Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 kg afvallen; we blijven gezellig doorgaan
maandag 27 maart 2017 om 19:23
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Dit topic is een vervolg op +/- 5 kg afvallen, we gaan gezellig door.
We motiveren elkaar en geven elkaar tips, en elke vrijdag geven we ons gewicht door. Wil je meedoen? Schrijf dan gezellig mee en geef twee weken achter elkaar je gewicht door, dan krijg je per pb het wachtwoord van dit account, zodat je zelf je gegevens aan kunt passen. Als het je niet lukt, kun je natuurlijk ook iemand anders lief vragen om het te doen!
Dit topic is een vervolg op +/- 5 kg afvallen, we gaan gezellig door.
We motiveren elkaar en geven elkaar tips, en elke vrijdag geven we ons gewicht door. Wil je meedoen? Schrijf dan gezellig mee en geef twee weken achter elkaar je gewicht door, dan krijg je per pb het wachtwoord van dit account, zodat je zelf je gegevens aan kunt passen. Als het je niet lukt, kun je natuurlijk ook iemand anders lief vragen om het te doen!
| Naam | 14-06-24 | 21-06-24 | 28-06-24 | 05-07-24 | 12-07-24 | 19-07-24 | 26-07-24 | 02-08-24 | 09-08-24 | 16-08-24 | 23-08-24 | Lengte | Streef |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Plukkie | 162 | 60 | |||||||||||
| Elizabethie | 180 | 82 | |||||||||||
| Blondie5 | 171 | 65 | |||||||||||
| Lovelylady | 155 | 50 | |||||||||||
| Koolmeesje123 | 73.4 | 71.5 | 176 | 72 | |||||||||
| Zanglijster | 74.9 | 74.1 | 174 | 70 | |||||||||
5kgafvallen wijzigde dit bericht op 21-06-2024 09:24
48.51% gewijzigd
dinsdag 29 oktober 2019 om 13:12
Wat zijn jullie goed bezig! Vrijdag zat ik op 64,2. Het wordt nu wel weer tijd om onder die 64 te komen.
Afgelopen weekend weg geweest, dus lekker uit eten geweest enzo. Gisteren was weer de eerste normale dag en die ging goed. De komende tijd ga ik weer meer hardlopen. Dat helpt ook altijd wel om af te vallen. Dus ben benieuwd.
Begin december wil ik een sporttest laten doen (wilde eerst in november, maar wil echt nog wat lichter zijn, dus doe ik em in december), dan wil ik liefst rond de 62 wegen. Nog 2 kg in 5 weken ofzo, zou wel moeten kunnen, maar dan moet ik er vanaf nu echt tegenaan.
Afgelopen weekend weg geweest, dus lekker uit eten geweest enzo. Gisteren was weer de eerste normale dag en die ging goed. De komende tijd ga ik weer meer hardlopen. Dat helpt ook altijd wel om af te vallen. Dus ben benieuwd.
Begin december wil ik een sporttest laten doen (wilde eerst in november, maar wil echt nog wat lichter zijn, dus doe ik em in december), dan wil ik liefst rond de 62 wegen. Nog 2 kg in 5 weken ofzo, zou wel moeten kunnen, maar dan moet ik er vanaf nu echt tegenaan.
vrijdag 1 november 2019 om 13:22
Woog vandaag nog hetzelfde als vorige week, dus het lijkt erop dat ik eten van het weekendje weg wel heb gecompenseerd op de rest van de dagen 
.
Gaat hier nog steeds goed. Woensdagavond wat chocola gehad, maar dan mag het. Rest van de dagen niet gesnoept en gek genoeg gaat me dat aardig goed af. Inmiddels ook wat vaker weer hardgelopen. Ben benieuwd wat de weegschaal volgende week zegt als ik zo doorga.
