Lijf & Lijn
alle pijlers
Beginnen met Intermittent Fasting, wie doet mee?
maandag 23 september 2019 om 11:39
Minder eten lukt niet, andere diëten hou ik niet vol 
toevallig las ik deze week een heel stuk over intermittent fasting, dat ziet er goed uit! Een poging waard denk ik. Mijn idee is dan een ritme van 8 uur eten en dan 16 uur vasten. Er mag een paar kilo af, maar het gezondheidsvoordeel is de grootste motivatie. Wie doet er mee?
Op vrijdag pas ik de tabel aan, laat je dan dikgedrukt weten wat er aangepast moet worden?
De tabel is gesloten Intermittent Fasting
toevallig las ik deze week een heel stuk over intermittent fasting, dat ziet er goed uit! Een poging waard denk ik. Mijn idee is dan een ritme van 8 uur eten en dan 16 uur vasten. Er mag een paar kilo af, maar het gezondheidsvoordeel is de grootste motivatie. Wie doet er mee?Op vrijdag pas ik de tabel aan, laat je dan dikgedrukt weten wat er aangepast moet worden?
De tabel is gesloten Intermittent Fasting
| Naam | Schema | Startdatum | Startgewicht | Streefgewicht | Huidig | Afgevallen |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Stroofwapel | 16:8 | 24-9-2019 | 72 | 65 | 69,3 | -2,7 |
| Karly33 | 5:2 | 25-9-2019 | 65,2 | 58 | 58,8 | -6,4 |
| Meatlover | 16:8 | 24-9-2019 | 73 | 65 | 64,3 | -8,7 |
| Missfitz | 16:8 | 27-9-2019 | 86,9 | 75 | 81,4 | -8,7 |
| Appletree86 | 16:8 | 7-10-2019 | 80 | 67,9 | -12,1 | |
| Femke09 | 16:8 | 22-10-2019 | 76,5 | 65 | 73 | -3 |
| Pigstails29 | 16:8 | 1-11-2019 | 80,7 | 67 | 64,5 | -16,2 |
| Aurora79 | 16:8 | 20-1-2020 | 72,4 | 67,5 | 71,1 | 1,3 |
| Bukko | 16:8 | 13-1-2020 | 76 | 66 | 72,5 | -3,5 |
| Bleempje | 16:8 | 3-2-2020 | 64,6 | 58 | 63,2 | -1,4 |
| Sasky | 16:8 | 18-2-2020 | 79,8 | 68 | 79 | -0,8 |
| Jasminh | 16:8 | 18-2-2020 | 58 | 56 | ||
| Zalmsnipper | 16:8 | 16-2-2020 | 82,5 | |||
| Beachhouse20 | 16:8 | 1-3-2020 | 79,1 | 75 | ||
| Anniexx | 16:8 | 2-3-2020 | 91,5 | 75 | ||
| Eefje677 | 16:8 | 28-2-2020 | 64,7 | 60 | 63,6 | 1,1 |
anoniem_216501 wijzigde dit bericht op 09-03-2020 18:28
76.65% gewijzigd
donderdag 23 januari 2020 om 12:34
ik ben 5.5 maanden geleden bevallen dus heb echt 9 maanden zonder drank gedaan, toen nog 2 maanden erna ivm borstvoeding. Nu drink ik af en toe in het weekend, maar niet eens elk weekend. Vind het zonde van de calorieen, zoveel brengt het met niet.
Goede tip (die ik ook al vaker zag) trakteer jezelf op iets anders lekkers wat je normaal te duur of te veel gedoe vindt.
Ik koop lekkere dure thee bij een speciaal zaak. Mooi servies om het in uit te schenken, en daar kan ik dan heerlijk van genieten. Beetje honing erin oid.
Dat is niet heel slecht, en voor mij wel echt een geniet momentje, stukje 80% pure chocolade erbij.. Moet je ook niet elke dag doen die chocolade, maar is wel echt heerlijk, en een stuk beter dan de wijn...
En als ik dan weekends drink, doe ik vodka met spa rood en citroen, lekker light haha. Maar goed denk dat ik aankomend weekend bijvoorbeeld niks ga drinken gezien de activiteiten.
