Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen in de overgang, wie doet er mee?
woensdag 22 juni 2022 om 09:57
maandag 27 juni 2022 om 20:59
Welke multivitamine slik je?.
dinsdag 28 juni 2022 om 11:14
@Alexia, enig idee waar het door komt? Dat helpt bij mij het beste. Eerst eens nagaan waarom je niet kunt stoppen met eten/snaaien.
Ik ga op dit moment wel lekker. Het voordeel van gezond eten en leven is dat het bij mij vrijwel meteen uitbetaalt in me fitter voelen/beter slapen/minder moe/minder opvliegers. Dat is een fijne kortetermijnbeloning, want daadwerkelijk kilo's verliezen wordt hier wel echt langetermijnwerk.
Ik ga op dit moment wel lekker. Het voordeel van gezond eten en leven is dat het bij mij vrijwel meteen uitbetaalt in me fitter voelen/beter slapen/minder moe/minder opvliegers. Dat is een fijne kortetermijnbeloning, want daadwerkelijk kilo's verliezen wordt hier wel echt langetermijnwerk.
The impossible just takes a little longer.
dinsdag 28 juni 2022 om 11:24
dinsdag 28 juni 2022 om 11:26
Balen zeg. Doel je dan op veel snaaien of op de maaltijden?Alexia-123 schreef: ↑27-06-2022 22:11Fijn dat er al dames afgevallen zijn! Ik kan niet stoppen met eten. Waar zit de stopknop? Momenteel even geen idee.
Ik moet best veel laten voor die paar kilo minder. Eigen keuze. Ik ga alleen geen honger lijden.
dinsdag 28 juni 2022 om 11:36
@Koffieverkeerd, klinkt realistisch om er een jaar voor uit te trekken. Dan heb je ook veel meer kans dat je tegen die tijd nieuw gedrag hebt aangeleerd en de kilo's er dus ook makkelijker af houdt.
O, en weten jullie wat mij ook een hele avond zonder opvliegers opleverde? De sauna! Dat is geen straf.
O, en weten jullie wat mij ook een hele avond zonder opvliegers opleverde? De sauna! Dat is geen straf.
The impossible just takes a little longer.
dinsdag 28 juni 2022 om 11:49
hallo dames, wat een goed topic! Ik denk dat ik mee wil schrijven. Ik ben 'pas' 43 maar sinds 6-12 maanden heb ik meer en meer last van opvliegers, nachtzweten, onregelmatige menstruatie en af en toe enorme spierpijn en vermoeidheid. Plus na 2 jaar thuiswerken/covid was ik sws al aangekomen (van 69 naar 74).
Eind februari was ik er helemaal klaar mee en ben ik gaan boksen, fietsen en soort HIIT training gaan doen. Dat voelt lekker, maar ik moet volhouden! Dat gaat beter samen.
Ik streefde naar 5% gewichtsvermindering (van 74 naar 70) maar door het sporten heb ik meer spieren gekregen en schiet dat nog niet echt op. Plus het fluctueert enorm per dag. Dus nu kijk ik vooral in de spiegel.
Ik zoek naar structurele oplossingen die goed vol te houden zijn. 1500 kcal vind ik wel heel weinig... heeft iemand een goeie link naar deze info?
Eind februari was ik er helemaal klaar mee en ben ik gaan boksen, fietsen en soort HIIT training gaan doen. Dat voelt lekker, maar ik moet volhouden! Dat gaat beter samen.
Ik streefde naar 5% gewichtsvermindering (van 74 naar 70) maar door het sporten heb ik meer spieren gekregen en schiet dat nog niet echt op. Plus het fluctueert enorm per dag. Dus nu kijk ik vooral in de spiegel.
Ik zoek naar structurele oplossingen die goed vol te houden zijn. 1500 kcal vind ik wel heel weinig... heeft iemand een goeie link naar deze info?
dinsdag 28 juni 2022 om 12:04
Ik ben inmiddels 1,5 kg kwijt. Kan het snaaien nog redelijk in de hand houden. Alleen afgelopen weekend ging het even mis. Daarna een onprettig gevoel in de maag. Vol en beetje misselijk.
