+/- 5 kg afvallen; we blijven gezellig doorgaan

Nou Koolmeesje, ik ben alweer wat teruggekrabbeld... Gisteren werd ik me toch een partijtje wazig! Echt helemaal wappie, ik dacht: ehh nou laat maar. Ik doe wel low carbs maar geen no carbs. Terwijl, honger had ik niet echt, wat dat betreft was t wel te doen. Ook had ik al schoon genoeg van zo’n vettig laagje in je mond, beh. Ook dingen die normaal lekker zijn, salade met olijfolie, plakjes worst ed, op een gegeven moment is t echt een beetje bleh als je dat alleen eet! En dat gegeven moment is dus al snel haha. Dus gisteravond lekker een kleine pizza op, mijn hersenen waren heel blij, maar mijn buik was t al ontwend leek het, heel opgeblazen gevoel... dus wat is wijsheid... Maar goed ik ga t toch maar meer normaal doen. Wel fruit en beetje brood en pasta enzo maar minder. Ik wil ook een beetje functioneren.

Zo knap van je dry februari! Het is toch wel echt apart als je zo je gewoontes omgooit he. Kan me voorstellen dat je er nu toch meer bij stilstaat als je een zak drop opentrekt.

Oh oke! Dus het beviel niet echt... nou ja, dan heb je dat in ieder geval geprobeerd en het was wel interessant om te weten toch. Ik had me niet gerealiseerd dat je dan echt een vettig laagje in je mond krijgt..lijkt me ook echt vies.

Fijn dat je zo genoten hebt van de pizza!

Wel fijn trouwens dat je niet echt honger had. Ik denk dat het echt wel zo werkt dat minderen met koolhydraten goed is tegen het hongergevoel. Kun je dat mooi meenemen voor het vervolg. Klinkt goed, wel wat fruit en brood en pasta maar verder niet al teveel extra koolhydraten of suikers. Als tussendoortje nootjes of kaas ofzo.

koolmeesje123 schreef: ↑

02-03-2020 22:11

PapierVampier: oh jee, te licht is ook niet goed inderdaad. Ik vind de suggestie van Bukko erg goed. Een gezond vet tussendoortje zoals ongezouten noten kan misschien helpen.
Hoe gaat het verder met je? Volgens mij heb je heel wat narigheid te verduren gekregen vorig jaar, gaat het nu wat beter met je?

Lief van je dat je het vraagt Afgelopen jaar was inderdaad een stressvol jaar. Dit jaar is tot op heden nog niet veel beter, maar de stress is afkomstig van positievere zaken en dus een stuk beter te doen. Er is nog ruimte zat voor verbetering, maar het begin is er zullen we maar zeggen.

wat fijn Papiervampier dat het al met al toch lijkt dat 2020 een beter jaar wordt voor jou! Hopelijk nog meer balans, rust en genieten.

Ik heb de tabel even het nieuwe decennium in getrokken. @Bukko, zal ik jou er ook bij zetten?

@Bukko, wat goed dat je de eerste 5 kg eraf hebt! Gaat lekker!

@Koolmeesje, yesss wat goed van je dat je dry februari zo goed hebt volgehouden en dan ook nog 2 extra dagen! Echt knap hoor! Ik zou dat echt niet kunnen of in ieder geval heb ik er niet genoeg discipline voor. Hopelijk duik je nu snel onder die 80! Dat zal een goed gevoel geven! Fijn dat je door die maand gewend bent geraakt aan het niet snoepen op de bank. Hopelijk blijft dit dan zo!

koolmeesje123 schreef: ↑

07-03-2020 11:20

Plukkie, ik vroeg me nog af: gaat jouw marathon nog wel door ivm het coronavirus??

Tot nu toe is ie nog niet afgelast! Dus fingers crossed. Zou echt balen zijn als hij niet doorgaat.

