Lijf & Lijn
alle pijlers
afvallen na bevalling
vrijdag 3 juli 2015 om 21:02
Hi allemaal!
Ik ben vier weken geleden bevallen van een prachtige zoon!
Ik ben 18 kilo aangekomen tijdens mijn zwangerschap. Ik heb me ongans zitten eten, denk dat het per direct stoppen met roken daar ook mee te maken heeft. Ik ben 1.74 en woog op de dag van mijn bevalling 86 kilo. Inmiddels weeg ik 76. Ik wil terug naar 68 en liefst naar 65, wat ik de afgelopen jaren woog.
De meeste van de tien kilo's die er al af zijn, waren er al in de eerste twee weken af. Ik sta nu al twee weken stil. Dat verbaast me nogal, aangezien ik heel gezond eet omdat ik (gedeeltelijk) borstvoeding geef (helaas niet volledig, ik heb verre van genoeg voor baby). Val je nog spontaan wat af de eerste maanden, of zijn de resterende kilo's vetjes die ik er zelf af moet werken?
Verder: zijn er dames die samen met mij rustig en verantwoord aan wat kilo's minder willen werken en tips/ervaringen willen uitwisselen? Hoor het graag!
Ik ben vier weken geleden bevallen van een prachtige zoon!
Ik ben 18 kilo aangekomen tijdens mijn zwangerschap. Ik heb me ongans zitten eten, denk dat het per direct stoppen met roken daar ook mee te maken heeft. Ik ben 1.74 en woog op de dag van mijn bevalling 86 kilo. Inmiddels weeg ik 76. Ik wil terug naar 68 en liefst naar 65, wat ik de afgelopen jaren woog.
De meeste van de tien kilo's die er al af zijn, waren er al in de eerste twee weken af. Ik sta nu al twee weken stil. Dat verbaast me nogal, aangezien ik heel gezond eet omdat ik (gedeeltelijk) borstvoeding geef (helaas niet volledig, ik heb verre van genoeg voor baby). Val je nog spontaan wat af de eerste maanden, of zijn de resterende kilo's vetjes die ik er zelf af moet werken?
Verder: zijn er dames die samen met mij rustig en verantwoord aan wat kilo's minder willen werken en tips/ervaringen willen uitwisselen? Hoor het graag!
vrijdag 3 juli 2015 om 21:24
vrijdag 3 juli 2015 om 21:28
vrijdag 3 juli 2015 om 21:39
Dank voor jullie reacties.
Snap dat wat negen maanden duurt ook sporen nalaat op een lichaam, maar ik baal dat ik nog niet in mijn oude kleren pas.
En wordt echt gek van schurende bovenbenen met dit weer. Volledige borstvoeding gaat wsch niet lukken (heb weinig klierweefsel en daarmee ook weinig melk helaas). Hoef er echt niet zes kilo af in een paar weken, maar zou het wel fijn vinden als de weegschaal langzaam aan weer wat naar beneden gaat. Dus...tips (los van b-voeding) welkom! Dank alvast!
Snap dat wat negen maanden duurt ook sporen nalaat op een lichaam, maar ik baal dat ik nog niet in mijn oude kleren pas.
En wordt echt gek van schurende bovenbenen met dit weer. Volledige borstvoeding gaat wsch niet lukken (heb weinig klierweefsel en daarmee ook weinig melk helaas). Hoef er echt niet zes kilo af in een paar weken, maar zou het wel fijn vinden als de weegschaal langzaam aan weer wat naar beneden gaat. Dus...tips (los van b-voeding) welkom! Dank alvast!
vrijdag 3 juli 2015 om 21:45
vrijdag 3 juli 2015 om 22:27
TO, een vraagje uit interesse: hoe weet je dat je weinig klierweefsel hebt? Heeft een lactatiekundige je dit verteld? Of de Kraamzorg oid?
Dat je na 4 weken nog niet in je kleding past is echt niet raar (ik zou juist raar opkijken als dat wel kan), maar dat maakt het voor jou niet minder vervelend.
