Lijf & Lijn
alle pijlers
afvallen in kleine stapjes. Hoog bmi
maandag 11 november 2019 om 17:19
Ik heb contact met een diëtiste en fysio voor de beweging.
Zijn er meer meiden?
Misschien kunnen we dan met een klein groepje elkaar motiveren en een tabel bij houden.
| Naam | Leeftijd | Lengte | Startgewicht | Huidigegewicht | Tussendoel | Streefgewicht | Bijzonderheden |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smurfin | 31 | 1.70m | 106kg | 104.8kg | 100kg | 80kg | leverziekte |
| Firedraakje | 43 | 1.68m | 104kg | 102.7kg | 69kg | ||
| Tijdvoortaart | 32 | 1.75m | 99.8kg | 96.9kg | 75kg | ||
| Lavenderblue | 50 | 1.68m | 96kg | 92.7kg | 75kg | ||
| Cootjecatootje | 40 | 1.67m | 92kg | 85.7kg | 84kg | 70kg | |
| HoneyQueen87 | 32 | 1.86m | 109kg | 109.6 | 95kg | 86kg | |
| Boekenwurm35 | 36 | 1.58m | 106kg | 99.7kg | 60kg | ||
| Frederika-Jael | 38 | 1.74m | 106.3kg | 106.3kg | 95kg | ||
| Manana | 1.73m | 102kg | 102kg | 85kg | |||
| janena | 43 | 1.78m | 129kg | 109kg | 84kg | ||
| Gossipgirl91 | 28 | 1.60m | 86.6kg | 82.9kg | 60kg | ||
| Karl_marx | . | ..m | 108kg | 69.5kg | 65kg |
smurfin1988 wijzigde dit bericht op 18-11-2019 12:52
Reden: Aanvulling
Reden: Aanvulling
76.04% gewijzigd
dinsdag 26 november 2019 om 20:24
woensdag 27 november 2019 om 07:44
Blijkbaar hield ik maandag wat vocht vast, want woog vanmorgen 1,2 kilo minder en heb toch echt genoeg gegeten.
Ben dus hoopvol voor het volgende weegmoment!
Heb toch mijn lunch en ontbijt omgedraaid, want merkte dat ik 's avonds (na mijn diner) nog erg veel honger had als ik een kleine lunch op had, terwijl dat niet zo is als ik stevig lunch.
Vanavond weer lekker sporten en komend weekend zijn we een paar dagen weg, dus wordt er veel gefietst en gewandeld.
Mijn soepweek bevalt verder erg goed. Afgelopen twee dagen heerlijke vegetarische erwtensoep op en vanavond pittige paprika-courgette soep met verse basilicum en feta. Jumjum
Ben dus hoopvol voor het volgende weegmoment!
Heb toch mijn lunch en ontbijt omgedraaid, want merkte dat ik 's avonds (na mijn diner) nog erg veel honger had als ik een kleine lunch op had, terwijl dat niet zo is als ik stevig lunch.
Vanavond weer lekker sporten en komend weekend zijn we een paar dagen weg, dus wordt er veel gefietst en gewandeld.
Mijn soepweek bevalt verder erg goed. Afgelopen twee dagen heerlijke vegetarische erwtensoep op en vanavond pittige paprika-courgette soep met verse basilicum en feta. Jumjum
woensdag 27 november 2019 om 08:28
Heb je een recept voor die erwtensoepTijdvoorTaart schreef: ↑27-11-2019 07:44Blijkbaar hield ik maandag wat vocht vast, want woog vanmorgen 1,2 kilo minder en heb toch echt genoeg gegeten.
Ben dus hoopvol voor het volgende weegmoment!
Heb toch mijn lunch en ontbijt omgedraaid, want merkte dat ik 's avonds (na mijn diner) nog erg veel honger had als ik een kleine lunch op had, terwijl dat niet zo is als ik stevig lunch.
Vanavond weer lekker sporten en komend weekend zijn we een paar dagen weg, dus wordt er veel gefietst en gewandeld.
Mijn soepweek bevalt verder erg goed. Afgelopen twee dagen heerlijke vegetarische erwtensoep op en vanavond pittige paprika-courgette soep met verse basilicum en feta. Jumjum
woensdag 27 november 2019 om 09:10
Leuk om jullie updates te lezen.@Tijdvoortaart Vocht vasthouden, hormonen, etc zorgt ervoor dat ik de weegschaal minder vertrouw. Het kan zo van de ene op de andere dag idd schelen.
