Lijf & Lijn
alle pijlers
Banenzwemmen
woensdag 4 augustus 2021 om 12:07
Volgende week ga ik beginnen met banenzwemmen. Ik denk dat dit bijdraagt aan een fitter leefstijl (naast het fitnessen). En ik vind zwemmen gewoon super leuk, vandaar dat het me leuk lijkt om dit als sport erbij te doen. In eerste instantie wil ik beginnen met één keer per week. Maar ik heb totaal geen ervaring hiermee. Ik heb wel een badpak gekocht die chloorbestendig is. Maar waar moet ik nog meer op letten? Heeft iemand tips? Is bijvoorbeeld een brilletje nodig voor één keer per week zwemmen? Daarnaast heb ik van mezelf sluik, dun haar. Natuurlijk is chloor ook gewoon niet al te best en dat weet ik ook. Na het zwemmen afdouchen ga ik dus ook zeker doen. Welke shampoo/ conditioner is aan te raden om mijn haar toch zoveel mogelijk te beschermen tegen het chloor?
vrijdag 6 januari 2023 om 09:42
Andersom schreef: ↑05-01-2023 21:48Snelle Jelle met het lijf van een Griekse God zwemt gezellig naast oma van 86 die na 200m uitgeput is. In de kleedkamer staat iedereen naast elkaar. Naakt, dik, dun, jong, oud en meestal is er wel een algemeen gesprekje. De laatste week zegt men elkaar gedag en zegt: 'Tot volgend jaar.'
Er komen mensen (zoals ik) op de fiets en anderen met de auto. En iedereen komt er omdat hij/zij er iets uit haalt, whatever dat ook moge zijn. De verschillen tussen mensen in het zwembad zijn veel groter dan die op de atletiekbaan. Mooi toch?
Ja, dat is wel een mooie observatie inderdaad! In het zwembad zwemmen alle rangen en standen door elkaar. En door die badkleding zie je ook niet wie normaal in maatpak rondloopt en wie in een legging.
Enige dissonant (wat mij betreft) waren die dames in mijn oude zwembad in Amsterdam, die opgemaakt en met parfumwalm en al beppend naast elkaar gingen liggen dobberen en protesteerden als je ze inhaalde, want dan werd hun haar nat...
The impossible just takes a little longer.
vrijdag 6 januari 2023 om 10:17
Mooie observatie Andersom. Het is inderdaad wel zo, dat zolang je niet bang bent voor water, iedereen het zwembad in kan. Als is het maar met zwemkurken of zo.
Grappig, ik koel heel snel af in water, dus ik moet goed blijven bewegen, maar als ik moe word, dan wordt dat minder en krijg ik het kouder. Maar dan heb ik het buiten het bad dus weer niet koud. Gaat dus helemaal nergens over.
Ik heb nu een 10-badenkaart omdat dit even handiger was dan een abonnement. Ik moet nog even kijken of ik nog voor een abonnement ga, of dat ik straks voor een buitenabonnement ga. Het is alweer bijna april toch??
Grappig, ik koel heel snel af in water, dus ik moet goed blijven bewegen, maar als ik moe word, dan wordt dat minder en krijg ik het kouder. Maar dan heb ik het buiten het bad dus weer niet koud. Gaat dus helemaal nergens over.
Ik heb nu een 10-badenkaart omdat dit even handiger was dan een abonnement. Ik moet nog even kijken of ik nog voor een abonnement ga, of dat ik straks voor een buitenabonnement ga. Het is alweer bijna april toch??
