Lijf & Lijn
alle pijlers
5 kilo afvallen start 02 januari
zaterdag 28 december 2019 om 12:33
Hoi,
Ik ben 1.79 m en weeg momenteel 74 kilo, graag zou ik een aantal kilo's willen afvallen.
Wil je ook een aantal kilo's kwijt raken, kom dan gezellig mee schrijven!
Dan kunnen we elkaar motiveren!
Graag zelf je gewicht bijhouden .
Ik ben 1.79 m en weeg momenteel 74 kilo, graag zou ik een aantal kilo's willen afvallen.
Wil je ook een aantal kilo's kwijt raken, kom dan gezellig mee schrijven!
Dan kunnen we elkaar motiveren!
Graag zelf je gewicht bijhouden .
anoniem_390457 wijzigde dit bericht op 22-03-2020 23:23
69.77% gewijzigd
donderdag 2 januari 2020 om 10:20
Oke, laat maar. Mijn partner komt met een oliebollenontbijt. Maar we gaan wel de hele dag (zwaar) tuinieren. Dus dat compenseert
donderdag 2 januari 2020 om 11:07
We moeten echt bomen zagen en veel snoeien en echt zwaar werk zeg maar. Het “leuke” tuinieren duurt helaas nog even. Maar goed, je moet ergens beginnen.stokbootje schreef: ↑02-01-2020 10:35FoxtrotAlpha
Ach, het gaat om de balans he. Tuinier ze! Lekkere manier van actief bezig zijn vind ik dat, ik heb helaas mijn volkstuin opgezegd per 31 dec, dus dat is een actieve hobby die wegvalt helaas.
donderdag 2 januari 2020 om 11:29
donderdag 2 januari 2020 om 12:05
Het lekkere aan dat soort werk vind ik dat je echt resultaat ziet van je harde werk. Ik heb het type baan waarbij je pas na heel lang echt een resultaat ziet, dus voor mijn vrije tijd vind ik dat soort klussen wel prettig, dat je weet waarvoor je het doet.FoxtrotAlpha schreef: ↑02-01-2020 11:07We moeten echt bomen zagen en veel snoeien en echt zwaar werk zeg maar. Het “leuke” tuinieren duurt helaas nog even. Maar goed, je moet ergens beginnen.
Ik ga zo een stuk buiten lopen denk ik, zit al de hele ochtend stil.
donderdag 2 januari 2020 om 12:08
Ja, dat is waar! We maken ook veel foto’s, zodat je goed het proces ziet. Maar doordat het zo’n ontzettend grote tuin is, is het soms wel een gebed zonder eind.stokbootje schreef: ↑02-01-2020 12:05Het lekkere aan dat soort werk vind ik dat je echt resultaat ziet van je harde werk. Ik heb het type baan waarbij je pas na heel lang echt een resultaat ziet, dus voor mijn vrije tijd vind ik dat soort klussen wel prettig, dat je weet waarvoor je het doet.
Ik ga zo een stuk buiten lopen denk ik, zit al de hele ochtend stil.
Buiten lopen (of fietsen) is inderdaad ook lekker. Even eruit. Ik ben trouwens eind 20 en ik voel me echt een oma als ik dit soort dingen zeg haha
.
donderdag 2 januari 2020 om 16:29
Ik probeer grotendeels een weekmenu te volgen (project gezond heet het). Heb het na mijn bevalling al een paar weken gedaan met als resultaat -3kg.. en dan was ik niet eens echt streng
je eet er vrij normaal mee
donderdag 2 januari 2020 om 20:21
Ik heb lidmaatschap bij newborn fit mama. In augustus begonnen en was in oktober 10 kilo kwijt en toen motivatie kwijt dus momenteel 2 kilo zwaarder als toen.
Heb in mijn agenda wekelijks zwemmen ingepland en probeer minder te snoepen.
donderdag 2 januari 2020 om 21:23
Oef, ben blij dat ik niet de enige ben die even moest slikken vanochtend met het wegen. We zitten in hetzelfde schuitje en we gaan ervoor!!!
Hier ook geen echt dieet. Wel een verandering van leefstijl.
Minder eten, niet meer overeten, koekjes en gebak afslaan en dat soort kleine dingen. Geen vruchtensap of jus bij lunch, maar water. En geen vlees meer. Vaker wandelen en de fiets pakken.