@PapierVampier, balen dat je nu ineens onder je gewicht komt te zitten. Dat is dan ook weer niet goed. Hopelijk kun je het wat op peil houden. Misschien kun je nu weer iets meer eten. Je at wellicht minder omdat je wilde afvallen, maar nu hoeft dat niet meer en moet je denk ik beetje uitzoeken wat je moet eten op een dag zonder aan te komen en zonder af te vallen. Ik sluit me aan bij Bukko, misschien wat noten en/of zaden extra eten. Fijn trouwens ook dat het iets beter met je gaat, al gaat het nog niet helemaal lekker. Hopelijk is dit wel het begin naar dat het beter gaat.

@tigri, wat leuk dat je er weer bent! Oke, de reden dan niet, maar wel gezellig dat je weer meeschrijft. Ah het keto dieet, heb er over gelezen. Ik ben nooit zo van de specifieke diëten, maar wellicht is het voor sommige mensen heel fijn. Ik vind het altijd lastig beoordelen of iets echt werkt of gezond is. Zo te lezen bevalt het jou ook niet direct. En ieuw…. dat vettige laagje in je mond. Hopelijk vind je een goede tussenweg die je wel bevalt.

Hier gaat het niet zo geweldig. Afgelopen vrijdag woog ik weer een kilo zwaarder. Nu had ik ook koolhydraten gestapeld en daar wordt je ook zwaarder van. Voor elke gram koolhydraat die je lichaam opslaat, slaat het 2 gram water op. Dus dat zou ermee te maken kunnen hebben. Maar door dat koolhydraten stapelen heb ik ook de dagen erna (dat ik niet meer hoef te stapelen) enorme trek en zin in ongezond eten. En dat bleef niet alleen bij trek, heb ook veel gevreten. Dus dat is minder. Vandaag ook nog, bij de ah to go op het station een lekkere chocolate cookie gehaald. Erg lekker, maar ja, niet de bedoeling dat ik die op een maandag eet. Tijdens een overleg op werk ook al een koek gegeten. Tja, zo schiet het niet op. De twee stuks fruit per dag schiet er ook bij in. En ik ben intussen ook nog flink verkouden geworden. Dat ben ik eigenlijk nooit dus komt denk ik ook door slecht eten, dat mijn weerstand gewoon achteruit is gegaan. Verder voel ik me ook gelijk vadsig (of hoe je dat ook schrijft). Vanaf morgen weer normaal doordeweeks ritme aanhouden. Voor de lange duurloop van zondag ga ik ook niet meer extreem koolhydraten stapelen. Ik ga het wel iets doen, maar niet zoveel als dat voorgeschreven wordt, Kijken of het dan beter gaat. Mijn lijf reageert ook best wel op de vele koolhydraten. Dus ook nog even puzzelen wat het beste werkt. Gelukkig heb ik nog even om te testen wat het beste werkt voor de marathon. In de hoop dat die doorgaat.

PapierVampier, goed om te horen dat het begin er is en dat de stress afkomstig is van positievere zaken. Nu maar hopen dat er een periode gaat komen zonder stress!
Hoe gaat het nu met jouw gewicht? Heb je een manier gevonden om op gewicht te blijven die voor jou werkt?

Tigri, bedankt voor de update van de tabel. Ben jij nou gewoon anderhalve kilo lichter dan vorige week??

Ik was maandag ein-de-lijk onder de 80 kg! 79,8! Jippie!!

Plukkie, wat een lastig verhaal dat koolhydraten stapelen! Ik begrijp dat dat echt wel nodig is om een marathon te lopen? Tja dan kom je er dus niet onderuit, maar dat je daarna zo'n snaaizin hebt lijkt me zo lastig. Jammer van die twee koeken maandag maar ze waren vast erg lekker! Is het je gelukt om weer in het gareel te komen vandaag?

Wel vervelend dat je ook nog verkouden bent. Dan lijkt het me goed om veel rust te houden, zeker in deze tijden. Beterschap!

Hoe gaat het inmiddels op je werk? Kun je al wat meer zelfstandig doen?

Fijn voor je dat de marathon nog doorgaat. Hopelijk blijft dat nog verantwoord. Gezondheid gaat natuurlijk voor maar ik kan me voorstellen dat dat een teleurstelling zou zijn. Fingers crossed inderdaad!


