Lijf & Lijn
alle pijlers
Aankomen met te weinig eten
woensdag 29 februari 2012 om 10:08
Is het mogelijk om aan te komen doordat je te weinig eet?
Ik ben best streng voor mezelf nu, maar de weegschaal geeft iedere ochtend weer een paar ons extra aan. Niet echt motiverend natuurlijk. Maar zou dat kunnen komen doordat ik te weinig eet?
Zo ja, wat kan ik daar tegen doen?
Zo nee, wat zou het dan kunnen zijn?
Ik ben best streng voor mezelf nu, maar de weegschaal geeft iedere ochtend weer een paar ons extra aan. Niet echt motiverend natuurlijk. Maar zou dat kunnen komen doordat ik te weinig eet?
Zo ja, wat kan ik daar tegen doen?
Zo nee, wat zou het dan kunnen zijn?
woensdag 29 februari 2012 om 12:57
Stel, als dit mijn basis lijstje zou zijn:
O : 250 ml hv melk + 40 gr brinta + 1x fruit
T: 1x fruit + 2 rijstwafels
L : 2 volkoren boterhammen, mager beleg, 1x beker hv melk
T : bouillon + rauwkost
D : mager vlees / vis, groente, aardappelen / pasta of rijst
T : kom magere yoghurt + schepje suiker of fruit
Hebben jullie daar dan nog wat op aan te vullen / op te merken?
Mmm, ik heb het ingevuld bij voedingscentrum en ik kom uit op iets meer dan 1200 kcal. Wel wat weinig. Want ik drink water of thee, dus qua kcal zal daar niet veel van bijkomen!
O : 250 ml hv melk + 40 gr brinta + 1x fruit
T: 1x fruit + 2 rijstwafels
L : 2 volkoren boterhammen, mager beleg, 1x beker hv melk
T : bouillon + rauwkost
D : mager vlees / vis, groente, aardappelen / pasta of rijst
T : kom magere yoghurt + schepje suiker of fruit
Hebben jullie daar dan nog wat op aan te vullen / op te merken?
Mmm, ik heb het ingevuld bij voedingscentrum en ik kom uit op iets meer dan 1200 kcal. Wel wat weinig. Want ik drink water of thee, dus qua kcal zal daar niet veel van bijkomen!
woensdag 29 februari 2012 om 13:02
Klint wel goed als je af wil vallen.
Als je het een week hier bijhoud kan je zien of je al je voedingsstoffen binnenkrijgt enzo:
http://eetmeter.voedingscentrum.nl/
Als je het een week hier bijhoud kan je zien of je al je voedingsstoffen binnenkrijgt enzo:
http://eetmeter.voedingscentrum.nl/
woensdag 29 februari 2012 om 13:18
Waarom zou je suiker door je yoghurt doen?
Cha-oot, ik weet dat je me op het andere topic al het één en ander hebt toegelicht, maar ik blijf het gevoel houden dat de manier waarop jij met eten omgaat niet helemaal gezond is. Dat laatste lijstje klinkt wel een stuk beter dan wat je eerder hebt gepost trouwens. Ik denk dat mijn gevoel ook meer zit in het feit dat ik je zo veel lees. Het geeft me het gevoel dat eten/niet eten momenteel een heel groot deel van je dag beheerst en dat is in mijn ogen geen gezonde manier. Zorg dat je gezonde dingen in huis hebt, verdiep je in wat lekkere en gezonde receptjes, broodbeleg, soepjes. Zoals iemand al schreef: 4 kale boterhammen is toch geen lunch? maar 4 boterhammen met smeerkaas vind ik ook doodsaai! Ik leuk liever twee boterhammen op met een gekookt eitje, plakjes radijs, rucola. Dat geeft je een veel verzadigder gevoel en je hebt weer wat gezonde voedingsstoffen binnen.
Je eten moet wat voor je doen, kwa voedingsstoffen, maar ook geestelijk. Eten is te lekker om saai te eten, er zijn een miljoen gezonde lekkere opties. Als je jezelf een aantal gezonde eetgewoontes hebt aangewend, denk ik dat je er geestelijk ook niet meer zoveel mee bezig zal zijn.
