Lijf & Lijn
alle pijlers
Banenzwemmen
woensdag 4 augustus 2021 om 12:07
Volgende week ga ik beginnen met banenzwemmen. Ik denk dat dit bijdraagt aan een fitter leefstijl (naast het fitnessen). En ik vind zwemmen gewoon super leuk, vandaar dat het me leuk lijkt om dit als sport erbij te doen. In eerste instantie wil ik beginnen met één keer per week. Maar ik heb totaal geen ervaring hiermee. Ik heb wel een badpak gekocht die chloorbestendig is. Maar waar moet ik nog meer op letten? Heeft iemand tips? Is bijvoorbeeld een brilletje nodig voor één keer per week zwemmen? Daarnaast heb ik van mezelf sluik, dun haar. Natuurlijk is chloor ook gewoon niet al te best en dat weet ik ook. Na het zwemmen afdouchen ga ik dus ook zeker doen. Welke shampoo/ conditioner is aan te raden om mijn haar toch zoveel mogelijk te beschermen tegen het chloor?
dinsdag 2 augustus 2022 om 09:13
Goed te horen dat het de meeste van jullie niet om de leeftijd gaat, maar om het naakt douchen in het zwembad. Ik was vooral pissig over het feit dat 'oude mensen' niet om aan te zien zijn.
Ik kon gisteren weer voor het eerst gaan zwemmen. Het bad was een week dicht voor onderhoud. Nu is het vanaf 10 juli al dicht op zondag dus heb ik mijn zwemmoment maar verlegd naar de maandag. Het beviel heel goed, het was niet druk! Ik ga morgen weer, want ik kon wel merken dat ik het nodig had.
Ik kon gisteren weer voor het eerst gaan zwemmen. Het bad was een week dicht voor onderhoud. Nu is het vanaf 10 juli al dicht op zondag dus heb ik mijn zwemmoment maar verlegd naar de maandag. Het beviel heel goed, het was niet druk! Ik ga morgen weer, want ik kon wel merken dat ik het nodig had.
dinsdag 2 augustus 2022 om 10:14
Zo zei ze dat helemaal niet. Ze zegt, dat je de dag dan al weer begonnen bent met vier oude naakte mensen. Nergens zegt ze dat het lelijk is of zo. Dat is een oordeel dat je er zelf aan hangt.Schriftje schreef: ↑02-08-2022 09:13Goed te horen dat het de meeste van jullie niet om de leeftijd gaat, maar om het naakt douchen in het zwembad. Ik was vooral pissig over het feit dat 'oude mensen' niet om aan te zien zijn.
Ik kon gisteren weer voor het eerst gaan zwemmen. Het bad was een week dicht voor onderhoud. Nu is het vanaf 10 juli al dicht op zondag dus heb ik mijn zwemmoment maar verlegd naar de maandag. Het beviel heel goed, het was niet druk! Ik ga morgen weer, want ik kon wel merken dat ik het nodig had.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
vrijdag 5 augustus 2022 om 13:21
Precies 
Nu op vakantie ook lekker baantjes aan het zwemmen!
Het bad is een uur gereserveerd voor banen zwemmen dus echt lekker. Wel weer van die (voornamelijk NL) mannen die dan langzame schoolslag gaan zwemmen net waar de snelle zwemmers borstcrawl doen maar goed. Ik heb vakantie en laat me niet gek maken
Nu op vakantie ook lekker baantjes aan het zwemmen!
Het bad is een uur gereserveerd voor banen zwemmen dus echt lekker. Wel weer van die (voornamelijk NL) mannen die dan langzame schoolslag gaan zwemmen net waar de snelle zwemmers borstcrawl doen maar goed. Ik heb vakantie en laat me niet gek maken
vrijdag 5 augustus 2022 om 13:36
Dat zal je altijd zien. 
Vandaag ook geweest, en de truuk is om niet gelijk te gaan als de boel open gaat, dan zijn de oudjes vaak al weer weg. En heb ik alle ruimte!
Ik was twee weken niet geweest ivm ziekte plus vermoeidheid erna. En het ging best weer lekker.
Vandaag ook geweest, en de truuk is om niet gelijk te gaan als de boel open gaat, dan zijn de oudjes vaak al weer weg. En heb ik alle ruimte!
Ik was twee weken niet geweest ivm ziekte plus vermoeidheid erna. En het ging best weer lekker.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
donderdag 5 januari 2023 om 01:17
Wat een leuke verhalen in dit topic.
Ik overweeg ook te gaan zwemmen. Stukje conditie opbouwen maar wil ook heel graag wat afvallen/slanker ogen/zijn.
