Lijf & Lijn
alle pijlers
5kg in een paar maand
donderdag 26 november 2015 om 22:20
Hallo,
Ik ben een meisje van 16 jaar. Ik ben 1m61 lang en weeg 60 kg. Ik vind dit echt te veel, want soms neigt het naar de 61kg te gaan en dat terwijl ik tot vorig jaar 55kg woog en toen al niet 100% tevreden was met mijn lichaam. Toen ik er eindelijk toe kwam om mezelf te accepteren zoals ik was, want eigenlijk als ik mezelf terugbekijk was ik echt niet dik, ben ik nonchalanter gaan leven eerlijk gezegd en dat heeft ertoe geleid dat ik nu dus 60kg weeg. 2 weken geleden besloot ik op mijn eten te gaan letten en ben daarmee anderhalve kilo afgevallen. Mijn dag zag er zo uit:
Ontbijt: havermoutpap met appel of magere yoghurt met appel
Lunch: appel en een boterham (volkoren) met een plakje kaas
Avond: meestal gebakken aardappel met bv broccoli/spinazie/bloemkool/... , een stuk gebakken kip en zelfgemaakte appelmoes (dus zonder toegevoegde suikers)
Je zag dat mijn buik weer naar zijn oudere vorm ging (lichtjes dan wel) maar dat gaf me motivatie omdat ik resultaat begon te zien. Ik besefte echter dat ik de hele dag door honger had en dus at ik een klein beetje meer. Tussendoortjes als clementines of een ander stuk fruit liet ik niet liggen en het leek me ook geen probleem, want fruit is gezond? Maar de voorbije week ging ik ietsje losser te werk. Ik eet nog altijd havermout of yoghurt met fruit, s middags dezelfde lunch, maar s avonds na school heb ik steeds honger en vaak maakt mijn oma dan pudding die ik zelden opeet maar wat ik de voorbije dagen dus wel een keer gegeten heb, of een aardappel meer hier en daar. Toen ik op de weegschaal ging staan woog ik weer 60.3 vanmorgen. Dit is echt hzel zeg frustrerend, want als ik hiervan al een beetje bijkom hoe zal ik dan ooit mijn gewicht van vroeger weer kunnen bijhouden?
Heeft er iemand tips met wat ik verkeerd doe ofzo? Eet ik te weinig? Moet ik meer sporten? Ik fiets elke schooldag naar school (5km heen, dus 10km heen en terug) en iedere woensdag ga ik ook rope skippen. Ik weet er echt geen raad meer mee want ik eet zelfs minder dan toen ik nog 55 woog...
Ik ben jullie heel dankbaar voor de reacties!
Ik ben een meisje van 16 jaar. Ik ben 1m61 lang en weeg 60 kg. Ik vind dit echt te veel, want soms neigt het naar de 61kg te gaan en dat terwijl ik tot vorig jaar 55kg woog en toen al niet 100% tevreden was met mijn lichaam. Toen ik er eindelijk toe kwam om mezelf te accepteren zoals ik was, want eigenlijk als ik mezelf terugbekijk was ik echt niet dik, ben ik nonchalanter gaan leven eerlijk gezegd en dat heeft ertoe geleid dat ik nu dus 60kg weeg. 2 weken geleden besloot ik op mijn eten te gaan letten en ben daarmee anderhalve kilo afgevallen. Mijn dag zag er zo uit:
Ontbijt: havermoutpap met appel of magere yoghurt met appel
Lunch: appel en een boterham (volkoren) met een plakje kaas
Avond: meestal gebakken aardappel met bv broccoli/spinazie/bloemkool/... , een stuk gebakken kip en zelfgemaakte appelmoes (dus zonder toegevoegde suikers)
Je zag dat mijn buik weer naar zijn oudere vorm ging (lichtjes dan wel) maar dat gaf me motivatie omdat ik resultaat begon te zien. Ik besefte echter dat ik de hele dag door honger had en dus at ik een klein beetje meer. Tussendoortjes als clementines of een ander stuk fruit liet ik niet liggen en het leek me ook geen probleem, want fruit is gezond? Maar de voorbije week ging ik ietsje losser te werk. Ik eet nog altijd havermout of yoghurt met fruit, s middags dezelfde lunch, maar s avonds na school heb ik steeds honger en vaak maakt mijn oma dan pudding die ik zelden opeet maar wat ik de voorbije dagen dus wel een keer gegeten heb, of een aardappel meer hier en daar. Toen ik op de weegschaal ging staan woog ik weer 60.3 vanmorgen. Dit is echt hzel zeg frustrerend, want als ik hiervan al een beetje bijkom hoe zal ik dan ooit mijn gewicht van vroeger weer kunnen bijhouden?
