Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen met shakes
donderdag 17 december 2015 om 14:48
Hoi hoi,
Sinds gister ben ik begonnen met shakes van de Kruidvat, een rond 8/9 u smorgens en een rond 12/1 uur smiddags, hier naast neem ik ook nog zo'n A-Z pil ofzo van de Kruidvat. Maar telkens na mijn 2e shake rond de 2 uur later krijg ik honger en eet ik anderhalve boterham, is dit erg? S avonds rond 5/6 uur eet ik gewoon normaal avond eten. Ik ben benieuwd of het wel zin heeft...
Alvast bedankt!!
Sinds gister ben ik begonnen met shakes van de Kruidvat, een rond 8/9 u smorgens en een rond 12/1 uur smiddags, hier naast neem ik ook nog zo'n A-Z pil ofzo van de Kruidvat. Maar telkens na mijn 2e shake rond de 2 uur later krijg ik honger en eet ik anderhalve boterham, is dit erg? S avonds rond 5/6 uur eet ik gewoon normaal avond eten. Ik ben benieuwd of het wel zin heeft...
Alvast bedankt!!
donderdag 17 december 2015 om 15:30
En daarbij komt vitaminepillen die je gewoon bij kruidvat koopt (dus bijv eigeb merk of davitamon) zitten onwijs veel chemicaliën in. Wat ontzettend slecht is voor je gezondheid. Als je al vitaminepillen wil slikken wat bij gezonde voeding absoluut niet nodig is, tenzij je iets anders lichamelijks mankeert ga dan naar een goed reformhuis of natuurwinkel. Je zult dan ook zien dar deze vitaminepillen een stuk duurder zijn. Ikzelf slik vitamine C en D vanwege reumatische klachten en zo'n pot met 250 pillen kost 80 euro. Elke dag 1 stuk.
En wat gezond eten betreft, neem smorgens zelf gekookte havermout (zonder suiker) met verse frambozen, bosbessen etc. En eet tussen de middag zuurdesem brood met kipfilet bijvoorbeeld. Alles mager. Savonds veel groente, met vis. Probeer zoveel mogelijk suikers te vermijden. Werkt heel goed.
En wat gezond eten betreft, neem smorgens zelf gekookte havermout (zonder suiker) met verse frambozen, bosbessen etc. En eet tussen de middag zuurdesem brood met kipfilet bijvoorbeeld. Alles mager. Savonds veel groente, met vis. Probeer zoveel mogelijk suikers te vermijden. Werkt heel goed.
donderdag 17 december 2015 om 15:31
donderdag 17 december 2015 om 15:34
quote:Romyme schreef op 17 december 2015 @ 15:14:
[...]
Nouja wil liever geen suiker.. Weet je iets anders dat makkelijk weg te werken is en wat je laat afvallen? Ik weet t niet meer namelijk
Griekse yoghurt met muesli, een paar volkoren boterhammen en ga zo maar door. Probeer eens een week jezelf te 'dwingen' om te ontbijten en te lunchen en je zal zien dat het vanzelf makkelijker wordt.
Die shakes zijn echt rotzooi.
[...]
Nouja wil liever geen suiker.. Weet je iets anders dat makkelijk weg te werken is en wat je laat afvallen? Ik weet t niet meer namelijk
Griekse yoghurt met muesli, een paar volkoren boterhammen en ga zo maar door. Probeer eens een week jezelf te 'dwingen' om te ontbijten en te lunchen en je zal zien dat het vanzelf makkelijker wordt.
Die shakes zijn echt rotzooi.
Life is short. Eat dessert first.
donderdag 17 december 2015 om 15:43
quote:Romyme schreef op 17 december 2015 @ 15:11:
Nou ja dat vraag ik me ook af? Denk vooral omdat ik altijd alleen s avonds eette. En met deze shakes gaat t gewoon makkelijk en heb ik meer energie.
Ik heb geen eetstoornis hoor, anders zou ik niet willen afvallen. Ben al mn hele leven "de dikke"
Natuurlijk heb je meer energie, voordien at je tijdens de dag niets en nu krijg je volop suikers binnen met die shakes.
Als je een gewoon gezond ontbijt en lunch zou eten zou je ook plots meer energie hebben dan voorheen.
Ik denk dat je dringend wat meer moet leren over gezonde voeding, eventueel met behulp van een diëtiste.
Nou ja dat vraag ik me ook af? Denk vooral omdat ik altijd alleen s avonds eette. En met deze shakes gaat t gewoon makkelijk en heb ik meer energie.
Ik heb geen eetstoornis hoor, anders zou ik niet willen afvallen. Ben al mn hele leven "de dikke"
Natuurlijk heb je meer energie, voordien at je tijdens de dag niets en nu krijg je volop suikers binnen met die shakes.
