Lijf & Lijn alle pijlers

Altijd maar aan eten denken.. en snoepen

05-02-2012 10:05 35 berichten
Alle reacties Link kopieren
Herkent iemand dit? Wat te doen? Welke aanpak of dieet werkt het best?

Het zit tussen de oren dat besef ik en volgens mij met een koolhydraatverslaving erbij. s Morgens neem ik al een slok cola voordat ik de deur uit ga. Overdag krijg ik zin in chocola en bij spannin of frustratie rijd il wel eens langs het tankstation en haal dan iets lekkers. s Avonds eet ik nog iets van kaasblokjes. Verder houdt het me de hele dag bezig en elke morgen neem ik me opnieuw voor niet te snoepen of teveel te eten. Ik ben een emo eter en ook een externe eter. En kan niet zonder cola. (zero). Kilo s gaan er dus ook niet vanaf en het lukt me niet om door te zetten. Hoe is het jou wel gelukt als je je hierin herkend?
Ik heb dit alleen soms.. En dan geef ik er aan toe. De vilgende dag weet ik me dan wel weer te beheersen
Alle reacties Link kopieren
Ik herken het wel. Was ook zo, en nog ben ik er best veel mee bezig, ondanks dat ik het tegenwoordig goed onder controle kan houden en ik gewoon slank ben.

Wat mij geholpen heeft, is letterlijk alles bijhouden wat ik at en dronk, elke hap, slok, elk snoepje. Toen zijn mijn ogen echt opengegaan en kreeg ik door wat een idiote hoeveelheid troep ik naar binnen schoof. Heeft een poos geduurd om dat te doorbreken, met behoorlijk wat terugvallen, maar inmiddels kan ik "normaal" eten.
Alle reacties Link kopieren
Ik herken het wel. Ik haal niks in huis.

Wat is trouwens een externe eter?
Never look down on anybody, unless you're helping them Up.
Alle reacties Link kopieren
Ik herken het ook, behalve de cola dan *vies*.

Het was me wel al 2 keer gelukt om flink af te vallen (en dan kwam er heel langzaam wel weer wat bij, maar niet alles, gelukkig) maar nadat ik stopte met roken, kwam de eetobsessie ook weer in volle glorie boven. Ik ben toen naar een dietiste gegaan en ben gestopt met suiker (en aspartaam!! Zoetstof doet ook nare dingen met je suikerspiegel) eten, en ik mocht van de dietiste alleen maar eten als ik honger had. Moest me heel bewust worden van wat ik voelde als m'n maag echt leeg was, en als-ie niet leeg was, dan at ik dus niet. En dat laatste bleek echt de truc te zijn. Ben toen weer afgevallen naar mijn streefgewicht (dat is overigens niet dun hoor, heb maat 42, maar minder dan dat kost heel veel moeite en zit er zo weer aan, en ik vind mezelf zo ook leuk zat) en sindsdien min of meer stabiel (beetje schommelend in een range van 3 kilo zeg maar) Maar het allerfijnste vind ik dat ik niet meer te pas en te onpas aan eten denk. Alleen als ik honger heb. En dan eet ik tegenwoordig liever iets gezonds dan dat ik snaai.
Alle reacties Link kopieren
quote:boerentrientje schreef op 05 februari 2012 @ 10:13:

Ik herken het wel. Was ook zo, en nog ben ik er best veel mee bezig, ondanks dat ik het tegenwoordig goed onder controle kan houden en ik gewoon slank ben.

Wat mij geholpen heeft, is letterlijk alles bijhouden wat ik at en dronk, elke hap, slok, elk snoepje. Toen zijn mijn ogen echt opengegaan en kreeg ik door wat een idiote hoeveelheid troep ik naar binnen schoof. Heeft een poos geduurd om dat te doorbreken, met behoorlijk wat terugvallen, maar inmiddels kan ik "normaal" eten.Dat is ook mijn verhaal. Soms heb ik een paar weken een "terugval". Ik kom dan wat kilo's aan En dan doe ik een tijdje streng om weer op gewicht te komen. Ook moet ik altijd wel wat aan beweging doen. Ik geloof niet dat iemand zomaar slank is, zonder er moeite voor te doen.
Alle reacties Link kopieren
Ik herken het wel

Het probleem van alleen wonen.

Alles wat ik in huis haal vind ik lekker en is voor mij

Ik kan die dwang soms ook niet weerstaan hoor, om chocolade te kopen.

Dan denk ik: Dit is het laatste wat ik koop, vanaf morgen koop ik geen snoep meer....

