Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 kilo afvallen, hier gaan we langzaam verder!
maandag 21 juni 2010 om 11:26
Zo, hier gaan we dus verder!
Langzaam maar zeker gaan we ons doel bereiken
Succes iedereen!
( even een vraagje voor de mensen die in de tabel staan en niet meer mee willen doen, als jullie dit lezen, geef het even door en dan pas ik de tabel aan)
Naam Start Huidig Verschil Streef Lengte Cupmaat Maja8278,4 op 2/11/201078,3-0,171,3 op 21/06/2011 1.76CMinoutje71,567,0-4,565,01.76CLuneth59,757,8-1,955,01.6575DSagrera66,762,5-4,262,01.72Noeks8471,569,1-2,467,51.72CIkkuzzz66,064,3-1,762,01.68BAbigail_Virginia64,564,0-0,559,01.66Nazife55,054,2-0,850,01.58CSophiepapa76,074,8-1,21.77Didi72,070,0-2,062,01.66Queenfan65,065,0-0,060,01.6370/75DJerry55564,061,8-2,261,01.74BEvychickie83,576,1-7,475,01.77Berggeitje6765,0-2,0631.79BFlint61,060.0-1,057,01.80BGottya274,073,6-0,469,01.69C
oud topic
Langzaam maar zeker gaan we ons doel bereiken
Succes iedereen!
( even een vraagje voor de mensen die in de tabel staan en niet meer mee willen doen, als jullie dit lezen, geef het even door en dan pas ik de tabel aan)
Naam Start Huidig Verschil Streef Lengte Cupmaat Maja8278,4 op 2/11/201078,3-0,171,3 op 21/06/2011 1.76CMinoutje71,567,0-4,565,01.76CLuneth59,757,8-1,955,01.6575DSagrera66,762,5-4,262,01.72Noeks8471,569,1-2,467,51.72CIkkuzzz66,064,3-1,762,01.68BAbigail_Virginia64,564,0-0,559,01.66Nazife55,054,2-0,850,01.58CSophiepapa76,074,8-1,21.77Didi72,070,0-2,062,01.66Queenfan65,065,0-0,060,01.6370/75DJerry55564,061,8-2,261,01.74BEvychickie83,576,1-7,475,01.77Berggeitje6765,0-2,0631.79BFlint61,060.0-1,057,01.80BGottya274,073,6-0,469,01.69C
oud topic
dinsdag 19 oktober 2010 om 12:59
Mooie taart Sophiepapa! En gefeliciteerd met je dochter .
Maja: Geen tips voor je helaas. Ik ben er na een uur sporten altijd wel klaar mee, dus 2 lessen op een avond is geen optie.
Vandaag is hier een lekker rustig dagje. Ga straks winkelen en vanavond lekker borrelen en naar de film met wat collega's. Heel gezellig.
Maja: Geen tips voor je helaas. Ik ben er na een uur sporten altijd wel klaar mee, dus 2 lessen op een avond is geen optie.
Vandaag is hier een lekker rustig dagje. Ga straks winkelen en vanavond lekker borrelen en naar de film met wat collega's. Heel gezellig.
dinsdag 19 oktober 2010 om 13:06
Hoi Sagera, Ja, het probleem is "opgelost". Heb het topic ook geupdate. En gefeliciteerd met je resultaat.
Flint, Dat is puur toeval.
quote:Maja82 schreef op 19 oktober 2010 @ 09:23:
Auw minou Da's een goeie.
Bij mij is het ook weer nog steeds drama. Mijn snoepmoment is tussen thuiskomst en avondeten. Zit soms wel 1,5 uur tussen (half 6 en 7). Iemand een tip om dat kcal-loos te overbruggen. Eerder eten kan niet omdat mijn vriend niet eerder thuis is. Ik probeer nu een potje zoethoutthee te zetten. Maar soms heb ik echt honger en dan helpt dat niet.
[...]
Ik heb voor dat soort momenten Maggi Opkikker drinkbouillon gekocht. 7 kcal. per portie.
Andere opties een lichte salade of anders fruit eten?
quote:Maja82 schreef op 19 oktober 2010 @ 09:23:
[...]
Iemand nog een tip hoe ik na Zumba meteen door kan naar BodyBalance zonder te veel af te koelen en spierpijn / kramp te krijgen?Hoeveel tijd zit daar tussen? Is het misschien een idee om rustig in beweging te blijven en de spieren warm te houden op een fiets of loopband of crosstrainer ?