.Gaat hier nog steeds goed. Woensdagavond wat chocola gehad, maar dan mag het. Rest van de dagen niet gesnoept en gek genoeg gaat me dat aardig goed af. Inmiddels ook wat vaker weer hardgelopen. Ben benieuwd wat de weegschaal volgende week zegt als ik zo doorga.
vrijdag 1 november 2019 om 13:42
Pff de rek is er hier wel uit inmiddels. Ik loop nog maar 2 a 3 keer per week en merk dat ik steeds vaker toch weer ga snoepen. Het werkt ook echt niet mee dat we in een verjaardagengolf zitten denk ik;-)
En eerlijk gezegd, nu ik onder de 70 zit voelt het ook niet meer zo als moeten.
Heeft iemand nog een peptalk om toch nog ff door te zetten?
En eerlijk gezegd, nu ik onder de 70 zit voelt het ook niet meer zo als moeten.
Heeft iemand nog een peptalk om toch nog ff door te zetten?
vrijdag 1 november 2019 om 18:58
Ja, ik heb een peptalk voor je, komt 'ie!B2L schreef: ↑01-11-2019 13:42Pff de rek is er hier wel uit inmiddels. Ik loop nog maar 2 a 3 keer per week en merk dat ik steeds vaker toch weer ga snoepen. Het werkt ook echt niet mee dat we in een verjaardagengolf zitten denk ik;-)
En eerlijk gezegd, nu ik onder de 70 zit voelt het ook niet meer zo als moeten.
Heeft iemand nog een peptalk om toch nog ff door te zetten?
Het enige wat je tegenhoudt, ben je zelf. En wedden dat je niet echt honger hebt, maar je je gewoon verveelt of iets? Drink een glas water. O, en over een jaar had je gewild dat je jezelf nu een schop onder je kont had gegeven. Het is er niet in één dag aangekomen, dus het gaat er ook niet in één dag vanaf. Je lichaam kan dit wel, het is je geest die je moet overhalen.
vrijdag 1 november 2019 om 20:25
@B2L, denk aan de lange termijn. En hoeveel genot heb je nu van dat gesnoep? Je stopt het in je mond en 2 tellen later is het op. En dan? Is er niks veranderd ten opzichte van voordat je het in je mond stopte, behalve dat je baalt dat je het hebt gedaan en behalve dat je er uiteindelijk weer van aankomt. Dus kom op, ff tandje bij weer!
Zoiets?
Zoiets?
maandag 4 november 2019 om 07:52
58,0kg. O man, ik ben zo dichtbij die 57 weer eens zien 
Mijn startgewicht was 60,7 (daarvoor was ik al iets afgevallen, een kilootje of 1,3 geloof ik), dus het gaat allemaal niet echt vlot, maar dat hoeft ook niet. Ik ben aangekomen door een zwangerschap, veel daarvan was er vlak na de bevalling weer af, maar die laatste paar kilo's bleven plakken (en uiteraard op plekken waar dat van mij nou net weer niet hoeft 
). Maar er lijkt nu eindelijk een beetje schot in de zaak te zitten, dus ik hoop dat het in ieder geval nog even 1 kilo doorzet (bij voorkeur 3, maar ik ben tevreden zodra die buik er weer een beetje leuk uitziet).
Mijn startgewicht was 60,7 (daarvoor was ik al iets afgevallen, een kilootje of 1,3 geloof ik), dus het gaat allemaal niet echt vlot, maar dat hoeft ook niet. Ik ben aangekomen door een zwangerschap, veel daarvan was er vlak na de bevalling weer af, maar die laatste paar kilo's bleven plakken (en uiteraard op plekken waar dat van mij nou net weer niet hoeft ). Maar er lijkt nu eindelijk een beetje schot in de zaak te zitten, dus ik hoop dat het in ieder geval nog even 1 kilo doorzet (bij voorkeur 3, maar ik ben tevreden zodra die buik er weer een beetje leuk uitziet).
vrijdag 8 november 2019 om 10:51
Yesss! Ik zit eindelijk weer onder de 64! 63,3 vanmorgen.