Heb nu ook fysiotherapie voor mijn spier en gewrichtsproblemen en daar gelukkig baat bij. Helaas is het slapen nog niet optimaal, samen met mijn iets te drukke agenda maakt het dat ik nog wel steeds moe ben. En weinig fut om extra te bewegen.
Maar ik akker rustig door op deze manier. Nog een paar weekjes en dan wordt het wat rustiger. Kijken of ik dan mijn sportroutine weer op kan pakken.
Wat eten betreft leg ik mezelf geen al te strenge restricties op. Laat mijn toetje staan en eet ‘s avonds enkel wat fruit en een kop thee. Wel veel feestjes en bbq’s binnenkort dus dan wel een beetje opletten.
Heb nu ook fysiotherapie voor mijn spier en gewrichtsproblemen en daar gelukkig baat bij. Helaas is het slapen nog niet optimaal, samen met mijn iets te drukke agenda maakt het dat ik nog wel steeds moe ben. En weinig fut om extra te bewegen.
Maar ik akker rustig door op deze manier. Nog een paar weekjes en dan wordt het wat rustiger. Kijken of ik dan mijn sportroutine weer op kan pakken.
Wat eten betreft leg ik mezelf geen al te strenge restricties op. Laat mijn toetje staan en eet ‘s avonds enkel wat fruit en een kop thee. Wel veel feestjes en bbq’s binnenkort dus dan wel een beetje opletten.
I have neither the time nor the crayons to explain this to you.
dinsdag 28 juni 2022 om 21:57
Ik ben nu 2 kg kwijt vanaf 1 juni, dus netjes gemiddeld 0,5 kg per week. Ik merk wel nu het een beetje begint te lopen met de kg, dat ik het nu ook net iets makkelijker vind om te laten staan. Punt is dat ik weet dat ik het kan laten staan en dan ook nog behoorlijk lang zodat de behoefte echt bijna 0 is. En dan… dan komt Sint, Kerst, Pasen, of iets anders waardoor ik 1 keer zwicht en al het werk voor niets lijkt te zijn. Want na die ene keer denk ik dan: ach, nog eentje en nog eentje. En dan is het klaar. Dan ben ik weer terug in mijn suikerverslaving.
En nu met de overgang lijkt het gewoon nog moeilijker. Ik vind het al behoorlijk confronterend dat ik mijn broeken een maat groter moest kopen en ik ben gewoon te zwaar. Mijn eerste streefpunt is weer onder de 75 kg te komen, dan langzaam naar de 70. En hopelijk lukt het dit jaar no om onder de 70 te komen. Ik weeg nu 78 kg bij 1,63m. Ondanks dat het niet zo overkomt dat ik -gezien mijn BMI- richting obese ga, is het dus helaas wel zo. En ik wil graag gezond oud worden.
En nu met de overgang lijkt het gewoon nog moeilijker. Ik vind het al behoorlijk confronterend dat ik mijn broeken een maat groter moest kopen en ik ben gewoon te zwaar. Mijn eerste streefpunt is weer onder de 75 kg te komen, dan langzaam naar de 70. En hopelijk lukt het dit jaar no om onder de 70 te komen. Ik weeg nu 78 kg bij 1,63m. Ondanks dat het niet zo overkomt dat ik -gezien mijn BMI- richting obese ga, is het dus helaas wel zo. En ik wil graag gezond oud worden.
dinsdag 28 juni 2022 om 22:02
Koffieverkeerd schreef: ↑28-06-2022 11:24Bij mij vertaalt het gezonde eten helaas niet in beter slapen of minder opvliegers. Of zouden het er dan meer zijn?
Ik merk dat ik veel meer water moet drinken en ik ben dan blij als ik 5 uur achter elkaar slaap, aan 1 stuk…Opvliegers heb ik een beetje last van. Ze duren nog vrij kort, dus voordat het zweet me aan alle kanten uitbreekt, is het alweer voorbij. Ik heb meer last van nachtzweten in die zin dat ik dan zonder deken slaap.
