Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen met groentensap/smoothies: ervaringen?
donderdag 30 april 2015 om 16:36
Mijn vriend is sinds het kijken van de documentaire fat sick and nearly dead helemaal enthousiast voor sapvasten. Hij ontbijt nu elke ochtend met een groentensapje uit de blender, dus met alle vezels enzo er nog in. Nu willen we een sapcentrifuge gaan kopen, maar dan hou je natuurlijk pulp over en word het sap wel veel drinkbaarder, maar misschien ook minder vullend....
Wie heeft hier ervaringen met sapvasten / afvallen met groenten? Is het een goede methode of niet zo??
Wie heeft hier ervaringen met sapvasten / afvallen met groenten? Is het een goede methode of niet zo??
donderdag 30 april 2015 om 16:42
En als je vriend zn streefgewicht bereikt heeft, blijft hij dan ook trouw aan zn sapjes?
Want als hij weer zn ´normale´ voedingspatroon gaat volgen zit alles er binnen no time weer aan natuurlijk.
Dat is een van de redenen he waarom diëten niet werken, je leert jezelf geen gezond voedingspatroon aan wat je je hele leven kan volhouden met als gevolg dat je gaat jojoën.
Want als hij weer zn ´normale´ voedingspatroon gaat volgen zit alles er binnen no time weer aan natuurlijk.
Dat is een van de redenen he waarom diëten niet werken, je leert jezelf geen gezond voedingspatroon aan wat je je hele leven kan volhouden met als gevolg dat je gaat jojoën.
donderdag 30 april 2015 om 16:45
je verliest er snel kilo's mee. vooral vocht en spier. En je komt weer aan als je normaal gaat eten. Het is dus geen goed dieet.
Vasten is ook niet gezond, je mist essentiële voedingsstoffen en je krijgt te weinig calorieën binnen. Af en toe een sapje is heus gezond maar overbodig als je gewoon gezond en gevarieerd eet.
Vasten is ook niet gezond, je mist essentiële voedingsstoffen en je krijgt te weinig calorieën binnen. Af en toe een sapje is heus gezond maar overbodig als je gewoon gezond en gevarieerd eet.
donderdag 30 april 2015 om 16:47
Ik heb het als detox gebruikt (heb de docu ook gezien en was erg enthousiast) en daarna wel mijn eetgewoontes aangepast. Dan werkt het wel en anders is het een quick fix en dat werkt nooit. Ga je nog harder van je op je bek en kom je het dubbele aan van wat je verloren hebt. Ben een half jaar verder en ben 13/14 kilo kwijt.
Dus ja als het als basis wordt gebruikt (detox) en nee als het als quick fix dient.
Dus ja als het als basis wordt gebruikt (detox) en nee als het als quick fix dient.
donderdag 30 april 2015 om 16:49
quote:lilalinda schreef op 30 april 2015 @ 16:39:
Eet je echt alleen groente?
Op dit moment vervangt hij zijn ontbijt door een sapje / smoothie met allerlei groentes, fruit en soms wat gember oid.
En als avond-eten doet hij vaak ook een heel stuk minder pasta / rijst / aardappel en dan aanvullen met een salade. (We eten sowieso vegetarisch, dus geen vlees)
Eet je echt alleen groente?
Op dit moment vervangt hij zijn ontbijt door een sapje / smoothie met allerlei groentes, fruit en soms wat gember oid.
En als avond-eten doet hij vaak ook een heel stuk minder pasta / rijst / aardappel en dan aanvullen met een salade. (We eten sowieso vegetarisch, dus geen vlees)
donderdag 30 april 2015 om 16:50
Ik maak regelmatig sapjes als ontbijt.
Gewoon in de blender, ik filter mijn sap trouwens meestal door een kaasdoek dan haal je ook het pulp uit je sap. Ik vindt het voedzaam genoeg maar ik ben niet zo'n hel grote eter. Met een tussendoortje (cracker met hüttekäse of wat fruit ofzo) redt ik het makkelijk tot de lunch.
En zoals al gezegd, vooral doen omdat het lekker is. Als je vriend sappen gaat drinken om af te vallen beland je na je dieet zo weer in je oude eetpatroon.
Gewoon in de blender, ik filter mijn sap trouwens meestal door een kaasdoek dan haal je ook het pulp uit je sap. Ik vindt het voedzaam genoeg maar ik ben niet zo'n hel grote eter. Met een tussendoortje (cracker met hüttekäse of wat fruit ofzo) redt ik het makkelijk tot de lunch.
En zoals al gezegd, vooral doen omdat het lekker is. Als je vriend sappen gaat drinken om af te vallen beland je na je dieet zo weer in je oude eetpatroon.
donderdag 30 april 2015 om 16:54
quote:sabbaticalmeds schreef op 30 april 2015 @ 16:50:
detoxen is niet nodig hoor, je lijf doet dat helemaal vanzelf. Van een sapje gaat je lever niet harder werkenEn toch had ik het nodig en heeft het gewerkt. Detoxen is misschien niet het goede woord. Meer mijn darmen rust gunnen (ik at echt heel ongezond, altijd opgezette buik, lamlendig gevoel etc.) Na de sap periode en daarop volgend gezonder dieet, was ik af van veel klachten.
detoxen is niet nodig hoor, je lijf doet dat helemaal vanzelf. Van een sapje gaat je lever niet harder werkenEn toch had ik het nodig en heeft het gewerkt. Detoxen is misschien niet het goede woord. Meer mijn darmen rust gunnen (ik at echt heel ongezond, altijd opgezette buik, lamlendig gevoel etc.) Na de sap periode en daarop volgend gezonder dieet, was ik af van veel klachten.
donderdag 30 april 2015 om 16:55
quote:Bumba1985 schreef op 30 april 2015 @ 16:49:
[...]