Toch: accepteer het, je lijf (hormonaal) heeft tijd nodig om weer terug te veren.
Dat je na 4 weken nog niet in je kleding past is echt niet raar (ik zou juist raar opkijken als dat wel kan), maar dat maakt het voor jou niet minder vervelend.
Toch: accepteer het, je lijf (hormonaal) heeft tijd nodig om weer terug te veren.
vrijdag 3 juli 2015 om 22:28
Mijn tips: focus je op volledig borstvoeding gaan geven en haal een draagdoek om je kind te dragen ipv een kinderwagen. Dat wandelen met gewicht zorgt ook dat je sneller op gewicht bent. Zit je al in een facebookgroep voor borstvoeding? Komen heel veel nuttige tips langs, groep genaamd 'borstvoeding, ook voor 6m+' oid. 1 van de eerste manieren voor een betere productie is voeden op verzoek, dus niet op de klok kijken. En in het begin zul je vaak regeldagen hebben dat het kind bijna de hele dag aan de borst wil. Dit is juist zodat de productie op de vraag van het kind is afgesteld. Dus liever vaker aanleggen dan bijvoeding geven, want dat verstoort het proces van vraag en aanbod. En borstvoeding vraagt zoveel extra calorieën dat een dieet nauwelijks nog nodig is.
Dan zal je waarschijnlijk vrij snel weer je oude figuur hebben, hoewel het biologisch gezien wel zo is dat je lichaam nu graag een reserve heeft op de heupen en dijen. Dat zal toch echt tijd kosten voordat de noodzaak hiervoor weg is, momenteel vindt je lichaam het belangrijker dat je ook een hongerwinter met z'n tweeën kan overleven...
Dan zal je waarschijnlijk vrij snel weer je oude figuur hebben, hoewel het biologisch gezien wel zo is dat je lichaam nu graag een reserve heeft op de heupen en dijen. Dat zal toch echt tijd kosten voordat de noodzaak hiervoor weg is, momenteel vindt je lichaam het belangrijker dat je ook een hongerwinter met z'n tweeën kan overleven...
vrijdag 3 juli 2015 om 22:59
Ik ben in mijn zwangerschappen respectievelijk 22 en 23 kilo aangekomen, beide keren was er na een half jaar 25 kilo af, dus lichter dan voor mijn zwangerschappen.
Tips, tja helaas niet meer dan geduld hebben en echt niet gaan lijnen, je kindje heeft de voedingstoffen nodig.
Enige tip die ik kan geven is negeer het komend halfjaar de weegschaal, dat werkt alleen maar demotiverend. Ik heb pas een half jaar na mijn zwangerschap weer op de weegschaal gestaan, dus ik zou niet weten hoe vaak mijn gewicht in die periode een poosje stagneerde, maar dat wil ik ook helemaal niet weten, als het er uiteindelijk maar vanaf is.
(al snap ik heel goed dat het extra gewicht met dit weer niet lekker is, nog ff volhouden, halverwege volgende week wordt het als het goed is koeler).
Tips, tja helaas niet meer dan geduld hebben en echt niet gaan lijnen, je kindje heeft de voedingstoffen nodig.
Enige tip die ik kan geven is negeer het komend halfjaar de weegschaal, dat werkt alleen maar demotiverend. Ik heb pas een half jaar na mijn zwangerschap weer op de weegschaal gestaan, dus ik zou niet weten hoe vaak mijn gewicht in die periode een poosje stagneerde, maar dat wil ik ook helemaal niet weten, als het er uiteindelijk maar vanaf is.