Ik trek een jaar uit om mijn streefgewicht te bereiken. Volgend jaar zomer weer passen in mijn "normale" broeken. Nu moest ik 1 maat groter kopen. Echt balen.
Herkenbaar, ik heb er ook deze zomer aan moeten geloven…..
dinsdag 28 juni 2022 om 22:04
Kijk eens in de recepten van Project gezond, ze hebben verschillende schema’s van 1250, 1500, 1800 en 2100. Ik vind de 1500 best goed te doen.MadameJean schreef: ↑28-06-2022 11:49hallo dames, wat een goed topic! Ik denk dat ik mee wil schrijven. Ik ben 'pas' 43 maar sinds 6-12 maanden heb ik meer en meer last van opvliegers, nachtzweten, onregelmatige menstruatie en af en toe enorme spierpijn en vermoeidheid. Plus na 2 jaar thuiswerken/covid was ik sws al aangekomen (van 69 naar 74).
Eind februari was ik er helemaal klaar mee en ben ik gaan boksen, fietsen en soort HIIT training gaan doen. Dat voelt lekker, maar ik moet volhouden! Dat gaat beter samen.
Ik streefde naar 5% gewichtsvermindering (van 74 naar 70) maar door het sporten heb ik meer spieren gekregen en schiet dat nog niet echt op. Plus het fluctueert enorm per dag. Dus nu kijk ik vooral in de spiegel.
Ik zoek naar structurele oplossingen die goed vol te houden zijn. 1500 kcal vind ik wel heel weinig... heeft iemand een goeie link naar deze info?
dinsdag 28 juni 2022 om 22:17
@Avena en @ KoffieV ik weet niet waardoor het komt. Het lijkt vermoeidheid en dan vullen met eten.
In de sauna geen opvliegers? Lijkt mij bloedheet.
Deze fase vol hormonen en niet lekker in mijn lijf zitten vind ik niet fijn. De spiegel is niet mijn vriend momenteel. Ook veel acne in mijn gezicht. Nooit eerder gehad.
In de sauna geen opvliegers? Lijkt mij bloedheet.
Deze fase vol hormonen en niet lekker in mijn lijf zitten vind ik niet fijn. De spiegel is niet mijn vriend momenteel. Ook veel acne in mijn gezicht. Nooit eerder gehad.
dinsdag 28 juni 2022 om 22:44
De sauna? Het voelt voor mij altijd alsof ik in een sauna zit. Ik moet daar niet aan denken. Ik kan geen warmte kwijt. Liever een ijsbadAvena schreef: ↑28-06-2022 11:36@Koffieverkeerd, klinkt realistisch om er een jaar voor uit te trekken. Dan heb je ook veel meer kans dat je tegen die tijd nieuw gedrag hebt aangeleerd en de kilo's er dus ook makkelijker af houdt.
O, en weten jullie wat mij ook een hele avond zonder opvliegers opleverde? De sauna! Dat is geen straf.
dinsdag 28 juni 2022 om 22:51
Deze bijvoorbeeldMadameJean schreef: ↑28-06-2022 11:49hallo dames, wat een goed topic! Ik denk dat ik mee wil schrijven. Ik ben 'pas' 43 maar sinds 6-12 maanden heb ik meer en meer last van opvliegers, nachtzweten, onregelmatige menstruatie en af en toe enorme spierpijn en vermoeidheid. Plus na 2 jaar thuiswerken/covid was ik sws al aangekomen (van 69 naar 74).
Eind februari was ik er helemaal klaar mee en ben ik gaan boksen, fietsen en soort HIIT training gaan doen. Dat voelt lekker, maar ik moet volhouden! Dat gaat beter samen.
Ik streefde naar 5% gewichtsvermindering (van 74 naar 70) maar door het sporten heb ik meer spieren gekregen en schiet dat nog niet echt op. Plus het fluctueert enorm per dag. Dus nu kijk ik vooral in de spiegel.
