Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 kg afvallen; we blijven gezellig doorgaan
maandag 27 maart 2017 om 19:23
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Dit topic is een vervolg op +/- 5 kg afvallen, we gaan gezellig door.
We motiveren elkaar en geven elkaar tips, en elke vrijdag geven we ons gewicht door. Wil je meedoen? Schrijf dan gezellig mee en geef twee weken achter elkaar je gewicht door, dan krijg je per pb het wachtwoord van dit account, zodat je zelf je gegevens aan kunt passen. Als het je niet lukt, kun je natuurlijk ook iemand anders lief vragen om het te doen!
Dit topic is een vervolg op +/- 5 kg afvallen, we gaan gezellig door.
We motiveren elkaar en geven elkaar tips, en elke vrijdag geven we ons gewicht door. Wil je meedoen? Schrijf dan gezellig mee en geef twee weken achter elkaar je gewicht door, dan krijg je per pb het wachtwoord van dit account, zodat je zelf je gegevens aan kunt passen. Als het je niet lukt, kun je natuurlijk ook iemand anders lief vragen om het te doen!
| Naam | 14-06-24 | 21-06-24 | 28-06-24 | 05-07-24 | 12-07-24 | 19-07-24 | 26-07-24 | 02-08-24 | 09-08-24 | 16-08-24 | 23-08-24 | Lengte | Streef |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Plukkie | 162 | 60 | |||||||||||
| Elizabethie | 180 | 82 | |||||||||||
| Blondie5 | 171 | 65 | |||||||||||
| Lovelylady | 155 | 50 | |||||||||||
| Koolmeesje123 | 73.4 | 71.5 | 176 | 72 | |||||||||
| Zanglijster | 74.9 | 74.1 | 174 | 70 | |||||||||
5kgafvallen wijzigde dit bericht op 21-06-2024 09:24
48.51% gewijzigd
zondag 2 februari 2020 om 11:59
Welkom, Bukko! 
Mag ik vragen hoe je bezig bent met het veranderen van je eetpatroon?
Plukkie, wat balen dat je het gevoel hebt dat afgelopen week niet zo goed ging. Op naar komende week!
Hier gaat het mwha. Ben ziek geweest, dus eten was voornamelijk weinig en heb wat moeite weer op de rit te komen. Gewicht is 55,1, maar moet eerlijk bekennen dat nu ik zo dichtbij m'n doel ben, het me niet meer zoveel kan schelen. De prioriteit verschuift een beetje van afvallen naar sterker willen worden.
Mag ik vragen hoe je bezig bent met het veranderen van je eetpatroon?Plukkie, wat balen dat je het gevoel hebt dat afgelopen week niet zo goed ging. Op naar komende week!
Hier gaat het mwha. Ben ziek geweest, dus eten was voornamelijk weinig en heb wat moeite weer op de rit te komen. Gewicht is 55,1, maar moet eerlijk bekennen dat nu ik zo dichtbij m'n doel ben, het me niet meer zoveel kan schelen. De prioriteit verschuift een beetje van afvallen naar sterker willen worden.
maandag 3 februari 2020 om 07:20
Dank je wel! Ik zit inderdaad op week drie nu en het gaat goed. Tot nu toe is het dus goed vol te houden.plukkie80 schreef: ↑01-02-2020 09:58Welkom Bukko! Leuk als je mee komt schrijven. Wat goed dat je al 2 weken (inmiddels wellicht al 3) zo goed bezig bent! Hopelijk hou je dit vol.
Hier ging het afgelopen week even niet goed. Ik had chocola gekregen (van die Daim per stuk verpakt van de Ikea). Die zijn zo lekker. Zo'n zak is geloof ik 400 gram en die heb ik afgelopen week leeggevreten. Daarnaast ook nog wat andere dingen. Het bijhouden in MFP is 1 dag gelukt, vanaf dinsdag ging ik vreten en heb ik het niet meer bijgehouden.
Ik herken dit heel erg! Het niet meer bij houden op het moment dat het mis gaat. Het is natuurlijk een beetje struisvogelgedrag, want het is wel erg confronterend als je alles in vult. Ik hoop dat het je deze week beter af gaat
maandag 3 februari 2020 om 07:32
Dank je wel PapierVampier! Beterschap gewenst. Begrijpelijk ook dat je moeite hebt om op de rit te komen, zeker als het eind zo dichtbij is. Sterker worden is natuurlijk wel een heel mooi nieuw doel! Hoe ben je van plan hier mee aan de slag te gaan?
Ik ben zelf begonnen met intermittent fasting. Ik zag dat jullie het hier eerder over hebben gehad en niet erg enthousiast waren
Maar..... Ik wel! Haha. Het basisprincipe is dat je door een langere tijd niet te eten je spijsvertering leeg maakt en je lichaam de kans geeft om zich op andere processen te richten. Dit brengt over het algemeen positieve effecten met zich mee. Bij mij kenmerkt zich dit onder andere in meer energie en minder brain fog.
Daarnaast vind ik het prettig om duidelijk te weten wat wel en niet kan. Als ik in de ochtend wat lekkers aangeboden krijg sla ik dat nu zonder moeite af, omdat dat niet in mijn eetraam past. Vaak heb ik er dan in de middag geen zin meer in. En is dat wel zo, dan kan ik het eventueel alsnog eten.
Ook vind ik het fijn om twee flinke maaltijd en te eten waar ik lekker vol van zit en toch onder mijn gewenste calorie-inname blijf, dan drie maaltijden + tussendoortjes nemen die net niet helemaal lekker vullen om er onder te moeten blijven.
Als ik in de ochtend eet dan blijf ik trek houden, dat heb ik nu niet. Het voelt dan ook zeker niet als een dieet en het gaat me echt goed af.
Naast deze nieuwe manier van eten heb ik als doel per dag gemiddeld 10.000 stappen te zetten en wil ik twee keer per week sporten.
Vandaag woog ik 73.5. Dat is - 2.5 in totaal!
