Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 kg afvallen; we blijven gezellig doorgaan
maandag 27 maart 2017 om 19:23
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Dit topic is een vervolg op +/- 5 kg afvallen, we gaan gezellig door.
We motiveren elkaar en geven elkaar tips, en elke vrijdag geven we ons gewicht door. Wil je meedoen? Schrijf dan gezellig mee en geef twee weken achter elkaar je gewicht door, dan krijg je per pb het wachtwoord van dit account, zodat je zelf je gegevens aan kunt passen. Als het je niet lukt, kun je natuurlijk ook iemand anders lief vragen om het te doen!
Dit topic is een vervolg op +/- 5 kg afvallen, we gaan gezellig door.
We motiveren elkaar en geven elkaar tips, en elke vrijdag geven we ons gewicht door. Wil je meedoen? Schrijf dan gezellig mee en geef twee weken achter elkaar je gewicht door, dan krijg je per pb het wachtwoord van dit account, zodat je zelf je gegevens aan kunt passen. Als het je niet lukt, kun je natuurlijk ook iemand anders lief vragen om het te doen!
| Naam | 14-06-24 | 21-06-24 | 28-06-24 | 05-07-24 | 12-07-24 | 19-07-24 | 26-07-24 | 02-08-24 | 09-08-24 | 16-08-24 | 23-08-24 | Lengte | Streef |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Plukkie | 162 | 60 | |||||||||||
| Elizabethie | 180 | 82 | |||||||||||
| Blondie5 | 171 | 65 | |||||||||||
| Lovelylady | 155 | 50 | |||||||||||
| Koolmeesje123 | 73.4 | 71.5 | 176 | 72 | |||||||||
| Zanglijster | 74.9 | 74.1 | 174 | 70 | |||||||||
5kgafvallen wijzigde dit bericht op 21-06-2024 09:24
48.51% gewijzigd
maandag 22 februari 2021 om 15:47
Ik lees nog meer hardlopers hier !
Leuk!
Ik doe ook al jaren aan hardlopen.
Met de kinderen thuis tijdens de lockdown, op een wat lager pitje.
Maar ben het weer aan het oppakken.
Heb zaterdag 6 km gedaan en gisteren ook 6 km.
Niet zo ver, maar beter als niets.
Meestal loop ik 3x pw tussen 4 en 13 km .
Nog verder vind ik echt saaaai worden
Leuk!
Ik doe ook al jaren aan hardlopen.
Met de kinderen thuis tijdens de lockdown, op een wat lager pitje.
Maar ben het weer aan het oppakken.
Heb zaterdag 6 km gedaan en gisteren ook 6 km.
Niet zo ver, maar beter als niets.
Meestal loop ik 3x pw tussen 4 en 13 km .
Nog verder vind ik echt saaaai worden
maandag 22 februari 2021 om 21:09
@koolmeesje denk zo'n maand last gehad, vooral wat steken in het bot ,maar nam langzaam af!
yes tennisbanen zijn hier weer open! en bij jou?
@eviva welkom!! ik vind langer dan 12 km ook saai in mn eentje haha
hier gaat het echt goed, eet niet extreem weinig maar wel iets minder dan 'normaal' en wen er steeds meer aan
ben nu weer op 59,6 dus hopelijk zet de daling door
al vind ik mn figuur nu echt al een stuk beter dan toen ik 62 kg woog! kan tussen de oren zitten maar ik ben daardoor wel wat zelfverzekerder in mn vel haha
yes tennisbanen zijn hier weer open! en bij jou?
@eviva welkom!! ik vind langer dan 12 km ook saai in mn eentje haha
hier gaat het echt goed, eet niet extreem weinig maar wel iets minder dan 'normaal' en wen er steeds meer aan
ben nu weer op 59,6 dus hopelijk zet de daling door
al vind ik mn figuur nu echt al een stuk beter dan toen ik 62 kg woog! kan tussen de oren zitten maar ik ben daardoor wel wat zelfverzekerder in mn vel haha
maandag 22 februari 2021 om 22:26
Wat goed, Rnacie! Zo te lezen is de knop bij jou echt om. En fijn dat je zo’n verschil ziet en daardoor zelfverzekerder bent.
Leuk, allemaal hardlopers hier. (Ik nog niet maar ik hoop het wel te worden). Dat het saai kan worden daar ben ik ook bang voor. Lopen jullie altijd op muziek?
Tja, de tabel is nu inderdaad nog wat oud, maar Sapie en/of ik gaan hem updaten. Leuk!
Ik woog vanmorgen 81,5 kg, dat is een halve kilo minder! En dat zonder hardlopen! Dat is even een opsteker
Leuk, allemaal hardlopers hier. (Ik nog niet maar ik hoop het wel te worden). Dat het saai kan worden daar ben ik ook bang voor. Lopen jullie altijd op muziek?
Tja, de tabel is nu inderdaad nog wat oud, maar Sapie en/of ik gaan hem updaten. Leuk!
Ik woog vanmorgen 81,5 kg, dat is een halve kilo minder! En dat zonder hardlopen! Dat is even een opsteker
dinsdag 23 februari 2021 om 20:28
@Eviva1983, welkom! Leuk dat je mee komt schrijven. Leuk dat je ook hardloopt!
Prima afstanden toch die je loopt! Alles is beter dan op de bank zitten.
Volgens mij ben ik de enige die lange loopjes niet saai vind. Meestal loop ik lange loopjes met mijn vriend samen, dan is het zowieso wel gezellig. Daarnaast vind ik het ook geen probleem om een halve marathon alleen te lopen. Leuke route kiezen, lekker muziekje op en dan loop ik wel.