Ik heb ook een zware week, was op reis voor werk, en vandaag echt slecht broodje pindakaas hagelslag gehad en een pannekoek met stroop.. Normaal 100% kha, dus nu deze granen hakken er wel in, gelijk opgezette buik. Woog vanochtend wel 69.2, dus misschien dat mijn hoofd dacht: het mag nu wel even haha..
Naja op het menu vanvond staat indiase kip en een salade, zal me dan maar inhouden.. ben ook ongesteld, helpt ook niet mee
Goede tip (die ik ook al vaker zag) trakteer jezelf op iets anders lekkers wat je normaal te duur of te veel gedoe vindt.
Ik koop lekkere dure thee bij een speciaal zaak. Mooi servies om het in uit te schenken, en daar kan ik dan heerlijk van genieten. Beetje honing erin oid.
Dat is niet heel slecht, en voor mij wel echt een geniet momentje, stukje 80% pure chocolade erbij.. Moet je ook niet elke dag doen die chocolade, maar is wel echt heerlijk, en een stuk beter dan de wijn...
En als ik dan weekends drink, doe ik vodka met spa rood en citroen, lekker light haha. Maar goed denk dat ik aankomend weekend bijvoorbeeld niks ga drinken gezien de activiteiten.
Ik heb ook een zware week, was op reis voor werk, en vandaag echt slecht broodje pindakaas hagelslag gehad en een pannekoek met stroop.. Normaal 100% kha, dus nu deze granen hakken er wel in, gelijk opgezette buik. Woog vanochtend wel 69.2, dus misschien dat mijn hoofd dacht: het mag nu wel even haha..
Naja op het menu vanvond staat indiase kip en een salade, zal me dan maar inhouden.. ben ook ongesteld, helpt ook niet mee
donderdag 23 januari 2020 om 15:04
Appeletree ja leuk hier in de stad hebben ze ook zo'n speciale thee zaak ik ga eens kijken daar loop er altijd voorbij. Soms moet je jezelf verwennen. Oh jij eet echt 100% koolhydraatarm dat is knap ik zou het echt niet kunnen ik 
brood.
Volgende week gaat het vast weer beter.
Ik ben een paar dagen flink ziek geweest echt extreme hoofdpijn en ook hele hoge koorts (gelukkig wel net op mijn vrije dagen), maar het gaat weer wat beter. Vandaag weer naar mijn werk en op de weegschaal gestaan. Ik heb er 3 keer op gestaan want ik geloofde het niet. Ik woog 29-12 nog 67,5 en vandaag stond er 64,3 kilo
. Dat kan toch nooit kloppen in nog geen maand tijd.
Ik heb die paar dagen dat ik ziek was wel minder gegeten want er smaakte niks lekker.
Heb nu wel mijn streefgewicht bereikt maar denk dat het toch kwam door het ziek zijn dus misschien zit er volgende week weer wat aan.
brood. Volgende week gaat het vast weer beter.
Ik ben een paar dagen flink ziek geweest echt extreme hoofdpijn en ook hele hoge koorts (gelukkig wel net op mijn vrije dagen), maar het gaat weer wat beter. Vandaag weer naar mijn werk en op de weegschaal gestaan. Ik heb er 3 keer op gestaan want ik geloofde het niet. Ik woog 29-12 nog 67,5 en vandaag stond er 64,3 kilo
. Dat kan toch nooit kloppen in nog geen maand tijd.Ik heb die paar dagen dat ik ziek was wel minder gegeten want er smaakte niks lekker.
Heb nu wel mijn streefgewicht bereikt
maar denk dat het toch kwam door het ziek zijn dus misschien zit er volgende week weer wat aan.
donderdag 23 januari 2020 om 18:46
Woow meatlover! Wat heerlijk jeetje!!!
Ik ben na 2 weken stilstaan eindelijk weer halve kilo afgevallen.
Nog 4,5 te gaan. Hoop dat het op een wat sneller tempo doorzet.
Langzaam eraf is goed geloof ik.niet in. Want ik jan rustig anderhalve maand doen om 1 kilo af te vallen terwijl het er dan na 2 dgn weer aan zit.
Ik ben na 2 weken stilstaan eindelijk weer halve kilo afgevallen.
Nog 4,5 te gaan. Hoop dat het op een wat sneller tempo doorzet.