Ik ben zelf begonnen met intermittent fasting. Ik zag dat jullie het hier eerder over hebben gehad en niet erg enthousiast waren
Maar..... Ik wel! Haha. Het basisprincipe is dat je door een langere tijd niet te eten je spijsvertering leeg maakt en je lichaam de kans geeft om zich op andere processen te richten. Dit brengt over het algemeen positieve effecten met zich mee. Bij mij kenmerkt zich dit onder andere in meer energie en minder brain fog.
Daarnaast vind ik het prettig om duidelijk te weten wat wel en niet kan. Als ik in de ochtend wat lekkers aangeboden krijg sla ik dat nu zonder moeite af, omdat dat niet in mijn eetraam past. Vaak heb ik er dan in de middag geen zin meer in. En is dat wel zo, dan kan ik het eventueel alsnog eten.
Ook vind ik het fijn om twee flinke maaltijd en te eten waar ik lekker vol van zit en toch onder mijn gewenste calorie-inname blijf, dan drie maaltijden + tussendoortjes nemen die net niet helemaal lekker vullen om er onder te moeten blijven.
Als ik in de ochtend eet dan blijf ik trek houden, dat heb ik nu niet. Het voelt dan ook zeker niet als een dieet en het gaat me echt goed af.
Naast deze nieuwe manier van eten heb ik als doel per dag gemiddeld 10.000 stappen te zetten en wil ik twee keer per week sporten.
Vandaag woog ik 73.5. Dat is - 2.5 in totaal!
woensdag 5 februari 2020 om 16:24
Als Intermittent Fasting voor jou werkt dan is dat natuurlijk helemaal prima. Ben er zelf niet zo'n fan van omdat ik in de ochtend wel met een leeg gevoel op sta en als ik dan ook nog uren moet wachten voordat ik kan gaan eten, word ik chagarijnig en ben ik totaal niet productief. Ik doe het wel eens (maar dat is niet heel bewust) als ik de avond vantevoren uit eten ben geweest. Dan zit ik de volgende ochtend nog zo vol, dat ik ontbijt om 12:00 neem, lunch om 15:00 en avondeten om 18:00. Dan zit ik over het algemeen wel vol en heb ik minder snaaitrek. Dus op dat gebied denk ik wel dat het fijn kan zijn, alleen voor mij op reguliere dagen helaas niet.
Fijn dat het jou wel goed bevalt! Verder heb je ook mooie en haalbare doelen zo te lezen. Dat moet dan toch bijna wel goed gaan!
Hier vanaf maandag weer bijgehouden wat ik eet. Maandag en dinsdag waren prima dagen, niks gesnoept. Vandaag is het woensdag, dus is het geoorloofd om wat lekkers te nemen
. Alleen zit ik wat in de knoop met mijn agenda de komende week, waardoor ik dubbele afspraken heb staan, die ik eigenlijk allebei door moet laten gaan. Eentje kan ik verzetten, maar ka pas over paar weken terecht en dat is dan weer niet handig. Daardoor was ik vandaag wel een beetje gestressed en heb ik wat teveel slechte dingen gegeten. Maar ik heb ze wel netjes in MFP opgevoerd. Gelukkig ook 11 km hardgelopen vandaag, dus hopelijk daarmee de schade wat beperkt.
Verder begonnen mijn broeken wel wat losser te zitten. Het was weer tijd voor nieuwe spijkerbroeken, dus ik heb een maatje kleiner besteld om te kijken of die past. En die past! Alleen ik hang volgens mij net een beetje tussen 2 broekmaten in, want ik twijfel of die heel mooi staat. Dus ik ga nog even nadenken of ik em hou, maar ik kreeg em wel redelijk makkelijk aan. En het is hetzelfde merk als wat ik altijd draag. Dus toch wel wat blij!
Volgende week begint voor mij het werkleven weer! Yesss! Dan wordt het hopelijk nog makkelijker om doordeweeks netjes te eten.
Fijn dat het jou wel goed bevalt! Verder heb je ook mooie en haalbare doelen zo te lezen. Dat moet dan toch bijna wel goed gaan!
Hier vanaf maandag weer bijgehouden wat ik eet. Maandag en dinsdag waren prima dagen, niks gesnoept. Vandaag is het woensdag, dus is het geoorloofd om wat lekkers te nemen
. Alleen zit ik wat in de knoop met mijn agenda de komende week, waardoor ik dubbele afspraken heb staan, die ik eigenlijk allebei door moet laten gaan. Eentje kan ik verzetten, maar ka pas over paar weken terecht en dat is dan weer niet handig. Daardoor was ik vandaag wel een beetje gestressed en heb ik wat teveel slechte dingen gegeten. Maar ik heb ze wel netjes in MFP opgevoerd. Gelukkig ook 11 km hardgelopen vandaag, dus hopelijk daarmee de schade wat beperkt. Verder begonnen mijn broeken wel wat losser te zitten. Het was weer tijd voor nieuwe spijkerbroeken, dus ik heb een maatje kleiner besteld om te kijken of die past. En die past! Alleen ik hang volgens mij net een beetje tussen 2 broekmaten in, want ik twijfel of die heel mooi staat. Dus ik ga nog even nadenken of ik em hou, maar ik kreeg em wel redelijk makkelijk aan. En het is hetzelfde merk als wat ik altijd draag. Dus toch wel wat blij!
Volgende week begint voor mij het werkleven weer! Yesss! Dan wordt het hopelijk nog makkelijker om doordeweeks netjes te eten.
woensdag 5 februari 2020 om 21:32
Hoi allemaal!
Bukko; welkom! Wat leuk dat het intermittent fasting jou zo goed bevalt. Begrijp ik goed dat je gedurende een aantal uren per dag eet? Dus niet twee dagen weinig en 5 dagen gewoon? Goed ook van die 10.000 stappen. Daar kan ik een voorbeeld aan nemen.
