Lijf & Lijn
alle pijlers
afvallen al twee weken niks
zaterdag 29 september 2012 om 08:58
hi ik heb ff wat schopen onder me kont nodig
ik ben al 8 kilo afgevallen in 3 maanden tijd.Heel veel positief cometaar en nog meer negatief cometaar van mensen;(.
Maar nu het volgende sinds twee weken val ik niks meer af en daar baal ik van, ik vog geen dieet maar eet gezond geen snoep geen chips en drink geen frisdrank.En het is zo verlijdelijk te denken . Ach het helpt allemaal niks, ik wil dit niet.ik sport er ook bij .Wie geeft mij die schop om door te gaan.En wie weet hoe dit kan?
gr
ik ben al 8 kilo afgevallen in 3 maanden tijd.Heel veel positief cometaar en nog meer negatief cometaar van mensen;(.
Maar nu het volgende sinds twee weken val ik niks meer af en daar baal ik van, ik vog geen dieet maar eet gezond geen snoep geen chips en drink geen frisdrank.En het is zo verlijdelijk te denken . Ach het helpt allemaal niks, ik wil dit niet.ik sport er ook bij .Wie geeft mij die schop om door te gaan.En wie weet hoe dit kan?
gr
zaterdag 29 september 2012 om 10:20
quote:divafiary schreef op 29 september 2012 @ 10:16:
mm ik drink inderdaad wat minder water de laaste tijd wel veel thee of tilt dit niet?
Ligt eraan wat voor thee. Groene thee of kruidenthee kan, maar ook met mate, en verder is water gewoonweg beter. Je kunt ook warm water drinken als je het koud hebt.
En wat Meds zegt klopt ook: 8 kilo in drie maanden is eigenlijk teveel, de richtlijn is 1,5 - 2 kilo per maand dus zou je maximaal 6 kilo hebben 'mogen' verliezen. Dit geldt niet voor mensen met enorm overgewicht, maar dat heb je ook niet, dus voor jou geldt dat wel. Misschien even rustig doorgaan zoals je doorging, met wat extra brood of groenten zodat je je verbranding wel aan het werk houdt maar je lichaam niet in spaarstand gaat?
mm ik drink inderdaad wat minder water de laaste tijd wel veel thee of tilt dit niet?
Ligt eraan wat voor thee. Groene thee of kruidenthee kan, maar ook met mate, en verder is water gewoonweg beter. Je kunt ook warm water drinken als je het koud hebt.
En wat Meds zegt klopt ook: 8 kilo in drie maanden is eigenlijk teveel, de richtlijn is 1,5 - 2 kilo per maand dus zou je maximaal 6 kilo hebben 'mogen' verliezen. Dit geldt niet voor mensen met enorm overgewicht, maar dat heb je ook niet, dus voor jou geldt dat wel. Misschien even rustig doorgaan zoals je doorging, met wat extra brood of groenten zodat je je verbranding wel aan het werk houdt maar je lichaam niet in spaarstand gaat?
zaterdag 29 september 2012 om 10:24
ok bedank dan maar weer aan de water niet mijn favoriet haha
mm ja ik heb niks extreems gedaan waardoor ik zo snel die 8 kilo kwijt was ben me er wel van bewust dat het nu wat langzamer zal gaan.Overgings ik zat toch volgens de bmi meter met 81 kilo in de obestitas zone.Oude gewicht ingevoerd en daarna nieuwe zit nu in de overgewicht zone
mm ja ik heb niks extreems gedaan waardoor ik zo snel die 8 kilo kwijt was ben me er wel van bewust dat het nu wat langzamer zal gaan.Overgings ik zat toch volgens de bmi meter met 81 kilo in de obestitas zone.Oude gewicht ingevoerd en daarna nieuwe zit nu in de overgewicht zone
zaterdag 29 september 2012 om 10:30
quote:divafiary schreef op 29 september 2012 @ 09:14:
ik weeg nu 72,5 bij een lengte van 162 volges bmi is 6o normaal stabiel gewicht ik wil graag naar 55 kilo , lijkt .me niet verkeerd toch?
Wat er verkeerd aan is, is als je de 55 kilo in een ruk in een paar maanden wilt behalen. Dat gaat niet lukken zonder dat je rare dingen doet.
Wanneer je gewoon een gezonde leefstijl hebt, voldoende calorieën en essentiële voedingsstoffen binnen krijgt én daarbij ook aandacht besteedt aan voldoende bewegen, dan val je vanzelf af tot een gezond gewicht. Of dat 55 kilo is, dat zal later pas blijken.
