Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 kilo afvallen, hier gaan we langzaam verder!
maandag 21 juni 2010 om 11:26
Zo, hier gaan we dus verder!
Langzaam maar zeker gaan we ons doel bereiken
Succes iedereen!
( even een vraagje voor de mensen die in de tabel staan en niet meer mee willen doen, als jullie dit lezen, geef het even door en dan pas ik de tabel aan)
Naam Start Huidig Verschil Streef Lengte Cupmaat Maja8278,4 op 2/11/201078,3-0,171,3 op 21/06/2011 1.76CMinoutje71,567,0-4,565,01.76CLuneth59,757,8-1,955,01.6575DSagrera66,762,5-4,262,01.72Noeks8471,569,1-2,467,51.72CIkkuzzz66,064,3-1,762,01.68BAbigail_Virginia64,564,0-0,559,01.66Nazife55,054,2-0,850,01.58CSophiepapa76,074,8-1,21.77Didi72,070,0-2,062,01.66Queenfan65,065,0-0,060,01.6370/75DJerry55564,061,8-2,261,01.74BEvychickie83,576,1-7,475,01.77Berggeitje6765,0-2,0631.79BFlint61,060.0-1,057,01.80BGottya274,073,6-0,469,01.69C
oud topic
Langzaam maar zeker gaan we ons doel bereiken
Succes iedereen!
( even een vraagje voor de mensen die in de tabel staan en niet meer mee willen doen, als jullie dit lezen, geef het even door en dan pas ik de tabel aan)
Naam Start Huidig Verschil Streef Lengte Cupmaat Maja8278,4 op 2/11/201078,3-0,171,3 op 21/06/2011 1.76CMinoutje71,567,0-4,565,01.76CLuneth59,757,8-1,955,01.6575DSagrera66,762,5-4,262,01.72Noeks8471,569,1-2,467,51.72CIkkuzzz66,064,3-1,762,01.68BAbigail_Virginia64,564,0-0,559,01.66Nazife55,054,2-0,850,01.58CSophiepapa76,074,8-1,21.77Didi72,070,0-2,062,01.66Queenfan65,065,0-0,060,01.6370/75DJerry55564,061,8-2,261,01.74BEvychickie83,576,1-7,475,01.77Berggeitje6765,0-2,0631.79BFlint61,060.0-1,057,01.80BGottya274,073,6-0,469,01.69C
oud topic
dinsdag 6 juli 2010 om 18:13
Nou, ik vind het anders weer behoorlijk wat verhalen!
M'n man heeft nu vakantie, wat een zaligheid, zeg! Geen gestress aan het eind van de dag wie de kinderen moet halen en of het allemaal gaat lukken. Ik laat me deze periode even lekker verwennen, hij mag het huishouden runnen .
Berggeitje, klinkt als een heerlijk weekendje! Sowieso lijkt klimmen me leuk, maar ik heb 1 probleempje: omhoog zou ik nog wel durven maar naar beneden echt niet.
Evy, wat een leuk een eigen eerste huisje! Ik heb mijn eerste huis ook alleen gekocht en verbouwd. Best een klus en ik ben er wel een beetje overspannen van geraakt. Drukke baan waarbij ik standaard tot 19:00 uur achter m'n bureau zat, dan door naar het nieuwe huis, klussen, dan laat naar huis, slapen en de volgende dag weer dezelfde riedel. En in het weekend stond ik dan om 7 uur ook alweer in m'n nieuwe huis. Maar ja, ik ben ook iemand die slecht dingen uit handen kan geven, ik doe het liever zelf. Goed je hulptroepen inschakelen dus!
Nazife, balen dat je niet weet wanneer je de uitslag krijgt! Geven ze dat helemaal niet aan als je ook rekening met de herkansing moet houden?
Maja, ik heb ook wel eens naar Dr Frank gekeken, maar ik vond het te ingewikkeld en teveel dingen die ik niet lekker vind. Ik zie mezelf 's ochtends geen eieren met spek eten bv. Ga je het wel doen?
Ik merk trouwens dat variëren weer erg moeilijk wordt nu ik aan het werk ben. Ik ontbijt altijd om 9 uur, dus dat is nu steeds een boterham omdat ik mezelf geen bak yoghurt zie meenemen naar m'n werk. En tussen de middag steeds dezelfde 2 boterhammen met hetzelfde beleg omdat ik veel dingen in de kantine niet lekker vind. Toch maar eens kijken hoe ik daar wat meer variatie in kan brengen, misschien in het weekend sowieso ontbijten met yoghurt met karton.
Hoe doen anderen dat die naar hun werk gaan? Neem je van alles mee of niet?
Ik ga me voorbereiden op het voetbal van vanavond. Eigenlijk houd ik helemaal niet van voetbal maar nu 'we' zo ver zijn, vind ik het wel spannend.
M'n man heeft nu vakantie, wat een zaligheid, zeg! Geen gestress aan het eind van de dag wie de kinderen moet halen en of het allemaal gaat lukken. Ik laat me deze periode even lekker verwennen, hij mag het huishouden runnen .
Berggeitje, klinkt als een heerlijk weekendje! Sowieso lijkt klimmen me leuk, maar ik heb 1 probleempje: omhoog zou ik nog wel durven maar naar beneden echt niet.
