Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen 2019
maandag 7 januari 2019 om 09:33
Hoi iedereen,
Al eerder heb ik meegeschreven in een topic hier om af te vallen. Door niet op te letten zit er nu weer wat extra kg's aan die ik met wat een aantal extra kg graag kwijt wil. Maar motivatie is welkom en dacht ik ik open een nieuw topic want misschien zijn er wel anderen die mee willen schrijven.
Mijn doel hiervoor is gezonder eten en meer bewegen.
Succes allemaal.
Liefs Woeffie.
Graag elke maandag je gewicht vetgedrukt doorgeven in het topic zodat ik de tabel up to date kan houden. Mocht je je gewicht tijdelijk niet kunnen doorgeven laat het dan even weten zodat je wel in de tabel blijft staan.
Al eerder heb ik meegeschreven in een topic hier om af te vallen. Door niet op te letten zit er nu weer wat extra kg's aan die ik met wat een aantal extra kg graag kwijt wil. Maar motivatie is welkom en dacht ik ik open een nieuw topic want misschien zijn er wel anderen die mee willen schrijven.
Mijn doel hiervoor is gezonder eten en meer bewegen.
Succes allemaal.
Liefs Woeffie.
| Naam | Lengte | Start gewicht | Streefgewicht | Week +- | Totaal |
| Woeffie | 1,70m | 93,4kg | 80kg | 92,9kg | 0,5kg |
| Chrome | 1,68m | 62,7kg | 58kg | 62,3kg | 0,4kg |
| Lovetodance | 1,73m | 95,5kg | 85kg | 90,2kg | 5,3kg |
| Niesjuh | 1,66m | 75,5kg | 68kg | 77,4kg | |
| Judith | 1,69m | 71,5kg | 65kg | 69,7kg | 1,8kg |
| RodeTandenborstel | 1,77m | 91kg | 80kg | 90,0kg | 1kg |
| TeAmoKiwi | 1,65m | 67kg | 60kg | 60kg? | 0kg |
| Neilra | 1,69m | 72kg | 65kg | 72,2kg? | 0kg |
| Madeliefje1995 | 1,69m | 91kg | 80kg | 89,5kg | 1,5kg |
| Muzje | 1,72m | 76,5kg | 68kg | 74,8kg | 1,7kg |
Graag elke maandag je gewicht vetgedrukt doorgeven in het topic zodat ik de tabel up to date kan houden. Mocht je je gewicht tijdelijk niet kunnen doorgeven laat het dan even weten zodat je wel in de tabel blijft staan.
anoniem_63db7a6657e9a wijzigde dit bericht op 26-03-2019 08:48
66.62% gewijzigd
donderdag 17 januari 2019 om 10:06
Zoë26@
Op hoeveel kcal zit je nu gemiddeld per dag dan? Een beetje snoepen tussendoor hoeft geen probleem te zijn zolang je het met mate doet (dus 1 dropje eet ipv hele zak).
Zelf moet ik wel sporten, anders word ik echt een stuiterbal. Daarbij ben ik veel stabieler (zowel fysiek als mentaal) als ik regelmatig sport, ook i.v.m. een schouderblessure dat ik regelmatig moet trainen. Als ik niet train, dan krijg ik last van allemaal kleine mankementen dus ik zie het dan ook maar als een onderhoudsproces van mijzelf
En het is altijd fijn om te zien dat je steeds zwaardere gewichten kan gaan tillen enzo.
Purple@
Met 1950 had ik volgens de app (die zich richt op 1850kcal per dag), nog ruimte voor zo'n 300kcal (spinning kostte zo'n 450kcal) dat ik extra mocht eten
Maar had daar niet echt behoefte aan, dus vond 1950 wel prima.
Met een stevige wandeling kan je op zich ook al vrij ver komen! Afvallen gaat voornamelijk om je voeding en sporten is dat je 'erbij' doet. Dagelijks op 1500kcal is netjes! Maar krijg je wel genoeg eiwitten, vetten, etc binnen? En tsja, resultaat direct willen zien, ik denk dat iedereen daar een beetje last van heeft hier
Wel vervelend dat jullie partners hebben die niet hetzelfde doel hebben! Dat maakt het al een stuk lastiger om bepaalde dingen af te slaan... Ik woon zelf alleen, dus wat niet in huis is, kan ook niet opgegeten worden
Vanmiddag staat hier zwemmen op het programma en gewoon een gebalanceerd dagje qua eten.