Heeft er iemand tips met wat ik verkeerd doe ofzo? Eet ik te weinig? Moet ik meer sporten? Ik fiets elke schooldag naar school (5km heen, dus 10km heen en terug) en iedere woensdag ga ik ook rope skippen. Ik weet er echt geen raad meer mee want ik eet zelfs minder dan toen ik nog 55 woog...
Ik ben jullie heel dankbaar voor de reacties!
donderdag 26 november 2015 om 22:25
Simpel: je lichaam is zich aan het ontwikkelingen en je krijgt een minder strak lichaam.
Het cijfer op de weegschaal zegt niet alles, het een stuk belangrijker hoe jij jezelf in de spiegel ziet. Als je tevreden bent met hoe je eruit ziet in de spiegel en je hebt een gezond gewicht. Wat is er dan nog belangrijk?
Het cijfer op de weegschaal zegt niet alles, het een stuk belangrijker hoe jij jezelf in de spiegel ziet. Als je tevreden bent met hoe je eruit ziet in de spiegel en je hebt een gezond gewicht. Wat is er dan nog belangrijk?
A smooth sea never made a skilled sailor.
donderdag 26 november 2015 om 22:25
Meisje van 16.
Allereerst je hebt een gezond gewicht en het is helemaal niet gek dat je soms rond die leeftijd opeens wat extra kilo's aankomt.
Toen ik 16/17 werd ben ik in totaal 7 kilo aangekomen en mijn gewicht is daarna vrijwel gelijk gebleven.
Maar als je het echt vervelend vindt, in de zin van: 'je hebt het idee dat je gezonder kan leven' , ga jezelf a.u.b niet uithongeren of als een gek sporten. Wat je overdag eet is echt te weinig. Probeer gewoon zo veel mogelijk gezond te eten en ga lekker op een sport met vriend(inn)en. Dan is het beter vol te houden.
Allereerst je hebt een gezond gewicht en het is helemaal niet gek dat je soms rond die leeftijd opeens wat extra kilo's aankomt.
Toen ik 16/17 werd ben ik in totaal 7 kilo aangekomen en mijn gewicht is daarna vrijwel gelijk gebleven.
Maar als je het echt vervelend vindt, in de zin van: 'je hebt het idee dat je gezonder kan leven' , ga jezelf a.u.b niet uithongeren of als een gek sporten. Wat je overdag eet is echt te weinig. Probeer gewoon zo veel mogelijk gezond te eten en ga lekker op een sport met vriend(inn)en. Dan is het beter vol te houden.
You can breathe, you can blink, you can cry. Hell, you’re all gonna be doing that.