PapierVampier, hoe is het nu met jou? Voel je je weer wat beter? Wat gaaf dat je eigenlijk al aan je streefgewicht zit! Wat ga je doen om sterker te worden?
Plukkie, bij jou gaat het ook best goed zo te lezen! Met af en toe even wat minder, maar dan toch weer goed in het gareel. Wat top zeg van die maat kleinere spijkerbroek! Een goede motivatie om nog even door te gaan toch?
En begin je volgende week aan jouw nieuwe baan? Leuk en veel succes!
Bukko; welkom! Wat leuk dat het intermittent fasting jou zo goed bevalt. Begrijp ik goed dat je gedurende een aantal uren per dag eet? Dus niet twee dagen weinig en 5 dagen gewoon? Goed ook van die 10.000 stappen. Daar kan ik een voorbeeld aan nemen.
PapierVampier, hoe is het nu met jou? Voel je je weer wat beter? Wat gaaf dat je eigenlijk al aan je streefgewicht zit! Wat ga je doen om sterker te worden?
Plukkie, bij jou gaat het ook best goed zo te lezen! Met af en toe even wat minder, maar dan toch weer goed in het gareel. Wat top zeg van die maat kleinere spijkerbroek! Een goede motivatie om nog even door te gaan toch?
En begin je volgende week aan jouw nieuwe baan? Leuk en veel succes!
woensdag 5 februari 2020 om 21:34
Bij mij ging het eigenlijk de hele maand januari bagger. Ik was niet meer te stoppen. En nu heb ik sinds 31 januari een besluit genomen: ik doe aan "dry February"! Maar dan niet qua drank, maar qua snoepen. In februari snoep ik niet. Punt.
Ik hoop dat het daarna voldoende uit mijn systeem is om niet meer zo belachelijk te doen. Tot nog toe bevalt het goed.
Ik hoop dat het daarna voldoende uit mijn systeem is om niet meer zo belachelijk te doen. Tot nog toe bevalt het goed.
vrijdag 7 februari 2020 om 11:57
@koolmeesje, wat balen zeg dat januari zo bagger ging. Goed dat je dry february probeert. VInd het knap (alleen al dat je daaraan begint). Ik heb er ook wel eens over nagedacht om een maand niet te snoepen. Maar dat lijkt mij gelijk heel lang en daarnaast is er ook wel een stemmetje in mijn hoofd die het ook wel weer zonde vind om alle lekkere dingen links te laten liggen. Ik hoop dat het voor je werkt! Echt knap dat het tot nu toe al goed gaat! Dat moet dan toch echt terug te zien zijn in je gewicht en/of aan kleding.
Jaa ik ga volgende week bij mijn nieuwe baan beginnen! Eindelijk! Heb er heel veel zin in.
Vanochtend woog ik 61,8! Onder de 62! Ik juich nog maar niet te vroeg. Gisteravond heb ik wel veel minder gedronken dan ik normaal op een avond doe, dus wellicht zit er daardoor gewoon minder vocht in mijn lichaam. Maar toch, verder ging afgelopen week wel weer goed. Het gaat met ups en downs inderdaad, maar zo gaat dat nou eenmaal. De lijn is uiteindelijk op de langere termijn dalend.
ik blijf gewoon nog even mijn eten registreren in MFP. Tot aan het volgende weegmoment heb ik wel twee etentjes. Dus hopelijk kan ik de dagen er omheen wat compenseren. " Gelukkig" loop ik 5 x in de week hard en verbrand ik daarmee toch ook wel weer wat calorieën waardoor de schade wellicht wat meevalt. Ben benieuwd of het lukt om onder de 62 te blijven. Al ben ik ook blij als ik in de 62 ben, dat is nog steeds lichter dan het vorige weegmoment (63,1 kg).
Jaa ik ga volgende week bij mijn nieuwe baan beginnen! Eindelijk! Heb er heel veel zin in.
Vanochtend woog ik 61,8! Onder de 62! Ik juich nog maar niet te vroeg. Gisteravond heb ik wel veel minder gedronken dan ik normaal op een avond doe, dus wellicht zit er daardoor gewoon minder vocht in mijn lichaam. Maar toch, verder ging afgelopen week wel weer goed. Het gaat met ups en downs inderdaad, maar zo gaat dat nou eenmaal. De lijn is uiteindelijk op de langere termijn dalend.
ik blijf gewoon nog even mijn eten registreren in MFP. Tot aan het volgende weegmoment heb ik wel twee etentjes. Dus hopelijk kan ik de dagen er omheen wat compenseren. " Gelukkig" loop ik 5 x in de week hard en verbrand ik daarmee toch ook wel weer wat calorieën waardoor de schade wellicht wat meevalt. Ben benieuwd of het lukt om onder de 62 te blijven. Al ben ik ook blij als ik in de 62 ben, dat is nog steeds lichter dan het vorige weegmoment (63,1 kg).
vrijdag 7 februari 2020 om 22:00
koolmeesje123 schreef: ↑05-02-2020 21:32Hoi allemaal!
Bukko; welkom! Wat leuk dat het intermittent fasting jou zo goed bevalt. Begrijp ik goed dat je gedurende een aantal uren per dag eet? Dus niet twee dagen weinig en 5 dagen gewoon? Goed ook van die 10.000 stappen. Daar kan ik een voorbeeld aan nemen.
Ja klopt! Ik eet tussen 12.00 en 20.00, al moet ik eerlijk, zeggen dat het steeds later op de dag wordt dat ik mijn eerste hap neem. Het gaat me steeds makkelijk af.
Dat andere wat jij noemt lijkt mij persoonlijk niet fijn, ik waardeer het juist enorm dat ik heerlijke, grote maaltijden kan eten!
Ik vind het super knap dat je een hele maand niet wil snoepen! Wauwie! Zet m op!