Zit geloof ik nu wel in goede flow. Heb overdag eigenlijk bijna niet meer de behoefte om te snoepen. Het werkt voor mij nu wel dat ik op woensdagavond wel wat mag. Kijk ik dan naar uit. Het met mate snoepen dan lukt ook goed. In het weekend ben ik ook wel wat beter aan het eten. Al moet ik wel zeggen dat ik vorig weekend nog wel een bak Ben & Jerry's naar binnen heb gewerkt. Moet nog steeds kunnen vind ik.
Zit geloof ik nu wel in goede flow. Heb overdag eigenlijk bijna niet meer de behoefte om te snoepen. Het werkt voor mij nu wel dat ik op woensdagavond wel wat mag. Kijk ik dan naar uit. Het met mate snoepen dan lukt ook goed. In het weekend ben ik ook wel wat beter aan het eten. Al moet ik wel zeggen dat ik vorig weekend nog wel een bak Ben & Jerry's naar binnen heb gewerkt. Moet nog steeds kunnen vind ik.
donderdag 14 november 2019 om 11:40
Wow, wat goed zeg!!!! Je bent er bijna!!
Nou volgens mij ben ik echt in een andere fase beland. Tijdje terug vrat ik echt veel omdat ik studiestress had. Nu had ik wat banenstress (ik verwachtte telefoontje of ik door was naar de volgende ronde of niet en ik wil deze baan heel graag, dus was heel spannend). Dus toen mijn vriend thuiskwam van werk zei ik dat ik me heel stressig voelde deze dag en het eerste wat hij vroeg was: wat en hoeveel heb je op?
Toen realiseerde ik me dat ik ondanks de stress gewoon helemaal niet aan eten heb gedacht. En we hebben nog chocola in huis, dus ik had makkelijk wat kunnen pakken. Het is gewoon niet in me op gekomen. Dus dat vind ik wel weer een vooruitgang! Hopelijk kan ik dit vasthouden. Gisteravond nog wel wat chocola op omdat het woensdag is, daar geniet ik nu meer van omdat ik er bewuster van eet.
Nou volgens mij ben ik echt in een andere fase beland. Tijdje terug vrat ik echt veel omdat ik studiestress had. Nu had ik wat banenstress (ik verwachtte telefoontje of ik door was naar de volgende ronde of niet en ik wil deze baan heel graag, dus was heel spannend). Dus toen mijn vriend thuiskwam van werk zei ik dat ik me heel stressig voelde deze dag en het eerste wat hij vroeg was: wat en hoeveel heb je op?
Toen realiseerde ik me dat ik ondanks de stress gewoon helemaal niet aan eten heb gedacht. En we hebben nog chocola in huis, dus ik had makkelijk wat kunnen pakken. Het is gewoon niet in me op gekomen. Dus dat vind ik wel weer een vooruitgang! Hopelijk kan ik dit vasthouden. Gisteravond nog wel wat chocola op omdat het woensdag is, daar geniet ik nu meer van omdat ik er bewuster van eet.
Het zal de stress wel zijn, maar ach.
vrijdag 22 november 2019 om 13:59
Wauw, die 56 heb ik echt al een tijd niet meer gezien op de weegschaal. 
dinsdag 26 november 2019 om 21:24
Wat een goede berichten hier! Wat zijn jullie goed bezig!
Plukkie, wat fijn dat je nu in zo'n goede flow zit, met duidelijk resultaat. Wat goed zeg dat je onder de 63 zit!
PapierVampier: wauw, de 56 bereikt! Veel sterkte met jouw verdriet en stress, hopelijk gaat het snel weer wat beter met je en werk je de rest van het gewicht zelf weer naar beneden.
B2L: ook al zo goed bezig, en dat nog wel inclusief verjaardagen! Wat is jouw geheim??
Plukkie, wat fijn dat je nu in zo'n goede flow zit, met duidelijk resultaat. Wat goed zeg dat je onder de 63 zit!