Evy, wat een leuk een eigen eerste huisje! Ik heb mijn eerste huis ook alleen gekocht en verbouwd. Best een klus en ik ben er wel een beetje overspannen van geraakt. Drukke baan waarbij ik standaard tot 19:00 uur achter m'n bureau zat, dan door naar het nieuwe huis, klussen, dan laat naar huis, slapen en de volgende dag weer dezelfde riedel. En in het weekend stond ik dan om 7 uur ook alweer in m'n nieuwe huis. Maar ja, ik ben ook iemand die slecht dingen uit handen kan geven, ik doe het liever zelf. Goed je hulptroepen inschakelen dus!
Nazife, balen dat je niet weet wanneer je de uitslag krijgt! Geven ze dat helemaal niet aan als je ook rekening met de herkansing moet houden?
Maja, ik heb ook wel eens naar Dr Frank gekeken, maar ik vond het te ingewikkeld en teveel dingen die ik niet lekker vind. Ik zie mezelf 's ochtends geen eieren met spek eten bv. Ga je het wel doen?
Ik merk trouwens dat variëren weer erg moeilijk wordt nu ik aan het werk ben. Ik ontbijt altijd om 9 uur, dus dat is nu steeds een boterham omdat ik mezelf geen bak yoghurt zie meenemen naar m'n werk. En tussen de middag steeds dezelfde 2 boterhammen met hetzelfde beleg omdat ik veel dingen in de kantine niet lekker vind. Toch maar eens kijken hoe ik daar wat meer variatie in kan brengen, misschien in het weekend sowieso ontbijten met yoghurt met karton.
Hoe doen anderen dat die naar hun werk gaan? Neem je van alles mee of niet?
Ik ga me voorbereiden op het voetbal van vanavond. Eigenlijk houd ik helemaal niet van voetbal maar nu 'we' zo ver zijn, vind ik het wel spannend.
woensdag 7 juli 2010 om 10:07
Goeiemorgen allemaal!
voor Nederland! ( jawel, ik heb gekeken en ze hebben niet verloren, dus hoera!)
@maja, ik heb je gewicht aangepast , hoor! ( staat weer wat leuker, hé?)
Ben je al begonnen met je dieet? Als je 's-morgens gebakken eieren eet, zit je veel langer vol dan dat je brood eet, blijkt. Ik ken iemand die alleen maar eieren at op een dag ( lijkt me ook niet gezond, maar goed) maar die hoefde niet zo veel te eten ( en viel dus ook als een gek af, maar dat zit er nu dus weer aan) Maar ook yoghurt vult goed als ontbijt ( vind ik zelf dan weer)
Nu kan ik verdorie weer niet teruglezen wat iedereen geschreven heeft, is net weer een nieuwe pagina. Dus sorry!
Ik zit nu thuis met pijn in m'n rug, verdorie. Kan niet te lang zitten, alleen liggen en lopen is wat fijner. Vanmorgen al flink gekraakt, maar het zit goed vast. Hopelijk gaat de therapie snel werken.
Zo, nu ga ik weer een beetje rondkuieren hier. Doei doei!
voor Nederland! ( jawel, ik heb gekeken en ze hebben niet verloren, dus hoera!)
@maja, ik heb je gewicht aangepast , hoor! ( staat weer wat leuker, hé?)
Ben je al begonnen met je dieet? Als je 's-morgens gebakken eieren eet, zit je veel langer vol dan dat je brood eet, blijkt. Ik ken iemand die alleen maar eieren at op een dag ( lijkt me ook niet gezond, maar goed) maar die hoefde niet zo veel te eten ( en viel dus ook als een gek af, maar dat zit er nu dus weer aan) Maar ook yoghurt vult goed als ontbijt ( vind ik zelf dan weer)
Nu kan ik verdorie weer niet teruglezen wat iedereen geschreven heeft, is net weer een nieuwe pagina. Dus sorry!
Ik zit nu thuis met pijn in m'n rug, verdorie. Kan niet te lang zitten, alleen liggen en lopen is wat fijner. Vanmorgen al flink gekraakt, maar het zit goed vast. Hopelijk gaat de therapie snel werken.
Zo, nu ga ik weer een beetje rondkuieren hier. Doei doei!
woensdag 7 juli 2010 om 10:12
Nederland mag nog even meedoen
Flint: ik eet altijd yoghurt voordat ik naar m'n werk ga, dat is zo tussen 8 en 9 (werk ligt nu met nieuwe appartement op slechts 20min reistijd
) en dan inderdaad boterhammen, fruit, mueslireep, ontbijtkoek meenemen (vraag me af waarom collega's naar mij komen als hun voedsel op is ) en 's middags in de kantine nog een soepje en/of glaasje melk erbij: klaar. Hebben ze op je werk geen koelkast? Dan kan je ook eens een (koude pasta) salade maken een meenemen. Is ook heerlijk!
Eieren met spek lijkt me ook niets zo 's ochtends, alleen tijdens actieve vakanties krijg ik dat wel weg, anders echt niet. Ben wel benieuwd naar het resultaat Evy!
