Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen met weight care
donderdag 22 maart 2012 om 13:01
donderdag 22 maart 2012 om 13:19
op weight care .nl staan ook recepten voor avondeten...ik moet veel afvallen, doe dus stap A...
Maar als ik straks na 3 weken een week stap B moet doen...dan ga ik daar zeker dingen van proberen!
momodoe dat gaat inderdaad niet zo hard...misschien scheelt het als je weet dat er bij mij eigenlijk 30 kilo af moet...ga ik nu niet doen hoor...ik ga nu voor 15-20 kilo...eerste 10 met weight care stap A/B...daarna waarschijnlijk over op iets anders...Maar daardoor gaat het denk ik wel hard(er) nu..
Maar als ik straks na 3 weken een week stap B moet doen...dan ga ik daar zeker dingen van proberen!
momodoe dat gaat inderdaad niet zo hard...misschien scheelt het als je weet dat er bij mij eigenlijk 30 kilo af moet...ga ik nu niet doen hoor...ik ga nu voor 15-20 kilo...eerste 10 met weight care stap A/B...daarna waarschijnlijk over op iets anders...Maar daardoor gaat het denk ik wel hard(er) nu..
donderdag 22 maart 2012 om 13:25
donderdag 22 maart 2012 om 15:04
wynette ik wel hoor!
hebri ik weet dat het niet goed is...maar er moet toch iets gebeuren...ik wandel, dus die beenspieren blijven er vast wel...en verder probeer ik te sporten, naast de zorg voor mn kleine en mijn baan...Voor sommige mensen is gewicht altijd een moeizaam punt...en zo iemand ben ik...uiteindelijk ben je de wanhoop nabij en ga je dit doen...eraf = eraf denk ik nu telkens maar...
hebri ik weet dat het niet goed is...maar er moet toch iets gebeuren...ik wandel, dus die beenspieren blijven er vast wel...en verder probeer ik te sporten, naast de zorg voor mn kleine en mijn baan...Voor sommige mensen is gewicht altijd een moeizaam punt...en zo iemand ben ik...uiteindelijk ben je de wanhoop nabij en ga je dit doen...eraf = eraf denk ik nu telkens maar...
donderdag 22 maart 2012 om 15:07
quote:momodoe schreef op 22 maart 2012 @ 09:17:
Maar soms werkt alleen gezond eten niet. Ik eet gezond, let op vet, khd, eiwitten etc. De dietiste zei dat ik een gezond en goed eetpatroon had. Maar evengoed werd ik elk jaar zwaarder. Ik ben nu ook aan de ( proteine) shakes en langzaam, heeeel langzaam raak ik gewicht kwijt. Moet zeggen dat ik het tergend langzaam vindt gaan maar hey elke kilo is er een. En denk nu maar zo, hoe langzamer je afvalt , hoe langer het eraf blijft.Heb je al een medische oorzaak uit laten sluiten dan? Wellicht werkt je schildklier niet naar behoren.
Maar soms werkt alleen gezond eten niet. Ik eet gezond, let op vet, khd, eiwitten etc. De dietiste zei dat ik een gezond en goed eetpatroon had. Maar evengoed werd ik elk jaar zwaarder. Ik ben nu ook aan de ( proteine) shakes en langzaam, heeeel langzaam raak ik gewicht kwijt. Moet zeggen dat ik het tergend langzaam vindt gaan maar hey elke kilo is er een. En denk nu maar zo, hoe langzamer je afvalt , hoe langer het eraf blijft.Heb je al een medische oorzaak uit laten sluiten dan? Wellicht werkt je schildklier niet naar behoren.
donderdag 22 maart 2012 om 15:24
Juffie, ik ken het wel hoor, ik heb zelf ook wel eens wat geprobeer, dus geen veroordeling. Het ging mij om de opmerking van Momodoe dat ze jaloers is op mensen die 2,5 kg afvallen in 5 dagen. Daar hoef je niet jaloers op te zijn, want je kan er donder op zeggen dat deze 2,5 kg geen vetweefsel is (misschien 300 gram daarvan). Probleem met spieren is dat je ze zo kwijt bent (cardio, zoals wandelen is geen spieropbouwende oefening, maar bevorderd het uithoudingsvermogen), en dat het hebben van minder spieren je kcalbehoefte omlaag brengt, waardoor je nog weer minder moet eten om af te vallen.