Plukkie, ik dacht eerst ook dat het niks voor mij zou zijn hoor! Ik wilde altijd direct eten als ik uit bed kwam, anders werd ik ook naar en chagerijnig. Ondertussen is dat voorbij en gaat het goed
Zo'n tussenmaat in kleding is natuurlijk erg lastig.. Want wat moet je nou kiezen? Ik hoop dat je tevreden bent over hoe de kleinere staat, dat zou echt een mega boost opleveren
maandag 10 februari 2020 om 22:28
Haha, dankjewel
Ja volgens mij weeg ik al iets minder, maar ik ben nog steeds boven de 80 dus voorlopig ben ik er nog niet...Ik heb er ook wel eens over nagedacht om een maand niet te snoepen. Maar dat lijkt mij gelijk heel lang en daarnaast is er ook wel een stemmetje in mijn hoofd die het ook wel weer zonde vind om alle lekkere dingen links te laten liggen. Ik hoop dat het voor je werkt! Echt knap dat het tot nu toe al goed gaat! Dat moet dan toch echt terug te zien zijn in je gewicht en/of aan kleding.
Gefeliciteerd! Hoe was jouw eerste werkdag?Jaa ik ga volgende week bij mijn nieuwe baan beginnen! Eindelijk! Heb er heel veel zin in.
Wat goed zeg, in de 61! Hopelijk lukt het om vast te houden. En wat loop jij vaak hard, knap hoor! Fijn dat je dat kunt zonder blessures. Ik vraag me wel af waar jij de tijd vandaan haalt!Vanochtend woog ik 61,8! Onder de 62! Ik juich nog maar niet te vroeg. Gisteravond heb ik wel veel minder gedronken dan ik normaal op een avond doe, dus wellicht zit er daardoor gewoon minder vocht in mijn lichaam. Maar toch, verder ging afgelopen week wel weer goed. Het gaat met ups en downs inderdaad, maar zo gaat dat nou eenmaal. De lijn is uiteindelijk op de langere termijn dalend.
ik blijf gewoon nog even mijn eten registreren in MFP. Tot aan het volgende weegmoment heb ik wel twee etentjes. Dus hopelijk kan ik de dagen er omheen wat compenseren. " Gelukkig" loop ik 5 x in de week hard en verbrand ik daarmee toch ook wel weer wat calorieën waardoor de schade wellicht wat meevalt. Ben benieuwd of het lukt om onder de 62 te blijven. Al ben ik ook blij als ik in de 62 ben, dat is nog steeds lichter dan het vorige weegmoment (63,1 kg).
maandag 10 februari 2020 om 22:33
Bukko, klinkt goed, elke dag grote maaltijden eten en toch afvallen. Maar iets lekkers in de avond zou ik op een gegeven moment toch wel missen denk ik. Mis jij dat niet?
Ik houd mijn dry February nog goed vol. Het is alweer de tiende, dus 1/3 zit erop!
Ik merk wel dat het even wennen is, maar dat gaat best snel. Bijkomend voordeel: ik ga nu wat vroeger naar bed, anders bleef ik toch wat langer voor de TV hangen en snacken.
Ik houd mijn dry February nog goed vol. Het is alweer de tiende, dus 1/3 zit erop!
Ik merk wel dat het even wennen is, maar dat gaat best snel. Bijkomend voordeel: ik ga nu wat vroeger naar bed, anders bleef ik toch wat langer voor de TV hangen en snacken.
vrijdag 14 februari 2020 om 16:22
Wat goed Koolmeesje123, dat je het al zo'n tijd hebt volgehouden! Nog steeds volgehouden? Dan zit je al op de helft van de maand! Wat vroeger slapen is ook lekker, merk je ook dat je uitgeruster bent? Dan is het ook makkelijker om van lekker eten af te blijven denk ik.
Mijn eerst werkweek zit er op! Wel even wennen weer, maar wel leuk. Alleen ben nog heel erg afhankelijk van anderen omdat ik nog niet zelfstandig kan werken, dat vind ik altijd wat vervelend in het begin, maar ik denk dat ik het hier heel erg naar de zin ga hebben.
Het eten ging deze week wel goed. Alleen woensdag uit eten geweest. Verder netjes gegeten. Ik woog wel weer 63,3 vanochtend, maar heeft er vast ook mee te maken dat ik gisteravond pas om half 9 aan het avondeten zat.
En tja, wat betreft hardlopen, waar ik de tijd vandaan haal? Die tijd zal ik moeten maken. Zo moet ik soms in het weekend bijvoorbeeld retevroeg opstaan om voordat ik afspraken heb nog een rondje (of grote ronde) hard te lopen. Worden wel volle en lange dagen merk ik nu. En doordeweeks moet ik na het werk nog lopen, dan eet ik pas later in de avond, afhankelijk van hoe groot het rondje is, eet ik dan ergens tussen 7 uur en half 9 (is de ervaring van deze week). Gelukkig heb ik op woensdag vrij, dan kan ik gewoon overdag lopen. Maar op dinsdag en donderdag moet ik na het werk. Voor het werk is voor mij geen optie, dat wordt echt te vroeg.
@Bukko, wel fijn dat het nu zo goed werkt voor jou. Zal dus wel kwestie van gewenning zijn. Uiteindelijk de broek wel gehouden. Ik hoop dat het mij motiveert om nog wat af te vallen. Ik moet wel zeggen dat ik toen ik em pastte in de maandelijkse periode zat, dan hou ik ook altijd vocht vast, dus wellicht past ie nu alweer beter, maar heb em nog niet opnieuw gepast.
Mijn eerst werkweek zit er op! Wel even wennen weer, maar wel leuk. Alleen ben nog heel erg afhankelijk van anderen omdat ik nog niet zelfstandig kan werken, dat vind ik altijd wat vervelend in het begin, maar ik denk dat ik het hier heel erg naar de zin ga hebben.
Het eten ging deze week wel goed. Alleen woensdag uit eten geweest. Verder netjes gegeten. Ik woog wel weer 63,3 vanochtend, maar heeft er vast ook mee te maken dat ik gisteravond pas om half 9 aan het avondeten zat.