[/quote]
Op hoeveel kcal zit je nu gemiddeld per dag dan? Een beetje snoepen tussendoor hoeft geen probleem te zijn zolang je het met mate doet (dus 1 dropje eet ipv hele zak).
Zelf moet ik wel sporten, anders word ik echt een stuiterbal. Daarbij ben ik veel stabieler (zowel fysiek als mentaal) als ik regelmatig sport, ook i.v.m. een schouderblessure dat ik regelmatig moet trainen. Als ik niet train, dan krijg ik last van allemaal kleine mankementen dus ik zie het dan ook maar als een onderhoudsproces van mijzelf
En het is altijd fijn om te zien dat je steeds zwaardere gewichten kan gaan tillen enzo.Purple@
Met 1950 had ik volgens de app (die zich richt op 1850kcal per dag), nog ruimte voor zo'n 300kcal (spinning kostte zo'n 450kcal) dat ik extra mocht eten
Maar had daar niet echt behoefte aan, dus vond 1950 wel prima. Met een stevige wandeling kan je op zich ook al vrij ver komen! Afvallen gaat voornamelijk om je voeding en sporten is dat je 'erbij' doet. Dagelijks op 1500kcal is netjes! Maar krijg je wel genoeg eiwitten, vetten, etc binnen? En tsja, resultaat direct willen zien, ik denk dat iedereen daar een beetje last van heeft hier
Wel vervelend dat jullie partners hebben die niet hetzelfde doel hebben! Dat maakt het al een stuk lastiger om bepaalde dingen af te slaan... Ik woon zelf alleen, dus wat niet in huis is, kan ook niet opgegeten worden
Vanmiddag staat hier zwemmen op het programma en gewoon een gebalanceerd dagje qua eten.
[/quote]
donderdag 17 januari 2019 om 10:57
Ik heb echt een hekel aan sporten terwijl ik wandelen nog wel te doen vind. Vanmorgen voor het ontbijt 6km gewandeld in net iets meer dan een uur.
Mijn doel is dit jaar 1000km wandelen. Dat betekent 20km per week. Vorige week heb ik 25km gewandeld, deze week zit ik nu al op 22km. Ik weet ook wel dat sporten - voornamelijk krachttraining - beter is om de afbraak van je spieren als je lijnt op te vangen maar ik denk dat het ook belangrijk is om iets te doen wat je kunt volhouden.
Wandelen kan ik wel volhouden. Zeker als ik de komende 2-3 maanden volhoud. Daarna wordt het weer beter en wordt het steeds makkelijker. Ik woon in een klein kustdorpje dus ik loop zo het strand op of de duinen in.
Mijn doel is dit jaar 1000km wandelen. Dat betekent 20km per week. Vorige week heb ik 25km gewandeld, deze week zit ik nu al op 22km. Ik weet ook wel dat sporten - voornamelijk krachttraining - beter is om de afbraak van je spieren als je lijnt op te vangen maar ik denk dat het ook belangrijk is om iets te doen wat je kunt volhouden.
Wandelen kan ik wel volhouden. Zeker als ik de komende 2-3 maanden volhoud. Daarna wordt het weer beter en wordt het steeds makkelijker. Ik woon in een klein kustdorpje dus ik loop zo het strand op of de duinen in.
Ik heb ook een killer body. Als ik maar lang genoeg op je hoofd blijf zitten ga je dood.
donderdag 17 januari 2019 om 14:21
Daar heb je gelijk in boannan je moet iets doen wat vol te houden is.
Daarom hoop ik ook dat ik dat sporten in sportschool , de krachttrain8ng althans leuk ga vinden maar gelukkig ga ik samen met mijn man , ik vind het namelijk wel leuk om weer iets samen te gaan doen. Mijn man is ernstig ziek geweest en ben blij dat hij weer iets kan proberen op te bouwen en hopelijk houden we het vol om dat samen te doen. Qualitytime in gezonde Vorm
Is even wennen zoe26 npmaar over een paar weken heb je vast weer een goed ritme te pakken. Alles tegelijk goed willen doen is misschien ook niet reeel.