Flint, Dat is puur toeval.
quote:Maja82 schreef op 19 oktober 2010 @ 09:23:
Auw minou Da's een goeie.
Bij mij is het ook weer nog steeds drama. Mijn snoepmoment is tussen thuiskomst en avondeten. Zit soms wel 1,5 uur tussen (half 6 en 7). Iemand een tip om dat kcal-loos te overbruggen. Eerder eten kan niet omdat mijn vriend niet eerder thuis is. Ik probeer nu een potje zoethoutthee te zetten. Maar soms heb ik echt honger en dan helpt dat niet.
[...]
Ik heb voor dat soort momenten Maggi Opkikker drinkbouillon gekocht. 7 kcal. per portie.
Andere opties een lichte salade of anders fruit eten?
quote:Maja82 schreef op 19 oktober 2010 @ 09:23:
[...]
Iemand nog een tip hoe ik na Zumba meteen door kan naar BodyBalance zonder te veel af te koelen en spierpijn / kramp te krijgen?Hoeveel tijd zit daar tussen? Is het misschien een idee om rustig in beweging te blijven en de spieren warm te houden op een fiets of loopband of crosstrainer ?
dinsdag 19 oktober 2010 om 13:59
quote:Sophiepapa schreef op 19 oktober 2010 @ 13:06:
Hoeveel tijd zit daar tussen? Is het misschien een idee om rustig in beweging te blijven en de spieren warm te houden op een fiets of loopband of crosstrainer ?Er zit geen tijd tussen. Punt is alleen dat zumba erg intensief is en bodybalance niet.
Hoeveel tijd zit daar tussen? Is het misschien een idee om rustig in beweging te blijven en de spieren warm te houden op een fiets of loopband of crosstrainer ?Er zit geen tijd tussen. Punt is alleen dat zumba erg intensief is en bodybalance niet.
dinsdag 19 oktober 2010 om 19:47
Sophiepapa, wat een droom van een taart! Gefeliciteerd met je dochter!
Ik ben net begonnen grote zoon de beginselen van het bakken van een hartige taart bij te brengen . M'n schoonouders brengen kleine zoon weer thuis na een logeerpartij en die willen dan natuurlijk wel een hapje eten. Omdat ik geen tijd heb om 2 taarten te bakken (vind eentje toch wat magertjes met 6 personen) had ik bij AH kleine cakevormpjes gekocht. Daar heeft grote zoon een worstenbroodje, een kaasbroodje en een netalsdegrotemensentaartbroodje in gemaakt. Hij vond het helemaal geweldig (en ik natuurlijk ook).
Morgen dus (redelijk verantwoorde) hartige taart. Vanavond is het wat karig, misschien zo nog een salade of zo. Heb uitgebreid geluncht, dus eigenlijk weinig honger. En ik moet aan het werk, dus ik heb ook geen zin om er veel werk van te maken.
Ik ben net begonnen grote zoon de beginselen van het bakken van een hartige taart bij te brengen . M'n schoonouders brengen kleine zoon weer thuis na een logeerpartij en die willen dan natuurlijk wel een hapje eten. Omdat ik geen tijd heb om 2 taarten te bakken (vind eentje toch wat magertjes met 6 personen) had ik bij AH kleine cakevormpjes gekocht. Daar heeft grote zoon een worstenbroodje, een kaasbroodje en een netalsdegrotemensentaartbroodje in gemaakt. Hij vond het helemaal geweldig (en ik natuurlijk ook).
Morgen dus (redelijk verantwoorde) hartige taart. Vanavond is het wat karig, misschien zo nog een salade of zo. Heb uitgebreid geluncht, dus eigenlijk weinig honger. En ik moet aan het werk, dus ik heb ook geen zin om er veel werk van te maken.
woensdag 20 oktober 2010 om 09:33
Dank je Maja! Vanavond boodschappen doen
Flint, goed idee om je zoon dat te leren! Kan hij je straks helemaal zelf verrassen met hartige taartjes
Heb gisteren niet gesnoept tijdens het koken! Of nja, eigenlijk wel, ik heb wat rauwe uitjes tussendoor weggestopt Wel beter dan kaas of iets zoets, maar eigenlijk moet ik die gewoonte afleren!