En tja, wat betreft hardlopen, waar ik de tijd vandaan haal? Die tijd zal ik moeten maken. Zo moet ik soms in het weekend bijvoorbeeld retevroeg opstaan om voordat ik afspraken heb nog een rondje (of grote ronde) hard te lopen. Worden wel volle en lange dagen merk ik nu. En doordeweeks moet ik na het werk nog lopen, dan eet ik pas later in de avond, afhankelijk van hoe groot het rondje is, eet ik dan ergens tussen 7 uur en half 9 (is de ervaring van deze week). Gelukkig heb ik op woensdag vrij, dan kan ik gewoon overdag lopen. Maar op dinsdag en donderdag moet ik na het werk. Voor het werk is voor mij geen optie, dat wordt echt te vroeg.
@Bukko, wel fijn dat het nu zo goed werkt voor jou. Zal dus wel kwestie van gewenning zijn. Uiteindelijk de broek wel gehouden. Ik hoop dat het mij motiveert om nog wat af te vallen. Ik moet wel zeggen dat ik toen ik em pastte in de maandelijkse periode zat, dan hou ik ook altijd vocht vast, dus wellicht past ie nu alweer beter, maar heb em nog niet opnieuw gepast.
zaterdag 15 februari 2020 om 17:50
Hoi Plukkie!
Fijn dat je jouw werk leuk vindt. Logisch dat je in het begin nog niet helemaal zelfstandig kan werken. Hoe lang gaat dat duren denk je? En dan daarna ook nog hardlopen... pittig! Maar ik begrijp dat je wel moet blijven trainen. Wanneer is de marathon? Jammer van die 63,3 kg maar het zal er inderdaad wel aan gelegen hebben dat je laat gegeten had. Ik merk bij mezelf ook meteen verschil als het eten een keer zouter was, dan houd ik meteen meer vocht (en dus gewicht) vast. Misschien speelde dat ook nog mee.
Ik houd mijn dry February nog steeds vol dus ik ben op de helft!
Ik hoop echt dat het snoepen over een tijdje uit mijn systeem is. Wat ik nu al merk is dat ik mij bewuster verheug op lekkere dingen tijdens de maaltijden. Extra lekker eten is dan mijn snoepmoment. Volgens mij werkt dat voor veel mensen al vanzelf zo, maar ik moet dat blijkbaar nog leren...
Leuk trouwens dat je die broek gehouden hebt. En een mooie stok achter de deur. Ik heb laatst competitiekleding besteld en toen twijfelde ik bij het rokje tussen twee maten. Ik heb de kleinere maat gekozen, dus dat is een extra motivatie om niet te snoepen.
Fijn dat je jouw werk leuk vindt. Logisch dat je in het begin nog niet helemaal zelfstandig kan werken. Hoe lang gaat dat duren denk je? En dan daarna ook nog hardlopen... pittig! Maar ik begrijp dat je wel moet blijven trainen. Wanneer is de marathon? Jammer van die 63,3 kg maar het zal er inderdaad wel aan gelegen hebben dat je laat gegeten had. Ik merk bij mezelf ook meteen verschil als het eten een keer zouter was, dan houd ik meteen meer vocht (en dus gewicht) vast. Misschien speelde dat ook nog mee.
Ik houd mijn dry February nog steeds vol dus ik ben op de helft!
Ik hoop echt dat het snoepen over een tijdje uit mijn systeem is. Wat ik nu al merk is dat ik mij bewuster verheug op lekkere dingen tijdens de maaltijden. Extra lekker eten is dan mijn snoepmoment. Volgens mij werkt dat voor veel mensen al vanzelf zo, maar ik moet dat blijkbaar nog leren...
Leuk trouwens dat je die broek gehouden hebt. En een mooie stok achter de deur. Ik heb laatst competitiekleding besteld en toen twijfelde ik bij het rokje tussen twee maten. Ik heb de kleinere maat gekozen, dus dat is een extra motivatie om niet te snoepen.
dinsdag 18 februari 2020 om 09:44
Koolmeesje, hoe gaat het nu met dry february? Leuk idee trouwens! 
Plukkie, hoe gaat het nu op je werk? Gaat het nog altijd goed met eten? Knap dat je zo gedisciplineerd bent met bewegen!
Bukko, hoe is het nu met het intermittent fasting?
Vanochtend op de weegschaal zag ik dat mijn doel heb behaald: precies 55,0kg!
Blijf hier nog wel even rondhangen, want er is zeker nog ruimte voor verbetering qua eten en bewegen.
Plukkie, hoe gaat het nu op je werk? Gaat het nog altijd goed met eten? Knap dat je zo gedisciplineerd bent met bewegen!
Bukko, hoe is het nu met het intermittent fasting?
Vanochtend op de weegschaal zag ik dat mijn doel heb behaald: precies 55,0kg!
Blijf hier nog wel even rondhangen, want er is zeker nog ruimte voor verbetering qua eten en bewegen.
woensdag 19 februari 2020 om 21:34
Wauw PapierVampier, je bent op jouw streefgewicht! Wat gaaf, gefeliciteerd!! Wat een heerlijk gevoel lijkt me dat. Daar mag je trots op zijn!
Leuk dat je hier nog wel even blijft. En een streefgewicht behouden is natuurlijk ook niet niks. Maar dat kun jij!
Mijn dry february gaat nog steeds goed. Afgelopen maandag een bitterbal afgeslagen, jammer dan. En dinsdag geen gebak... en vanavond geen snoep.... stiekem scheelt het behoorlijk veel kcal. Ik heb ook wel het idee dat ik wat afval, maar zolang ik nog niet onder de 80 kg ben, ben ik nog niet eens in de buurt van mijn streefgewicht. Ik moet echt meer gaan sporten.
Leuk dat je hier nog wel even blijft. En een streefgewicht behouden is natuurlijk ook niet niks. Maar dat kun jij!
