Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen als je wat ouder bent (45/50)
woensdag 29 augustus 2012 om 10:57
Mijn hele leven doe ik mijn best om op gewicht te blijven. Zo nu en dan doe ik een stevig dieet en het lukte me altijd aardig om in shape te blijven. Maar ik merk nu ik ouder(bijna 47) ben het steeds lastiger wordt. En nu deze vakantie kwam ik tot de schokkende conclusie dat ik met gewoon drie maal tijden per dag en niet snoepen. Bij het uiteten gaan een salade eten. Wel elke avond een glas rose(soms meer), ik gewoon drie kilo ben aangekomen. We hebben ook nog eens veel bewogen. Balen dus. Wie herkend dit en wat doen jullie eraan? Ik wil er gewoon niet aan toe geven dat ik dikker wordt.
Don't worry be happy
woensdag 29 augustus 2012 om 11:07
Lastig om voor een ander te beoordelen, maar voor mij (man, 47) werkt de combinatie van gedisciplineerd eten en 2-3 keer per week 75 minuten sporten al heel lang goed. Weeg al 30 jaar ongeveer hetzelfde. En als het verkeerd dreigt te gaan, drink ik 1 of meerdere weken geen cola (mijn grootste calorierijke verleiding). Verder sta ik mezelf 2 Lu- koekjes per dag, en af en toe een dropje toe. Succes met de strijd tegen de kilo's
Not a day goes by I don t think about you.
woensdag 29 augustus 2012 om 11:16
Ik ben idd van plan om een eetmeter te gaan invullen. En vaak heb ik de neiging om weinig te eten. Maar daar kan je toch niet van aankomen? De rest van de fam. at meer dan ik. Toch komen zij niet aan. Maar dat zijn ook pubers in de groei. Mijn partner even oud komt ook niks aan. Eet ook meer.Maar ja dat is een man. Ik heb één tijdje dokter frank gedaan, misschien komt het cargadoor
Don't worry be happy
woensdag 29 augustus 2012 om 11:26
@ Jojojanneke dat is mazzel voor mij, ik drink heel weinig bier. Dit in tegenstelling tot mijn broer (heeft wel overgewicht). De juiste balans tussen eten en bewegen is lastig. Lang geleden brak ik mijn been. Bezoekers brachten lekkere dingen mee, en toen kwam ik snel een aantal kilo's aan. Ben snel gestopt met snoepen. Tip: bewegen met een lage hartslag is goed voor de vetverbranding.
Not a day goes by I don t think about you.
woensdag 29 augustus 2012 om 11:32
De reden dat mensen aankomen als ze ouder worden is dat de stofwisseling verandert. Dit is niet hormonaal en gebeurt dus bij zowel mannen als vrouwen en heeft ook niets met de overgang te maken, het hoort bij het verouderingsproces van het lichaam.
Je zal dus simpelweg je voeding daarop aan moeten passen, minder calorieën innemen (eetmeter idd invullen) en misschien ook ander soort voedsel wat past bij een tragere stofwisseling. En blijven bewegen!
Je zal dus simpelweg je voeding daarop aan moeten passen, minder calorieën innemen (eetmeter idd invullen) en misschien ook ander soort voedsel wat past bij een tragere stofwisseling. En blijven bewegen!
woensdag 29 augustus 2012 om 11:39
@ jojojanneke wat is voor jou meer bewegen? Mijn vrouw heeft ook van die momenten dat ze veel meer gaat sporten. In 1e instantie vaak met weinig tot geen gewichtsverlies. Wordt vet vervangen door spiermassa? Het meest heeft ze baat bij sporten tegen een lage intensiteit. Zelf heb ik de neiging als ik diepe inspanningen doe om na afloop de koelkast aan te vallen. Want meestal heb ik dan een honger gevoel. Dat moet toch worden opgelost,
Not a day goes by I don t think about you.
woensdag 29 augustus 2012 om 11:40
woensdag 29 augustus 2012 om 11:55
woensdag 29 augustus 2012 om 12:07
quote:bloemetje77 schreef op 29 augustus 2012 @ 11:59:
Altijd leuk he... dat er op elke suggestie gereageerd wordt, koolhydraten, zelfs bewegen.. maar de simpele, en enige juiste, suggestie dat je minder moet gaan eten wordt genegeerd...
Een 1800 cal. dieet (voor vrouwen) werkt prima om een gewicht te handhaven; een 1000 cal. dieet om af te slanken werkt ook prima maar ik vind het persoonlijk moeilijker vol te houden dan koolhydraatarm. Dat is voor ieder verschillend. Je gaat altijd smokkelen op den duur omdat koolhydraten zo lekker zijn. En je gaat lijden omdat je er altijd meer van wil.
Je moet toch altijd iets offeren om je lijn te handhaven; je komt er niet onderuit.
Altijd leuk he... dat er op elke suggestie gereageerd wordt, koolhydraten, zelfs bewegen.. maar de simpele, en enige juiste, suggestie dat je minder moet gaan eten wordt genegeerd...
Een 1800 cal. dieet (voor vrouwen) werkt prima om een gewicht te handhaven; een 1000 cal. dieet om af te slanken werkt ook prima maar ik vind het persoonlijk moeilijker vol te houden dan koolhydraatarm. Dat is voor ieder verschillend. Je gaat altijd smokkelen op den duur omdat koolhydraten zo lekker zijn. En je gaat lijden omdat je er altijd meer van wil.
Je moet toch altijd iets offeren om je lijn te handhaven; je komt er niet onderuit.
it's a big club and you ain't in it
woensdag 29 augustus 2012 om 12:16
Een collega van rond de 50 was altijd aan het lijnen, ze at bijna niets en bleef aankomen. Terwijl ze tot haar 40e heel slank was. Na een bezoek aan de dietiste bleek dat ze niet vaak genoeg at en juist vaker en meer maar anders moest gaan eten. Plus meer beweging. Intussen is ze behoorlijk afgevallen en zegt zelf dat haar 'dieet' goed vol te houden is. Dus mijn advies is om eens naar een dietiste te gaan. Zou ik zelf iig doen als ik (ben 45) echt problemen krijg met m'n gewicht. Succes!
woensdag 29 augustus 2012 om 12:49
Bloemetje77 gewoon minder eten is natuurlijk altijd de oplossing. Vroeger deed ik wel van die crash dieten om even weer op de rit te zijn. Maar dat wil ik niet meer. En gewoon maar iets minder werkt ook niet. Op je koolhydraten letten werkt bij mij idd wel het beste. Welk koolhydraten arm dieet volg jij rionyriony?
Don't worry be happy