Ik ben 1.60m en met een gezonde leefstijl nu afgevallen van 84,5 kilo ( ) naar 70,5 kilo. Afvallen gaat steeds langzamer. Ik zie wel waar ik uitkom. Ik gok dat ik uiteindelijk op 65 kg blijf haken. Dat is het gewicht dat ik toen ik nog actief en gezond leefde (lees: voordat ik kinderen had) altijd had.
ik weeg nu 72,5 bij een lengte van 162 volges bmi is 6o normaal stabiel gewicht ik wil graag naar 55 kilo , lijkt .me niet verkeerd toch?
Wat er verkeerd aan is, is als je de 55 kilo in een ruk in een paar maanden wilt behalen. Dat gaat niet lukken zonder dat je rare dingen doet.
Wanneer je gewoon een gezonde leefstijl hebt, voldoende calorieën en essentiële voedingsstoffen binnen krijgt én daarbij ook aandacht besteedt aan voldoende bewegen, dan val je vanzelf af tot een gezond gewicht. Of dat 55 kilo is, dat zal later pas blijken.
Ik ben 1.60m en met een gezonde leefstijl nu afgevallen van 84,5 kilo ( ) naar 70,5 kilo. Afvallen gaat steeds langzamer. Ik zie wel waar ik uitkom. Ik gok dat ik uiteindelijk op 65 kg blijf haken. Dat is het gewicht dat ik toen ik nog actief en gezond leefde (lees: voordat ik kinderen had) altijd had.
zaterdag 29 september 2012 om 10:44
@esfa knap zeg nee ik wil die 55 ook niert in een ruk halen hoor ik heb ook geen idee wanneer ik daar ga zijn en dat booit ook niet. IK heb nu vooral een stuk gezondere levestijl eet kleinere portie en snoep niet meer. Maar geniet des te meer van het eten in de zin dat ik bewust kies een lekkere salade of een lekkere maaltijd met aardapelen en groente. Heb een vernieuwede smaak. Niet meer verpest door suikers en chips zeg maar.Onzetend knap van je bravo
zaterdag 29 september 2012 om 10:48
Dank je. Ik heb eigenlijk niks anders gedaan dan me verdiepen in een gezonde leefstijl, mijn voeding bekeken met behulp van voedingswijzerachtige sites, en mezelf een schop onder de kont gegeven. Het is eigenlijk gewoon keuzes maken. Wat stop ik in mijn lijf. Nu ik beter weet wat er in voeding zit, kan ik die keuzes ook beter maken.
Nu is het wel zo dat mijn man en ik allebei onze leefstijl hebben omgegooid, wat het makkelijker maakt om het vol te houden.
Ik val met name af in de maanden april- oktober omdat we dan heel veel buiten lopen, fietsen en ik minder koolhydraten eet. Daarna blijf ik zo'n beetje stabiel omdat ik merk dat ik in de winter toch meer koolhydraten ga eten en maar 1x per week ga zwemmen. In april 2011 ging de knop om toen ik op de weegschaal 84,5 zag staan en nu is het september 2012.
Nu is het wel zo dat mijn man en ik allebei onze leefstijl hebben omgegooid, wat het makkelijker maakt om het vol te houden.
Ik val met name af in de maanden april- oktober omdat we dan heel veel buiten lopen, fietsen en ik minder koolhydraten eet. Daarna blijf ik zo'n beetje stabiel omdat ik merk dat ik in de winter toch meer koolhydraten ga eten en maar 1x per week ga zwemmen. In april 2011 ging de knop om toen ik op de weegschaal 84,5 zag staan en nu is het september 2012.
zaterdag 29 september 2012 om 10:51
o oke ik doe nu 1 keer in de week zumba maar zat te denken erbij te gaan zwemen.Verder net ingeschreven voor spining in het water maar moet wachten tot ik daarbij mag beginen tot die tijd vanaf maandag ga ik zwemmen 2 keer in de week es kijken of dat wat aan de dijk zet. Lopen en fietsen doe ik al veel fiets iedere dag naar me werk en probeer iedere dag wat te lopen.
zaterdag 29 september 2012 om 11:26
Misschien is je lichaam nu gewend aan "het ritme"
Wellicht zou je eens kunnen proberen om je ritme te veranderen, door elke dag je calorie inname te veranderen.
Dus de ene dag, ik zeg maar wat, 1400, dag erna 1500, dag daarna 1600.
En dan weer naar dag 1 terug, dus 1400. En zo het rondje weer herhalen.
Zo "fop" je je lichaam, omdat het niet weet wat het binnenkrijgt en de verbranding aan de gang blijft.
Je "moet" niet meer dan 500 calorien onder je onderhoud gaan. Dan crash je en gaat je lichaam "op slot"
Google maar eens op calorien en onderhoud. Kun je berekenen wat je per dag zo ongeveer nodig hebt, om op gewicht te blijven.
Als je daar die 500 onder gaat zitten, zou je dus in principe weer afvallen
Wellicht zou je eens kunnen proberen om je ritme te veranderen, door elke dag je calorie inname te veranderen.