Om dad de volgende keer dat ik in de supermarkt ben weer te bezwijken

Ik krijg die knop ook niet om
Ik ben een erge zoetekauw en houd van eten. Sinds een maand eet ik suikervrij, geen avondeten uit pakjes en zakjes en heb ik alle witproducten (pasta,rijst,brood) vervangen door volkoren. Ook geen suikervervangers zoals aspartaam. Suiker is verslavend, ik heb ondervonden dat als ik iets neem ik niet kan stoppen. Na een appeltaartje op mijn verjaardag, nam ik ook nog een toastje, en van de toastjes naar de nootjes enz. Als je geen suiker eet dan trekt het niet. Je loopt op een gegeven moment moeiteloos langs de koekjes en snoepjes in de supermarkt. Ook zit je langer vol. Als ik het moeilijk heb eet ik 2 gebakken eieren als ontbijt zonder brood, dit houdt mijn bloedsuikerspiegel stabiel. Daar kan ik ontzettend goed op werken.
Koolhydraatverslaving, suikerverslaving, Krijg je straks een eiwitverslaving ?



Ik heb er zelf veel baat bij om de hele dag door een beetje te eten ipv 3 keer per dag. Een boterham met jam of twee crackers met kaas. Het helpt mij om verzadigd te blijven, want ik ben een vreetmonster .
Alle reacties Link kopieren
quote:achnein schreef op 05 februari 2012 @ 10:48:





Ik heb er zelf veel baat bij om de hele dag door een beetje te eten ipv 3 keer per dag. Ik heb juist het omgekeerde. Zodra ik eet, wil ik meer. Heel raar eigenlijk. Mijn moeilijkste momenten zijn net na het eten, ook al ben ik gewoon vol en verzadigd. Na de lunch en na het avondeten vooral, dan wil ik doorgaan. Is dat mondhonger?

Dus voor mij werkt het het beste om gewoon goede maaltijden te eten, drie keer per dag. Hooguit een stuk fruit halverwege de ochtend en middag.
Ik heb hetzelfde probleem. Ben een echte snoepkont en vrijwel elke dag koop (kocht) ik wel iets te snacken. Terwijl ik dat eigenlijk niet wilde, aldoor weer die troep naar binnen werken, maar minderen met snoepen vond ik zo lastig!

Daarom heb ik een tijdje geleden (nav dit project http://freefashionchallenge.com/ waarin deelnemers een jaar geen kleding kopen) bedacht dat ik een jaar niet ga snoepen en snacken. Heb direct een boekje gekocht waarin ik de startdatum en de regels in op heb geschreven. Heb 1 uitzondering, mag namelijk 1x per maand iets snoepen, maar dat moet dan zelf gemaakt zijn (omdat ik erg van bakken etc houd). In datzelfde boekje schrijf ik af en toe een soort dagboekje en lekkere gezonde alternatieven die ik ontdek op snacken en snoepen.

Ben nu ongeveer een maand bezig en het gaat super. De start was even lastig, maar het feit dat er een einddatum aan vast zit is een geruststelling. Natuurlijk hoop ik dat ik na dit jaar een beetje van mijn snoepverslaving af ben of er in ieder geval anders tegen aan kijk, maar dat zien we dan wel weer. Voorlopig voel ik me goed. Wat ik bijvoorbeeld een fijne verandering vind is dat ik mijn aandacht voor eten nu richt op ontbijt/lunch/diner, om daar wat lekkers van te maken, ipv dat ik aldoor wil snoepen als ik zin heb in lekker eten. En het wordt met de dag makkelijker om niks te kopen en aanbod van anderen af te slaan (al heb ik vannacht wel gedroomd dat ik een heel groot stuk taart at, hahaha, zal wel bij het afkicken horen...)
Alle reacties Link kopieren
Ik herken het...



Onrust, honger maar dit niet kunnen herkennen (tekort aan juiste voedingsmiddelen), kan dit allemaal veroorzaken.



Wat mij hielp was meer en voedzamer eten.
Alle reacties Link kopieren
Daar heb je alleen maar jezelf mee, het is dus handiger automatische trek af te wennen.
Alle reacties Link kopieren
Je praat alsof je een wandelende zwakte bent en dit deel uitmaakt van je identiteit.



Zodra je bereid bent de prijs te betalen dan doe je dat ook. Dat is nu niet het geval.
Alle reacties Link kopieren
Zo makkelijk gaat dat niet Bahco, het is net als elke andere verslaving: roken, drinken of drugs. Je word wakker en het eerste wat je denkt is: oh wat zal ik vandaag weer eens eten, waar heb ik vandaag trek in. Hmm lekker zal ik een cupcake halen. Natuurlijk weet je dat het slecht voor je is en dat je het niet moet nemen. Maar het is een verslaving.

Voor mij is het wel zo in elk geval. Een eetverslaving is erg moeilijk te overwinnen. Omdat je moet eten, anders ga je dood.