Nog een dagje dan hebben we weer een uitdaging WEEKEND![:-]](./../../../../smilies/77_happy.gif "Happy")
staan hier 2 etentjes bij vrienden op de planning , hopelijk gezonde gerechten.
Succes allemaal!
Daarom hoop ik ook dat ik dat sporten in sportschool , de krachttrain8ng althans leuk ga vinden
maar gelukkig ga ik samen met mijn man , ik vind het namelijk wel leuk om weer iets samen te gaan doen. Mijn man is ernstig ziek geweest en ben blij dat hij weer iets kan proberen op te bouwen en hopelijk houden we het vol om dat samen te doen. Qualitytime in gezonde Vorm Is even wennen zoe26 npmaar over een paar weken heb je vast weer een goed ritme te pakken. Alles tegelijk goed willen doen is misschien ook niet reeel.
Nog een dagje dan hebben we weer een uitdaging WEEKEND
staan hier 2 etentjes bij vrienden op de planning , hopelijk gezonde gerechten. Succes allemaal!
donderdag 17 januari 2019 om 14:56
Wat zijn jullie allemaal goed bezig. Ik moet ook meer bewegen en zit dan ook aan wandelen te denken alleen komt het er niet van. Of dan is het slecht weer als ik terugkom van het werken.
Dit weekend staat er voor mij ook een etentje gepland. Heb al met mezelf afgesproken dat ik aan de spa rood ga. Dan beperk ik die kcal alweer. Aangezien ik deze week ook al een gebakje heb gehad.
Trouwens zijn er een aantal van jullie die elkaar kennen uit een vorig topic ofzo. Zo komt het op mij over namelijk.
Dit weekend staat er voor mij ook een etentje gepland. Heb al met mezelf afgesproken dat ik aan de spa rood ga. Dan beperk ik die kcal alweer. Aangezien ik deze week ook al een gebakje heb gehad.
Trouwens zijn er een aantal van jullie die elkaar kennen uit een vorig topic ofzo. Zo komt het op mij over namelijk.
donderdag 17 januari 2019 om 16:07
Hai Woeffie,
Ik "ken" alleen Love2Dance een klein beetje vanuit een ander topic. Daar waren we zo ongeveer met zijn tweeen overgebleven en dus hebben we hier asiel aangevraagd
\Lastig, he, om jezelf zover te krijgen om te sporten / wandelen. Vind ik ook, hoor. Maar 1 of 2 keer per week met een vriendin gaat prima. Het is me te min om af te zeggen en zij is vrij trouw. Dus sjokken we heel wat weg
.
Ik "ken" alleen Love2Dance een klein beetje vanuit een ander topic. Daar waren we zo ongeveer met zijn tweeen overgebleven en dus hebben we hier asiel aangevraagd
\Lastig, he, om jezelf zover te krijgen om te sporten / wandelen. Vind ik ook, hoor. Maar 1 of 2 keer per week met een vriendin gaat prima. Het is me te min om af te zeggen en zij is vrij trouw. Dus sjokken we heel wat weg
.
donderdag 17 januari 2019 om 20:20
Wat leuk dat iedereen zo actief reageert! Ik hou het deze juist even kort/algemeen, druk! Wel al 3x gesport deze week, dus dat is goed gegaan! Qua eten merk ik dat ik nog niet om ben. Ik doe mijn best, neem een appel of mandarijnen in mn pauze, ipv een mueslireep ofzo. Let op wat ik kook en kies gezond/mager broodbeleg. Maar ineens lag er een zak snoep naast de komkommers in mn winkelwagentje.. en een plak kaas tussendoor is ook wel lekker. Resultaat is dat qua calorie intake nog hoger zit dan ik zou willen. Iemand nog tips tegen de snaaitrek (want dat is het eigenlijk gewoon)?