@Rnacie, dat scheelt ook wel ruim 2 kg, dus dat zie je echt wel aan je figuur ja. Wel fijn dat je je zelfverzekerder voelt. Ik heb dat ook altijd als er net een paar kg af zijn. Dus daar wordt nu aan gewerkt
.
@koolmeesje, aj je enkel. Dat heb ik vroeger ook eens gehad. Paar weken last van gehad. Wel nog zo'n verstevigde sok (weet niet hoe je dat noemt, sok zonder hak en zonder tenen zeg maar) tijdje gebruikt voor wat stevigheid tijdens het hardlopen. Gelukkig daarna helemaal over gegaan en nooit meer last van gehad gelukkig. Fijn dat het lopen alweer bijna pijnvrij is.
En lekker zeg dat je weer een halve kg lichter bent! Fijn zeg! Gaat lekker!
Hier gaat het nog goed, alleen vandaag wel beetje gecheat. Lekker geluncht met een collega buiten. Maar goed, dat zie ik als iets incidenteels, het is niet erg, maar ik ben wel benieuwd of dat vrijdag effect heeft op mijn gewicht.
Prima afstanden toch die je loopt! Alles is beter dan op de bank zitten.
Volgens mij ben ik de enige die lange loopjes niet saai vind. Meestal loop ik lange loopjes met mijn vriend samen, dan is het zowieso wel gezellig. Daarnaast vind ik het ook geen probleem om een halve marathon alleen te lopen. Leuke route kiezen, lekker muziekje op en dan loop ik wel.
@Rnacie, dat scheelt ook wel ruim 2 kg, dus dat zie je echt wel aan je figuur ja. Wel fijn dat je je zelfverzekerder voelt. Ik heb dat ook altijd als er net een paar kg af zijn. Dus daar wordt nu aan gewerkt
.@koolmeesje, aj je enkel. Dat heb ik vroeger ook eens gehad. Paar weken last van gehad. Wel nog zo'n verstevigde sok (weet niet hoe je dat noemt, sok zonder hak en zonder tenen zeg maar) tijdje gebruikt voor wat stevigheid tijdens het hardlopen. Gelukkig daarna helemaal over gegaan en nooit meer last van gehad gelukkig. Fijn dat het lopen alweer bijna pijnvrij is.
En lekker zeg dat je weer een halve kg lichter bent! Fijn zeg! Gaat lekker!
Hier gaat het nog goed, alleen vandaag wel beetje gecheat. Lekker geluncht met een collega buiten. Maar goed, dat zie ik als iets incidenteels, het is niet erg, maar ik ben wel benieuwd of dat vrijdag effect heeft op mijn gewicht.
woensdag 24 februari 2021 om 12:08
Welkom Eviva!
@Plukkie, wil jij in de tabel?
Mag ik alles wat er nu staat verwijderen?
Door mijn hersenletsel is typen nog steeds vermoeiend, dus ik zal niet altijd op alles reageren wat jullie schrijven. Maar ik lees alles wel!
De dagelijkse vaste stukken donkere chocolade werkt super goed! Helemaal geen behoefte aan meer lekkers! Suiker is echt mijn zwakker punt. En ook voor mijn brein en herstel echt niet een goede invloed! Ik moet zeggen dat het helpt om twee motivatie-redenen te hebben, haha, net als voor wandelen. Het is goed voor mijn herstel en ook nog eens voor de lijn. Soms heb ik motivatie voor hoe ik me voel en wat ik kan doen qua energie, maar soms kan een beetje ijdelheid ook juist de doorslag geven haha.
Ik heb een nieuw koffie apparaat en ben sinds heel lang weer melk gaan drinken, want zooo lekker samen. Maar in 100 ml melk zit dus 4g suiker, dat is 1 suikerklontje! (In mijn stuk donkere chocolade 2,5 g) Dus dat is een gewoonte die ik wil stoppen. Ik dronk hiervoor vaak ongezoete sojamelk in mijn koffie, maar dat is niet met alle soorten lekker, dus voor ik de melk ditch ga ik eerst op zoek naar goede combi's Ik wil best lekkere dingen blijven eten/drinken, maar verborgen suikers vind ik zo'n zonde.
De weegschaal gaat nog niet echt omlaag. Ik moet echt nog mijn groove vinden, en stapje voor stapje dingen veranderen. Blij om dat hier te doen! Gezellig clubje hier
@Plukkie, wil jij in de tabel?
Mag ik alles wat er nu staat verwijderen?
Door mijn hersenletsel is typen nog steeds vermoeiend, dus ik zal niet altijd op alles reageren wat jullie schrijven. Maar ik lees alles wel!
De dagelijkse vaste stukken donkere chocolade werkt super goed! Helemaal geen behoefte aan meer lekkers! Suiker is echt mijn zwakker punt. En ook voor mijn brein en herstel echt niet een goede invloed! Ik moet zeggen dat het helpt om twee motivatie-redenen te hebben, haha, net als voor wandelen. Het is goed voor mijn herstel en ook nog eens voor de lijn. Soms heb ik motivatie voor hoe ik me voel en wat ik kan doen qua energie, maar soms kan een beetje ijdelheid ook juist de doorslag geven haha.
Ik heb een nieuw koffie apparaat en ben sinds heel lang weer melk gaan drinken, want zooo lekker samen. Maar in 100 ml melk zit dus 4g suiker, dat is 1 suikerklontje! (In mijn stuk donkere chocolade 2,5 g) Dus dat is een gewoonte die ik wil stoppen. Ik dronk hiervoor vaak ongezoete sojamelk in mijn koffie, maar dat is niet met alle soorten lekker, dus voor ik de melk ditch ga ik eerst op zoek naar goede combi's
Ik wil best lekkere dingen blijven eten/drinken, maar verborgen suikers vind ik zo'n zonde.De weegschaal gaat nog niet echt omlaag. Ik moet echt nog mijn groove vinden, en stapje voor stapje dingen veranderen. Blij om dat hier te doen! Gezellig clubje hier
woensdag 24 februari 2021 om 13:09
O, ik dacht dat ik wel 100 ml melk in mijn koffie deed maar het is max 50, soms minder. Goed om te weten haha. Nog steeds slechte gewoonte om daar 4 (decaf meestal) per dag van te nemen, maar af en toe en zeker als het maar een scheut is, toch minder rampzalig.