Flint: ik eet altijd yoghurt voordat ik naar m'n werk ga, dat is zo tussen 8 en 9 (werk ligt nu met nieuwe appartement op slechts 20min reistijd
) en dan inderdaad boterhammen, fruit, mueslireep, ontbijtkoek meenemen (vraag me af waarom collega's naar mij komen als hun voedsel op is ) en 's middags in de kantine nog een soepje en/of glaasje melk erbij: klaar. Hebben ze op je werk geen koelkast? Dan kan je ook eens een (koude pasta) salade maken een meenemen. Is ook heerlijk!Eieren met spek lijkt me ook niets zo 's ochtends, alleen tijdens actieve vakanties krijg ik dat wel weg, anders echt niet. Ben wel benieuwd naar het resultaat Evy!
woensdag 7 juli 2010 om 12:00
Goodmorning ladies,
Nieuwe dag vandaag en alweer heerlijk weer!! Helaas heel de dag achter mijn bureautje vandaag....maar vanochtend vroeg al heerlijk 50 minuutjes baantjes getrokken in het buitenbad! Ideaal dat dat al om 7 uur open gaat
@ Flint, laat je maar eens flink verwennen hoor heerlijk toch even geen span...en over gevarieerd eten..ik nam wel altijd een bakje met yoghurt mee en had hier in de kast een pak karton gezet en idd brood mee, stukje fruit enz...als je er aan gewend bent is het allemaal goed te doen hoor...nam gewoon naar het werk iets grotere tas mee....
@ Ikkuz...een knufje voor jou!! Wat vervelend zeg...last van je rug is absoluut geen pretje!! Hopelijk gaat het met het kraken dalijk een stuk beter! Voor nu rustig aan doen dus...
@ Berggeitje....wat bedoel je met"ben benieuwd naar het resultaat Evy"?? Ik volg geen Dr. Frank hoor...ik ben bezig met Cambridge en moet zeggen bevalt me erg goed! Ik moet vandaag wegen bij de weegjuf en als het goed is ben ik nu al 6 kilo kwijt in 3 weken!! Gisteren op de sportschool gemeten en op mijn buik ben ik al 8 cm kwijt en benen en heupen wat minder maar ook die worden minder!! Ik ben er echt enorm happy mee....de dame vd sportschool heeft zich helemaal ingelezen en samen (consulent CD, Sport dame en ik dus) proberen we zo verantwoord moeglijk te werken en als ik dalijk ga afbouwen ga ik dus met de sportdame verder met verantwoorde voeding en sporten...dus dat gaat helemaal goedkomen...nou ja zal niet verder gaan erover want volgens mij heeft niemadn daar echt interesse in....
Werk ze vandaag!!
Nieuwe dag vandaag en alweer heerlijk weer!! Helaas heel de dag achter mijn bureautje vandaag....maar vanochtend vroeg al heerlijk 50 minuutjes baantjes getrokken in het buitenbad! Ideaal dat dat al om 7 uur open gaat
@ Flint, laat je maar eens flink verwennen hoor heerlijk toch even geen span...en over gevarieerd eten..ik nam wel altijd een bakje met yoghurt mee en had hier in de kast een pak karton gezet en idd brood mee, stukje fruit enz...als je er aan gewend bent is het allemaal goed te doen hoor...nam gewoon naar het werk iets grotere tas mee....
@ Ikkuz...een knufje voor jou!! Wat vervelend zeg...last van je rug is absoluut geen pretje!! Hopelijk gaat het met het kraken dalijk een stuk beter! Voor nu rustig aan doen dus...
@ Berggeitje....wat bedoel je met"ben benieuwd naar het resultaat Evy"?? Ik volg geen Dr. Frank hoor...ik ben bezig met Cambridge en moet zeggen bevalt me erg goed! Ik moet vandaag wegen bij de weegjuf en als het goed is ben ik nu al 6 kilo kwijt in 3 weken!! Gisteren op de sportschool gemeten en op mijn buik ben ik al 8 cm kwijt en benen en heupen wat minder maar ook die worden minder!! Ik ben er echt enorm happy mee....de dame vd sportschool heeft zich helemaal ingelezen en samen (consulent CD, Sport dame en ik dus) proberen we zo verantwoord moeglijk te werken en als ik dalijk ga afbouwen ga ik dus met de sportdame verder met verantwoorde voeding en sporten...dus dat gaat helemaal goedkomen...nou ja zal niet verder gaan erover want volgens mij heeft niemadn daar echt interesse in....
Werk ze vandaag!!
woensdag 7 juli 2010 om 18:24
@flint, wat voor joghurt eet/drink je dan? want van veel soorten hebben ze ook van die kleine pakjes. Bij mij verschilt het. soms neem ik pastasalade mee(pasta de avond ervoor koken en dan 's ochtends resterende ingredienten erbij), soms wraps, soms saaie bruine boterhammen met kaas. En heel vaak haal ik gewoon bij bakker bart een broodje.
woensdag 7 juli 2010 om 22:41
Aaaauuuuuuuuuuuuuuuuuuw, ik ga de therapeut de volgende keer zelf onder handen nemen, grrrrrrrrrrrrrrrr............
@Evy, bedankt! Ennuh...om 7 uur al in het zwembad Knap hoor! ( mss zou ik dat ook moeten doen, goed voor het ruggetje )
Ik ken ook iemand die het cambridge dieet heeft gedaan ( ja sorry, vaag vaag, ik ken een heleboel mensen die iets hebben gedaan ) en die is er ook echt heel veel mee afgevallen en met goede begeleiding en "nazorg" gaat het nu ook nog steeds heel goed. Voor jou werkt het dus blijkbaar ook goed, hartstikke fijn! En jij hebt ook heel goede begeleiding.