donderdag 17 januari 2019 om 22:11
Beentjes waren ok @love2dance
Vandaag weer lesje bodypump gehad. Morgenvroeg bodybalance, zaterdag weer pump en zondag stond er nog een wedstrijd hardlopen 4 mijl gepland.....druk druk druk....i love it
Gister bij tijdhebrek een patatje gehaald (omgepraat door dochter
), maar het smaakte mij totaal niet. Voelde me echt papperig daarna....doen we dus ook niet weer
Goed bezig allemaal
Vandaag weer lesje bodypump gehad. Morgenvroeg bodybalance, zaterdag weer pump en zondag stond er nog een wedstrijd hardlopen 4 mijl gepland.....druk druk druk....i love it
Gister bij tijdhebrek een patatje gehaald (omgepraat door dochter
), maar het smaakte mij totaal niet. Voelde me echt papperig daarna....doen we dus ook niet weerGoed bezig allemaal
vrijdag 18 januari 2019 om 08:27
@purple dat verklaart het haha. Maar leuk dat jullie er zijn. Ik zet je maandag even in de tabel, dan doe ik hem bijwerken en kom er nu even niet aan toe. Ik ben aangenomen voor 20uur per week maar ik heb echt meer werk dus zit ik er regelmatig wat uren langer. Vandaag ook nog een druk dagje en dan weekend.
En ik moet vandaag minimaal een half uur wandelen nog daarna. Ben even een schop onder mijn kont nodig.
En ik moet vandaag minimaal een half uur wandelen nog daarna. Ben even een schop onder mijn kont nodig.
vrijdag 18 januari 2019 om 09:14
* schop richting Woeffie *
Kom op joh! Even lekker eruit na al dat gewerk; is alleen maar lekker .
Nou, Ukkepuk, qua sportiviteit ga je aardig! Poe! En een wedstrijdje hardlopen?? Wauwwww. Ik hoop ooit weer te gaan hardlopen, maar een wedstrijdje zal ik geen 700 jaar meer voor gaan komen
Frantic.... geen tips tegen snaaitrek. Is gewoon lastig. Dat ik er nog niet aan toe gegeven heb (bijna twee weken, nu
) komt omdat mijn motivatie om af te vallen ECHT groot is, dit keer. Dus ik WIL gewoon geen ongezonde vetten en suikers uit koekjes, snoep enzo. Da's de enige reden dat ik niet snaai.........
Heee L2D, jij ook goed bezig. En geweldig, quality time met je man tijdens het sporten . Je zult wel een ellendige periode achter je hebben, zo te lezen 
..... Fijn dan dat je samen weer aan de conditie ed kunt werken!
Ha Wynette, jij hier ook even? (Woef, Wynette was ook van dat vorige topic, alleen heeft zij de hele afvalrace al achter de rug....jaloers.... Maar dankzij haar tips werd ik wel steeds gemotiveerder)
Wat goed dat je de Kerstkilo's meteen succesvol hebt aangepakt!
Hier nog geen resultaat te zien, maar tja... ben ook pas 2 weken bezig natuurlijk. Ik heb het idee dat een broek was losser zit, maar dat kan ook wishful thinking zijn hahaha
Verder voor iedereen alvast een heel fijn en caloriearm weekend!!!
Kom op joh! Even lekker eruit na al dat gewerk; is alleen maar lekker
.Nou, Ukkepuk, qua sportiviteit ga je aardig! Poe! En een wedstrijdje hardlopen?? Wauwwww. Ik hoop ooit weer te gaan hardlopen, maar een wedstrijdje zal ik geen 700 jaar meer voor gaan komen
Frantic.... geen tips tegen snaaitrek. Is gewoon lastig. Dat ik er nog niet aan toe gegeven heb (bijna twee weken, nu
) komt omdat mijn motivatie om af te vallen ECHT groot is, dit keer. Dus ik WIL gewoon geen ongezonde vetten en suikers uit koekjes, snoep enzo. Da's de enige reden dat ik niet snaai.........Heee L2D, jij ook goed bezig. En geweldig, quality time met je man tijdens het sporten
. Je zult wel een ellendige periode achter je hebben, zo te lezen ..... Fijn dan dat je samen weer aan de conditie ed kunt werken!Ha Wynette, jij hier ook even? (Woef, Wynette was ook van dat vorige topic, alleen heeft zij de hele afvalrace al achter de rug....jaloers.... Maar dankzij haar tips werd ik wel steeds gemotiveerder)
Wat goed dat je de Kerstkilo's meteen succesvol hebt aangepakt!