Als ik een tijdje helemaal suikervrij ga (doe ik af en toe, behalve fruit met mate) moet ie er wel uit vind ik. Ik ga wel eens havermelk proberen. Vind dit soort dingen uitzoeken en testen ook erg leuk
Als ik een tijdje helemaal suikervrij ga (doe ik af en toe, behalve fruit met mate) moet ie er wel uit vind ik. Ik ga wel eens havermelk proberen. Vind dit soort dingen uitzoeken en testen ook erg leuk
woensdag 24 februari 2021 om 13:50
Oh, sorry Sapie, helemaal vergeten op te reageren. Ja ik wil wel in de tabel. Ik woog afgelopen vrijdag 63,4 kg.
Wat mij betreft kan alles wat er nu in staat wel weg. Dat is allemaal oud.
Van degene die in de tabel staan schrijven momenteel Koolmeesje en ik nog mee. De rest al heel lang niet meer gezien.
Heb je trouwens een ongeluk gehad ofzo, waardoor je hersenletsel hebt opgelopen? Als je het er niet over wilt hebben is ook prima hoor.
Wat goed dat die dagelijkse stukken donkere chocola zo goed helpt.
Haha, dat van die melk valt dan nog wel mee, maar inderdaad wellicht niet elke keer in je koffie doen, maar zo nu en dan moet kunnen toch. Je mag ook wel eens lekker genieten van een bakkie! Het zijn geen toegevoegde suikers volgens mij die er in normale melk zitten. Als je koffiemelk gebruikt dan weet ik het niet.
Zelf let ik daar vooral op. Helemaal zonder suiker leven hoeft (naar mijn mening) helemaal niet. Het zit em vooral in de toegevoegde suikers die onnodig zijn en verder gewoon met mate. Net als fruit, fruit is gezond maar bevat ook suiker. Dus niet meer fruit eten dan aanbevolen, dan is dat naar mijn idee prima. Kan me wel voorstellen hoor dat je soms even een compleet suikerloze periode wilt.
Balen dat je gewicht niet omlaag gaat. Gewicht is natuurlijk van meer dingen afhankelijk, dus misschien ben je ondertussen wel lichter, maar hield je gewoon nog vocht vast ofzo. Komt vast goed!
Wat mij betreft kan alles wat er nu in staat wel weg. Dat is allemaal oud.
Van degene die in de tabel staan schrijven momenteel Koolmeesje en ik nog mee. De rest al heel lang niet meer gezien.
Heb je trouwens een ongeluk gehad ofzo, waardoor je hersenletsel hebt opgelopen? Als je het er niet over wilt hebben is ook prima hoor.
Wat goed dat die dagelijkse stukken donkere chocola zo goed helpt.
Haha, dat van die melk valt dan nog wel mee, maar inderdaad wellicht niet elke keer in je koffie doen, maar zo nu en dan moet kunnen toch. Je mag ook wel eens lekker genieten van een bakkie! Het zijn geen toegevoegde suikers volgens mij die er in normale melk zitten. Als je koffiemelk gebruikt dan weet ik het niet.
Zelf let ik daar vooral op. Helemaal zonder suiker leven hoeft (naar mijn mening) helemaal niet. Het zit em vooral in de toegevoegde suikers die onnodig zijn en verder gewoon met mate. Net als fruit, fruit is gezond maar bevat ook suiker. Dus niet meer fruit eten dan aanbevolen, dan is dat naar mijn idee prima. Kan me wel voorstellen hoor dat je soms even een compleet suikerloze periode wilt.
Balen dat je gewicht niet omlaag gaat. Gewicht is natuurlijk van meer dingen afhankelijk, dus misschien ben je ondertussen wel lichter, maar hield je gewoon nog vocht vast ofzo. Komt vast goed!
plukkie80 wijzigde dit bericht op 24-02-2021 13:50
Reden: *
Reden: *
0.04% gewijzigd
donderdag 25 februari 2021 om 10:13
Tabel gemaakt! Ik heb de datum steeds op vrijdag gezet, maar je kan natuurlijk wegen wanneer je wil.
Als je inlogt met 5kgafvallen en het wachtwoord dat ik je stuur per pm, kun je de tabel zelf aanpassen. Het is html, dus even zoeken, maar verder niet moeilijk.
Zoek je naam en daaronder staat dan een hele lijst met [td][/td], dat zijn de cellen die na jouw naam komen. Zet je gewicht daartussen, dus bijv [td]75,3[/td].
De eerste onder jouw naam is van vorige week, de tweede van morgen, de derde van volgende week etc.
Als je elke week invult kun je makkelijk zien welke je moet hebben, anders moet je even weken tellen
Je gewicht bovenaan in een post noemen is ook altijd handig, dan vult iemand anders hem misschien voor je in in de tabel
Wie heeft het ww nodig?
Als je inlogt met 5kgafvallen en het wachtwoord dat ik je stuur per pm, kun je de tabel zelf aanpassen. Het is html, dus even zoeken, maar verder niet moeilijk.
Zoek je naam en daaronder staat dan een hele lijst met [td][/td], dat zijn de cellen die na jouw naam komen. Zet je gewicht daartussen, dus bijv [td]75,3[/td].
De eerste onder jouw naam is van vorige week, de tweede van morgen, de derde van volgende week etc.