Lief hoor alle complimenten die ik krijg voor dry february. Ik ben er ook wel blij mee! Ook nu snoep ik nog erg weinig. Het zit nu in me om niet te hoeven snoepen en ik ben daar erg zuinig op. Want als ik eenmaal weer begin is waarschijnlijk het hek weer van de dam. Dus ik eet voornamelijk wat lekkers bij het eten en dan niet meer. Lijkt wat dat betreft wel een klein beetje op IF; bij het eten mag ik vanalles, en daarna neem ik niet meer.

Jippie, koolmeesje, onder de 80!!!! Wat fijn!!

Wat fijn dat je nog steeds weinig snoept! Echt goed!

Haha, ja die koeken waren erg lekker! Ja ik moet wel iets aan stapelen doen, want anders kom ik de man met de hamer tegen tijdens de marathon en dan ben je niet meer vooruit te branden (dan gaat je lichaam over tot vetverbranding, maar dat gaat moeizamer dan koolhydraten verbranden, waardoor je snelheid verliest en je niet meer lekker loopt of zelfs het gevoel hebt dat je moet stoppen omdat het niet meer lukt). Maar ik heb nog even tijd om te testen, aangezien er aanstaande zondag een 32 km loop op het programma staat. Vanaf morgen ga ik weer stapelen, maar dan iets minder rigoureus als de vorige keer. Kijken of ik dan zondag goed uitkom met m'n energie.

Dank je wel voor het beterschap. De komende tijd moet ik echt op rust letten inderdaad. Vroeg slapen enzo.

Ik had graag nog wat kilo's kwijt gewild voor de marathon. Elke kg minder is beter en daardoor zou ik sneller moeten kunnen en heb ik meer kans om mijn doel te halen (binnen 4 uur). Maar blijkbaar heb ik de discipline gewoon niet (gehad). Ik had er allang op kunnen zitten, maar toch wint al dat lekkere eten het van mij.

Op het werk gaat het al beter, ben nog niet vol aan het werk als ik zal willen, maar er zijn steeds meer dingen die ik zelfstandig kan doen. Duurt gewoon even, maar komt goed! Ben aangehaakt bij leuke projecten alleen volgt daar voor mij pas later werk uit. Daar kijk ik naar uit.

Gisteren was ik een dag weer in het gareel. Vandaag weer niet. Het is woensdag en dus mag ik wel wat lekkers, maar ik heb gewoon gevreten. Het was ook niet handig om na het hardlopen en voor de lunch boodschappen te gaan doen. Dat doe ik vaker. Vorige keren kon ik sterk blijven. Nu lukte dat niet. Hopelijk blijft het bij deze terugval en kan ik het vanaf morgen weer oppakken.

Jaaa koolmeesje 1,5 kg er af, dat was wel een vrolijk momentje! Maar vandaag weer 4 ons erbij, was waarschijnlijk net een gunstig moment tussen wc beurten in ofzo Maar nog steeds niet verkeerd. Ben deze week al wel minder streng... Wowie jij onder de 80, nou dat was ook wel verdiend!

Oh wat een poespas Plukkie zo eten rond een marathon. Aan de ene kant wil je dus liefst dunner zijn om hard te gaan en aan de andere kant heb je die koolhydraten echt nodig. Het is dus niet zo dat je alleen op de dag zelf die koolhydraten nodig hebt? Dat als je het nu eet, het als vet wordt opgeslagen?
Kan je nagaan dat Leontien van Moorsel anorexia had toen ze wedstrijden fietste, wat een roofbouw dat moet zijn geweest. Echt te gek dat je zo voor je doelen gaat!

Nou Tigri, als jij dan niet 1,5 kg lichter was maar 1,1 kg dan is dat nog steeds heel mooi! Hoe gaat het nu? Eet je nu wat beperkter in koolhydraten en bevalt dat wel? Ipv alleen maar eiwitten en vet...

Plukkie, hoe is het bij jou gegaan vanaf donderdag? Lukt het je weer wat beter om in het gareel te komen? Jij sport zoveel dat je er ook wel een beetje mee wegkomt denk ik? Maar ik kan me inderdaad voorstellen dat minder kilo's wel belangrijk zijn voor een marathon. Fijn dat je al meer zelfstandig kan doen op je werk en dat er leuke projecten zijn.