(al snap ik heel goed dat het extra gewicht met dit weer niet lekker is, nog ff volhouden, halverwege volgende week wordt het als het goed is koeler).
vrijdag 3 juli 2015 om 23:09
Ik heb de halve wehkamp thuis laten bezorgen in 1 en 2 maten groter dan ik voor mn zwangerschap droeg, incl lingerie. Alles gepast en de leuke items in de goede maat gehouden. De rest weer op laten halen. Een jaar na de bevalling baalde ik dat die leuke broeken zo lummelde dat het er niet meer uitzag, toen paste ik weer in mn oude kleding, zonder dieet en een hoop gedoe
vrijdag 3 juli 2015 om 23:13
zaterdag 4 juli 2015 om 06:36
Rustig aan doen hoor. Het gaat er met gezond eten en beweging echt wel weer vanaf!
Je bent nog maar 4 weken geleden bevallen. Weet dat ik hetzelfde had na een week of 4/5. Was klaar met "dik" zijn, maar je lichaam moet echt weer even in balans komen.
Woog voor zwangerschap 62 bij 1.72. Tijdens zwangerschap 13/14kilo aangekomen. Woog op t einde denk ik kilo of 76. Kilo's zijn er afgelopen 14 weken langzaamaan afgegaan. Moet er nu nog twee.
Ga eerst herstellen, lekker wandelen en je zult zien over een week of 10 zijn er echt al wel meer kilo's af!
Koop voor nu wat kleding in je tijdelijke maat. Voel je je vast prettiger, dan wanneer je gaat wachten in je zwangerschapskleding totdat je weer in je oude maat past.
Je bent nog maar 4 weken geleden bevallen. Weet dat ik hetzelfde had na een week of 4/5. Was klaar met "dik" zijn, maar je lichaam moet echt weer even in balans komen.
Woog voor zwangerschap 62 bij 1.72. Tijdens zwangerschap 13/14kilo aangekomen. Woog op t einde denk ik kilo of 76. Kilo's zijn er afgelopen 14 weken langzaamaan afgegaan. Moet er nu nog twee.
Ga eerst herstellen, lekker wandelen en je zult zien over een week of 10 zijn er echt al wel meer kilo's af!
Koop voor nu wat kleding in je tijdelijke maat. Voel je je vast prettiger, dan wanneer je gaat wachten in je zwangerschapskleding totdat je weer in je oude maat past.
zaterdag 4 juli 2015 om 08:01
Ik ben 12 wk terug bevallen. Was ook 18kg aangekomen en na een week of zes zo'n 8 a 10 kwijt volgens mij. Inmiddels zijn dat er 12.
Ik streef niet de volledige, resterende -6kg na, maar hoop er nog wel 4 af te krijgen.
Ik val af door gezond te eten en elke dag een uur te wandelen met de wagen. Ik geef geen bv (meer), dus daar moet ik het helaas niet van hebben.
Mijn ervaring is dus dat er echt nog wel langzaam wat afgaat, mits je voeding en beweging goed is. Ik heb mezelf trouwens nieuwe kleding gegeven. Ik had vrijwel niks meer wat pastte en elke dag daar frustratie om had ik niet verdiend en gaf bovendien het signaal af dat ik snel wilde afvallen. Terwijl ik vind dat ik het langzaam aan moet doen.
Ik streef niet de volledige, resterende -6kg na, maar hoop er nog wel 4 af te krijgen.
Ik val af door gezond te eten en elke dag een uur te wandelen met de wagen. Ik geef geen bv (meer), dus daar moet ik het helaas niet van hebben.
Mijn ervaring is dus dat er echt nog wel langzaam wat afgaat, mits je voeding en beweging goed is. Ik heb mezelf trouwens nieuwe kleding gegeven. Ik had vrijwel niks meer wat pastte en elke dag daar frustratie om had ik niet verdiend en gaf bovendien het signaal af dat ik snel wilde afvallen. Terwijl ik vind dat ik het langzaam aan moet doen.
zaterdag 4 juli 2015 om 09:45
quote:mirri29 schreef op 04 juli 2015 @ 07:52:
Meisje90 typt momenteel vindt je lichaam het belangrijker dat je ook een hongerwinter met z'n tweeën kan overleven...
Je lichaam slaat vet etc op voor de borstvoeding. Hoe werkt dit dan als je direct de fles geeft?