Als je elke week invult kun je makkelijk zien welke je moet hebben, anders moet je even weken tellen
Je gewicht bovenaan in een post noemen is ook altijd handig, dan vult iemand anders hem misschien voor je in in de tabel
Wie heeft het ww nodig?
vrijdag 26 februari 2021 om 16:02
63,8 kg
(ivm de hint van Sapie dat iemand anders het misschien deze ene keer even in de tabel wil zetten).
Top, dank je wel Sapie!
Ik heb het ww nog wel, moet alleen nog even proberen in te loggen. Dat lukte net niet, dat ligt niet aan gebruikersnaam en ww maar dat nu mijn gebruikersnaam en wachtwoord op automatisch invullen staan en als ik die aan probeer te passen naar het andere account dan springt het gelijk over naar mijn plukkie gebruikersnaam en wachtwoord. Ff frustrerend. Zal het nog wel even op een ander device proberen.
Wel gewogen vanochtend. Was 400 gram zwaarder. Dat is wel even balen, maar ook wel weer logisch als ik op deze week terugkijk.
Dinsdag de lunch met collega die zachtgezegd nogal slecht was (lees: kaasbroodje, chocolade muffin en chocolade brownie). Dat zijn sowieso calorie bommen en daarnaast was drie dingen ook gewoon wel te veel.
In de avond stelde mijn vriend voor om warme chocolademelk met slagroom te eten. We hadden nog twee van die kleine pakjes chocolademelk staan en nog wat slagroom. Omdat ik die dag toch al slecht had gegeten, dacht ik, tja waarom ook niet.
Woensdagavond mijn reguliere snack gehad (afgemeten portie), maarrrrr ik heb stiekem overdag ook nog wat chocola gesnackt. Verder was het een goede week, alleen ik denk dat dinsdag en woensdag er wel ingehakt hebben. Komende week weer normaal. Geen eet afspraken staan ofzo, dus moet goed komen.
(ivm de hint van Sapie dat iemand anders het misschien deze ene keer even in de tabel wil zetten).
Top, dank je wel Sapie!
Ik heb het ww nog wel, moet alleen nog even proberen in te loggen. Dat lukte net niet, dat ligt niet aan gebruikersnaam en ww maar dat nu mijn gebruikersnaam en wachtwoord op automatisch invullen staan en als ik die aan probeer te passen naar het andere account dan springt het gelijk over naar mijn plukkie gebruikersnaam en wachtwoord. Ff frustrerend. Zal het nog wel even op een ander device proberen.
Wel gewogen vanochtend. Was 400 gram zwaarder. Dat is wel even balen, maar ook wel weer logisch als ik op deze week terugkijk.
Dinsdag de lunch met collega die zachtgezegd nogal slecht was (lees: kaasbroodje, chocolade muffin en chocolade brownie). Dat zijn sowieso calorie bommen en daarnaast was drie dingen ook gewoon wel te veel.
In de avond stelde mijn vriend voor om warme chocolademelk met slagroom te eten. We hadden nog twee van die kleine pakjes chocolademelk staan en nog wat slagroom. Omdat ik die dag toch al slecht had gegeten, dacht ik, tja waarom ook niet.
Woensdagavond mijn reguliere snack gehad (afgemeten portie), maarrrrr ik heb stiekem overdag ook nog wat chocola gesnackt. Verder was het een goede week, alleen ik denk dat dinsdag en woensdag er wel ingehakt hebben. Komende week weer normaal. Geen eet afspraken staan ofzo, dus moet goed komen.
dinsdag 2 maart 2021 om 13:22
Ik lees hier allemaal goede verhalen en goede resultaten, top!
Plukkie, af en toe wat minder strak is ook geen ramp toch. Hoe is het dit weekend gegaan? Hopelijk zit je weer in het gareel! Ik heb jouw gewicht ingevuld in de tabel.
Sapie, bedankt voor de tabel! Mooi dat die donkere chocolade zo goed bevalt. Heb je de havermelk al uitgeprobeerd? (wat is dat eigenlijk?)
Met mij gaat het lichamelijk helaas minder goed. Ik kan op het moment nauwelijks lopen. Dit gaat nog wel even duren, dus daaaag hardloopschema
Door de pijn snoep ik nauwelijks dus mijn gewicht blijft redelijk stabiel.
Plukkie, af en toe wat minder strak is ook geen ramp toch. Hoe is het dit weekend gegaan? Hopelijk zit je weer in het gareel! Ik heb jouw gewicht ingevuld in de tabel.
Sapie, bedankt voor de tabel! Mooi dat die donkere chocolade zo goed bevalt. Heb je de havermelk al uitgeprobeerd? (wat is dat eigenlijk?)
Met mij gaat het lichamelijk helaas minder goed. Ik kan op het moment nauwelijks lopen. Dit gaat nog wel even duren, dus daaaag hardloopschema
Door de pijn snoep ik nauwelijks dus mijn gewicht blijft redelijk stabiel.
woensdag 3 maart 2021 om 17:17
Dank je wel, koolmeesje, voor het vullen van de tabel!
Wat balen dat je gewoon bijna niet kan lopen. Vanwege je enkel?
Was je net zo lekker op weg, heb je dit.
@Rnacie, netjes, die 59,4! Dat motiveert inderdaad weer!
Het weekend wel wat teveel gesnackt.
Op maandag wel gelijk weer in het gareel. Ik ben blij dat dat al een tijdje best goed gaat.
Alleen omdat ik wat teveel gesnackt heb in het weekend even nagedacht daarover.
Ik had voor het weekend niet echt een afspraak met mezelf over hoeveel ik mag/wil eten. Wel de afspraak dat ik overdag niets snack.