Is zwemmen hier geschikt voor en wat is reeel? Hoe vaak en hoe veel om verschil te zien in bijv armspieren of beenomvang? Iemand die hier iets over kan zeggen?
Alvast bedankt!
Ik overweeg ook te gaan zwemmen. Stukje conditie opbouwen maar wil ook heel graag wat afvallen/slanker ogen/zijn.
Is zwemmen hier geschikt voor en wat is reeel? Hoe vaak en hoe veel om verschil te zien in bijv armspieren of beenomvang? Iemand die hier iets over kan zeggen?
Alvast bedankt!
donderdag 5 januari 2023 om 07:05
Wat een toeval dat het topic vandaag omhoog komt. Hier was het zwembad dicht wegens verbouwing en precies vandaag ga ik voor het eerst in lange tijd weer.
Conditie bouw ik er niet mee op. Bij zwemmen is het voor mij lastig om mijn hartslag flink omhoog te krijgen.
Ik word er ook niet slanker van. Het houdt vooral mijn onderrug sterk. En mijn schouders/bovenrug los, want dat wil ik nog wel eens 'vastzetten'.
Conditie bouw ik er niet mee op. Bij zwemmen is het voor mij lastig om mijn hartslag flink omhoog te krijgen.
Ik word er ook niet slanker van. Het houdt vooral mijn onderrug sterk. En mijn schouders/bovenrug los, want dat wil ik nog wel eens 'vastzetten'.
donderdag 5 januari 2023 om 10:19
Ja, ik zie het topic hier nu ook weer oppoppen, leuk. Om nog even terug te komen op de zomerdiscussie over naakt douchen, ik ben blij dat in mijn zwembad de (open) doucheruimte in de kleedkamer is. Vind naakt douchen en haren wassen een stuk fijner dan met badpak aan.
@pippertjepepernoot, ik zou je vraag niet heel precies kunnen beantwoorden. Ik denk dat veel afhangt van de frequentie en intensiteit. Ik heb bij mij het idee dat zwemmen zeker wel wat doet (ik zwem 2x per week 45 minuten en dan meestal 1500 meter/60 baantjes). Maar ik zou het niet volhouden als ik het niet leuk/lekker vond.
@pippertjepepernoot, ik zou je vraag niet heel precies kunnen beantwoorden. Ik denk dat veel afhangt van de frequentie en intensiteit. Ik heb bij mij het idee dat zwemmen zeker wel wat doet (ik zwem 2x per week 45 minuten en dan meestal 1500 meter/60 baantjes). Maar ik zou het niet volhouden als ik het niet leuk/lekker vond.
The impossible just takes a little longer.
donderdag 5 januari 2023 om 11:27
Andersom, zwemmen is erg lekker, maar ik doe het inderdaad niet voor mijn gewicht/conditie. 
Ik vind het altijd apart dat zwemmen aangeraden wordt om af te vallen. Wandelen is vaak veel effectiever. Want veel mensen hebben weinig techniek, waardoor ze vooral bezig zijn met het hoofd bovenwater te houden. Laat staan dat het ze lukt om hun hartslag te verhogen. Naast dat veel mensen zich ongemakkelijk voelen in badkleding.
Ik doe het omdat ik het al mijn hele leven doe, maar het is wel een goede workout voor mijn core. Conditioneel qua zwemmen ben ik wel goed, maar toen ik naast het zwemmen ook moest fietsen, bleek dat je er dan niet zoveel aanhad.
Je gebruikt hele ander spieren.
Ik probeer 1,5-2 km per keer te zwemmen, dus 30-40 minuten en dan krijg ik het koud en wil ik er uit.
Ik vind het altijd apart dat zwemmen aangeraden wordt om af te vallen. Wandelen is vaak veel effectiever. Want veel mensen hebben weinig techniek, waardoor ze vooral bezig zijn met het hoofd bovenwater te houden. Laat staan dat het ze lukt om hun hartslag te verhogen. Naast dat veel mensen zich ongemakkelijk voelen in badkleding.
Ik doe het omdat ik het al mijn hele leven doe, maar het is wel een goede workout voor mijn core. Conditioneel qua zwemmen ben ik wel goed, maar toen ik naast het zwemmen ook moest fietsen, bleek dat je er dan niet zoveel aanhad.
Je gebruikt hele ander spieren.Ik probeer 1,5-2 km per keer te zwemmen, dus 30-40 minuten en dan krijg ik het koud en wil ik er uit.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
donderdag 5 januari 2023 om 11:38
dianaf schreef: ↑05-01-2023 11:27Andersom, zwemmen is erg lekker, maar ik doe het inderdaad niet voor mijn gewicht/conditie.
