Lijf & Lijn
alle pijlers
Banenzwemmen
woensdag 4 augustus 2021 om 12:07
Volgende week ga ik beginnen met banenzwemmen. Ik denk dat dit bijdraagt aan een fitter leefstijl (naast het fitnessen). En ik vind zwemmen gewoon super leuk, vandaar dat het me leuk lijkt om dit als sport erbij te doen. In eerste instantie wil ik beginnen met één keer per week. Maar ik heb totaal geen ervaring hiermee. Ik heb wel een badpak gekocht die chloorbestendig is. Maar waar moet ik nog meer op letten? Heeft iemand tips? Is bijvoorbeeld een brilletje nodig voor één keer per week zwemmen? Daarnaast heb ik van mezelf sluik, dun haar. Natuurlijk is chloor ook gewoon niet al te best en dat weet ik ook. Na het zwemmen afdouchen ga ik dus ook zeker doen. Welke shampoo/ conditioner is aan te raden om mijn haar toch zoveel mogelijk te beschermen tegen het chloor?
donderdag 12 januari 2023 om 13:39
Ik zwem elke ochtend om 07:00. Hier drie zwembaden en elke dag is er in en van mijn twee favoriete banenzwemmen van 07:00 - 10:00. Nu al 3 jaar met uitzondering van de periode na mijn operatie. Nu we nog steeds thuiswerken op een dag in de week na een heerlijke manier om wakker te worden. De kantoordag zwem ik ‘s avonds. Scheelt gas ook want ik douche sinds ik weer zwem nooit thuis maar daar. Ik doe dagelijks 2 tot 2,5 km kilometer. Op zaterdag wat meer. Geen horloge, ik raak de tel van mijn banen nooit kwijt. Gebeurt dat een keertje is het een keertje heen en terug meer of minder. Tijd interesseert me niet zo. En ik vind iets om mijn pols enorm vervelend. Vriend had er ooit een gekocht voor me. Ik kan er gewoon echt niet tegen. Ligt dus nutteloos in de kast. Ik hoef ook niet naar de Olympische spelen. Dus vind ik het zonde van mijn geld.
donderdag 12 januari 2023 om 14:50
Ik gebruik hem maar incidenteel voor het zwemmen, vooral omdat ik hem toch heb (gekregen). Zo'n horloge vind ik alleen maar handig bij bijvoorbeeld een kilometer op tijd, een kilometer in een bad met een ongebruikelijke afmeting, enz. Ik vind het in een normaal bad bij een echte training veel te veel gedoe om steeds op het knopje te drukken en ik heb ook nog steeds niet het juiste gegevensscherm gevonden om tussendoor leesbaar te zien wat ik wil.
donderdag 12 januari 2023 om 15:02
donderdag 12 januari 2023 om 15:17
Meestal wel, maar zaterdag en zondag zijn er meer uren dus zwem ik meer. Het maakt mijn hoofd leeg. Meer 18 gemiddeld. Soms wat meer, soms wat minder. Na een drukke werkdag wil ik ‘s avonds ook soms nog wel eens een uurtje als ik in de ochtend al ben geweest. Het maakt me niet moe, spierpijn heb ik soms maar het is natuurlijk enorm blessure ongevoelig en een half uur zwemmen verbrandt meer dan een half uur hardlopen. Omdat de druk van water vele malen groter is. En alleen al met een (goed technische) schoolslag train je alle spieren die je hebt. Daarbij is het ontspannend. Ik hoef niet af te vallen. Geen gram zelfs. Ik moet dus meer eten. Maar sinds ik weer zwem en geen hormonen meer mag slikken nooit meer een opvlieger gehad, en mijn eetlust is weer terug. Daarbij slaap ik sindsdien enorm goed. In de ochtend trek ik mijn joggingpak aan, tas staat klaar, ik kies het zwembad wat om 07:00 open is, haal eerst een cappuccino bij het benzinestation en gaan. Badmuts op, bril op, pak aan, en gaan.
donderdag 12 januari 2023 om 15:23
Fysiek ben ik in goede conditie. Maar ik ben nooit te zwaar geweest. Ik doe mijn laatste 10 banen met 20 en push en pull ups aan de start borden vanuit het water Dus ik ben atletisch. Mijn conditie is goed. Ik heb de hele dag energie. Ik wil niet te gespierd worden of te mager. Wil wel vrouwelijk blijven. Daar moet ik dus op letten. Ik eet de hele dag door. Dat wel.
donderdag 12 januari 2023 om 15:25
Correct. Ander krijg ik kramp als ik eet vlak voor het zwemmen. Ik drink wel water vooraf. Maar ik eet na het zwemmen als ik thuis kom een grote bak yoghurt met muesli, fruit (blauwe of rode bessen/bramen) noten en zaden.