Wel weeg ik al een tijdje chips af (50 gram) in het weekend, maar ik neem ook chocola en dat wordt vaak wat teveel. Dus nu met mezelf afgesproken dat ik 50 gram chocola mag (naast de chips). Komende weken even kijken hoe dat gaat.
Wat balen dat je gewoon bijna niet kan lopen. Vanwege je enkel?
Was je net zo lekker op weg, heb je dit.
@Rnacie, netjes, die 59,4! Dat motiveert inderdaad weer!
Het weekend wel wat teveel gesnackt.
Op maandag wel gelijk weer in het gareel. Ik ben blij dat dat al een tijdje best goed gaat.
Alleen omdat ik wat teveel gesnackt heb in het weekend even nagedacht daarover.
Ik had voor het weekend niet echt een afspraak met mezelf over hoeveel ik mag/wil eten. Wel de afspraak dat ik overdag niets snack.
Wel weeg ik al een tijdje chips af (50 gram) in het weekend, maar ik neem ook chocola en dat wordt vaak wat teveel. Dus nu met mezelf afgesproken dat ik 50 gram chocola mag (naast de chips). Komende weken even kijken hoe dat gaat.
vrijdag 5 maart 2021 om 19:12
Het is gelukt om in te loggen en de gegevens bij te werken in de tabel! Jeeee!!
Maar beetje jammer dat ik gewoon iets zwaarder was, al is het maar 100 gram. Dit moet wel aan het weekend hebben gelegen, De rest van de week was heel netjes. Alleen toch voelt het dan niet zo motiverend.
Dit weekend wou ik aftrappen met m'n 50 gram chocola en 50 gram chips en niet meer en dan kijken wat het volgende week oplevert, maarrrrr....
morgen ga ik bij mijn pa langs voor zijn verjaardag, dus dat betekent gebakje en vast nog wat anders lekkers. En daarnaast hebben wij thuis nog de afspraak dat we elk eerste weekend van de maand Ben & Jerry's eten. Dus wellicht is komend weekend niet een representatief weekend voor mijn gewicht volgende week.
Ach een week is zo voorbij, dus die week daarna doe ik dan de ultieme test om te kijken of het werkt met de 50 gram afspraak.
Maar beetje jammer dat ik gewoon iets zwaarder was, al is het maar 100 gram. Dit moet wel aan het weekend hebben gelegen, De rest van de week was heel netjes. Alleen toch voelt het dan niet zo motiverend.
Dit weekend wou ik aftrappen met m'n 50 gram chocola en 50 gram chips en niet meer en dan kijken wat het volgende week oplevert, maarrrrr....
morgen ga ik bij mijn pa langs voor zijn verjaardag, dus dat betekent gebakje en vast nog wat anders lekkers. En daarnaast hebben wij thuis nog de afspraak dat we elk eerste weekend van de maand Ben & Jerry's eten. Dus wellicht is komend weekend niet een representatief weekend voor mijn gewicht volgende week.
Ach een week is zo voorbij, dus die week daarna doe ik dan de ultieme test om te kijken of het werkt met de 50 gram afspraak
.
vrijdag 5 maart 2021 om 22:20
Heel mooi van die tabel Plukkie!
En ach, wat is nou 100 gram? Dat is toch gewoon wat natuurlijke variatie in gewicht? Je gaat het resultaat van de goede afgelopen week vast wel terugzien.
Nu ga ik eens even streng zijn: is het niet beter om dit weekend de Ben & Jerry’s over te slaan ivm de verjaardag van je vader? Of bijvoorbeeld twee weken te verschuiven? Zodat het of-of wordt, ipv en-en? Dat is het geheim van slanke mensen! (En ik begrijp het helemaal als je me nu vraagt waar ik me mee bemoei...
)
In ieder geval alvast gefeliciteerd met je vader!
Ben benieuwd hoe die 50 gram chips + 50 gram chocola gaan bevallen.
Ik woog gisteren maar 79,7 kg! Dus onder de 80!!!
En dat nog wel zonder hard te lopen. Niet snoepen heeft bij mij dus blijkbaar meer effect dan sporten.
En ach, wat is nou 100 gram? Dat is toch gewoon wat natuurlijke variatie in gewicht? Je gaat het resultaat van de goede afgelopen week vast wel terugzien.
Nu ga ik eens even streng zijn: is het niet beter om dit weekend de Ben & Jerry’s over te slaan ivm de verjaardag van je vader? Of bijvoorbeeld twee weken te verschuiven? Zodat het of-of wordt, ipv en-en? Dat is het geheim van slanke mensen! (En ik begrijp het helemaal als je me nu vraagt waar ik me mee bemoei...
)In ieder geval alvast gefeliciteerd met je vader!
Ben benieuwd hoe die 50 gram chips + 50 gram chocola gaan bevallen.
Ik woog gisteren maar 79,7 kg! Dus onder de 80!!!
En dat nog wel zonder hard te lopen. Niet snoepen heeft bij mij dus blijkbaar meer effect dan sporten.
maandag 8 maart 2021 om 08:06
maandag 8 maart 2021 om 16:43
Ha wat goed Rnacie! Ben jij nu dan bijna op jouw streefgewicht? Goede motivatie inderdaad!
Volgens mij is het heel goed om niet te weinig te eten en juist wel veel te bewegen, dan blijft de verbranding goed op gang.
Mijn dagen zijn nogal saai, doordat ik noodgedwongen weinig doe. Ik moet wel in beweging blijven door wat te wandelen, dus dat doe ik dan maar. Maar het sporten zal nog wel een aantal weken duren.
Ben benieuwd wat ik vrijdag zal wegen.
Volgens mij is het heel goed om niet te weinig te eten en juist wel veel te bewegen, dan blijft de verbranding goed op gang.
