Lijf & Lijn
alle pijlers
aankomen van gebakken lucht
zondag 21 oktober 2012 om 22:48
Hoi Allemaal,
Ik heb een vraag want ik zit ergens heel erg mee...
De laatste 1,5 maand kom ik ineens behoorlijk aan. Al bijna 3 kg.
Terwijl ik voor mijn gevoel nog minder eet dan anders. Ik eet op een dag:
- Twee broodjes bij het ontbijt (6:00)
- Een broodje en een appel tussendoor (10:00)
- Twee broodjes (12:30)
- Fruit (15:30)
- Warm eten (17:30)
- Plakje koek (19:30)
1x per dag eet ik ongeveer 2 blokjes chocola.
Wat doe ik verkeerd?? Mijn vetpercentage stijgt ook.
Ik fiets 4x in de week naar het werk. 10 km per dag.
En ik fitness 1 a 2 keer in de week.
Ik wordt er helemaal gek van, want ik doe al zo lang zo hard mijn best! Ik weet niet wat ik moet veranderen. Ik was 65,5 en nu ben ik 68,5 kg.
Ik heb een vraag want ik zit ergens heel erg mee...
De laatste 1,5 maand kom ik ineens behoorlijk aan. Al bijna 3 kg.
Terwijl ik voor mijn gevoel nog minder eet dan anders. Ik eet op een dag:
- Twee broodjes bij het ontbijt (6:00)
- Een broodje en een appel tussendoor (10:00)
- Twee broodjes (12:30)
- Fruit (15:30)
- Warm eten (17:30)
- Plakje koek (19:30)
1x per dag eet ik ongeveer 2 blokjes chocola.
Wat doe ik verkeerd?? Mijn vetpercentage stijgt ook.
Ik fiets 4x in de week naar het werk. 10 km per dag.
En ik fitness 1 a 2 keer in de week.
Ik wordt er helemaal gek van, want ik doe al zo lang zo hard mijn best! Ik weet niet wat ik moet veranderen. Ik was 65,5 en nu ben ik 68,5 kg.
zondag 21 oktober 2012 om 23:01
quote:maria19 schreef op 21 oktober 2012 @ 22:52:
Verder 's avonds een wijntje of pina colada (altijd 1 glas).
Nou was je dit al vergeten te vermelden, terwijl hier toch ook aardig wat calorieën in zitten. Dat ene glas zal het 'm niet doen. Net zoals dat ene stukje koek niet. En die 2 blokjes chocola niet... maar je bent mss toch nog een paar kleine dingen vergeten? En al die kleine dingen bij elkaar...
Sowieso kun je voordat je ongesteld moet worden ook al 1-2 kilo zwaarder zijn. O, en het is nogal vochtig/warm weer de laatste dagen waardoor je ook vocht kunt vasthouden. Weeg je je wel altijd op dezelfde dag/zelfde tijdstip?
Verder 's avonds een wijntje of pina colada (altijd 1 glas).
Nou was je dit al vergeten te vermelden, terwijl hier toch ook aardig wat calorieën in zitten. Dat ene glas zal het 'm niet doen. Net zoals dat ene stukje koek niet. En die 2 blokjes chocola niet... maar je bent mss toch nog een paar kleine dingen vergeten? En al die kleine dingen bij elkaar...
Sowieso kun je voordat je ongesteld moet worden ook al 1-2 kilo zwaarder zijn. O, en het is nogal vochtig/warm weer de laatste dagen waardoor je ook vocht kunt vasthouden. Weeg je je wel altijd op dezelfde dag/zelfde tijdstip?
wat je water geeft, groeit
zondag 21 oktober 2012 om 23:02
quote:rionyriony schreef op 21 oktober 2012 @ 22:55:
ik weet niet; ik eet zeker geen vijf broodjes overdag, laat staan mét beleg, boter enz.
Fiets je wel 40 km per week en doe je daarnaast ook 1 a 2 x in de week aan fitness?
Kortom als jij een heel andere levensstijl hebt dan to kan je ook jouw voedingspatroon niet met die van haar vergelijken.
Elke dietiste zal je trouwens aanraden om boter op je brood te doen en 5 sneetjes brood is ook geen abnormale hoeveelheid.
Het kan wel zijn dat to ongezond beleg kiest of te veel of te vet avondeten neemt. Het kan ook zijn dat haar lichaam in de spaarstand zit want afhankelijk van wat het avondeten is, is het niet echt aan de royale kant.