Ik eet nu al een stuk beter dan vorig jaar en er is al bijna een kilo af, maar het gaat met vallen en opstaan.
Alle reacties Link kopieren
Ik zie dat niet als een optie, rogue_25. Ik zou mezelf doodongelukkig maken als ik elke dag weer opnieuw een strijd tegen een reep choco moest leveren.



Als je het meent dan vind je vanzelf wel een weg.
Alle reacties Link kopieren
quote:Bahco schreef op 05 februari 2012 @ 12:30:

Ik zie dat niet als een optie, rogue_25. Ik zou mezelf doodongelukkig maken als ik elke dag weer opnieuw een strijd tegen een reep choco moest leveren.



Als je het meent dan vind je vanzelf wel een weg.Duidelijk iemand die geen idee heeft hoe het voelt.
Alle reacties Link kopieren
Als ik een lange lijst zou maken van alles wat ik zou willen en naar verlang maar niet heb en die elke dag aan mezelf zou voorlezen zodat de verlangens flink opgerakeld werden en dan tegen mezelf zei "wat erg dat ik dat vandaag niet krijg, wat vreselijk, hoe hou ik het vol, nooit meer een taartje, nooit meer veel eten, wat erg, wat erg", ja dan ga ik mijn vrije wil toch willens en wetens ondermijnen?



Pas als je echt weet wat je wil dan ga je leven op de draaglijkste manier.



En @pearle ja vlucht maar.
Alle reacties Link kopieren
Externe eters krijgen zin om te eten als ze eten zien of bijv geur als je langs bakker loopt. Prikkels kunnen niet worden weerstaan. Ik heb al van alles geprobeerd maar val terug naar een paar dagen. Ik drink geen alcohol en rook niet alleen dat eetgedrag is niet goed. Zero is toch nul calorieën. Lees er wel meer over en in eerste instantie denk je ook. . . Wat een slappe trut dat ze dit niet kan, maar het ligt toch complexer. Ik zal jullie tips meenemen. Het is niet eens dat ik honger heb, eigenlijk nauwelijks honger maar inderdaad mondhonger? Jaren terug vrat ik ook pakjes kauwgom maar dat is over.
Alle reacties Link kopieren
Krijg je eetpatroon eens op orde.

Ontbijt, lunch, dinner en fatsoenlijke tussendoortje.

Veroordeel jezelf niet voor iets lekkers tussendoor maar zorg dat je dat onder controle krijgt door verder normaal en gestructureerd te eten.
Alle reacties Link kopieren
Geen dieet, wel mogelijk een oplossing voor je eetgedrag
Alle reacties Link kopieren
Al het ongezonde niet kopen en vervangen door gezond eten (dus ook gezonde tussendoortjes). Gun jezelf 1 fastfooddag per week.
Alle reacties Link kopieren
Sinds een paar weken ben ik begonnen te eten volgens het principe "grip op koolhydraten". Dit werkt bij mij erg goed. Ik was ook iemand die de hele dag in mijn hoofd met eten/snoepen bezig was. Altijd maar dat "lege" gevoel. En elke keer weer dat schuldgevoel na het snoepen en elke dag in bed denken dat ik het morgen beter zou doen. Dacht zelf al dat het tussen mijn oren zat! Ik geloofde eerst ook niet dat GOK zou helpen (zie ook elders op dit forum), maar tot mijn stomme verbazing ben ik door het weglaten van koolhydraten (1 uur per dag eet ik wel koolhydraten) veel meer verzadigd en heb totaal geen trek meer in zoet (koek, snoep of whatever). Ik leefde van tussendoortje naar tussendoortje, nu heb ik er geregeld helemaal geen zin meer in. Mijn vetgehalte is naar beneden en ik heb meer energie. Misschien werkt het niet voor iedereen, maar voor mij in ieder geval wel!!!
Alle reacties Link kopieren
quote:Bahco schreef op 05 februari 2012 @ 12:30:

Ik zie dat niet als een optie, rogue_25. Ik zou mezelf doodongelukkig maken als ik elke dag weer opnieuw een strijd tegen een reep choco moest leveren.



Als je het meent dan vind je vanzelf wel een weg.



Ja duh, daar word je inderdaad doodongelukkig van, vandaar dat TO dit topic geopend heeft.



En ja, die weg is te vinden, maar niet voor iedereen even makkelijk. Het heeft mij letterlijk ja-ren gekost. En nog heb ik regelmatig strijd met mezelf.
Alle reacties Link kopieren
Wat betreft koolhydraten minderen/laten staan hoor ik dat inderdaad vaak, dat dat een hoop zou schelen, vooral in de trek.



Maar waar haal je dan je energie vandaan - of is dat achterhaald, dat dat uit de koolhydraten komt?

Dit is een oud topic. Het topic is daarom gesloten.
Maak een nieuw topic aan om verder praten over dit onderwerp.

Terug naar boven