Lijf & Lijn
alle pijlers
Alweer geen trek
woensdag 6 augustus 2014 om 19:32
Hoi meiden..
Even van me af schrijven, word weer een beetje wanhopig van mezelf..
Al eerder schreef ik in een topic over mijn problemen met eten, maar na dat het een hele lange tijd echt goed is gegaan, merk ik dat ik nu weer steeds geen honger heb..
Vandaag bijvoorbeeld 1 boterham met boterhammenworst en een bakje noodles gegeten en nog steeds absoluut geen behoefte aan avond eten.. zie er gewoon weer tegen op.
Eigenlijk was het mijn doel om toch op mijn 21e wel 50 te wegen (ben 1.68 en huidige gewicht is 48), maar ben bang dat het niet gaat lukken..
Iemand tips om meer trek te krijgen?
Even van me af schrijven, word weer een beetje wanhopig van mezelf..
Al eerder schreef ik in een topic over mijn problemen met eten, maar na dat het een hele lange tijd echt goed is gegaan, merk ik dat ik nu weer steeds geen honger heb..
Vandaag bijvoorbeeld 1 boterham met boterhammenworst en een bakje noodles gegeten en nog steeds absoluut geen behoefte aan avond eten.. zie er gewoon weer tegen op.
Eigenlijk was het mijn doel om toch op mijn 21e wel 50 te wegen (ben 1.68 en huidige gewicht is 48), maar ben bang dat het niet gaat lukken..
Iemand tips om meer trek te krijgen?
woensdag 6 augustus 2014 om 19:52
Als je dan toch zo weinig eetlust hebt zou ik toch zeker niet zoiets ongezonds als een bakje instant noedels eten. Dan kan je toch beter zoiets als een wokmaaltijd met verse groenten en bijvoorbeeld kipfilet eten. Zo kom je echt voedingsstoffen tekort en wordt je er niet gezonder op. Als je ongezond bent heb je sowieso al heel vaak minder eetlust. Voor de rest lekker veel in de buitenlucht en voldoende beweging. Van een dag hard werken krijg je meestal erge honger.
woensdag 6 augustus 2014 om 20:07
Ik weet niet wat de achtergrond is van je niet-eten, maar probeer je eetmomenten weer op te pakken, en maak desnoods afspraken met vrienden om met hen mee te eten.
Ook al heb je geen honger, ook in ruststand verbruikt jouw lichaam kcal. - dus je hebt eten nodig. Probeer dit dus op te bouwen (maar niet te langzaam) - hongergevoel kan op een gegeven moment ook iets psychisch worden, dus misschien moet je een tijdje op je "verstand" eten. Wat inhoudt dat je op bepaalde tijdstippen een bepaalde hoeveelheid eet, honger of niet, dan went je lichaam er weer aan.
Ook al heb je geen honger, ook in ruststand verbruikt jouw lichaam kcal. - dus je hebt eten nodig. Probeer dit dus op te bouwen (maar niet te langzaam) - hongergevoel kan op een gegeven moment ook iets psychisch worden, dus misschien moet je een tijdje op je "verstand" eten. Wat inhoudt dat je op bepaalde tijdstippen een bepaalde hoeveelheid eet, honger of niet, dan went je lichaam er weer aan.
woensdag 6 augustus 2014 om 21:11
woensdag 6 augustus 2014 om 21:57
hallo lilyfairy,
Ik weet je achtergrond niet maar ik denk aan twee dingen:
mijn moeder is al jaren aan het vermageren en dat blijkt nu door kanker te komen. Dus inderdaad zou je zeker onderzoek kunnen laten doen.
Maar als het alleen om eetlust gaat, probeer om meer eiwitten te eten, vlees/vette vis/ei etc en een zinksupplement. Ik heb twee boeken over zink en anorexia gelezen en gebrek aan zink veroorzaakt gebrek aan etlust (eiwit) waardoor het zinkgebrek groter wordt en zo blijft dat doorgaan. Gek genoeg staan eiwitten dan juist tegen en is er trek in koolhydraten. Je kan zelf googelen waar veel zink in zit en daarnaast en supplement nemen. Succes. ps anticonceptiepillen roven zink, net als stress
Ik weet je achtergrond niet maar ik denk aan twee dingen:
mijn moeder is al jaren aan het vermageren en dat blijkt nu door kanker te komen. Dus inderdaad zou je zeker onderzoek kunnen laten doen.
Maar als het alleen om eetlust gaat, probeer om meer eiwitten te eten, vlees/vette vis/ei etc en een zinksupplement. Ik heb twee boeken over zink en anorexia gelezen en gebrek aan zink veroorzaakt gebrek aan etlust (eiwit) waardoor het zinkgebrek groter wordt en zo blijft dat doorgaan. Gek genoeg staan eiwitten dan juist tegen en is er trek in koolhydraten. Je kan zelf googelen waar veel zink in zit en daarnaast en supplement nemen. Succes. ps anticonceptiepillen roven zink, net als stress