donderdag 26 november 2015 om 22:34
Bedankt voor jullie reacties! Ik vind mijzelf niet heel dik, maar mijn buik is zich wel wat meer gaan uitzetten en ik herinner me dat ik 2 jaar geleden ineens van 49kg naar 52kg ging, wat ik zelf een drama vond maar ik ben toen nog gegroeid, daarna van 52 naar 55 en nu van 55 naar 60... Ik ben gewoon bang dat ik tegen over 2 jaar opeens nog meer weeg terwijl ik echt mijn best doe om zo goed mogelijk te eten. Misschien is mijn eetpatroon van de voorbije dagen wel echt niet voldoende, ik zal eraan werken. Weet alleen niet hoe want ik eet al veel koolhydraten op een dag :p
donderdag 26 november 2015 om 22:38
quote:Elinedk schreef op 26 november 2015 @ 22:34:
Bedankt voor jullie reacties! Ik vind mijzelf niet heel dik, maar mijn buik is zich wel wat meer gaan uitzetten en ik herinner me dat ik 2 jaar geleden ineens van 49kg naar 52kg ging, wat ik zelf een drama vond maar ik ben toen nog gegroeid, daarna van 52 naar 55 en nu van 55 naar 60... Ik ben gewoon bang dat ik tegen over 2 jaar opeens nog meer weeg terwijl ik echt mijn best doe om zo goed mogelijk te eten. Misschien is mijn eetpatroon van de voorbije dagen wel echt niet voldoende, ik zal eraan werken. Weet alleen niet hoe want ik eet al veel koolhydraten op een dag :pHet draait niet alleen om koolhydraten hè en het is vrij normaal dat je toch meer 'buik' krijgt en minder strak wordt dan wanneer je net de pubertijd in stapte. Voor veel vrouwen is dat alleen tegen te gaan door te sporten. Als je moeite hebt om te weten wat gezond voor je is zou je een diëtist kunnen raadplegen. Niet om af te vallen of voor een dieet, maar gewoon voor advies hoe je een gezond en divers kan eten. Want wat je nu eet is te weinig en je lijkt radeloos wat betreft een gezonde voedselintake.
Bedankt voor jullie reacties! Ik vind mijzelf niet heel dik, maar mijn buik is zich wel wat meer gaan uitzetten en ik herinner me dat ik 2 jaar geleden ineens van 49kg naar 52kg ging, wat ik zelf een drama vond maar ik ben toen nog gegroeid, daarna van 52 naar 55 en nu van 55 naar 60... Ik ben gewoon bang dat ik tegen over 2 jaar opeens nog meer weeg terwijl ik echt mijn best doe om zo goed mogelijk te eten. Misschien is mijn eetpatroon van de voorbije dagen wel echt niet voldoende, ik zal eraan werken. Weet alleen niet hoe want ik eet al veel koolhydraten op een dag :pHet draait niet alleen om koolhydraten hè en het is vrij normaal dat je toch meer 'buik' krijgt en minder strak wordt dan wanneer je net de pubertijd in stapte. Voor veel vrouwen is dat alleen tegen te gaan door te sporten. Als je moeite hebt om te weten wat gezond voor je is zou je een diëtist kunnen raadplegen. Niet om af te vallen of voor een dieet, maar gewoon voor advies hoe je een gezond en divers kan eten. Want wat je nu eet is te weinig en je lijkt radeloos wat betreft een gezonde voedselintake.
You can breathe, you can blink, you can cry. Hell, you’re all gonna be doing that.
donderdag 26 november 2015 om 22:42
quote:doornroosje9 schreef op 26 november 2015 @ 22:37:
Maar je bent 16! Natuurlijk ga je meer wegen, want je groeit nog en je lichaam moet zich nog ontwikkelen.
Je eet echt heel heel slecht. Koolhydraten zijn NIET slecht, laat je niets wijsmaken.Wat raad je dan aan? Gewoon meer boterhammen 's middags, meer havermout en fruit 's ochtends en 's avonds meer groenten?
Maar je bent 16! Natuurlijk ga je meer wegen, want je groeit nog en je lichaam moet zich nog ontwikkelen.
Je eet echt heel heel slecht. Koolhydraten zijn NIET slecht, laat je niets wijsmaken.Wat raad je dan aan? Gewoon meer boterhammen 's middags, meer havermout en fruit 's ochtends en 's avonds meer groenten?
donderdag 26 november 2015 om 22:42
Je eet te weinig! Als je te weinig eet, gaat je lichaam juist (tijdelijk) extra opslaan. Je hebt overigens een prima gewicht.