Mijn dry february gaat nog steeds goed. Afgelopen maandag een bitterbal afgeslagen, jammer dan. En dinsdag geen gebak... en vanavond geen snoep.... stiekem scheelt het behoorlijk veel kcal. Ik heb ook wel het idee dat ik wat afval, maar zolang ik nog niet onder de 80 kg ben, ben ik nog niet eens in de buurt van mijn streefgewicht. Ik moet echt meer gaan sporten.
woensdag 26 februari 2020 om 14:35
@PapierVampier, wow wat top dat je op je streefgewicht zit!!! Wat moet dat heerlijk voelen zeg! Nu nog vasthouden, dat is ook nog best lastig. Gefeliciteerd met het behalen van je doel!
@koolmeesje, wat goed dat het zo goed gaat met dry februari. Hou je het nog steeds vol? De maand is bijna voorbij! Gaat het nog steeds zo goed? Tikt wel flink aan die calorieën als je kijkt wat je afgeslagen hebt. En hoe ga je dit in maart aanpakken? Ben benieuwd. Wat leuk dat je voor het kleinere rokje bent gegaan. Extra motivatie inderdaad!
Op mijn werk nog steeds wel naar de zin, alleen gaat het allemaal wat langzamer dan ik had gehoopt. Ik ben in allerlei nieuwe projecten gezet, wat erg leuk is, maar doordat het allemaal nog nieuw en net gestart is, is er vanuit de projecten nog niet echt werk voor mij. Dat komt binnenkort wel gelukkig. Het is vooral netwerken enzo, maar ik wil graag ook echt iets doen, maar daar moet ik nog wat geduld mee hebben.
Qua eten gaat het wel goed. Was afgelopen vrijdag alweer 62,2. Omdat ik nu niet meer thuis zit, snoep ik echt een stuk minder. Op de werkdagen helemaal niet. Dan eet ik gewoon op wat ik meeneem en verder niet. Op woensdag wel, maar dan is dat voor mezelf ook toegestaan.
De marathon is 5 april, dus nog 6 weken zo vaak trainen. Eigenlijk 5 weken, want de laatste week train ik iets minder.
Aanstaande zondag staat er 30 km op de planning en wil alvast even oefenen met koolhydraten stapelen voor de marathon. Dat ga ik dan donderdag, vrijdag en zaterdag doen.
Dat voelt wel wat slecht, maar die energie heb ik straks ook wel nodig. Nu ben ik niet op koolhydraten tegen, maar nu moet ik er zoveel eten op een dag, dat ik wel genoodzaakt ben om ook wat ongezondere dingen te eten om toch zoveel mogelijk binnen te krijgen.
De basis van het eten is gelukkig wel gezond, maar ik zal bijv. op een havermoutpannekoek stroop doen voor extra koolhydraten, een chocomel drinken voor extra koolhydraten en een handje wine gums eten voor extra koolhydraten. Verder nog havermoutreep en ontbijtkoek enzo. Daarnaast eet ik nog pasta, groente en 2 stuks fruit. Ook eet ik gewoon mijn normale havermoutontbijt. De basis is gelukkig nog wel gezond. Maar het voelt wat tegenstrijdig.
Qua calorieën moet ik proberen ongeveer op hetzelfde uit te komen als wat ik normaal eet, maar dat vind ik lastig. Dus waarschijnlijk eet ik iets meer dan normaal. Maar ach ik verbruik er ook genoeg en van die drie dagen zal ik niet gelijk kilo's aankomen.
Oh en ik heb suikervrije winegums gehaald (volgens mij had PapierVampier (als ik me niet vergis) deze al een keer getipt) voor het koolhydraten stapelen. Ik zag dat in de normale winegums wel iets meer koolhydraten zitten, maar de calorieën van de suikervrije scheelt nogal met de originele. Dus ik dacht die ook even proberen. Nou die zijn wel lekker, dus het zakje is gelijk al leeg
Maar gelukkig zijn het kleine zakjes (100 gram) en is het totaal aan calorieën 215, dus het voelt nu alsof ik flink gezondigd heb, maar het valt best mee.
Vind deze zakjes ook wel handig voor op vakantie in de auto, toch het gevoel dat je flink snoept, maar uiteindelijk valt het wel mee.
@koolmeesje, wat goed dat het zo goed gaat met dry februari. Hou je het nog steeds vol? De maand is bijna voorbij! Gaat het nog steeds zo goed? Tikt wel flink aan die calorieën als je kijkt wat je afgeslagen hebt. En hoe ga je dit in maart aanpakken? Ben benieuwd. Wat leuk dat je voor het kleinere rokje bent gegaan. Extra motivatie inderdaad!
Op mijn werk nog steeds wel naar de zin, alleen gaat het allemaal wat langzamer dan ik had gehoopt. Ik ben in allerlei nieuwe projecten gezet, wat erg leuk is, maar doordat het allemaal nog nieuw en net gestart is, is er vanuit de projecten nog niet echt werk voor mij. Dat komt binnenkort wel gelukkig. Het is vooral netwerken enzo, maar ik wil graag ook echt iets doen, maar daar moet ik nog wat geduld mee hebben.
Qua eten gaat het wel goed. Was afgelopen vrijdag alweer 62,2. Omdat ik nu niet meer thuis zit, snoep ik echt een stuk minder. Op de werkdagen helemaal niet. Dan eet ik gewoon op wat ik meeneem en verder niet. Op woensdag wel, maar dan is dat voor mezelf ook toegestaan.
De marathon is 5 april, dus nog 6 weken zo vaak trainen. Eigenlijk 5 weken, want de laatste week train ik iets minder.
Aanstaande zondag staat er 30 km op de planning en wil alvast even oefenen met koolhydraten stapelen voor de marathon. Dat ga ik dan donderdag, vrijdag en zaterdag doen.