Cha-oot, ik weet dat je me op het andere topic al het één en ander hebt toegelicht, maar ik blijf het gevoel houden dat de manier waarop jij met eten omgaat niet helemaal gezond is. Dat laatste lijstje klinkt wel een stuk beter dan wat je eerder hebt gepost trouwens. Ik denk dat mijn gevoel ook meer zit in het feit dat ik je zo veel lees. Het geeft me het gevoel dat eten/niet eten momenteel een heel groot deel van je dag beheerst en dat is in mijn ogen geen gezonde manier. Zorg dat je gezonde dingen in huis hebt, verdiep je in wat lekkere en gezonde receptjes, broodbeleg, soepjes. Zoals iemand al schreef: 4 kale boterhammen is toch geen lunch? maar 4 boterhammen met smeerkaas vind ik ook doodsaai! Ik leuk liever twee boterhammen op met een gekookt eitje, plakjes radijs, rucola. Dat geeft je een veel verzadigder gevoel en je hebt weer wat gezonde voedingsstoffen binnen.
Je eten moet wat voor je doen, kwa voedingsstoffen, maar ook geestelijk. Eten is te lekker om saai te eten, er zijn een miljoen gezonde lekkere opties. Als je jezelf een aantal gezonde eetgewoontes hebt aangewend, denk ik dat je er geestelijk ook niet meer zoveel mee bezig zal zijn.
woensdag 29 februari 2012 om 13:26
quote:cha-oot schreef op 29 februari 2012 @ 12:57:
Stel, als dit mijn basis lijstje zou zijn:
O : 250 ml hv melk + 40 gr brinta + 1x fruit
T: 1x fruit + 2 rijstwafels
L : 2 volkoren boterhammen, mager beleg, 1x beker hv melk
T : bouillon + rauwkost
D : mager vlees / vis, groente, aardappelen / pasta of rijst
T : kom magere yoghurt + schepje suiker of fruit
Hebben jullie daar dan nog wat op aan te vullen / op te merken?
Mmm, ik heb het ingevuld bij voedingscentrum en ik kom uit op iets meer dan 1200 kcal. Wel wat weinig. Want ik drink water of thee, dus qua kcal zal daar niet veel van bijkomen!
Dit is veel te weinig voor iemand die dagelijks sport.
Ik zou de rijstewafels vervangen voor volkorenboterhammen, wat vult dat nou?
W.s verbruik jij met je levenstijl rond de 2200 calorieen per dag. Ga je rond de 1700 zitten, val je prima af.
Stel, als dit mijn basis lijstje zou zijn:
O : 250 ml hv melk + 40 gr brinta + 1x fruit
T: 1x fruit + 2 rijstwafels
L : 2 volkoren boterhammen, mager beleg, 1x beker hv melk
T : bouillon + rauwkost
D : mager vlees / vis, groente, aardappelen / pasta of rijst
T : kom magere yoghurt + schepje suiker of fruit
Hebben jullie daar dan nog wat op aan te vullen / op te merken?
Mmm, ik heb het ingevuld bij voedingscentrum en ik kom uit op iets meer dan 1200 kcal. Wel wat weinig. Want ik drink water of thee, dus qua kcal zal daar niet veel van bijkomen!
Dit is veel te weinig voor iemand die dagelijks sport.
Ik zou de rijstewafels vervangen voor volkorenboterhammen, wat vult dat nou?
W.s verbruik jij met je levenstijl rond de 2200 calorieen per dag. Ga je rond de 1700 zitten, val je prima af.
woensdag 29 februari 2012 om 13:28
Wat boerentrientje zegt. Sommige mensen zullen het weinig vinden, maar het zou voor mij een prima basis zijn. En als je honger krijgt dan neem je iets extra's te eten. In de praktijk zul je dat sowieso doen (iedereen pakt wel eens een snoepje of snack) en dus wsl meer eten dan het lijstje.
Ik denk dat boerentrien en ik ongeveer dezelfde eet- en sportgewoontes hebben. Ik zag dat jij vaak sport maar niet perse altijd lang en veel afwisselt. Doe ik ook.