Meten jullie ook het aantal cm? Zelf zou ik dat "moeten" doen maar ivm het lastig vinden van dezelfde plek meten doe ik het niet. Wel merk ik aan mijn spijkerbroeken wanneer ik aan het afvallen ben.
Momenteel 1 week kha en bevalt als verwacht super. Het lastige is dat ik elke week eetafspraken heb. Hier moet ik nog een manier voor vinden
Meten jullie ook het aantal cm? Zelf zou ik dat "moeten" doen maar ivm het lastig vinden van dezelfde plek meten doe ik het niet. Wel merk ik aan mijn spijkerbroeken wanneer ik aan het afvallen ben.
Momenteel 1 week kha en bevalt als verwacht super. Het lastige is dat ik elke week eetafspraken heb. Hier moet ik nog een manier voor vinden
woensdag 27 november 2019 om 10:11
@Kelll90, welkom hier!
@TijdvoorTaart, ze klinken goed, die soepen. Ik ben een enorme soepliefhebber. Eet het 's avonds in de winter bijna elke avond (de lunch is mijn uitgebreide maaltijd). En het is inderdaad een perfecte manier om een hoop groente kwijt te kunnen. Ik maak ook veel soep van peulvruchten trouwens. Ik eet grotendeels veganistsich en dat is dan weer een fijne manier om eiwitten kwijt te kunnen.
@latulipe, ik weeg mezelf dus nooit. Heb wel gedacht over meten, maar heb dan hetzelfde probleem als jij: hoe zorg je dat je op precies dezelfde manier op precies dezelfde plek meet? Ik heb besloten om het inderdaad maar gewoon vanzelf aan mijn broeken te merken. Daaraan merkte ik immers ook dat ik aankwam. Er hangen hier verschillende maten in de kast...
Hier gaat het op zich prima. Moet zeggen dat ik de laatste tijd wat meer bezig ben met met mate snoepen dan met alles weglaten. Ik heb een chocoladeletter gekregen. En nu vind ik het dus al heel wat dat die niet in één avond op gaat...
Merk overigens wel dat het me minder doet. Ik eet vrijwel geen suiker meer en eigenlijk vind ik zo'n melkchocoladeletter nu best saai qua smaak.
@TijdvoorTaart, ze klinken goed, die soepen. Ik ben een enorme soepliefhebber. Eet het 's avonds in de winter bijna elke avond (de lunch is mijn uitgebreide maaltijd). En het is inderdaad een perfecte manier om een hoop groente kwijt te kunnen. Ik maak ook veel soep van peulvruchten trouwens. Ik eet grotendeels veganistsich en dat is dan weer een fijne manier om eiwitten kwijt te kunnen.
@latulipe, ik weeg mezelf dus nooit. Heb wel gedacht over meten, maar heb dan hetzelfde probleem als jij: hoe zorg je dat je op precies dezelfde manier op precies dezelfde plek meet? Ik heb besloten om het inderdaad maar gewoon vanzelf aan mijn broeken te merken. Daaraan merkte ik immers ook dat ik aankwam. Er hangen hier verschillende maten in de kast...
Hier gaat het op zich prima. Moet zeggen dat ik de laatste tijd wat meer bezig ben met met mate snoepen dan met alles weglaten. Ik heb een chocoladeletter gekregen. En nu vind ik het dus al heel wat dat die niet in één avond op gaat...
Merk overigens wel dat het me minder doet. Ik eet vrijwel geen suiker meer en eigenlijk vind ik zo'n melkchocoladeletter nu best saai qua smaak.
The impossible just takes a little longer.
woensdag 27 november 2019 om 11:53
@tijdvoortaart: Fijn dat het vocht was dat je vast hield en nu gewoon bent afgevallen! Je soepen klinken wel heel goed.
@latulipe: Ik zou mezelf ook wel willen meten alleen ik zit idd met het zelfde probleem. Hoe meet je nu elke keer precies hetzelfde. Dus meet ik maar niet, wel jammer want daarmee mis ik misschien eerder resultaat.