Hier nog geen resultaat te zien, maar tja... ben ook pas 2 weken bezig natuurlijk. Ik heb het idee dat een broek was losser zit, maar dat kan ook wishful thinking zijn hahahaVerder voor iedereen alvast een heel fijn en caloriearm weekend!!!
vrijdag 18 januari 2019 om 12:15
Gisteren een beetje een baal dagje gehad wat betreft inname. Gingen zwemmen met vrienden en daarna even lekker makkelijk een pizza in de oven gegooid. En om het gezellig te hebben met vrienden ook nog wat tussendoortjes en alles. Uiteindelijk een inname van 2450kcal 
Wel zo'n drie uur gezwommen / in het zwembad gezeten, maar toch...
Vandaag dus maar even een compenseer dagje. Deze ochtend eerst een overleg gehad voor mijn scriptie daarna direct de sportschool in gedoken. Gezien ik nu zo'n 4x per week sport, wil ik dat ook meer gebalanceerd gaan doen. Qua fitness wil ik mij nu gaan focussen 20 minuten cardio en 45 minuten krachttraining. Wel een persoonlijk record verbroken wat cardio betreft, steeds een stukje sneller kunnen zonder te hoeven stoppen Een goede work-out gehad dat zo'n 450kcal verbrandde En de bijkomende spierpijn jammer genoeg ook 
Ik werk standaard in het weekend, dus moet juist daarvoor oppassen. Tijdens de vrije dagen gaat het eten beter dan werkdagen
Ukkepuk@
Jij bent ook echt goed aan het sporten! Zeker pump kan behoorlijk intens zijn!
Frantic@
Eventueel een tip tegen snaaitrek (en wat ik sowieso probeer te doen als ik iets wil uitvoeren wat niet zo goed voor mij is), dan vraag ik mij af: waarom wil ik dit? Wat voor een toegevoegde waarde heeft het? Je kan het natuurlijk ook omkeren als je iets niet wil doen (sporten ofzo): waarom wil ik dit niet? Wat staat mij zo tegen? Heel vaak is het antwoord bij mij 'niet echt iets, niks', en vaak maak ik dan wel de goede beslissing
Hetzelfde pas ik toe op heel veel huishoudtaken, scriptiewerk, etc.
Fijn weekend iedereen!
Wel zo'n drie uur gezwommen / in het zwembad gezeten, maar toch... Vandaag dus maar even een compenseer dagje. Deze ochtend eerst een overleg gehad voor mijn scriptie daarna direct de sportschool in gedoken. Gezien ik nu zo'n 4x per week sport, wil ik dat ook meer gebalanceerd gaan doen. Qua fitness wil ik mij nu gaan focussen 20 minuten cardio en 45 minuten krachttraining. Wel een persoonlijk record verbroken wat cardio betreft, steeds een stukje sneller kunnen zonder te hoeven stoppen
Een goede work-out gehad dat zo'n 450kcal verbrandde En de bijkomende spierpijn jammer genoeg ook Ik werk standaard in het weekend, dus moet juist daarvoor oppassen. Tijdens de vrije dagen gaat het eten beter dan werkdagen
Ukkepuk@
Jij bent ook echt goed aan het sporten! Zeker pump kan behoorlijk intens zijn!
Frantic@
Eventueel een tip tegen snaaitrek (en wat ik sowieso probeer te doen als ik iets wil uitvoeren wat niet zo goed voor mij is), dan vraag ik mij af: waarom wil ik dit? Wat voor een toegevoegde waarde heeft het? Je kan het natuurlijk ook omkeren als je iets niet wil doen (sporten ofzo): waarom wil ik dit niet? Wat staat mij zo tegen? Heel vaak is het antwoord bij mij 'niet echt iets, niks', en vaak maak ik dan wel de goede beslissing
Hetzelfde pas ik toe op heel veel huishoudtaken, scriptiewerk, etc. Fijn weekend iedereen!
zaterdag 19 januari 2019 om 08:48
zaterdag 19 januari 2019 om 08:56
Helaas enkel in het weekend wat tijd om te reageren...