Dat voelt wel wat slecht, maar die energie heb ik straks ook wel nodig. Nu ben ik niet op koolhydraten tegen, maar nu moet ik er zoveel eten op een dag, dat ik wel genoodzaakt ben om ook wat ongezondere dingen te eten om toch zoveel mogelijk binnen te krijgen.
De basis van het eten is gelukkig wel gezond, maar ik zal bijv. op een havermoutpannekoek stroop doen voor extra koolhydraten, een chocomel drinken voor extra koolhydraten en een handje wine gums eten voor extra koolhydraten. Verder nog havermoutreep en ontbijtkoek enzo. Daarnaast eet ik nog pasta, groente en 2 stuks fruit. Ook eet ik gewoon mijn normale havermoutontbijt. De basis is gelukkig nog wel gezond. Maar het voelt wat tegenstrijdig.
Qua calorieën moet ik proberen ongeveer op hetzelfde uit te komen als wat ik normaal eet, maar dat vind ik lastig. Dus waarschijnlijk eet ik iets meer dan normaal. Maar ach ik verbruik er ook genoeg en van die drie dagen zal ik niet gelijk kilo's aankomen.
Oh en ik heb suikervrije winegums gehaald (volgens mij had PapierVampier (als ik me niet vergis) deze al een keer getipt) voor het koolhydraten stapelen. Ik zag dat in de normale winegums wel iets meer koolhydraten zitten, maar de calorieën van de suikervrije scheelt nogal met de originele. Dus ik dacht die ook even proberen. Nou die zijn wel lekker, dus het zakje is gelijk al leeg
Maar gelukkig zijn het kleine zakjes (100 gram) en is het totaal aan calorieën 215, dus het voelt nu alsof ik flink gezondigd heb, maar het valt best mee.
Vind deze zakjes ook wel handig voor op vakantie in de auto, toch het gevoel dat je flink snoept, maar uiteindelijk valt het wel mee.
woensdag 26 februari 2020 om 20:00
Eerlijk gezegd valt dat me alles mee! En als ik een keer een feestje heb kies ik er bewust voor om wel gezellig een hapje en een drankje mee te kunnen doen. Dat kan natuurlijk gewoon.koolmeesje123 schreef: ↑10-02-2020 22:33Bukko, klinkt goed, elke dag grote maaltijden eten en toch afvallen. Maar iets lekkers in de avond zou ik op een gegeven moment toch wel missen denk ik. Mis jij dat niet?
Ik houd mijn dry February nog goed vol. Het is alweer de tiende, dus 1/3 zit erop!
Ik merk wel dat het even wennen is, maar dat gaat best snel. Bijkomend voordeel: ik ga nu wat vroeger naar bed, anders bleef ik toch wat langer voor de TV hangen en snacken.
Het is ondertussen een tijdje geleden dat ik heb gereageerd, en ik kan vol blijheid zeggen dat ik momenteel het mooie gewicht van 71 kilo heb bereikt. De eerste 5 kilo zijn er dus af!
Hoe is het met je Dry February? Het zit er bijna op!
woensdag 26 februari 2020 om 21:30
Wat een goede berichten van jullie! Gefeliciteerd Bukko! Vijf kilo eraf, super!!
En Plukkie onderin de 62 kg! Yes!!
Wat leuk dat jullie naar mijn Dry February vragen Ik houd het nog steeds vol. Nog een paar dagen en het zit erop!!
Helaas weeg ik nog steeds boven de 80, maar het is in ieder geval een veel gezonder eetpatroon. En in maart? Dan wil ik mijn ritme door de weeks handhaven. D.w.z. veel minder snoepen, veel minder film kijken en eerder naar bed. Ben er nu toch aan gewend.
En Plukkie onderin de 62 kg! Yes!!
Wat leuk dat jullie naar mijn Dry February vragen
Ik houd het nog steeds vol. Nog een paar dagen en het zit erop!!Helaas weeg ik nog steeds boven de 80, maar het is in ieder geval een veel gezonder eetpatroon. En in maart? Dan wil ik mijn ritme door de weeks handhaven. D.w.z. veel minder snoepen, veel minder film kijken en eerder naar bed. Ben er nu toch aan gewend.
woensdag 26 februari 2020 om 21:50
Plukkie, wat interessant dat koolhydraten stapelen. Ik kan me voorstellen dat het wat tegenstrijdig voelt. De opbouw van een marathon is ook wel tegenstrijdig met afvallen lijkt me. Leuk hoor, nog even trainen en dan is het zover!
Wel jammer trouwens dat je nog even je geduld moet bewaren op je werk. Denk maar zo: dat moest ik ook op mijn werk, 20 jaar geleden, en ik werk er nog steeds! Komt goed!
Wel jammer trouwens dat je nog even je geduld moet bewaren op je werk. Denk maar zo: dat moest ik ook op mijn werk, 20 jaar geleden, en ik werk er nog steeds! Komt goed!
maandag 2 maart 2020 om 10:40
Koolmeesje, wat ontzettend knap van je! Wauw, je hebt het gewoon volgehouden, gefeliciteerd! 
Hoe voel je je nu, na zo'n maand zonder snoepen?
Hier begint het afvallen een beetje door te slaan heb ik het idee. Ik eet gewoon zoals gewend, niet per se heel gezond of ongezond en normale porties, maar toch gaf de weegschaal vanochtend 54,3 kg aan. Dat is niet wenselijk, want ik merk het gelijk dat ik nu echt te licht ben: snel koud, moe, slechte weerstand.
Hoe voel je je nu, na zo'n maand zonder snoepen?Hier begint het afvallen een beetje door te slaan heb ik het idee. Ik eet gewoon zoals gewend, niet per se heel gezond of ongezond en normale porties, maar toch gaf de weegschaal vanochtend 54,3 kg aan. Dat is niet wenselijk, want ik merk het gelijk dat ik nu echt te licht ben: snel koud, moe, slechte weerstand.
maandag 2 maart 2020 om 22:11
Dank jullie wel! Ik heb mijn challenge inderdaad gehaald!!