Ik denk dat boerentrien en ik ongeveer dezelfde eet- en sportgewoontes hebben. Ik zag dat jij vaak sport maar niet perse altijd lang en veel afwisselt. Doe ik ook.
.
woensdag 29 februari 2012 om 13:30
quote:LunaSter schreef op 29 februari 2012 @ 13:26:
[...]
Dit is veel te weinig voor iemand die dagelijks sport.
Ik zou de rijstewafels vervangen voor volkorenboterhammen, wat vult dat nou?
W.s verbruik jij met je levenstijl rond de 2200 calorieen per dag. Ga je rond de 1700 zitten, val je prima af.Ik had begrepen dat er momenteel niet gesport werd? Dat is dit best te doen natuurlijk. Als je weer 8x per week gaat sporten is het te weinig.
[...]
Dit is veel te weinig voor iemand die dagelijks sport.
Ik zou de rijstewafels vervangen voor volkorenboterhammen, wat vult dat nou?
W.s verbruik jij met je levenstijl rond de 2200 calorieen per dag. Ga je rond de 1700 zitten, val je prima af.Ik had begrepen dat er momenteel niet gesport werd? Dat is dit best te doen natuurlijk. Als je weer 8x per week gaat sporten is het te weinig.
woensdag 29 februari 2012 om 13:33
woensdag 29 februari 2012 om 13:36
woensdag 29 februari 2012 om 13:41
@ Bluebirds : Ik ben inderdaad erg veel bezig met eten. Eten, sporten en werken! Dat is alles wat ik doe. Ben druk bezig met het zoeken van een goed voedingspatroon zodat het een gewoonte wordt. Maar zo makkelijk is dat niet als je jaren lang alles at wat los en vast zat!
En momenteel inderdaad niet aan het sporten! Hoop het volgende week weer voor een deel op te kunnen pakken.
En momenteel inderdaad niet aan het sporten! Hoop het volgende week weer voor een deel op te kunnen pakken.
woensdag 29 februari 2012 om 13:52
quote:cha-oot schreef op 29 februari 2012 @ 13:41:
@ Bluebirds : Ik ben inderdaad erg veel bezig met eten. Eten, sporten en werken! Dat is alles wat ik doe. Ben druk bezig met het zoeken van een goed voedingspatroon zodat het een gewoonte wordt. Maar zo makkelijk is dat niet als je jaren lang alles at wat los en vast zat!
En momenteel inderdaad niet aan het sporten! Hoop het volgende week weer voor een deel op te kunnen pakken.
Is ook lastig hoor! Ik probeer gewoon zo veel mogelijk groenten en fruit in te passen. Ik eet bijvoorbeeld vaak twee soorten groenten bij mijn avondeten. Maar ik schroom ook niet om over saaie broccoli een stukje feta uit te kruimelen, of er wat amandelschaafsel over te doen. brood met kaas en lekker sla ertussen proppen, soms wat gebrande sambal voor lekkere pit.
Heb ik zin in wat lekkers, regel ik wat lekkers. En dat is de ene keer een stukje extra pure chocolade, de andere keer een warm appeltje met kaneel, soms een waterijsje uit een vormpje van yoghurt of vers sap. En ook soms een stukje bonbonbloc , maar daar geniet ik dan ook echt heel erg van!
Ik kijk vaak in afvalboeken. Ik vind die weekmenu's drie keer niets en meestal niet haalbaar als je ook nog voor twee kinderen moet koken, maar ik haal er wel recepten en ideeën uit voor lekkere en slanke gerechten.
@ Bluebirds : Ik ben inderdaad erg veel bezig met eten. Eten, sporten en werken! Dat is alles wat ik doe. Ben druk bezig met het zoeken van een goed voedingspatroon zodat het een gewoonte wordt. Maar zo makkelijk is dat niet als je jaren lang alles at wat los en vast zat!
En momenteel inderdaad niet aan het sporten! Hoop het volgende week weer voor een deel op te kunnen pakken.