Maar omdat je lekkerder in je vel wilt zitten, hierbij een paar tips: eet gezond en gevarieerd. Probeer een beetje te varieren met je ontbijt en met het fruit. Eet genoeg totdat je vol zit. Dus eet tussen de middag gewoon 2 of 3 volkoren boterhammen en eet s ochtends ook genoeg. En varieer een beetje. Dus ene keer yoghurt met muesli of havermout bijv. Andere keer een broodje. Eieren zijn ook goede vullers en bevatten gern vet maar wel de nodige eiwitten die jouw lichaam nodig heeft.
Eet in plaats van kip ook eens vis. En eet ook gewoon eens wat lekkers.
Eet in ieder geval genoeg (dus wat je op kan) en beweeg elke dag. Naar school heen en weer fietsen en daarnaast 1 a 2 keer per week een sport.
Maar omdat je lekkerder in je vel wilt zitten, hierbij een paar tips: eet gezond en gevarieerd. Probeer een beetje te varieren met je ontbijt en met het fruit. Eet genoeg totdat je vol zit. Dus eet tussen de middag gewoon 2 of 3 volkoren boterhammen en eet s ochtends ook genoeg. En varieer een beetje. Dus ene keer yoghurt met muesli of havermout bijv. Andere keer een broodje. Eieren zijn ook goede vullers en bevatten gern vet maar wel de nodige eiwitten die jouw lichaam nodig heeft.
Eet in plaats van kip ook eens vis. En eet ook gewoon eens wat lekkers.
Eet in ieder geval genoeg (dus wat je op kan) en beweeg elke dag. Naar school heen en weer fietsen en daarnaast 1 a 2 keer per week een sport.
Only dead fish go with the flow
donderdag 26 november 2015 om 22:47
quote:violetskies schreef op 26 november 2015 @ 22:38:
[...]
Het draait niet alleen om koolhydraten hè en het is vrij normaal dat je toch meer 'buik' krijgt en minder strak wordt dan wanneer je net de pubertijd in stapte. Voor veel vrouwen is dat alleen tegen te gaan door te sporten. Als je moeite hebt om te weten wat gezond voor je is zou je een diëtist kunnen raadplegen. Niet om af te vallen of voor een dieet, maar gewoon voor advies hoe je een gezond en divers kan eten. Want wat je nu eet is te weinig en je lijkt radeloos wat betreft een gezonde voedselintake.Hm om een diëtiste te raadplegen heb ik zeker toestemming van mijn ouders nodig en aangezien ze vrij tegen mijn dieetkuren zijn doe ik dat liever niet. Wil ze ook geen onnodige zorgen bezorgen want ik wil niet per see die 55 terug, maar die 6 zou ik liever wel weg willen haha dus zo drastisch is het helemaal niet. Maar ik besef wel dat ik meer moet eten omdat ik het anders nooit volhoud, maar het lijkt zo tegenstrijdig want na alles wat ik op een dag eet zit ik altijd vol. Behalve 's ochtends dan, want eigenlijk heb ik 's avonds een veel voller gevoel waardoor ik moeilijk in slaap raak, dus misschien moet ik dan 's morgens juist meer gaan eten? Daar begin ik meteen mee morgenvroeg!
[...]
Het draait niet alleen om koolhydraten hè en het is vrij normaal dat je toch meer 'buik' krijgt en minder strak wordt dan wanneer je net de pubertijd in stapte. Voor veel vrouwen is dat alleen tegen te gaan door te sporten. Als je moeite hebt om te weten wat gezond voor je is zou je een diëtist kunnen raadplegen. Niet om af te vallen of voor een dieet, maar gewoon voor advies hoe je een gezond en divers kan eten. Want wat je nu eet is te weinig en je lijkt radeloos wat betreft een gezonde voedselintake.Hm om een diëtiste te raadplegen heb ik zeker toestemming van mijn ouders nodig en aangezien ze vrij tegen mijn dieetkuren zijn doe ik dat liever niet. Wil ze ook geen onnodige zorgen bezorgen want ik wil niet per see die 55 terug, maar die 6 zou ik liever wel weg willen haha dus zo drastisch is het helemaal niet. Maar ik besef wel dat ik meer moet eten omdat ik het anders nooit volhoud, maar het lijkt zo tegenstrijdig want na alles wat ik op een dag eet zit ik altijd vol. Behalve 's ochtends dan, want eigenlijk heb ik 's avonds een veel voller gevoel waardoor ik moeilijk in slaap raak, dus misschien moet ik dan 's morgens juist meer gaan eten? Daar begin ik meteen mee morgenvroeg!