Mijn dagen zijn nogal saai, doordat ik noodgedwongen weinig doe. Ik moet wel in beweging blijven door wat te wandelen, dus dat doe ik dan maar. Maar het sporten zal nog wel een aantal weken duren.
Ben benieuwd wat ik vrijdag zal wegen.
maandag 8 maart 2021 om 19:51
woensdag 10 maart 2021 om 17:19
@Rnacie, lekker zeg zo'n meevaller! Je zit nu echt wel vlakbij je doel! Goed bezig! Fijn ook dat je echt goed verschil merkt t.o.v. 2 maanden terug. Dat houdt de motivatie er wat in!
@koolmeesje, dankjewel voor de felicitatie!
Wow, koolmeesje, weer onder de 80! Super fijn!!! Mooie motivatie om zo door te gaan denk ik! Heb ook wel es gelezen hoor dat vooral eten bijdraagt aan afvallen en sporten mee kan helpen. Volgens mij was het iets van 80% ligt aan voeding, 20% beweging ofzo. Je moet natuurlijk ook best veel bewegen om flink wat calorieën te verbranden. In theorie(!) is het makkelijker om 500 calorieën te laten staan dan extra te verbranden door te bewegen. Voor de eerste optie hoef je minder te doen dan de 2de optie. Maar ja dat blijft voor ons lastig in praktijk, anders zaten we hier nu niet.
Je hebt gelijk hoor, wat is nou 100 gram? Gaat natuurlijk ook nergens over en precies zoals je zegt een natuurlijke variatie. Dus niks aan de hand! Alleen op het weegmoment is het dan wel even balen. Zou niet zo moeten zijn, maar is het dan toch even.
Haha, ik denk helemaal niet 'waar bemoei jij je mee'! Het is juist goed om zo nu en dan even streng te zijn! Nou ik was wat zwak. Ik had het voorgesteld aan mijn vriend, maar ja die had zo iets van 'we zien wel even'. Toen waren we naar de verjaardag geweest (achteraf niet zoveel gesnoept daar) en waren we in de avond (net voor de avondklok) thuis. We hadden 4 uur in de auto gezeten die dag, dus beetje gaar en daardoor ook beetje zwak denk ik, dus toch nog de Ben & Jerry's genomen
Zondag heb ik me overigens aan mijn nieuwe eetregel gehouden. 50 gram chips en 50 gram chocola. Die 50 gram chips doe ik al een tijdje en dat is al gewenning geworden. Die chocola ben ik nog niet gewend. Ik had die 50 gram afgesproken met mezelf, maar kwam er met het wegen van paaseitjes eigenlijk pas achter hoe relatief weinig het is. Het waren 5 paaseitjes! Dat leek ineens wel heel weinig haha. Zelfs in het kleine bakje wat ik tijdje terug had gekocht leek het erg weinig.
Maar goed, heb ze langzamer gegeten en er echt van genoten. Daarna had ik nog wel het gevoel dat ik meer wilde, maar niet gedaan. Denk dat het gewoon gewenning moet worden.
Verder gaat het deze week weer gewoon goed. Heb echt wel het idee dat het doordeweeks niet snoepen al een gewoonte is geworden. Ik zit niet meer zoals "vroeger" alle kasten na te lopen om te kijken of er nog wat te eten is. En helemaal nu te bedenken dat we best nog wat paaseitjes enzo in huis hebben, maar toch kan ik daar nu wel vanaf blijven.
Ben benieuwd wat de weegschaal vrijdag zegt!
@koolmeesje, dankjewel voor de felicitatie!
Wow, koolmeesje, weer onder de 80! Super fijn!!! Mooie motivatie om zo door te gaan denk ik! Heb ook wel es gelezen hoor dat vooral eten bijdraagt aan afvallen en sporten mee kan helpen. Volgens mij was het iets van 80% ligt aan voeding, 20% beweging ofzo. Je moet natuurlijk ook best veel bewegen om flink wat calorieën te verbranden. In theorie(!) is het makkelijker om 500 calorieën te laten staan dan extra te verbranden door te bewegen. Voor de eerste optie hoef je minder te doen dan de 2de optie. Maar ja dat blijft voor ons lastig in praktijk, anders zaten we hier nu niet.
Je hebt gelijk hoor, wat is nou 100 gram? Gaat natuurlijk ook nergens over en precies zoals je zegt een natuurlijke variatie. Dus niks aan de hand! Alleen op het weegmoment is het dan wel even balen. Zou niet zo moeten zijn, maar is het dan toch even.
Haha, ik denk helemaal niet 'waar bemoei jij je mee'! Het is juist goed om zo nu en dan even streng te zijn! Nou ik was wat zwak. Ik had het voorgesteld aan mijn vriend, maar ja die had zo iets van 'we zien wel even'. Toen waren we naar de verjaardag geweest (achteraf niet zoveel gesnoept daar) en waren we in de avond (net voor de avondklok) thuis. We hadden 4 uur in de auto gezeten die dag, dus beetje gaar en daardoor ook beetje zwak denk ik, dus toch nog de Ben & Jerry's genomen
Zondag heb ik me overigens aan mijn nieuwe eetregel gehouden. 50 gram chips en 50 gram chocola. Die 50 gram chips doe ik al een tijdje en dat is al gewenning geworden. Die chocola ben ik nog niet gewend. Ik had die 50 gram afgesproken met mezelf, maar kwam er met het wegen van paaseitjes eigenlijk pas achter hoe relatief weinig het is. Het waren 5 paaseitjes! Dat leek ineens wel heel weinig haha. Zelfs in het kleine bakje wat ik tijdje terug had gekocht leek het erg weinig.
Maar goed, heb ze langzamer gegeten en er echt van genoten. Daarna had ik nog wel het gevoel dat ik meer wilde, maar niet gedaan. Denk dat het gewoon gewenning moet worden.