Hier gaat het nog steeds wel goed. Alleen beweeg ik niet meer want het tennis ligt stil. Erg jammer. Ik blijf veel in huis, houd me aan de sociale onthouding. Wel erg saai maar het is niet anders. Nog steeds nauwelijks gesnoept.

@tigri, ja klopt met dat poespas, maar goed ik wist dit vantevoren. Als ik nog wat lichter had willen zijn, dan had ik gewoon eerder al die kg's kwijt moeten zijn. Ik wilde ze in december/januari al kwijt, dan was het nu niet zo'n tegenstrijdig gevoel geweest. Toen ben ik niet streng genoeg geweest en nu zat ik dan met "gedoe".

Je hebt wel op die ene dag van de marathon de koolhydraten nodig, maar om genoeg koolhydraten (glycogeen) bij je te hebben moet je 3 dagen van tevoren al beginnen te stapelen. Als je alleen de dag ervoor veel koolhydraten eet, dan is je glycogeen voorraad niet genoeg op peil. Dat gaat niet zo snel. De koolhydraten die je eet worden opgeslagen als 'glycogeen' en niet als vet. Glycogeen is de energiebron die als eerste wordt aangesproken als je gaat hardlopen. Als die op is, dan kom je de man met de hamer tegen. Je gaat dan over op vet verbranding, maar het lichaam moet harder werken om vet te verbranden, wat niet handig is tijdens een marathon als je een bepaalde tijd wilt lopen. Daardoor kan je dan tijdens een marathon niet meer zo snel lopen, je wordt gedwongen om langzamer te gaan. Om te zorgen dat het niet omgezet wordt in vet moet je tijdens het koolhydraten stapelen wel zorgen dat je qua calorieën niet meer eet dan je normaal eet, alleen de samenstelling van het eten is anders. Je eet dan nog weinig vet en weinig eiwit.

Dat laatste vind ik dus lastig, want als ik kijk hoeveel koolhydraten ik moet eten voor het stapelen dan kan ik dat eigenlijk niet binnen mijn aantal calorieën krijgen. Ga er dan al snel overheen. Maar ja, van 3 dagen wat meer eten om vervolgens bijvoorbeeld een training van 34 km te lopen of de marathon, kom ik natuurlijk ook niet direct aan. Zit meer in mijn hoofd dat ik er wat 'last' van heb.

Haha, ja ik ga er wel echt voor ja, maar ik wil gewoon nog 1 x een marathon lopen eigenlijk en dan gelijk goed. Als het me niet lukt binnen die 4 uur, dan denk ik dat ik nog een keer een marathon wil lopen om het toch nog een keer te proberen. Maar ja, ik ben ook van mening dat een marathon lopen niet supergezond is voor je lichaam en daarnaast kost het zo'n 16 weken voorbereiding, wat gewoon veel tijd en energie kost. Dus ook daarom zou het fijn zijn als ik em direct in 4 uur loop .

Geen idee hoe Leontien van Moorsel dat deed, maar ik denk dat zij daar ook wel aan deed hoor, maar als je goed gewicht hebt en een sportdietist hebt die bepaald wat je moest eten, dan gaat dat gewoon goed. Zo gaat dat meestal in de topsport.

@koolmeesje, fijn dat het nog steeds goed gaat bij jou! Jammer van het bewegen. Ja een saaie tijd gaan we nu tegemoet inderdaad. Hopelijk is het virus snel weer weg. Echt niet leuk zo.

Hier gaat het vanaf donderdag wel aardig goed. Ik woog overigens vrijdag weer 62,3 kg. Dus helemaal blij mee. De week ervoor zat ik net in de 63 en daarvoor ongeveer zelfde als nu. Door het vele sporten lijkt het zeker wel dat ik nu flink wat kan hebben. Maarrrrr de marathon is (uiteraard) uitgesteld. Dat is erg balen. Over 3 weken zou die zijn. Dus na 13 weken marathontraining is het voor nu even klaar.
Hopelijk wordt snel de nieuwe datum bekend gemaakt. Zal wel pas in het najaar zijn.