Gisteren wel drie uur geverfd, zweette me kapot en heb nu wat spierpijn, dus heb wel drie uur zonder pauze geworkout! Op de grootste muur zit de verf heel mooi, op de gipsen muren moet ik nog een laag doen. Maar dat is met een uurtje gedaan denk ik. Vanavond even afmaken en dan kan ik weer eens gaan denken aan sporten!
Eetlijstje van gisteren is aangevuld, hier het eetlijstje van vandaag:
O: twee volkorenboterhammen met philadelphia ligt basilicum en magere smeerkaas, kamillethee
T: mandarijn
L: twee volkorenboterhammen met kaas&komkommer en pindakaas
T: een mega-appel, niks tussendoor meer gesnoept rond vijf uur!
A: macaroni bij mijn ouders, boerenyoghurt appel/kaneel
Beweging: géén. Mijn lichaam forceerde me om te gaan slapen.
De bloemkoolgehaktschotel was errug lekker gisteren trouwens.
Flint, goed idee om je zoon dat te leren! Kan hij je straks helemaal zelf verrassen met hartige taartjes
Heb gisteren niet gesnoept tijdens het koken! Of nja, eigenlijk wel, ik heb wat rauwe uitjes tussendoor weggestopt Wel beter dan kaas of iets zoets, maar eigenlijk moet ik die gewoonte afleren!
Gisteren wel drie uur geverfd, zweette me kapot en heb nu wat spierpijn, dus heb wel drie uur zonder pauze geworkout! Op de grootste muur zit de verf heel mooi, op de gipsen muren moet ik nog een laag doen. Maar dat is met een uurtje gedaan denk ik. Vanavond even afmaken en dan kan ik weer eens gaan denken aan sporten!
Eetlijstje van gisteren is aangevuld, hier het eetlijstje van vandaag:
O: twee volkorenboterhammen met philadelphia ligt basilicum en magere smeerkaas, kamillethee
T: mandarijn
L: twee volkorenboterhammen met kaas&komkommer en pindakaas
T: een mega-appel, niks tussendoor meer gesnoept rond vijf uur!
A: macaroni bij mijn ouders, boerenyoghurt appel/kaneel
Beweging: géén. Mijn lichaam forceerde me om te gaan slapen.
De bloemkoolgehaktschotel was errug lekker gisteren trouwens.
woensdag 20 oktober 2010 om 12:09
Ik heb een hele slechte eetweek hier. Werk een weekje op onmogelijke tijden (herfstvakantie = druk op werk) en kan eigenlijk niet goed pauzes nemen. Eet m'n boterhammen dus steeds wat tussendoor. In totaal krijg ik genoeg pauzetijd, maar een lekkere maaltijd opwarmen lukt even niet.. bah. Gelukkig heb ik vanaf donderdag vakantie (ben dan ook een paar dagen weg ), dan ga ik even wat groente eten inhalen.
donderdag 21 oktober 2010 om 08:59
Zo, na twee dagen in de buurt van de wc gebivakkeerd te hebben. Werd ik gelukkig vanochtend weer fris en fruitig wakker.
Heb twee dagen amper iets gegeten omdat ik niks binnen kon houden. Vandaag dus weer een gewoon dagje.
Mijn lijstje voor vandaag:
O: Twee beschuit met jam.
L: Bruine pistolet met kaas.
T: 2 stuks fruit
D: Iets met rijst (vriend wil meer rijst eten, maar ik vind het zo niet lekker, dus even wat recepten zoeken met rijst)
Zo, nu eerst even terug lezen hoe het met de rest gaat.
Gelukkig ben ik dus niet de enige die zo rond 5 uur trek krijgt en dan wat snoept/eet. Ik vind dit ook zo'n rot tijd. Ik heb nu gewoon echt bijna niks in huis om te snoepen. Dat is het enige wat helpt.
Heb twee dagen amper iets gegeten omdat ik niks binnen kon houden. Vandaag dus weer een gewoon dagje.
Mijn lijstje voor vandaag:
O: Twee beschuit met jam.
L: Bruine pistolet met kaas.
T: 2 stuks fruit
D: Iets met rijst (vriend wil meer rijst eten, maar ik vind het zo niet lekker, dus even wat recepten zoeken met rijst)
Zo, nu eerst even terug lezen hoe het met de rest gaat.