Vandaag weegdag en er staat 85,2 kg op de teller, dus -1,8 kg ten opzichte van vorige week. -3,3 kg sinds ik begon.
Heb moeite om de weegschaal te geloven... Het zal wel vocht zijn, of het zal wel verkeerd zijn, of... Ipv te zeggen: goed gedaan Ailuros! Een eigenschap die ik mezelf wil en moet afleren... En leren trots te zijn op mezelf. Dat ik het waard ben. Zo wil ik ook een tattoo maar er moet altijd een doel aan hangen bij mij, ik moet alles van mezelf 'verdienen'. Dus die komt in de herfst als ik veel afgevallen ben (10 kg zou al fijn zijn). Zo heb ik ook een soort stok achter de deur als het minder gaat. Desalniettemin blijven we gaan
Namiddag ga ik resistance bands kopen. Kan je erg leuke workouts mee doen!
Nog veel succes iedereen!
Vandaag weegdag en er staat 85,2 kg op de teller, dus -1,8 kg ten opzichte van vorige week. -3,3 kg sinds ik begon.
Heb moeite om de weegschaal te geloven... Het zal wel vocht zijn, of het zal wel verkeerd zijn, of... Ipv te zeggen: goed gedaan Ailuros! Een eigenschap die ik mezelf wil en moet afleren... En leren trots te zijn op mezelf. Dat ik het waard ben. Zo wil ik ook een tattoo maar er moet altijd een doel aan hangen bij mij, ik moet alles van mezelf 'verdienen'. Dus die komt in de herfst als ik veel afgevallen ben (10 kg zou al fijn zijn). Zo heb ik ook een soort stok achter de deur als het minder gaat. Desalniettemin blijven we gaan
Namiddag ga ik resistance bands kopen. Kan je erg leuke workouts mee doen!
Nog veel succes iedereen!
zaterdag 19 januari 2019 om 12:56
Woeffie sport je ook? Heel cliche maar als je krachttraining doet gaat het op de weegschaal niet heel rap naar beneden. Misschien eens je cm's bijhouden?
Heeeeel herkenbaar ailuros
Vandaag ook mijn weegdag. In totaal 2.1 eraf in 3wk, toch keurig. En 1.5% met mn vetpercentage naar beneden, maar zo'n moeite met trots zijn op mezelf, terwijl het toch best de goede kant op gaat in 3wk tijd
Hier vanochtend weer gepumpt, heerlijke les gehad, merk dat het ook steeds makkelijker vol te houden is, zelfs de eeuwige squats en lunges
Nu met beentjes omhoog op de bank en morgen nog ff rennen
Heeeeel herkenbaar ailuros
Vandaag ook mijn weegdag. In totaal 2.1 eraf in 3wk, toch keurig. En 1.5% met mn vetpercentage naar beneden, maar zo'n moeite met trots zijn op mezelf, terwijl het toch best de goede kant op gaat in 3wk tijd
Hier vanochtend weer gepumpt, heerlijke les gehad, merk dat het ook steeds makkelijker vol te houden is, zelfs de eeuwige squats en lunges
Nu met beentjes omhoog op de bank en morgen nog ff rennen
zondag 20 januari 2019 om 12:13
Woeffie hier precies hetzelfde!!
Dit weekend jarige hier thuis en ik ga vandaag gewoon een wijntje drinken.
Ik woog afgelopen vrijdag precies 91.7 ik ga even in het ritme komen van nieuwe baan en thuis en alles eromheen.
Ik ga wel 16:8 eens proberen, maar dan niet wegen tussendoor zodat dat iig niet gemotiveerd. Gewoon eens kijken wat het voor mijn darmen doet ook.
Verder iedereen petje af al dat sporten!!! Goed bezig
Dit weekend jarige hier thuis en ik ga vandaag gewoon een wijntje drinken.
Ik woog afgelopen vrijdag precies 91.7 ik ga even in het ritme komen van nieuwe baan en thuis en alles eromheen.
Ik ga wel 16:8 eens proberen, maar dan niet wegen tussendoor zodat dat iig niet gemotiveerd. Gewoon eens kijken wat het voor mijn darmen doet ook.