Ik vind het altijd apart dat zwemmen aangeraden wordt om af te vallen. Wandelen is vaak veel effectiever. Want veel mensen hebben weinig techniek, waardoor ze vooral bezig zijn met het hoofd bovenwater te houden. Laat staan dat het ze lukt om hun hartslag te verhogen. Naast dat veel mensen zich ongemakkelijk voelen in badkleding.
Ik doe het omdat ik het al mijn hele leven doe, maar het is wel een goede workout voor mijn core. Conditioneel qua zwemmen ben ik wel goed, maar toen ik naast het zwemmen ook moest fietsen, bleek dat je er dan niet zoveel aanhad.
Ik probeer 1,5-2 km per keer te zwemmen, dus 30-40 minuten en dan krijg ik het koud en wil ik er uit.
Dat is inderdaad waarom ik het doe. Voor mijn verdere conditie vooral fietsen. Hometrainer en gewoon buiten. Tot nu toe in de zomer (zonder enorme wind) ook woon/werk 19km per dag twee keer per week.
Maar vanaf volgende week hopelijk bijna het hele jaar. Morgen komt mijn elektrische fiets en dan ga ik ook met kans op flinke wind fietsen.
Zwemmen doe ik meestal 1000 m in ongeveer 25 minuten. In de winter één keer per week en in de zomer (buitenbad) twee keer per week.
donderdag 5 januari 2023 om 11:48
Lekker bezig dus!
Ik probeer 2x in de week te gaan zwemmen, maar ivm werkperikelen is het minder geweest. Nu dat allemaal weer normaal begint te worden, is dat wel weer de bedoeling. Ik loop nu in verhouding meer hard, maar dan moet ik thuis meer coretrainingen erbij doen.
Ik heb nu alweer zin in april/mei, want dan gaat het buitenbad open!
Ik probeer 2x in de week te gaan zwemmen, maar ivm werkperikelen is het minder geweest. Nu dat allemaal weer normaal begint te worden, is dat wel weer de bedoeling. Ik loop nu in verhouding meer hard, maar dan moet ik thuis meer coretrainingen erbij doen.
Ik heb nu alweer zin in april/mei, want dan gaat het buitenbad open!
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
donderdag 5 januari 2023 om 14:29
pippertjepepernoot schreef: ↑05-01-2023 01:17Wat een leuke verhalen in dit topic.
Ik overweeg ook te gaan zwemmen. Stukje conditie opbouwen maar wil ook heel graag wat afvallen/slanker ogen/zijn.
Is zwemmen hier geschikt voor en wat is reeel? Hoe vaak en hoe veel om verschil te zien in bijv armspieren of beenomvang? Iemand die hier iets over kan zeggen?
Alvast bedankt!
Als je nu niets doet en je gaat ineens drie keer in de week een half uur fietsen naar het zwembad, een uur zwemmen, en een half uur terugfietsen, ja, dan ga je wel afvallen. Als je met de auto gaat en je drijft twintig minuten heen en weer zonder water te pakken, dan niet.
Ik ken wel mensen die op latere leeftijd zijn begonnen met een paar keer in de week zwemmen en over het algemeen zie je daar weinig spierverandering aan. Het kan zijn dat ze ook andere dingen doen en iets slanker worden, maar gespierder is me nog nooit opgevallen. Bij de gemiddelde recreant ga je niets zien. De meeste mensen hebben niet de juiste techniek om kracht te zetten en hun spieren goed te gebruiken en bovendien maken ze te weinig verschillende bewegingen. Maar ik bevoel ze natuurlijk nooit
Misschien merken ze het zelf wel.
donderdag 5 januari 2023 om 18:24
dianaf schreef: ↑05-01-2023 11:27Ik vind het altijd apart dat zwemmen aangeraden wordt om af te vallen. Wandelen is vaak veel effectiever. Want veel mensen hebben weinig techniek, waardoor ze vooral bezig zijn met het hoofd bovenwater te houden. Laat staan dat het ze lukt om hun hartslag te verhogen. Naast dat veel mensen zich ongemakkelijk voelen in badkleding.
Ik zou vooral denken dat wandelen effectiever is, omdat je dat veel langer vol kunt houden en het laagdrempeliger is: het kan overal en altijd en je hoeft niet eerst naar een zwembad te rijden en je om te kleden en zo. Maar als je techniek slecht is, dan kun je je toch nog steeds inspannen? Dan ga je minder hard dan met een goede techniek, maar het kost nog steeds spierkracht, toch? Stel dat je 'op zijn hondjes' zou gaan zwemmen, je komt geen meter vooruit, maar je kunt het wel heel fanatiek doen als je wilt.