Ik zoek naar structurele oplossingen die goed vol te houden zijn. 1500 kcal vind ik wel heel weinig... heeft iemand een goeie link naar deze info?
https://www.google.com/amp/s/overgang.i ... -lijn/amp/
https://www.google.com/amp/s/ikverander ... rgang/amp/
https://www.rachelhulshof.nl/blog/inspi ... h-afvallen
dinsdag 28 juni 2022 om 23:00
Maar dat is juist goed. Je bent spiermassa aan het opbouwen door het trainen dat zie je op de weegschaal maar je bent echt wel vet aan het verbranden en dat zie je terug in centimeters.MadameJean schreef: ↑28-06-2022 11:49hallo dames, wat een goed topic! Ik denk dat ik mee wil schrijven. Ik ben 'pas' 43 maar sinds 6-12 maanden heb ik meer en meer last van opvliegers, nachtzweten, onregelmatige menstruatie en af en toe enorme spierpijn en vermoeidheid. Plus na 2 jaar thuiswerken/covid was ik sws al aangekomen (van 69 naar 74).
Eind februari was ik er helemaal klaar mee en ben ik gaan boksen, fietsen en soort HIIT training gaan doen. Dat voelt lekker, maar ik moet volhouden! Dat gaat beter samen.
Ik streefde naar 5% gewichtsvermindering (van 74 naar 70) maar door het sporten heb ik meer spieren gekregen en schiet dat nog niet echt op. Plus het fluctueert enorm per dag. Dus nu kijk ik vooral in de spiegel.
Ik zoek naar structurele oplossingen die goed vol te houden zijn. 1500 kcal vind ik wel heel weinig... heeft iemand een goeie link naar deze info?
Goed bezig!
dinsdag 28 juni 2022 om 23:00
Maar dat is juist goed. Je bent spiermassa aan het opbouwen door het trainen dat zie je op de weegschaal maar je bent echt wel vet aan het verbranden en dat zie je terug in centimeters.MadameJean schreef: ↑28-06-2022 11:49hallo dames, wat een goed topic! Ik denk dat ik mee wil schrijven. Ik ben 'pas' 43 maar sinds 6-12 maanden heb ik meer en meer last van opvliegers, nachtzweten, onregelmatige menstruatie en af en toe enorme spierpijn en vermoeidheid. Plus na 2 jaar thuiswerken/covid was ik sws al aangekomen (van 69 naar 74).
Eind februari was ik er helemaal klaar mee en ben ik gaan boksen, fietsen en soort HIIT training gaan doen. Dat voelt lekker, maar ik moet volhouden! Dat gaat beter samen.
Ik streefde naar 5% gewichtsvermindering (van 74 naar 70) maar door het sporten heb ik meer spieren gekregen en schiet dat nog niet echt op. Plus het fluctueert enorm per dag. Dus nu kijk ik vooral in de spiegel.
Ik zoek naar structurele oplossingen die goed vol te houden zijn. 1500 kcal vind ik wel heel weinig... heeft iemand een goeie link naar deze info?
Goed bezig!
dinsdag 28 juni 2022 om 23:00
Het lijkt er op dat als je het suikermonster 1x gaat voeden, het weer helemaal misgaat. Logisch, suiker is verslavend. Nooit meer iets eten is geen optie want niet een levenlang vol te houden.ruma1999 schreef: ↑28-06-2022 21:57Ik ben nu 2 kg kwijt vanaf 1 juni, dus netjes gemiddeld 0,5 kg per week. Ik merk wel nu het een beetje begint te lopen met de kg, dat ik het nu ook net iets makkelijker vind om te laten staan. Punt is dat ik weet dat ik het kan laten staan en dan ook nog behoorlijk lang zodat de behoefte echt bijna 0 is. En dan… dan komt Sint, Kerst, Pasen, of iets anders waardoor ik 1 keer zwicht en al het werk voor niets lijkt te zijn. Want na die ene keer denk ik dan: ach, nog eentje en nog eentje. En dan is het klaar. Dan ben ik weer terug in mijn suikerverslaving.