Het maakt dat dit voor mij vol te houden is en ben er dus al 6 kilo mee afgevallen (helaas in de vakantie weer 1 kg erbij gegeten)
Mijn huisarts heeft me afgeraden om te gaan hardlopen maar ik heb besloten om toch te gaan sporten. Voor het eerst in mijn leven ga ik me inschrijven bij een sportschool. Ik ga er 1x per week yogales doen in de avond, en dan vooraf een halfuur tot uur sporten. Omdat het direct een onbeperkt abonnement is dat je altijd mag komen, verwacht ik ook regelmatig eens in het weekend te gaan. Niet te fanatiek, het is een sportschool die zich specifiek richt op beginners en gevorderden, Voel me er prettig want er lopen er meer rond zoals ik; het is geen bodybuilders enclave daar
Hier ook geen echt dieet. Wel een verandering van leefstijl.
Minder eten, niet meer overeten, koekjes en gebak afslaan en dat soort kleine dingen. Geen vruchtensap of jus bij lunch, maar water. En geen vlees meer. Vaker wandelen en de fiets pakken.
Het maakt dat dit voor mij vol te houden is en ben er dus al 6 kilo mee afgevallen (helaas in de vakantie weer 1 kg erbij gegeten)
Mijn huisarts heeft me afgeraden om te gaan hardlopen maar ik heb besloten om toch te gaan sporten. Voor het eerst in mijn leven ga ik me inschrijven bij een sportschool. Ik ga er 1x per week yogales doen in de avond, en dan vooraf een halfuur tot uur sporten. Omdat het direct een onbeperkt abonnement is dat je altijd mag komen, verwacht ik ook regelmatig eens in het weekend te gaan. Niet te fanatiek, het is een sportschool die zich specifiek richt op beginners en gevorderden, Voel me er prettig want er lopen er meer rond zoals ik; het is geen bodybuilders enclave daar
donderdag 2 januari 2020 om 21:41
Dat is inderdaad fijn. Ik ben zelf ook niet zo van de uit honger methodes. Dat hou ik ook niet vol.
donderdag 2 januari 2020 om 21:48
Zo, we zijn van start! Voor de tabel: mijn gewicht was vanmorgen 67,7 kilo.
Vorig jaar ben ik ook op 2 januari gestart en 13 kilo afgevallen. Helaas weer 5 kilo na de zomer eraan, dus weer even alles op scherp.
Ik ga in de app MyFitnessPal bijhouden wat ik eet en een goede balans eiwit/koolhydraten/vetten aanhouden.
Verder stop ik met calorieën drinken, minder snoepen en vooral minder koolhydraten en meer eiwitten eten.
Dus niet meer ontbijten met brood, maar met skyr yoghurt en blauwe bessen
.
Vandaag ging alles volgens het boekje!
Net een uurtje hardgelopen. De kop is eraf
.
Vorig jaar ben ik ook op 2 januari gestart en 13 kilo afgevallen. Helaas weer 5 kilo na de zomer eraan, dus weer even alles op scherp.
Ik ga in de app MyFitnessPal bijhouden wat ik eet en een goede balans eiwit/koolhydraten/vetten aanhouden.
Verder stop ik met calorieën drinken, minder snoepen en vooral minder koolhydraten en meer eiwitten eten.
Dus niet meer ontbijten met brood, maar met skyr yoghurt en blauwe bessen
.Vandaag ging alles volgens het boekje!
Net een uurtje hardgelopen. De kop is eraf
.
zweette er flink van, en was leuk.
donderdag 2 januari 2020 om 21:55
Ik ben op 1 jan begonnen, startgewicht is 66.5.
Ik ben begonnen mijn eten en beweging bij the houden in MyFitnessPal.
Ik heb nog een paar dagen vakantie en heb gister een flink stuk gelopen en een paar x gezwommen (woon vlakbij het strand) en verder nog een stukje gefietst. De eerste 2 dagen waren best makkelijk wat betreft gezond eten. Nu nog zien vol te houden!
Ik ben begonnen mijn eten en beweging bij the houden in MyFitnessPal.
Ik heb nog een paar dagen vakantie en heb gister een flink stuk gelopen en een paar x gezwommen (woon vlakbij het strand) en verder nog een stukje gefietst. De eerste 2 dagen waren best makkelijk wat betreft gezond eten. Nu nog zien vol te houden!
vrijdag 3 januari 2020 om 08:33