Dus de ene dag, ik zeg maar wat, 1400, dag erna 1500, dag daarna 1600.
En dan weer naar dag 1 terug, dus 1400. En zo het rondje weer herhalen.
Zo "fop" je je lichaam, omdat het niet weet wat het binnenkrijgt en de verbranding aan de gang blijft.
Je "moet" niet meer dan 500 calorien onder je onderhoud gaan. Dan crash je en gaat je lichaam "op slot"
Google maar eens op calorien en onderhoud. Kun je berekenen wat je per dag zo ongeveer nodig hebt, om op gewicht te blijven.
Als je daar die 500 onder gaat zitten, zou je dus in principe weer afvallen
zaterdag 29 september 2012 om 11:40
quote:divafiary schreef op 29 september 2012 @ 10:18:
ik heb het na gezocht en gevraagd en 8 kilo is echt niet te veel uit betrou baare bron verder ik heb gewoon een stuk minder gaan eten kleinere portie,s en niet meer snoepen dus ik kan er in feite niks aan doen als het dan zo snel gaat en ik ben er echt wel blij mee nu op naar de 17 :DNeem maar van deze betrouwbare bron aan dat het teveel is. Koers altijd op 1 tot 1,5 kilo per maand, dan heb je de grootste kans dat de kilo's er ook afblijven.
ik heb het na gezocht en gevraagd en 8 kilo is echt niet te veel uit betrou baare bron verder ik heb gewoon een stuk minder gaan eten kleinere portie,s en niet meer snoepen dus ik kan er in feite niks aan doen als het dan zo snel gaat en ik ben er echt wel blij mee nu op naar de 17 :DNeem maar van deze betrouwbare bron aan dat het teveel is. Koers altijd op 1 tot 1,5 kilo per maand, dan heb je de grootste kans dat de kilo's er ook afblijven.
zondag 30 september 2012 om 10:44
spining in het water doen ze hier in het zwembad.
Trouwens iedereen bedankt voor de tips ik heb gisteren beetje gezondig vega burger met friet en op de avond laat een pizza met groente.Slecht ik weet het maar moest echt heel ff.Niet gesnoept verder en geen chips.Morgen ga ik weer de rem erop gooien en sporten even kijken of ik nog wat kan aanpassen in het eetpatroon.Ik eet nu 3 maaltijden per dag en 2 keer fruit en 1 keer bakje yoghurt.Mischien het avond eten nog een kleinere portie doen.
Trouwens iedereen bedankt voor de tips ik heb gisteren beetje gezondig vega burger met friet en op de avond laat een pizza met groente.Slecht ik weet het maar moest echt heel ff.Niet gesnoept verder en geen chips.Morgen ga ik weer de rem erop gooien en sporten even kijken of ik nog wat kan aanpassen in het eetpatroon.Ik eet nu 3 maaltijden per dag en 2 keer fruit en 1 keer bakje yoghurt.Mischien het avond eten nog een kleinere portie doen.
zondag 30 september 2012 om 10:46
Ik weet ook dat de eerste 8 er snel afgingen maar nogmaals ik heb daar niks bijzonders voor gedaan gewoon 3 maaltijden per dag en 3 gezonde tussendoortjes.Weet er iemand nog een alternatief voor thee en water ? is het einge op cola light na wat ik nu drink en dat ga me beetje vervelen.Vruchtensappen drink niet vanwege de bergen gerafineerde suikers die er in zitten.
zondag 30 september 2012 om 13:55
Koffie zonder suiker met vetvrije koffiemelk? Thee met een smaakje is ook alweer anders dan gewone thee. Water met een smaakje van Bar le Duc schijnt verder ook niets in te zitten (zoetstof, suiker en zo). Roosvicee 50/50 bevat alleen sap en water en per glas van 200ml 52 calorieën (zie hier: http://www.calorielijst.nl/product/?calorie=8246 ). Net als diksap wat ik de kinderen geef. Dat is niet light of zo maar wel helemaal natuurlijk (puur sap dat ingekookt wordt tot het geconcentreerd is zoals siroop, Roosvicee e.d.). Je hebt er maar een klein scheutje van nodig in een glas water. Ik doe iets van 15ml in een glas van 200ml inhoud. Hoeveel calorieën er precies in zitten moet je even nakijken op de fles. Ik heb die van Ekoland van de natuurvoedingswinkel (zie hier:: http://www.ekoland.eu/assortiment/sappen/diksap ), veel verschillende smaken en van biologisch fruit gemaakt. In de supermarkten heb je andere merken en die vind je bij de babyvoeding. In 100 ml zit circa 300 tot 350 calorieën, voor 15 ml per glas is dat respectievelijk 35 tot 52 calorieën. Diksap is ook lekker in yoghurt, vla en zo. Ik maak er zelfs drilpuddingen van. Maar dan heb je wel meer nodig dan 15ml.