Nadat je stopt met borstvoeding verandert de hormoonhuishouding, ik vermoed dat die reserve dan ook niet meer hormonaal bepaald is. Daarentegen verbruik je tot wel 700 kcal per dag aan borstvoeding, afhankelijk van de leeftijd van het kindje. En dat is natuurlijk heel veel op normaal 2000 kcal per dag wat een niet-zwangere, niet-borstvoedende vrouw hoort te eten! Die reserve zou misschien inhouden dat je de laatste paar kilo niet kwijt kunt raken, maar wél borstvoeding geven zal betekenen dat de overige 15+ kilo er vrij snel af gaat. Theoretisch gezien dan, want er zijn heel veel persoonlijke factoren die hier invloed op kunnen hebben (stress, eetpatroon, schildklieraandoening, etc.)
Trouwens, zat borstvoedende vrouwen zitten binnen een jaar op lager dan hun startgewicht. Als je geen rekening houdt met die max 700 kcal extra en dat je dus in principe 2700 kcal per dag zou moeten eten om je gewicht te behouden, kan ook die reserve opraken en dat je richting ondergewicht gaat...
Meisje90 typt momenteel vindt je lichaam het belangrijker dat je ook een hongerwinter met z'n tweeën kan overleven...
Je lichaam slaat vet etc op voor de borstvoeding. Hoe werkt dit dan als je direct de fles geeft?
Nadat je stopt met borstvoeding verandert de hormoonhuishouding, ik vermoed dat die reserve dan ook niet meer hormonaal bepaald is. Daarentegen verbruik je tot wel 700 kcal per dag aan borstvoeding, afhankelijk van de leeftijd van het kindje. En dat is natuurlijk heel veel op normaal 2000 kcal per dag wat een niet-zwangere, niet-borstvoedende vrouw hoort te eten! Die reserve zou misschien inhouden dat je de laatste paar kilo niet kwijt kunt raken, maar wél borstvoeding geven zal betekenen dat de overige 15+ kilo er vrij snel af gaat. Theoretisch gezien dan, want er zijn heel veel persoonlijke factoren die hier invloed op kunnen hebben (stress, eetpatroon, schildklieraandoening, etc.)
Trouwens, zat borstvoedende vrouwen zitten binnen een jaar op lager dan hun startgewicht. Als je geen rekening houdt met die max 700 kcal extra en dat je dus in principe 2700 kcal per dag zou moeten eten om je gewicht te behouden, kan ook die reserve opraken en dat je richting ondergewicht gaat...
zaterdag 4 juli 2015 om 11:21
Ik snap het wel. Was bij de eerste zo'n 17 kg aangekomen en dat vond ik niet leuk Bij de tweede en derde was het iets minder gelukkig.
Je verbruikt met het borstvoeding geven idd wat calorieën, maar bij zo'n klein kindje is dat nog niet zoveel en natuurlijk ook eens stuk minder als je niet volledige borstvoeding geeft. Mijn ervaring is dat de eerst kilo's er idd in de eerste twee/drie weken vanaf vliegen en het daarna niet zo vanzelf meer gaat. Al gaat het een stuk makkelijker dan dat je geen borstvoeding geeft. Ik ben niet op een streng dieet gegaan, maar ben door gezond eten (in tegenstelling tot tijdens de zwangerschap ) toch binnen 4/5 maanden op gewicht gekomen. I
Je verbruikt met het borstvoeding geven idd wat calorieën, maar bij zo'n klein kindje is dat nog niet zoveel en natuurlijk ook eens stuk minder als je niet volledige borstvoeding geeft. Mijn ervaring is dat de eerst kilo's er idd in de eerste twee/drie weken vanaf vliegen en het daarna niet zo vanzelf meer gaat. Al gaat het een stuk makkelijker dan dat je geen borstvoeding geeft. Ik ben niet op een streng dieet gegaan, maar ben door gezond eten (in tegenstelling tot tijdens de zwangerschap ) toch binnen 4/5 maanden op gewicht gekomen. I