Op dit moment vervangt hij zijn ontbijt door een sapje / smoothie met allerlei groentes, fruit en soms wat gember oid.
En als avond-eten doet hij vaak ook een heel stuk minder pasta / rijst / aardappel en dan aanvullen met een salade. (We eten sowieso vegetarisch, dus geen vlees)En de eiwitjes?
[...]
Op dit moment vervangt hij zijn ontbijt door een sapje / smoothie met allerlei groentes, fruit en soms wat gember oid.
En als avond-eten doet hij vaak ook een heel stuk minder pasta / rijst / aardappel en dan aanvullen met een salade. (We eten sowieso vegetarisch, dus geen vlees)En de eiwitjes?
donderdag 30 april 2015 om 16:57
donderdag 30 april 2015 om 16:58
quote:Sensy12 schreef op 30 april 2015 @ 16:54:
[...]
En toch had ik het nodig en heeft het gewerkt. Detoxen is misschien niet het goede woord. Meer mijn darmen rust gunnen (ik at echt heel ongezond, altijd opgezette buik, lamlendig gevoel etc.) Na de sap periode en daarop volgend gezonder dieet, was ik af van veel klachten.Klinkt als een kickstart
[...]
En toch had ik het nodig en heeft het gewerkt. Detoxen is misschien niet het goede woord. Meer mijn darmen rust gunnen (ik at echt heel ongezond, altijd opgezette buik, lamlendig gevoel etc.) Na de sap periode en daarop volgend gezonder dieet, was ik af van veel klachten.Klinkt als een kickstart
donderdag 30 april 2015 om 16:59
quote:Sensy12 schreef op 30 april 2015 @ 16:54:
[...]
En toch had ik het nodig en heeft het gewerkt. Detoxen is misschien niet het goede woord. Meer mijn darmen rust gunnen (ik at echt heel ongezond, altijd opgezette buik, lamlendig gevoel etc.) Na de sap periode en daarop volgend gezonder dieet, was ik af van veel klachten.kan heel goed placebo effect zijn natuurlijk. Maar fijn dat je je beter voelt
[...]
En toch had ik het nodig en heeft het gewerkt. Detoxen is misschien niet het goede woord. Meer mijn darmen rust gunnen (ik at echt heel ongezond, altijd opgezette buik, lamlendig gevoel etc.) Na de sap periode en daarop volgend gezonder dieet, was ik af van veel klachten.kan heel goed placebo effect zijn natuurlijk. Maar fijn dat je je beter voelt
donderdag 30 april 2015 om 17:01
quote:sabbaticalmeds schreef op 30 april 2015 @ 16:59:
[...]
kan heel goed placebo effect zijn natuurlijk. Maar fijn dat je je beter voeltZou kunnen, maar dat geloof ik niet. Het verschil voor mijn darmen tussen een snicker en een hamburger naar binnen werken of lichte gezonde voeding, was duidelijk voel- en zichtbaar.
[...]
kan heel goed placebo effect zijn natuurlijk. Maar fijn dat je je beter voeltZou kunnen, maar dat geloof ik niet. Het verschil voor mijn darmen tussen een snicker en een hamburger naar binnen werken of lichte gezonde voeding, was duidelijk voel- en zichtbaar.
donderdag 30 april 2015 om 17:04
donderdag 30 april 2015 om 17:05
quote:Sensy12 schreef op 30 april 2015 @ 17:01:
[...]
Zou kunnen, maar dat geloof ik niet. Het verschil voor mijn darmen tussen een snicker en een hamburger naar binnen werken of lichte gezonde voeding, was duidelijk voel- en zichtbaar.Tuurlijk maar gewoon gezond is dan ook ok, sapvasten heb je daar niet voor nodig.
[...]
Zou kunnen, maar dat geloof ik niet. Het verschil voor mijn darmen tussen een snicker en een hamburger naar binnen werken of lichte gezonde voeding, was duidelijk voel- en zichtbaar.Tuurlijk maar gewoon gezond is dan ook ok, sapvasten heb je daar niet voor nodig.
donderdag 30 april 2015 om 17:05
quote:sabbaticalmeds schreef op 30 april 2015 @ 16:58:
[...]
eiwitjes zijn de nieuwst koolhydraten. Groente dat is het wonderproduct van 2015.Blijkbaar. Wat is dat toch tegenwoordig met die sapjes en smoothies? Is de superfoodhype al voorbij en is dit de nieuwe? Ik wil wel een beetje bijblijven natuurlijk.
[...]
eiwitjes zijn de nieuwst koolhydraten. Groente dat is het wonderproduct van 2015.Blijkbaar. Wat is dat toch tegenwoordig met die sapjes en smoothies? Is de superfoodhype al voorbij en is dit de nieuwe? Ik wil wel een beetje bijblijven natuurlijk.
Life is short. Eat dessert first.
Is mijn vriend blijkbaar toch gevoeliger voor hypes dan we dachten