Bovendien 65 of 68 kilo zegt niets als er geen lengte bij wordt genoemd. Ben je 1,50 dan is het dik ben je 1.85 dan is het mager.
ik weet niet; ik eet zeker geen vijf broodjes overdag, laat staan mét beleg, boter enz.
Fiets je wel 40 km per week en doe je daarnaast ook 1 a 2 x in de week aan fitness?
Kortom als jij een heel andere levensstijl hebt dan to kan je ook jouw voedingspatroon niet met die van haar vergelijken.
Elke dietiste zal je trouwens aanraden om boter op je brood te doen en 5 sneetjes brood is ook geen abnormale hoeveelheid.
Het kan wel zijn dat to ongezond beleg kiest of te veel of te vet avondeten neemt. Het kan ook zijn dat haar lichaam in de spaarstand zit want afhankelijk van wat het avondeten is, is het niet echt aan de royale kant.
Bovendien 65 of 68 kilo zegt niets als er geen lengte bij wordt genoemd. Ben je 1,50 dan is het dik ben je 1.85 dan is het mager.
zondag 21 oktober 2012 om 23:06
quote:maria19 schreef op 21 oktober 2012 @ 23:03:
Die Pina Colada drink ik sinds een week, daar ga ik vanaf nu mee stoppen. Verder vergeet ik niets , heb gedetailleerd opgeschreven wat ik eet. Maar je moet toch een keer een blokje chocolade kunnen eten, ander kun je helemaal niets!?Joehoe Maria, je vergeet een heleboel namelijk je avondeten. Wat eet je 's avonds???
Die Pina Colada drink ik sinds een week, daar ga ik vanaf nu mee stoppen. Verder vergeet ik niets , heb gedetailleerd opgeschreven wat ik eet. Maar je moet toch een keer een blokje chocolade kunnen eten, ander kun je helemaal niets!?Joehoe Maria, je vergeet een heleboel namelijk je avondeten. Wat eet je 's avonds???
zondag 21 oktober 2012 om 23:09
quote:Ster_ schreef op 21 oktober 2012 @ 23:05:
Ik eet soms wel 6 boterhammen per dag, daar kom je niet van aan hoor. Ga eens kcal tellen! Dan weet je het.
Dat dus! En daar moet je niet in doorslaan, maar het is wel verstandig om te weten wat je in je mond stopt!
Sommige kcal stop je argeloos in je mond zoals bijvoorbeeld die Pina Colada, terwijl je dus eigenlijk beter iedere keer een cheeseburger had kunnen eten! Kcal-wise gezien dan hè
Maar dat haal je je niet in je hoofd toch?
Ik eet soms wel 6 boterhammen per dag, daar kom je niet van aan hoor. Ga eens kcal tellen! Dan weet je het.
Dat dus! En daar moet je niet in doorslaan, maar het is wel verstandig om te weten wat je in je mond stopt!
Sommige kcal stop je argeloos in je mond zoals bijvoorbeeld die Pina Colada, terwijl je dus eigenlijk beter iedere keer een cheeseburger had kunnen eten! Kcal-wise gezien dan hè
Maar dat haal je je niet in je hoofd toch?
zondag 21 oktober 2012 om 23:11
Zoveel eet je niet op een dag Maria.
Kan zijn dat het door de pina colada komt daar zitten echt veel calorieen in.
Als je daarmee stopt kun je eenskijken of je dan nog steeds blijft aankomen.
Zo ja dan zou ik langs de dokter gaan je kan ook bv een schildklierafwijking of iets anders hebben gekregen.
Kan zijn dat het door de pina colada komt daar zitten echt veel calorieen in.
Als je daarmee stopt kun je eenskijken of je dan nog steeds blijft aankomen.
Zo ja dan zou ik langs de dokter gaan je kan ook bv een schildklierafwijking of iets anders hebben gekregen.
zondag 21 oktober 2012 om 23:13
En wat voor stuk fruit neem je s'middags als dat elke dag een banaan is ,want dat zijn ook caloriebommen. En elke dag een schaaltje druiven is ook een potje suiker wat je naar binnen werkt.
En een plakje koek kan je beter weg laten s'avonds en daarvoor in de plaats een saai biskwietje,beter is helemaal geen koekje.
En geen volvette kaas op je brood,maar een plakje rookvlees of als je toch kaas neemt een 30 plus.
En een plakje koek kan je beter weg laten s'avonds en daarvoor in de plaats een saai biskwietje,beter is helemaal geen koekje.
En geen volvette kaas op je brood,maar een plakje rookvlees of als je toch kaas neemt een 30 plus.