Vanaf nu kan ik me dus wel weer focussen om die laatste kg's kwijt te raken, zodat ik straks met de marathon toch lichter ben! Zie het maar als een soort herkansing. Al baal ik er flink van hoor. Het hardlopen gaat wel op een lager pitje, om overbelasting/overtraining te voorkomen. Nu liep ik 5 x in de week. Dat gaat denk ik weer 3 x worden. Nadeel is dus ook dat ik veel minder km's ga maken en dat ik dus extra goed op eten moet letten en dus ook echt wel minder moet eten. Dat is dan weer de keerzijde. Maar wel weer wat meer rust in mijn leven. Het moet nu allemaal niet meer en dus ook minder druk. Hoef niet meer retevroeg uit bed om voor werk te gaan hardlopen. Dat moet nu niet meer, alleen als ik het wil dan ga ik dat doen.

Hoi allemaal!

Het zijn gekke weken geweest hier, dus vandaar de radiostilte. Qua IF en alles gaat het nog steeds goed! Ik zou deze zaterdag op wintersport gaan (nu niet meer natuurlijk) en mijn doel was om lekker in mijn ski-broek te passen. Ik heb hem vanochtend maar aangetrokken en tot mijn verbazing zat hij zelfs aan de losse kant!
Ik weeg nu 69 kilo, wat betekent dat ik 7 kilo kwijt ben Als je me inderdaad in de tabel wil zetten Tigri, vind ik dat leuk

Ik typ straks meer!

Wow! Wat fijn zeg! Dat gaat wel heel goed. Wel jammer van je vakantie natuurlijk. Ellendige tijd zitten we nu in.

Ik ben ook bezig, de eetmeter helpt mij heel goed. Ik ben nu 5 kilo kwijt en wil er nog 7 kwijt. Ik ben gestopt met het eten van vlees (wel vis) en eigenlijk gaat het sindsdien best makkelijk. Ik eet gewoon nog genoeg en heb geen honger.

Wat goed zeg, naamloosjes! Afvallen hoeft inderdaad niet samen te gaan met honger. Zo te horen gaan die 7 kg je ook wel lukken. Succes!!

Hier gaat het wel weer oké. Vorige week slechte week gehad. Door dat Corona gebeuren thuis werken. Beetje stress daardoor want ik werk nog niet zolang bij mijn nieuwe baas. Thuiswerken voelt daarom voor mij niet comfortabel. Daarnaast ook nog periode van de maand, dus helemaal lekker voelde ik me ook niet. Wat zich heeft geuit in veel eten. Een extra lekkere lunch omdat we nu thuiswerken en dat breekt de dag wat beter. Nou ja, allemaal excuses. Afgelopen week heb ik maar gezien als een soort van wen-week. Deze week de draad weer opgepakt en nu gaat het weer beter. Vorige week ook weinig bewogen. Deze week weer beweging oppakken. Hardlopen kan nog steeds, dus dat probeer ik 4 x te doen.

Hoe gaat het bij jullie in deze rare tijd?

Haai allemaal, wat een nare, rare tijd he. Vanalles gaat niet door, de marathon voor Plukkie en de wintersport voor Bukko. Balen! En dan maar hopen dat het daarbij blijft en dat er geen naasten van ons ernstig ziek worden... Sterkte allemaal!

Daarom vind ik het nu juist wel fijn om gewoon even op de oude voet met jullie verder te kletsen.

Bukko, wat goed zeg dat je 7 kilo bent afgevallen! Goed bezig zeg. Leuk dat het IF je zo goed bevalt.

Naamloosjes, jij ook al 5 kilo kwijt! Netjes! Goed dat je geen honger hebt. Ik ook niet: met "gewoon" gezond eten en niet snoepen kom ik al een heel eind. Doe jij dat ook zo? Beweeg je wel meer dan voorheen? (Nu misschien weer even niet, maar goed)

Plukkie, jammer van die slechte week maar wel logisch in deze tijd. Lijkt me inderdaad heel vervelend voor je om thuis te werken, omdat alles nog zo nieuw is. Wat dat betreft ben ik wel blij dat ik al zolang bij mijn werk ben dat ik alles op routine kan doen. En ja, even een extra uitgebreide lunch kan het dan wel net even gezelliger maken, iets waaraan iedereen nu wel extra behoefte heeft volgens mij.

