Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen zonder sporten?
vrijdag 14 november 2008 om 12:23
Hello Ladies,
Over 3 tot 4 maanden moet ik aan mijn knie geopereerd worden en voor die tijd wil ik nog een aantal kilo's kwijt. Elke kilo die ik niet op mijn krukken hoef mee te zeulen is er een. Ik weeg nu 78kilo bij 1,75m. Er mag dus wel wat af. Mijn probleem is alleen dat ik door die knie ook niet kan sporten. Dan kan ik de volgende dag zo goed als niet meer lopen van de pijn. Zwemmen gaat op zich wel een keer in de week, twee keer is alweer teveel.
Welk dieet waarbij je niet hoeft te gaan sporten werkte voor jullie het beste?
Bedankt!
Over 3 tot 4 maanden moet ik aan mijn knie geopereerd worden en voor die tijd wil ik nog een aantal kilo's kwijt. Elke kilo die ik niet op mijn krukken hoef mee te zeulen is er een. Ik weeg nu 78kilo bij 1,75m. Er mag dus wel wat af. Mijn probleem is alleen dat ik door die knie ook niet kan sporten. Dan kan ik de volgende dag zo goed als niet meer lopen van de pijn. Zwemmen gaat op zich wel een keer in de week, twee keer is alweer teveel.
Welk dieet waarbij je niet hoeft te gaan sporten werkte voor jullie het beste?
Bedankt!
vrijdag 14 november 2008 om 12:51
Pfiew...
Volgens mij sowieso niet goed om je vast te pinnen op een dieet. Afblijven van snoep en snacks, of het beperken tot 1 avondje in de week. Verder gewoon zorgen dat je overdag verzadigd bent...
Ontbijt 2 broodjes, lunch 2 a 3 broodjes, gewoon een warme maaltijd in de avond. In de ochtend tussendoor wat fruit, in de middag rond 16 uur sultana oid en s avonds nog wat fruit of eierkoek om maar wat te noemen. Daar ben ik wel veel mee afgevallen en zo doe ik het nog steeds.
Als je enorm gaat minderen dan val je misschien in het begin af, maar moeilijk vol te houden en uiteindelijk gaat het dan mis.
Succes in ieder geval, sterkte met je knie/operatie!!
Groetjes
Volgens mij sowieso niet goed om je vast te pinnen op een dieet. Afblijven van snoep en snacks, of het beperken tot 1 avondje in de week. Verder gewoon zorgen dat je overdag verzadigd bent...
Ontbijt 2 broodjes, lunch 2 a 3 broodjes, gewoon een warme maaltijd in de avond. In de ochtend tussendoor wat fruit, in de middag rond 16 uur sultana oid en s avonds nog wat fruit of eierkoek om maar wat te noemen. Daar ben ik wel veel mee afgevallen en zo doe ik het nog steeds.
Als je enorm gaat minderen dan val je misschien in het begin af, maar moeilijk vol te houden en uiteindelijk gaat het dan mis.
Succes in ieder geval, sterkte met je knie/operatie!!
Groetjes
vrijdag 14 november 2008 om 13:01
vrijdag 14 november 2008 om 13:50
De gebruikelijke dingen: niet snoepen tussendoor, let op wat je eet. eet liever nog een schep groente dan een extra stuk vlees...
Kleinere porties, dat wil bij mij nog wel eens werken. Een structurele manier: stoppen met suiker en melk in de koffie/thee.
En letten op de houdbaarheidsdatum van producten: Etenswaar wordt lang houdbaar gemaakt door er vet of suiker of alcohol aan toe te voegen. Als je dus voornamelijk verse producten eet, krijg je daar al veel minder van binnen.
Kleinere porties, dat wil bij mij nog wel eens werken. Een structurele manier: stoppen met suiker en melk in de koffie/thee.
En letten op de houdbaarheidsdatum van producten: Etenswaar wordt lang houdbaar gemaakt door er vet of suiker of alcohol aan toe te voegen. Als je dus voornamelijk verse producten eet, krijg je daar al veel minder van binnen.
vrijdag 14 november 2008 om 16:48
Ik ben zellf 14 kilo afgevallen in 10 weken, zonder te sporten, maar ik moet zeggen, het is wel een heel zwaar dieet, vooral in het begin. Ben niet met het dieet begonnen om af te vallen, maar het is wel een prettige bijkomstigheid, en nu heb ik het dieet iets aangepast, zodat ik het makkelijk vol houd, maar nog wel afval, gem. 1 - 1,3 kilo per week.
Ik vermijd ALLE geraffineerde suikers. De enige suikers die ik binnenkrijg zijn fruitsuikers. Dus wat hierboven al genoemd is, geen snoep, koekjes enz. Daarnaast eet ik geen gist en geen zuivelproducten. Dat doe ik vanwege allegieën dus dat zal voor jou niet van toepassing zijn.
Ik zorg dat ik altijd rijstwafels in huis heb, voor de 'lekkere' trek. Als je ze droog niet lekker vind zou je er bijv 20+ smeerkaas op kunnen doen of een plakje kipfilet. Als ik op zaterdagavond gezellig met mijn vriend op de bank zit en een filmpje aan het kijken ben, bak ik weleens zoute popcorn, is dan net weer ff wat anders.
Succes!
Ik vermijd ALLE geraffineerde suikers. De enige suikers die ik binnenkrijg zijn fruitsuikers. Dus wat hierboven al genoemd is, geen snoep, koekjes enz. Daarnaast eet ik geen gist en geen zuivelproducten. Dat doe ik vanwege allegieën dus dat zal voor jou niet van toepassing zijn.
Ik zorg dat ik altijd rijstwafels in huis heb, voor de 'lekkere' trek. Als je ze droog niet lekker vind zou je er bijv 20+ smeerkaas op kunnen doen of een plakje kipfilet. Als ik op zaterdagavond gezellig met mijn vriend op de bank zit en een filmpje aan het kijken ben, bak ik weleens zoute popcorn, is dan net weer ff wat anders.
Succes!