Als je een gewoon gezond ontbijt en lunch zou eten zou je ook plots meer energie hebben dan voorheen.
Ik denk dat je dringend wat meer moet leren over gezonde voeding, eventueel met behulp van een diëtiste.
donderdag 17 december 2015 om 15:47
nee.. zinloos... je hele metabolisme gaat er van naar de knoppen.. afvallen met shakes is slecht.. been there done that... en werd weer net zo zwaar als voorheen.. Want wat leer je nu aanpassen aan je eetgewoontes door te shaken ? Noppes..
Dus.. gewoon gezond eten, bewegen en dan val je langzaam maar zeker af..
Dus.. gewoon gezond eten, bewegen en dan val je langzaam maar zeker af..
donderdag 17 december 2015 om 15:50
quote:Romyme schreef op 17 december 2015 @ 15:11:
Nou ja dat vraag ik me ook af? Denk vooral omdat ik altijd alleen s avonds eette. En met deze shakes gaat t gewoon makkelijk en heb ik meer energie.
Ik heb geen eetstoornis hoor, anders zou ik niet willen afvallen. Ben al mn hele leven "de dikke"
omdát je niet eet overdag slaat je lijf wanhopig ieder calorietje op.. dus start eens met een fatsoenlijk ontbijt. Lekker kwark of yoghurt met fruit
dan een stuk fruit tussendoor of cracker
lunchen met 2 of 3 bruine boterhammen met beleg (niet al te vette kaas, kipfilet, fricandeau, rookvlees o.i.d )
tussendoor kopje soep of wat rauwkost of stukje fruit
avondeten.. niet te veel van alles niet te vet vlees lekker veel groentes (zonder kleffe sausjes) en dan goed bewegen..
Nou ja dat vraag ik me ook af? Denk vooral omdat ik altijd alleen s avonds eette. En met deze shakes gaat t gewoon makkelijk en heb ik meer energie.
Ik heb geen eetstoornis hoor, anders zou ik niet willen afvallen. Ben al mn hele leven "de dikke"
omdát je niet eet overdag slaat je lijf wanhopig ieder calorietje op.. dus start eens met een fatsoenlijk ontbijt. Lekker kwark of yoghurt met fruit
dan een stuk fruit tussendoor of cracker
lunchen met 2 of 3 bruine boterhammen met beleg (niet al te vette kaas, kipfilet, fricandeau, rookvlees o.i.d )
tussendoor kopje soep of wat rauwkost of stukje fruit
avondeten.. niet te veel van alles niet te vet vlees lekker veel groentes (zonder kleffe sausjes) en dan goed bewegen..
donderdag 17 december 2015 om 15:53
Je bent een klein beetje te zwaar. 55 kg is geen realistisch gewicht. Rond de 65-68 kg is ook goed.
Ik was op die leeftijd ook mollig. Ik had altijd honger en at alles wat los en vast zat. Mijn moeder heeft geholpen door veel rauwkost in huis te halen maar dan nog at ik ook boterhammen met pindakaas enzo.
Ik was op die leeftijd ook mollig. Ik had altijd honger en at alles wat los en vast zat. Mijn moeder heeft geholpen door veel rauwkost in huis te halen maar dan nog at ik ook boterhammen met pindakaas enzo.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
donderdag 17 december 2015 om 15:53
donderdag 17 december 2015 om 15:55
Daarbij iemand van 16 hoort echt niet aan dit soort shakes. Ook niet aan eiwitshakes (tenzij je 100kg + weegt en je begeleid wordt door een arts). Je legt nu de basis (en de komende jaren) om gezond te leren eten. Je loopt het risico op jo-jo-en dus afvallen en aankomen waardoor het nog lastiger wordt. Probeer gewoon gezond te eten. Beter gezond en iets te zwaar en een stabiel gewicht.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
donderdag 17 december 2015 om 15:58
quote:Veeanne1 schreef op 17 december 2015 @ 15:54:
Ik ben zo wel afgevallen en nog op gewicht, maar ik maakte er wel een feestje van
Eiwitshake 1 schep in de ochtend met amandelmelk of alpra soya yoghurt kan natuurlijk ook. Fruit erin en ik heb geen honger meer tot 1 uur. Chia zaad lijnzaad olie etc
Lunch eiwitshake gebruikt voor bananenbrood, havermout (kan ook ochtend). Of weer een smootie.
Enkel zo hou ik het vol! Is niks mis mee met shakes maar je moet het wel aanvullen! En de juiste shakes kiezen ik bestel die van mij op body en fit.er is van alles mis met shakes. eiwitdosis is te hoog en veel te veel additieven. je mist essentiele stoffen zoals vezels. bovendien leer je niks over een normaal voedingspatroon
Ik ben zo wel afgevallen en nog op gewicht, maar ik maakte er wel een feestje van
Eiwitshake 1 schep in de ochtend met amandelmelk of alpra soya yoghurt kan natuurlijk ook. Fruit erin en ik heb geen honger meer tot 1 uur. Chia zaad lijnzaad olie etc
Lunch eiwitshake gebruikt voor bananenbrood, havermout (kan ook ochtend). Of weer een smootie.