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
vrijdag 6 januari 2023 om 11:46
Nope, ik werk er niet, ik ben een wedstrijdzwemmer die al tig jaar deels op de publieke uren traint. Over de meeste mensen ben ik wel positief hoor
maar ik hou hun zwemkunsten misschien wel tegen een iets te hoge standaard. (Daarentegen doen sommigen dat zelf ook als ze weer eens in de snelle baan springen.)
vrijdag 6 januari 2023 om 11:49
Ik ben gisteren voor het eerst in tijden naar een training gegaan in een nieuw zwembad hier. Pffff, wat een reality check! Ik kijk zo op tegen zwemmers die als een machine de meters wegpompen. Dat lijkt voor mij nog ver weg te liggen. Maar ik ga ervoor. 1-2 keer per week meetrainen, met als doel in borst crawl wat serieuzere afstanden af te leggen. Lijkt me machtig mooi als ik enigszins mee kan komen met baantje 2 (tikkie sneller dan baantje 1) 
vrijdag 6 januari 2023 om 19:16
Ik heb juist het gevoel dat zwemmen echt van alles wat ik doe het beste voor mijn lijf is. Ik doe schoolslag banen zwemmen en dan 50min doorzwemmen (zonder pauzes) en dan is mijn hartslag gemiddeld rond de 130. Volgens mijn watch app verbrand ik daarmee zo 600/700 kcal. Dat laatste lijkt me wat veel. Laat het de helft zijn dan is dat altijd nog meer dan met 50min stevig door wandelen hoor.dianaf schreef: ↑05-01-2023 11:27Andersom, zwemmen is erg lekker, maar ik doe het inderdaad niet voor mijn gewicht/conditie.
Ik vind het altijd apart dat zwemmen aangeraden wordt om af te vallen. Wandelen is vaak veel effectiever. Want veel mensen hebben weinig techniek, waardoor ze vooral bezig zijn met het hoofd bovenwater te houden. Laat staan dat het ze lukt om hun hartslag te verhogen. Naast dat veel mensen zich ongemakkelijk voelen in badkleding.
Ik doe het omdat ik het al mijn hele leven doe, maar het is wel een goede workout voor mijn core. Conditioneel qua zwemmen ben ik wel goed, maar toen ik naast het zwemmen ook moest fietsen, bleek dat je er dan niet zoveel aanhad.Je gebruikt hele ander spieren.
Ik probeer 1,5-2 km per keer te zwemmen, dus 30-40 minuten en dan krijg ik het koud en wil ik er uit.
Een groot voordeel met zwemmen en dat ik daarna altijd barst van de energie. Heerlijk vind ik het. Vanaf eind april neem ik een abo op het buitenzwembad en dan ga ik 3x per week een uur. Op vakantie en in de zomer zwem ik ook af en toe in de zee/oceaan. Dat is wel wat harder werken. Ik denk dat ik best een ok zwemconditie heb inmiddels.
Ik heb ook een killer body. Als ik maar lang genoeg op je hoofd blijf zitten ga je dood.
zaterdag 7 januari 2023 om 15:51
Hey Brokkel, mooi doel. Hou ons op de hoogte?
Ik plan nu 3 keer per week zwemmen in. Al een poosje, want helaas door mijn werk etc. kan ik niet altijd alle 3 de keren in de week. Als ik minder inplan komt er helemaal niks van.
Maandag, donderdag en zondag lig ik in het bad. Maandag en donderdag een half uur, zondag een heel uur.
Volgens mijn Fitbit doe ik in een half uur 32 banen en verbrandt ik 181 cal. Nu tel ik geen caloriën maar het is toch handige informatie. Belangrijker vind ik dat ik dan ook al die minuten in de 'actieve zone' zit, dus actief genoeg voor vetverbranding en cardio.
En dat voor een oude dame die alleen schoolslag kan zwemmen
. Ik zou best anders willen maar met mijn ogen lukt dat niet. En ik word heel rustig van met verstand op nul baantjes zwemmen. Dat is me heel wat waard.
Ik heb overigens laatst ook wel wat gezegd van drie tachtigplussers die al kwekkend dwars door het bad dobberden. Dat mag helemaal niet bij ons. Wel beleefd gevraagd of dat niet anders kon. Ze waren niet helemaal blij maar het hielp wel. En nu groeten we elkaar als we rondzwemmen.
Ik plan nu 3 keer per week zwemmen in. Al een poosje, want helaas door mijn werk etc. kan ik niet altijd alle 3 de keren in de week. Als ik minder inplan komt er helemaal niks van.