Is ook lastig hoor! Ik probeer gewoon zo veel mogelijk groenten en fruit in te passen. Ik eet bijvoorbeeld vaak twee soorten groenten bij mijn avondeten. Maar ik schroom ook niet om over saaie broccoli een stukje feta uit te kruimelen, of er wat amandelschaafsel over te doen. brood met kaas en lekker sla ertussen proppen, soms wat gebrande sambal voor lekkere pit.
Heb ik zin in wat lekkers, regel ik wat lekkers. En dat is de ene keer een stukje extra pure chocolade, de andere keer een warm appeltje met kaneel, soms een waterijsje uit een vormpje van yoghurt of vers sap. En ook soms een stukje bonbonbloc , maar daar geniet ik dan ook echt heel erg van!
Ik kijk vaak in afvalboeken. Ik vind die weekmenu's drie keer niets en meestal niet haalbaar als je ook nog voor twee kinderen moet koken, maar ik haal er wel recepten en ideeën uit voor lekkere en slanke gerechten.
woensdag 29 februari 2012 om 13:58
Mmm, ik geloof echt wel in afvallen door minder te eten. Ik ben recent ruim 4 kilo afgevallen door gewoon 3x per dag te eten (mager en gezond), veel water te drinken en 2 x iets tussendoor (fruit of liga). Na het avondeten niks meer eten en de alcohol laten staan.
het helpt gewoon... daar heb je geen sonja bakker of wie dan ook voor nodig....
Wat ik nu eet per dag is:
ontbijt: 1 snee brood met mager beleg. 1 kop koffie
tussendoor: 1 stuk fruit, 1 reep en veel water
Lunch: 2 sneeen brood, 1 bakje salarde, melk
tussendoor: 1 stuk fruit, 1 reep en veel water
diner: Vlees + groenten + magere yoghurt
avond: 1 kop koffie
In het weekend (vrijdag en zaterdag) gun ik mezelf een glas wijn en "iets" ongezonds of te snoepen. dat laatste mag ik 1x in het weekend. bijvoorbeeld een reep chocolade of een kroket.
Op deze manier beloon ik mezelf. Ik heb nog 2 kilo te gaan tot mn streefgewicht.
het helpt gewoon... daar heb je geen sonja bakker of wie dan ook voor nodig....
Wat ik nu eet per dag is:
ontbijt: 1 snee brood met mager beleg. 1 kop koffie
tussendoor: 1 stuk fruit, 1 reep en veel water
Lunch: 2 sneeen brood, 1 bakje salarde, melk
tussendoor: 1 stuk fruit, 1 reep en veel water
diner: Vlees + groenten + magere yoghurt
avond: 1 kop koffie
In het weekend (vrijdag en zaterdag) gun ik mezelf een glas wijn en "iets" ongezonds of te snoepen. dat laatste mag ik 1x in het weekend. bijvoorbeeld een reep chocolade of een kroket.
Op deze manier beloon ik mezelf. Ik heb nog 2 kilo te gaan tot mn streefgewicht.
woensdag 29 februari 2012 om 13:59
@ Bluebird : Heerlijk dat je dan zo kan genieten. Het genieten bij mij is erg ver te zoeken. Thuis heeft mijn moeder eigenlijk nooit het goede voorbeeld (kunnen) geven en dat heeft er voor gezorgd dat ik nu ontzettend zoekend ben. Niks ten nadelen van haar, verwijt haar helemaal niks maar nu ik op mezelf woon vind ik het wel erg moeilijk om stabiliteit er in te vinden!
@ Bergje65: Dit patroon zou nu wel kunnen bij mij. Zit momenteel stil met een gebroken teen. Maar wanneer ik weer ga sporten dan is het echt veel te weinig en ga ik snaaien. Doe jij aan sport?
@ Bergje65: Dit patroon zou nu wel kunnen bij mij. Zit momenteel stil met een gebroken teen. Maar wanneer ik weer ga sporten dan is het echt veel te weinig en ga ik snaaien. Doe jij aan sport?
woensdag 29 februari 2012 om 14:04
quote:cha-oot schreef op 29 februari 2012 @ 13:59:@ Bergje65: Dit patroon zou nu wel kunnen bij mij. Zit momenteel stil met een gebroken teen. Maar wanneer ik weer ga sporten dan is het echt veel te weinig en ga ik snaaien. Doe jij aan sport?