PapierVampier: wauw, de 56 bereikt! Veel sterkte met jouw verdriet en stress, hopelijk gaat het snel weer wat beter met je en werk je de rest van het gewicht zelf weer naar beneden.
B2L: ook al zo goed bezig, en dat nog wel inclusief verjaardagen! Wat is jouw geheim??
dinsdag 26 november 2019 om 21:29
Guilty!!
Bij mij betekent geen nieuws inderdaad een slecht geweten... Ik ben de afgelopen tijd helemaal niet goed bezig geweest met eten en het resultaat is zichtbaar. Vanmorgen woog ik 83 kg, grrrrr.
Maar nu ben ik er weer. Ik heb mijn gewicht in de tabel gezet, en vanaf vandaag probeer ik weer een gezond eetpatroon op te pakken. Eerst maar weer eens onder de 80 komen.
Zoals bij Plukkie zou mij dat het beste lukken zodra (werk)stress verdwenen is. Ik ga er eens goed over nadenken hoe ik dat aan kan pakken binnen mijn huidige baan. Want ik wil nu niet veranderen van werk.
dinsdag 26 november 2019 om 22:27
Mijn geheim is wandelen denk ik. En kleine porties.
Maar lekker bewegen (en dat dus niet in de sportschool maar gewoon een rondje lopen door het dorp) is denk ik de key geweest.
Geweest ja, want ik stond vanmorgen op de weegschaal en zit een halve kilo onder m'n streefgewicht!
Zooo blij, tis gelukt!.
Bedankt voor het mogen meeschrijven, was echt een lekkere stok achter de deur. Ben benieuwd of het op gewicht blijven gaat lukken. wie weet schrijf ik hier volgend jaar weer mee maar hoop het niet.
Succes allemaal! Ik blijf wel een beetje meelezen;-)
Maar lekker bewegen (en dat dus niet in de sportschool maar gewoon een rondje lopen door het dorp) is denk ik de key geweest.
Geweest ja, want ik stond vanmorgen op de weegschaal en zit een halve kilo onder m'n streefgewicht!
Zooo blij, tis gelukt!.
Bedankt voor het mogen meeschrijven, was echt een lekkere stok achter de deur. Ben benieuwd of het op gewicht blijven gaat lukken. wie weet schrijf ik hier volgend jaar weer mee maar hoop het niet.
Succes allemaal! Ik blijf wel een beetje meelezen;-)
zondag 1 december 2019 om 14:41
Wat goed, B2L, gefeliciteerd! 
Leuk als je hier af en toe nog meeleest (en misschien soms nog een kleine update geeft als je dat leuk vindt?). Succes met het op gewicht blijven!
Wandelen en kleine porties, klinkt heel logisch, nu nog zelf toepassen.
Dit weekend heb ik best veel slechte dingen gegeten, maar ik heb ook een begin gemaakt met verstandige keuzes maken, zodat het in een aantal gevallen wel bij -of, -of bleef, in plaats van -en, -en. Dat is in ieder geval iets.
Mijn voornemens voor komende week:
- 3 keer sporten
- op de andere dagen een half uur wandelen
- eten vanaf maandag weer gaan invoeren in de eetmeter
Fijne zondag allemaal!
Leuk als je hier af en toe nog meeleest (en misschien soms nog een kleine update geeft als je dat leuk vindt?). Succes met het op gewicht blijven!
Wandelen en kleine porties, klinkt heel logisch, nu nog zelf toepassen.
Dit weekend heb ik best veel slechte dingen gegeten, maar ik heb ook een begin gemaakt met verstandige keuzes maken, zodat het in een aantal gevallen wel bij -of, -of bleef, in plaats van -en, -en. Dat is in ieder geval iets.
