Lijf & Lijn
alle pijlers
Banenzwemmen
woensdag 4 augustus 2021 om 12:07
Volgende week ga ik beginnen met banenzwemmen. Ik denk dat dit bijdraagt aan een fitter leefstijl (naast het fitnessen). En ik vind zwemmen gewoon super leuk, vandaar dat het me leuk lijkt om dit als sport erbij te doen. In eerste instantie wil ik beginnen met één keer per week. Maar ik heb totaal geen ervaring hiermee. Ik heb wel een badpak gekocht die chloorbestendig is. Maar waar moet ik nog meer op letten? Heeft iemand tips? Is bijvoorbeeld een brilletje nodig voor één keer per week zwemmen? Daarnaast heb ik van mezelf sluik, dun haar. Natuurlijk is chloor ook gewoon niet al te best en dat weet ik ook. Na het zwemmen afdouchen ga ik dus ook zeker doen. Welke shampoo/ conditioner is aan te raden om mijn haar toch zoveel mogelijk te beschermen tegen het chloor?
donderdag 12 mei 2022 om 11:06
Ik vind 3 maten te groot er onsmakelijker uitzien; dan flubbert alles er zo uit.
Geen idee hoe deze man eruit zag natuurlijk, maar in principe moet zwemkleding gewoon strak zitten. Alles waar lucht onder kan gaat slijten, dus beter een maat te klein dan een maat te groot.
dinsdag 24 mei 2022 om 18:56
Even een checkvraagje. Ik zwem normaal in een 25-meterbad en dan zwem ik 1500 meter in 45 minuten. Vandaag heb ik een keertje in een 50-meterbad gezwommen en nu kwam ik uit op 1600 meter in 40 minuten. Een stuk sneller dus. Terwijl ik juist had verwacht dat het langzamer zou gaan, omdat je de helft van je afzets mist. Iemand ervaring met zwembaden van verschillende afmetingen? Kan dit kloppen of is er ergens iets mis gegaan in de registratie?
The impossible just takes a little longer.
dinsdag 24 mei 2022 om 19:10
Bij mij is mijn 1500m tijd in een kort bad zo'n 30-40 sec sneller dan in een lang bad (door de koprolkeerpunten).
Kan het zijn dat je in een 25m bad veel meer achter iemand moet blijven hangen omdat het drukker is om in te halen, en dat je in een 50m bad beter kon doorzwemmen? Maar dan is het alsnog een erg groot verschil.
Kan het zijn dat je in een 25m bad veel meer achter iemand moet blijven hangen omdat het drukker is om in te halen, en dat je in een 50m bad beter kon doorzwemmen? Maar dan is het alsnog een erg groot verschil.
woensdag 25 mei 2022 om 08:34
Avena, telt jouw horloge de banen mee of tel je zelf. Want gezien het verschil (100 m meer maar 5 minuten sneller) zou ik uitgaan van een telverschil.
Je zwemt normaal 1 baan (50 meter) in 1,5 minuut (= 90 seconden -> 3 min/100 m). Nu zwem je 50 meter in 1,25 minuut (75 seconden -> 2,5 min/100m). Dat is 15 seconden per baan, dat is 16,7% sneller. Tenzij je normaal heel langzaam zwemt, lijkt het mij een telfout. Want 100 verschil is al 3 minuten sneller in jouw geval.
De mijne had zich van de week verteld en liep 100 meter voor (2 banen van 50 m) dus dat is al een verschil van 2 minuten. Ik zwem 1500 m in 30 minuten, dus toen zat ik op 1500 m in 28 minuten.
In het 50 meter-bad zwem ik aan de ene kant langzamer door het gebrek aan afzetten, maar het is ook makkelijker want minder slaommen, en op een of andere manier is het buiten ook zwaarder. Per saldo ben ik vaak langzamer dan binnen.
Je zwemt normaal 1 baan (50 meter) in 1,5 minuut (= 90 seconden -> 3 min/100 m). Nu zwem je 50 meter in 1,25 minuut (75 seconden -> 2,5 min/100m). Dat is 15 seconden per baan, dat is 16,7% sneller. Tenzij je normaal heel langzaam zwemt, lijkt het mij een telfout. Want 100 verschil is al 3 minuten sneller in jouw geval.