Ik ben er erg blij mee. En dit weekend stond de weegschaal op 80,2 dus ik hoop binnenkort eindelijk weer onder die 80 te komen. Dan begint het ergens op te lijken.
En hoe ik me voel? Aan een kant precies hetzelfde als hiervoor, maar aan de andere kant: ik heb vanavond ook niet gesnoept. Ik geloof dat ik er zowaar aan begin te wennen dat ik mijn avonden ook anders kan vullen dan snoepend op de bank...
PapierVampier: oh jee, te licht is ook niet goed inderdaad. Ik vind de suggestie van Bukko erg goed. Een gezond vet tussendoortje zoals ongezouten noten kan misschien helpen.
Hoe gaat het verder met je? Volgens mij heb je heel wat narigheid te verduren gekregen vorig jaar, gaat het nu wat beter met je?
Bukko, nog steeds helemaal tevreden met IF? Hoe gaat het verder?
Ik ben er erg blij mee. En dit weekend stond de weegschaal op 80,2 dus ik hoop binnenkort eindelijk weer onder die 80 te komen. Dan begint het ergens op te lijken.
En hoe ik me voel? Aan een kant precies hetzelfde als hiervoor, maar aan de andere kant: ik heb vanavond ook niet gesnoept. Ik geloof dat ik er zowaar aan begin te wennen dat ik mijn avonden ook anders kan vullen dan snoepend op de bank...
PapierVampier: oh jee, te licht is ook niet goed inderdaad. Ik vind de suggestie van Bukko erg goed. Een gezond vet tussendoortje zoals ongezouten noten kan misschien helpen.
Hoe gaat het verder met je? Volgens mij heb je heel wat narigheid te verduren gekregen vorig jaar, gaat het nu wat beter met je?
Bukko, nog steeds helemaal tevreden met IF? Hoe gaat het verder?
dinsdag 3 maart 2020 om 15:38
Hallo allemaal! Echt een half jaar geleden... Ik zie dat jullie allemaal grote en kleine succesjes hebben geboekt, superrrr!
Ik ben net terug van vakantie en de weegschaal geeft 68,5 aan (en buikomvang 86cm) . Oei, dat is een all time high. Nu las ik in de Volkskrant over (Teun van de Keuken en het) keto dieet. Ik heb wel zin in een experimentje dus besloten dat 3 weken te doen. Kijken of het wat is, heb ook chronische vermoeidheidsklachten dus wie weet, het zou zo maar eens wat kunnen doen. Of val ik af, ook goed
Ik ben er nog niet echt in thuis, de apps zijn ook allemaal in het engels met niet die handige calorie info voor de NL consument (een haring kon ik in een US app niet aanvinken bij de lunch, nou ja laat dus maar). Op Voedingscentrum is het een beetje raar om zoveel waarden in het rood te zien schieten (vet), wat bij keto juist de bedoeling is. Wel eet ik nog even normaal koolhydraatrijk ontbijt, om de overgang wat soepeler te maken. Ik vind het ook wel spannend moet ik zeggen. Omdat het ook wel als best extreem wordt beschouwd en je lichaam hard moet wennen aan zo weinig koolhydraten. Dus nou ja ik ga t zien en mss denk ik er over een week heel anders over
Anyways ik schrijf dus weer mee!
Ik ben net terug van vakantie en de weegschaal geeft 68,5 aan (en buikomvang 86cm) . Oei, dat is een all time high. Nu las ik in de Volkskrant over (Teun van de Keuken en het) keto dieet. Ik heb wel zin in een experimentje dus besloten dat 3 weken te doen. Kijken of het wat is, heb ook chronische vermoeidheidsklachten dus wie weet, het zou zo maar eens wat kunnen doen. Of val ik af, ook goed
Ik ben er nog niet echt in thuis, de apps zijn ook allemaal in het engels met niet die handige calorie info voor de NL consument (een haring kon ik in een US app niet aanvinken bij de lunch, nou ja laat dus maar). Op Voedingscentrum is het een beetje raar om zoveel waarden in het rood te zien schieten (vet), wat bij keto juist de bedoeling is. Wel eet ik nog even normaal koolhydraatrijk ontbijt, om de overgang wat soepeler te maken. Ik vind het ook wel spannend moet ik zeggen. Omdat het ook wel als best extreem wordt beschouwd en je lichaam hard moet wennen aan zo weinig koolhydraten. Dus nou ja ik ga t zien en mss denk ik er over een week heel anders over
Anyways ik schrijf dus weer mee!
zaterdag 7 maart 2020 om 11:18
Haaai Tigri! 
Leuk om weer wat van je te horen! Jammer dat je bent aangekomen en chronisch vermoeid bent. Goed dat je ermee aan de slag gaat!
Ik vind het erg interessant als je hier jouw ervaringen wilt delen met het keto dieet. Haha, nou kun je geen haring aanvinken in de US app, die rare gewoontes van die Hollanders ook
Ik snap dat het Voedingscentrum hier ook niet erg behulpzaam bij is en ik moet toegeven: ik ben zelf ook wat huiverig voor zoveel vet. Heb je inmiddels een geschikte app gevonden? En hoe bevallen jouw eerste dagen? Wat eet je zoal? Ben erg benieuwd!
Leuk om weer wat van je te horen! Jammer dat je bent aangekomen en chronisch vermoeid bent. Goed dat je ermee aan de slag gaat!Ik vind het erg interessant als je hier jouw ervaringen wilt delen met het keto dieet. Haha, nou kun je geen haring aanvinken in de US app, die rare gewoontes van die Hollanders ook
Ik snap dat het Voedingscentrum hier ook niet erg behulpzaam bij is en ik moet toegeven: ik ben zelf ook wat huiverig voor zoveel vet. Heb je inmiddels een geschikte app gevonden? En hoe bevallen jouw eerste dagen? Wat eet je zoal? Ben erg benieuwd!
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