Maandag, donderdag en zondag lig ik in het bad. Maandag en donderdag een half uur, zondag een heel uur.
Volgens mijn Fitbit doe ik in een half uur 32 banen en verbrandt ik 181 cal. Nu tel ik geen caloriën maar het is toch handige informatie. Belangrijker vind ik dat ik dan ook al die minuten in de 'actieve zone' zit, dus actief genoeg voor vetverbranding en cardio.
En dat voor een oude dame die alleen schoolslag kan zwemmen
. Ik zou best anders willen maar met mijn ogen lukt dat niet. En ik word heel rustig van met verstand op nul baantjes zwemmen. Dat is me heel wat waard. Ik heb overigens laatst ook wel wat gezegd van drie tachtigplussers die al kwekkend dwars door het bad dobberden. Dat mag helemaal niet bij ons. Wel beleefd gevraagd of dat niet anders kon. Ze waren niet helemaal blij maar het hielp wel. En nu groeten we elkaar
als we rondzwemmen.
dinsdag 10 januari 2023 om 12:43
Ik ga binnenkort ook weer beginnen. Voor de zomer deed ik wekelijks, soms twee wekelijks mijn standaard 50 baantjes in drie kwartier-uurtje. Niet per se omdat ik het leuk vind, maar omdat ik het een goede aanvulling vind op de rest.
Ik krijg alleen zo snel last van mijn nek met het omhoog houden van mijn hoofd. Hebben jullie daar geen last van?
Ik krijg alleen zo snel last van mijn nek met het omhoog houden van mijn hoofd. Hebben jullie daar geen last van?
dinsdag 10 januari 2023 om 12:46
Hoerabanaan schreef: ↑10-01-2023 12:43Ik ga binnenkort ook weer beginnen. Voor de zomer deed ik wekelijks, soms twee wekelijks mijn standaard 50 baantjes in drie kwartier-uurtje. Niet per se omdat ik het leuk vind, maar omdat ik het een goede aanvulling vind op de rest.
Ik krijg alleen zo snel last van mijn nek met het omhoog houden van mijn hoofd. Hebben jullie daar geen last van?
Je hoofd niet steeds omhoog houden!
Gewoon zwemmen met je halve gezicht in het water.
dinsdag 10 januari 2023 om 19:27
Hoerabanaan schreef: ↑10-01-2023 12:43Ik krijg alleen zo snel last van mijn nek met het omhoog houden van mijn hoofd. Hebben jullie daar geen last van?
Ik wissel schoolslag en borstcrawl af en bij schoolslag kantel ik mijn nek: ik kijk omlaag als ik mijn hoofd onder water heb.
En een standaard zwembad is 25 meter. Olympisch bad 50 meter.
The impossible just takes a little longer.
dinsdag 10 januari 2023 om 19:29
Haha, best geinig inderdaad om bij te houden en 100 km in een jaar klinkt als een mooi en haalbaar doel. Ik zit op 3,1 km nu.
The impossible just takes a little longer.
dinsdag 10 januari 2023 om 19:48
Gisteren was een van mijn zwemmaatjes er weer. Afgesproken om zoveel mogelijk op maandag te gaan. Om zo weer een regelmaat te krijgen. Afgelopen jaar was het gewoon te wisselvallig, maar ja, mijn leven was wat rommelig...
Leuk, Braonnan, dat zwemmen veel voor jou lijkt te doen! Ik zou echt een trainingschema moeten volgen, maar dat vind ik echt lastig om voor mijzelf te bedenken.
Hoerabanana, ik zwem de schoolslag niet de hele tijd met mijn hoofd boven water. Als mijn armen naar voren gaan, gaat mijn hoofd ook in het water. Als ik doorhaal kom ik uit het water. Kun je misschien nog andere slagen zodat je kunt afwisselen? Of meer vertikaal in het water gaan liggen. Alleen geen idee hoe, want zelf drijf ik te goed.