Verder gaat het deze week weer gewoon goed. Heb echt wel het idee dat het doordeweeks niet snoepen al een gewoonte is geworden. Ik zit niet meer zoals "vroeger" alle kasten na te lopen om te kijken of er nog wat te eten is. En helemaal nu te bedenken dat we best nog wat paaseitjes enzo in huis hebben, maar toch kan ik daar nu wel vanaf blijven.
Ben benieuwd wat de weegschaal vrijdag zegt!
vrijdag 12 maart 2021 om 11:44
Vanmorgen woog ik 79,3 kg!
Superblij mee, vooral omdat ik niet kan sporten. Ik heb er ook wel moeite voor gedaan, door helemaal niet te snoepen. Dat vond ik soms best lastig. Maar dit resultaat motiveert goed!
Wauw Rnacie, wat heb jij een laag bmi! Dan lijkt het me inderdaad wel verstandig om niet veel lager te gaan. Mijn bmi is bij 79 kg nog steeds te hoog, namelijk 25,5. Nou ja, het is al veel beter dan het was.
Plukkie, fijn dat je het niet vervelend vond dat ik me ermee bemoeide
En ik lees toch wel een beetje of-of in jouw verhaal, want je hebt op de verjaardag niet zoveel gesnoept. Heel mooi! En een zwak moment hoort er ook wel eens bij.
Goed dat je zondag maar 50 gram chocola nam. Vijf paaseitjes klinkt inderdaad wel weinig! Maar hopelijk went dat wel. Net als het door de weeks niet snoepen. Fijn dat dat al een gewoonte is geworden.
Ben benieuwd of je vandaag resultaat op de weegschaal ziet.
Superblij mee, vooral omdat ik niet kan sporten. Ik heb er ook wel moeite voor gedaan, door helemaal niet te snoepen. Dat vond ik soms best lastig. Maar dit resultaat motiveert goed!
Wauw Rnacie, wat heb jij een laag bmi! Dan lijkt het me inderdaad wel verstandig om niet veel lager te gaan. Mijn bmi is bij 79 kg nog steeds te hoog, namelijk 25,5. Nou ja, het is al veel beter dan het was.
Plukkie, fijn dat je het niet vervelend vond dat ik me ermee bemoeide
En ik lees toch wel een beetje of-of in jouw verhaal, want je hebt op de verjaardag niet zoveel gesnoept. Heel mooi! En een zwak moment hoort er ook wel eens bij.
Goed dat je zondag maar 50 gram chocola nam. Vijf paaseitjes klinkt inderdaad wel weinig! Maar hopelijk went dat wel. Net als het door de weeks niet snoepen. Fijn dat dat al een gewoonte is geworden.
Ben benieuwd of je vandaag resultaat op de weegschaal ziet.
vrijdag 12 maart 2021 om 13:44
Wow, koolmeesje, wat lekker zeg! Dat motiveert! En gewoon helemaal niet gesnoept! Echter super knap!
Wel een beetje een dompertje op de weegschaal vandaag. Ik heb echt het gevoel dat ik wat afgevallen ben. En ik heb op die zaterdag na echt een goede week gehad. Een stuk minder gesnoept dan normaal (vanwege de 50 gr. regel). Mijn gewicht is nog exact hetzelfde als vorige week.
Maar ik had voor mezelf al wel bedacht dat komende vrijdag een beter beeld geeft, dan heb ik al een tijdje die 50 gram geprobeerd. Nu zat die "gekke" zaterdag er nog tussen, maar toch ik voelde me echt lichter ofzo.
En voor mijn gevoel heb ik ook erg mijn best gedaan. Komende week nog aankijken. Als het volgende week toch niet naar beneden gaat dan moet ik even goed kijken waar ik nog wat moet aanpassen.
Wel een beetje een dompertje op de weegschaal vandaag. Ik heb echt het gevoel dat ik wat afgevallen ben. En ik heb op die zaterdag na echt een goede week gehad. Een stuk minder gesnoept dan normaal (vanwege de 50 gr. regel). Mijn gewicht is nog exact hetzelfde als vorige week.
Maar ik had voor mezelf al wel bedacht dat komende vrijdag een beter beeld geeft, dan heb ik al een tijdje die 50 gram geprobeerd. Nu zat die "gekke" zaterdag er nog tussen, maar toch ik voelde me echt lichter ofzo.
En voor mijn gevoel heb ik ook erg mijn best gedaan. Komende week nog aankijken. Als het volgende week toch niet naar beneden gaat dan moet ik even goed kijken waar ik nog wat moet aanpassen.
vrijdag 12 maart 2021 om 17:56
Hè wat balen Plukkie! Heb je zo goed je best gedaan en dan zie je geen verschil op de weegschaal. Ik kan me voorstellen dat dat een domper is. Niet opgeven hoor! Je gaat het echt terug zien. Het kan nu even op een plateau zitten en dan volgende week ineens een halve kilo minder zijn.
Ben je al wat meer gewend aan de 50 gram? Geldt dat ook voor jullie snackavond op de woensdag of donderdag?
En ga je nog veel hardlopen? Is er al een hardloopevenement gepland of kan dat nog niet? In ieder geval mogen we weer dubbelen, leuk hè!
Met mijn been is het nog steeds niet goed. Ik ben daarvoor onder behandeling. Dat gaat beter, maar nu blijft mijn enkel toch weer het probleem. Het schiet niet echt op, erg vervelend.
Vanmiddag at mijn vriend wat chips en bood mij die ook aan, maar ik heb niet genomen. Als ik daaraan begin zit ik zo weer aan die 80 kilo. Gelukkig kostte het me geen moeite om van de chips af te blijven. Mijn vriend is dan weer zo iemand die na een klein schaaltje niet meer hoeft. Daar kan ik wel jaloers op zijn, kon ik ook maar zo goed maat houden!