En wat ik (als iemand met overgewicht) juist fijn vind aan zwemmen is dat je je lichaamsgewicht niet voelt en dat je dus ook je gewrichten niet belast. Dus ja, sommige mensen zullen schroom moeten overwinnen, maar ik snap wel waarom zwemmen fijn is als je (fors) overgewicht hebt.
The impossible just takes a little longer.
donderdag 5 januari 2023 om 18:38
donderdag 5 januari 2023 om 20:15
Ja, op z'n hondjes is denk ik best effectiefAvena schreef: ↑05-01-2023 18:24. Maar als je techniek slecht is, dan kun je je toch nog steeds inspannen? Dan ga je minder hard dan met een goede techniek, maar het kost nog steeds spierkracht, toch? Stel dat je 'op zijn hondjes' zou gaan zwemmen, je komt geen meter vooruit, maar je kunt het wel heel fanatiek doen als je wilt.
Ik denk bij niet effectief aan iemand die bij schoolslag met platte handen rondjes maakt. Dan beweeg je wel, maar je spant niks in. Je armen gaan er dan niks sterker van worden. Met je benen kun je ook wel een beetje vegen zodat je nog wel een beetje vooruitgaat, maar niks verbrandt. De meeste mensen zijn niet zo erg hoor. Ik denk nu aan een specifieke vrouw die ik vaak zie die wel enorm goed drijft, maar totaal geen kracht in haar (heel langzame) bewegingen heeft. Dan denk ik: jij verbrandt meer als je van en naar de kleedkamer loopt dan met zwemmen.
donderdag 5 januari 2023 om 21:09
Klopt, als je je inspant, kost het alsnog energie. Maar als je techniek niet goed is, is het gewoon lastiger om goed boven water te blijven. En als je dan nog snel gaat bewegen, loop je meer risico op water in je gezicht of dat je vergeet dat je ook moet blijven drijven. De meeste mensen zullen niet fanatiek gaan zwemmen,.Avena schreef: ↑05-01-2023 18:24Ik zou vooral denken dat wandelen effectiever is, omdat je dat veel langer vol kunt houden en het laagdrempeliger is: het kan overal en altijd en je hoeft niet eerst naar een zwembad te rijden en je om te kleden en zo. Maar als je techniek slecht is, dan kun je je toch nog steeds inspannen? Dan ga je minder hard dan met een goede techniek, maar het kost nog steeds spierkracht, toch? Stel dat je 'op zijn hondjes' zou gaan zwemmen, je komt geen meter vooruit, maar je kunt het wel heel fanatiek doen als je wilt.
En wat ik (als iemand met overgewicht) juist fijn vind aan zwemmen is dat je je lichaamsgewicht niet voelt en dat je dus ook je gewrichten niet belast. Dus ja, sommige mensen zullen schroom moeten overwinnen, maar ik snap wel waarom zwemmen fijn is als je (fors) overgewicht hebt.
En zeker, zwemmen erg zacht voor je gewrichten. Maar als je gewoon kunt lopen zonder klachten, zet dat veel meer zoden aan de dijk als je zwemmen wilt gebruiken om af te vallen.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
donderdag 5 januari 2023 om 21:15
dianaf schreef: ↑05-01-2023 21:09Klopt, als je je inspant, kost het alsnog energie. Maar als je techniek niet goed is, is het gewoon lastiger om goed boven water te blijven. En als je dan nog snel gaat bewegen, loop je meer risico op water in je gezicht of dat je vergeet dat je ook moet blijven drijven. De meeste mensen zullen niet fanatiek gaan zwemmen,.
En zeker, zwemmen erg zacht voor je gewrichten. Maar als je gewoon kunt lopen zonder klachten, zet dat veel meer zoden aan de dijk als je zwemmen wilt gebruiken om af te vallen.
Ah ja, jij bedoelt de echt slechte zwemmers. Mijn techniek is vast ook niet geweldig, maar ik heb na 1500 meter in 45 minuten echt wel het gevoel dat ik iets gedaan heb.
Ik doe het allebei: wandelen en zwemmen. Ik heb erg veel last van stijve en pijnlijke gewrichten (hallo overgang) en vind de afwisseling fijn. Als ik de volgende dag nog wat kreupel ben van een lange wandeling, dan kan ik wel prima zwemmen. Alleen als ik het water uitkom, loop ik dat stukje naar de kleedkamer als een oud wijf...
