 kg. Ik had de dag ervoor wel zout gegeten, maar een KILO meer dan vorige week?? Ik vrees dat ik mijn gebrek aan sport nu begin te merken. Ik probeer nog steeds niet te snoepen, maar afgelopen week toch een keer gesnoept en zaterdag weer. Maar nu weer in het gareel. Morgen ga ik in ieder geval weer fietsen.
Hoe ging het dit weekend?
Ik woog vrijdag helaas weer 80,3 kg. Ik had de dag ervoor wel zout gegeten, maar een KILO meer dan vorige week?? Ik vrees dat ik mijn gebrek aan sport nu begin te merken. Ik probeer nog steeds niet te snoepen, maar afgelopen week toch een keer gesnoept en zaterdag weer. Maar nu weer in het gareel. Morgen ga ik in ieder geval weer fietsen.
koolmeesje123 wijzigde dit bericht op 24-03-2021 22:59
0.45% gewijzigd
maandag 22 maart 2021 om 12:06
Wat goed Plukkie zeg! Top!
Koolmeesje, dat had ik vorige week ook, woog mezelf stiekem tussendoor even omdat ik TE nieuwsgierig was, en er stond een kilo meer op het scherm.....
De dag erna was dat er gelukkig weer af!
Ik zie dat ik in de tabel sta, fijn! Zal ik elke vrijdag hier mijn gewicht neerzetten of kan ik zelf de tabel aanpassen?
Koolmeesje, dat had ik vorige week ook, woog mezelf stiekem tussendoor even omdat ik TE nieuwsgierig was, en er stond een kilo meer op het scherm.....
De dag erna was dat er gelukkig weer af!
Ik zie dat ik in de tabel sta, fijn! Zal ik elke vrijdag hier mijn gewicht neerzetten of kan ik zelf de tabel aanpassen?
woensdag 24 maart 2021 om 15:36
@koolmeesje, die kilo zal geen vet zijn. Je had ook zout gegeten. Dus als je nu weer in het gareel zit, dan zal je vrijdag vast weer minder wegen. Daarnaast zegt gewicht niet alles! Hoe gaat het nu?
Haha, ja van dat ontbijt was wel jammer ja. Ja, het moest ook wel een keer terug te zien zijn ja, maar nu eindelijk. Is het allemaal niet voor niks.
Weekend ging goed. Keurig de 50 gr chips en chocolade aangehouden. Went al aardig geloof ik! Verder kan ik nog steeds van de paaseitjes die in het zicht staan afblijven. Echt eng! Haha. Ik ben benieuwd of ik nog een terugval krijg.
Ben ook benieuwd naar vrijdag.
@blondie, ja geef je gewicht maar door dan zet ik het in de tabel. Als je tijdje meeschrijft kun je de inloggegevens wel krijgen. Als je gewicht van afgelopen vrijdag (of andere dag ook geen probleem) hebt, laat ook maar weten dan zet ik die er ook nog bij.
Haha, ja van dat ontbijt was wel jammer ja. Ja, het moest ook wel een keer terug te zien zijn ja, maar nu eindelijk. Is het allemaal niet voor niks.
Weekend ging goed. Keurig de 50 gr chips en chocolade aangehouden. Went al aardig geloof ik! Verder kan ik nog steeds van de paaseitjes die in het zicht staan afblijven. Echt eng! Haha. Ik ben benieuwd of ik nog een terugval krijg.
Ben ook benieuwd naar vrijdag.
@blondie, ja geef je gewicht maar door dan zet ik het in de tabel. Als je tijdje meeschrijft kun je de inloggegevens wel krijgen. Als je gewicht van afgelopen vrijdag (of andere dag ook geen probleem) hebt, laat ook maar weten dan zet ik die er ook nog bij.
woensdag 24 maart 2021 om 19:38
Dat is prima, maar je hoeft niet persé op vrijdag te wegen hoor. Je kunt ook je woensdag gewicht opgeven en die vullen we dan in op de vrijdag. Uiteraard als je zelf graag wilt kan je ook op vrijdag wegen.
Wil je dat ik de 71,4 bij vorige week vrijdag zet? Of zeg je, dit is dan je gewicht van deze week vrijdag? Haha of ga je toch vrijdag wegen?
Haha veel vragen. Wat jij wilt hoor
Wil je dat ik de 71,4 bij vorige week vrijdag zet? Of zeg je, dit is dan je gewicht van deze week vrijdag? Haha of ga je toch vrijdag wegen?
Haha veel vragen. Wat jij wilt hoor
woensdag 24 maart 2021 om 22:31
Wat zijn jullie goed bezig dames! Knap hoor! Fijn dat jullie het allebei ook merken op de weegschaal!
Ik had gisteren al even stiekem tussendoor gewogen en toen woog ik met kleren aan nog precies 80 kilo. Dat is al beter dan vorige week. Ik ga maar door met wandelen en fietsen en niet teveel snoepen.
Ik had gisteren al even stiekem tussendoor gewogen en toen woog ik met kleren aan nog precies 80 kilo. Dat is al beter dan vorige week. Ik ga maar door met wandelen en fietsen en niet teveel snoepen.
vrijdag 26 maart 2021 om 08:30
vrijdag 26 maart 2021 om 16:00
Gaat lekker dames! Goed nieuws!
Vanochtend woog ik 62,6, daarna nog een keer gewogen, toen was het 63,0. Toen nog een keer gewogen voor bevestiging, weer 63,0. Toen dacht ik vooruit dan nog één keer wegen, als ik dan weer 63 ben, dan is dat het gewicht. Toen woog ik weer 62,6. Nou toen dacht ik, nog één keer.... en toen was de batterij leeg van de weegschaal. Dus nou ja, ik hou het even op 62,6. De eerste en laatste weging was dit.
Valt wel wat tegen, had natuurlijk gehoopt dat ik wat lichter was, maar ja ik moet ook niet verwachten dat ik nu ineens heel veel af ga vallen ofzo. Ik kijk dit een paar weken aan en als er dan nog niks afgaat dan ga ik kijken waar ik nog op ga bezuinigen.
Vanochtend woog ik 62,6, daarna nog een keer gewogen, toen was het 63,0. Toen nog een keer gewogen voor bevestiging, weer 63,0. Toen dacht ik vooruit dan nog één keer wegen, als ik dan weer 63 ben, dan is dat het gewicht. Toen woog ik weer 62,6. Nou toen dacht ik, nog één keer.... en toen was de batterij leeg van de weegschaal. Dus nou ja, ik hou het even op 62,6. De eerste en laatste weging was dit.
Valt wel wat tegen, had natuurlijk gehoopt dat ik wat lichter was, maar ja ik moet ook niet verwachten dat ik nu ineens heel veel af ga vallen ofzo. Ik kijk dit een paar weken aan en als er dan nog niks afgaat dan ga ik kijken waar ik nog op ga bezuinigen.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
