Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen-sportschool, wat gaan doen?
woensdag 8 april 2009 om 20:16
Ik wil echt dringend afvallen en ben nu opzoek naar een sportschool, maar zo ondertussen duizelt het me echt!
Waar moet ik op letten?
Wat kan ik het beste gaan doen als ik gewicht wil verliezen?
Er zijn zoveel verschillende sporten te doen en ik heb echt geen flauw idee wat nu het beste is.
Is er toevallig nog iemand die ervaringen heeft met sportscholen in Apeldoorn?
Alvast bedankt!
Waar moet ik op letten?
Wat kan ik het beste gaan doen als ik gewicht wil verliezen?
Er zijn zoveel verschillende sporten te doen en ik heb echt geen flauw idee wat nu het beste is.
Is er toevallig nog iemand die ervaringen heeft met sportscholen in Apeldoorn?
Alvast bedankt!
vrijdag 10 april 2009 om 13:17
Eens met Meds natuurlijk, zoek iets wat je leuk vindt, dan hou je het vol en merk je vanzelf verschil in je lijf.
Wat volgens mij het meest effectief is om af te vallen / fit te worden is krachttraining in combinatie met intervaltraining qua cardio (bv. 2 minuten gewoon rennen, dan 1 minuut zo hard je kan, dan weer 2 minuten gewoon, etc.).
Wat volgens mij het minst effectief is is drie keer per week, of voor mijn part elke dag, verplicht een uur op de crosstrainer staan. Ik heb nog nooit iemand gezien die alleen zulk soort dingen doet, die een goed lijf heeft!!!!!!!!!!!!!!!!
Wie voor mij wel een héél goed lijf hebben: zijn sprinters, schaatsers, en vechtsporters.
Als je geinige dingetjes voor erbij gaat doen zoals Pilates, Yoga, ed. krijg je nooit het figuur van bv. Jessica Biel, hoewel het wel leuk is en ontspannen en goed voor je houding.
De meeste sporters, maar voor zover ik weet ook dansers, enzo doen verschillende dingen náást hun 'hoofd' sport, zoals krachttraining, duurtraining, pilates of lenigheidsoefeningen, etc.
Oh en dit is puur mijn ervaring, verder nergens op gebaseerd.
Wat volgens mij het meest effectief is om af te vallen / fit te worden is krachttraining in combinatie met intervaltraining qua cardio (bv. 2 minuten gewoon rennen, dan 1 minuut zo hard je kan, dan weer 2 minuten gewoon, etc.).
Wat volgens mij het minst effectief is is drie keer per week, of voor mijn part elke dag, verplicht een uur op de crosstrainer staan. Ik heb nog nooit iemand gezien die alleen zulk soort dingen doet, die een goed lijf heeft!!!!!!!!!!!!!!!!
Wie voor mij wel een héél goed lijf hebben: zijn sprinters, schaatsers, en vechtsporters.
Als je geinige dingetjes voor erbij gaat doen zoals Pilates, Yoga, ed. krijg je nooit het figuur van bv. Jessica Biel, hoewel het wel leuk is en ontspannen en goed voor je houding.
De meeste sporters, maar voor zover ik weet ook dansers, enzo doen verschillende dingen náást hun 'hoofd' sport, zoals krachttraining, duurtraining, pilates of lenigheidsoefeningen, etc.
Oh en dit is puur mijn ervaring, verder nergens op gebaseerd.
vrijdag 10 april 2009 om 13:33
Klopt wel hoor Margaretha, ik heb zelf jaren lang professioneel gedanst, maar geloof me er is geen danser die een goed lichaam heeft puur en alleen van het dansen. Tijdens de dansopleiding dans je namelijk niet alleen, er wordt daarnaast ook veel tijd en aandacht besteed aan krachttraining en (interval) cardio, dit is juist heel belangrijk en voor zover ik weet geldt dat voor elke (top) sport.
Daarom zou ik aanraden een combi te doen. Zoek wel iets wat je leuk vindt zoals al gezegd en probeer dat minimaal 2x in de week vol te houden, let op je eten en voila, een gezonde levensstyle is geboren!
Succes.
Daarom zou ik aanraden een combi te doen. Zoek wel iets wat je leuk vindt zoals al gezegd en probeer dat minimaal 2x in de week vol te houden, let op je eten en voila, een gezonde levensstyle is geboren!
Succes.
maandag 20 april 2009 om 12:32
hey bij wensink in apeldoorn word zumba gegeven,is erg leuk en voelt niet als sport,fit for free geeft erg weinig steun in of je je oefeningen etc wel goed doet is wel goedkoop maar geen goede begeleiding,sportschool het loo erf,josine,achemea healtcenter en healthcity zijn wel echt van alle markten thuis!
succes
succes