Mijn voornemens voor komende week:
- 3 keer sporten
- op de andere dagen een half uur wandelen
- eten vanaf maandag weer gaan invoeren in de eetmeter
Fijne zondag allemaal!
zondag 1 december 2019 om 18:23
Hallo allemaal,
Ik wil graag meedoen!
Ik ben al een paar maanden bezig en blijf maar op 75 kilo hangen helaas. Snap het niet zo goed, maar ik wil toch graag hier meedoen. Misschien helpt het me om gemotiveerd te blijven, want eerlijk gezegd is het wel frustrerend om gezond te eten, te sporten en niet af te vallen
Ik ben vrouw, 42 jaar, 1.75 meter en weeg dus 75 kilo. Het liefst weeg ik rond de 70 kilo. Ik sport twee a drie keer per week een uurtje, fiets veel, wandel af en toe.
Verder probeer ik enigszins de koolhydraten te beperken en eet ik ze sowieso alleen volkoren. Veel groente, bonen en soms wat vlees of vis.
Ik wil niet crashen, dus ik eet zo'n 1800 calorieën op een dag. Daaronder heb ik gedaan, maar dat werkt niet voor me en is volgens mij niet gezond.
Groeten,
Ira
Ik wil graag meedoen!
Ik ben al een paar maanden bezig en blijf maar op 75 kilo hangen helaas. Snap het niet zo goed, maar ik wil toch graag hier meedoen. Misschien helpt het me om gemotiveerd te blijven, want eerlijk gezegd is het wel frustrerend om gezond te eten, te sporten en niet af te vallen
Ik ben vrouw, 42 jaar, 1.75 meter en weeg dus 75 kilo. Het liefst weeg ik rond de 70 kilo. Ik sport twee a drie keer per week een uurtje, fiets veel, wandel af en toe.
Verder probeer ik enigszins de koolhydraten te beperken en eet ik ze sowieso alleen volkoren. Veel groente, bonen en soms wat vlees of vis.
Ik wil niet crashen, dus ik eet zo'n 1800 calorieën op een dag. Daaronder heb ik gedaan, maar dat werkt niet voor me en is volgens mij niet gezond.
Groeten,
Ira
zondag 1 december 2019 om 19:28
Hoi Ira, gezellig dat je meeschrijft!
Wat ben jij al gezond bezig zeg. Ik kan me voorstellen dat het dan frustrerend is als je niet afvalt. Je schreef dat je al een paar maanden bezig bent, woog je in het begin wel meer? Dus dat je wel afgevallen bent, maar dat dit nu een plateau is?
Bij mij is het wel duidelijk waar het door komt: ik blijf toch nog snoepen. Maar vandaag in ieder geval een half uur gewandeld en niet gesnoept, dus het begin is er weer. Ik vind het ook moeilijk om gemotiveerd te blijven, vooral omdat het een verandering in levensstijl voor altijd moet zijn. Dus als ik me voorneem om vanaf nu door de weeks niet te snoepen, dan moet ik dat in het vervolg altijd blijven volhouden (op uitzonderingen na). En dat vind ik lastig. Tijdelijk is prima, maar de knop is bij mij nog niet om.
Wat ben jij al gezond bezig zeg. Ik kan me voorstellen dat het dan frustrerend is als je niet afvalt. Je schreef dat je al een paar maanden bezig bent, woog je in het begin wel meer? Dus dat je wel afgevallen bent, maar dat dit nu een plateau is?
Bij mij is het wel duidelijk waar het door komt: ik blijf toch nog snoepen. Maar vandaag in ieder geval een half uur gewandeld en niet gesnoept, dus het begin is er weer. Ik vind het ook moeilijk om gemotiveerd te blijven, vooral omdat het een verandering in levensstijl voor altijd moet zijn. Dus als ik me voorneem om vanaf nu door de weeks niet te snoepen, dan moet ik dat in het vervolg altijd blijven volhouden (op uitzonderingen na). En dat vind ik lastig. Tijdelijk is prima, maar de knop is bij mij nog niet om.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