Enkel zo hou ik het vol! Is niks mis mee met shakes maar je moet het wel aanvullen! En de juiste shakes kiezen ik bestel die van mij op body en fit.er is van alles mis met shakes. eiwitdosis is te hoog en veel te veel additieven. je mist essentiele stoffen zoals vezels. bovendien leer je niks over een normaal voedingspatroon
donderdag 17 december 2015 om 16:00
quote:Romyme schreef op 17 december 2015 @ 15:44:
Ben bijna 17 dus ben echt wel te dik. Wil sowieso rond de 55 kilo wegen voordat ik eindelijk weer goed in mn vel zit. & aan dat water kan ik wel werken, ik dronk sws alleen maar 2 flesjes water per dag vrijwel omdat ik t vergeet
Wat Viva Amber ook al zegt. 55 kilo is echt niet realistisch. 65 tot 68 kilo wel. Koop 2 lieter flessen spa blauw. Dan weet je dat je elke dag die fles leeg moet drinken.
En gezond eten. Shakes zijn echt niet de oplossing en al helemaal niet op jou leeftijd
Ben bijna 17 dus ben echt wel te dik. Wil sowieso rond de 55 kilo wegen voordat ik eindelijk weer goed in mn vel zit. & aan dat water kan ik wel werken, ik dronk sws alleen maar 2 flesjes water per dag vrijwel omdat ik t vergeet
Wat Viva Amber ook al zegt. 55 kilo is echt niet realistisch. 65 tot 68 kilo wel. Koop 2 lieter flessen spa blauw. Dan weet je dat je elke dag die fles leeg moet drinken.
En gezond eten. Shakes zijn echt niet de oplossing en al helemaal niet op jou leeftijd
donderdag 17 december 2015 om 16:07
donderdag 17 december 2015 om 16:10
quote:Romyme schreef op 17 december 2015 @ 16:07:
Mja ik wil gewoon in 6 maanden heel wat afgevallen zijn en dit leek me een goed idee aangezien mensen er positief over praten. en mijn leeftijd doet er echt niet toe, ik wil gewoon tips om mezelf beter te voelen, want ik ben al vanaf mijn 8e mollig, en ik wil er echt vanaf.Je leeftijd doet er zeker wel toe. Daarom vroeg ik het ook. Ga fatsoenlijk eten, en blijf van die stomme shakes af.
Mja ik wil gewoon in 6 maanden heel wat afgevallen zijn en dit leek me een goed idee aangezien mensen er positief over praten. en mijn leeftijd doet er echt niet toe, ik wil gewoon tips om mezelf beter te voelen, want ik ben al vanaf mijn 8e mollig, en ik wil er echt vanaf.Je leeftijd doet er zeker wel toe. Daarom vroeg ik het ook. Ga fatsoenlijk eten, en blijf van die stomme shakes af.
donderdag 17 december 2015 om 16:14
quote:Romyme schreef op 17 december 2015 @ 16:07:
Mja ik wil gewoon in 6 maanden heel wat afgevallen zijn en dit leek me een goed idee aangezien mensen er positief over praten. en mijn leeftijd doet er echt niet toe, ik wil gewoon tips om mezelf beter te voelen, want ik ben al vanaf mijn 8e mollig, en ik wil er echt vanaf.Je kan het dus duidelijk niet alleen, zoek hulp van een goede diëtiste en een goede personal trainer.
Mja ik wil gewoon in 6 maanden heel wat afgevallen zijn en dit leek me een goed idee aangezien mensen er positief over praten. en mijn leeftijd doet er echt niet toe, ik wil gewoon tips om mezelf beter te voelen, want ik ben al vanaf mijn 8e mollig, en ik wil er echt vanaf.Je kan het dus duidelijk niet alleen, zoek hulp van een goede diëtiste en een goede personal trainer.
donderdag 17 december 2015 om 16:16
quote:Snoesje666 schreef op 17 december 2015 @ 16:14:
Mijn schoonzusje wordt nu begeleid door een diëtist en gaat naar de sportschool.
Je ziet na twee, drie maanden echt mooi resultaat.
Super! Ik wil t ook gaan doen. Kost dit geld? Ik heb t wel gehad op mn 12e maarja daar weet ik nog vrij weinig van
Mijn schoonzusje wordt nu begeleid door een diëtist en gaat naar de sportschool.
Je ziet na twee, drie maanden echt mooi resultaat.
Super! Ik wil t ook gaan doen. Kost dit geld? Ik heb t wel gehad op mn 12e maarja daar weet ik nog vrij weinig van