Verder iedereen petje af al dat sporten!!! Goed bezig
zondag 20 januari 2019 om 14:09
Fijn niesjuhh88 em waarschijnlijk is het volgende week dan nog iets meer.
Niet bij stilgestaan dat door krachttraining het minder snel omlaag gaat. Zit wel wat in. Ne mEt krachttraing begonnen 2weken geleden.
Vrijdag en gisteren een etentje...niet goed voor de lijn als ze alles voor je opscheppen.
Dus va daag echt balansdagje hoor. Rustigaan en denk vanavond een soepje als avondeten.
Powerbag training was goed te doen vrijdag. Wel spierpijn in mijn nek en schouder maar denk ook. Oor een deel van mijn danstraining. Morgen weegdag na het weekend is zo niet fijn hahhaha
Hopelijk ging het bij jullie beter. Heb overigens wel alle snaai die op tafel stond weerstaan beide dagen en maar 1 glas alcohol in 2 dagen de rest water. To h was er 7 ons bij vanmorgen tov vrijdag.
Morgen weer hard aan de bak met pilatus en aquafit
Niet bij stilgestaan dat door krachttraining het minder snel omlaag gaat. Zit wel wat in. Ne mEt krachttraing begonnen 2weken geleden.
Vrijdag en gisteren een etentje...niet goed voor de lijn als ze alles voor je opscheppen.
Dus va daag echt balansdagje hoor. Rustigaan en denk vanavond een soepje als avondeten.
Powerbag training was goed te doen vrijdag. Wel spierpijn in mijn nek en schouder maar denk ook. Oor een deel van mijn danstraining. Morgen weegdag
na het weekend is zo niet fijn hahhaha Hopelijk ging het bij jullie beter. Heb overigens wel alle snaai die op tafel stond weerstaan beide dagen en maar 1 glas alcohol in 2 dagen de rest water. To h was er 7 ons bij vanmorgen tov vrijdag.
Morgen weer hard aan de bak met pilatus en aquafit
zondag 20 januari 2019 om 14:16
Hoi!
Zou ik ook nog mee kunnen schrijven of ben ik daarvoor te laat?
Ik ben al een hele tijd bezig met afvallen. In oktober 2016 begonnen, ik zat toen op bijna 76kg (bij 1.68m), na jarenlang geleidelijk hier en daar een kilo te zijn aangekomen. Uiteindelijk zat ik in mei 2018 weer op 62kg (mijn oude gewicht). Ik heb af en toe wel moeite met op gewicht blijven, en zat een tijdje terug weer op 65kg en ben toen opnieuw begonnen met afvallen. Dit weekend was ik weer terug op 62,7kg. Ik hoop uiteindelijk uit te komen rond de 57-58kg (en dat ook vast te houden). Ik merk dat ik het naarmate ik meer kilo's kwijtraak moeilijker vind om gezond te blijven eten en regelmatig te sporten, dus ik hoop hier wat extra steun uit te halen om het vol te blijven houden
Zou ik ook nog mee kunnen schrijven of ben ik daarvoor te laat?
Ik ben al een hele tijd bezig met afvallen. In oktober 2016 begonnen, ik zat toen op bijna 76kg (bij 1.68m), na jarenlang geleidelijk hier en daar een kilo te zijn aangekomen. Uiteindelijk zat ik in mei 2018 weer op 62kg (mijn oude gewicht). Ik heb af en toe wel moeite met op gewicht blijven, en zat een tijdje terug weer op 65kg en ben toen opnieuw begonnen met afvallen. Dit weekend was ik weer terug op 62,7kg. Ik hoop uiteindelijk uit te komen rond de 57-58kg (en dat ook vast te houden). Ik merk dat ik het naarmate ik meer kilo's kwijtraak moeilijker vind om gezond te blijven eten en regelmatig te sporten, dus ik hoop hier wat extra steun uit te halen om het vol te blijven houden
zondag 20 januari 2019 om 17:52
Goed bezig allemaal! Net als Woeffie ga ik de komende weken ook even niet op de weegschaal staan. Ik merk dat ik me er te druk om maak. Ik blijf wel gezond eten en sporten en hoop vooral dat ik beter in mijn vel kom te zitten, zonder te stressen over mijn gewicht.