donderdag 26 november 2015 om 22:48
quote:Dreamglasses schreef op 26 november 2015 @ 22:42:
Je eet te weinig! Als je te weinig eet, gaat je lichaam juist (tijdelijk) extra opslaan. Je hebt overigens een prima gewicht.
Maar omdat je lekkerder in je vel wilt zitten, hierbij een paar tips: eet gezond en gevarieerd. Probeer een beetje te varieren met je ontbijt en met het fruit. Eet genoeg totdat je vol zit. Dus eet tussen de middag gewoon 2 of 3 volkoren boterhammen en eet s ochtends ook genoeg. En varieer een beetje. Dus ene keer yoghurt met muesli of havermout bijv. Andere keer een broodje. Eieren zijn ook goede vullers en bevatten gern vet maar wel de nodige eiwitten die jouw lichaam nodig heeft.
Eet in plaats van kip ook eens vis. En eet ook gewoon eens wat lekkers.
Eet in ieder geval genoeg (dus wat je op kan) en beweeg elke dag. Naar school heen en weer fietsen en daarnaast 1 a 2 keer per week een sport.Oké zal ik doen, erg bedankt voor de tips!
Je eet te weinig! Als je te weinig eet, gaat je lichaam juist (tijdelijk) extra opslaan. Je hebt overigens een prima gewicht.
Maar omdat je lekkerder in je vel wilt zitten, hierbij een paar tips: eet gezond en gevarieerd. Probeer een beetje te varieren met je ontbijt en met het fruit. Eet genoeg totdat je vol zit. Dus eet tussen de middag gewoon 2 of 3 volkoren boterhammen en eet s ochtends ook genoeg. En varieer een beetje. Dus ene keer yoghurt met muesli of havermout bijv. Andere keer een broodje. Eieren zijn ook goede vullers en bevatten gern vet maar wel de nodige eiwitten die jouw lichaam nodig heeft.
Eet in plaats van kip ook eens vis. En eet ook gewoon eens wat lekkers.
Eet in ieder geval genoeg (dus wat je op kan) en beweeg elke dag. Naar school heen en weer fietsen en daarnaast 1 a 2 keer per week een sport.Oké zal ik doen, erg bedankt voor de tips!
donderdag 26 november 2015 om 22:51
quote:Elinedk schreef op 26 november 2015 @ 22:42:
[...]
Wat raad je dan aan? Gewoon meer boterhammen 's middags, meer havermout en fruit 's ochtends en 's avonds meer groenten?
Zeker meer boterhammen 's middags. Geen idee hoeveel havermout je eet in de ochtend, maar zorg ervoor dat je geen honger meer hebt na je ontbijt. 's Avonds meer aardappelen en meer groenten. Als tussendoortje kan je fruit, noten, een koekje, wat chocolade, een boterham of nog iets anders eten.
Je gewicht is echt prima hoor.
[...]
Wat raad je dan aan? Gewoon meer boterhammen 's middags, meer havermout en fruit 's ochtends en 's avonds meer groenten?
Zeker meer boterhammen 's middags. Geen idee hoeveel havermout je eet in de ochtend, maar zorg ervoor dat je geen honger meer hebt na je ontbijt. 's Avonds meer aardappelen en meer groenten. Als tussendoortje kan je fruit, noten, een koekje, wat chocolade, een boterham of nog iets anders eten.
Je gewicht is echt prima hoor.
Life is short. Eat dessert first.
donderdag 26 november 2015 om 23:40
Mijn dochter is 15. 13 cm langer en 65 kilo.