Zaak is om het kacheltje brandende te houden, regelmatig eten, krachttraining. (en dat zeg ik niet vanuit de makkelijke houding van iemand die altijd slank is geweest en er niets voor hoeft te doen, maar als iemand die haar hele leven te zwaar is geweest (BMI 25-28), en eindelijk na 2 zwangerschappen weer een gezond BMI heeft). Weightcare, modifast, alles heeft de revue gepasserd, maar ik ging pas afvallen toen ik normaal ging eten en bodypump heb opgepakt naast een cardioles bij de sportschool:)
Zaak is om het kacheltje brandende te houden, regelmatig eten, krachttraining. (en dat zeg ik niet vanuit de makkelijke houding van iemand die altijd slank is geweest en er niets voor hoeft te doen, maar als iemand die haar hele leven te zwaar is geweest (BMI 25-28), en eindelijk na 2 zwangerschappen weer een gezond BMI heeft). Weightcare, modifast, alles heeft de revue gepasserd, maar ik ging pas afvallen toen ik normaal ging eten en bodypump heb opgepakt naast een cardioles bij de sportschool:)
donderdag 22 maart 2012 om 15:50
quote:wynette schreef op 22 maart 2012 @ 13:25:
Goed idee hebri.
kh arm is inderdaad geen eis maar je kan rijst etc makkelijker skippen dan bv vlees en het scheelt kalorieen.
momodoe, misschien houd je vocht vast.
Met meer drinken raak je dat kwijt.
Er zijn speciale weegschalen die je vocht, je vet en je spiermassa meten, is dat iets voor jou?
Waarom wil je rijst laten staan dan en vlees niet? het grappige is dat koolhydraten nog steeds een hele slechte naam hebben, terwijl dat veel slechter omgezet kan worden in vetten. Vet in voeding is wél een boosdoener. Ik heb laatst een mooi artikel gelezen in het NTvG dat het soort dieet (nadruk op wat voor nutrient dan ook, dus eiwit versus koolhydraat etc) geen barst uitmaakt. Ik zou dus zeggen dat je goed op het vetgehalte van bepaalde voedingsmiddelen moet letten. Koolhydraten én eiwitten hebben we allemaal nodig.
Succes allemaal!
Goed idee hebri.
kh arm is inderdaad geen eis maar je kan rijst etc makkelijker skippen dan bv vlees en het scheelt kalorieen.
momodoe, misschien houd je vocht vast.
Met meer drinken raak je dat kwijt.
Er zijn speciale weegschalen die je vocht, je vet en je spiermassa meten, is dat iets voor jou?
Waarom wil je rijst laten staan dan en vlees niet? het grappige is dat koolhydraten nog steeds een hele slechte naam hebben, terwijl dat veel slechter omgezet kan worden in vetten. Vet in voeding is wél een boosdoener. Ik heb laatst een mooi artikel gelezen in het NTvG dat het soort dieet (nadruk op wat voor nutrient dan ook, dus eiwit versus koolhydraat etc) geen barst uitmaakt. Ik zou dus zeggen dat je goed op het vetgehalte van bepaalde voedingsmiddelen moet letten. Koolhydraten én eiwitten hebben we allemaal nodig.
Succes allemaal!
donderdag 22 maart 2012 om 16:09
Hebri mss heb je gelijk, ik doe nl thuis aan KT. Squats en met gewichten stoeien.
Mijn schildklier werkt al traag sinds mijn 17e en gebruik thyrax. Ik ben nu gewoon goed ingesteld dus dat is het probleem ook niet. Daarnaast drink ik minstens 3 liter water per dag, meer gaat niet lukken hoor.
Hoop maar dat het door mijn spieren ofzo komt.
Sws zet ik door, denk dat dit het enige is wat op termijn werkt.
Mijn schildklier werkt al traag sinds mijn 17e en gebruik thyrax. Ik ben nu gewoon goed ingesteld dus dat is het probleem ook niet. Daarnaast drink ik minstens 3 liter water per dag, meer gaat niet lukken hoor.
Hoop maar dat het door mijn spieren ofzo komt.
Sws zet ik door, denk dat dit het enige is wat op termijn werkt.
vrijdag 23 maart 2012 om 09:20
quote:wynette schreef op 22 maart 2012 @ 16:00:
Vlees is toch voedzamer dan rijst en je kan er langer op teren.
Ben ik eenmaal afgevallen dan ga ik natuurlijk wel op vetten letten.
Weightwatchers denk ik.
Ik zou nú vooral opletten hoeveel vetten een bepaald voedingsmiddel bevat. Want dáár word je dus het snelste dik van!
Maar succes met afvallen, het gaat je zeker lukken!
Vlees is toch voedzamer dan rijst en je kan er langer op teren.
Ben ik eenmaal afgevallen dan ga ik natuurlijk wel op vetten letten.
Weightwatchers denk ik.
Ik zou nú vooral opletten hoeveel vetten een bepaald voedingsmiddel bevat. Want dáár word je dus het snelste dik van!
Maar succes met afvallen, het gaat je zeker lukken!