Vandaag overigens voor het eerst in maanden weer eens de hardloopschoentjes aangetrokken. Heerlijk hardloopweer! Zomaar klein rondje van 3 km gedaan in 25 minuten. Heel rustig tempo, maar voelde erg fijn!
Vandaag overigens voor het eerst in maanden weer eens de hardloopschoentjes aangetrokken. Heerlijk hardloopweer! Zomaar klein rondje van 3 km gedaan in 25 minuten. Heel rustig tempo, maar voelde erg fijn!
maandag 21 januari 2019 om 05:39
Goedemorgen allemaal!
Weegdag! Ik woog vanmorgen 73.7, niets er af dus. Overigens in de lijn der verwachting. Ik heb wel wat dingen verbeterd, maar sommige dingen gaan ook nog niet zo goed. Mijn plan voor deze week is om de tips van hier toe te passen en daardoor minder te snaaien.
Geen snoep oid halen, want de controle is er nog niet. En mijn planning is 4x sporten deze week, een absoluut maximum gezien mijn fysieke gezondheid, dus wish me luck..
Succes allemaal weer, ik duim voor mooie resultaten!
Weegdag! Ik woog vanmorgen 73.7, niets er af dus. Overigens in de lijn der verwachting. Ik heb wel wat dingen verbeterd, maar sommige dingen gaan ook nog niet zo goed. Mijn plan voor deze week is om de tips van hier toe te passen en daardoor minder te snaaien.
Geen snoep oid halen, want de controle is er nog niet. En mijn planning is 4x sporten deze week, een absoluut maximum gezien mijn fysieke gezondheid, dus wish me luck..
Succes allemaal weer, ik duim voor mooie resultaten!
maandag 21 januari 2019 om 08:04
Welkom chrome11!
Gewoon lekker meeschrijven hier.
Bigdipper paar weken niet wegen wat zal jij verrast zijn straks ! Ik maak me er niet zo druk om als ik paar onsjes er weer bijkom maar als dit voor jou werkt prima toc h
Balen frantic dat er niks af is maar volgende keer misschien ineens heel veel, dat zie je wel vaker .
Mijn gewicht viel ook wat tegen zoals ik gisteren al dacht, teveel etentjes dit weekend waar ikniet zelf kon bepalen wat ik at en hoeveelheid ook niet altijd. Maar wel een kleine daling
weeg nu 94,0 -1,5 kilo nu . Het begin is er in ieder geval
Gewoon lekker meeschrijven hier.
Bigdipper paar weken niet wegen wat zal jij verrast zijn straks ! Ik maak me er niet zo druk om als ik paar onsjes er weer bijkom maar als dit voor jou werkt prima toc h
Balen frantic dat er niks af is maar volgende keer misschien ineens heel veel, dat zie je wel vaker .
Mijn gewicht viel ook wat tegen zoals ik gisteren al dacht, teveel etentjes dit weekend waar ikniet zelf kon bepalen wat ik at en hoeveelheid ook niet altijd. Maar wel een kleine daling
weeg nu 94,0 -1,5 kilo nu . Het begin is er in ieder geval
maandag 21 januari 2019 om 08:34
Wat zijn jullie goed bezig zeg! Ik werk eind van de middag de tabel even bij. En zet dan meteen de nieuwkomers erin.
Heb ik er overheen gelezen of hebben Fritsiej en Sommelier niets meer geplaatst.?
Ik heb uitgerekend hoeveel kcal ik nog mag hebben nu ik kantoor werk heb en dat is 1580. Niet veel voor mijn gevoel maar ga mij er aan houden. En met iemand afgesproken 2 keer per week te gaan wandelen. Ben benieuwd wat dat met de resultaten gaat doen.
Heb ik er overheen gelezen of hebben Fritsiej en Sommelier niets meer geplaatst.?
Ik heb uitgerekend hoeveel kcal ik nog mag hebben nu ik kantoor werk heb en dat is 1580. Niet veel voor mijn gevoel maar ga mij er aan houden. En met iemand afgesproken 2 keer per week te gaan wandelen. Ben benieuwd wat dat met de resultaten gaat doen.