Nee ik sport niet maar ik heb wel een aktief leven. Er zijn in mijn buurt ook mensen die vinden dat ik met dit patroon te weinig eet. Ik geloof dat niet. Ben geen dietiste of een expert maar weet wel dat mensen in onze beschaving in de regel veeeel en veeeel te veeeel eten. We overconsumeren en dat is helemaal nergens voor nodig.
Een arts heeft mij ooit eens gezegd dat Nederlanders eens de helft van hun eten zouden moeten schrappen... dan leven ze langer en gezonder. Een mens heeft echt niet zoveel voeding nodig..... wat we nodig hebben is "variatie en kleur".
Nee ik sport niet maar ik heb wel een aktief leven. Er zijn in mijn buurt ook mensen die vinden dat ik met dit patroon te weinig eet. Ik geloof dat niet. Ben geen dietiste of een expert maar weet wel dat mensen in onze beschaving in de regel veeeel en veeeel te veeeel eten. We overconsumeren en dat is helemaal nergens voor nodig.
Een arts heeft mij ooit eens gezegd dat Nederlanders eens de helft van hun eten zouden moeten schrappen... dan leven ze langer en gezonder. Een mens heeft echt niet zoveel voeding nodig..... wat we nodig hebben is "variatie en kleur".
woensdag 29 februari 2012 om 14:11
Bergje, uiteraard moet je minder eten om af te vallen. maar er is een verschil tussen minder en te weinig.
Jij eet bijvoorbeeld maar 1 boterham 's morgens. daar kan ik niet op werken. Ik neem er liever twee en laat die smerige reep als tussendoortje dan zitten.
Als ik 's avonds helemaal geen pasta, rijst of aardappel eet ga ik om acht uur snaaien of wordt strontsjacherijnig. Dan neem ik dus liever een kleine portie van dergelijke producten, maar zal ze niet schrappen. Jouw patroon is dus voor mij te weinig.
Jij eet bijvoorbeeld maar 1 boterham 's morgens. daar kan ik niet op werken. Ik neem er liever twee en laat die smerige reep als tussendoortje dan zitten.
Als ik 's avonds helemaal geen pasta, rijst of aardappel eet ga ik om acht uur snaaien of wordt strontsjacherijnig. Dan neem ik dus liever een kleine portie van dergelijke producten, maar zal ze niet schrappen. Jouw patroon is dus voor mij te weinig.
woensdag 29 februari 2012 om 14:13
woensdag 29 februari 2012 om 14:16
quote:Bluebirds schreef op 29 februari 2012 @ 14:11:
Bergje, uiteraard moet je minder eten om af te vallen. maar er is een verschil tussen minder en te weinig.
Jij eet bijvoorbeeld maar 1 boterham 's morgens. daar kan ik niet op werken. Ik neem er liever twee en laat die smerige reep als tussendoortje dan zitten.
Als ik 's avonds helemaal geen pasta, rijst of aardappel eet ga ik om acht uur snaaien of wordt strontsjacherijnig. Dan neem ik dus liever een kleine portie van dergelijke producten, maar zal ze niet schrappen. Jouw patroon is dus voor mij te weinig.
Het is voor iedereen ook persoonlijk denk ik Bluebirds. Ik kan 's avonds prima zonder kooldydraten, ook als ik gesport heb. Zolang ik 's midddags maar genoeg gegeten heb.
En ik kan prima werken op een ontbijt van 1 boterham of een sinaasappel omdat ik pas om 10 uur begin en om 12.00 al lunch en geen zwaar werk heb.
Wat ik goed vind van jou is dat je je eten lekker maakt. Je moet idd niet beknibbelen op een beetje feta over de broccoli. En ik neem ook rustig een stukje chcolade als ik daar erg veel trek in heb.
Bergje, uiteraard moet je minder eten om af te vallen. maar er is een verschil tussen minder en te weinig.
Jij eet bijvoorbeeld maar 1 boterham 's morgens. daar kan ik niet op werken. Ik neem er liever twee en laat die smerige reep als tussendoortje dan zitten.