Gelukkig ben ik dus niet de enige die zo rond 5 uur trek krijgt en dan wat snoept/eet. Ik vind dit ook zo'n rot tijd. Ik heb nu gewoon echt bijna niks in huis om te snoepen. Dat is het enige wat helpt.
donderdag 21 oktober 2010 om 09:05
Gisteravond helemaal geen honger gehad.
Vandaag:
O:
havermout
kopje koffie suiker
T:
krentenboterham
3 tumtummetjes
koffie suiker
thee
L:
2x bth kipfilet en kruidenboter
2x bth kaas en marmite
D:
pasta met rundergehakt, veel groente en rode saus
of
bloemkool, aardappels en een gehaktbal
Stoofpeertjes en wat daniokwark
T:
waarschijnlijk 2 kopjes koffie met suiker en een biertje of appelsap
Vandaag:
O:
havermout
kopje koffie suiker
T:
krentenboterham
3 tumtummetjes
koffie suiker
thee
L:
2x bth kipfilet en kruidenboter
2x bth kaas en marmite
D:
pasta met rundergehakt, veel groente en rode saus
of
bloemkool, aardappels en een gehaktbal
Stoofpeertjes en wat daniokwark
T:
waarschijnlijk 2 kopjes koffie met suiker en een biertje of appelsap
donderdag 21 oktober 2010 om 10:45
O: schaaltje allbran met alpro soya light en wat vlokken erdoor omdat ik het zo saai begin te vinden, kamillethee
T: plakje volkorenontbijtkoek 'minder suiker'
L: twee volkorenboterhammen met kaas&komkommer en pindakaas
T: twee kleine eierkoeken, een mega-appel om half vijf tegen de bekende dip, toch wat feta gesnoept bij het koken
A: restje van eergisteren: bloemkoolgehaktschotel (met feta erdoorheen gesmolten deze keer, erg lekker), toetje, glaasje wijn
Beweging: uurtje verven.
Kortom, vandaag was geen 'beste' dag...
T: plakje volkorenontbijtkoek 'minder suiker'
L: twee volkorenboterhammen met kaas&komkommer en pindakaas
T: twee kleine eierkoeken, een mega-appel om half vijf tegen de bekende dip, toch wat feta gesnoept bij het koken
A: restje van eergisteren: bloemkoolgehaktschotel (met feta erdoorheen gesmolten deze keer, erg lekker), toetje, glaasje wijn
Beweging: uurtje verven.
Kortom, vandaag was geen 'beste' dag...
donderdag 21 oktober 2010 om 11:01
Abigail: Wat vervelend dat je ziek was.
Ik vond rijst trouwens ook nooit zo heel lekker. Het helpt als je goede rijst gebruikt (toko!). Scheelt een stuk, en natuurlijk goede recepten gebruiken.
Maja: Lekker die stoofpeertjes bij het toetje . Je brengt me hier op ideeën.
Minou: Heel netjes, de vlokken overslaan . Kun je er geen gedroogd fruit of zo bij doen? Bijv. gedroogde abrikozen in stukjes, rozijntjes of cranberry's? Doet mijn vriend altijd.
Ik vond rijst trouwens ook nooit zo heel lekker. Het helpt als je goede rijst gebruikt (toko!). Scheelt een stuk, en natuurlijk goede recepten gebruiken.
Maja: Lekker die stoofpeertjes bij het toetje . Je brengt me hier op ideeën.
Minou: Heel netjes, de vlokken overslaan . Kun je er geen gedroogd fruit of zo bij doen? Bijv. gedroogde abrikozen in stukjes, rozijntjes of cranberry's? Doet mijn vriend altijd.
donderdag 21 oktober 2010 om 11:13
quote:Minoutje schreef op 21 oktober 2010 @ 10:46:Maja, frustrerend he als een gerecht mislukt?? Had je geen honger meer omdat je eroverheen was?
Wit ik veel dat komijnenkaas niet lekker is over witlof met ham-en-kaas.
en waarom de vis niet lekker was weet ik niet.
Maar vriend was sjachie (moe, schuldgevoel omdat hij tijd zat had om te koken maar het niet gedaan had en op de bank in slaap gevallen en daardoor 'ochtendhumeur')
Alles bij elkaar maakte dat ik meer zin had om mijn financieen uit te zoeken dan te eten.
Wit ik veel dat komijnenkaas niet lekker is over witlof met ham-en-kaas.
en waarom de vis niet lekker was weet ik niet.