De mijne had zich van de week verteld en liep 100 meter voor (2 banen van 50 m) dus dat is al een verschil van 2 minuten. Ik zwem 1500 m in 30 minuten, dus toen zat ik op 1500 m in 28 minuten.
In het 50 meter-bad zwem ik aan de ene kant langzamer door het gebrek aan afzetten, maar het is ook makkelijker want minder slaommen, en op een of andere manier is het buiten ook zwaarder. Per saldo ben ik vaak langzamer dan binnen.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
woensdag 25 mei 2022 om 08:39
@dianaf het is wat ingewikkelder. Mijn Fitbit telt de afstand eigenlijk altijd verkeerd. Dus ik tel zelf en gebruik Fitbit om te zien hoe lang ik gezwommen heb. Mijn telsysteem is vrij betrouwbaar, omdat ik om en om schoolslag en borstcrawl zwem. In het 50m bad was het bijvoorbeeld dit: 1x heen en terug schoolslag (100m), 1x heen en terug borstcrawl (100m). Ik weet dan dat ik in de 'oneven nummers' schoolslag zwem en in de 'even nummers' borstcrawl.
Fitbit stond nog ingesteld op 25m bad (daar zwem ik normaal in) en vermeldt dit:
825m in 39 minuten.
Nou ja, ik ga er niet meer achter komen waar de fout zit, maar ik weet wel zeker dat ik niet opeens zoveel sneller heb gezwommen.
Fitbit stond nog ingesteld op 25m bad (daar zwem ik normaal in) en vermeldt dit:
825m in 39 minuten.
Nou ja, ik ga er niet meer achter komen waar de fout zit, maar ik weet wel zeker dat ik niet opeens zoveel sneller heb gezwommen.
The impossible just takes a little longer.
woensdag 25 mei 2022 om 08:44
Oh, dan wordt het wel ingewikkelder. Maar volgens je fitbit was het zelf 1.650 meter. Lekker snel dus. 
Ik laat juist op de lange baan mijn horloge tellen, omdat ik dan erg vaak heb, eh, was dit 14 of 16. Ook al wissel ik af, op die 50 meter heb ik teveel tijd om af te dwalen met mijn gedachten. (In het binnenbad doe ik vaak wisselslag, dus dat telt makkelijk.) Dus dan kom ik er alleen in relatie tot de verstreken tijd achter hoe ver ik nu ben als hij verkeerd telt.
Maar wel eens dat je het niet waarschijnlijk is dat je ineens zoveel sneller bent. Irritant hè?
Ik laat juist op de lange baan mijn horloge tellen, omdat ik dan erg vaak heb, eh, was dit 14 of 16. Ook al wissel ik af, op die 50 meter heb ik teveel tijd om af te dwalen met mijn gedachten. (In het binnenbad doe ik vaak wisselslag, dus dat telt makkelijk.) Dus dan kom ik er alleen in relatie tot de verstreken tijd achter hoe ver ik nu ben als hij verkeerd telt.
Maar wel eens dat je het niet waarschijnlijk is dat je ineens zoveel sneller bent. Irritant hè?
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
zondag 19 juni 2022 om 14:17
Iemand heeft me net vorige week uitgelegd hoe je dat erbij telt, iets met Oefeningenlog en dan handmatig de afstand aangeven.
maandag 20 juni 2022 om 08:25
Balen Andersom. Ik was vrijdag bij het zwembad, maar ben niet gegaan. De hele fietsenstalling stond vol met fietsen, blijkbaar was er een school op bezoek. Dan kun je echt geen banen zwemmen... Dus zaterdagochtend gegaan, maar ook toen was het heel druk dus maar 1 km gezwommen.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
dinsdag 28 juni 2022 om 11:18
dinsdag 28 juni 2022 om 11:53
Ik heb eens in mijn app gekeken. Laatst 52 minuten, 3200m en 699 cal.