Langzaam eraf is goed geloof ik.niet in. Want ik jan rustig anderhalve maand doen om 1 kilo af te vallen terwijl het er dan na 2 dgn weer aan zit.
donderdag 23 januari 2020 om 20:25
Mijn plan was de hele dag geen eten en alleen in de avond.
Maar ik kan al een week niet naar de wc, dus het leek me even beter om gewoon te eten, heb er nu ook even supplementen bij en die moeten bij het eten. Ging alweer beter vandaag gelukkig, dus misschien morgen of zaterdag vasten.
Het is beter om een kaars aan te steken dan de duisternis te vervloeken
In memoriam AnnA_C
In memoriam AnnA_C
vrijdag 24 januari 2020 om 04:50
67.9 totaal afgevallen 12.1
Snap er niks van, 1.5 kg eraf in een week, heb echt best wel de touwtjes laten vieren op een paar dagen streng na...
Naja wel lekker, was ook ongesteld, en moest vliegen, misschien iets met vocht ofzo..
Naja zo gaat het wel lekker snel HAha.. die 65 komt aardig in de buurt! Jippie!
Hier boven mij ook lekker bezig. Zonder dat je het door hebt BAM op streefgewicht, lekker hoor!
Snap er niks van, 1.5 kg eraf in een week, heb echt best wel de touwtjes laten vieren op een paar dagen streng na...
Naja wel lekker, was ook ongesteld, en moest vliegen, misschien iets met vocht ofzo..
Naja zo gaat het wel lekker snel HAha.. die 65 komt aardig in de buurt! Jippie!
Hier boven mij ook lekker bezig. Zonder dat je het door hebt BAM op streefgewicht, lekker hoor!
vrijdag 24 januari 2020 om 09:05
Ieuw
klinkt niet heel aanlokkelijk...Wat is dat dan?
Het is beter om een kaars aan te steken dan de duisternis te vervloeken
In memoriam AnnA_C
In memoriam AnnA_C
vrijdag 24 januari 2020 om 09:38
Goed gedaan Aurora en Appletree!
Streepjessokken, vervelend van je buik. Heb je een idee van de oorzaak? Ik voelde me af en toe ook wat opgeblazen en ben nu aan de probiotica om te kijken of dat helpt. Wat neem jij voor supplement?
Hier 60.6 vanmorgen, in totaal dus -4.6 blij mee dat ik weer back on track ben! Ben benieuwd ook naar de anderen.
Streepjessokken, vervelend van je buik. Heb je een idee van de oorzaak? Ik voelde me af en toe ook wat opgeblazen en ben nu aan de probiotica om te kijken of dat helpt. Wat neem jij voor supplement?
Hier 60.6 vanmorgen, in totaal dus -4.6 blij mee dat ik weer back on track ben! Ben benieuwd ook naar de anderen.
vrijdag 24 januari 2020 om 09:54
Hm, met alle ups en downs zit ik weer op 73 dus geen wijziging, al ben ik er wel blij mee.
Nu: niet lekker, slikken begint weer pijn te doen, hoest komt weer opzetten. Ik ben nóóit verkouden, heb er al drie weken balen opzitten en met twee weken rust begint het gedoe weer opnieuw. Weerstand, weerstand, liefst barst die winter nú los, vriezen lijkt me beter dan dit grijzige net niet weer.
Nu: niet lekker, slikken begint weer pijn te doen, hoest komt weer opzetten. Ik ben nóóit verkouden, heb er al drie weken balen opzitten en met twee weken rust begint het gedoe weer opnieuw. Weerstand, weerstand, liefst barst die winter nú los, vriezen lijkt me beter dan dit grijzige net niet weer.
vrijdag 24 januari 2020 om 10:00
Altijd al mijn zwakke punt, ik neem nu senna. Niet heel goed, maar macrogol werkt niet voor mij en lactulose word ik héél winderig vanKarly33 schreef: ↑24-01-2020 09:38Goed gedaan Aurora en Appletree!
Streepjessokken, vervelend van je buik. Heb je een idee van de oorzaak? Ik voelde me af en toe ook wat opgeblazen en ben nu aan de probiotica om te kijken of dat helpt. Wat neem jij voor supplement?
Hier 60.6 vanmorgen, in totaal dus -4.6 blij mee dat ik weer back on track ben! Ben benieuwd ook naar de anderen.