@flint, ik vind het ook altijd moeilijk wat ik mee moet nemen naar het werk, de ene keer is het brood, de andere keer moet het fruit op en wordt het een fruitsalade. Nu hebben wij wel altijd soep op het werk dus ik heb altijd iets te eten. Tussendoor vaak crackertjes en ontbijtkoek.
( en ook vaak wat nazife doet, een broodje halen in de stad, maar daarvoor moet je natuurlijk wel in de stad of vlakbij een broodjeszaak werken )
@Evy, bedankt! Ennuh...om 7 uur al in het zwembad Knap hoor! ( mss zou ik dat ook moeten doen, goed voor het ruggetje )
Ik ken ook iemand die het cambridge dieet heeft gedaan ( ja sorry, vaag vaag, ik ken een heleboel mensen die iets hebben gedaan ) en die is er ook echt heel veel mee afgevallen en met goede begeleiding en "nazorg" gaat het nu ook nog steeds heel goed. Voor jou werkt het dus blijkbaar ook goed, hartstikke fijn! En jij hebt ook heel goede begeleiding.
@flint, ik vind het ook altijd moeilijk wat ik mee moet nemen naar het werk, de ene keer is het brood, de andere keer moet het fruit op en wordt het een fruitsalade. Nu hebben wij wel altijd soep op het werk dus ik heb altijd iets te eten. Tussendoor vaak crackertjes en ontbijtkoek.
( en ook vaak wat nazife doet, een broodje halen in de stad, maar daarvoor moet je natuurlijk wel in de stad of vlakbij een broodjeszaak werken )
donderdag 8 juli 2010 om 08:55
Goedemorgen dames,
Ikkuzzzzz zwemmen zou inderdaad wel eens goed kunnen zijn voor je rug....vraag het voor de zekerheid anders aan je peut....tja was ook vroeg hoor, wilde vanochtend stiekum ook gaan maar kon niet uit me bedje komen ...maar goed heb nu 3 dagen intensief gesport dus nu dagje rust is goed want morgen en zaterdag ook weer hard aan de bak....en bedankt voor je lieve woorden over het CD dieet....zo als er het nu uitziet werkt het inderdaad goed voor mij gisteren daar gewogen en stand na 2.5 week is - 6.6 kg!!! Wauw..moest het even kwijt hihi...
Iedereen een fijne dag vandaag!
Ikkuzzzzz zwemmen zou inderdaad wel eens goed kunnen zijn voor je rug....vraag het voor de zekerheid anders aan je peut....tja was ook vroeg hoor, wilde vanochtend stiekum ook gaan maar kon niet uit me bedje komen ...maar goed heb nu 3 dagen intensief gesport dus nu dagje rust is goed want morgen en zaterdag ook weer hard aan de bak....en bedankt voor je lieve woorden over het CD dieet....zo als er het nu uitziet werkt het inderdaad goed voor mij gisteren daar gewogen en stand na 2.5 week is - 6.6 kg!!! Wauw..moest het even kwijt hihi...
Iedereen een fijne dag vandaag!
donderdag 8 juli 2010 om 19:02
Wat is er gebeurd Ikkuzzz?
Evy, het is toch goed dat je onder goede begeleiding zoveel afvalt? Het dieet zelf is misschien discutabel maar als je het zo gecontroleerd doet, dan valt het denk ik in een andere categorie..
Maja, ga je dan een soort aangepast koolhydraatarm dieet doen?
Mijn weekend is lekker begonnen! Zit nu lekker in het avondzonnetje me voor te bereiden op de dag van morgen. Veel dingen te doen, want we gaan volgende week op vakantie, dus er moet nog een hoop ingeslagen worden. En zaterdag en zondag een verjaardag en dan zondag ook nog bbq-en voor het voetbal, dus dat wordt inslaan.
Geen idee trouwens hoe het met m'n gewicht gaat. Ik heb het gevoel dat ik meer eet (even snel iets halen omdat ik te druk ben om 'normaal' te lunchen) maar ik denk dat ik ook meer energie verbruik. Alleen al in geen weken iets aan sport gedaan, dat moet wel anders. Maar goed, dat is voor na de vakantie, tot die tijd kom ik er echt niet meer aan toe. Voor mij dus niet strak in bikini
Evy, het is toch goed dat je onder goede begeleiding zoveel afvalt? Het dieet zelf is misschien discutabel maar als je het zo gecontroleerd doet, dan valt het denk ik in een andere categorie..
Maja, ga je dan een soort aangepast koolhydraatarm dieet doen?
Mijn weekend is lekker begonnen! Zit nu lekker in het avondzonnetje me voor te bereiden op de dag van morgen. Veel dingen te doen, want we gaan volgende week op vakantie, dus er moet nog een hoop ingeslagen worden. En zaterdag en zondag een verjaardag en dan zondag ook nog bbq-en voor het voetbal, dus dat wordt inslaan.