Als ik 's avonds helemaal geen pasta, rijst of aardappel eet ga ik om acht uur snaaien of wordt strontsjacherijnig. Dan neem ik dus liever een kleine portie van dergelijke producten, maar zal ze niet schrappen. Jouw patroon is dus voor mij te weinig.
Het is voor iedereen ook persoonlijk denk ik Bluebirds. Ik kan 's avonds prima zonder kooldydraten, ook als ik gesport heb. Zolang ik 's midddags maar genoeg gegeten heb.
En ik kan prima werken op een ontbijt van 1 boterham of een sinaasappel omdat ik pas om 10 uur begin en om 12.00 al lunch en geen zwaar werk heb.
Wat ik goed vind van jou is dat je je eten lekker maakt. Je moet idd niet beknibbelen op een beetje feta over de broccoli. En ik neem ook rustig een stukje chcolade als ik daar erg veel trek in heb.
.
woensdag 29 februari 2012 om 14:20
quote:Bluebirds schreef op 29 februari 2012 @ 14:11:
Bergje, uiteraard moet je minder eten om af te vallen. maar er is een verschil tussen minder en te weinig.
Jij eet bijvoorbeeld maar 1 boterham 's morgens. daar kan ik niet op werken. Ik neem er liever twee en laat die smerige reep als tussendoortje dan zitten.
Als ik 's avonds helemaal geen pasta, rijst of aardappel eet ga ik om acht uur snaaien of wordt strontsjacherijnig. Dan neem ik dus liever een kleine portie van dergelijke producten, maar zal ze niet schrappen. Jouw patroon is dus voor mij te weinig.
Tuurlijk is dat ieder voor zich. De discussie die ik hier aan wil gaan heeft echter betrekking op "mensen" die te pas en te onpas roepen dat je bijkomt van weinig eten. Daar ga ik pertinent niet in mee!
Zin om te snaaien om 20.00 uur gaat over als je het een weekje niet doen. Streng zijn voor jezelf zodat je lichaam op een gegeven moment gewend is aan het feit dat er niets meer in komt na een bepaalde tijd. Een soort van bioritme zeg maar.
Het is net als suiker/zoetigheid: de eerste week dat ik dat had geschrapt (door de week) werd ik gek. Ik liep bijna tegen de muur op. Na een week werd het gevoel al minder en na 2 weken denk ik er niet eens aan. Toch neem ik het af en toe hoor, daar niet van!
Bergje, uiteraard moet je minder eten om af te vallen. maar er is een verschil tussen minder en te weinig.
Jij eet bijvoorbeeld maar 1 boterham 's morgens. daar kan ik niet op werken. Ik neem er liever twee en laat die smerige reep als tussendoortje dan zitten.
Als ik 's avonds helemaal geen pasta, rijst of aardappel eet ga ik om acht uur snaaien of wordt strontsjacherijnig. Dan neem ik dus liever een kleine portie van dergelijke producten, maar zal ze niet schrappen. Jouw patroon is dus voor mij te weinig.
Tuurlijk is dat ieder voor zich. De discussie die ik hier aan wil gaan heeft echter betrekking op "mensen" die te pas en te onpas roepen dat je bijkomt van weinig eten. Daar ga ik pertinent niet in mee!
Zin om te snaaien om 20.00 uur gaat over als je het een weekje niet doen. Streng zijn voor jezelf zodat je lichaam op een gegeven moment gewend is aan het feit dat er niets meer in komt na een bepaalde tijd. Een soort van bioritme zeg maar.
Het is net als suiker/zoetigheid: de eerste week dat ik dat had geschrapt (door de week) werd ik gek. Ik liep bijna tegen de muur op. Na een week werd het gevoel al minder en na 2 weken denk ik er niet eens aan. Toch neem ik het af en toe hoor, daar niet van!
woensdag 29 februari 2012 om 14:27
@ Bergje65: Betekend voor jou dat als je er aan gewend bent dat het ook meteen goed voor je is?