, dus even dit uitproberen. Probiiotica kan ik ook nog wel eens proberen. Maar goed, wil nu even veel vezels binnen krijgen en dat lukt niet als je niet eet.
streepjessokken wijzigde dit bericht op 24-01-2020 10:02
3.20% gewijzigd
Het is beter om een kaars aan te steken dan de duisternis te vervloeken
In memoriam AnnA_C
In memoriam AnnA_C
vrijdag 24 januari 2020 om 11:18
Pas heel erg op met die senna. Vriendin van mij heeft haar hele darmsysteem ermee plat gelegd. Naar het ziekenhuis omdat ze wekenlang niet meer kon poepen. En ze dronk er geen idiote hoeveelheden van. Het heette heel mooi 'detox thee' , maar bevatte senna.streepjessokken schreef: ↑24-01-2020 10:00Altijd al mijn zwakke punt, ik neem nu senna. Niet heel goed, maar macrogol werkt niet voor mij en lactulose word ik héél winderig van
Maar goed, wil nu even veel vezels binnen krijgen en dat lukt niet als je niet eet.
Ik zou het zelf echt nooit nemen.
.
vrijdag 24 januari 2020 om 11:39
vrijdag 24 januari 2020 om 11:44
Echt? Ik ga het vanmiddag uitzoeken!impala schreef: ↑24-01-2020 11:18Pas heel erg op met die senna. Vriendin van mij heeft haar hele darmsysteem ermee plat gelegd. Naar het ziekenhuis omdat ze wekenlang niet meer kon poepen. En ze dronk er geen idiote hoeveelheden van. Het heette heel mooi 'detox thee' , maar bevatte senna.
Ik zou het zelf echt nooit nemen.
Het is beter om een kaars aan te steken dan de duisternis te vervloeken
In memoriam AnnA_C
In memoriam AnnA_C
vrijdag 24 januari 2020 om 12:31
Haha, bloemkoolpap vond ik ook zooo vies klinken. Maar dat vond ik eerst ook van bulletproof koffie en dat drink ik nu regelmatig.
Bloemkool koken (200 gram), in de blender met 150 ml kokosmelk/Amandelmelk/gewone melk, wat je wil. Blender en tot het een gladde substantie hebt. Ik heb er een beetje zoetstof en cacao doorheen gedaan. Was een soort vla-achtige pap. Er staat nog een portie in de koelkast, schijnt dan een soort mousse te worden. Ben benieuwd!!! Vond het echt lekker. Volgende keer met kaneel en bosbes, voelt als een havermout vervanger en dat vind ik zo fijn ontbijten.
Bloemkool koken (200 gram), in de blender met 150 ml kokosmelk/Amandelmelk/gewone melk, wat je wil. Blender en tot het een gladde substantie hebt. Ik heb er een beetje zoetstof en cacao doorheen gedaan. Was een soort vla-achtige pap. Er staat nog een portie in de koelkast, schijnt dan een soort mousse te worden. Ben benieuwd!!! Vond het echt lekker. Volgende keer met kaneel en bosbes, voelt als een havermout vervanger en dat vind ik zo fijn ontbijten.
vrijdag 24 januari 2020 om 19:29
Ik vond dit op apotheek.nl:impala schreef: ↑24-01-2020 11:18Pas heel erg op met die senna. Vriendin van mij heeft haar hele darmsysteem ermee plat gelegd. Naar het ziekenhuis omdat ze wekenlang niet meer kon poepen. En ze dronk er geen idiote hoeveelheden van. Het heette heel mooi 'detox thee' , maar bevatte senna.
Ik zou het zelf echt nooit nemen.
Gebruik dit medicijn niet vaker dan 2 tot 3 keer per week en niet langer dan 2 weken achtereen. U heeft anders kans op een 'luie darm'. Gebruik dit medicijn niet vaker dan 2 tot 3 keer per week en niet langer dan 2 weken achtereen. U heeft anders kans op een 'luie darm'.
Heb het 2 dagen gebruikt (en het werkte, da's fijn) en ben nu dus maar weer gestopt. Bedankt voor je waarschuwing. Staat niet duidelijk op de verpakking (stoelgangkruiden Kruidvat)!