Geen idee trouwens hoe het met m'n gewicht gaat. Ik heb het gevoel dat ik meer eet (even snel iets halen omdat ik te druk ben om 'normaal' te lunchen) maar ik denk dat ik ook meer energie verbruik. Alleen al in geen weken iets aan sport gedaan, dat moet wel anders. Maar goed, dat is voor na de vakantie, tot die tijd kom ik er echt niet meer aan toe. Voor mij dus niet strak in bikini
donderdag 8 juli 2010 om 20:16
hoi hoi,
hier een teken van leven van mij. Sorry dat ik even niet geweest ben maar vind het zo warm om binnen achter de pc te kruipen. Heb geen laptop zoals de meeste van jullie waarschijnlijk wel?? dus om nou iedere keer naar zolder (ja daar staat pc! ) te sjokken is niet heel aangenaam met dit weer.
Goh ik zie verschillende dieeten voorbij komen. Ik hoop voor jullie dat het werkt, maar ik zie er weinig goeds in. Sorry dames! Ik ben daarin misschien heel ouderwets of saai; maar mijn motto is nog altijd, ieder pondje gaat door het mondje. Dus meer bewegen en minder eten blijft toch nog altijd mijn idee over afvallen. Daarnaast is het juist tijdens afvallen belangrijk om gevarieerd te blijven eten (lees uit alle groepen voedingsstoffen iets binnen te krijgen) dus zowel koolhydraten als eiwitten als vetten enz.
Maar goed, voor iedereen werkt dat anders. En als je ziet dat het helpt dan motiveert het natuurljk wel om er mee door te gaan.
Zitten er nog kosten gebonden aan zo'n dieet?
flint, ik ben ook een tijdje aan het klooien geweest met dat varieren van ontbijt en lunch. Ik ontbijt nu óf met yoghurt en muesli óf een broodmaaltijd (boterham/mueslibol/crackers enz)
Ik vind het ook wat lastig om yoghurt mee te nemen naar het werk. Ik neem wel regelmatig een bakje rauwkost mee naar het werk voor bij de boterham. Plakjes komkommer in een bakje (zet ik wel in de koelkast op het werk ) en dat kun je dan op je werk tussen de boterham met kaas of vlees leggen. Dat is lekker fris én gezond.
Neem ook wel eens cherrytomaatjes, worteltjes of radijsjes mee. Lekker om te knabbelen voor bij de lunch.
Vind je een soepje lekker? Zakje boullion van cup a soup?
Ik blijf ondanks het warme weer fanatiek aan het hardlopen. Probeer wel 's ochtends vroeg te gaan of 's avonds wat later maar mijn voorkeur gaat uit naar het eerste.
Vanochtend koste het me moeite, kon maar net 45 min volhouden, daarna nog wat gewandeld. Had toen echt last van de warmte. Maar ik fiets ook veel, probeer boodschappen lekker met de fiets te halen dus qua beweging gaat het prima.
Helaas lukt het met netjes eten niet zo; wel gezond allemaal, ik merk dat mijn 'basis' prima is. Het gezond eten zit er echt wel in. Maar ik neem al 2 weken iets te veel tussendoortjes voor m'n gevoel. Wijntje hier, bbq daar, ijsje zus en nootje zo...
Komt ook wel door de activiteiten; voetbalwedstrijden, weekendje weg, verjaardagen en feestjes...dat maakt het er niet makkelijker op.
Maandag begin ik gewoon weer met werken en dan komt het ritme en de structuur er vanzelf weer in. Moet dan echt weer een beetje maat gaan houden want voel gewoon aan mijn buik dat ik een paar kilo ben aangekomen...helaas....
Zondag voetbal!!!! Heb er zin in!
hier een teken van leven van mij. Sorry dat ik even niet geweest ben maar vind het zo warm om binnen achter de pc te kruipen. Heb geen laptop zoals de meeste van jullie waarschijnlijk wel?? dus om nou iedere keer naar zolder (ja daar staat pc! ) te sjokken is niet heel aangenaam met dit weer.
Goh ik zie verschillende dieeten voorbij komen. Ik hoop voor jullie dat het werkt, maar ik zie er weinig goeds in. Sorry dames! Ik ben daarin misschien heel ouderwets of saai; maar mijn motto is nog altijd, ieder pondje gaat door het mondje. Dus meer bewegen en minder eten blijft toch nog altijd mijn idee over afvallen. Daarnaast is het juist tijdens afvallen belangrijk om gevarieerd te blijven eten (lees uit alle groepen voedingsstoffen iets binnen te krijgen) dus zowel koolhydraten als eiwitten als vetten enz.
Maar goed, voor iedereen werkt dat anders. En als je ziet dat het helpt dan motiveert het natuurljk wel om er mee door te gaan.
Zitten er nog kosten gebonden aan zo'n dieet?
flint, ik ben ook een tijdje aan het klooien geweest met dat varieren van ontbijt en lunch. Ik ontbijt nu óf met yoghurt en muesli óf een broodmaaltijd (boterham/mueslibol/crackers enz)
Ik vind het ook wat lastig om yoghurt mee te nemen naar het werk. Ik neem wel regelmatig een bakje rauwkost mee naar het werk voor bij de boterham. Plakjes komkommer in een bakje (zet ik wel in de koelkast op het werk ) en dat kun je dan op je werk tussen de boterham met kaas of vlees leggen. Dat is lekker fris én gezond.
Neem ook wel eens cherrytomaatjes, worteltjes of radijsjes mee. Lekker om te knabbelen voor bij de lunch.
Vind je een soepje lekker? Zakje boullion van cup a soup?