Fijn dat je wel kunt hardlopen, ik ben jaloers! Ik zit namelijk al bijna twee weken voor zekerheid thuis met vage, lichte verkoudheidsklachten. Ik heb er geen last van maar nu weet je het maar nooit. Het afvallen gaat daardoor nog wel goed, want ik kan nu niet even snoep halen in de supermarkt

Hoi allemaal,

Hoe is het met jullie?

@koolmeesje, zijn je verkoudheidsklachten al over? Ik heb daar ook weken mee rond gelopen, heel vervelend. Haha wel positief dat je geen snoep kon/kan halen dan.

Hier gaat het echt met ups en downs. Na die slechte week had ik best wel weer een goeie week. Nu met paaschocola enzo (tja eigen schuld ik haal het zelf) eet ik toch weer meer dan normaal. Ook op de dagen doordeweeks dat ik eigenlijk niet wilde snoepen. Ik vind het nu met dat thuiswerken veel lastiger om netjes te eten ofzo. Door dat thuis zitten heb ik veel meer zin in eten dan wanneer ik naar kantoor ga.

Bewegen is ook een stuk minder, Ik loop nog steeds hard, maar uiteraard wel minder dan toen ik de marathon training deed. Daarnaast liep ik voorheen een kwartier heen en ook weer terug van en naar werk en ging ik in de pauze een rondje lopen.
Nu ga ik meestal (op de dagen dat ik hardloop) hardlopen in de lunchpauze. Daar valt dus wel wat weg, maar ik eet er niet minder om. Dus aandachtspuntje.
Woog afgelopen vrijdag weer 63,6. Dus weer veel te zwaar. Met pasen toch nog wat extra's en dan vanaf dinsdag weer in een strakker regime.

Hier gaat het nu wel wat beter. Tot en met maandag nog veel gegeten. Dinsdag niet gesnoept. Vandaag ook niet en gaat ook niet meer gebeuren. Gisteren wat teveel paaseitjes op. Volgende week woensdag vooraf een hoeveelheid pakken en dat opeten. Niet een kg zak naast me leggen en oneindig eten. Dat ga ik dus volgende week anders aanpakken.

Verder ben ik mijn beweging aan het opkrikken. Een uur per dag in totaal.
Op hardloop rustdagen loop ik in de ochtend voor werk een kwartier (op de loopband) net zolang als ik normaal loop naar werk. Einde van de dag hetzelfde. In de pauze ook nog een half uurtje. Zo probeer ik het bewegen weer in het oude ritme terug te krijgen.

Morgen weer wegen. Dat zal nog wel niet best zijn vanwege het lange weekend en woensdag. Maar hopelijk vanaf volgende week weer beter.

Ben benieuwd hoe het nu bij jullie gaat. Het zijn lastige tijden nu.

Aargh 64,2! Balen, zag dat ik voor het laatst in november dit had aangetikt.
Maar wel verwacht na afgelopen week.

Kijken of het volgende week weer naar beneden is!

Bukko en Plukkie, zo balen dat jullie (sport)plannen niet door kunnen gaan door corona.

Koolmeesje, hoe is het met de klachten?

Plukkie, fijn dat het wat beter gaat! Jammer van het gewicht, maar je bent wel goed bezig met het niet zo veel snoepen en het bewegen.

Ik ben nog altijd op gewicht (denk ik, zal morgen eens wegen), maar merk wel dat het lastig is om niet te veel te snoepen en in beweging te blijven.

Fijn dat je nog goed op gewicht bent! Hou je goed vol ondanks dat het lastig is.

Ik was vanochtend wel 200 gram lichter dan vorige week. Dat is dus niet veel, maar ik ben al lang blij dat het iets lichter is. Nu zit ik ook in de maandelijkse periode. Dus ik verwacht volgende week weer onder de 64 te zitten. Ik voel me ook helemaal niet lekker nu ik weer wat zwaarder ben. Kleding zit weer minder mooi enzo. Dus hopelijk is dat goede motivatie om te zorgen dat ik beter op let.