Het is beter om een kaars aan te steken dan de duisternis te vervloeken
In memoriam AnnA_C
In memoriam AnnA_C
vrijdag 24 januari 2020 om 23:50
Goed dat je het gecheckt hebt. Idd schandalig dat er geen ernstige waarschuwing op die pakjes thee staat. Bij mijn vriendin ook niet. Ze dacht dat ze goed bezig was met 'detoxen'.streepjessokken schreef: ↑24-01-2020 19:29Ik vond dit op apotheek.nl:
Gebruik dit medicijn niet vaker dan 2 tot 3 keer per week en niet langer dan 2 weken achtereen. U heeft anders kans op een 'luie darm'. Gebruik dit medicijn niet vaker dan 2 tot 3 keer per week en niet langer dan 2 weken achtereen. U heeft anders kans op een 'luie darm'.
Heb het 2 dagen gebruikt (en het werkte, da's fijn) en ben nu dus maar weer gestopt. Bedankt voor je waarschuwing. Staat niet duidelijk op de verpakking (stoelgangkruiden Kruidvat)!
.
zaterdag 25 januari 2020 om 10:46
Goed bezig allemaal!!
Hier gaat het ook nog steeds als een speer. Woog vanochtend 65.9 totaal 14.8 afgevallen. Gisteren 2 wijntjes gedronken en een half pak tuc naar binnen gewerkt, maar dat maakte blijkbaar weinig uit haha. Nog een kilo en dan ben ik op streef. Het gaat me nog steeds goed af. Morgen ga ik een high tea doen met een vriendin en ga me lekker te goed doen aan al het lekkers. Wat ik wel echt een nadeel vind is dat ik het zo ontzettend koud heb. Krijg het maar niet warm! Hier nu ook ongesteld, bah! Ook heel erg opgeblazen, kramp en zin in chips en chocola.
Hier gaat het ook nog steeds als een speer. Woog vanochtend 65.9 totaal 14.8 afgevallen. Gisteren 2 wijntjes gedronken en een half pak tuc naar binnen gewerkt, maar dat maakte blijkbaar weinig uit haha. Nog een kilo en dan ben ik op streef. Het gaat me nog steeds goed af. Morgen ga ik een high tea doen met een vriendin en ga me lekker te goed doen aan al het lekkers. Wat ik wel echt een nadeel vind is dat ik het zo ontzettend koud heb. Krijg het maar niet warm! Hier nu ook ongesteld, bah! Ook heel erg opgeblazen, kramp en zin in chips en chocola.
maandag 27 januari 2020 om 17:21
Hi!
Sinds een jaar heb ik mijn zware lichamelijke werk ingeruild voor een (veel leukere
) kantoorbaan. Helaas heeft dit geresulteerd in flink aankomen, aangezien ik mijn voeding niet veel heb aangepast. Tot nu!
Ik ben nu zo'n twee weken actief bezig met het veranderen van mijn eetpatroon en het gaat me goed af. Ik voel me met IF veel fijner, energieker en rustiger in mijn darmen. Ik wil IF in eerste instantie gebruiken om af te vallen en daarna mijn gezondheid en gewicht stabiel te houden.
Ik schrijf graag met jullie mee
Schema: 16:8
Startdatum: 13-01-2020
Startgewicht: 76
Streefgewicht: 66 (eerst dit doel behalen, dan verder kijken. Ik zou graag richting de 60 willen, als dat haalbaar blijkt te zijn)
Huidig gewicht: 75
Afgevallen: -1
Sinds een jaar heb ik mijn zware lichamelijke werk ingeruild voor een (veel leukere
) kantoorbaan. Helaas heeft dit geresulteerd in flink aankomen, aangezien ik mijn voeding niet veel heb aangepast. Tot nu!Ik ben nu zo'n twee weken actief bezig met het veranderen van mijn eetpatroon en het gaat me goed af. Ik voel me met IF veel fijner, energieker en rustiger in mijn darmen. Ik wil IF in eerste instantie gebruiken om af te vallen en daarna mijn gezondheid en gewicht stabiel te houden.
Ik schrijf graag met jullie mee
Schema: 16:8
Startdatum: 13-01-2020
Startgewicht: 76
Streefgewicht: 66 (eerst dit doel behalen, dan verder kijken. Ik zou graag richting de 60 willen, als dat haalbaar blijkt te zijn)
Huidig gewicht: 75
Afgevallen: -1