Ik blijf ondanks het warme weer fanatiek aan het hardlopen. Probeer wel 's ochtends vroeg te gaan of 's avonds wat later maar mijn voorkeur gaat uit naar het eerste.
Vanochtend koste het me moeite, kon maar net 45 min volhouden, daarna nog wat gewandeld. Had toen echt last van de warmte. Maar ik fiets ook veel, probeer boodschappen lekker met de fiets te halen dus qua beweging gaat het prima.
Helaas lukt het met netjes eten niet zo; wel gezond allemaal, ik merk dat mijn 'basis' prima is. Het gezond eten zit er echt wel in. Maar ik neem al 2 weken iets te veel tussendoortjes voor m'n gevoel. Wijntje hier, bbq daar, ijsje zus en nootje zo...
Komt ook wel door de activiteiten; voetbalwedstrijden, weekendje weg, verjaardagen en feestjes...dat maakt het er niet makkelijker op.
Maandag begin ik gewoon weer met werken en dan komt het ritme en de structuur er vanzelf weer in. Moet dan echt weer een beetje maat gaan houden want voel gewoon aan mijn buik dat ik een paar kilo ben aangekomen...helaas....
Zondag voetbal!!!! Heb er zin in!
vrijdag 9 juli 2010 om 09:32
Hey meiden! Ik vind het echt moeilijk om hier regelmatig te blijven schrijven en de verhalen bij te houden de laatste weken. Sorry als ik niet wat vaker kom buurten. Ik hoop dat het allemaal goed gaat met jullie. Kan even niet alles teruglezen, zit op mijn werk.
Met mij gaat het goed, alleen schiet ook het sporten erbij in met mijn drukke schema. Heb woensdag gesport, wilde vanavond weer gaan maar vriend opperde om lekker uit eten te gaan samen. En dat vind ik ook wel heeeeeel aanlokkelijk klinken.
Zondag voetbal!! Ik ben zo benieuwd en nu voor het eerst een beetje... tja zenuwachtig is een groot woord maar ik vind het wel heel erg spannend! Ik heb geen illusies dat wij gaan winnen, maar het zou zo leuk zijn! Ik snap alleen echt niet waarom een finale op een zondagavond gepland is!!
Fijne dag allemaal, sportse, eetse en vooral.. doe rustig aan met dit weer!
Met mij gaat het goed, alleen schiet ook het sporten erbij in met mijn drukke schema. Heb woensdag gesport, wilde vanavond weer gaan maar vriend opperde om lekker uit eten te gaan samen. En dat vind ik ook wel heeeeeel aanlokkelijk klinken.
Zondag voetbal!! Ik ben zo benieuwd en nu voor het eerst een beetje... tja zenuwachtig is een groot woord maar ik vind het wel heel erg spannend! Ik heb geen illusies dat wij gaan winnen, maar het zou zo leuk zijn! Ik snap alleen echt niet waarom een finale op een zondagavond gepland is!!
Fijne dag allemaal, sportse, eetse en vooral.. doe rustig aan met dit weer!
vrijdag 9 juli 2010 om 09:45
Goede morgen,
ik merk dat ik met het mooie weer idd ook liever buiten zit dan binnen.
@ Evy: mijn tante heeft ook het CB dieet gevolgd en die is in 4 weken tijd 8 kg afgevallen. Nu zit ze in de opbouw fase. Zij mocht er alleen niet echt bij sporten omdat ze maar zo weinig kcal binnen kreeg. Hoe doe jij dat?
6.6 kg in 2.5 week is trouwens errug netjes en goed voor de motivatie lijkt me!
@ Maja: koolhydraat arm is volgens mij niet zo verstandig. Je lichaam heeft toch suikers (=koolhydraten) nodig en als het dat niet krijgt dan gaat het spieren afbreken en die omzetten in suikers. Ik ben sinds 1.5 week bezig met het "wasborddieet voor vrouwen". Daarin minder je wel met koolhydraten maar je krijgt ze nog steeds binnen. Het is trouwens niet echt een dieet want als je ziet wat ik allemaal mag eten op een dag! Ik ben in iets meer dan een week 1.2 kg kwijt dus daar ben ik erg tevreden mee!
Vwb het sporten... ik ben echt snotverkouden (wie verzint dat met dit weer?!) dus van hardlopen komt niks, maar ik heb wel braaf krachttraining en yoga gedaan. Ik hoop dat m'n snothoofd snel weer leeg is want ik ben al ff niet wezen hardlopen en anders ben ik dadelijk terug bij af.
Vanavond en morgen avonddienst en zondag werk ik van 20u tot 4u ivm het voetballen. Ik ga zo even boodschappen doen en dan lekker een beetje relaxen want door m'n dienstverschuiving van zondag werk ik nu 10 dagen aan een stuk... bah!
Dames, fijn weekend allemaal!
ik merk dat ik met het mooie weer idd ook liever buiten zit dan binnen.
@ Evy: mijn tante heeft ook het CB dieet gevolgd en die is in 4 weken tijd 8 kg afgevallen. Nu zit ze in de opbouw fase. Zij mocht er alleen niet echt bij sporten omdat ze maar zo weinig kcal binnen kreeg. Hoe doe jij dat?
6.6 kg in 2.5 week is trouwens errug netjes en goed voor de motivatie lijkt me!