@Avena: Ik denk dat met mate snoepen ook wel goed is. Dat lijkt me makkelijker vol te houden dan alles skippen.
Vandaag was mijn weegdag en ik ben stabiel gebleven. Ik had eerlijk gezegd verwacht dat ik was aangekomen doordat ik donderdag uit eten ben geweest en zaterdag veel alcohol gedronken heb. Dus dit is denk ik het beste resultaat voor deze week.
@latulipe: Ik zou mezelf ook wel willen meten alleen ik zit idd met het zelfde probleem. Hoe meet je nu elke keer precies hetzelfde. Dus meet ik maar niet, wel jammer want daarmee mis ik misschien eerder resultaat.
@Avena: Ik denk dat met mate snoepen ook wel goed is. Dat lijkt me makkelijker vol te houden dan alles skippen.
Vandaag was mijn weegdag en ik ben stabiel gebleven. Ik had eerlijk gezegd verwacht dat ik was aangekomen doordat ik donderdag uit eten ben geweest en zaterdag veel alcohol gedronken heb. Dus dit is denk ik het beste resultaat voor deze week.
woensdag 27 november 2019 om 12:26
@Eowyn6; Klinkt goed die soepen!
@Latulipe; vind het ook lastig om mezelf te meten en weet dan ook nooit zeker of ik dan meet op dezelfde plek als de vorige keer of dat ik net op een andere plek meet. Daarom doe ik het nu ook niet. Merk het wel aan mijn kleding of ik afval of niet wat dat betreft. Wegen doe ik nog wel.
@Avena; klinkt goed dat je met mate kunt snoepen. Dit is ook beter vol te houden dan het jezelf helemaal ontzeggen, waardoor je er mogelijk alleen maar meer zin in krijgt en er dan meteen echt teveel van gaat eten.
@Kelll90; welkom!
@GossipGirl91; als je met die extra dingen had verwacht aangekomen te zijn, dan valt het alleen maar mee dat je nu gelijk bent gebleven, als je komende week verder beetje oplet zal je komende wee vast beter resultaat hebben.
Hier gaat het momenteel ook nog wel lekker.
@Latulipe; vind het ook lastig om mezelf te meten en weet dan ook nooit zeker of ik dan meet op dezelfde plek als de vorige keer of dat ik net op een andere plek meet. Daarom doe ik het nu ook niet. Merk het wel aan mijn kleding of ik afval of niet wat dat betreft. Wegen doe ik nog wel.
@Avena; klinkt goed dat je met mate kunt snoepen. Dit is ook beter vol te houden dan het jezelf helemaal ontzeggen, waardoor je er mogelijk alleen maar meer zin in krijgt en er dan meteen echt teveel van gaat eten.
@Kelll90; welkom!
@GossipGirl91; als je met die extra dingen had verwacht aangekomen te zijn, dan valt het alleen maar mee dat je nu gelijk bent gebleven, als je komende week verder beetje oplet zal je komende wee vast beter resultaat hebben.
Hier gaat het momenteel ook nog wel lekker.
woensdag 27 november 2019 om 13:14
Ik meet ook niet, omdat ik niet zo goed weet hoe en waar. Wegen doe ik niet per se om mijn voortgang bij te houden (want idd; spier vs vet, vocht, hormonen, etc), maar vooral om me te blijven confronteren met mezelf. Zodra ik in een acceptabele kledingmaat pas zal ik me waarschijnlijk ook niet meer zo vaak wegen, omdat de schrikbehoefte er dan niet meer zo is, maar nu heb ik het nog even nodig om me iedere week lam te schrikken. zodat ik 'on track' blijf 
woensdag 27 november 2019 om 13:47
Heb ik:
Ik begin meestal op zaterdagochtend, dan is hij zondag klaar...
De hoeveelheden kunnen wat afwijken, want ik houd zelf geen recept aan.
1kg spliterwten
3 flinke wortelen
2/3 koolraap
1 grote prei
2 Groentenbouillonblokjes
1 Rookworst
's Ochtends de spliterwten spoelen en ze in een pan met ruim heet water (ong 3 liter) doen en dit 6-8 uur laten staan, zodat ze goed weken.
Na het weken de pan op middelhoog vuur zetten en terugschakelen naar laag vuur zodra het water kookt.