Je kan inderdaad wennen aan te weinig eten en je leven daar op aan passen zodat je niet meer hoeft te eten! Maar ik kom gewoon energie te kort als ik te weinig eet en ben dan tijdens het sporten of op mijn werk niet vooruit te branden.
Je kan inderdaad wennen aan te weinig eten en je leven daar op aan passen zodat je niet meer hoeft te eten! Maar ik kom gewoon energie te kort als ik te weinig eet en ben dan tijdens het sporten of op mijn werk niet vooruit te branden.
woensdag 29 februari 2012 om 14:29
quote:cha-oot schreef op 29 februari 2012 @ 14:27:
@ Bergje65: Betekend voor jou dat als je er aan gewend bent dat het ook meteen goed voor je is?
Je kan inderdaad wennen aan te weinig eten en je leven daar op aan passen zodat je niet meer hoeft te eten! Maar ik kom gewoon energie te kort als ik te weinig eet en ben dan tijdens het sporten of op mijn werk niet vooruit te branden.Geen suikerprodukten meer nemen is inderdaad voor iedereen goed! Iedereen kan wennen aan een suikerloos leven hoor.....
@ Bergje65: Betekend voor jou dat als je er aan gewend bent dat het ook meteen goed voor je is?
Je kan inderdaad wennen aan te weinig eten en je leven daar op aan passen zodat je niet meer hoeft te eten! Maar ik kom gewoon energie te kort als ik te weinig eet en ben dan tijdens het sporten of op mijn werk niet vooruit te branden.Geen suikerprodukten meer nemen is inderdaad voor iedereen goed! Iedereen kan wennen aan een suikerloos leven hoor.....
woensdag 29 februari 2012 om 14:32
quote:cha-oot schreef op 29 februari 2012 @ 14:27:
Je kan inderdaad wennen aan te weinig eten en je leven daar op aan passen zodat je niet meer hoeft te eten! Maar ik kom gewoon energie te kort als ik te weinig eet en ben dan tijdens het sporten of op mijn werk niet vooruit te branden.
En dáár moet je dus naar luisteren. Het gaat niet om 1500 of 1900 caloriën, het gaat om wat jouw lijf nodig heeft om te doen wat het moet doen maar tegelijktertijd probeer je een dusdanig tekort te creëren zodat je ook af kunt vallen.
Ik geloof gewoon niet zo in one size fits all. Een vrouw van 1.50 die de hele dag kantoorwerk doet, heeft gewoon niet zoveel caloriën nodig als bijvoorbeeld een verpleegster van 1.80. Dus waar 1500 caloriën te weinig is voor de één, kan dat meer dan genoeg zijn voor de ander.
Je kan inderdaad wennen aan te weinig eten en je leven daar op aan passen zodat je niet meer hoeft te eten! Maar ik kom gewoon energie te kort als ik te weinig eet en ben dan tijdens het sporten of op mijn werk niet vooruit te branden.
En dáár moet je dus naar luisteren. Het gaat niet om 1500 of 1900 caloriën, het gaat om wat jouw lijf nodig heeft om te doen wat het moet doen maar tegelijktertijd probeer je een dusdanig tekort te creëren zodat je ook af kunt vallen.
Ik geloof gewoon niet zo in one size fits all. Een vrouw van 1.50 die de hele dag kantoorwerk doet, heeft gewoon niet zoveel caloriën nodig als bijvoorbeeld een verpleegster van 1.80. Dus waar 1500 caloriën te weinig is voor de één, kan dat meer dan genoeg zijn voor de ander.
woensdag 29 februari 2012 om 14:37
@ Boerentrientje : Je hebt gelijk. Luisteren naar jezelf is het beste! Misschien dat ik een paar weken achter elkaar op moet schrijven wat ik eet en wat mijn lichaam wil dat ik eet. Daar een gemiddelde van nemen en dat als vast lijstje aan houden. Dan kan ik er altijd nog onder of boven gaan zitten als ik meer / minder doe op een dag!
Mmm.. Das wel een hoop tijd wat er dan in gaat, maar misschien wel een stap in de goede richting?!
Mmm.. Das wel een hoop tijd wat er dan in gaat, maar misschien wel een stap in de goede richting?!