285 lijkt me dan ook wel weinig. Kun je je hartslag ook terugvinden?
dinsdag 28 juni 2022 om 12:49
https://www.omnicalculator.com/sports/swimming-calorie
Als ik het hier invoer, komt het voor mijn twee laatste trainingen met horloge redelijk in de buurt van wat de app aangeeft. Ik doe altijd meerdere slagen en verschillende tempo's, dus ik heb iets gemiddelds gebruikt voor de intensiteit.
Als ik invoer dat ik recreatieve rugslag doe en veel minder weeg, kom ik op een heel veel lager aantal calorieën uit.
Als ik het hier invoer, komt het voor mijn twee laatste trainingen met horloge redelijk in de buurt van wat de app aangeeft. Ik doe altijd meerdere slagen en verschillende tempo's, dus ik heb iets gemiddelds gebruikt voor de intensiteit.
Als ik invoer dat ik recreatieve rugslag doe en veel minder weeg, kom ik op een heel veel lager aantal calorieën uit.
dinsdag 28 juni 2022 om 15:28
Nee hoor, ze zwemt bijna de helft van jouw afstand, dus het klopt denk ik wel.
Bij zwemmen is mijn hartslag gemiddel veel minder hoog dan bij bv hardlopen. Meer vergelijkbaar met wandelen.
Het is een goede training, maar je moet je hartslag flink opjagen wil je meer verbruiken.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
dinsdag 28 juni 2022 om 17:40
Ja, bij hardlopen zit ik met een laag tempo al aan de 140, bij zwemmen moet ik daar flink voor doorzwemmen, maar boven de 150 kom ik dan nog niet echt. Bij wandelen zit ik op 85 tot 90.dianaf schreef: ↑28-06-2022 15:28Nee hoor, ze zwemt bijna de helft van jouw afstand, dus het klopt denk ik wel.
Bij zwemmen is mijn hartslag gemiddel veel minder hoog dan bij bv hardlopen. Meer vergelijkbaar met wandelen.
Het is een goede training, maar je moet je hartslag flink opjagen wil je meer verbruiken.
Overigens kan ik ook wel heel lang een hoog tempo vasthouden met zwemmen, met hardlopen niet. Ik zal zo eens kijken hoe hoog het wordt op een hardloopsprintje. Ik kijk eigenlijk nooit naar hartslag, want ik heb pas kort een horloge dat dingen kan meten en bij zwemmen heb ik hem meestal niet om omdat ik toch steeds vergeet hem uit te zetten bij de rustmomenten.
dinsdag 28 juni 2022 om 18:32
Dat lijkt mij prima jij zegt dan net als ik 100 meter in 3 minuten.
Ik zwem altijd maximaal een kilometer en verbrand dan 150 tot 165 calorieën in een half uur. Dus dat is wel vergelijkbaar.
dinsdag 28 juni 2022 om 19:58
Min of meer. Het grootste deel van de tijd was ie tussen de 104 en 126. Een klein deel daarboven (rond 135).
Ik zie wel wat verschillen tussen wat jullie rapporteren, maar ook weer niet extreem. Dus het zal inderdaad ongeveer wel kloppen. Best weinig. Volgens mijn Fitbit verbrand ik meer per minuut als ik ga wandelen met de hond. Dat kan ik me eigenlijk niet voorstellen. Mijn hartslag is tijdens het wandelen lager dan tijdens het zwemmen.
The impossible just takes a little longer.
dinsdag 28 juni 2022 om 20:01
Ah ja, zelfde zwemsnelheid inderdaad! Jij zit zelfs dus nog iets lager qua verbranding. Maar grote kans dat je minder weegt dan ik.
The impossible just takes a little longer.
dinsdag 28 juni 2022 om 20:05
Ik had een heel slechte conditie vier jaar geleden. Toen schoot mijn hartslag met een beetje inspanning enorm omhoog en hield ik dat niet lang vol. Nu gaat mijn hartslag met zwemmen nauwelijks boven de 100/110.
Ik weeg momenteel 63. Wil nog ongeveer drie kilo kwijt. Lengte 167.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