En nu met de overgang lijkt het gewoon nog moeilijker. Ik vind het al behoorlijk confronterend dat ik mijn broeken een maat groter moest kopen en ik ben gewoon te zwaar. Mijn eerste streefpunt is weer onder de 75 kg te komen, dan langzaam naar de 70. En hopelijk lukt het dit jaar no om onder de 70 te komen. Ik weeg nu 78 kg bij 1,63m. Ondanks dat het niet zo overkomt dat ik -gezien mijn BMI- richting obese ga, is het dus helaas wel zo. En ik wil graag gezond oud worden.
Wat ik doe is 1x per week pure chocola eten. Dat kan van alles zijn. En dan ben ik vrij snel verzadigd en is het weer een week goed. En ik eet veel kokosyoghurt met fruit en gepofte haver en agavesiroop. Dat is echt een toetje voor mij.
Verder allerlei soorten fruit wat heerlijk zoet is.
dinsdag 28 juni 2022 om 23:17
dinsdag 28 juni 2022 om 23:27
ruma1999 schreef: ↑28-06-2022 21:57Ik ben nu 2 kg kwijt vanaf 1 juni, dus netjes gemiddeld 0,5 kg per week. Ik merk wel nu het een beetje begint te lopen met de kg, dat ik het nu ook net iets makkelijker vind om te laten staan. Punt is dat ik weet dat ik het kan laten staan en dan ook nog behoorlijk lang zodat de behoefte echt bijna 0 is. En dan… dan komt Sint, Kerst, Pasen, of iets anders waardoor ik 1 keer zwicht en al het werk voor niets lijkt te zijn. Want na die ene keer denk ik dan: ach, nog eentje en nog eentje. En dan is het klaar. Dan ben ik weer terug in mijn suikerverslaving.
Dit is een van de dingen die ik nu aan het trainen/oefenen ben: om de dag na een uitzondering (taartje omdat er iets te vieren was, een keer uit eten mét toetje...) meteen weer terug in het gezonde eetritme te stappen. Juist die gedachte dat alles weer verpest is, is heel saboterend. En ik merk dat na een uitzondering meteen weer terug in het ritme stappen ook iets is waar je aan kunt wennen. Het lukt me nu steeds beter.
Ik doe dit ook als ik een keer een zwak moment heb gehad en toch weer eens een reep chocola naar binnen heb gewerkt. Niks aan de hand, niet mega schuldig gaan voelen of denken dat het nooit gaat lukken, maar gewoon meteen de volgende dag de draad weer oppakken. Dat is voor de lange termijn veel belangrijker dan je coûte que coûte altijd aan je eetregels willen houden.
The impossible just takes a little longer.
donderdag 30 juni 2022 om 13:39
Mag ik ook meeschrijven? Ik kon altijd (tot op zekere hoogte uiteraard) alles eten en bleef altijd op hetzelfde gewicht, maar ik merk helaas nu op mijn 44e dat dat opeens voorbij is. Gisteren had ik voor het eerst een jaar een rok aan die niet meer lekker zat in de taille, in een paskamer schrok ik van mijn buik en een broek die ik vandaag aan heb en die eigenlijk altijd te wijd was, is nu precies goed. Voor het eerst in tijden op de weegschaal gaan staan en er zat voor het eerst in mijn leven 3 kilo aan 
Ik ben nog steeds slank, maar er moet wel iets gebeuren om niet steeds wat zwaarder te worden.
Dus meteen gestopt met snaaien en er gaat gezond gegeten worden. Sporten ga ik ook na de vakantie weer oppakken, ook al ben ik de laatste tijd ook wel erg moe. Ik beweeg wel genoeg, maar ik wil krachttraining gaan doen. En hopelijk loopt de weegschaal dan weer een klein beetje terug.
Ik ben nog steeds slank, maar er moet wel iets gebeuren om niet steeds wat zwaarder te worden.