@ Maja: koolhydraat arm is volgens mij niet zo verstandig. Je lichaam heeft toch suikers (=koolhydraten) nodig en als het dat niet krijgt dan gaat het spieren afbreken en die omzetten in suikers. Ik ben sinds 1.5 week bezig met het "wasborddieet voor vrouwen". Daarin minder je wel met koolhydraten maar je krijgt ze nog steeds binnen. Het is trouwens niet echt een dieet want als je ziet wat ik allemaal mag eten op een dag! Ik ben in iets meer dan een week 1.2 kg kwijt dus daar ben ik erg tevreden mee!
Vwb het sporten... ik ben echt snotverkouden (wie verzint dat met dit weer?!) dus van hardlopen komt niks, maar ik heb wel braaf krachttraining en yoga gedaan. Ik hoop dat m'n snothoofd snel weer leeg is want ik ben al ff niet wezen hardlopen en anders ben ik dadelijk terug bij af.
Vanavond en morgen avonddienst en zondag werk ik van 20u tot 4u ivm het voetballen. Ik ga zo even boodschappen doen en dan lekker een beetje relaxen want door m'n dienstverschuiving van zondag werk ik nu 10 dagen aan een stuk... bah!
Dames, fijn weekend allemaal!
vrijdag 9 juli 2010 om 10:38
Moguh dames,
Bijna weekend!!!
Heerlijk weer voorspeld wat wil een mens nog meer
@ Noeks, je raakt inderdaad wel gemotiveerd als je dat ziet he ...en omdat ik van alle kanten goede hulp heb (en ook dalijk met opbouw) ga ik er helemaal voor en voel me er erg goed bij! Ik sport er wel bij maar ik doe alleen cardio dingen, kracht is uit den boze want dat zou afbraak vd spieren zijn...dus ik zwem 2x per week, ga nog steeds 1x naar de sportschool dame en doe dan gevarieerd cardio en bespreken hoe het gaat en dan nog 2x per week hardlopen. Maar alles op een "iets" rustiger tempo en heeeeeeel goed luisteren naar mijn lichaam. Dus leeg gevoel dan stop ik gewoon. Ik sporte daarvoor natuurlijk al veel en mocht na 1 week rustig gaan opbouwen en doe dus ook.
Ik zal dalijk eens googlen wat het wasbord dieet is ..ben benieuwd ..
Nou weer even aan de slag, dalijk terug
Bijna weekend!!!
Heerlijk weer voorspeld wat wil een mens nog meer
@ Noeks, je raakt inderdaad wel gemotiveerd als je dat ziet he ...en omdat ik van alle kanten goede hulp heb (en ook dalijk met opbouw) ga ik er helemaal voor en voel me er erg goed bij! Ik sport er wel bij maar ik doe alleen cardio dingen, kracht is uit den boze want dat zou afbraak vd spieren zijn...dus ik zwem 2x per week, ga nog steeds 1x naar de sportschool dame en doe dan gevarieerd cardio en bespreken hoe het gaat en dan nog 2x per week hardlopen. Maar alles op een "iets" rustiger tempo en heeeeeeel goed luisteren naar mijn lichaam. Dus leeg gevoel dan stop ik gewoon. Ik sporte daarvoor natuurlijk al veel en mocht na 1 week rustig gaan opbouwen en doe dus ook.
Ik zal dalijk eens googlen wat het wasbord dieet is ..ben benieuwd ..
Nou weer even aan de slag, dalijk terug
zaterdag 10 juli 2010 om 09:01
Goedemorgen op deze zonnige morgen!
Minoutje, hoe was het etentje? Kan me voorstellen dat je daar voor hebt gekozen ipv het sporten!
Ben net als jij ook wel gespannen voor de wedstrijd morgen! Is toch wel speciaal de finale!!
Noeks, wat vervelend dat je zo verkouden bent! Heb je last van hooikoorts of heeft dat er niet mee te maken?
Wij gaan dadelijk met ons hardloopgroepje de bossen weer in. Daar is het nog enigszinds beschut. Vorige week op de 'normale' weg was het echt niet uit te houden, ook 's ochtends vroeg was het al behoorlijk warm.
Ben gisteren ook uit eten geweest. Heb een maaltijdsalade genomen met vis. was heerlijk en ook lekker fris met dit warme weer. Daarna nog een overheelijk ijsje gegeten dus ik vrees het ergste maandagochtend....
Geniet van het zonnetje!
Minoutje, hoe was het etentje? Kan me voorstellen dat je daar voor hebt gekozen ipv het sporten!
Ben net als jij ook wel gespannen voor de wedstrijd morgen! Is toch wel speciaal de finale!!
Noeks, wat vervelend dat je zo verkouden bent! Heb je last van hooikoorts of heeft dat er niet mee te maken?
Wij gaan dadelijk met ons hardloopgroepje de bossen weer in. Daar is het nog enigszinds beschut. Vorige week op de 'normale' weg was het echt niet uit te houden, ook 's ochtends vroeg was het al behoorlijk warm.
Ben gisteren ook uit eten geweest. Heb een maaltijdsalade genomen met vis. was heerlijk en ook lekker fris met dit warme weer. Daarna nog een overheelijk ijsje gegeten dus ik vrees het ergste maandagochtend....