Geen healthfreak trouwens. Ik doe ook gewoon best eens een frietje of een loempia als lunch. Of vandaag 2 pistoletjes brie met tomaat en pesto uit de oven. Maar ik hoef er niet zo op te letten omdat ik dus veel zwem.
donderdag 12 januari 2023 om 15:30
Ik gebruik een horloge op de korte baan voor het bijhouden van de gezwommen tijd. En 1 minuut is sowieso 50 meter zwemmen, maar zelf tellen gaat meestal prima.
Op 50 meter vind ik het lastiger, want dan is er teveel ruimte om af te dwalen met mijn gedachten. Ook zwem ik dan meestal enkel borstcrawl en schoolslag, dus ook meer ruimte om af te dwalen. Naast dat het veel rustiger is. Dus aan de hand van de tijd tel ik dal ook mijn banen en dan draag ik mijn gps horloge, die telt ook banen.
Op 50 meter vind ik het lastiger, want dan is er teveel ruimte om af te dwalen met mijn gedachten. Ook zwem ik dan meestal enkel borstcrawl en schoolslag, dus ook meer ruimte om af te dwalen. Naast dat het veel rustiger is. Dus aan de hand van de tijd tel ik dal ook mijn banen en dan draag ik mijn gps horloge, die telt ook banen.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
donderdag 12 januari 2023 om 15:52
Ik kan sowieso niet heel vroeg zwemmen. Maar dat heeft er meer mee te maken dat ik dan te stijf ben in mijn onderrug. Dus stel, ik zou lopend naar het zwembad gaan, dan zou het wel kunnen, want dan ben ik los.
Hardlopen gaat ook niet zo vroeg, want dan heb ik nog spaghetti-benen.
Niet eten van te voren is niet echt een probleem. Alleen als het heel intensief is, zou het een probleem zijn. Maar dat is niet een waarschijnlijk scenario.
Hardlopen gaat ook niet zo vroeg, want dan heb ik nog spaghetti-benen.
Niet eten van te voren is niet echt een probleem. Alleen als het heel intensief is, zou het een probleem zijn. Maar dat is niet een waarschijnlijk scenario.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
vrijdag 13 januari 2023 om 21:25
vrijdag 13 januari 2023 om 21:50
Ik heb nu al een paar keer mannen gehad die 3-4 meter voor het einde gaan staan. Die zijn trouwens van de zwemvereniging, want nu de trainingen weer begonnen zijn, zitten ze gelukkig in het uur ervoor. Maar het is levensgevaarlijk en daarnaast, het is een ZWEMbad, geen wandelclub.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
maandag 16 januari 2023 om 19:35
Leuk dit zwemtopic weer te lezen!
Na jaren enkel schoolslag gezwommen te hebben ben ik in 2020 gestart met een borstcrawl cursus via mijnzwemcoach.
Sindsdien wissel ik de schoolslag en borstcrawl af. En zwem ik ook die schoolslag met mijn hoofd deels onder water. Wat een goede ontdekking was want sindsdien geen schouderklachten meer gehad na het zwemmen.
Na jaren enkel schoolslag gezwommen te hebben ben ik in 2020 gestart met een borstcrawl cursus via mijnzwemcoach.
Sindsdien wissel ik de schoolslag en borstcrawl af. En zwem ik ook die schoolslag met mijn hoofd deels onder water. Wat een goede ontdekking was want sindsdien geen schouderklachten meer gehad na het zwemmen.
maandag 16 januari 2023 om 19:41
Ja toch? Kleine moeite en je zit niemand in de weg.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
maandag 16 januari 2023 om 19:43
Ik las net dat ik in augustus schreef dat ik na de vakantie zou gaan beginnen. Dat werd dus de kerstvakantie. Ik ben afgelopen week echt begonnen en nu 2 keer geweest. 40 baantjes (a 25 meter) is nog een beetje te hoog gegrepen. Na 30 baantjes hap ik wel erg veel water en ben ik eigenlijk te moe om door te gaan. Met een minuut per baantje zit er ook nog niet heel veel vaart in.
Ik vind het wel leuk en ben ook niet de langzaamste in het bad. Het gaat ook allemaal erg gemoedelijk. Ze hebben een extra brede baan voor de langzame zwemmers en de mensen die voor de gezelligheid komen.
Ik vind het wel leuk en ben ook niet de langzaamste in het bad. Het gaat ook allemaal erg gemoedelijk. Ze hebben een extra brede baan voor de langzame zwemmers en de mensen die voor de gezelligheid komen.
maandag 16 januari 2023 om 20:00
Ik heb twee vaste dagen dat ik sowieso (bijna) altijd kan. Ik wil nog wel een derde keer, maar dat komt niet altijd uit met werk. Of ik moet ‘s avonds gaan.
maandag 16 januari 2023 om 20:07
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