Afgelopen week ging op zich goed. Op de dagen dat ik niet mag/wil snoepen heb ik dat ook niet gedaan. Alleen op woensdag zou ik afgewogen portie doen. Alleen ik was overdag alleen thuis en toen toch de lades opengetrokken (en daar bleef het niet bij). En vandaag ook weer alleen thuis.... en het is de periode van de maand en dan heb ik continue honger en ga ik de mist in. Ik zie deze week dan als een overgangsweek. Komende week weer in het gareel.


Heb nu trouwens een gewoonte app gedownload op mijn telefoon. Echt handig. Ik heb daar dingen instaan waar ik gewoonte van wil maken, maar die er weleens bij insluipen. Bijv. elke dag 2 x fruit, elke dag 10.000 stappen, niet snoepen op doordeweekse dagen (behalve woensdag), op woensdag afgewogen portie en voor half 11 liggen op werkdagen. Dit kan ik dan afvinken als ik het gedaan heb.

Ik merk wel dat ik hierdoor er bewuster met dingen omga. Normaal ben ik best sloom met naar bed gaan. Uitstellen en uitstellen, langzaam in de badkamer enzo. Nu ik wil afvinken wil ik het wel halen. Afgelopen 3 dagen lag ik gewoon uiterlijk half 11 in bed. De 2 stuks fruit ging de laatste tijd ook wat minder goed. Nu ik dit moet afvinken denk ik er veel beter aan.

Qua beweging gaat het verder prima, dus ik moet nog even weer wat grip hebben op die vreetbuien van woensdag en vandaag.

Jippie, weer onder de 64! 63,7!

Mijn nieuwe doel is nu om elke week minimaal 200 gram lichter te zijn dan de week ervoor. Niet veel, maar na 5 weken is het toch een kilo. En zo hoef ik nu niet al te streng te zijn.

Op 17 april woog ik nog 64,2, dus toch een halve kg kwijt sindsdien met relatief weinig moeite.

Veel bewegen hou ik er in. Daarnaast neem ik nu als ik chips eet ofzo dit in een bakje ipv dat ik de zak op schoot neem. Geldt ook voor chocola enzo. Dat is afgelopen week goed gegaan. Dit nu blijven volhouden.

Wat is het hier rustig. Is dat een teken dat het bij jullie goed gaat of juist niet?
Ben erg benieuwd!

Hier gaat het wel goed. In het weekend keurig afgemeten porties chips enzo. Dus ik denk dat ik ten opzichte van eerdere weekenden afgelopen weekend best wat calorieën heb bespaard.

Gisteren niet gesnoept. Vandaag gaat ook niet gebeuren (want niks in huis). Mijn vriend vroeg nog wel of we nog wat moesten halen voor lekkere lunch of om vanavond bij de tv te snacken, omdat het vandaag een vrije dag is. Maar ik ben zo "sterk" geweest om te zeggen dat we dat niet gaan doen. Morgen is het woensdag en dan mogen we al iets snacken. Als we vandaag en morgen gaan snacken wordt dat teveel. Het kostte me wel wat moeite hoor, want stiekem had ik best wel zin in een lekkere (slechte) lunch en ook wel in iets te snacken vanavond, maar ja. Als ik er wat af wil hebben dan zal ik dit nu toch moeten afslaan. Ach ik kijk maar uit naar morgenavond, dan mag ik weer wat lekkers bij de film .

Plukkie, wat sterk van je! Wat voor lekkers heb je voor bij de film vanavond?

Hier lijkt het afvallen een beetje door te slaan. Ben er sinds het bereiken van m’n streefgewicht in z’n geheel niet meer mee bezig, eet gewoon wat ik wil. Dacht vanochtend, ga toch weer eens de weegschaal afstoffen en die gaf 53,7kg aan. Oeps, dat wordt wel heel licht!

Jeetje, je gewicht gaat wel flink naar beneden. Hopelijk vind je een goede balans om hier mee om te gaan. Heb je al een plan?

Vanavond ga ik heerlijk genieten van Milka Oreo chocola .