Voeg nu 2 bouillonblokjes toe en laat pruttelen tot de erwten niet meer hard zijn (+- 45-60 min). Regelmatig roeren.
Als de erwten zacht zijn, maar nog niet helemaal uit elkaar gevallen voeg je de groenten toe. Wacht tot de wortel gaar is (deze duurt het langst, dus als de wortel zacht is is de rest dat ook) en voeg nu de worst toe.
Laat nog twee minuutjes staan, zodat de worst heet is en nu kun je de soep opdienen, maar als je hem een dag laat staan is hij nog lekkerder!
De vega rookworst van Unox vind ik echt heel goor, dus ik heb nu de rookworst van Garden Gourmet gebruikt, maar die is wel een beetje flauw.
Ik heb nu nog twee liter in de vriezer staan, maar de volgende keer probeer ik de knaks van Unox. Die vind ik dan wel weer lekker.
Zonder worst kan natuurlijk ook, maar dan gaat voor mij het hele winterbeeld er vanaf (warme chocomel met slagroom, banketletters en kerststollen, schaatsen met oranje mutsen op je hoofd én erwtensoep met worst. Dat idee waar Unilever zo zijn best voor doet zeg maar
)Het duurt dus even voor hij klaar is, maar effectief heb je er maar weinig werk aan.
woensdag 27 november 2019 om 14:37
Ah ja, dat is ook zo. Ik ben met je eens dat hij wel wat smaak mist, maar de bite vind ik best goed. Blijft moeilijk. Ik heb nu de vegan rookworst van de Appie in huis. Nog niet geprobeerd.TijdvoorTaart schreef: ↑27-11-2019 14:36Dat is de Garden Gourmet. Die is idd wel oke, maar te flauw voor deze soep
The impossible just takes a little longer.
woensdag 27 november 2019 om 14:39
woensdag 27 november 2019 om 19:13
Zo. Vandaag een half uur sporten achter de rug. Nou ja misschien kan ik beter licht bewegen onder begeleiding noemen. Paar spiergroepen "trainen" en ik ben al helemaal op. Ik hoop met 3 maanden toch 60 minuten vol te kunnen houden. Allemensen wat heb ik een slechte conditie. Dat extra meegezeulde gewicht werkt ook niet mee.
Zo'n soepweek lijkt me wel wat. Ik denk dat ik het ook ga inplannen. Een boost met groenten binnenkrijgen. Alhoewel ik nu dagelijks zo'n 400-500 gram groenten met gemak opkrijg. Geen brood, pasta en rijst meer maar meer groenten... zoo lekker!
Moet nu iets bedenken voor een taart voor komende week. Kha welteverstaan. Gelukkig is google mijn nieuwe beste vriend.
Hebben jullie trouwens een kledingmaat waar je graag in wil? Ik zit nu op 48 en zou zo enorm graag weer maat 42/44 willen dragen. Maat 36, mijn ideaal van vroeger, gaat me nooit lukken dus 42 is mijn nieuwe ideaal.
Zo'n soepweek lijkt me wel wat. Ik denk dat ik het ook ga inplannen. Een boost met groenten binnenkrijgen. Alhoewel ik nu dagelijks zo'n 400-500 gram groenten met gemak opkrijg. Geen brood, pasta en rijst meer maar meer groenten... zoo lekker!
Moet nu iets bedenken voor een taart voor komende week. Kha welteverstaan. Gelukkig is google mijn nieuwe beste vriend.
Hebben jullie trouwens een kledingmaat waar je graag in wil? Ik zit nu op 48 en zou zo enorm graag weer maat 42/44 willen dragen. Maat 36, mijn ideaal van vroeger, gaat me nooit lukken dus 42 is mijn nieuwe ideaal.
woensdag 27 november 2019 om 19:27
@latulipe: Wel goed dat je het gedaan hebt! Het gaat vanzelf wat makkelijker als je het gewend bent. Je eet wel veel groente zeg! Dus dan eet je bijv. tussen de middag geen brood maar alleen groente?
Ik heb nu op dit moment maat 42 en heel soms heb ik 44 maar dat is niet zo vaak. Wel zou ik graag terug willen naar 38/40. Dan is het winkelen in 'normale' winkels toch wat makkelijker. En wat jij ook zegt Latulipe het allerliefste 36. Maar dat lijkt me niet zo haalbaar eerlijk gezegd.