Dus meteen gestopt met snaaien en er gaat gezond gegeten worden. Sporten ga ik ook na de vakantie weer oppakken, ook al ben ik de laatste tijd ook wel erg moe. Ik beweeg wel genoeg, maar ik wil krachttraining gaan doen. En hopelijk loopt de weegschaal dan weer een klein beetje terug.
zaterdag 2 juli 2022 om 09:15
Ik ben nu bijna 2 weken bezig en bijna 5 kg kwijt. Ik ga een beetje te hard denk ik. Maar het gaat wel goed.
Ik eet suikervrij en koolhydraatarm. Geen light producten, veel groenten, ook rauwkost. In mijn havermout smorgens doe ik een minibanaan en verder eet ik elke dag een kiwi. Bij voor mijn ontbijt drink ik een glas warm water met citroen. Daarna een kop koffie.
Als ik echt een wegtrekmoment krijg meestl rond 16u dan kook in een ei of neem ik een beetje ongebrande noten. Na het avondeten, dat bestaat uit veel groenten, bloemkoolrijst, vis of vlees, of low carb pasta oid eet ik niks meer. Ik probeer gevarieerd te eten en ben nog op zoek naar nieuwe recepten.
De eerste week was lastig, veel hoofdpijn. Maar nu aan het einde van de 2e week voel ik me een stuk beter. Ik fiets en wandel veel meer. Het streven is om op oudejaarsavond in een leuk jurkje het nieuwe jaar in te luiden. En ondanks mijn nickname moet ik veel kilo's kwijt. Ik wil binnen een jaar van mijn diabetes medicijnen af. Ik heb een hoop te winnen dus.
Ik eet suikervrij en koolhydraatarm. Geen light producten, veel groenten, ook rauwkost. In mijn havermout smorgens doe ik een minibanaan en verder eet ik elke dag een kiwi. Bij voor mijn ontbijt drink ik een glas warm water met citroen. Daarna een kop koffie.
Als ik echt een wegtrekmoment krijg meestl rond 16u dan kook in een ei of neem ik een beetje ongebrande noten. Na het avondeten, dat bestaat uit veel groenten, bloemkoolrijst, vis of vlees, of low carb pasta oid eet ik niks meer. Ik probeer gevarieerd te eten en ben nog op zoek naar nieuwe recepten.
De eerste week was lastig, veel hoofdpijn. Maar nu aan het einde van de 2e week voel ik me een stuk beter. Ik fiets en wandel veel meer. Het streven is om op oudejaarsavond in een leuk jurkje het nieuwe jaar in te luiden. En ondanks mijn nickname moet ik veel kilo's kwijt. Ik wil binnen een jaar van mijn diabetes medicijnen af. Ik heb een hoop te winnen dus.
Twee dingen zijn oneindig, het universum, en menselijke domheid. Maar van het universum weet ik het nog niet helemaal zeker. A. Einstein
zaterdag 2 juli 2022 om 09:58
Je hebt een ontzettend gezond eetpatroon nu zo te lezen en dan is het niet gek dat je in een korte tijd veel gewicht verliest. En jij hebt ook een duidelijk doel!Tanteslankie20 schreef: ↑02-07-2022 09:15Ik ben nu bijna 2 weken bezig en bijna 5 kg kwijt. Ik ga een beetje te hard denk ik. Maar het gaat wel goed.
Ik eet suikervrij en koolhydraatarm. Geen light producten, veel groenten, ook rauwkost. In mijn havermout smorgens doe ik een minibanaan en verder eet ik elke dag een kiwi. Bij voor mijn ontbijt drink ik een glas warm water met citroen. Daarna een kop koffie.
Als ik echt een wegtrekmoment krijg meestl rond 16u dan kook in een ei of neem ik een beetje ongebrande noten. Na het avondeten, dat bestaat uit veel groenten, bloemkoolrijst, vis of vlees, of low carb pasta oid eet ik niks meer. Ik probeer gevarieerd te eten en ben nog op zoek naar nieuwe recepten.