Mijn jaardoel is 2x per week gaan.
Leuk, Braonnan, dat zwemmen veel voor jou lijkt te doen! Ik zou echt een trainingschema moeten volgen, maar dat vind ik echt lastig om voor mijzelf te bedenken.
Hoerabanana, ik zwem de schoolslag niet de hele tijd met mijn hoofd boven water. Als mijn armen naar voren gaan, gaat mijn hoofd ook in het water. Als ik doorhaal kom ik uit het water. Kun je misschien nog andere slagen zodat je kunt afwisselen? Of meer vertikaal in het water gaan liggen.
Alleen geen idee hoe, want zelf drijf ik te goed.Mijn jaardoel is 2x per week gaan.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
woensdag 11 januari 2023 om 09:07
En ook voor Brokkel: wat een leuk en goed idee. Ik heb even geteld en zit op 2,75 kilometer. Maandag/dinsdag kwam er niks van. Ik ben nog niet zeker van morgen. Een bezwaar is namelijk ook dat je bij het zwembad absoluut niet kan parkeren, ook niet met de fiets (op doordeweekse dagen). Het is altijd een kwartier lopen met die zware tas en als het dan gutst van de regen kost het me gewoon teveel energie. Ik hoop dat het zondag wel weer lukt. Dan kan ik op 5 minuten lopen parkeren.
Ik ga het bijhouden!
woensdag 11 januari 2023 om 15:10
Ik zie op mijn profiel mijn totale afstand staan? Of bedoel je dat er alleen wekelijkse doelen zijn? Dat is een betaalde feature, dus die gebruik ik niet.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
woensdag 11 januari 2023 om 15:26
In de app zie ik onder Progress het aantal km van deze week (en uren). Daaronder staat wel een grafiek met de weektotalen. De andere features daaronder zijn betaald, dus die kan ik niet zien. In de Garmin connect app telt hij wel de km's op, maar ik zwem zelden met horloge omdat dat er toch meestal naast zit na afloop. Ik kan daar wel zien hoeveel km ik heb hardgelopen vorig jaar, want dan heb ik altijd mijn horloge om.
woensdag 11 januari 2023 om 18:05
Dat ligt aan je zwembad! In ons zwembad heb je een 20m=bad en een 25m-bad.Hoerabanaan schreef: ↑10-01-2023 12:45Ik weet trouwens niet hoeveel meter een baantje is. Geen idee dus hoeveel 50 banen zijn.
woensdag 11 januari 2023 om 18:06
Ik zwem afwisselend borstcrawl/schoolslag. Als ik weer opbouw is het 50/50, en hoe beter ik in vorm ben, hoe meer borstcrawl ik zwem. Ik krijg last vanm ijn rug als ik lang achter elkaar schoolslag zwem.Hoerabanaan schreef: ↑10-01-2023 12:43Ik ga binnenkort ook weer beginnen. Voor de zomer deed ik wekelijks, soms twee wekelijks mijn standaard 50 baantjes in drie kwartier-uurtje. Niet per se omdat ik het leuk vind, maar omdat ik het een goede aanvulling vind op de rest.
Ik krijg alleen zo snel last van mijn nek met het omhoog houden van mijn hoofd. Hebben jullie daar geen last van?
woensdag 11 januari 2023 om 18:39
In Garmin kun je ook een handmatige activiteit aanmaken. Dan kun je daar je zwemmen invullen.zx123 schreef: ↑11-01-2023 15:26In de app zie ik onder Progress het aantal km van deze week (en uren). Daaronder staat wel een grafiek met de weektotalen. De andere features daaronder zijn betaald, dus die kan ik niet zien. In de Garmin connect app telt hij wel de km's op, maar ik zwem zelden met horloge omdat dat er toch meestal naast zit na afloop. Ik kan daar wel zien hoeveel km ik heb hardgelopen vorig jaar, want dan heb ik altijd mijn horloge om.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
woensdag 11 januari 2023 om 19:51
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