Morgen een afspraak met mijn personal trainer gemaakt. Zodat ik zeker wist dat ik 2x zou sporten deze week. Ik heb gevraagd of we wat konden voorbereiden op een les bodypump. Nu is mijn conditie nog veel te slecht ervoor en ga ik gauw over mijn eigen grens heen. Ik heb nu al spijt van mijn vraag :p
Ik heb nu op dit moment maat 42 en heel soms heb ik 44 maar dat is niet zo vaak. Wel zou ik graag terug willen naar 38/40. Dan is het winkelen in 'normale' winkels toch wat makkelijker. En wat jij ook zegt Latulipe het allerliefste 36. Maar dat lijkt me niet zo haalbaar eerlijk gezegd.
Morgen een afspraak met mijn personal trainer gemaakt. Zodat ik zeker wist dat ik 2x zou sporten deze week. Ik heb gevraagd of we wat konden voorbereiden op een les bodypump. Nu is mijn conditie nog veel te slecht ervoor en ga ik gauw over mijn eigen grens heen. Ik heb nu al spijt van mijn vraag :p
donderdag 28 november 2019 om 10:23
donderdag 28 november 2019 om 20:10
maandag 2 december 2019 om 15:18
Ik heb me niet kunnen wegen vandaag omdat ik een weekendje weg ben.
Misschien maar beter ook, ik durf pas over een paar dagen weer op de weegschaal te stappen als het effect van de lekkere wijn met stokbrood en Franse kaas weer een beetje is weggewerkt.
Hoewel, dan komt sinterklaasavond....
Denk dat dit niet mijn beste week gaat worden (qua gewicht dan).
December is gewoon een moeilijke maand, misschien moet ik tijdelijk mijn doel even bijstellen naar 'niet aankomen' in plaats van 'afvallen'.
Misschien maar beter ook, ik durf pas over een paar dagen weer op de weegschaal te stappen als het effect van de lekkere wijn met stokbrood en Franse kaas weer een beetje is weggewerkt.
Hoewel, dan komt sinterklaasavond....
Denk dat dit niet mijn beste week gaat worden (qua gewicht dan).
December is gewoon een moeilijke maand, misschien moet ik tijdelijk mijn doel even bijstellen naar 'niet aankomen' in plaats van 'afvallen'.
maandag 2 december 2019 om 22:28
Sorry mensen, ik ben er afgelopen week ook amper geweest. Zal proberen om weer wat meer te reageren..
Wel vanochtend gewogen: 103,3 100 gram eraf tov vorige week- valt me reuze mee aangezien we afgelopen weekend al sinterklaas hebben gevierd, met pepernoten, banketstaaf, lekker eten. Alles erop en eraan.
@Manana: december niet aankomen is voor mij misschien ook wel een beter doel Geniet van je weekendje weg
@Smurfin: beterschap!
@Lavenderblue: succes!
@Latulipe en Gossipgirl: wat goed dat jullie aan het sporten zijn.
Wel vanochtend gewogen: 103,3 100 gram eraf tov vorige week- valt me reuze mee aangezien we afgelopen weekend al sinterklaas hebben gevierd, met pepernoten, banketstaaf, lekker eten. Alles erop en eraan.
@Manana: december niet aankomen is voor mij misschien ook wel een beter doel
Geniet van je weekendje weg@Smurfin: beterschap!
@Lavenderblue: succes!
@Latulipe en Gossipgirl: wat goed dat jullie aan het sporten zijn.
every journey starts with a single step
dinsdag 3 december 2019 om 07:54
Hier gaat het op moment wel aardig, ten opzichte van vorige week gelijk gebleven. Had in het weekend ook sinterklaas en ander dagje weg waarbij ik heb genomen waar ik zin in had. Dus valt me mee dat ik niet ben aangekomen.
En door het drukke weekend even minder hier op forum geweest.
Gisteren weer lekker gesport 's avonds.
@Smurfin; beterschap.
En las over in December niet aankomen, is inderdaad ook al goed doel om in ieder geval niet aan te komen.
En door het drukke weekend even minder hier op forum geweest.
Gisteren weer lekker gesport 's avonds.
@Smurfin; beterschap.
En las over in December niet aankomen, is inderdaad ook al goed doel om in ieder geval niet aan te komen.