De eerste week was lastig, veel hoofdpijn. Maar nu aan het einde van de 2e week voel ik me een stuk beter. Ik fiets en wandel veel meer. Het streven is om op oudejaarsavond in een leuk jurkje het nieuwe jaar in te luiden. En ondanks mijn nickname moet ik veel kilo's kwijt. Ik wil binnen een jaar van mijn diabetes medicijnen af. Ik heb een hoop te winnen dus.
Maandag is mijn weegmoment. Ik had donderdag een afscheidsborrel van een collega en dronk voor het eerst weer alcohol (rode wijn) sinds eind mei. Dat heb ik geweten, ik was zo ontzettend misselijk erna. Ik denk dat het derde glas teveel was en ook wilde ik natuurlijk niet van al de hapjes eten in het kader van mijn gewichtsverlies.
Ik ben op een gegeven moment toch gezwicht voor enkele kleine hapjes, ook omdat ik aan het drinken was en pas veel later thuis zou eten.
Ik was gisteren gewoon licht katerig en ook in lichte paniek of ik het deze week nu helemaal verneukt heb. Ik had die nacht ook slecht geslapen door de alcohol in mijn lijf. Ik zag wel op mijn stappenteller dat ik die dag 15000 stappen heb gezet dus dat is dan wel weer goed...hahaha
Maar goed gisteren de draad weer opgepakt, verstandig gegeten en een stuk gaan fietsen.
Waar ik mij wederom over verbaasde en wat ik eigenlijk al weet is hoe verslavend suiker is. Ik merk nu na twee weken dat de trek in zoet minder word en ook dat ik geen trek meer heb om in bed te snaaien.
zaterdag 2 juli 2022 om 09:59
Herkenbaar mijn kledingkast en ik zijn onderhand vreemden van elkaar geworden.PamelaCourson1 schreef: ↑30-06-2022 13:39Mag ik ook meeschrijven? Ik kon altijd (tot op zekere hoogte uiteraard) alles eten en bleef altijd op hetzelfde gewicht, maar ik merk helaas nu op mijn 44e dat dat opeens voorbij is. Gisteren had ik voor het eerst een jaar een rok aan die niet meer lekker zat in de taille, in een paskamer schrok ik van mijn buik en een broek die ik vandaag aan heb en die eigenlijk altijd te wijd was, is nu precies goed. Voor het eerst in tijden op de weegschaal gaan staan en er zat voor het eerst in mijn leven 3 kilo aan
Ik ben nog steeds slank, maar er moet wel iets gebeuren om niet steeds wat zwaarder te worden.
Dus meteen gestopt met snaaien en er gaat gezond gegeten worden. Sporten ga ik ook na de vakantie weer oppakken, ook al ben ik de laatste tijd ook wel erg moe. Ik beweeg wel genoeg, maar ik wil krachttraining gaan doen. En hopelijk loopt de weegschaal dan weer een klein beetje terug.
zaterdag 2 juli 2022 om 10:20
3 kilo is te overzien. En je bent van nature slank, dat is je natuurlijke aanleg zo te lezen. Dus dat komt goed.PamelaCourson1 schreef: ↑30-06-2022 13:39Mag ik ook meeschrijven? Ik kon altijd (tot op zekere hoogte uiteraard) alles eten en bleef altijd op hetzelfde gewicht, maar ik merk helaas nu op mijn 44e dat dat opeens voorbij is. Gisteren had ik voor het eerst een jaar een rok aan die niet meer lekker zat in de taille, in een paskamer schrok ik van mijn buik en een broek die ik vandaag aan heb en die eigenlijk altijd te wijd was, is nu precies goed. Voor het eerst in tijden op de weegschaal gaan staan en er zat voor het eerst in mijn leven 3 kilo aan
Ik ben nog steeds slank, maar er moet wel iets gebeuren om niet steeds wat zwaarder te worden.
Dus meteen gestopt met snaaien en er gaat gezond gegeten worden. Sporten ga ik ook na de vakantie weer oppakken, ook al ben ik de laatste tijd ook wel erg moe. Ik beweeg wel genoeg, maar ik wil krachttraining gaan doen. En hopelijk loopt de weegschaal dan weer een klein beetje terug.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