Ben je al wat meer gewend aan de 50 gram? Geldt dat ook voor jullie snackavond op de woensdag of donderdag?
En ga je nog veel hardlopen? Is er al een hardloopevenement gepland of kan dat nog niet? In ieder geval mogen we weer dubbelen, leuk hè!
Met mijn been is het nog steeds niet goed. Ik ben daarvoor onder behandeling. Dat gaat beter, maar nu blijft mijn enkel toch weer het probleem. Het schiet niet echt op, erg vervelend.
Vanmiddag at mijn vriend wat chips en bood mij die ook aan, maar ik heb niet genomen. Als ik daaraan begin zit ik zo weer aan die 80 kilo. Gelukkig kostte het me geen moeite om van de chips af te blijven. Mijn vriend is dan weer zo iemand die na een klein schaaltje niet meer hoeft. Daar kan ik wel jaloers op zijn, kon ik ook maar zo goed maat houden!
vrijdag 12 maart 2021 om 20:03
Balen van je been zeg! Wel fijn dat het daar beter mee gaat. Alleen dan nog je enkel, zucht! Ja enkel blessures zijn heel vervelend. Ik heb die ook gehad en heb daar ook best een tijd last van gehad. Hoop voor je dat het niet al te lang meer duurt!
Fijn dat het je geen moeite kostte om eraf te blijven. Ja kan me voorstellen dat je dan jaloers bent!
Ja leuk, dat we weer mogen dubbelen! Ik was dat enkelen ook wel zat eigenlijk! Terwijl ik enkel best wel leuk vind, maar dubbel is toch gezelliger.
Momenteel loop ik nog steeds 4 x in de week hard (32-36 km per week). Tja, aan mijn beweging ligt het in ieder geval niet dat ik niet afval.
Helaas nog geen hardloopevenementen op korte termijn. Alleen de marathon staat gepland in oktober. Wel nog voor een virtueel hardloopevenement ingeschreven. Ben ik niet zo van, maar deze medaille was zo leuk dat ik wel mee wilde doen. Het is een halve marathon begin april. Ik wil dan weer een wat snellere lopen, dus wel weer een mooi doel om voor te trainen. Maar ja, je loopt dan gewoon zelf op die dag en niet met andere lopers. Je moet dan je hardloopgegevens van Garmin (of iets anders) uploaden op hun site als bewijs dat je hebt gelopen. Wel grappig bedacht. Er zijn heel veel van deze evenementen, maar eentje vind ik wel genoeg, haha. Kost alleen maar geld en je hebt helemaal niet de sfeer en de officiële tijd/afstand van een echt evenement.
Ja die 50 gram doe ik ook op de (gelukkig tot nu toe toch vaak) woensdag.
Niet afgelopen woensdag, maar die woensdag daarvoor ben ik daarmee begonnen. Het is te doen, maar nog wel even wennen, want het is echt niet veel. Maar ik eet nu wel rustiger en geniet er meer van omdat het minder is. Op zich bevalt het wel, maar dan hoop ik dat wel terug te zien op de weegschaal.
Denk wel dat dit het jaar wordt waarin ik het minst aantal paaseitjes ooit per jaar eet. Meestal gaan er kilo's doorheen volgens mij, maar nu duurt het mega lang voordat de zak met 450 gram op is
Je hebt gelijk hoor, het kan zo ineens volgende week een halve kg minder zijn. Ben erg benieuwd. Volgende week moet er echt wel iets af gaan als ik zo doorga.
Fijn dat het je geen moeite kostte om eraf te blijven. Ja kan me voorstellen dat je dan jaloers bent!
Ja leuk, dat we weer mogen dubbelen! Ik was dat enkelen ook wel zat eigenlijk! Terwijl ik enkel best wel leuk vind, maar dubbel is toch gezelliger.
Momenteel loop ik nog steeds 4 x in de week hard (32-36 km per week). Tja, aan mijn beweging ligt het in ieder geval niet dat ik niet afval.
Helaas nog geen hardloopevenementen op korte termijn. Alleen de marathon staat gepland in oktober. Wel nog voor een virtueel hardloopevenement ingeschreven. Ben ik niet zo van, maar deze medaille was zo leuk dat ik wel mee wilde doen. Het is een halve marathon begin april. Ik wil dan weer een wat snellere lopen, dus wel weer een mooi doel om voor te trainen. Maar ja, je loopt dan gewoon zelf op die dag en niet met andere lopers. Je moet dan je hardloopgegevens van Garmin (of iets anders) uploaden op hun site als bewijs dat je hebt gelopen. Wel grappig bedacht. Er zijn heel veel van deze evenementen, maar eentje vind ik wel genoeg, haha. Kost alleen maar geld en je hebt helemaal niet de sfeer en de officiële tijd/afstand van een echt evenement.
Ja die 50 gram doe ik ook op de (gelukkig tot nu toe toch vaak) woensdag.
Niet afgelopen woensdag, maar die woensdag daarvoor ben ik daarmee begonnen. Het is te doen, maar nog wel even wennen, want het is echt niet veel. Maar ik eet nu wel rustiger en geniet er meer van omdat het minder is. Op zich bevalt het wel, maar dan hoop ik dat wel terug te zien op de weegschaal.
Denk wel dat dit het jaar wordt waarin ik het minst aantal paaseitjes ooit per jaar eet. Meestal gaan er kilo's doorheen volgens mij, maar nu duurt het mega lang voordat de zak met 450 gram op is
Je hebt gelijk hoor, het kan zo ineens volgende week een halve kg minder zijn. Ben erg benieuwd. Volgende week moet er echt wel iets af gaan als ik zo doorga.
.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