Haar eetpatroon (schooldagen)
O volle yoghurt met cruesli en aardbeien, of een boterham met zoet beleg
T 1 boterham (ham oid)
L 2 boterhammen (meestal met vleeswaren), stuk fruit
T chocolaatje
D wat de pot schaft. Ik kook redelijk gezond
T koekje
Ze fietst zo'n 10 km per dag. Drinkt water, thee, koffie, limo en 1 glas fris per dag.
In het weekend gewoon chips en soms wit brood ipv volkeren.
Zeker jouw lunch is veel te weinig. Sport je?
Haar eetpatroon (schooldagen)
O volle yoghurt met cruesli en aardbeien, of een boterham met zoet beleg
T 1 boterham (ham oid)
L 2 boterhammen (meestal met vleeswaren), stuk fruit
T chocolaatje
D wat de pot schaft. Ik kook redelijk gezond
T koekje
Ze fietst zo'n 10 km per dag. Drinkt water, thee, koffie, limo en 1 glas fris per dag.
In het weekend gewoon chips en soms wit brood ipv volkeren.
Zeker jouw lunch is veel te weinig. Sport je?
donderdag 26 november 2015 om 23:45
quote:Tussendoortjes als clementines of een ander stuk fruit liet ik niet liggen en het leek me ook geen probleem, want fruit is gezond?
Lastig is dat. Het is een misvatting dat je niet dik wordt van fruit. Fruit zijn suikerbommen.
Daarnet een heel grote kakivrucht op die 130 calorieën bleek te bevatten. Maar ik hoef niet af te vallen, alleen maar niet zwaarder te worden. Iemand die wil afvallen kan maar één hooguit twee stukjes fruit per dag eten.
Lastig is dat. Het is een misvatting dat je niet dik wordt van fruit. Fruit zijn suikerbommen.
Daarnet een heel grote kakivrucht op die 130 calorieën bleek te bevatten. Maar ik hoef niet af te vallen, alleen maar niet zwaarder te worden. Iemand die wil afvallen kan maar één hooguit twee stukjes fruit per dag eten.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
donderdag 26 november 2015 om 23:54
quote:retrostar schreef op 26 november 2015 @ 23:45:
[...]
Lastig is dat. Het is een misvatting dat je niet dik wordt van fruit. Fruit zijn suikerbommen.
Daarnet een heel grote kakivrucht op die 130 calorieën bleek te bevatten. Maar ik hoef niet af te vallen, alleen maar niet zwaarder te worden. Iemand die wil afvallen kan maar één hooguit twee stukjes fruit per dag eten.Sorry, maar dit is echt niet waar.
[...]
Lastig is dat. Het is een misvatting dat je niet dik wordt van fruit. Fruit zijn suikerbommen.
Daarnet een heel grote kakivrucht op die 130 calorieën bleek te bevatten. Maar ik hoef niet af te vallen, alleen maar niet zwaarder te worden. Iemand die wil afvallen kan maar één hooguit twee stukjes fruit per dag eten.Sorry, maar dit is echt niet waar.
Life is short. Eat dessert first.
vrijdag 27 november 2015 om 00:01
quote:doornroosje9 schreef op 26 november 2015 @ 23:54:
[...]
Sorry, maar dit is echt niet waar.
+1
Onzin. Dit geldt misschien voor 40ers met hangbuiken maar echt niet voor jonge meiden in de groei! Liever een clementine of appel of zelfs banaan extra dan een zak jelly beans hoor!!
[...]
Sorry, maar dit is echt niet waar.
+1
Onzin. Dit geldt misschien voor 40ers met hangbuiken maar echt niet voor jonge meiden in de groei! Liever een clementine of appel of zelfs banaan extra dan een zak jelly beans hoor!!
Only dead fish go with the flow
vrijdag 27 november 2015 om 00:07
vrijdag 27 november 2015 om 00:19
quote:retrostar schreef op 27 november 2015 @ 00:14:
Meer dan twee stuks fruit is niet nodig. Of je jelly beans kan eten hangt van het totaal af.