Maar vriend was sjachie (moe, schuldgevoel omdat hij tijd zat had om te koken maar het niet gedaan had en op de bank in slaap gevallen en daardoor 'ochtendhumeur')
Alles bij elkaar maakte dat ik meer zin had om mijn financieen uit te zoeken dan te eten.
donderdag 21 oktober 2010 om 11:49
Luneth, I know, I know 
Rozijnen vind ik echt niet lekker, die vis ik er juist uit bij sommige ontbijtgerechten. Cranberry's of gedroogd abrikozen lijkt me wel lekker, goed idee! Veel plezier dit weekend!!
Maja, dat kan ik begrijpen ja. En ik zou het ook proberen, komijnenkaas. Het lijkt me niet vies, maar dat is het dus wel?
Rozijnen vind ik echt niet lekker, die vis ik er juist uit bij sommige ontbijtgerechten. Cranberry's of gedroogd abrikozen lijkt me wel lekker, goed idee! Veel plezier dit weekend!!Maja, dat kan ik begrijpen ja. En ik zou het ook proberen, komijnenkaas. Het lijkt me niet vies, maar dat is het dus wel?
donderdag 21 oktober 2010 om 12:52
donderdag 21 oktober 2010 om 18:29
Luneth, veel plezier met je weekendje weg! Ik ga ook een weekendje weg met het gezin, helemaal zin in.
Maja, ik zou ook rustig komijnekaas gebruiken bij witlof, ik zou juist denken dat het wat smaak zou toevoegen. Niet dus...
Ik vind rijst wel lekker, man hier vindt het minder. Het staat hier ongeveer 1x in de week op het menu, vaak in combinatie met iets van kerrie of tikka massala of zo. Ik doe er eigenlijk weinig spannends mee.
Minou, hoe gaat het met de kamer, is ie af?
Vanavond het restant van de hartige taart van gister, dus lekker makkelijk. Verder vandaag weinig spannend qua eten, al heb ik wel wat Japanse mix gesnoept. We hadden om 4 uur een bijeenkomst met na afloop een drankje (cola light natuurlijk ) en daar waren ook hapjes bij. Gelukkig geen warme hapjes, want tegen die tijd heb ik ook wel zin in iets anders dan de zoveelste appel. Maar goed, ik heb me beperkt tot een handje mix en dat was het.
Maja, ik zou ook rustig komijnekaas gebruiken bij witlof, ik zou juist denken dat het wat smaak zou toevoegen. Niet dus...
Ik vind rijst wel lekker, man hier vindt het minder. Het staat hier ongeveer 1x in de week op het menu, vaak in combinatie met iets van kerrie of tikka massala of zo. Ik doe er eigenlijk weinig spannends mee.
Minou, hoe gaat het met de kamer, is ie af?
Vanavond het restant van de hartige taart van gister, dus lekker makkelijk. Verder vandaag weinig spannend qua eten, al heb ik wel wat Japanse mix gesnoept. We hadden om 4 uur een bijeenkomst met na afloop een drankje (cola light natuurlijk ) en daar waren ook hapjes bij. Gelukkig geen warme hapjes, want tegen die tijd heb ik ook wel zin in iets anders dan de zoveelste appel. Maar goed, ik heb me beperkt tot een handje mix en dat was het.
donderdag 21 oktober 2010 om 20:53
HIJ IS AF!! Whoehoeee.. net 2 minuten!! Heb kramp in mijn rechterhand maar ik heb echt maar een uurtje geverfd! Morgen de kamer schoonmaken, overmorgen vol leggen met matrassen voor vrienden die blijven slapen na mijn feestje!
Heb al een paar dagen een vage buikpijn rond mijn darmstreek, maar verder niks ergs ofzo. Wel vervelend
Flint, een handje japanse mix heeft bijna geen calorieën, dus je kunt gerust zijn En veel plezier dit weekend!
Ik heb een stukje fetakaas gesnoept en (het is nog geen weekend) een glaasje rode wijn op. Maar ja, boeiend ook!
Laura, ik heb geen ervaring!
Heb al een paar dagen een vage buikpijn rond mijn darmstreek, maar verder niks ergs ofzo. Wel vervelend
Flint, een handje japanse mix heeft bijna geen calorieën, dus je kunt gerust zijn En veel plezier dit weekend!
Ik heb een stukje fetakaas gesnoept en (het is nog geen weekend) een glaasje rode wijn op. Maar ja, boeiend ook!
Laura, ik heb geen ervaring!