The impossible just takes a little longer.
donderdag 5 januari 2023 om 21:48
Avena schreef: ↑05-01-2023 21:15Ah ja, jij bedoelt de echt slechte zwemmers. Mijn techniek is vast ook niet geweldig, maar ik heb na 1500 meter in 45 minuten echt wel het gevoel dat ik iets gedaan heb.
Ik doe het allebei: wandelen en zwemmen. Ik heb erg veel last van stijve en pijnlijke gewrichten (hallo overgang) en vind de afwisseling fijn. Als ik de volgende dag nog wat kreupel ben van een lange wandeling, dan kan ik wel prima zwemmen. Alleen als ik het water uitkom, loop ik dat stukje naar de kleedkamer als een oud wijf...
Maar ook die slechte zwemmers halen er iets uit natuurlijk. Dat vind ik echt het allermooiste van de sport, speciaal in het buitenbad. Er is (bijna) geen veroordeling.
Snelle Jelle met het lijf van een Griekse God zwemt gezellig naast oma van 86 die na 200m uitgeput is. In de kleedkamer staat iedereen naast elkaar. Naakt, dik, dun, jong, oud en meestal is er wel een algemeen gesprekje. De laatste week zegt men elkaar gedag en zegt: 'Tot volgend jaar.'
Er komen mensen (zoals ik) op de fiets en anderen met de auto. En iedereen komt er omdat hij/zij er iets uit haalt, whatever dat ook moge zijn. De verschillen tussen mensen in het zwembad zijn veel groter dan die op de atletiekbaan. Mooi toch?
vrijdag 6 januari 2023 om 07:37
Natuurlijk, iedereen haalt er iets uit, al is het maar gezelligheid of soepel blijven. Het is alleen wel dat je er misschien niet uit gaat halen wat je verwacht er uit te gaan halen. Je wordt niet automatisch een strakke, slanke den. Daarom zie je denk ik ook in september en januari altijd zoveel nieuwe gezichten die het 5x volhouden.
vrijdag 6 januari 2023 om 07:49
zx123 schreef: ↑06-01-2023 07:37Natuurlijk, iedereen haalt er iets uit, al is het maar gezelligheid of soepel blijven. Het is alleen wel dat je er misschien niet uit gaat halen wat je verwacht er uit te gaan halen. Je wordt niet automatisch een strakke, slanke den. Daarom zie je denk ik ook in september en januari altijd zoveel nieuwe gezichten die het 5x volhouden.
Of ze gaan naar een andere tijd of ander zwembad. Ik heb ook geen vaste tijd, wel mijn of met een vaste dag. Ik kan om 7:00 uur gaan maar ook om 9:30. En elk schooljaar wisselt mijn rooster. Dus in september ben ik vaak 'de nieuwe' op een bepaalde dag waarop ik alle jaren eerder nooit kon.
Je hebt nogal een oordeel over alles en iedereen. Beetje jammer in dit topic.
vrijdag 6 januari 2023 om 08:05
Ik zeg niks geks hoor. Heb jaren geleden wel eens al die tienbadenkaarten afgewaardeerd. 5x achter elkaar kwamen ze dan, dan een week niet, en na een keer of 7 gebruikten ze hem niet meer. Kon je zien in de computer
Maar je vat het wel allemaal persoonlijk op hoor, dat mensen stoppen en dat veel mensen slecht zwemmen en zo, Niet nodig.
Maar je vat het wel allemaal persoonlijk op hoor, dat mensen stoppen en dat veel mensen slecht zwemmen en zo, Niet nodig.
vrijdag 6 januari 2023 om 08:13
zx123 schreef: ↑06-01-2023 08:05Ik zeg niks geks hoor. Heb jaren geleden wel eens al die tienbadenkaarten afgewaardeerd. 5x achter elkaar kwamen ze dan, dan een week niet, en na een keer of 7 gebruikten ze hem niet meer. Kon je zien in de computer
Maar je vat het wel allemaal persoonlijk op hoor, dat mensen stoppen en dat veel mensen slecht zwemmen en zo, Niet nodig.
Alsof wat jij hier schrijft wel allemaal nodig is in dit topic. Je voegt met je oordeel zo weinig toe.
Ik begrijp dat je in het zwembad werkt of werkte. Hoop dat je daar positiever over mensen bent. Wat is slecht zwemmen? Als je verdrinkt dan kun je niet zwemmen. Voor de rest zwemt ieder op zijn eigen manier.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