Geniet van het zonnetje!
zaterdag 10 juli 2010 om 11:40
Noeks, wat irritant, zo verkouden met dit weer! Ik heb verschrikkelijk last van niesbuien, maar bij mij komt het door hooikoorts dus dat is verklaarbaar.
Wat moet je lang en veel werken, sterkte ermee!
Minou, als ik zou moeten kiezen uit sporten of uit eten gaan, dan zou ik het ook wel weten .
Ik ga ook eens googlen op het wasborddieet, heb er eigenlijk nog nooit van gehoord.
Vanmiddag verjaardag van schoonmoeder, morgen bbq-en, het is maar goed dat ik geen weegschaal heb. Al heb ik met dit weer toch niet zo'n honger, dus dat scheelt. En roseetjes drinken ga ik ook maar een beetje minderen, want het is al een paar keer niet goed gevallen. Ik denk door de warmte, dus daar ga ik een beetje mee oppassen.
Wat moet je lang en veel werken, sterkte ermee!
Minou, als ik zou moeten kiezen uit sporten of uit eten gaan, dan zou ik het ook wel weten .
Ik ga ook eens googlen op het wasborddieet, heb er eigenlijk nog nooit van gehoord.
Vanmiddag verjaardag van schoonmoeder, morgen bbq-en, het is maar goed dat ik geen weegschaal heb. Al heb ik met dit weer toch niet zo'n honger, dus dat scheelt. En roseetjes drinken ga ik ook maar een beetje minderen, want het is al een paar keer niet goed gevallen. Ik denk door de warmte, dus daar ga ik een beetje mee oppassen.
zaterdag 10 juli 2010 om 13:04
Hé hé, na een overdosis pijnstillers gaat het weer even ( 1tje te vroeg genomen, dus het valt wel mee met die overdosis, hoor)
Ben zaterdag gestruikeld met zoontje op m'n arm terwijl ik al voorover gebogen stond om hem ergens op te zetten, dat is waarschijnlijk de nekslag voor m'n rug geweest. Moest natuurlijk mezelf en hem opvangen. Meestal gaat het wel weer na een keer of 3 kraken, maar ik heb nu het gevoel dat het iets erger is dan andere keren
@flint, hoe zit het met die nieuwe weegschaal, want ik eis maandag wel een gewicht te zien hier
@Noeks, wij zijn hier ook allemaal verkouden, geen idee hoe het komt ( mss airco auto?) Vind het met dit weer ook nergens op slaan. Balen van je werk morgen, zeg.
@didi, ik hoop toch niet dat het bij mij maanden gaat duren, pffffffffffff. Heb je ook therapie, fysio of manueel?
@Jerry, hardlopen met dit weer , ik moet er nu sowieso niet aan denken, maar met dit weer al helemaal niet. Dan helaas pindakaas straks maar een flubberbuik op het strand.
@Minoutje, lekker gegeten gisteren? Is ook veel lekkerder dan sporten nu
Hier morgen ook bbq ( en drank) dus het zal wel loslopen maandag
Ben zaterdag gestruikeld met zoontje op m'n arm terwijl ik al voorover gebogen stond om hem ergens op te zetten, dat is waarschijnlijk de nekslag voor m'n rug geweest. Moest natuurlijk mezelf en hem opvangen. Meestal gaat het wel weer na een keer of 3 kraken, maar ik heb nu het gevoel dat het iets erger is dan andere keren
@flint, hoe zit het met die nieuwe weegschaal, want ik eis maandag wel een gewicht te zien hier
@Noeks, wij zijn hier ook allemaal verkouden, geen idee hoe het komt ( mss airco auto?) Vind het met dit weer ook nergens op slaan. Balen van je werk morgen, zeg.
@didi, ik hoop toch niet dat het bij mij maanden gaat duren, pffffffffffff. Heb je ook therapie, fysio of manueel?
@Jerry, hardlopen met dit weer , ik moet er nu sowieso niet aan denken, maar met dit weer al helemaal niet. Dan helaas pindakaas straks maar een flubberbuik op het strand.
@Minoutje, lekker gegeten gisteren? Is ook veel lekkerder dan sporten nu
Hier morgen ook bbq ( en drank) dus het zal wel loslopen maandag
zaterdag 10 juli 2010 om 13:08
Ikkuzzz, nog geen nieuwe weegschaal hier, ik ben er nog niet aan toe gekomen. Zal wel na de vakantie worden. Of ik moet me voor de vakantie nog even op de wii wegen, da's misschien wel een goed idee. Dan kan ik ook in de peiling houden wat de schade is na de vakantie....
Fijn dat het wat beter gaat met je rug!
Pffff, ik zit hier echt een partij te zweten hier! Heb een 3/4 broek, een t-shirt en giletje aan, maar ik denk dat ik me maar weer ga verkleden. Ben bang dat het in het oosten van het land nog warmer is dus dan sta ik gezellig met klotsende oksels bij m'n schoonmoeder...
Fijn dat het wat beter gaat met je rug!
Pffff, ik zit hier echt een partij te zweten hier! Heb een 3/4 broek, een t-shirt en giletje aan, maar ik denk dat ik me maar weer ga verkleden. Ben bang dat het in het oosten van het land nog warmer is dus dan sta ik gezellig met klotsende oksels bij m'n schoonmoeder...
zaterdag 10 juli 2010 om 14:00
zaterdag 10 juli 2010 om 22:38