Meer dan 2 stuks fruit kan absoluut geen kwaad ook.
Een handje jelly beans af en toe kan ook nog best. Maar niet een hele zak.
Suiker is overigens erg goed voor hersenen in de groei en als je vaak toetsen hebt! Tieners mogen daar wel iets meer van dan 30 plussers.
Meer dan twee stuks fruit is niet nodig. Of je jelly beans kan eten hangt van het totaal af.
Meer dan 2 stuks fruit kan absoluut geen kwaad ook.
Een handje jelly beans af en toe kan ook nog best. Maar niet een hele zak.
Suiker is overigens erg goed voor hersenen in de groei en als je vaak toetsen hebt! Tieners mogen daar wel iets meer van dan 30 plussers.
Only dead fish go with the flow
vrijdag 27 november 2015 om 01:05
Ga je niet druk maken om die 0.3 kilo. Wanneer wordt je ongesteld? is ook een reden om wat meer vocht vast te houden, wat meer trek in zoete dingen te hebben. En ga je ook niet elke dag wegen, je gewicht schommelt altijd en dat kan frustrerend zijn, vandaag denk je 0.3 kilo afgevallen te zijn en die zit er morgen weer aan
De waarheid is dat iedereen zomaar wat probeert
vrijdag 27 november 2015 om 01:15
Je begint steeds meer een vrouwenlichaam te krijgen, mogelijk groei je nog een beetje, zul je nog iets grotere borsten krijgen. Je zult nu steeds meer naar het gewicht gaan wat het beste voor jou is. Als je gezond eet en genoeg beweegt dan kom je echt niet aan. Dan krijg je het gewicht wat het beste bij jou past.
Ben voorzichtig met heel streng lijnen of extreem sporten! Het kan er voor zorgen dat je doorslaat of gaat jojoën. Dat is echt iets dat je moet vermijden, is op de lange termijn echt schadelijk.
Ben voorzichtig met heel streng lijnen of extreem sporten! Het kan er voor zorgen dat je doorslaat of gaat jojoën. Dat is echt iets dat je moet vermijden, is op de lange termijn echt schadelijk.
vrijdag 27 november 2015 om 01:16
vrijdag 27 november 2015 om 09:08
quote:Dreamglasses schreef op 27 november 2015 @ 00:19:
[...]
Meer dan 2 stuks fruit kan absoluut geen kwaad ook.
Een handje jelly beans af en toe kan ook nog best. Maar niet een hele zak.
Suiker is overigens erg goed voor hersenen in de groei en als je vaak toetsen hebt! Tieners mogen daar wel iets meer van dan 30 plussers.
Jawel, als je teveel calorieën binnenkrijgt, in de vorm van fruit, noten, volkorenbrood of wat dan ook, word je dikker.
Maar als een strikte voedingswijze ervoor zorgt dat je niet dagelijks meer losgaat op hele zakken snoep kan het een methode zijn om je te beheersen.
Je leren te matigen is het beste. Je kan alles eten maar alleen maar een kleine hoeveelheid. Je moet in totaal niet meer eten dan je aan energie verbruikt; zo simpel is het.
[...]
Meer dan 2 stuks fruit kan absoluut geen kwaad ook.
Een handje jelly beans af en toe kan ook nog best. Maar niet een hele zak.
Suiker is overigens erg goed voor hersenen in de groei en als je vaak toetsen hebt! Tieners mogen daar wel iets meer van dan 30 plussers.
Jawel, als je teveel calorieën binnenkrijgt, in de vorm van fruit, noten, volkorenbrood of wat dan ook, word je dikker.
Maar als een strikte voedingswijze ervoor zorgt dat je niet dagelijks meer losgaat op hele zakken snoep kan het een methode zijn om je te beheersen.
Je leren te matigen is het beste. Je kan alles eten maar alleen maar een kleine hoeveelheid. Je moet in totaal niet meer eten dan je aan energie verbruikt; zo simpel is het.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
